Благодарю за видео: http://www.youtube.com/watch?v=6xZFELCEgKg&feature=player_embedded#!

                   http://www.youtube.com/watch?v=QNbM-dg980I&feature=player_embedded

КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Разрыв межпозвоночного диска

 

[462x132] [518x600] Разрыв межпозвоночного диска

Начинать делать пресс надо «изнутри» - то есть задействовать самые глубокие, не видимые глазу мышцы. Проблема в том, что напряжение и работу наружного слоя легко почувствовать, а внутреннего - нет. Предлагаемые упражнения помогут вам справиться с ней, поэтому вы сможете укрепить глубокие мышцы и прорисовать «6 кубиков». 

[201x227]

1. СКРУЧИВАНИЕ НА ВЕСУ Работают мышцы ног, ягодиц, пресса и рук.
Сядьте и упритесь ладонями в пол, руки - за туловищем, колени согнуты, ступни - на расстоянии 15 см от ягодиц. 
Поднимите бедра, вытяните правую ногу вверх и коснитесь левой рукой ее голени (как на фото). 
Вернитесь в принятую ранее позицию (бедра - над полом) и повторите. 
Выполните упражнение 8-10 раз. Затем выполните на другую сторону. 

Это массаж госпожи Tanaka

Удивительный японский самомассаж лица "Цоган". Это массаж госпожи Tanaka

Очень хороший массаж! Особое внимание надо обратить на область вокруг глаз. Так как кожа вокруг глаз очень нежная и тонкая массажные движения надо производить непосредственно по косточковой зоне, производя более глубокие надавливания в области висков и под серединой бровей,там расположены активные точки надавливания на которые способствуют раскрытию глаз и уменьшению отечности.

Растирка - очень сильное, эффективное средство для лечения всех видов заболеваний суставов, межпозвоночных грыж,  остеохондроза, радикулита и различных видов опухолей (наружно). Растирка обезболивает и растворяет соли. 

Во время втирания растирки нельзя заниматься физической нагрузкой, особенно на позвоночник, т.к. соли растворяются, и все диски без нагрузки должны встать на свои места, после втирания этой мазью нельзя делать тяжелый массаж. 

В первые дни втирания мази, боли могут усилиться, так как процесс растворения солей дает болевой эффект, со временем боль стихает.

Таким втиранием можно обработать любые суставы, если они болят, и опухоли. Главное не торопиться, постарайтесь обойтись как можно меньшим количеством втираний.  Суставы надолго перестают болеть, даже после нескольких втирании.

Как определить, когда жилось лучше. В большинстве случаев, для того, чтобы это установить, экономисты сравнивают уровни доходов и расходов. Однако счастье народа зависит не столько от количества денег и уровня цен, сколько от общей ситуации в стране. Когда страна на подъёме, люди охотнее рожают и меньше умирают. Когда же страна в упадке, а перспективы будущего туманны, люди рожают всё меньше, а умирают всё чаще.

                      Таня, привет! С праздником вас с Машей!)) 

                      Таня! Оказалось, что я забыла переписать твои телефоны. Не знаю ни одного теперь. Ответь, пожалуйста, ты 17 работаешь? Я приеду 17 утром. Еще не знаю, во сколько. Сегодня собралась в обеденный перерыв за билетом, но вспомнила, что паспорт дома забыла. Да и на билет на дорогу в один даже конец у меня еще нет денег!))) Все прожрала. Надо где-то занимать.

                           Сегодня (6 марта) моей маме исполнилось 70 лет! Дай ей бог здоровья, спокойной, интересной жизни и хоть немного счастья!

                           А еще Костька сегодня сдал последний экзамен на водительские права. Сдавал в пятницу с 8 до 20. Не успел. Столько народа, такие очереди. Месяц почти ходил, ему говорили: "Приходите завтра!"

                           Друг хочет дать ему свою машину, чтобы Костька на ней зарабатывал. Типа курьером. Не знаю, что из этого выйдет. Судя по его рассказам о своих заездах, за руль ему еще рано браться. Но ему очень хочется сесть за руль.

                          Умеет он ставить перед собой цели и добиваться их выполнения. Я тоже хочу получить права и сесть за руль! Пока только мечтаю.

Валерий Леонтьев в Кремле!








Благодарим официальный сайт певца за предоставленный материал!

                       Вот тут я уже не помню точной последовательности съемок.Не помню, когда какую квартиру снимали и что в ней снимали. Помню только артиста, который подметал в кадре пол, находил затерянную сережку жертвы, затем замечал отодранные и вбитые назад доски паркета.
                     Сначала снимали как он подметает пол. Если на тумбочках пыль лежала густым слоем,то на полу ее было столько, что надо было вызывать бункер, чтобы ее туда сбросить. Поснимали немного, перешли на крупняки. Какая-то пауза была у операторов, они меняли зеркалки, в это время режиссер взял веник и стал подметать пол.
                     Золотой человек! Ну, я все равно попросила у него веник.Он дал. Дометывала уже я. Эту сценку сняли и дальше надо было снимать сцену, когда он бьют по паркету, замечает на нем следы крови и вскрывает паркет.
                     Вторая (второй режиссер) развела кровь до нужной консистенции. Мы ее вместе заливали, режиссер нам тоже помогал. Извозились все в крови. Но когда артист ударил по доскам, то кровь из-под паркета так брызнула, что забрызгала его. И тут режиссер говорит мне: "Дайте ему вытереть руки!"
                     Хм! Предложение, конечно, интересное. Но где же взять тряпочку? То полотенце, которым я вытирала пыль, уже успело 10 раз потеряться. Вместе с остальными полотенцами. Сначала мне сказали кофры на кухне поставить, потом - в коридоре, потом - в др. комнате, а потом - у туалета где-то. Мебель таскали туда-сюда, голова шла кругом. Пойди-ка в такой обстановке найди что-нибудь.
                     Но делать нечего. Снимали лужи крови. Мне удалось найти одно полотенышко. Самое новенькое, белоснежное,  красивое. И оно у меня пошло на затирку пола и на вытирание рук артисту. Снимали крупняки много, долго. Я носилась в туалет отстирывать это полотенце. Вытирала им пол, стирала его и отдавала артисту. И так много раз подряд.
                     Но все хорошее быстро заканчивается. Сняли и эту сцену. А затем режиссер говорит:
                     - Давайте сделаем 10-минутный перерыв, сейчас поменяют мебель... Давайте, выйдем все, чтобы не мешать.
                    Хм! Сильно сказано: 10-минутный перерыв. Вопрос: как за 10 минут собрать диван, сменить шторы, поменять местами мебель, все застелить и расставить по местам? А еще ВСТАВИТЬ НАЗАД срезанную решетку с окна??? Ответ: да никак.
                    Диван собрать никак не могли. Полчаса, наверное, на это ушло. А я не могла вспомнить, где что лежало в прошлых  сценах, когда снимали др. квартиру. Но как-то сняли и это.
                    А пока ребята, включая директора по площадке, собирали диван и переставляли мебель, я успела выйти на улицу попить чайку. Вторая рассказывала первому, как ее режиссер Д. Панченко ( у которого я работала первый раз) выгнал с площадки. Круто! Если уж ее, такую шуструю и проворную,  выгнали с площадки, то, значит, я вообще хорошо работала. Меня не выгоняли.
                     Попила чайку и пошла работать. Работы еще было пруд пруди. Но об остальном я уже расскажу завтра-послезавтра. Оказалось, что не вместить все в трех постах. Удивляюсь, сколько же приходилось снимать за день! Это я еще без особых подробностей рассказываю. Все описать было бы просто нереально!

                        Взяла я кровь. Примчалась в комнату. Развели мы со вторым режиссерам эту кровь. Сцену с убийством отсняли. Дальше надо было снимать крупные планы с мальчиком,  который видел сцену изнасилования (герой). Мы с режиссером открывали и закрывали его дверцу шкафа, из которого он все это видел.

                       Yes! Отсняли! После этого надо было снимать, как убийца заворачивает труп и выбрасывает его из окна. Нелегкое оказалось дело - замотать труп так, чтобы он не развалился по дороге. Выбегаю на улицу за трупом. Он лежит себе один, беспризорный. Рядом - стол с продуктами. И никого вокруг. Представляю, как на все это смотрели прохожие. Но почему-то народа было мало. Хорошо, что мне удалось спасти монитор, который бесхозно валялся в подъезде. Съемки съемками, а отвечать за реквизит - мне.
                        Не помню, рассказывала ли я, что пока я доски от паркета выковыривала - парни успели спилить решетку с окна. И сцену эту уже снимали без решетки. Из окна выбрасывали труп. И пока труп выбрасывали, снимая его сначала из квартиры, а потом со стороны улицы, за это время парни успели переделать эту комнату в другую. Мы же в одной комнате снимали 2 квартиры. Они поменяли шторы, вытащили из комнаты диван, огромный, советский, громоздкий диван, поменяли мебель. переставили тумбочки. Сколько же там было пыли. На тумбочках-то. Мама дорогая! Сантиметров 5 толщиной. Ну, а в доме нет ни тряпок, ни веников. И мне не положили тряпочки. А без скотча и тряпок на площадке делать нечего.
                      Пришлось мне достать свое полотенце, которое предназначалось для съемки кухонной сцены. Испортила полотенце. И еще я успела сбегать на улицу. Может, я там тоже нужна. Вопрос: как один реквизитор может оказаться в двух местах одновременно, не считая того, что он в ответе за реквизит, который валяется на улице?
                     Не знаете ответа на такой вопрос? Никто не знает. Ладно, все обошлось. А на улице светило солнышко. Травка была густой и пышной. пахло свободой и огорчением. Мне позвонили и сообщили, что с завтрашнего дня вместо меня выходит на площадку др. реквизитор, тот, который прогулял первые съемочные дни. Мне было так обидно! Так хотелось поработать с Фроловым еще.
                   Ладно. Пошла я в квартиру готовиться к следующей сцене.

                    Давно я не писала о съемках. Уже забыла, как это делается. Прошло 5 месяцев с моей последней записи. Я сама уже с трудом вспоминаю ту работу. Но я же не дорассказала о крайней съемке и хочу еще написать рассказы о нас, Золушках. О Золушках потом напишу, а пока - завершу рассказ об октябрьской работе. Сегодня взглянула на свою запись, вспомнила, как же все-таки было здорово и интересно, весело работать в сериале. Напомню и вам:

                                                http://www.liveinternet.ru/users/2615545/post188273889/

                       Ну и продолжу. Многое, конечно, вылетело из головы. В прошлый раз я даже не упомянула о сцене изнасилования. О, в такие моменты вся съемочная группа появляется на площадке. Все выстраиваются так, что ни монитора не видно, ни самого происходящего на "сцене". Ну, представьте себе комнатку метров в 12 от силы. И в ней человек 20, не считая актеров.

                      Насильник насиловал жертву, а затем убивал ее и отрезал у нее прядь волос. Для съемок потребовалось 3 ножа. Первый нож был настоящий, игровой, второй нож - дубликат первого, он без лезвия, его крепят на актера (актрису). Приклеивают деревяшку на густую кровь к шее жертвы, выглядит все как настоящее, будто нож вонзился в горло. А третий нож нужен был слегка изогнутый. Приготовились снимать ножи. И вдруг выяснилось, что  нож-то тупой, не заточен.

                      Это должна была сделать ассистент реквизитора. Я даже сценарий не читала, а реквизит она собирает.  Люблю сама за все отвечать. Потому что возникают такие ситуации, когда не знаешь, где что брать. Где срочно взять точилку для ножа, если в квартире нет даже веника??? Я кинулась искать в квартире. Перерыла всю квартиру. не нашла ничего подходящего. Режиссер оказался проворнее меня. Он нашел точилку. Захожу в комнату. Стоит режиссер  посреди комнаты и точит нож. Все молча стоят. не дышат.  Это моя работа. Намекнула ему об этом, он сказал, что уже сам подточил,ничего, мол.

                     Приготовились к съемке. Итак, героиня упала с дивана и тут на нее набросился насильник. Сняли все здорово. И дело дошло до ножей. И тут выяснилось, что кровь, которая была у меня, для съемок не годилась. Не того цвета была. Кровь бывает разная. И по цвету и по густоте. Но ее все равно разводят, но цвет не всегда оказывается нужным. И кровь есть у все: у гримеров, у костюмеров и у реквизиторов.

                      Мы даже начали снимать. Я помню, что уже успела испачкаться в крови. И тут меня ... послали к гримерам за кровью. А все надо делать быстро. Мелкий и ценный реквизит я всегда носила с собой. В данный момент в руках у меня было 3 ножа!!! Руки у меня были в крови. А гримеры сидели в автобусе возле соседнегго подъезда.

                      И представьте себе такую картину. Выскакиваю я с тремя окровавленными ножами, с бешенным взглядом и несусь со скоровстью света к гримерам. А в это время на улице у подъезда лежит труп - манекен, все разбросано. Я вылетаю пулей из подъезда с окровавленными ножами! Эх!.. Жалко, что нароода мало было. Такой момент упускали зрители. Я неслась и хохотала в голос. Потому что представила, как выглядит мой забег с ножами в глазах изумленных прохожих! Слава богу, меня никто не схватил. А то могли бы повязать меня, если бы были смельчаки бдительные.

                         В Мой мир мне пришло сообщение. Я сдуру его открыла. Вот что увидела:

Lexa Shin

Срочное уведомление №63496349! Вас приветствует администрация социальной сети Мой Мир, Ваш аккаунт занесен в список на удаление. На протяжении 30-ти минут с момента прочтения данного уведомления, пройдите процедуру подтверждения своего аккаунта, отправив для этого короткое SMS сообщение на номер 7497 с содержанием 7900100457X6349 этим Вы подтвердите владение данным аккаунтом и он будет автоматически восстановлён. Иначе мы будем вынуждены удалить Ваш аккаунт в течении 30-ти минут без дальнейшей возможности восстановления!......

                        Теперь в шоке. Что это было? Что с этим делать? Может, кто-то знает, скажите, пожалуйста.

РЕЦЕПТЫ БЫСТРОЙ КРАСОТЫ


[700x486]
Перед ответственной встречей всегда происходят ЧП:
появляется воспаление или вскакивает прозаический прыщ.
Самые эффективные способы
быстро привести кожу в порядок.