Меня давно не было а знаете почему? Потому что я жрала. В начале мама впихивала еду, а потом сама ела. Но теперь уже все, собралась.
Сегодня яблоки.

Боже, если я сегодня сдам микроэкономику, то весь день просижу на кефире! :)

Немного о вчерашнем)) встала рано и сразу побежала на весы, ибо 11ого весь вечер и пол ночи живот просил еды, но я не ела, встаю на весы , а там 63.2 WTF?! спрашивается, пусть это какие-то 200 грамм, но все-равно неприятно. Ну ладно, днем много не ела, но ела вредности, бутер с пикантным салатом там и прочее, но никаких конфет). Гости пришли около 7 и там уже съела кусочек пиццы, бутер и мандаринок, все это с шампанским. Ну думаю денько, можно) хотя ела скорее всего от привычки, потому что все едят.
Сегодня с утра боялась встать на весы, но все же сделала это и.. вес опять 63.2 :D Сегодня он меня порадовал :)) значит все здорово, с утра был кефир, на обед гречка с кефиром будет , а ужин кефир с яблоком :) + обруч и пресс. И весь день и ночь планируется микроэкономика)) А если завтра весы опять покажут 63.2, пойду батарейки менять :D
[500x313]

Завтра у меня денько, значит после 6 буду пить шампанское и съем кусочек пиццы, не буду палиться перед друзьями и парнем)) А вот конфетам точно скажу нет))
И так, сегодня я узнала, что все-таки сдала литовский! Ура, прощай ненавистная лекторша, ненавидящая русских))

Сегодня на завтрак все-таки была яишница с маринованным огурчиком)
Обед : огурец, укроп, яйцо, чеснок залила кефиром)) было вкусно)
Ужин: 3 крабовые палочки и мандарин

+ пресс и 1.10 обруча)) Сегодня с парнем поспорили, что я каждый день целый месяц буду крутить хула-хуп) и если выигрываю я, то еду к нему на завтрак, а он с самого утра печет мне блинчики)) а если я не выдержу и пропущу хоть день, то я ему массаж)) Но я не пропущу, сегодня крутить было уже не так больно))

[180x256]
О мой Бог, спасибо за симпашкууу!:)) Так приятно!!!) Было б здорово, если б подписалииись :)))))
Начну пожалуй с отчета о вчерашнем)) Вчера вес был 63.1 значит не наела, слава Богу :D
Вчера на завтрак был обезжиренный творог с йогуртом)
Обед: яишница с помидором
Ужин :яблоко залитое кефиром
И...внимание,* барабанная дробь* торт :D Не вышло отмазаться, в начале меня силой пытались затащить в мой любимый бар, но я отмазалась таблеткой от головы, после которой нельзя пить)) Значит гуляли по парку, я взяла с собой термос с чаем, бенгальские огни, кусочек торта с факелом-свечкой)) Было милооо) но пришлось самой торт тоже есть)) Но весы с утра порадовали)) Значит все супер)
Вчера крутила хула-хуп, но меня хватило ток на пол часа , и то первые минут 7 крутила со слезами на глазах, от него жуткие синяки, ужасно больно крутить стало, надо пару неделек пережить, потом привыкну, надеюсь) . И прессик вечером)
А сегодня я не знаю что есть :D Ибо в холодильнике полно всякой дряни, вкусной дряни, типа салатиков с майонезом , копченое мяско, селедка под шубой, пюре, отбивные, молоко. И что есть? :D Походу опять яйца...)))

От гостей отмазалась, но дома ела много (( не хочется даже перечислять)) самое плохое- кусочек медового торта.
Зато наконец-то заставила себя позаниматься - 50 мин хула-хупа и 10 мин пресса:)

На завтра запланировала творог 0,5 % с йогуртом и яишница с помидоркой))
Если парень не заставит есть что-нить поздно вечером. Завтра будет год как встречаемся)) даже не верится))
Надо худеть, пусть любит мня еще больше :D
А то каждый раз, когда он меня на руки поднимает у меня паника начитается :D Или живот гладит...бррр. Худеть!
А вот мы ))))
[699x466]

Сегодня на весах 63.7, значит вчера наела таки :D Но старалась, всего по немного, исключила горячее (отбивные с ананасами и сыром с пюру) и мамин Медовый торт))
Сегодня целый день что-то делаю, в начале по магазинам бегала, нормальной одежды вообще НЕТ, это жесть, все тряпки какие-то :\
А потом весь вечер сидела у парня и придумывала ему отговорки, чтоб не есть у него мяса с картошкой :D Не ела! )))

За сегодня завтрак : творог политый йогуртом
Обед : яблочко
Ужин: пол кружки кефира, пол малосольного огурчика ))
Есть просто как-то не хочется. Завтра меня буду пытаться затащить в гости к тете, надо придумать отговорку, чтоб не ухать, ибо там будет много едыыыыыыыыыы.

"П.С. как же я хочу похудееееть "
[500x464]

Всех с Рождеством, дорогие худеющие! :))))
Сегодня с утра счастья были полные штаны :D 63,4 :)) Знаю что нельзя быстро худеть, поэтому начало положено хорошее)) А теперь на здоровое питание :) А еще сегодня Рождество и я сдала философию ! Сколько радости за один день :D
Скоро приедут гости и я поем) не буду много , но чего-нибудь попробую:) откажусь от горячего и сладкого ))
Сегодня заслужила :D Завтра на весы вставать не буду , чтоб не разочароваться :D

На завтрак был съеден творог, но жирный 9% с йогуртом - около 200 ккал.
Можно еще 400-600 наесть, праздник как-никак :D
[570x427]

[300x300]
Вес все падает йеей :) и живот немного уменьшился!)) правда завтра буду есть ,Рождествооо :) и эгз, сука.
Из-за нервов не могу спать ночами , это бесит :(
Надеюсь завтра хорошо все сдать)) Бегу учиться))

Сегодня съела : маааленький бутер с тунцом, мандарин, долька памело, яблоко с корицей и немного консервированной кукурузы)
И я все равно голодная ((((

Аеее вес 64.2 ))) Это радует ) только сил на физ. упражнения вообще нет, что-то странное со мной)
С февраля начну ходить на аэробику, опять. Говорят там новый тренер, что очень гоняет+ сауна, супер, не могу дождаться)) и вернусь в спортзал в универке)
А пока... сессия. Она меня так угнетает! Теперь так жалею, что пол года фигней страдала.
А еще, еще меня не тянет на сладости оО .Это очень странно, я без них и дня прожить не могла, все жрала конфеты, печенье , шоколадки.
А еще, мне надо скинуть до 60 , чтоб влезть в новые джинсы, маловатые купила, теперь все бока торчат) а вот скинув 5 кг должно быть как раз :)))

Менюшка на сегодня:
Завтрак : 2 мандаринки и кофе
В перерыве стакан свежевыжатого сока из апельсина и грейпфрута
Обед: тарелка постных щей
Ужин: тушеная капуста с черносливом и кетчупом) и пару долек памело)

Может во время учебы нападет жор, тогда схамякаю яблочко)) По-моему неплохо))
мне б такой животик, эээх ))
[283x424]

[415x304]
Я походу провалила эгз, черт. Зато окружающие так пытаются поднять мне настроение и это очень радует :)))
Ночь не спала, нервничала, сжигала калории :D
Сегодня ела:
Завтрак: хурма
Обед: тарелка щей
Ужин: пару долек памело, пару вилок макарон :D

Днем легла спать и мне снилась еда )) по-моему рановато как-то)) Зато во рту было сладко и на сладости весь день вообще не тянет, чудеса))
Правда скоро Рождество и 7ого придется есть, но постараюсь как можно меньше))
Завтра взвешусь :)

После празднования НГ, сессии, дни Рождений и т.д. вес 65 :)
Мой комп до сих пор в ремонте, поэтому приходила сюда только вас почитать :)
Завтра опять эгз , а голова забита всем чем угодно, кроме учебы , надо идти и попробовать впихнуть в свой мозг этот сраный литовский.
Сегодня съедено : 1 яблоко, пару ложек тушеной капусты и пару долек памело :)
Хоть в плане еды все нормально. А то все бесит, с учебой провал, с парнем постоянно ссоримся, достало.
Новый год - отличный способ начать все с начала.

Первый день зимы)) На улице солнце и на градуснике -18 :D
Вчера автика ждала 20 минут, думала у меня все отмерзнет, срочно нужна теплая курточка)))

А у меня праздник!:)) не дождалась я четверга и взвесилась сегодня - 64.6 :)) йеееей с такими темпами я к новому году точно буду 62! )) Что не может не радовать))
Завтраком бала кружка кофе с корицей и хурма:) сейчас в душ, еще что-нить съем из фруктов и в уник , в спортзал :))
А как ваши делааа?:))))
[700x525]

У меня месячные, кто бы знал, как я их ненавижу! То жор, ешь и не можешь остановиться, то есть вообще не хочется, но это все фигня. Живот болит аццко, обезболивающие не помогают, хожу по дому и ору на всех от злости и бессилия :(
Вчера приехал парень, так я даже не разрешила себя обнять, так фигово было)
Решила пока не взвешиваться, на весы встану в пятницу )) и буду надеется, что там будет не больше 65.5 :))
На днях ходила на пилу 7)) и вместо желатинок, чипсов и прочей фигни у меня была бутылка минералки, горжусь собой :D
А еще, с сегодняшнего дня у меня начался пост, я так обрадовалась, что мама не будет готовить калорийной еды, больше чем на месяц модно забыть про булочки, пироги и кексы!:))) И что вы думаете, она решила сделать оладьи :D
Хорошо, что кушать не хочется :)

Завтрак : черный кофе с корицей и пару чайных ложек фруктового салата*

По поводу салата, это я думала, что же подать к чаю парню, чтоб я сама могла есть :D Пришлось резать фрукты, в форме сердечек :)) вышло мило)) Ибо не хочу ему говорить, что я на диете)) Хочу, чтоб сам заметил, когда я уменьшусь :))
[450x343]

Всем привет :))
Вчера значит, как и хотела съела почти половину памэло)) и пару ложек гречки)
С утра вес - 66 :)
Но я не хочу быстро худеть, не хочу, чтоб вес опять вернулся ( как в пошлый раз на 10 кг больше, чем был до диеты). Поэтому есть буду нормально, исключать жирное, сладкое и жареное) и спорт, спорт, спорт :))
Сегодня вот за окном метель, так радует :)) А я уже и в универке, и в спортзале была ,и сытно пообедала)) до 12, что радует :)
Завтрак в 6.30 кофе с молоком и пару ложек творога
Обед в 11.45 яйцо, 2 мини хлебца, салат с капустой, пару ложек творога с йогуртом:)) звучит очень мощно :D но на самом деле, порция была совсем небольшой)))
На ужин скорей всего будет гречка)) или опять творог и после 6 только чай и вода :)
[700x468]

Никак не могла понять, что со мной такое было весь этот год :) Я как-будто полностью на себя забила. Весной и летом правда бегала пару месяцев, а в этом учебном году вообще почти никакой физ. нагрузки, только спортзал в универке) И вчера в меня как-будто молнией стукнуло ( фиг знает в какой раз), что пора худеть! Надоело быть пухлой, надоели висящие бока и пузо, надоело, что я стыжусь своего тела, надоело!!! Ведь если я сейчас не возьмусь за себя, то всю жизнь прохожу толстой, ВСЕГДА БУДУ КОМПЛЕКСОВАТЬ. А так жить я не хочу. Поэтому, к черту все эти "завтра" начинаю с сегодняшнего дня))
Вес - 66.9
Поэтому для начала я решила сделать себе разгрузочку на памэло, чтоб уменьшить объем желудка))
Сейчас схожу в качалку и на лекции))
Желаемый вес - 55, интересно,я когда- нибудь добьюсь его?)) Хочу до лета , а то надоело придумывать отговорки своему парню, почему я с ним на озеро не хочу идти)
Девочки, мне ооочень нужна ваша поддрержка :))
Выложу фото своего пуза :( пусть оно меня пугает.
[466x699]

Это цитата сообщения InsolenceGirl Оригинальное сообщение

Кофейный скраб - как и что

Здесь часто пишут о кофейном скрабе.

Я делаю скрабы на основе кофе постоянно, и хотела бы написать о своем опыте использования - я пробовала много разных рецептов кофейного скраба на себе.

Делаю я на все тело, но все рецепты можно делать так же и на лице. Итак...

1. Какой кофе для этого брать.

Варианта всего три. Первый - и основной, которым я пользуюсь - это перемалывать цельные кофейные зерна в кофемолке, мне нравится сам процесс. Вариант второй, если нет кофемолки - покупать уже готовый молотый кофе. И третий - брать спитый кофе из кофейной машины. Первые два варианта полезнее и ароматнее, так как кофе после машинки уже спитой и часть аромата и полезных веществ уже потеряно.

2. Что добавлять.

Самый лучший по опыту вариант добавки - сметана. Получается нежная субстанция, которая и скрабит, и питает одновременно. Увлажнит и мягко отшелушит проблемную кожу, тонизирует и питает сухую. Сметану лучше брать жирную (более 20%) - текстура будет мягче, но подойдет и с низким содержанием жира (10-15%) - тогда будет более легким и жидким.

Мед. Можно смешивать его с кофе отдельно, но я люблю добавлять его к сметане. Мед вытягивает токсины, оздоравливает кожу, делает ее еще более бархатистой. Если добавляется вместе со сметаной, то после такого скраба не нужен лосьон.

Соль. Если нужен более агрессивный пилинг, например, перед нанесением автозагара, то добавление соли к кофейному скрабу как раз даст нужный эффект. Так же полезно при проблемной коже на спине и декольте. Соль можно добавлять наравне со всем остальным, хорошее соотношение кофе+соль+мед, только потом кожу нужно увлажнить.

Молочные продукты. Если нет сметаны, то размочить молотый кофе можно молоком, кефиром или йогуртом. Только добавлять немного, чтобы не сделать скраб жидким, и в таком случае нужно добавить еще увлажняющий компонент - подойдут масла.

Масла. Базовые масла - это и оливковое, и различные другие, типа масла персиковой косточки. Я пользуюсь абрикосовым, но большой разницы здесь нет - кончится это, добавлю оливковое. Хорошо добавлять в скраб кофе+мед, чтобы получить увлажнение и сделать скраб более мягким. Чем больше масла, тем больше увлажнения получит кожа. Для хорошего эффекта достаточно пол чайной ложки.

Эфирные масла добавлять можно, но я не люблю. Добавляла апельсиновое - запах получается цитрусовый, но эффект от скраба не меняется. Эфиры могут сушить и я не люблю с ними экспериментировать - это на вкус и цвет.

Смешивать можно все по настроению - либо все вместе, либо выбрать и добавить какой-то один ингридиент, ориентируйтесь на потребности вашей кожи. Некоторые разводят молотый кофе обычной водой или гелем для душа и этим растираются, но я считаю это бомж-вариантом и не рекомендовала бы - так его полезные свойства не раскроются.

3. Полезные советы по использованию.

Перед тем, как наносить кофейный скраб, полезно смыть грязь и пот мочалкой, можно даже слегка помассировать жесткой мочалкой - тогда кожа будет еще более восприимчива к полезным веществам из скраба. Делая скраб, я его оставляю на 5-7 минут впитаться. Смывать прохладной водой, но тщательно - кофе может оставлять разводы на коже, это видно, ес ли его плохо смыть и вытереться белым полотенцем, или после сразу надеть белое белье. Очень полезно делать перед бритьем - волосы меньше врастают и волоски сбриваются легче и чище. Я в таком случае делаю сначала скраб, потом смываю его, наношу пену пенку по которой брею, и потом снова ненадолго наношу остатки скраба, чтобы пропитать и увлажнить кожу засчет добавок в нем.

Эффект от таких процедур настолько хорош, что теперь я абсолютно не хочу и не буду покупать какие-либо готовые скрабы.

И в качестве бонуса еще о таком скрабе - мне о нем рассказала моя косметолог. Это супер-средство для "гусиной кожи", если такая проблема бывает - на предплечьях или у кого где. Смешать в равных пропорциях пищевую соду и соль мелкого помола. И наносить как скраб на влажную кожу. Скраб очень сильный и после нужно как следует увлажнить кожу. Нельзя наносить на поврежденные места, вроде раскровивших прыщиков или царапин - он их будет щипать и разъедать. Этим скрабом можно снимать неудачный автозагар. Эффект нереально-сногшибательный - кожа такая гладкая как рыбка, рука по ней скользит, после первого раза вы будете себя наглаживать еще часа два. Пользоваться им по мере необходимости, не чаще раза в неделю, а лучше раз в 2 недели -  и наносить на лицо только если знаете, что кожа на лице точно выдержит, потому что этот скраб пилингует сильно.

 

Сегодня 5ый день с того момента, как я отказалась от шоколада))) А на кухне лежат мамины булочки...ммм...лежат и пахнут, манят :D
Вес утром был 70.9 нум, потихоньку, но двигаюсь вперед :)))
Сегодня час аэробики и сауна )))
Времени нет совсем, с одной стороны это хорошо, меньше думаю о еде))) а еще...еще 1 день и каникулы. УРА!))) главное не объедаться во время них))
Сегодня ела : морковный салат, котлетку, яблоко и морковину )))
[500x300]

Отгадайте, кто вернулся...)))))) мне безумно стыдно за все, что происходило после нового года)) Изредка заходила сюда и читала вас)) сама не писала, было стыдно и не могла собраться.
Я так разъелась ...ужас, я стала на 10 кг больше, чем была- около 75 кг ...ахахахаха, вот, до чего меня довели диеты...но ничего...
Я не знаю, с чего я начала есть) наверное стресс и проблемы заедала едой) Потом еще рассталась с любимым человеком ( не из-за веса ) и тогда меня понесло. Ела все, что было..потом еще и лето провела "что надо" все худеют, а я с пиффком с друзьями каждый день. Доигралась. Но мне удалось собраться, побегала 2 недели по 35-45 минут каждый день, пока не потянула ногу, теперь не бегаю. Кручу обруч в день по часу, позавчера поголодала день, вчера с утра вес был 71.1 Я никогда в жизни так много не весила ((( ну я сброшу, я знаю. А ведь тогда мне так немного оставалось до цели...черт)))
Вперед, в этот нелегкий путь ))) Девочкиии, мне нужна ваша поддержка!)) очень-очень!
"P. S. прочитала у кого-то в дневничке о том, чтоб месяц шоколада не есть))) буду и я пробовать, 2 дня уже позади)"
[300x435]

Сила волиииии вернись ко мне!
Утром ничегошеньки не ела, зато днем...ела много.блин.опять. до 2 часов,потом на аэробику с гантельками, дальше баня) и теперь воду хлебаю)))
Надоело чувствовать себя такой размазней, я же могу быть сильной, так какого хрена веду себя как тряпка?
мама купила огромный грейпфрут ,завтра буду его нямать))) надо сузить свой желудок (опять) и отучить себя от сладкого (тоже опять)
Я смогу, черт побери!))))
Иии мне бы новый стимул...))
[339x336]