Исследователи из Университета Техаса выяснили, что при избыточной массе тела матери результаты ультразвукового исследования плода на врожденные аномалии развития менее точны. Они подвергли анализу результаты 12 200 УЗИ, проведенных в медицинском центре университета с 2003 по 2007 год женщинам на 18-24 неделе беременности. Эти результаты были сопоставлены с индексом массы тела женщин и с записями о состоянии ребенка при выписке из роддома.

Оказалось, что частота ошибок при УЗИ у женщин с избыточным весом на 20 процентов выше, чем у женщин с нормальной массой тела. В частности, шансы получить неправильное заключение о нормальной ультразвуковой картине плода возрастает с 1 на 250 у женщин с нормальным весом до 1 на 100 у женщин с ожирением. Это происходит из-за того, что толстая прослойка жировой ткани в передней брюшной стенке хуже пропускает ультразвуковые волны и, следовательно, снижает качество получаемого изображения.

Помимо ожирения на эффективность УЗИ плода отрицательно влияют диабет и спаечный процесс в брюшной полости матери.

Оригинал версии на сайте Slim.ru

Любители шашлыков и жареного мяса должны избегать хрустящих зажаренных корочек, какими бы соблазнительными они ни были, предупреждают ученые из США в своем новом исследовании. Дело в том, что употребление подгоревшего мяса может значительно увеличить шансы развития рака поджелудочной железы.

Ученые из университета Миннесоты считают, что вещества, которые образуются в результате чрезмерного зажаривания мяса, сильно повышают риск возникновения такого опасного для жизни заболевания, как рак поджелудочной железы. Руководитель исследования доктор Кристин Андерсон (Kristin Anderson) рассказала, что жареная пища полна канцерогенов – веществ, которые вызывают рак. В тушеном или запеченном мясе канцерогенов обнаружено не было.

В ходе исследования ученые рассматривали данные о 62581 человеке в возрасте около 63 лет. В течение последующих девяти лет 208 из них заболели раком поджелудочной железы. Исследователи выяснили, что чаще это происходило с теми, кто любил хорошо прожаренное мясо. Ученые полагают, что возникновение заболевания связано с канцерогенами, такими как гетероциклические амины и полициклические ароматические углеводороды.

«Наше исследование рассматривает случаи заболевания раком поджелудочной железы в течение длительного времени, и мы хотим найти способы предотвращения этого заболевания, ведь методов его лечения очень мало, а само заболевание зачастую быстро приводит к смерти больного», - сказала доктор Андерсон. Ученые не могут достоверно утверждать, что риск возникновения рака поджелудочной железы связан непосредственно с канцерогенами, образующимися в жареном мясе, однако они советуют всем, кто любит это блюдо, не слишком сильно зажаривать мясо или срезать подгоревшие кусочки. Мясо следует готовить ровно столько, чтобы его стало безопасно есть, но, ни в коем случае, не пережаривать, предупреждают исследователи.

Ссылка на оригинал на портале Slim.ru

Сахарин, аспартам, сукралоза… Заменителей сахара изобретено немало, но как в них разобраться и понять, где польза, а где вред?

Сомнительный сахарин.

Первым заменителем сахара стал сахарин. Новоявленное вещество обладало одним удивительным качеством: оно было в 450 раз слаще сахара. Сахарин остается самым популярным "химическим сахаром" в мире. Единственным требованием безопасности является соблюдение "допустимой дневной нормы". Для сахарина суточная доза составляет 5 мг на 1 кг веса потребителя. Регулярное превышение этой нормы может быть чревато осложнениями, хотя ни один специалист не может уточнить, какими именно.

Надо сказать, что сахарином вынуждена "подкармливаться" большая часть взрослого населения планеты. Даже те люди, которые никогда не заменяют сахар подсластителями, ежедневно получают довольно значительное количество этого вещества. Дело в том, что сахарин очень широко используется в пищевой промышленности. Одним из ингредиентов мороженого, кремов, желатиновых десертов и прочих кондитерских изделий является пищевая добавка Е 954. Под этим незаметным и мало кому понятным псевдонимом скрывается сахарин.

В России самым распространенным "сахариновым" заменителем считается "Сукразит" израильской фирмы Biscol. Он продается в упаковках по 300, 700 и 1200 таблеток. Также этот подсластитель выпускается в виде порошка, который очень хорошо подходит для кулинарных экспериментов. Ведь сахарин не разрушается при термической обработке, поэтому его можно использовать в кондитерских изделиях или добавлять в компоты и варенье. Однако хозяйки должны учитывать, что этот заменитель не является консервантом, как, например, обычный сахар. Поэтому все заготовки на основе "Сукразита" могут храниться не дольше трех недель.

Другой подсластитель – "Сукрадайет" – тоже пользуется огромным спросом в нашей стране. Каждая таблетка сдержит 18 мг сахарина, а в качестве наполнителей здесь используются лимонная кислота и обыкновенная пищевая сода. Не следует злоупотреблять этим заменителем: на чашку чая или кофе вполне достаточно одной-двух таблеток. Если положить больше, то напиток приобретет достаточно неприятный горьковатый привкус, становящийся все более выраженным по мере остывания.

«Обольститель» № 2.

Вторым синтетическим заменителем сахара стали цикламаты. Специалисты не рекомендуют использовать цикламаты беременным женщинам, детям и людям, страдающим почечной недостаточностью. Для всех остальных существует допустимая дневная доза этого подсластителя, которая соответствует 11 мг на один кг веса.

Вкусовые качества цикламата ярче всего проявляются в смеси с другими заменителями, причем выгоднее всего их подчеркивает сахарин. Кроме того, цикламат скрадывает тот горьковатый вкус, который появляется при "передозировке" сахарина. Оптимальным соотношением этих двух веществ считается 10:1, то есть на 20 мг цикламата приходится 2 мг сахарина. Эта пропорция лежит в основе почти всех смешанных подсластителей, продающихся в нашей стране.

Самыми популярными из них считаются "Цукли", "Сусли", "Милфорд" и "Диамант". Все они выпускаются в таблетированной форме в упаковках по 650 или 1200 таблеток. "Милфорд" продается еще и в жидком виде: 1 чайная ложка такого раствора заменяет 4 столовые ложки сахара.

Однако у этого синтетического сиропа есть один важный недостаток – он очень сложен для дозировки. Ошибка в несколько капель может существенно сказаться на конечном вкусе продукта. Поэтому надежнее и проще пользоваться таблетками.

Лимонадный аспартам.

Одним из самых популярных заменителей сахара считается аспартам. Однако специалисты не отрицают вероятных осложнений, связанных с употреблением больших доз этого вещества. Наверное, именно поэтому к нему очень подозрительно относятся во всех европейских государствах, и запрещается подслащивать им адаптированное питание, предназначающееся детям младше четырех лет.

Врачи не рекомендуют аспартам и подросткам, однако добиться исключения этого заменителя из их рациона очень сложно. Дело в том, что аспартам сравнительно хорошо растворим в воде. Это свойство нашло широкое применение в пищевой промышленности: этот заменитель используется сейчас почти во всех "облегченных" лимонадах.

Именно благодаря ему продаваемые напитки могут похвастаться минимальным содержанием калорий. Конечно же, умеренное количество такой "газировки" никакого вреда не принесет. Однако ежедневно выпиваемые литры могут неблагоприятно отразиться на здоровье "водохлеба".

Особенно это актуально в отношении нагретых напитков: при повышенной температуре аспартам разрушается с выделением метанола, который является довольно агрессивным химическим веществом. Так что

Читать далее...

Думаете, плоский живот – результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?

1. Жирная пища. Жир – худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.

 

Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.

2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет… воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.

Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием – отрыжкой. Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки? Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые. Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.

Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок. Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.

3. Подсохший хлеб. Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий – то же несварение.

Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.

4. Медитация. В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно – тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: “пора накапливать жирок на животике”. Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.

5. Упражнения для… спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса – подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.

Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.

Ссылка на оригинал на портале Slim.ru

Те, кто ведет здоровый образ жизни, всем жидкостям предпочитают минеральную воду. Ею и лечатся, и освежаются, и скрашивают будни тяжелых диет. Но и ее врачи не рекомендуют пить бесконтрольно.

Во-первых, нужно разобраться с минеральными примесями. Если их меньше 2 г на л, то вода считается столовой и ее можно пить каждый день. Если от 2 до 10 грамм, то вода считается лечебно-столовой. Ее можно пить без назначения врача, но слишком увлекаться ею не стоит. Курс не должен превышать 3 недель, иначе эффективность воздействия воды снижается. Повторять лечение можно через полгода, причем тип воды полезно менять.

В лечебных водах солей гораздо больше: до 20, а иногда и до 50 г на л. Их пьют только по назначению врача.

Так что первым делом как следует изучите этикетку. На ней должны быть сведения о номере скважины, названии источника, химическом составе и назначении воды. Если ее разливали по бутылкам непосредственно из источника, значит, в ней сохранен максимум минеральных солей и биологически активных веществ.

Во-вторых, мало кто знает о том, что она делится на 3 основные группы: воду лечебную, лечебно-столовую и столовую. Градация определяется количеством минеральных солей на единицу объема. Кстати, именно от этого зависит, насколько часто и для чего можно использовать термальную воду.

Итак, если минеральных солей меньше 2г/литр, то вода считается столовой и ее смело можно пить каждый день. А вот всем известные Боржоми или Ессентуки относятся к разряду лечебно-столовых жидкостей, это значит, пить ее можно без назначения врача, но!!!! - и это очень важно!- только время от времени. Наконец, в лечебных водах солей гораздо больше: до 20 г/л, их пьют только курсами в дозированном количестве и под чутким присмотром врача.

Кому, как и сколько нужно пить? - вот в чем главный вопрос. Прислушивайтесь к своему организму и запоминайте, что....

Холодная минералка усиливает двигательную функцию желудочно-кишечного тракта, а теплая снимает спазмы и болевые ощущения.

Если стакан воды выпить за час-полтора до еды, секреция желудочного сока затормозится. А стимулировать его выделение можно, если пить минералку непосредственно перед едой или во время.

Наконец, пить эту воду надо не торопясь, мелкими глоточками, особенно если есть проблемы с пищеводом.

Раньше аристократы ездили на воды подлечить нервы и развеяться. Сейчас минералкой лечат внушительный список болезней. Причем не всегда ее пьют! Минеральной водой умываются, принимают ванну с пузырьками. А Ким Бейсинджер и Клаудия Шиффер, например, вообще живут под девизом «ни дня без минералки»! и свято верят, что она продлит их красоту.

При том, что в состав минералки входит почти вся таблица Менделеева, основную погоду делают 6 составляющих: натрий, кальций, магний, хлор, сульфат и гидрокарбонат, и у каждого своя медицинская специализация.

Можно ли похудеть, используя минеральную воду? Диетологи говорят, что вообще-то в минералке действительно содержится огромное количество полезных веществ, в том числе и тех, которые помогают сжигать жир. Например, железо помогает активнее снабжать клетки кислородом, а магний активизирует энергетический обмен. Но увлекаться этим и выбирать воду с минерализацией более 1 г/л не стоит, более универсальный вариант - слабоминерализированная, которая не нарушает пищеварения. Но, с другой стороны, любой газированный напиток, даже без сахара, обезвоживает организм и вызывает ложное чувство голода. Поэтому если хотите похудеть, даже минералку лучше выбирать без газа.

Кстати, минеральной воде находят применение и на кухне. Ее добавляют в чай и кофе, на ее основе готовят холодные супы, типа окрошки, используют в тесто для блинчиков вместо разрыхлителя. А вот готовить на ней бессмысленно: ведь при кипячении соли выпадают в осадок или образуют соединения, которые плохо усваиваются. Так что пейте минералку, но помните о золотой середине!

Ссылка на оригинал на портале Slim.ru

Голландские онкологи выяснили, что фруктово-овощная диета может иметь плохие последствия для курильщиков.

Согласно результатам исследования, в процессе которого голландскими онкологами были изучены данные по 500 тысячам человек из 10 стран Европы, вероятность развития онкологических заболеваний толстой кишки значительно выше у тех курильщиков, которые отдают предпочтение фруктово-овощной диете.

Ученые определили, что употребляя в пищу 600 граммов овощей и фруктов, некурящие люди снижают риск развития рака толстой кишки на 25% по сравнению с теми, кто съедает только 220 граммов.

Однако самое интересное заключается в том, что подобная диета минимизирует риск появления раковой опухоли только у некурящих людей. Более того, вещества из фруктов и овощей, наоборот, усиливают канцерогенные свойства и без того вредного табачного дыма.

Так что развитие рака толстой кишки можно предотвратить, больше внимания уделяя растительной пище и, что самое важное, раз и навсегда изменив образ жизни - бросив курить.

Ссылка на оригинал на портале Slim.ru

Хочешь вести правильный образ жизни, начни с утренней пробежки. Между тем фитнес-тренеры предостерегают: бег по утрам нужно срочно заменить на ходьбу.

"Это достаточно интенсивная тренировка – бег, это нагрузка на суставы, позвоночник, - объясняет тренер, - поэтому стоит начать с ходьбы, а затем приступать к более активным тренировкам".

Еще одно предупреждение специалистов по фитнесу - начинающим суперменам, желающим обрести фигуру Джеймса Бонда. "Есть такое понятие, что, приходя в зал, чтобы похудеть, нужно взять большой вес, сразу навесить "блинов" на штангу, - продолжает тренер. – Выжимая их, люди думают, что похудеют. Все это неправда! Работая с большим весом при малом количестве повторений, мы работаем на силу!"

Спешат сделать свое заявление и диетологи. В первую очередь - для девушек. Волшебные свойства, которые приписывают капусте в виде увеличения объемов бюста, к сожалению, неправда. Да, капуста является газообразовантом, но может увеличить разве что объем вашего живота, но никак не груди.

 

Еще одно заблуждение, которое хотят развеять специалисты по питанию: горячее нужно есть каждый день. Суп прямо с огня - такой же стресс для организма, как и ледяное мороженое. Лучше всего - еда комнатной температуры. Но от размороженных и приготовленных овощей при этом отказываться не стоит.

 

Распространенное мнение: свежие овощи полезнее, чем замороженные. А вот диетологи считают, что это не так. Не в сезон овощи едут к нам издалека и за долгую дорогу успевают растерять многие полезные свойства, а замороженные сразу после сбора - все свои ценные качества сохраняют.

Некоторые мифы, связанные со здоровьем, особенно опасны. Любой медик может привести здесь массу своих примеров. "Это, в первую очередь, связано с ультразвуковой стиральной машинкой, - рассказывает специалист. - Был недавно описан случай вопиющий. В небольшом поволжском городке некий умелец "от медицины" обещал чудесное исцеление от целлюлита, привязывая эту "чудную компактную машинку" к местам его расположения. Целлюлит, действительно, уходил, но уходила и костная ткань из костей. Многие дамы, избавившись от целлюлита, обрели переломы".

Обретать лучше знания. Сила - прежде всего, в них, и ни в коем случае - не в бездумной агрессии. Считается, что подавленные эмоции вызывают неврозы и депрессию и лучше высказаться и снять стресс. Однако последние данные ученых доказывают: желание ответить обидчику заставляет нас нервничать и впадать в депрессию. Месть делает счастливым только на мгновение, и только прощение снимает стресс и дарит долгую жизнь.

Сыылка на оригинал на портале slim.ru

[455x301]
Воспаление сальных желез приводит к появлению угрей. Многие считают, что угревая сыпь – это бич подросткового или юношеского периода. Действительно, вульгарные угри обычно появляются в период взросления, однако и люди старшего возраста не застрахованы от этого заболевания.

Лечение угревой сыпи заключается в определении причин, способствовавших ее появлению. Причинами угрей могут быть наследственность, воздействие внешних факторов, гормональные изменения и многое другое.

Подростковые и юношеские угри зачастую проходят самостоятельно при правильном уходе за проблемной кожей, использовании различных масок и специальных средств. Конглобатными угрями называют тяжелые случаи течения акне, когда наблюдается глубокое воспаление с большой площадью поражения.

Лечение таких угрей лучше поручить специалисту, однако это не значит, что вы можете забыть о ежедневной специальной гигиене и применении наружных препаратов, которые вам порекомендует косметолог.

Вылечить конглобатные угри не просто. Одним удалением сыпи здесь не обойдешься – необходимо определить причины ее возникновения, а также постоянно ухаживать за кожей лица и в целом следить за своим организмом, чтобы закрепить полученные результаты.

Оригинал на clearasil.ru

Настроение человека в огромной степени зависит от того, как он питается. Эту мысль постарался донести до читателей в только что вышедшей в свет книге "Решение проблем питания и настроения" эксперт из Монреаля Джек Чэллем.

"Пища не просто наполняет наши желудки, - отмечает он. Она воздействует на нас и биологически, и химически. Организм нуждается в витаминах, протеинах и других питательных веществах для получения таких соединений, которые обеспечат деятельность головного мозга, дают возможность человеку ясно мыслить, поддерживать нормальный тонус и вести себя приемлемым в обществе образом".

Среди продуктов, которые могут стимулировать рост раздражительности и даже агрессивное поведение, автор книги называет прежде всего трансжиры, которые, по его словам, "негативно влияют на клетки головного мозга". Кроме того, сахар, шоколад, кофеин, алкоголь, компоненты генномодифицированных продуктов и даже содержащийся в молочных продуктах казеин могут усилить импульсивность поведения и раздражительность. В то же время такие продукты, как устрицы, шпинат, артишоки, сыр пармезан, персики, папайя, кукуруза, морковь, картошка и горох способствуют снижению раздражительности.

"Имеются свидетельства в пользу того, что жиры Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, помогают бороться с депрессией и смягчают агрессивность", - считает диетолог из Королевского госпиталя в Оттаве Мона Мурхаус. По ее мнению, включение в меню (обычного питания или специальных диет ) овощей, протеинов и, в особенности, продуктов, богатых витамином "В" способствует более ровному поведению. Для того, чтобы определить, возникает ли у человека раздражительность в результате употребления в пищу определенных продуктов, диетолог из Оттавского центра натуропатии Кристи Льюис советует завести дневник с указанием времени приема пищи, подробного состава блюд и "пиков" настроения на протяжении дня.

"Сейчас на приготовление пищи стремятся потратить как можно меньше времени и часто у людей не бывает достаточно времени на то, чтобы уловить взаимосвязь между тем, что они употребляют в пищу и их настроением, - считает канадский диетолог. - Сейчас для нас главное - быстрота насыщения, в то время как сбалансированное питание требует и времени, и усилий/

По материалам портала slim.ru

Если кто-то хочет заняться похудением, так сейчас – самое время. Килограммы за зиму наросли у многих, и ведь всего месяц остался до сезоны открытой одежды, когда особенно хочется быть стройной. Пора начинать диету !

Наверное, сколько будет существовать человечество, столько времени женщины будут хотеть похудеть. Но между желанием и его осуществлением, как вы знаете, длинный путь, который, увы, не всем получается пройти. Ведь для этого так много сразу необходимо преодолеть, изменить, переосмыслить. Но поверьте, можно начать с малого (главное – начать). Я вывела для себя закон 10-ти “Нет!”, который отлично помогает держать себя в форме.

1. Скажите “Нет!” всем диетам и голоданию.

И не только потому, что эти способы довольно тяжело выдержать. Диеты и голодание делают нас очень несчастными. Мы, конечно, сбросим какое-то количество лишних килограммов, но с потерей каждого будет стремительно расти наше желание восполнить то, от чего приходится отказываться.

Поймите:

- Лучше не отказывать себе во всех продуктах, а позволять себе всего, но понемногу.

- Лучше не лишать себя питательных веществ, а правильно сбалансировать питание.

- Лучше не голодать, а есть меньше. Причем, начините есть меньше буквально с одной ложки. Желудок волей-неволей будет привыкать к новой норме и начнет самостоятельно уменьшаться, тем самым, уменьшая и аппетит. Живите радостно, а не в постоянном напряжении, и не загоняйте себя в состояние стресса.

2. Скажите “Нет!” чрезмерному аппетиту.

Когда начинается “жор”, это страшно. Во-первых, переедание нарушает нормальный процесс пищеварения. Во-вторых, от перееданий растягивается желудок и чем дальше, тем большее количество пищи ему понадобится, чтобы утолить чувство голода.

Обхитрите свой организм!

- Увеличьте в рационе количество овощей и овощных салатов.

- Используйте раздельное питание. Это не позволит вам, бесконтрольно есть хлеб со всем подряд и наталкивать желудок гарнирами. Традиционные блюда замените на мясо с салатом или кашу с салатом. А хлеб вы будете употреблять – не больше 2-х кусочков с первыми блюдами.

- Выработайте привычку вставать из-за стола с чувством неполной сытости. Скажите себе: “Это нормально, еще не вся пища воспринята желудком”.

- Выпейте за 15 минут до еды стакан воды. Это с одной стороны запустить желудочно-кишечную систему организма. А с другой стороны добавит желудку наполненности еще до еды и умерит аппетит.

 

3. Скажите “Нет!” необходимости обязательно доесть порцию. Это самое простое “Нет!”

- Используйте для еды десертные тарелки. Объем пищи на такой тарелке будет казаться бОльшим. Жадность глаз важнее даже, чем жадность желудка.

- И вообще, не кладите большую порцию. Если что, возьмете добавку.

- Ешьте медленно и маленькими кусочками. Растягивайте удовольствие от еды, чтобы прием небольшого ее объема превратился в продолжительную трапезу.

4. Скажите “Нет!” желанию поесть после семи.

Сколько уже об этом сказано! Но по своим подругам знаю – всё без толку. И, главное, у каждой женщины находятся свои оправдания. Одни говорят: “Мне некогда есть в течение дня, всё на бегу, а вечером прихожу домой и отъедаюсь”. Другие объясняют: “Я готовлю по вечерам. И сначала пробую пищу при приготовлении, а потом уже не могу удержаться от вкусных запахов”. Третьи сетуют: “Это единственная возможность поесть вместе с семьей. Как отказаться?”

На все эти веские аргументы, у меня только один довод: “Это такое простое правило не есть после семи, и оно так эффективно работает, а его нарушение дает такой колоссальный набор веса, что глупо его нарушать”. Если вы согласитесь с этой мыслью, то всё остальное вопрос организованности, воли и каких-нибудь хитрых уловок.

5. Скажите “Нет!” привычке жевать что-нибудь между делом.

Я знаю, как многие люди (особенно сотрудники офиса) любят жевать между делом: печенье, орехи, конфеты. Заметьте, всё это калорийные продукты. А работа в основном-то сидячая. А еще, конечно, милое дело пожевать что-нибудь во время просмотра телевизора.

Чтобы избежать этого соблазна, я лично напоминаю себе: “Не жуй! Ты не корова!” Но если уже припечет так, что ни одна разумная мысль не помогает, возьмите фрукты. И обязательно разрежьте их на маленькие части: яблоко, банан, апельсин – на кусочки, мандарин разделите на дольки. И медленно вкушайте витамины, вместо калорий.

6. Скажите “Нет!” искушению перепробовать все блюда на банкете.

Великий это соблазн – праздники. Одни стараются, готовя изысканные блюда на праздничный стол, а другим

Читать далее...

Бесплодие (от лат. Sterilitas) — неспособность лица детородного возраста к воспроизводству потомства. Другими словами супружескую пару считают бесплодной, если беременность у женщины не наступает в течение года регулярной половой жизни (при полном желании беременности ) без использования средств и методов контрацепции. Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения количество (ВОЗ) бесплодных супружеских пар в среднем достигает 15%.

Учитывая этот факт, бесплодие наконец то, было признано заболеванием и, по решению комиссии ведущих мировых экспертов, было внесено в Международную классификацию болезней 10-го пересмотра (мужское бесплодие – XIV класс, N 46, женское бесплодие - XIV класс, N 97). Исходя из этого можно сделать следующие выводы – бесплодие это болезнь, которую надо лечить и, более того, это болезнь, которая поддается лечению.

Уникальной особенностью этой болезни является то, что, в отличие от подавляющего большинства болезней, в лечебный процесс должны быть вовлечены не один партнер, а супружеская пара, как единое целое.

Как не странно, но бесплодие является поистине всемирной проблемой (особенно в последние 5 лет), т.к. встречается во всех странах мира без исключения. Соответственно данным ВОЗ от бесплодия во всем мире страдает 60 – 80 млн. человек. В разных странах 13 – 19% супружеских пар, то есть каждая 6-8 семья сталкиваются с проблемами в наступлении беременности. Например, только в США ежегодно лечение бесплодия проходит 5-6 млн. семейных пар.

Срок в 1 год, как показали крупнейшие исследования, проведенные ВОЗ, достаточен для того, чтобы можно было поставить диагноз бесплодие. Показано, что у 27% семей, здоровых в репродуктивном отношении, беременность наступает в первые 3 месяца регулярной половой жизни без контрацепции, в следующие 7 месяцев беременность наступает ещё у 60% пар, а у оставшихся 10- 12% - на 11- 12 месяце. Таким образом, если за это время зачатия не произошло, это служит поводом для обращения к специалисту в области репродукции. Но, в соответствии с рекомендациями Американского сообщества репродуктивной медицины (ASRM), 1 год – приемлемый срок для супругов, если возраст женщины не превышает 35 лет. Если возраст жены 35 – 39 лет, то о бесплодии целесообразно обеспокоиться при отсутствии беременности по истечении 6 месяцев открытой супружеской жизни. Для женщин старше 40 лет 3 месяца – достаточный период для определения того, что репродуктивное здоровье требует проверки и, возможно, лечения.

По метериалам mdclinics.ru

[250x384]

Многие молодые пары бывают в замешательстве, после объявления вердикта немногословных врачей-гинекологов: «Вам поможет только ЭКО беременность либо ЭКО программы репродуктивной медицины в ЭКО центре!».

По материалам Клиника Мать и Дитя - Эко беременность и ЭКО центр

Работа клиник «Группы Компаний Мать и Дитя», в первую очередь, связана с обслуживанием пациентов. Оказывая медицинскую помощь, мы стремимся соответствовать Вашим ожиданиям и требованиям. В своей деятельности мы сочетаем самые современные технологии, передовые методы, а также высокие стандарты медицинской помощи с индивидуальным отношением к каждому пациенту.

Для нас важен любой пациент, и мы высоко ценим то доверие, которое Вы нам оказываете. Для нас недопустимо разглашение Ваших личных данных и медицинских сведений.

Наши сотрудники – целеустремленные, яркие единомышленники, разделяющие принципы этического поведения и систему человеческих ценностей.

Перинатальный центр относится к категории Platinum «Группы Компаний Мать и Дитя», занимает площадь 33 000 кв.м., имеет медицинский штат более 500 специалистов и работает 365 дней в году. Центр функционирует как многопрофильное медицинское учреждение, но приоритетными направлениями в его работе являются акушерско-гинекологическая и педиатрическая службы. Врачи перинатального центра располагают богатым опытом ведения беременности и родов, течение которых проходит максимально комфортно и безболезненно. При высоком уровне медицинской помощи мы предлагаем Вам внимательное отношение персонала, удобные палаты и питание ресторанного уровня.

mdclinics.ru/

«Группа Компаний Мать и Дитя» объединяет под одним брендом не только амбулаторно-поликлинические учреждения, но и многопрофильные стационары. Современная техника и технологии, высококвалифицированные специалисты, индивидуальный подход к каждому пациенту – вот отличительные черты любой из наших клиник.

dlaturistov.ru/

В этом блоге Вы прочтете о новостях мировой индустрии туризма , описания туров и отелей, мнения читателей и юридические оспекты путешествий.

[350x268]
Литьевой мрамор - это современный композитный
материал, изготовленный на основе натуральной мраморной крошки или кварцевого
песка. Особую долговечность изделиям обеспечивает декоративно–защитный слой
- гелькоут.

Сантехника
из литьевого мрамора отличается высоким качеством и гигиеничностью. За поверхностью
очень легко и приятно ухаживать, для этого понадобится лишь мыльный раствор
и губка. Уникальная особенность материала - возможность изготовления цветной
сантехники. Эффектные раковины с большими столешницами являются универсальным
решением для ванной комнаты: они отлично смотрятся как с мебелью, так и без
нее.

Свойства
изделий из литьевого мрамора.

Декоративные характеристики:

- высокая декоративность и бесконечное разнообразие внешнего вида;

- конечные изделия можно получить любой формы и размера.

Физические характеристики:

- высокая износостойкость;

- высокая ударопрочность;

- высокая морозо- и термостойкость (от -500 С до +900 С);

- практически полная непроницаемость для жидких сред;

- практически идеальная плоскостность даже при больших размерах;

- аналогичные изделия из натурального камня, в отличие от искусственного камня,
часто имеют повышенный радиационный фон;

- высокая стойкость к вибрациям;

- не расслаивается;

- высокая электроизоляционная способность;

- высокая теплоизоляционная способность;

Химические характеристики:

- высокая устойчивость к агрессивным средам (кислоты, щелочи, органические растворители,
масла, краски, моющие средства и пр.);

- высокая водостойкость.

Экологические характеристики:

- гигиеническая безопасность (подтверждено Институтом гигиены им. Эрисмана и
НИИ сантехники);

- высокие антибактериальные характеристики.

Эксплуатационные характеристики:

- высокая стойкость к истиранию;

- простота в очистке от загрязнений;

- простота механической обработки и монтажа;

- ремонтопригодность.

По материалам блога о
сантехнике santehnicam.ru

avtobrends.ru/

Сегодня бродила по просторам интернета и наткнулась на этот блог посвященный автомобилям и автопроизводителям . В нем меня неописуемо порадовал дизайн, реально клево смотрица, а посему я решила добавить его себе в закладки.
На блоге Avtobrends.ru Вы найдете информацию о массовых и концептуальных автомобилях, узнаете о дизайнерских разработках сегодняшнего и завтрашнего дня, новости автомобильной тематики, автобрендов и тюнинга автомобилей.

Добро пожаловать в мир самодвижущихся 4-х колесных экипажей!!!

[368x235]
Компания Ice Beauty создала первый «инженерный бренд» в косметологии, который
совершил революцию в противо-возрастной косметике. Это стало реальным благодаря
сотрудничеству экспертов в области косметологии и инженеров, специализирующихся
на технологии кондиционирования.

После нескольких лет исследований они соединили знания и опыт, изобретя самоохлаждающуюся
упаковку в сотрудничестве с Европейским космическим агентством, и наладили производство
инновационных косметических средств на основе уникальных криоэкстрактов.

Ice Source - первый самоохлаждающийся крем для моментального лифтинга
кожи мужчин. Благодаря технологии высокоскоростного охлаждения, температура
крема снижается в течение 2 минут от 72 до 36 градусов по фаренгейту. Обладает
приятным ароматом кленового мускуса.

По материалам блога о морщинах
и космеики wrinkles.ru

wrinkles.ru/

Обсуждаем морщины, средства по уходу за кожей лица и тела, а так же любую косметику и парфюмерию.

С 16/12/2008 в Петербурге начинает работу специальная справочная служба Метрополитена, сообщили "Санкт-Петербург.ру" в пресс-службе петербургского Метрополитена.

"Горячая" телефонная линия создана для удобства пассажиров, подчеркивают в петербургском метрополитене.Т еперь любой житель Петербурга, позвонив по номеру 380-11-80 с 9.00 до 22 часов, сможет узнать о режиме работы любой станции; о местах, где проводятся плановые ремонтные работы; на вопросы оплаты и потере проездных; о наличии инженерных и рабочих вакансиях, и другие вопросы, связанные с работой метрополитена.

Кроме того, операторы call-центра метро будут ориентировать пассажиров в изменениях, связанных с вводом пятой линии Фрунзенского радиуса. Сообщается, что линия многоканальная, поэтому проблем с приемом звонков, даже учитывая большой спрос "горячей" линии, возникнуть не должно. При этом в метрополитене обращают внимание на то, что справочная служба - не жалобная книга, а именно источник информации, поэтому просят жителей города задавать вопросы по делу.

Отметим, что целью дополнительного информирования петербуржцев задались и в ОАО "Аэропорт "Пулково": там предлагают новый информационный сервис "SMS-информирование о текущем статусе рейса". Как сообщили "Санкт-Петербург.ру" в пресс-службе аэропорта, проект реализован совместно с компанией SMS Traffic для повышения качества обслуживания и информирования пассажиров.

С помощью услуги "SMS-информирование" все пассажиры, а также провожающие и встречающие могут получать SMS-сообщения с актуальной информацией об изменениях статуса рейса. По вылетающим рейсам будет предоставляться информация о фактическом времени отправления, задержках, переносах и отменах рейсов; по прибывающим - о фактическом времени приземления и задержках рейсов.

Подписка на услугу осуществляется путем отправки SMS-запроса на короткий номер 1129. Услуга платная. Сервис доступен абонентам большинства Российских сотовых операторов.

По материалам ресурсов в обалсти call-центров и  приема вызовов ccuniversity.ru 

Особая благодарность порталу sadovskiy.com - материалы о call-центрах