Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
Каких витаминов вам не хватает?
Потребность в витаминах и минералах у разных людей разная и зависит не только от диеты, но также от образа жизни, состояния здоровья и возраста.
Как понять, нужны ли дополнительные витамины именно вам? Посмотрите, не относитесь ли вы к одной из перечисленных выше групп.
1. Проанализируйте свой рацион.
Для этого попробуйте неделю записывать все, что вы едите, и в каких количествах, а в конце подсчитайте, достаточно ли витаминов поступает вам с пищей (для подсчета воспользуйтесь таблицами содержания витаминов в продуктах – их легко можно найти в интернете).
2. Ориентируйтесь на свое самочувствие.
Вялость, постоянная сонливость, сложности с концентрацией внимания, проблемы с кожей, плохое настроение в течение длительного периода, частые простуды, слабость мышц – если других объективных причин нет, то все это может быть признаками гиповитаминоза.
Если у вас серьезные проблемы со здоровьем, то не стоит играть в доктора Хауса и заниматься самолечением – лучше сходите к врачу.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Быстрые завтрак, обед и ужин
Варианты полезных блюд, приготовленных за считаные минуты.
Это цитата сообщения Она_из_сна Оригинальное сообщение
<3461>
Когда есть выбор между двумя, всегда выбирай второе. Если бы нужно было первое, второе не появилось бы.
©
опубликовано 
псевдо_мысли
Это цитата сообщения Ane4ka-enot Оригинальное сообщение
Памятка редактора
[показать]Запятые, пунктуация
«Кроме того» — выделяется запятыми ВСЕГДА (и в начале, и в середине предложения).
«Скорее всего» в значении «очень вероятно, вероятнее всего» — выделяется запятыми (Конечно, все из-за коньяка и парилки, иначе он бы, скорее всего, промолчал.).
В значении «быстрее всего» — НЕТ (Этим путем скорее всего можно было прийти к дому.).
«Скорее». Если в значении «лучше, охотнее», то БЕЗ запятых. Например: «Она скорее согласилась бы умереть, чем предать его». Тоже БЕЗ запятых, если в значении «лучше сказать». Например: «произнося какое-нибудь замечание или скорее восклицание».
НО! Запятая нужна, если это вводное слово, выражающее оценку автором степени достоверности данного высказывания по отношению к предыдущему (в значении «скорее говоря» или «вероятнее всего»). Например: «Его нельзя назвать умным человеком — скорее, он себе на уме».
Smart_girlsЭто цитата сообщения Ane4ka-enot Оригинальное сообщение
Домашние рецепты
Самодельные наклейки на нос (от Мишель Пфан)
Рецепт:
Ложка желатина + ложка молока. Смешать, поставить в микроволновку на 30 секунд, остудить. Намазать тооонким слоем на нос и щеки – оставить на 10 минут пока не застынет и - содрать!
Результат:
Все камедоны вылезут, приклеившись к желатиновой пленке.
Комментарий от Пфан:
«Такие наклейки стоят довольно много, если ими пользоваться регулярно. Поэтому такие желатиновые штуки позволяют сильно сэкономить, а результат - точно такой же».
[600x]Smart_girlsЭто цитата сообщения черная_кошка_в_душе Оригинальное сообщение
8579
Секрет счастья прост — найди то, чем ты действительно любишь заниматься,и все свои силы отдай этому занятию. Как только ты полностью сосредоточишь силу и энергию разума на том, что ты любишь, достаток вольется в твою жизнь и все желания исполнятся легко и просто.Доверяй себе. Создай себе такую жизнь, какую ты будешь счастлив вести до конца дней своих. Реализуй себя до конца, раздувая из крошечных внутренних искр пламя свершения.
(с) Фостер С. Макклилан
Это цитата сообщения _Girl_On_Fire_ Оригинальное сообщение
Как правильно растягиваться?
[600x400]Научиться растягиваться очень просто. Но растягиваться можно правильно и неправильно. Правильная растяжка проводится в состоянии расслабления, медленно, с фокусировкой внимания на растягиваемых мышцах. Неправильный способ растяжки (к сожалению, именно его практикуют очень многие люди) заключается в выполнении упражнений рывками или растягивании мышц до боли; эти методы могут принести больше вреда, чем пользы.
Если вы растягиваетесь правильно и регулярно, то со временем выполнять движения вам будет все легче и легче. Чтобы раскрепостить зажатую мышцу или группу мышц, требуется длительное время, но вы сразу перестанете жалеть о нем, когда почувствуете себя лучше.
Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение
Как стать счастливым?
Наш разум представляет собой сложную структуру, он часто становится нашим злейшим врагом, когда мы собираемся стать счастливыми. Это правда. Наш мозг, который мы знаем и любим, вводит нас в заблуждение. Он заставляет нас воспринимать неправильные вещи как правильные, думать, что мы влюблены, тогда как это совсем не так, и так далее. Узнавая и разоблачая подобные ловушки, ваше сознание подталкивает вас к тому, чтобы быть счастливым, укреплять отношения и сделать карьеру.
Это цитата сообщения Ana_S Оригинальное сообщение
<3395>
Когда мне не хочется жить, я просто иду спать. На утро, кстати, хочется в туалет, потом жрать и как-то не умирается.
(с)
опубликовано псевдо_мысли
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Бег
Сегодня я предложу вам несколько эффективных программ для занятий на беговом тренажере, но для начала определим различия между ходьбой и бегом. При ходьбе расходуется 350-450 калорий в час. Она развивает выносливость и укрепляет мышцы ног и ягодиц, не подвергая их ударной нагрузке. Кроме того, в движении участвуют мышцы спины и пресса. Ходьба, в отличие от бега, может рекомендоваться почти всем. При беге расходуется 500-700 калорий. Это одна из самых эффективных аэробных тренировок, сжигающих жир и укрепляющих мышцы. Бег по движущемуся полотну тренажера – это бег на месте, поэтому задействуются, прежде всего, мышцы задней поверхности бедер и ягодиц, в меньшей степени – мышцы пресса и спины.
Это цитата сообщения Ane4ka-enot Оригинальное сообщение
50 заповедей Карима Рашида
[показать]Карим Рашид — один из самых известных современных дизайнеров США, профессор Университета Искусств в Филадельфии. Его работы оказывают влияние на развитие мирового дизайна. Он не только практик индустриального дизайна, но и автор книг, статей, лекций.
Своему успеху, как объясняет Карим Рашид, он обязан заповедям, которым он следует, в нерушимость которых он верит, и считает, что именно из этих элементов сложился его стиль.
Smart_girlsзаповеди
Это цитата сообщения Ana_S Оригинальное сообщение
<3388>
Воспринимайте прошлое,как сон...И оно перестанет вас беспокоить
(c) Виталий Гиберт
опубликованопсевдо_мысли
Это цитата сообщения petrichor Оригинальное сообщение
665
Человек никогда не присутствует там, где он на самом деле находится. Он вечно копается в прошлом или заглядывает в будущее, а просто спокойно побыть в настоящем — такая редкость
© Элизабет Гилберт « Есть, молиться, любить»
Это цитата сообщения tanyta90 Оригинальное сообщение
Любимые Ароматы
Расскажу вам о моих любимых духах. И не так много. Люблю я разные ароматы и свежие и сладкие. все зависит от настроения. Но все же в моем арсенале преобладает свежие, цветочные ароматы)
Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение
Самые знаменитые и значимые для истории искусства картины мира для вашего вдохновения
[показать]
Бессмертными картинами великих художников восхищаются миллионы людей. Искусство, классическое и современное, это один из самых главных источников вдохновения, вкуса и культурного воспитания любого человека, а уж творческого и подавно.Всемирно известных картин безусловно больше, чем 33. Их несколько сотен, и все они бы не поместились в один обзор. Поэтому для удобства просмотра мы отобрали несколько, наиболее значимых для мировой культуры. Каждая работа сопровождается интересным фактом, объяснением художественного смысла или историей ее создания.
Это цитата сообщения Alyona_Zefir Оригинальное сообщение
70 способов стать женственнее
Это цитата сообщения dryas Оригинальное сообщение
Уход за кожей лица
Хотелось немножко поделиться информацией об правильном уходе за кожей и соответственно помочь с выбором средств из огромного количества которое может предложить нам современная косметика.