I.Помните выражение "растут как на дрожжах"?Читать далее

II. Реклама чудодейственных шампуней,бальзамов -ополаскивателей и муссов, придающих волосам блеск и объем, звучит с экранов телевизоров каждый день. И, конечно, редкая женщина не захочет моментально купить заветный флакончик, чтоб разом избавиться от всех проблем, связанных с уходом за волосами. Однако всегда ли оправданы траты на подобную косметику? Ведь под рукой всегда есть средства, способные привести ваши волосы в порядок. Нужно только правильно их использовать. Вот некоторые домашние рецепты, которые заметно улучшат структуру волос, сделают их здоровыми, послушными и блестящими.Читать далее

III ."Хитрости " для волос.

Читать далее

IV.Уход за волосами зимой.

Читать далее

V.Мне сделали комплимент.Спросили где я наращтвала аолосы и сколько это стоит. Надо же)
Ну а что, волосы у меня длинные, красивые, ухоженные)
[700x525]

VI.За окном становится все холоднее, и такая нелетняя погода может толкнуть вас на изменение прически или цвета волос. Самые последние тенденции помогут вам выбрать правильное направление. Что касается цвета, то теплые тона берут верх над светлыми оттенками и смелыми экспериментами.

Натуральные волосы

В моде натуральные оттенки. Не выпрямляйте волосы – пусть ваши локоны образают естественное облако волос. Просто будьте собой! Постарайтесь как можно меньше пользоваться моделирующими средствами. Погода сухая, поэтому не стоит перегружать волосы излишним использованием различных фенов и утюжков. Сделайте легкую, простую для поддержания стрижку и вперед!

VII. Про мои волосы.

[525x700]

Горячее масло для ухода за волосами

Красивые волосы – предмет зависти и украшение, данное нам природой. Но под воздействием различных факторов они теряют свою привлекательность. Но процесс этот вполне обратимый. Существует большое количество всевозможных вариантов для ухода за волосами. Сегодня предлагаю ознакомиться с тем, как при помощи горячего масла можно вернуть красоту волосам, сделать их блестящими и сильными.

Зачем использовать горячее масло для ухода за волосами?

Во-первых, это один из самых простых и недорогих вариантов для того, чтобы в домашних условиях позаботиться о себе любимой. Независимо от причин повреждения волос, результатом этой процедуры будет их здоровый вид. Не важно, приобретаете вы специальное средство или делаете его сами, эффективность от этого не уменьшится.

Горячее масло оказывает благотворное действие на кожу головы, и помогает бороться с перхотью..

Помните, что эту процедуру необходимо повторять в течение какого-то промежутка времени, чтобы добиться стойкого эффекта. Попробуйте наносить горячее масло на волосы 1 раз в неделю примерно месяц. И вы будете приятно удивлены. В общем, все зависит от изначального состояния волос.

Из чего делают горячее масло для ухода за волосами?

Лучше всего использовать для этих целей натуральные растительные масла. Чаще всего используют олтвковое масло, масло жасмина и жожоба. Хотя при ограниченности в средствах можно взять и простое подсолнечное масло. Пусть оно и не такое эффективное, но все равно даст неплохие результаты. Кроме того, некоторые используют для этой цели даже майонез.

Как приготовить горячее масло для ухода за волосами в домашних условиях?

Вообще, существует достаточно много вариаций на эту тему. Вот только некоторые из них:

Смесь «Люкс»

Вам потребуется:

2/3 чашки подсолнечного или оливкового масла
1 ст.л. меда
1 ч.л. масла витамина Е
10 капель эфирного масла лаванды
10 капель эфирного масла герани
10 капель эфирного масла сандала

Читать далее

VIII. 

[показать]

Все мы знаем об универсальности Лимона и оливкового масла: и для кожи, и для ногтей, и в пищу!)))
Если есть немного времени вечером уделите его для своей красоты.

Лицо:
1.Умойтесь каким-нибудь очищающим гелем, или просто водой с увлажняющим мылом. (Я умываюсь гелем Гарньер чистая кожа)
2.Протрите лицо кубиком льда (либо из обычной воды, либо настоем из ромашки, коры дуба и т.д.)
3.Берем холодное Молоко/Кефир (я взяла молоко) и умываемся им.
4.Не смывайте молоко в течение 2-3 минут. (То, что стекает - бог с ним)
5.Протираем лицо кубиком льда (не умывайтесь водой из под крана)
6.Промакиваем полотенцем лицо и наносим маску. далее

[250x387]

Рисуем женский портрет. Серия «Учимся рисовать»

Очень много ссылок!!!

 По просьбам читателей выкладываю способы определения своего нормального веса. Хотя, конечно все очень индивидуально, но с помощью реальных параметров, (полученных путем долгих научных практик), все-таки зазор между допустимыми килограммами можно и нужно сокращать. Зачем такой педантизм и к чему вообще так дотошно подходить к граммам/киллограмам? <cut text="undefined"> 

Причины, к сожалению, не ограничиваются эстетическим восприятием и так называемым «голливудским» стандартом.

Во-первых - что грань между избыточным весом и ожирением достаточно мала. Например, всего один лишний килограмм в теле способствует формированию нескольких километров(!!!) капилляров, которые как известно, организм должен снабжать кровью (нагрузка на сердце). 

Во-вторых -  многие из тех, кто хорошо похудел – в силу незнания, оставляют пару тройку лишних килограммов и большинство из них со временем умножаются. Так как жировая ткань имеет тенденцию к росту и уплотнению. 

В третьих – все системы рассчитаны на определенный вес и природа учитывает все: нагрузку на суставы, на сердце количество необходимых элементов, оптимум физической активности. И тем коварней риск, чем менее он очевиден. То есть, нормальное самочувствие, но с годами прибавление по граммам к годам 50-ти создает критическую массу, бороться с которой гораздо сложней, чем просто поддерживать вес.

В четвертых – когда мы начинаем сбрасывать вес, точно неизвестно, ЧТО именно это уходит: лишний жир? Или белок из мышц, гликоген, жидкость? В напоминание. Если человек в течение лет или десятилетий имел неправильные привычки питания(собственно, и приведшие его к избытку веса), одна из главных привычек – НЕ ПИТЬ достаточно воды, то уже к 30 годам у него скапливается от 5 до 15 кг (в кишечнике) каловых, не к столу будет сказано завалов… Поэтому, начав пить часто люди радуются, увидев весы – вес идет, но жир не уходит. Кстати, худые люди тоже бывают «полными». У тех, у кого меню недостаточной питательной ценности, скапливается в «запасниках» лишний жир (его при макроголоде организм запасает как источник дешевой энергии), при общем недостатке индекса массы тела. То есть, мышц и внутренних органов «мало», но лишний жир – есть. И не менее опасный. (выход тут – пользоваться электронным жиромером, по моему опыту он очень быстро развевает иллюзии похудения при диетах, показывая, что вес уходит, а жир - нет).

В пятых – самые последние килограммы, как правило и самые трудные (у женщин область бедер и талии, у мужчин – живот – диетологи – попробуйте опровергнуть!) и многие махают на них рукой, после трудной борьбы. А именно этот жир как раз и самый опасный. На животе и талии располагается «сальник» или «ремень» как называют врачи жировую прослойку в соответствующих местах. Именно там сосредоточена основные узлы кровеносной системы и именно там жир вызывает всевозможные проблемы со здоровьем(сердечно сосудистые проблемы – убийцы №1 в мире, врачи – возражайте!), там же расположен и кишечник, который, как верно гласит реклама йогурт на ТВ вмещает в себя 70% иммунных клеток организма. 
Не надо забывать и то, что лишний жир обволакивает и внутренние органы, ничуть не способствуя их безупречной работе, и избыточная жировая ткань – это склад концерагенов, бактерий, шлаков и прочих нехороших субстанций…

[600x327]

[299x400]

[276x400]

[281x400]

[308x400]

[404x500]

[420x600]

[показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать]

[показать] [показать]

Брунгардт Курт [показать]

Курт Брунгардт - автор бестселлера "The Complete Book of Abs". Он также писал статьи для многих журналов и газет,участвовал в многих телепередачах национального телевидения. Курт тренировал множество людей начиная от спортсменов,актёров и моделей и заканчивая предпринимателями,женщинами и стариками.

Он является членом Strength Advantage, Inc. Его тело можно увидеть на обложках его книг.

Целлюлит. Прощай, "апельсиновая корка"! (уход за телом)

[показать]Почти каждая женщина сталкивается с тем, что ее кожа в области бедер, ягодиц и живота теряет свою упругость и перестает нравиться. А если вам что-то не нравится в себе самой - тогда стоит попробовать изменить это! И не надо сразу бросаться в магазин или аптеку и покупать дорогущие средства для коррекции фигуры. Я предлагаю разобраться с целлюлитом своими силами. Только борьбу с ним надо вести комплексно. И ни в коем случае не отлынивать!

С верой в себя и с улыбкой на лице навстречу стройной помолодевшей очаровательной сексуальной Женщине. Это я говорю о вас! Да-да! Именно такой вы станете!

Начинать надо с того, что внимательно рассмотреть себя в зеркало в полный рост, измерить объем талии и бедер, встать на весы. Обязательно запишите эти данные в блокнотик и уберите его на месяц в укромное место. Отметьте в календаре, когда будете смотреть свои старые объемы и записывать новые. Раньше того дня - ни ногой на весы.

Теперь встряхнитесь, улыбнитесь и представьте, что у вас на макушке маленькая петелька, как будто вас подвесили. Почувствуйте, как благодаря этой петельке ваша спина выпрямилась, головка приподнялась, и даже захотелось встать на цыпочки, чтобы быть выше и стройней. Вот так и ходите все время. Если плечи вдруг уныло станут опускаться от навалившихся проблем - сразу вспоминайте про петельку.

А прямо сегодня отправляйтесь в душ. Но это будут не просто капельки воды, вы будете омолаживаться. Для начала ополоснитесь горячей водой, согревающей, почти обжигающей, но вместе с тем - расслабляюще-приятной. Затем возьмите масло (детское либо массажное, подойдет даже растительное, которое используете в пищу) и массажными движениями собственными ладошками, пальчиками и кулачками втирайте в кожу. Начинайте всегда с коленок и под ними и вверх - бедра, затем живот, ягодицы и нижняя часть спины. Теперь, когда масло чуть-чуть впиталось - воспользуйтесь скрабом (начинать также с коленок). Почему сначала масло, а только потом скраб, а не наоборот? А именно потому, что мертвые частицы кожи увлажнены и легко отойдут. Если же наносить скраб на сухую кожу - то возможны воспаления, высыпания - а это нам совсем не нужно.

Внимание! Никогда не применяйте скраб для икр - это чревато возникновением варикозного расширения вен.
Скраб можно купить готовый или сделать самой. Это:

• соль + сода + сметана (в равных пропорциях);
• соль + сода + мед;
• молотый кофе, который остался у вас на дне чашки + сметана или гель для душа.
• мочалка-рукавичка либо щетка для душа с мягкой щетиной, либо массажная лента.

Затем контрастный душ - чередуем горячую и холодную воду. Надеваем любимый халат - и на кухню! Пить горячий чай. Лучше зеленый (он выводит токсины), но только без красителей и фруктовых добавок. Для женщин постарше подойдет липовый чай (он убирает мешки и темные круги под глазами), ромашковый - содержит витамин С. Можно чередовать - сегодня один, завтра другой. Наслаждайтесь своим преображением и нежной кожей.

А завтра у вас - новое «приключение»! И все там же - в ванной комнате. На этот раз - будете принимать ванну. Продолжительность - 20 минут, температура воды 37-38°С. Возможны следующие варианты:

• «Ванна Клеопатры» - на чашку молока - 2-3 столовые ложки меда, хорошо размешать и добавить в воду;
• Аромамасла (апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон, лайм) - 5 - 8 капель на стакан теплого молока, перемешать и влить в ванну. Эфирные масла всех цитрусовых отлично «борются» с «апельсиновой коркой»! Загадка, но факт.

• 2 столовые ложки цветков ромашки залить кипятком, настоять 15 минут, процедить, добавить в ванну.

А еще можно добавлять морскую соль для ванн (продается в аптеке) - все пропорции даны в инструкции.

После ванны надеваем любимый халатик и пьем чай. Так чередуем - день массажный и день расслабляющий, лежа в ванне. Стараемся не пропускать такие приятные процедуры. Даже без физических упражнений можно достичь желаемой фигуры. Но если хочется как можно быстрее стать красавицей, то могу сказать, что самые полезные виды спорта для наших бедер - бег, плавание, аквааэробика, лыжи и зарядка для бедер и ягодиц «велосипед» и «ножницы», лежа на спине, приседания, прыжки на скакалке.

Ну и последнее: отправляясь в магазин за продуктами, помните, что:

• морская капуста и рыба - укрепляют соединительные волокна тканей;
• минеральные вещества и витамин Е (орехи и

Фотошоп: Работа с фото. 69 уроков 

Компания "Эрика" занимается производством и продажей упаковки для цветов оптом. Кроме продажи цветочной упаковки они предлагают оптом упаковку для подарков. Теперь я знаю кому именно обращатся!!!! Упаковуют не дорого,красиво,быстро и качественно.

=======================================

Чумовые рисунки карандашом

[500x618]

Несколько месяцев назад нашел эту программу на видео, немного видоизменил ее для себя и раз в неделю стабильно тренируюсь по этой системе. И дело совершенно не в том, что это - именно морские котики именно США, а не, допустим, морская пехота СССР или РФ. Я нисколько не американофил (даже наоборот). А все дело в том, что в фильме в доступной форме подан набор простых в выполнении упражнений, не требующих тренажеров, которые за короткое время приведут человека в отличную спортивную и боевую форму.  А уж для чего именно - каждый волен решать сам.

	Тренировка "Морских Котиков" Армии США/ NAVY SEALS WORKOUT (1997) DVDRip
[показать]	Эта программа, снятая полностью в специальном центре войны американского флота, позволяет вам участвовать в тренировке самой универсальной военной единицы в мире. год выпуска : 1997 вид спорта : армейская­ подготовка продолжительность : 49:51 min качество : dvdrip формат : avi размер : 702 mb
	ссылки скачать с letitbit.net http://letitbit.net/download/47b8e061c492eec/navy.seals.workout.rar.html

Marcia Baldwin
Shreveport, Louisiana, США

[показать]
далее...