Сырная диета для похудения
11-03-2013 15:49
Сырная диета для похудения
Сырная диета для похудения - очень жесткая! Вы можете применять ее только 2 раза в год, не чаще! Ведь в диете на сыре очень мало углеводов. Именно поэтому многим не под силу выдержать даже несколько дней на такой вкусной диете. А для достижения результата в минус 4 кг необходимо продержаться на этом рационе 10 дней!
Первым делом оговорюсь
о противопоказаниях Сырной диеты:
люди, страдающие аллергией на этот продукт,
люди с заболеваниями почек,
люди, страдающие нарушением обмена веществ.
О пользе сыра написано немало. Мы уже упоминали о богатстве в этом молочном продукте витаминов А, В2 и В12 для защиты нашего организма от простуды, улучшения зрения, регуляции роста, выработки энергии, улучшения обмена веществ. Богат сыр и кальцием, цинком, фосфором, незаменимыми аминокислотами: метионином, лизином, триптофаном. Благодаря наличию в сыре акстрактивных веществ, влияющих на пищеварение, он отнесен к числу диетических продуктов.
По количеству белка разные сорта сыра могут отличаться от 20 до 25 %, а вот процент жира тоже зависит от сорта и может доходить до 32%. Хотя для сырной диеты лучше выбирать нежирные сорта сыра - до 10-12 %!
Если придерживаться сырной диеты на твердом сыре (российском, голландском) будет слишком сложно, можно заменить его мягким, например, любимой моцареллой, она даже предпочтительнее из-за пониженной калорийности.
Очень важно во время Сырной диеты соблюдать питьевой режим: выпивать необходимо - 1,5-2 литра чистой питьевой негазированной воды.
Меню для Сырной диеты:
1 день:
Завтрак - 1 стакан молока, 20г сыра, 1 огурец.
2 завтрак - 20 г сыра, 4 помидора, базилик.
Обед - 40 г сыра, 1 огурец.
Ужин - 100 г. отварной куриной грудки.
2 день:
Завтрак - 30 г сыра, 2 печеные картофелины,
2 завтрак - салат из белокочанной капусты и редиса с лимонным соком,
Обед - 20 г сыра, стакан молока.
Ужин - 20 г сыра, 4 моркови.
3 день:
Завтрак - 150 г горохового пюре, 1 чашка крепкого черного чая,
2 завтрак - 20 г сыра, 200 г. спаржи,
Обед - 20 г сыра, 2 огурца,
Ужин - 15 г сыра, 100 г чечевицы или фасоли.
4 день:
Завтрак - 20 г сыра, 1 болгарский перец.
2 завтрак - 100 гр отварной брокколи,
Обед - 40 г тертого сыра, листья салата,
Ужин - 100 гр отварного мяса (птица, кролик, телятина)
5 день:
Завтрак - 20 г сыра, 2 помидора, 1 стакан кефира.
2 завтрак - 200 г тушеных баклажанов или кабачков,
Обед - 40 гр тертого сыра 2 огурца,
Ужин - 100 гр отварной курицы, 50 гр сельдерея.
6 день- меню первого дня, и так далее.
Но, если вам не под силу выдержать 10 дней на Сырной диете, остановитесь на пятом дне, а через неделю повторите еще 5 дней по вышеприведенному меню.
Решив сесть на Сырную диету, рекомендую проконсультироваться с лечащим врачом.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Голышом по гостинице
09-03-2013 14:08
Это цитата сообщения
Tessa_Fiery-Phoenix Оригинальное сообщениеГолышом по гостинице
Полностью обнаженный мужик захлопнул дверь своего номера в отеле.
Теперь, чтобы попасть внутрь, ему придется прогуляться в неглиже до ресепшна :)
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ КОМПЬЮТЕРНЫЕ КУРСЫ он-лайн для людей любого возраста... а также ПРЕКРАСНАЯ КОПЬЮТЕРНАЯ БИБЛИОТЕКА...
28-02-2013 21:27
Это цитата сообщения
милена70 Оригинальное сообщениеВЕЛИКОЛЕПНЫЕ КОМПЬЮТЕРНЫЕ КУРСЫ он-лайн для людей любого возраста... а также ПРЕКРАСНАЯ КОПЬЮТЕРНАЯ БИБЛИОТЕКА...
![]()
Компьютерные курсы on-line
Данный проект – это простой и понятный иллюстрированный учебник по компьютеру для людей любого возраста. Автор этого сайта уже много лет обучает самых разных «чайников» компьютеру, Интернету и компьютерным программам. Зовут его Илья Кривошеев и он как никто другой знает о сложностях и проблемах в обучении. На самом деле, как это ни удивительно, компьютер не сложнее мобильного телефона. Его тяжело вывести из строя и очень легко приручить. Поэтому первое, что Вы должны усвоить до начала знакомства с компьютером, - это то, что его нельзя и незачем бояться. Просто он требует правильного, разумного обращения.
На этом сайте собраны уроки по компьютеру с «нуля» до мастера. Все уроки совершенно бесплатные. Единственное, что от Вас потребуется, – это немного терпения и чуть-чуть труда. Если же в процессе обучения на компьютере у Вас возникнут вопросы, Вы всегда сможете задать их в конце урока или на форуме компьютерной помощи.
Neumeka.ru – это бесплатные компьютерные курсы. Шаг за шагом осваивая увлекательный мир новых технологий, Вы овладеете и компьютером, и Интернетом, и основными компьютерными программами. Главное, помните: компьютер – Ваш друг. А как Вы относитесь к друзьям? Правильно! Любите, уважаете и, главное, не боитесь их.
Разделы сайта находятся с левой стороны. Также Вы можете их открыть из этого текста.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Онлайн-Библиотека
28-02-2013 21:25
Это цитата сообщения
О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщениеОнлайн-Библиотека. Шрифт хороший.
Для Эльпидки:))) Ну, и для всех, кто заинтересуется.
Жмите на картинку.
[700x280]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Иллюстрированная Энциклопедия Животных
28-02-2013 21:24
Это цитата сообщения
О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщениеИллюстрированная Энциклопедия Животных
 Проект "Филин" родился в 2000 году и не только существует, но и развивается по сегодняшний день. Целью "Филина" является создание удобного и красочного справочника по разнообразному и богатому видами царству многоклеточных животных нашей планеты. На сегодняшний день проведена довольно объемная работа. Тысячи видов животных уже внесены в каталог сайта и Вы имеете возможность узнать краткую информацию о многих из них. Также на нашем сайте Вы можете увидеть подробную классификацию царства животных. | |
Для перехода на сайт нажмите "Иллюстрированная Энциклопедия Животных"
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии