Ваша палочка состоит из волоса вейлы!

Поздравляю! Именно волос вейлы был в палочке Флер Делакур!

Пройти тест

Вы... Олень!

Изящный и ловкий олень, как Джеймс Поттер! Вы вполне способны для великих дел!

Пройти тест

ОН... Зевс

У этого бога огромная потребность в создании собственного царства. Он очень любвеобилен, надежен, за ним как за каменной стеной. Он всегда берет на себя роль добытчика, место его не приходится работать. Единственный его минус в том, что он часто скрывает свои положительные эмоции.

Пройти тест

[142x248]
Вы Гламурный Сотона!
Ваша сила – в вашей внешности. Если Аццкий Сотона дьявольски умён, то вы дьявольски красивы. Ради своей выгоды вы можете соблазнить человека любого пола, трахнуть его во всех позах и выбросить (хорошо, если живым). В вас нет ни одного изъяна, а ещё вы абсолютный нарцисс. Скорее всего, в вашей комнате полно зеркал, а спите вы обнажённым. Кстати, о комнате – это образец изысканности и утончённого вкуса. Во время Армагеддона вы будете шпионом Тьмы.

И вот ссылочка на этот тест: http://aeterna.ru/test.php?link=tests:3712

[411x500]
Поцелуи - то, что осталось от райского языка.
Джозеф Конрад

Поцелуй передавался из поколения в поколение путем устной традиции.
Станислав Ежи Лец
Поцелуй - это печать любви.
Ганс Лобергер

Поцелуи - разменная монета любви.
Мирей Матье
Поцелуй - самая искренняя форма лести.
Автор неизвестен

Красивую женщину можно целовать без конца и ни разу не попасть в одно и то же место.
Януш Макарчук
Поцелуями затыкают рот.
Ванда Блоньская

Некоторые женщины краснеют, когда их целуют. Другие зовут полицию. Третьи ругаются. Четвертые кусаются. Но всего опаснее те, которые смеются.
Американская мудрость
Поцелуи - как почтовые марки. Они показывают, насколько серьезна болезнь.
Арман Силвестр

Только безнадежный лентяй ограничивается воздушными поцелуями.
Боб Хоуп
Быть мужчиной хорошо уже потому, что не нужно целовать чужую трехдневную щетину.
Автор неизвестен

Мы верим лишь поцелуям из первых уст.
Урсула Зыбура
Женщина все еще помнит первый поцелуй, в то время, как мужчина уже давно забыл о последнем.
Реми де Гурмон

Первый поцелуй мужчина срывает украдкой. О втором умоляет. Третьего требует. Четвертый берет без спросу. Пятый снисходительно принимает. Все остальные - терпит.
Хелен Роуленд
Память у меня лучше, чем у моей дочери! Я еще помню свой первый поцелуй, а она уже забыла своего первого мужа.
Жанна Голоногова

Поцелуй - это то, что муж выпрашивает жены до свадьбы, а она у него - после.
Автор неизвестен
Высокие каблуки были изобретены женщиной, которую целовали в лоб.
Кристофер Морли

Я поцеловал свою первую женщину и выкурил первую сигарету в один и тот же день. С тех пор у меня уже никогда не хватало времени на курение.
Артуро Тосканини
Одна улыбка - полпоцелуя. Корнель Макушиньский

Поцелуй без ответа - всего лишь полпоцелуя.
Ян Штаундингер
Легче забыть десять поцелуев, чем один единственный.
Жан Поль

Девушке нужен большой опыт, чтобы целоваться, как начинающая.
Д. Риверз
Обмен поцелуями перед камерой значит не больше, чем обмен взглядами на улице.
Жанна Моро

Сегодня мужчина считается джентльменом, если он перед поцелуем вынимает сигарету изо рта.
Барбра Стрейзанд
Я сторонник обычая целовать женщине руку. С чего-то ведь надо начинать!!!!
С. Гитри

Он никогда не целует руку женщине, так как боится проглотить кольцо.
Жюль Ренар
Поцелуй с курящей женщиной - все равно, что поцелуй с пепельницей.
Автор неизвестен

Женщину, которой ты не стал бы целовать руку, не стоит целовать и в губы.
Феликс Хвалибуг
Целование чьей-либо руки - средневековой знак уважения.
Факт

"Кажется, я дошел до ручки!" - воскликнул кавалер, покрывающий даму поцелуями.
Антон Благовещенский
Рот у мужчины должен быть свободен на случай внезапного поцелуя.
Автор неизвестен

Перед тем, как найти свою Елену Прекрасную, тебе, Иванушка, придется перецеловать еще много лягушек.
Автор неизвестен
Пока перецелуешь всех лягушек, сама собой рассосется мечта о царевне.
Автор неизвестнет

Поцелуй - лучший способ остановить фонтан женского красноречия.
Марти Ларни
Чем больше целуешься, тем меньше говоришь глупостей.
В. Блоньская

Души встречаются на губах влюбленных.
П. Шелли
Поцелуй - это когда две души встречаются между собой кончиками губ.
Гете

Перед тем, как поцеловать девушку, подумай: не будешь ли ты целовать член своего товарища?
Автор неизвестен
Одна улыбка - полпоцелуя.
Корнель Макушиньский

Улыбка - это поцелуй души.
Минна Антрим
Поцелуй - это роза, и дари ее лишь тем, кто ее достоин.
Автор неизвестен

Поцелуй - призвание человека.
Веерт
"В любви лучше получить одним поцелуем больше, чем десять писем".
Ж. Поль

Иногда и за поцелуями скрывается ненависть.
Публилий Сир
Нежный поцелуй. Нужный поцелуй. Мужний поцелуй.
Т. Клейман

Обмен поцелуями перед камерой значит не больше, чем обмен взглядами на улице.
Жанна Моро
Для женщины первый поцелуй - конец начала, для мужчины - начало конца.
Х. Роуленд

Брак - это чудо превращения поцелуя из удовольствия в обязанность.
Хелен Роуленд
Платоническая дружба: промежуток времени между представлением друг другу и первым поцелуем.
Софи Айрин Леб

Человек рождается свободным и остается таким до первого поцелуя.
В. Георгиев
Для большой любви нужно большое дыхание.
Г. Е. Николаева

Разница между сестринским поцелуем и настоящим - примерно 55 секунд.
Автор неизвестен

Поцелуи - как прыжки с парашютом: от затяжных захватывает дух.
К. Мелихан
"Кто думает, что два поцелуя похожи один на другой, что две ласки одинаковы, тот никогда не читал азбуки любви".
П. МантегаццаУкраденный поцелуй сразу приобретает секретность.
В. Коняхин

Искусство секса - это умение поцеловать даму в нужное время в нужном месте.
И. Шевелев
Женское сердце - очень чувствительный инструмент. Оно чувствует даже мысленный поцелуй.
В. Читать далее...

Настроение сейчас - Позитиффное

Как одиноко и жестоко в этом мире тем,кто не нашел себя

Еще бывает что ищем мы причины,кого-то обвинить,но не себя

Пусть тяжело в душе и сердце нам, не будем превращать все наши думы в хлам

Смотреть это видео

[315x450]
Женщины, которых не беспокоят ни боли, ни неприятные ощущения во время менструаций, довольно редко встречаются. Ниже – несколько простых практических советов, которые помогут вам бороться с менструальными болями.

Согласно опросам, 56% женщин испытывают болевые ощущения малой и средней интенсивности во время менструации, а 35% женщин переживают критические дни как настоящую болезнь, с температурой, острой болью и ознобами, которые на несколько дней превращают их жизнь в сплошные мучения. Однако сегодня существуют доступные нам методы для облегчения этих неприятных ощущений. Если вы обратитесь к гинекологу, он вам может посоветовать анальгетик, наилучшим образом подходящий для вашего случая. Если же вы считаете, что ваши боли не настолько сильные, чтобы обращаться к врачу, или вы просто хотите попробовать другие методы, ниже приведен ряд абсолютно натуральных, безвредных способов облегчения боли.

Как питаться

Лучший способ предотвратить или, по крайней мере, облегчить менструальные боли – регулярно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием, особенно йогурты и молоко, и увеличивать их потребление за несколько дней до менструации и во время нее.

Физические упражнения

Регулярные физические упражнения идут на пользу нашему организму, и это можно повторять снова и снова. Ведь помимо улучшения кровообращения, упражнения облегчают и предотвращают мышечное напряжение матки, а это снижает болевые ощущения в критические дни. Кроме того, известно, что во время выполнения физических упражнений организм синтезирует гормон эндорфин, который действует подобно анальгетику и тоже облегчает болевые ощущения.

Если у вас не хватает времени, чтобы ежедневно заниматься спортом, по крайней мере, вы можете выполнять следующие упражнения в дни менструации и перед ней. Они не займут больше 10 минут, и вы заметите результаты: эти упражнения облегчают неприятные болевые ощущения и ход менструации.

1. Встаньте на четвереньки, поднимите таз, распрямив руки в локтях и ноги в коленях. В этом положении глубоко вдохните, втянув живот, и задержите дыхание как можно дольше. Затем выдохните. Повторите упражнение 10 раз.

2. Лягте на пол на живот, упритесь ладонями в пол и поднимите голову и торс как можно выше, вдохните и затем опускайте торс в исходное положение как можно медленней, после чего сделайте выдох. Повторите 10 раз.

3. Лягте на спину и, подняв ноги, упритесь ими в стену. Ноги держите вместе. Расслабьтесь в этом положении на 3 минуты.

Другой эффективный способ облегчения менструальных болей – расслабление мышц живота, путем техники релаксации, посредством выполнения указанных выше упражнений или занятий сексом. Вы, должно быть, уже знаете, что специалисты подтверждают, что у женщин, ведущих активную половую жизнь, менструация проходит менее болезненно. Кроме того, исследования подтвердили, что сокращения матки во время оргазма и последующее ее расслабление, помогают облегчить менструальные боли.

Натуральный компресс

Вы также можете использовать другое проверенно натуральное средство для облегчения болей. Добавьте три столовые ложки измельченного имбиря в большую кастрюлю кипятка, приготовьте отвар, и сделайте горячий компресс.

Следуйте этим простым советам, и вы поймете, что менструация – не «кара господня», и даже в критические дни можно вести полноценную жизнь.

[258x325]
Умение нравится окружающим – целое искусство! Недаром существуют техники и даже школы обольщения противоположного пола. Обольстить, очаровать, пленить, обворожить, понравиться – можно использовать различные слова, но суть от этого не поменяется. Мы хотим нравиться, мы хотим покорять, мы хотим быть любимыми! Для того чтобы этому научиться нужно лишь немного терпения, огромное желание и знание нескольких правил.

1. Умей его слушать

Умение не только красиво и содержательно говорить, но и правильно слушать – самый действенный способ расположить к себе человека. Мужское эго в восторге от внимания к себе любимому – почти все мужчины обожают говорить о своей персоне. Помни: даже если твой избранник рассказывает о том, как поменял смеситель в ванной, и тебе это совершенно не интересно, нужно его выслушать, задать наводящие вопросы и обязательно похвалить.

2. Создай общие интересы

Предмет твоего обожания фанат Формулы 1? Что ж, придется тебе научиться отличать спойлер от диффузора, а Хаккинена от Алонсо. И, конечно же, накопить денег на поездку на один из гран-при. Совершенно не обязательно становиться такой же фанатичной гонщицей, но поддержать разговор об увлечении твоего друга ты должна уметь. Без вариантов. Ничто не сближает людей крепче, чем общие интересы.

3. Будь приветливой и обаятельной

Вслушайся в само слово «обаяние». Оно будто бы окутывает чем-то мягким, нежным похожим на кашемир... Говорят, что обаяние – качество врожденное, как чувство юмора. Но в школах обольщения учат и этому искусству. Программы, как правило, направлены на раскрытие важных для женщины черт: женственности, чувственности, сексуальности. Умение владеть всеми этими качествами и делает женщину обаятельной.

4. Ты – личность!

«Женщина должна быть умной ровно настолько, чтобы мужчина понял, что она умна». Давай не будем брать в расчет законченных эгоцентриков, для которых женщина умная и эрудированная – мужчина. Разумный мужчина предпочитает общение и секс с разумной женщиной. Покажи ему, что ты умна, что обладаешь здоровым чувством юмора и вообще, разносторонне развитая личность. Он это оценит.

5. Побудь то запретным плодом, то верным другом

Но! Запретным не настолько, чтобы он устал «срывать тебя с ветки». Да и другом не настолько, чтоб принял тебя за мужчину. Проводи с ним столько времени, сколько вам двоим хочется. Но не забрасывай свою жизнь, друзей, работу, учебу, хобби и т. д. Пусть он поймет, что кроме него в твоей жизни есть масса интересов и людей. Твоя независимость только подстегнет его чувства.

6. Дай проявить ему заботу о тебе

Мужчины, став нашими мужьями, старательно избегают домашних забот. А ведь было время, когда они спали и видели, как нам помочь! Не лишай своего бой-френда возможности оказать тебе помощь. Покажи ему, как он тебе нужен, как необходим. И не важно, о какого рода помощи идет речь: о консультации по китайскому языку или о вбивании в стену пресловутого гвоздя. Главное, чтобы он почувствовал, что он нужен тебе.

7. Понравься его друзьям

Верный способ закрепить свои позиции верной подруги – понравиться его друзьям. Для многих людей (и мужчины тут не исключение) очень важно мнение близких людей. А кто может быть ближе для мужчины, чем его друзья? В общении с ними включай обаяние на полную мощность. Только не злоупотребляй, а то он может перепутать обаяние с соблазнением и обольщением.

8. Всегда хорошо выгляди

Каждая женщина знает, что выглядеть хорошо всегда – просто невозможно. Стрессы, недосып, слезы – не самые лучшие спутники женской красоты. И, проснувшись утром после бессонной ночи любви, ты можешь увидеть не дневную красавицу, а утомленную девушку с синими кругами под глазами. Срочно в душ! Свежий цвет лица, чистые пушистые волосы и улыбка – простые приемы, которые сделают тебя привлекательной в любое время суток.

9. Истерии, но в меру

Женщины беспокойные, капризные и истеричные вызывают у мужчин ужас. Но в то же время экспрессивность, эмоциональность, необычность мышления и фантазия – очень привлекают противоположный пол. Как же быть? Научись капризничать в меру. Чуть-чуть, для пикантности. Чтобы он был в тонусе и не расслаблялся.

10. Нравься себе

Безусловно, человек, который адекватно оценивает, принимает свои достоинства и недостатки, обязательно понравится. Если ты сама себя не любишь, то кому же ты тогда понравишься? Женщина с низкой самооценкой сама дает понять мужчине, что с ней что-то не в порядке. И ведь он поверит, не сомневайся! И не будет разбираться в том, что это только твое субъективное мнение.

Людей нужно воспринимать такими, какие они есть. А мужчин тем более. Но, зная их слабые и сильные стороны, можно воздействовать на них в нужном нам ключе. Использование вышеперечисленных приемов не будет чем-то неправильным или нечестным. Ведь ты же никогда не расскажешь ему об этом?

[490x495]
Искусный поцелуй - дело не шуточное. Искусный поцелуй — дело серьезное. Дело приятное. И полезное.

Еще Платон размышлял о том, почему люди так охотно целуются. Согласно его теории, раньше у человека было четыре руки, четыре ноги и две головы, мужская и женская. Это единое существо было слишком высокомерно, и Зевс, разгневавшись, разделил его на «мужскую» и «женскую» половинки, которые, по мнению Платона, воссоединяются во время поцелуя. Зевс вовсе не собирался дарить людям удовольствие... Разлука была наказанием. Но громовержец просчитался...

Знаменитая Камасутра описывает великое множество типов поцелуев. Самые простые называются нимта. К ним можно отнести и обычный дружеский поцелуй. Поцелуи с применением языка Книга любви нарекает самаяна. К ним относятся так называемые влажные и французские поцелуи. Поцелуи с применением пальцев - авагакумнбана. Это уже более высокий пилотаж. И, наконец, самое искусное – юдха – поцелуи игры.

Итак, целуемся, играя...

• Юдха 1. Кто во время поцелуя первым схватит зубами нижнюю губу второй половины.
• Юдха 2. Кто с помощью языка вытолкнет изо рта язык партнера и сам завладеет его ртом.
• Юдха 3. Кто первым «всосал» губы своего партнера.

Будьте уверены, такие «поцелуйные забавы» разнообразят вашу жизнь.

Целоваться полезно, потому что:

• Любой поцелуй — замечательное средство для профилактики морщин. Ведь в поцелуе участвуют 29 лицевых мышц.
• Во время страстного поцелуя происходит обмен жидкостями: они очень полезны, поскольку могут создавать антитела, противодействующие болезням.
• Поцелуи продлевают жизнь. Мужчины, которые целуют жену перед уходом на работу, в среднем живут на пять лет больше, чем их неромантичные «собратья».
• Минутный поцелуй сжигает 26 калорий.

Кто больше?

• Мировой рекорд по продолжительности поцелуя принадлежит чикагской паре, которая целовалась 17 суток 10 часов 30 минут.
• Рекорд подводного поцелуя (2 минуты 18 секунд) установила молодая чета из Токио.
• Рекордсмен из английского города Ньюкасла сумел за 8 часов поцеловать 4444 женщины.
• Самое большое количество «экранных» поцелуев выпало на долю актера Джона Барримора, сыгравшего в 1926 году роль Дон Жуана.

Ликбез

Владимир Даль описывает поцелуй так: «Целованье, лобызанье уст в знак любви, дружбы, привета, уваженья». Знаток «живого русского языка» сообщает также, что в старину вместо «До свидания!» говорили: «До первого поцелуя».

О времена, о нравы!

В Средние века в Италии мужчина, поцеловавший девушку на людях, должен был обязательно на ней жениться. В городе Неаполе законы были самыми жестокими: из-за поцелуя на улице, можно было загреметь в тюрьму, а то и вовсе лишиться жизни, если его свидетелем было духовное лицо.

[409x436]
Настроение сейчас - Паника

В жизни все обман...Только смерть реальна...Но после смерти начинается новая жизнь...Значит и смерть ложна? Как же трудно жить...Сложно...И мысли грустные...

Мне совет нужен! Неважно когда вы мне напишите, просто поддержите меня или поругайте...

В моей жизни произошел такой инциндент: мне начал писать по ICQ парень и клясться в любви...Я сказала ему,что уже занята...Потом слово за слово, и он начал угрожать мне,что если я не пересплю с ним,то моему парню будет ОЧЕНЬ плохо...Я отказала...Теперь боюсь за своего любимого...Что мне делать?!

Любовь не купишь...А если купил, то это не любовь

Наконец-то наступил сезон, когда сама природа помогает нам худеть и хорошеть. И самые первые и важные помощники в этом – разнообразные салатные растения.


. Классический "весенний тоник" - салат из зелени разных сортов. Пища такого типа вычищает из организма накопленный в нем за холодные месяцы мусор подобно тому, как хозяйка делает в доме весеннюю генеральную уборку. Зеленые травы и салаты, которые в основном к ним относятся, содержат хлорофилл - специфическое вещество, помогающее растениям участвовать в фотосинтезе. Человеку хлорофилл и некоторые сопутствующие ему вещества помогаю нормализовать метаболизм, являются противоонкологической профилактикой, помогают омолодить ткани и улучшить их регенерацию. Но не только хлорофиллом полезны салаты!

Салатов существует в мире огромное разнообразие, они различаются и внешним видом листьев, и химическим составом, ароматом и вкусом: есть салаты с выраженным ореховым привкусом, есть с приятной кислинкой или горчинкой. Выбирай тот, что больше нравится! Объединят их одно – в них практически нет жиров, белка всего 1,5 процента, зато есть витамины, микроэлементы и клетчатка. Как раз то, что нам нужно для стройности фигуры и красивого цвета кожи.

Существует несколько важных правил, которые нужно соблюдать при употреблении салатов.

• Салатные листья можно и нужно есть вместе с другими продуктами, ведь, за счёт объёмности он быстро заполняет желудок, но утолить голод сам по себе вряд ли сможет - его калорийность очень мала (от 17 до 25 ккал)

• Салаты отлично сочетаются с рыбой, морепродуктами, мясом, сыром.

• Салаты содержат много кальция, но из-за наличия щавелевой кислоты усваивается он плохо, так что не следует отказываться от молочных продуктов в рационе, даже если вы на «салатной диете»

• Не стоит запивать салат напитками, особенно газированной минеральной водой - это может привести к расстройству кишечника, вздутию живота и другим неприятностям

• Не стоит резать салаты ножом – их нежные листья быстро окисляются - лучше рвать их на кусочки руками.

• Лучшее время для салата – обед или ужин, полезно иногда все гарниры заменять салатом, устраивать такие салатные разгрузочные дни.

Каждый вид салата обладает индивидуальными отличиями и некоторыми тонкостями в его употреблении.

Мой любимый салат – кресс-салат, с его с горьковато-пикантными листьями ( вкус горчицы и хрена) богатыми железом, витаминами А, С и Е. Его можно использовать в салатах, супах, как приправу и для украшения блюд. Кресс-салат прекрасно подходит к омлетам, блюдам из творога и помидоров. Хотя кресс обычно не сочетают с другой зеленью, он хорошо вписывается во французскую смесь «тонких трав» (fines herbes). Диетологи считают, что кресс-салат - идеальный источник энергии для тех, кто хочет вывести из организма токсины. Кресс-салат - это еще и один из лучших источников йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы. Много в кресс-салате калия, кальция, фосфора, а главное - хрома. Этот микроэлемент принимает участие в сжигании жиров, очищает кишечник и регулирует чувство голода, что немаловажно в деле сохранения стройности. Сера, которая содержится в кресс-салате, играет важную роль в процессах всасывания белка, очистки крови и строительства клеток, а также необходима для здоровья волос и кожи. Листья или сок кресс-салата также используются в косметических целях - для очистки кожи, устранения угревой сыпи и прыщей.

Ещё один прекрасный сорт салатов – лолло-россо. Его широкие нежные листья на концах окрашены в бордовый цвет. Этот салат имеет насыщенный горьковатый вкус с ореховыми оттенками. За счёт большого содержания антоцианов очень полезен для сердца и укрепления сосудов.

Салат руккола содержит йод и витамин С, стимулирует пищеварение и иммунную систему. Его листочки имеют изысканный горчичный вкус и служат отличным гарниром к мясу, морепродуктам, сыру.

Салат романо (ромен) имеет большие продолговатые листья с хрустящим стеблем, содежит железо, витамины А и С.

На основе салатов и сырых овощей очень часто создают разные
«зеленые» диеты. Один из самых популярных рецептов похудения: смешать разные виды зеленого салата (айсберг, ромен, руккола, лолло россо и др.), помидоры, огурцы и низкокалорийный сыр (обезжиренный творог), соль, перец, сок лимона, чуть бальзамического уксуса. Можно добавить пару капель оливкового масла экстра-вирджин..

Все салаты отличаются содержанием в листьях большого количества фолиевой кислоты, что, как показали исследования американских учёных, делает их очень полезными для работы головного мозга, также салатную диету рекомендуют при сахарном диабете, болезнях сердца.

Но, несмотря на несомненную пользу, следует относиться к поеданию салата без фанатизма, особенно, если есть склонность к желудочно-кишечным расстройствам, а также в случае проблем с почками, и предрасположенностью к образованию камней - всё-таки щавелевая кислота, содержащаяся в салатах, может отрицательно сказаться на здоровье в таких ситуациях. Чем кислее Читать далее...

[140x211]
Подпитывая масками и кремами кожу лица, мы часто забываем о шее. Обделенная вниманием, кожа шеи начинает собираться в дряблые морщины, желтеет, одно за другим появляются так называемые «годовые кольца» (поперечные морщины), которые беззастенчиво выдают возраст. Вот в этот момент мы начинаем хвататься за всякие крема и делать примочки. Однако морщины на шее практически нельзя ни разгладить, ни убрать с помощью пластических операций. Что делать? Не дожидаясь, когда морщины уже появятся, начинать с ними бороться с молодости.


Главный враг шеи, как ни странно – высокая подушка. Спать на ней, конечно, удобно, но для вашей шеи очень вредно - намечаются и появляются эти ужасные морщины. Спать нужно на плоской подушке, особенно лежа на спине. Любительницы спать на боку должны класть голову на подушку в таком положении, чтобы ваш затылок не был согнут, а подбородок приподнят. Идеальной для сна считается подушка-валик.

Другой губительной привычкой для шеи является ходьба с низко опущенной головой. Со стороны это выглядит крайне некрасиво и, кроме того, под тяжестью опущенной головы коже на шее начинает собираться в ненавистные нам складки. Чтобы надолго сохранить молодость шеи, нужно стараться при ходьбе высоко поднимать подбородок. Если вы хотите иметь абсолютно идеальную шею, используйте опыт азиаток. Для сохранения гибкой и изящной шеи они носили на голове тяжести и, благодаря этому, имели грациозную осанку. На голову можно просто положить книгу и продолжать заниматься обычными домашними делами. Надо стараться, чтобы книга не падала.

Для сохранения упругости кожи шеи необходим систематический уход, который включает очистку, питание и защиту. Нанося крем или маску, следует осторожно обращаться с областью щитовидной железы. Здесь допустимы лишь очень легкие прикосновения. Очищая и питая кожу лица, не стоит забывать о шее и зоне декольте. Для них нужно использовать крема и лосьоны, содержащие большой процент увлажняющих компонентов. С возрастом к ним присоединяются витаминизированные и био- крема, стимулирующие обновление клеток эпидермиса.

Возьмите себе за правило раз в неделю делать для шеи контрастные компрессы. Махровое полотенце намочите горячей водой и на 5 минут оберните им шею. Теперь намочите полотенце холодной водой и подержите минуты 2-3. Затем еще раз проделайте процедуру с горячей водой. Для шеи будет очень полезно, если после компрессов нанести на нее питательный крем.

Маски для кожи шеи и зоны декольте проводят курсами (10-12 раз) по два раза в неделю и больший эффект можно получить, если они наносятся после компресса. Продолжительность масок 15-20 минут. Очень питательной является банановая маска. Для ее приготовления возьмите 1 банан и разомните до пюреобразного состояния. В полученную фруктовую кашицу добавьте несколько капель касторового или миндального масла. Перемешайте и осторожно нанесите на шею, обмотайте её пищевой пленкой и закутайте полотенцем. После 20 минут смойте маску теплой воды.

Можно сделать специальную омолаживающую маску для шеи. Возьмите 2 столовые ложки жирного творога со свежевыжатым соком половинки апельсина и 1 чайной ложкой оливкового масла. Смесь накладывается в сложенную вдвое марлю и прибинтовывается к шее на 15-20 минут. Смывается теплой водой.

Потрясающий эффект дадут масляные укутывания. Оливковое масло нужно подогреть на водяной бане, пропитать марлю, сложенную в несколько слоев, и укутать шею. Сверху нужно обмотать шею пищевой пленкой и укутать полотенцем. Подержите такой компресс минут 20, затем протрите лосьоном.

Однако, надо помнить, что, если у вас есть нарушения в лимфотической системе или проблемы с щитовидной железой, то перед нанесением согревающих масок лучше проконсультироваться с врачом.

Регулярный и тщательный уход сможет избавить вас от многих возрастных проблем - недаром книга прекрасной Софи Лорен, никогда не прибегавшей к услугам хирурга и всегда обходившейся "домашними средствами", мгновенно стала бестселлером. Попробуйте и вы найти оптимальный для вашего типа кожи и телосложения вариант тонизации и питания кожи - и пусть результат порадует вас!

Для начала давайте разберемся, где у нас талия, и как ее не потерять. Для большинства населения мира талия - это часть туловища, расположенная выше области поясницы и ниже уровня ребер. По определению, она должна быть меньше в объеме, чем плечи, грудь и бедра, но, уж, если с определением её местонахождения возникли проблемы, - меры нужно принимать незамедлительно!


Так уж предусмотрено природой - если не следить за своим питанием и мало двигаться, то эта часть нашего тела постепенно превращается в хранилище неизрасходованной энергии в виде жира. Но не всё потеряно - затерявшуюся талию можно вернуть, притом буквально за несколько недель, если процесс не слишком запущен.

"Всё, завтра сажусь на диету!" - восклицаем мы, однажды утром увидев себя в зеркале и "неожиданно" обнаружив, что талия, которая была "еще вчера", сегодня вдруг исчезла.

Безусловно, пересмотр меню в сторону уменьшения его калорийности поможет нам в борьбе за стройность, особенно, в комплексе со специальными физическими упражнениями. Для начала разберёмся: а чем же всё-таки полезно питаться, чтобы не «потерять» талию!

Большинство специалистов рекомендует диету с низким содержанием насыщенных жиров, включающую свежие фрукты, овощи и продукты, богатые крахмалом, например, коричневый рис, морепродукты, хлеб из цельного зерна и макаронные изделия. Да, да, я не ошиблась – именно макароны! Сведения, о том, что от макарон толстеют, безнадёжно устарели. Итальянские диетологи утверждают, что секрет тонких талий синьор и синьорин заключается именно в пристрастии к излюбленной пасте (так итальянцы называют спагетти). Они едят мучные и макаронные изделия, приготовленные из теста, замешенного на муке грубого помола из твердых сортов пшеницы. Оказывается, благодаря высокой концентрации комплексных углеводов, содержанию клетчатки и тиамина (витамина В1), макаронные изделия способствуют сохранению оптимального веса. Так что, ешьте на здоровье, конечно, в разумных количествах. Но для избавления от излишков жира на талии, животе и бёдрах, одной диеты часто бывает недостаточно. Если Вы не выполняете специальные физические упражнения для мышц живота, они ослабевают, в том числе, и "поперечная", отвечающая за положение внутренних органов в брюшной полости, а это приводит к смещению передней стенки живота вперед - и… прощай стройная фигура.

А, ведь, тонкая талия - это не только дань моде, но и залог крепкого здоровья. Например, в современной страховой компании при оформлении медицинской страховки скорее всего обратят внимание на объем ваших талии и живота.

Врачи находят связь между отложениями жира вокруг и выше талии, и болезнями сердца, а также диабетом, гипертонией, инсультом и другими опасными болезнями.

Упражнения для талии и бедер

• Одно из самых полезных упражнений, потому что активизирует самые разные участки вашего тела, особенно область живота и бедер, - «кошка».

Становимся на «четвереньки». Руки и спина прямые, смотрим прямо перед собой. Сделайте выдох, вдох, затем мощный выдох и примите основную позу: наклоните голову, и одновременно выгните спину, поднимая ее как можно выше. Считаем до 10, задерживая дыхание. Освободите дыхание, примите начальную позу. Повторяем 3 раза.

• Упражнение на растяжку боковой поверхности туловища великолепно убирает ненужные излишки с талии.

Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, упритесь ладонями в ноги чуть выше колен. Выдохните воздух через рот и энергично вдохните через нос. Выдохните, отведите правую прямую ногу в сторону и дотянитесь локтем правой согнутой руки к колену левой согнутой ноги. Левая рука прямая и вытянута над головой (считаем до 5), затем наклонитесь еще ниже и дотянитесь областью предплечья вашей правой руки до щиколотки левой ноги( считаем до 5). Расслабьтесь. Вдохните. Повторить 3 раза в одну сторону, затем в другую.

• Упражнение "Велосипед"

Выполняется лежа на коврике, руки вдоль туловища. Поднимите выпрямленные ноги на высоту 10-15 см от пола и поочередно сгибайте и выпрямляйте их, подобно движениям при езде на велосипеде. Чем выше поднять ножки, тем легче делать упражнение, но ведь мы не ищем лёгких путей! Движения выполняем полминуты, затем переходим на растяжку мышц брюшного пресса: сгибаем ноги в коленях и наклоняем их направо, руки вытяните на уровне груди и для противовеса отведите их влево, потянитесь, теперь - в другую сторону. Далее повторите "велосипед" и снова потянитесь.

• Упражнение для боковых "частей" талии, прекрасно справляется с дряблыми мышцами на боках.

Поставьте ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями о бедра выше коленей. В полуприседе сделать вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот. Опустите левую руку, так чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.

Постарайтесь не Читать далее...

[140x212]
Одна из тенденций летней моды – шорты. Проблема в том, что не все из нас обладают стройными и красивыми ногами Эль Макферсон, но это, все же, не повод отказываться от модной одежды. Чтобы приблизить форму ваших ног к идеальной и разобраться с ненавистным целлюлитом, важно соблюдать комплексную программу, включающую в себя не только упражнения, но и питание, и уход за кожей.


Так же, как живот и ягодицы, кожа наших ног реагирует на гормональные изменения в организме. Бедра, колени и икры являются одной их главных областей локализации целлюлита, особенно у женщин, обладающих «грушевидной» фигурой. Из-за анатомических особенностей именно ноги больше всего страдают от проблем с кровообращением. Отсюда ощущение «тяжелых» ног и заметные отеки. Проблемы с венами могут вести не только к болезненным ощущениям, но и к развитию варикозной болезни.

Не секрет, что, чтобы иметь красивые ноги, нужно постоянно заставлять работать их мышцы и оказывать им должный уход. Для хорошего тонуса мышц ног нужно двигаться как можно больше, предпочитая ходить пешком, подниматься по лестницам. Не лишними будут и 2-3 занятия в неделю одним из предложенных видов спорта.

Ходьба

Заставляет функционировать кровеносную систему на должном уровне. Препятствует застою венозной крови и является хорошей профилактикой варикоза. Уделяйте ходьбе не менее 30 минут в день - и это значительно улучшит форму ваших ног.

Танец

Сальса, чечетка, танго или другие танцы – все это поможет вам иметь красивые ноги, укрепит лодыжки и отточит форму икр.

Плавание

Хорошо тренирует мышцы ног, благодаря чередованию мышечного напряжения и расслабления. Добавьте к этому горизонтальное положение тела, среднюю температуру воды и ее давление – все это способствует своеобразному лимфодренажу, который помогает избавиться от целлюлита.

Аквааэробика

Ко всем преимуществам занятий в воде добавляются еще и специальные упражнения для проблемных зон.

Велосипед

Регулярная езда на велосипеде – это залог красивых икр и постоянное укрепление мышц бедер.

Для большего эффекта важно соединять занятия спортом со специальными упражнениями. В идеале нужно заниматься этими упражнениями 1 раз в три дня, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность занятий.

Упражнение 1

Медленные приседания

Стоя прямо, расставьте широко ноги, носки максимально направлены наружу. Выполняйте медленное приседание до того момента, пока угол между икрами и бедрами не достигнет 90°. В этом положении зафиксируйтесь на 10 секунд, а затем начинайте такой же медленный подъем в исходное положение. Начинающим следует выполнять 3 сета по 10 повторений с 1 минутой отдыха между ними. При средней физической подготовке можно выполнять 4 сета по 16 повторений с 1 минутой отдыха между ними. Наконец, «продвинутые» могут делать 5 сетов по 25 повторений с 45 секундами отдыха между ними.

Упражнение 2

Выпады

Стоя прямо, выставьте одну ногу вперед, руки на талии. Выполняйте выпады, сгибая ногу под прямым углом, бедро при этом идет строго параллельно полу. Вернитесь в исходное положение и отдохните. Повторите выпады той же ногой. После сета поменяйте ноги. Начинающим следует выполнять 3 сета по 10 повторений с 2 минутами отдыха. При средней физической подготовке можно выполнять 4 сета по 12 повторений с 1,5 минутой отдыха. Наконец, «продвинутые» могут делать 5 сетов по 16 повторений с 1 минутой отдыха.

Упражнение 3

«Стул»

Встаньте прямо, спиной к стене. Выполняйте медленное приседание, как бы стараясь сесть на невидимый стул. Достигнув положения, в котором бедра параллельны полу, остановитесь на 30 секунд, а затем медленно возвратитесь в исходное положение. Начинающим – 3 сета по 30 секунд с 2-х минутным отдыхом. Средняя физическая подготовка – 4 сета по 45 секунд с 2-х минутным отдыхом. «Продвинутые» - 5 сетов по 1 минуте 15 секунд с 1,5 минутным отдыхом.

Кроме упражнений, важен регулярный уход, который поможет расправиться с целлюлитом. Для этих целей подойдут как домашние процедуры, так и предлагаемые салонами красоты или медицинскими центрами. После принятия душа выполняйте контрастный массаж ног: направляйте струю воды от лодыжек к ягодицам и обратно. Применяйте антицеллюлитный крем регулярно утром и вечером. Выполняйте массаж ног в направлении от колена к бедрам.

Из салонных процедур можно применять прессотерапию, которая борется с застоем лимфы и препятствует образованию целлюлита. Проводимая в специальных криокамерах, криотерапия поможет значительно уменьшить проявления даже запущенного целлюлита.

И еще несколько советов. Старайтесь не сидеть продолжительное время и особенно, не кладите ногу на ногу, так как это очень плохо влияет на вены, располагающиеся под коленями. Как можно чаще ходите – это способствует нормальной циркуляции крови, тонизирует стенки сосудов и укрепляет мышцы икр. Избегайте Читать далее...

[450x600]
Весна. Приходят теплые солнечные дни и приносят с собой перемены: на улицах появляются люди, облаченные в яркие разноцветные одежды, на лицах расцветают радостные улыбки, а из-под юбок становятся видны обнажённые ноги. И какими будут эти ноги - забота их милых хозяек.


Конечно, никто не говорит о том, что мы не заботимся о наших ножках зимой. Заботимся, но не так усердно, потому что в наших «нетепличных» условиях хочется надеть сто одежек, неважно - с застежками или без. И наши ножки в первую очередь получают заботу в виде утепления, а всё остальное смещается на второй план. А даже если и не смещается, то ногам все равно приходится несладко - кожа страдает из-за перепада температур, отсутствия солнечного света, ношения теплой зимней обуви. И в результате, как правило, становится сухой и бледной, с изящным синим оттенком. На ступнях могут появиться мозоли, натоптыши, трещины, а также может усилиться потоотделение. Кстати, именно о них сегодня и пойдет речь. В смысле, о ступнях, потому как иногда в борьбе за гладкую загорелую кожу ног мы забываем о наших стопах-опорах. Нет, педикюр мы делаем регулярно. Но, согласитесь, «гудящие» конечности, болезненные мозоли и осознание того, что от твоих ног сегодня пахнет «не розами», не придает тебе шарма. Особенно «ценно», что все эти проблемы бывают не только сезонными, но и круглогодичными.

Итак, чтобы наши ножки выглядели и чувствовали себя прекрасно, любые беспокоящие нас проблемы нужно устранять. Для этого разберемся в них по порядку:

Мозоли, натоптыши

Перед сном распарить ноги и приложить к мозолям небольшую корку лимона с мякотью, закрепить с помощью бинта. Процедуру повторять ежедневно до получения нужного результата.

Взять листочек алоэ, разрезать пополам и приложить к мозоли на ночь. Утром размягченную мозоль удалить пемзой. При необходимости процедуру повторить.

Взять кусочек прополиса, размять и сделать из него лепешку. Приложить к мозоли и закрепить бинтом или пластырем.

Взять несколько долек чеснока и запечь в духовке. Готовый чеснок растереть в кашицу и смешать со сметаной в пропорции 1:2. Полученную смесь нанести на мозоль и закрепить. Процедуру проводить до получения результата.

При натоптышах сделать смесь из 1 ч. ложки оливкового (подсолнечного) масла, 5 капель масла календулы и 1 ч. ложки поваренной соли. Распарить ноги, обработать пемзой и активно втереть смесь в ступни.

Трещины на пятках

Развести 1 ч. ложку картофельного крахмала в стакане воды, затем добавить ещё три стакана воды. Держать ноги в ванночке 10-15 минут.

Взять 1 ч. ложку лимонного сока и смешать с 1 ч. ложкой миндального масла. Смесью смазывать проблемные места.

Взять 1 ст. ложку цветков календулы залить небольшим количеством воды так, чтобы покрыть цветки, и прокипятить в течение 5 минут на медленном огне. Небольшую луковицу растереть в кашицу и измельчить 1 ст. ложку каланхоэ. Тщательно перемешать все ингредиенты и наложить полученную массу на трещины, перебинтовать. Оставить компресс на 3 часа.

Взять одно яблоко, нарезать кубиками и варить в молоке до тех пор, пока масса не станет кашеобразной. Остудить кашицу до приятной температуры, нанести на пятки, надеть полиэтиленовые пакеты и носки. Маску держать в течение 30 минут.

Средства от потливости ног

Взять 200 граммов коры дуба, залить литром воды и кипятить в течение 20 минут. Отвар остудить, процедить и добавить в прохладную воду (1 ст. ложка на 1 литр) для ванночки.

Взять 1 ст. ложку черного чая, залить стаканом кипятка, дать настояться. Затем процедить и добавить в ванночку с прохладной водой.

В ванночку с теплой водой добавить 2 капли масла лимона и 5 капель масла розмарина.

Взять 2 ст. ложки череды, залить 0,5 литра кипятка. Дать настояться в течение 30 минут. Процедить, вылить отвар в ванночку с теплой водой. Держать ноги в воде в течение 15-20 минут.

Маски для смягчения кожи стоп

Налить в ванночку теплую воду, добавить стакан молока и опустить в него ноги на 10 минут. Затем насухо вытереть их полотенцем и нанеси смесь: 1 ст. ложку рафинированного подсолнечного масла смешать с 1 ч. ложкой поваренной соли и добавить 5 капель масла календулы. Эта тонизирующая маска поможет при сухой и шероховатой коже стоп, а также при отечности ног.

Взять легкий крем или молочко для тела нежирной текстуры. Добавить в него по паре капель миндального, лавандового и мандаринового масла. Затем несколько щепоток грубой морской соли и сок половины грейпфрута. Тщательно перемешать – по консистенции смесь должна напоминать сметану. Нанести маску на 15 минут, затем смыть теплой водой. Данная маска прекрасно увлажняет кожу.

Хорошо распарить ноги, обработать пемзой, а затем нанести глицерин. Сверху надеть полиэтиленовые пакеты и носки. Оставить маску на 2-3 часа или на всю ночь.

Взять 1 Читать далее...