Термин Lifehacking придумал в 2004 году британский журналист Дэнни О’Брайен, соеденив life («жизнь») и hack («взлом») - всем симбиоз пришелся по вкусу. А уже в 2006 году Американское Общество Изучения Диалектов назвало Lifehack одним из самых полезных слов-неологизмов. В результате к хакерам присоединились еще и лайфхакеры. Это люди (чаще всего — все те же компьютерщики), которые теперь пытаются взломать и обмануть окружающую жизнь — сделать ее прощепри помощи разных хитрых трюков. Сайты с ключевым словом lifehack плодятся, как кролики. Там обсуждают, как запоминать ПИН-коды, надувать налогового инспектора, научиться контролировать сновидения, грамотно отчистить столовое серебро и т.д и т.п.

Опубликовано 15.11.2011

[300x300]Мечтаете ли вы просыпаться каждый день наполненным энергией, позитивно настроенным на предстоящую работу, с полной уверенностью, что вам «все по плечу»?

А после обеда вместо обычного утомления ощущать свежий прилив сил?

И в конце рабочего дня быть по-прежнему эмоционально наполненным для общения с родными и друзьями?

Сегодня я поделюсь с вами эффективными методами, которые помогли мне превратиться из человека с вечно низким давлением, отсутствием стабильной качественной энергии в того, кто с удовольствием встает в 4 утра, а в течение дня вместо типичного для всех людей спада испытывает энергетический подъем.

Когда я следую всем этим советам (а это действительно возможно!), я живу с полной отдачей, и такой день заканчивается с чувством глубокого удовлетворения и уверенности в том, что я прожила его по максимуму.

Мы постоянно черпаем энергию из разных источников (еда, люди, книги, фильмы). Но часто берем ее “в кредит” (кофе, сигареты, алкоголь, фастфуд), и через некоторое время расплачиваемся своим физическим и психическим здоровьем. А можно развить в себе здоровые привычки, которые за счет правильного образа жизни в настоящем будут давать нам энергию, не воруя ее у будущего.

Например, завтрак из фруктов, орехов, экологически чистого творога изначально даст вам такой же прилив сил, как и бутерброд с кофе, но в случае второго варианта после нескольких часов наступит утомление и апатия. Кофеин сначала дает энергию, потом же следует спад и ухудшение состояния. Правильная пища не только дает энергию сразу после ее употребления, но и поддерживает стабильный уровень энергии в течение дня. Так происходит и со многими другими факторами, влияющими на качество нашей жизни.

Так давайте же перейдем непосредственно к методам, которые помогут вам стать более энергичным, а также более эффективным человеком.

ФИЗИЧЕСКОЕ ТЕЛО

1. Вставайте в 4 утра. Максимум в 5.

2. Принимайте контрастный душ (1-3 минуты самой горячей воды, которую вы только можете выдержать, 15-60 секунд холодной, повторить 3 раза). Эта рекомендация, безусловно, не для всех, а для людей с достаточно здоровым организмом.

3. Выпивайте натощак 1 литр чистой воды комнатной температуры, или немного подогретой. Такое количество воды не менее важно, чем утренний душ. Ваш организм очистится от токсинов, выделяющихся ночью. А значит, качество вашей энергии значительно повысится.

4. Ложитесь спать не позже 22.00. Эффект правильного режима сна в деталях описан 

Ответ ниже

[показать]