| ||||||||||||||||||
| Пройти тест: Какого пола ваш мозг? | ||||||||||||||||||
Почему растет живот?
Однажды вы смотрите на себя сверху вниз и... не видите ног. Перед глазами только ОН - ваш живот. Как говорится, ко всем проблемам в жизни - еще и эта: теперь и за рулем тесно, и секс превращается в борьбу сумо...
Варианты решения проблемы «Комсомолка» попыталась найти вместе с врачом-диетологом Аллой Князьковой.
Вариант 1. Ваш живот - «пивной»
Пиво - продукт достаточно калорийный, но не калорийнее, например, докторской колбасы. К тому же большая часть «пивных» калорий просто не успевает «оседать» в нашем организме. Почему? А вы засеките время между последним глотком кружки пива и желанием сгонять в туалет.
По наблюдениям диетологов, «пивной» живот появляется не столько от самого «янтарного напитка», сколько от закуски - орешков, чипсов и прочей ерунды, которой под пивко обычно уходит несметное количество. Но! В пиве содержатся дрожжи, при чрезмерном употреблении которых клетки жировой ткани увеличиваются в размерах, становятся рыхлыми. И живот превращается в дряблый и одутловатый мешок - буквально раздувается, как на дрожжах.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Сами понимаете, в чем состоит идеальное решение... Но если такое не по силам, хотя бы соблюдайте норму: не больше 1 литра в день.
Запретите себе пить пиво на ночь. Как и любая жидкость, выпитая перед сном, пиво не выводится полностью из организма. Результат - хронические отеки мягких тканей.
Вариант 2. «Трудовая мозоль» водителя
Подсчитайте, сколько времени в неделю вы проводите за рулем, а сколько топаете пешком. Наверняка сравнение не в пользу прогулок в парке. А между тем специалисты-физиологи утверждают, что тело человека в кресле авто располагается так, что в первую очередь ослабляется тонус косых мышц живота. Чем тут же пользуются вырвавшиеся на свободу жировые клетки, и живот начинает расползаться. Если «пивной» живот обычно барабаном торчит вперед, то «автопузо» формируется валиками, особенно противно свисающими по бокам.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Возьмите за правило проходить в день 3 км пешком. Как это сделать в реальных условиях? Хотя бы ставьте машину как можно дальше от работы да, приехав вечером, нарезайте пешочком кружков по пять вокруг дома.
Не проводите за рулем безвылазно более 1,5 - 2 часов. Если сидеть за баранкой приходится дольше, делайте перерывы на простенькую гимнастику с упором на наклоны, потягивания и приседания.
Вариант 3. Кто-то слишком много ест
Мужчины и женщины полнеют по-разному. Если у слабого пола лишняя пара кусков торта оседает, как правило, первым делом на бедрах (а уже потом на груди и талии), то у настоящих мужиков все идет в живот. И в этом смысле ожирение для мужского организма даже вреднее. У женщин лишний вес и лишняя нагрузка распределяются более или менее равномерно. При мужском же ожирении руки и ноги могут достаточно долгое время сохранять вполне спортивные формы, а весь лишний вес сосредоточивается в брюшной области. Из-за этого неизбежно деформируется позвоночник и страдают зажатые массой жира внутренние органы брюшной полости.
Если женщины немедленно отмечают каждый лишний килограмм, то мужики обычно спохватываются, когда накопили уже десяток избыточных кило.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если ваш девиз: «Настоящие мужчины не едят вареной моркови!», то на какую-то жесткую диету садиться бессмысленно. Все закончится батоном сырокопченой колбасы в три ночи прямо у холодильника и десятью набранными кило взамен пяти сброшенных.
Значит, питание нужно упорядочить. В день вы должны потреблять 2500 - 2800 килокалорий. На белок (он нужен для крепости мышц и сжигания жиров) должно приходиться около 25% от общего числа калорий. Доля жиров должна быть 30% (жиры нужны для ощущения сытости и сдерживания аппетита, к тому же из них берутся необходимые полиненасыщенные жирные кислоты). Остальные 45% - углеводы (наше энергетическое топливо).
Вариант 4. А вдруг это диабет?
На пиво вы не налегаете, питаетесь умеренно и вдруг ни с того ни с сего начали полнеть? К тому же вы стали замечать, что все время хочется пить, по утрам или под конец рабочего дня бывают отеки на икрах ног - на них отпечатывается резинка от носков, кожа стала портиться, то и дело появляются какие-то раздражения...
ЧТО ДЕЛАТЬ?
К сожалению, эти признаки указывают на то, что возможны проблемы с выработкой инсулина. Лучшее решение - не паниковать, а срочно сдать анализ на сахарную кривую. Если подтвердится диагноз «диабет 2-го типа», придется начинать лечение. Кстати, сейчас диабет 2-го типа, пока еще нет органических поражений сосудов и других органов, успешно поддается лечению не только с помощью медикаментов, но и при помощи лечебной физкультуры.
КСТАТИ. Если вы полнеете по женскому типу
Если вдруг у вас начинает не только расти живот, но раздаются и бедра, плечи, на загривке появляется жировой валик - так называемый «бизоний горб», то есть повод насторожиться. Это говорит о серьезных гормональных проблемах. Вам нужно немедленно посетить эндокринолога и пройти тесты на гормоны.
А еще пополнение по
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Пушкинский день России
[205x250]Цветок
Цветок засохший, безуханный,
Забытый в книге вижу я;
И вот уже мечтою странной
Душа наполнилась моя:
Где цвёл? когда? какой весною?
И долго ль цвёл? И сорван кем,
Чужой, знакомой ли рукою?
И положен сюда зачем?
На память нежного ль свиданья,
Или разлуки роковой,
Иль одинокого гулянья
В тиши полей, в тени лесной?
И жив ли тот, и та жива ли?
И нынче где их уголок?
Или уже они увяли,
Как сей неведомый цветок?
1828 Пушкин А.С.
Это цитата сообщения Faeron Оригинальное сообщение
10 фактов о лгунах и способов распознать ложь
[показать]
Сигнализировать о вранье или попытке что-то скрыть должны следующие признаки:
1. Когда у кого-либо что-то выспрашивают, люди, затаившие камень за пазухой, обычно отделываются весьма краткими и лаконичными объяснениями. Чтобы распознать ложь, нужно постараться разговорить человека.
2. Следует помнить, что, хотя злоумышленники неразговорчивы, они часто спонтанно пытаются оправдать свое практическое молчание даже тогда, когда их к этому не побуждают.
3. Возьмите на заметку и то, что обманщики и те, кому есть, что скрывать, как правило, повторяют вопрос всякий раз перед тем, как дать на него ответ. Это, возможно, им необходимо для выигрыша времени при обдумывании обмана.
4. Те, кто скрывает свои истинные цели и намерения, часто внимательно следят за реакцией спрашивающего. Оно и понятно — интересно же, какую реакцию вызывает лживая история?
5. Профессиональные лгуны по мере выработки своей версии и для изучения реакции следователя замедляют поначалу речь, но затем выстреливают слова, когда «басня» придумана.
Ведь они знают, что «мычание» вызывает подозрения. У нормальных, правдивых людей этого не происходит — им не нужно заботиться о том, как они говорят — быстро или медленно.
6. Лгуны, в отличие от тех, что не лгут, чаще используют в речи отрывочные фразы: они начинают отвечать, затем вдруг обрывают фразу, возвращаясь к началу, и, как правило, на заканчивают ее.
7. Когда звучит неприятный вопрос, граждане, кому есть, что скрывать, скорее всего, сжимают губы, начинают гладить волосы и вообще склонны производить подобные действия по «уходу за телом».
Если человек врет, он, скорее, жестикулирует руками в направлении себя. Если нет-то жесты идут от него, вовне.
8. Люди, которым нечего скрывать, когда их просят уточнить детали, часто отрицают, что лгут и предъявляют больше объяснений.
Лгуны обычно стоят на своем, не предлагая дополнительных разъяснений.
9. Услышав трудный вопрос, правдивые люди обычно отворачиваются, дабы сконцентрироваться на его осмыслении.
Лгуны, как правило, отворачиваются лишь на мгновение, либо вообще стараются не двигаться, если, конечно, вопрос не требует максимальной концентрации.
10.Для того, чтобы проверить подлинность рассказанного, необходимо рассказчиков заставить повторить всю историю, начиная с конца и не упуская нюансов, с повторением мельчайших подробностей.
Такой запрос подрывает позиции лгуна: даже профессионально подготовленный обманщик испытывает тяжелейшую нагрузку на работу мозга, поскольку ему приходится четко следовать предъявленной ранее версии с одновременным мониторингом реакции слушателя.
**************************************
Отличная карта Шанхая на русском языке позволит вам быстро сориентироваться в Шанхае!
Если же вы решили сделать своё путешествие в Берлин, цены на отели Берлина вам неприменно помогут выбрать нужный отель!
"Серая мышь" никогда не красилась - губы всегда были бледными, ресницы рыжими, а лицо невзрачным. Так продолжалось много лет. Все уже привыкли к её несчастному виду. Недавно она нос к носу столкнулась с нашей сотрудницей, которая, узнав её, поздоровалась. Но "Серая мышь"прошла мимо, опустив голову и сделав вид, что они не знакомы. Моя коллега в недоумении смотрела на ярко разукрашенное лицо и просто была в лёгком шоке от увиденного. Как будто завеса приоткрылась, и человек предстал совсем незнакомым и чужим. Но не настолько она изменилась, чтобы её не узнать, поэтому ещё большее удивление вызвало то, что она хотела остаться незамеченной. Рядом с ней шла её дочь, бывшая когда-то русоволосой красавицей, ставшая черноволосой, неестественной толстушкой.
То, что "мышь" прикидывается, я поняла после первого же общения с ней много лет назад, поэтому никогда особо не обращала на неё внимание. Когда пришлось с ней работать, я поняла - ненадолго. За тихим голосом и ехидной речью скрывалась глухая ненависть и тупая зависть! Я, вообще, считаю, что тот, кто тихо разговаривает, или что-то скрывает, или сдерживает свою ярость! В этой ситуации она скрывала очень долго свою вторую (или третью?) сущность!
Много лет мы считали её приятельницу больших размеров веселушкой-хохотушкой. Когда одна девушка из вновь пришедших специалистов пожаловалась на её не совсем адекватное поведение, выразившееся в лютой ненависти и высокомерии по отношению к ней, никто не поверил. Так и сказали - ты ошибаешься, такого просто не может быть!
Оказывается, многие люди обманывают, прикидываются... Только смысл в чём? Ведь рано или поздно тайное станет явным! И что тогда?
Сильная женщина никогда не плакала. Только тогда, когда шел дождь... Тогда она шла по городу, широко шагая, Подставляя лицо под хлесткие струи... В этих струях легко было спрятать соленые и горькие слезы обиды... Включить звук! Дождь - единственн...
Молодой и очень талантливый пианист Тома Энко и музыканты его группы играют сложную и энергичную музыку, сочетающую в себе наследие джаза и классики.
В своем последнем альбоме «Someday My Prince WillCome», вышедшем в июле 2009 г. под руководством одного из выдающихся джазовыхпродюсеров Японии Ито Ясохаши (Itoh «88» Yasohachi), Тома Энко в очередной разпоказал себя как прекрасный мелодист, выдающийся импровизатор и вдохновенныйкомпозитор.
Музыкой Тома Энко начал заниматься уже с раннего детства. На свой третий день рождения он получил скрипку, а в 6 лет начал играть на пианино. Обладая уникальными музыкальными способностями, он очень быстро учился, изучая классическую музыку и джаз на обоих инструментах. Вскоре Тома начинает писать свои первые произведения и давать концерты в составе детской группы. В возрасте 14 лет он основывает группу «Тома Энко и Ко», а в марте 2006 г. выпускает свой первый альбом «Esquisse». С этого момента начинается период многочисленных концертов во Франции и по всему миру.
Через 3 года после выхода своего первого альбома Тома Энко записывает свой второй альбом «Someday My Prince Will Come».
Медитативная Практика : Призыв плеядеанских Работников Света. 1. Удобно расположитесь на полу или на кровати , положив подушку или валик под колени. Ноги на ширине плеч. Главное чтобы было комфортно и все тело было не напряжено. Проведите технику р...
Это цитата сообщения ALZHIS Оригинальное сообщение
ЭТО ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПОСМОТРЕТЬ!
СВЯТЫЕ МЕСТА ТРЕХ РЕЛИГИЙ...
[700x525]http://www.360tr.com/kudus/
Это цитата сообщения aliena-aliena Оригинальное сообщение
*...есть музыка-весна...* (с)
Последний день весны принёс мне нечаянную радость - чудесный подарок!
Это цитата сообщения lynx_85 Оригинальное сообщение
Сколько мы должны спать
Специалисты считают, что взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов в день. Удается это, к сожалению, далеко не всем и не всегда. Современная жизнь в круглосуточном режиме (24/7), с одной стороны, предъявляет все больше требований, а с другой - создает все больше соблазнов.
Стремясь жить полной жизнью и успеть как можно больше, мы лишаем свой организм необходимого ему ночного отдыха.
Проблемы продолжительности и качества сна и его влияния на все стороны жизни изучают многочисленные институты сна и специальные кафедры ведущих университетов. Главной виновницей сокращения времени на сон, по мнению ученых, является работа, пишет sunhome.ru.
При этом исследования показали, что те, кто спит меньше 4,5 часов в день, в среднем работают всего на 93 минуты больше в будний день и на 118 минут - в выходные. Далее среди факторов, отбирающих время у сна, по мнению экспертов, следуют дорога на работу, общение, учеба и работа по дому.
Пытаясь перехитрить свой организм, люди научились обосновывать нехватку сна. Есть несколько типичных объяснений. Например, родители маленьких детей, которым удается спать от 3 до 6 часов в сутки, говорят, что отдохнут, когда вырастут дети. Люди же после 40 лет, осознав, что половина жизни прожита, а сделано не так уж много, борясь с усталостью, стремятся успеть как можно больше. Их девиз: «Отдохну после смерти». Самые активные считают, что им вообще не нужно много спать, и постоянно взбадривают себя работой, кофе или упражнениями. И все время от времени обещают себе: «Отосплюсь в выходные».
Однако усталость накапливается, а добрать весь недополученный сон в выходные не получится по двум причинам. Во-первых, обычно долг слишком велик, а выходные коротки, а во-вторых, тратить большую часть времени на сон просто жалко.
Вывод прост: не стоит пренебрегать собственным здоровьем и эффективностью. Нужно перестать обманывать себя и организовать свой день так, чтобы иметь возможность выкроить для сна те 2 часа, которых обычно не хватает.
О важности полноценного отдыха должны помнить и руководители. Исследователи советуют им дважды подумать, прежде чем позволить своим сотрудникам работать сверхурочно. Не выспавшиеся работники угрожают рабочему процессу. Они раздражительны, агрессивны и невнимательны и, как следствие, не удовлетворены работой и склонны к смене компании.
E-NEWS
Это цитата сообщения Limex Оригинальное сообщение
Каждый мужчина должен иметь…
Чтобы следовать модным трендам, не обязательно каждый сезон обновлять свой гардероб. Достаточно добавлять актуальные вещи к базовым — своеобразному «обязательному минимуму», который должен быть у каждого мужчины. Что же входит в этот заветный список?
Белая сорочка
Это — вечная классика, которая вряд ли когда-либо исчезнет из мужского гардероба. Стандартная белая сорочка впишется как в деловой стиль, так и в casual. И самое главное, с этой незаменимой вещью можно легко адаптироваться к постоянно меняющимся модным тенденциям.
С чем носить: А разве есть вещи, с которыми ее нельзя носить? Белая сорочка идеальна и с костюмом, и с джинсами. Ее универсальность неоспорима, поэтому эта вещь является базовой для любого гардероба.
Синие джинсы
Вряд ли сегодня найдется мужчина, в гардеробе которого не было бы хотя бы одних синих джинсов. Классические джинсы можно найти у Levi's или Diesel, они могут быть немного выцветшими, но в остальном должны сохранять традиционные черты. Эта вещь настолько запрограммирована в нашем сознании, что мы будем покупать ее независимо от модных трендов.
С чем носить: И вновь сочетаемость этой вещи определяется универсальностью. Классические синие джинсы смотрятся хорошо почти с чем угодно — с пиджаком и модельными туфлями, с футболкой и кроссовками.
Черные лоаферы
Многие мужчины утверждают, что это далеко не самые классные туфли из предлагаемых сегодня. Но именно этим они и ценятся — своей простотой. Черный цвет, минимализм, отсутствие шнурков — что еще нужно для того, чтобы эта обувь стала незаменимой?
С чем носить: Джинсы, повседневные костюмы и любая одежда в стиле casual.
Белая майка
Вернее, белые майки. Лучше, если их будет несколько: от тех, которые носятся в качестве нательного белья до стильных футболок из более плотной ткани. В ближайшие десятилетия эта вещь также вряд ли выйдет из моды: в каждом сезоне она обретает новые формы и вариации.
С чем носить: Главное, чтобы белая футболка не была слишком большой: только в этом случае она останется в классических рамках. Именно тогда этой вещи обеспечивается оптимальная сочетаемость со всеми вещами повседневного стиля.
Пиджак
Каждому мужчине известно, что, как и белая сорочка, пиджак, преимущественно черный, может выручить в огромном количестве ситуаций. Разумеется, речь идет не о костюмном пиджаке. Это — самостоятельная вещь, способная придать солидность даже самому обычному гардеробу. Чем проще и качественнее будет этот пиджак, тем он будет универсальнее — именно поэтому в данном случае стоит отказаться от вельвета и ткани в полоску.
С чем носить: Пиджак впишется и в офисный стиль, если подобрать к нему хорошие брюки. Другой беспроигрышный вариант — все те же синие джинсы.
Костюм-двойка
Казалось бы, что может быть элементарнее? Но и в данном случае нередко случаются проколы. Правило первое: хороший костюм не может стоить дешево по определению. Это — одна из главных инвестиций твоего гардероба, поэтому стоит обратить внимание на самые престижные марки. Правило второе: костюм должен сидеть идеально, поэтому обладателям нестандартной фигуры стоит подумать о шитье на заказ по индивидуальным меркам. Правило третье: классических костюмов у тебя должно быть, по меньшей мере, два. По понятным причинам. Избегай ярких оттенков, отдай предпочтение темно-серому, черному или темно-синему. Не забывай о правильном хранении и химчистке.
С чем носить: Хороший костюм — лишь полдела. В выборе правильных туфель, сорочки, ремня, галстука и даже носков и проявится твой вкус и чувство стиля.
Пальто
Нет ничего комичнее, чем вид мужчины в деловом костюме с надетой поверх него короткой курткой. Очевидно, что в холодную погоду тебе понадобится верхняя одежда, и это может быть только пальто. Однобортная модель, сдержанная палитра, благородная ткань (например, кашемир) — вот три кита успеха этой вещи.
С чем носить: Разумеется, классическое пальто идеально смотрится с подходящим костюмом. Но надетое поверх джинсов и свитера оно превратит тебя в настоящего денди.
Плотные цветные галстуки
Именно на галстуке чаще всего фиксируется взгляд вашего собеседника во время общения. Поэтому эта вещь должна быть идеально подобрана и завязана. Дабы не ошибиться, купи несколько галстуков из плотной ткани темно-бордового, серого и темно-синего оттенков.
С чем носить: Вариант «с костюмом» далеко не единственный. Галстук и сорочка, надетые поверх интересного свитера, — отличная возможность продемонстрировать свое
МОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ Коктейль (от англ. cock-ale – дословно «петушиное пиво» или cock-tail – «хвост петуха») - это смешанный напиток, первое задокументированное официальное определение которого принадлежит нью-йо...
Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение
ДИЕТА ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ
[300x220]ДИЕТА ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ
Автор Ольга
Диета для красивой кожи - это не перечень приема конкретных блюд по дням недели, это полезные советы о том, какие продукты необходимо исключить из рациона и, наоборот, употребление каких продуктов помогут вам сохранить красивую кожу.
В этой статье я подробно расскажу о диете для красивой кожи, о том как надо питаться, чтобы кожа радовала своей красотой и румянцем. Часто при неправильном питании возникают проблемы с кожей. Кожа начинает шелушиться, возникают угри, сосудистые звездочки и покраснения.
Это цитата сообщения виктория_берёза Оригинальное сообщение
ДОЛМА
Прошла весна, приходит лето, спасибо партии за это...
Опять я, опять с азиатским, но все-таки также вкусным блюдом. Назовем его пожалуй все-таки долма, ну во всяком случае так готовим его мы.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Семечка. Эта игра взорвёт вам мозг
Если сами не справились, кидайте ссылку друзьям, пускай тоже подумают!
Если вам нужен контейнер, тогда советую посетить сайт. Очень полезный сайт на котором можно купить пластиковую тару, которая очень полезна для разных нужд!
-=-=-
Если Вас интересуют фотокниги санкт-петербург, тогда советую
посетить очень полезный сайт! Приятного просмотра!
Данный фильм запрещен в России и ни разу не был показан российскому зрителю. Знаменитый документальный фильм о Ходорковском режиссера Кирила Туши. Фильм знаменит еще тем что на кануне премьеры Берлинского кинофестиваля 4 февраля был у...
Это цитата сообщения АнгелинаБогословская Оригинальное сообщение
Индивидуальные туристические гиды во всех странах мира
В рубрике "Эксперты" на проекте Туристер.Ру Вы можете найти частного гида в нужной вам стране или городе.
Европа
Нидерланды. Русские гиды в Амстердаме, гиды в Роттердаме, гиды в Харлеме, гиды в Гааге, гиды в Нидерландах.
Бельгия. Русские гиды в Брюгге, гиды в Брюсселе, гиды в Бельгии.
Великобритания. Русские гиды в Лондоне.
Германия. Русские гиды в Берлине, гиды в Мюнхене, гиды в Потсдаме, гиды в Дрездене, гиды в Гамбурге, гиды в Нюрберге, гиды в Дюссельдорфе, гиды в Германии.
Австрия. Русские гиды в Вене, гиды в Зальцбурге, гиды в Инсбруке, гиды в Тироле, гиды в Австрии.
Испания. Русские гиды по Каталонии, гиды в Мадриде, гиды в Барселоне, гиды в Севилье, гиды на Майорке, гиды в Кордове, гиды в Малаге, гиды в Испании.
Италия. Русские гиды в Риме, гиды во Флоренции, гиды в Венеции, гиды в Милане, гиды в Римини, гиды в Генуе, гиды в Неаполе, гиды в Пизе, гиды в Вероне, гиды в Турине, гиды в Тоскане, гиды в Бари, гиды в Италии.