Это цитата сообщения SOKOLOV_2007 Оригинальное сообщение

ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ! ОЧЕНЬ КРУТАЯ ШТУКА!

Срочно бери в цитатник!



Мудрые ответы на вечные вопросы

Напряжение, нервозность, тревога, путаница в мыслях, заторможенность и еще 150 признаков… нет, не психического заболевания или затяжной депрессии. Такими симптомами нас «радует» ПМС. Как пережить предменструальный синдром без вреда для себя и окружающих?

Коня на скаку остановить…

О предменструальном синдроме начали «говорить» не так давно – только в 1931 году доктор медицины, акушер-гинеколог Роберт Франк впервые составил список симптомов и подробно описал «загадочный недуг». Этот «недуг» стал поражать девушек и женщин детородного возраста. Почему он вдруг «напал» на бедных бабушек и прабабушек? А дело все в том, что наши предки по женской линии, как правило, постоянно находились в состоянии беременности и кормлении детей, а «критические дни» и проблемы перед ними возникали у них от силы 10-20 раз за всю жизнь. Да и задумываться над этим было недосуг – в горящую избу зайти, коня на скаку остановить, столько дел переделать… Это сейчас женщина становится матерью в среднем два раза за свою жизнь, испытывая при этом «прелесть» ПМС до 500 раз!

Злая мужская шутка

«В чем разница между женщиной с ПМС и террористом? С террористом хотя бы можно договориться!» - «мстят» мужчины дамам за их нервозность и переменчивость настроения в предменструальные дни. Зря они так. Ведь от нас, женщин, мало что зависит. Самая спокойная и уравновешенная леди при ПМС может превратиться в склочную мегеру.

Подобные «метаморфозы» регулируются только менструальным циклом или же, по-другому, гормональным ритмом. Ученые до сих пор бьются над разгадкой причин и факторов, которые приводят к возникновению синдрома. И на сегодняшний день они не пришли к единственно верному выводу. Существует как минимум четыре основные гипотезы, но ни одна из них по отдельности не в состоянии объясни ть все симптомы, сопровождающие ПМС.

Толчком же к развитию ПМС могут стать перевязка маточных труб, аборт, неудачная гормональная контрацепция, инфекционные заболевания и даже патологически протекающие беременность и роды. В первую очередь ПМС «поражает» женщин с какой-либо хронической болезнью или тех, чья работа связана с «вредностью» производства и постоянной умственной нагрузкой.

Во всем виноват гормон?

«Впереди планеты всей» идет гормональная теория. Согласно ей ПМС является следствием нарушения баланса эстрогена (женский половой гормон) и прогестерона (естественный стероидный гормон) в организме женщины. Уровень эстрогена резко повышается, вызывая задержку натрия и жидкости в межклеточном пространстве. Отсюда нагрубание и болезненность молочных желез, головная боль, отеки, обострение сердечно-сосудистых проблем, а также ра здражительность и повышенная нервозность.

А может быть, вода?

В основе теории водной интоксикации организма лежит нарушение водно-солевого обмена. Дело в том, что задержка жидкости во вторую фазу менструального цикла наблюдается и при норме, а вот у женщин, страдающих ПМС, она значительно увеличивается. Например, вздутие живота и тошнота могут быть проявлением отека кишечника, «опухает» лицо, пальцы, голени. Кажется, что все тело становится переполненным жидкостью. При такой форме «болезни» женщину одолевает зуд кожи и повышенная чувствительность к запахам. Некоторые дамы в предменструальные дни прибавляют в весе до 6-8 кило! Но, как правило, с приходом менструации все это проходит.

Нервы?

Некоторые ученые склонны считать, что ПМС «взращен» на психологических корнях. И нервно-психическая форма характеризуется повышенной р аздражительностью, плаксивостью, агрессивностью, слабостью. Причем, как отмечают медики, у молодых женщин преобладает депрессия, а у девушек-подростков – повышенная агрессивность в предменструальные дни.

Голова болит!

Зря иронизируют мужчины на тему головной боли у женщин. Цефалгическая (cefalgia – головная боль) форма ПМС вынесена отдельной строкой в недуги, одолевающих бедных дам. Головокружение, повышенное сердцебиение, бессонница, тошнота и рвота – этим всем «радует» нас цефалгическая форма. У многих женщин наблюдаются боли в сердце и подавленное психологическое состояние.

Заведите дневник

Только представьте: предменструальным синдромом в той или иной форме страдают около 90% женщин планеты! Многие из них в достаточно легкой форме, при которой не возникает необходимости обращения к врачу. Но если ПМС мешает р аботать, да что говорить, жить, вам нужна помощь специалиста-гинеколога.

Если вы относитесь ко второй категории «болезных», начните вести специальный дневник. Это может быть календарик, где вы будете отмечать симптомы, сопровождающие ваш ПМС. Тогда врачу будет легче назначить индивидуальное лечение. Только специалист может определить, насколько серьезна ситуация. А вам остается прислушаться к его мнению и изменить рацион питания и образ жизни либо прибегнуть к лекарственной терапии. Врачи категорически не советуют переживать болезненные ощущения «вживую» - лучше принять таблетку обезболивающего.

И… суд меня оправдает!

Некоторым женщинам ПМС буквально Читать далее...

Инфаркт миокарда у курильщиков встречается примерно в 4 раза чаще, чем у некурящих.

Те, кто бросил курить до 35 лет, могут рассчитывать на такую же продолжительность жизни, как и некурящие.

Через 5 лет появится вакцина от курения, утверждают британские и американские медики. Новый препарат заставит иммунную систему человека вырабатывать особые антитела к никотину. Воздействие никотина будет сведено на нет, и курение просто потеряет смысл.

За 5300 долларов ушел с интернет-аукциона окурок сигареты, выкуренной в последние секунды перед тем, как в Новой Зеландии вступил в силу запрет на курение в общественных местах.

Сигары и трубки небезопаснее сигарет. Поскольку трубками и сигарами не затягиваются, они действительно редко вызывают рак легких. Однако именно курение сигар и трубок способствует возникновению рака гортани и губы.

Более 3000 химических соединений содержится в табачном дыме.

200 затяжек в день делает средний курильщик. Это составляет примерно 6000 в месяц, 72 000 в год и свыше 2 000 000 затяжек у 50-летнего курильщика, который начал курить в возрасте 20 лет.

90% случаев рака легкого, 15-20% случаев других онкологических заболеваний, 75%случаев хронического бронхита и эмфиземы легких, 25% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний обусловлено курением.

Каждые 6 секунд от болезней, связанных с курением, на планете умирает 1 человек.

Чтобы защитить посетителей баров и ресторанов от пассивного курения, в стенах некоторых немецких ресторанов прорезают несколько отверстий, куда можно высунуть руку с сигаретой и голову.

50-100 мг никотина – смертельная доза для человека. При выкуривании 1 пачки сигарет в день за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150 мг никотина и не умирает лишь потому, что вредное вещество вводится в организм небольшими дозами.

65% мужчин и 30% женщин в России курят.
Оригинал статьи на www.aif.ru

Любая смена сезона — серьезный стресс для кожи, поэтому в начале осени нужно позаботиться о срочном восстановлении ее естественного защитного барьера.


Секрет красоты состоит в систематическом уходе за кожей с учетом ее типа и правильном сбалансированном подборе косметических средств.

Осенние процедуры по уходу за кожей должны быть направлены на решение трех основных проблем: сухость, морщины, пигментация.

Осенью уместно вспомнить про пилинг. Он прекрасно освежит вашу кожу. Для этой процедуры у Вас всегда должно найтись время.

Очищение в эту пору года должно быть щадящим, так как кожа травмирована не только летним солнцем, но и сменой климата. Нежелательно пользоваться лосьонами, содержащими спирт (даже если кожа жирная), пока не восстановится эпидермис.

В осеннее время года рекомендуется два раза в неделю использовать для лица скраб. Он поможет удалить слой ороговевших клеток и очистит поры.

Биостимулирую щая маска придает коже лица и области декольте свежий, подтянутый вид. О ней нужно вспоминать один раз в неделю, как и про увлажняющую маску, которая повышает тонус и упругость, стимулирует рост молодых и здоровых клеток, разглаживает мелкие морщины.

Осенью многих женщин мучает такая проблема, как угри. Тем, у кого жирная кожа, косметологи советуют обмывания ватными тампонами с пищевой солью "Экстра" или питьевой содой, взятой поровну с порошком буры.

Хорошим средством может послужить вам лосьон, приготовленный из трав, которые всегда можно купить в аптеке. Смешайте по 1 чайной ложке листьев мяты, цветов ромашки, зверобоя и липы. Залейте стаканом кипящей воды и оставьте на 1 час. После процеживания запарки к полученному лосьону добавьте 1 чайную ложку глицерина.

Чтобы ослабить активность сальных желез и снять воспаление, необходимо принимать внутрь препараты очищенной серы и витамины: А, Е и витамины группы В.

Любой женщине хочется, чтобы ее лицо постоянно оставалось очаровательным, свежим и прекрасным. Однако погодные условия неизбежно сказываются на состоянии кожи. Поэтому нужно постоянно заботиться о ней. Один из самых распространенных способов ухода за кожей лица – использование масок. Самыми лучшими считаются маски из натуральных компонентов.

Маски для жирной кожи лица


• Витаминная маска

Взбейте яичный белок и добавьте 1 ч. ложку облепихового сока. Нанесите маску на 20 минут, после смойте водой, подкисленной клюквой.

• Рябиновая маска

1 ст. ложку размятых ягод рябины смешайте с 2 ст. ложками кефира и 1 ст. ложкой лимонного сока. Нанесите на кожу на 15-20 минут и смойте тёплой водой.

• Виноградная маска

К взбитому в густую пену яичному белку добавьте 2 чайные ложки мякоти винограда. Через 15-20 минут маску смойте холодной водой.

• Осенняя маска

Смешайте зелень петрушки с кефиром и лимонным соком, добавьте в кашицу крахмал или отруби и осторожно нанесите на лицо. Этот рецепт как нельзя лучше подойдет для жирной кожи.

• Картофельная маска

Нанесите на кожу лица теплое картофельное пюре. Через 20-30 минут маску смойте холодной водой.

Маски для сухой кожи лица


• Маска из облепихи

Смешайте 1 ч. ложку сметаны и добавьте 1 ч. ложку сока облепихи. Держите на лице 15 минут.

• Очищающая маска-мусс

Наложите на очищенное лицо тонкие полоски дыни или дынную кашицу, протертую вместе со сливой и разбавленную растительным маслом. Этот мусс предназначен для сухой кожи.

• Маска из рябины

Разотрите 1 ст. ложку сливочного масла с 1 ч. ложкой сока рябины. Нанесите на лицо, а через 20 минут ополосните настоем липы.

• Маска из помидоров

Смешайте по 2 столовых ложки сока помидоров и муки, нанесите смесь на лицо, прикройте сверху марлей, держите 15-20 минут, смойте теплой водой.

Маски и лосьоны для всех типов лица

Соком винограда смочите ватный тампон и протрите им предварительно очищенное лицо и шею. Через 10-15 минут сок смойте теплой водой.

• Лосьон из виноградного уксуса

В отвар мяты (2 чайные ложки сухой мяты прокипятить в течение 2 минут в 0,5 л воды) влейте пол-литра виноградного уксуса, смесь остудите и добавьте 2 столовые ложки розовой воды или настоя лепестков розы.

• Яблочная маска

Натрите на мелкой терке половину яблока, добавьте 1 ст. ложку меда, 1 желток, 1 ч. ложку аскорбиновой кислоты и 1 ч. ложку растительного масла. Все хорошенько разотрите и нанесите на кожу лица на 15 минут, а затем смойте холодной водой.

• Кабачковая маска

1 маленький кабачок пропустите через мясорубку, подождите, пока выделится сок, и добавьте 1 яичный желток для усиления вяжущих и дезинфицирующих свойств. На очищенное лицо и шею положите полученную массу толстым слоем, подержите 15 минут, затем смойте прохладной водой и протрите кожу тоником.

Решить проблемы любой кожи можно и при помощи косметических коктейлей-масок.

В любую овощную кашицу можно добавить картофельный крахмал (до консистенции сметаны) или яичный желток (тоже будет неплохо для вашей кожи).

Для улучшения цвета лица рекомендуется потереть щеки и Читать далее...

Осенью создаётся впечатление, что кто-то огромный ради эксперимента накрывает землю дуршлагом… Темно, ничего не видно и вода льётся… Именно в такую погоду я и зашла к своей знакомой.

Ей уже хорошо за 70 и у неё есть прелестная правнучка – трёхлетняя малышка. Не успели мы в чашки чаю налить, как эта кроха пожаловала в гости к бабушке, разумеется, с папой.

Моя знакомая поинтересовалась, а где же мама?
- Она дома.
- Почему?
- У неё писимиси.

Мы онемели и призадумались. Что такое «писимиси» или кто это такой мы спросить не решились. Вмешался папа юного создания. Он объяснил, что мама впала в пессимизм и попросила их скрыться с глаз, так как для восстановления равновесия ей нужно побыть одной.

Моя знакомая, конечно, вознегодовала и сказала, что во время их молодости никакого писимиси в помине не было. Я подумала, что, скорее всего, она права. Было ли другим время или люди - спорный вопрос. Но, например, свою бабушку впавшей в пессимизм я точно не помню. А ведь она пережила за свою жизнь Первую мировую войну, революцию, гражданскую войну, страшный голод 21 и 32 года, Великую Отечественную войну, послевоенную разруху и… перестройку. Она потеряла отца, двух братьев, мужа, двух дочерей. Но никогда не жаловалась на жизнь. Как ей удавалось сохранять бодрость духа, не знаю, но унылой, сердитой, беспомощной я её никогда не видела. Даже если она болела, и я знала, что бабушке очень плохо, она всегда успокаивала маму и меня: «Ничего мне не сделается, отлежусь, и всё пройдёт». Такими же были и бабушкины подружки.

А я в юности впадала в этот писимиси… Помню, в 19 лет я вдруг ощутила себя дряхлой старухой, последующие годы ситуация усугублялась. Теперь сама изумляюсь своим прежним ощущениям. Самое интересное произошло, когда мне исполнилось 30. Я поняла, что я молода и жи знь, несмотря ни на что, прекрасна. С тех пор в пессимизм относительно возраста я уже не впадаю.

По моему глубокому убеждению, важен не возраст, а состояние здоровья и то, как человек смотрит на мир, как он его воспринимает. Моя бабушка умела радоваться плывущим облакам, шёпоту листвы, каждому цветочку, она обожала животных и была добра к людям, прощая их недостатки. Вставала бабушка всегда на рассвете и всегда провожала закат. Пожалуй, это она передала мне по наследству. А ещё бабушка никогда не сидела без работы. Даже сидя перед телевизором, она постоянно что-то вязала.

Я, конечно, не такая великая труженица. Но когда настроение меняется не в лучшую сторону, хотя это и бывает со мной редко, я нагружаю себя работой. Ещё ни разу не было, чтобы это средство мне не помогло. И ещё я точно знаю, что если я буду жаловаться и ныть, то не помогу себе, нет, я себя ограблю…

Человек, впадающий в депрессию или пессимизм, ворует у себя самое дорогое – жизнь, время, отпущенное ему для радости, любви, накопления знаний, свершения открытий и много другого полезного. Вместо этого он спускает своё время в какую-то чёрную дыру.

Кто-то мудрый заметил, что если тебе очень плохо, найди того, кому ещё хуже и помоги ему. Я знаю многих женщин, которые убиваются из-за морщинок. Но стоят ли они женских слёз? Разве морщинки мешают написанию стихов, любованию звёздами? Ведь женщины в 40-50 лет не собираются соблазнять 19-летних юношей? А любимый мужчина, с которым немало прожито вместе, уже не считает морщинки и целлюлит ему безразличен.

Главное - построить в браке близкие отношения. Стать родными. Недаром мудрые люди говорят, что прожившие вместе люди становятся похожими друг на друга. Когда мне об этом говорила бабушка, я только посмеивалась. И вот, спустя много лет, я подмечаю, что мой муж напоминает мне внеш ностью моего отца. Хотя с чего бы это? Один блондин, другой брюнет. Один смуглый, другой светлокожий. И тут до меня доходит, что муж не на папу моего похож, а на меня. Я-то - точная папочкина копия! Даже мужнины тёмно-коричневые глаза приобрели оттенок зеленоватого ореха, приблизившись к цвету моих серо-зелёных глаз.

В юности у меня была ещё одна «забава» - нытьё по поводу бесполезности земного существования. Я мучалась вопросами: зачем люди приходят на землю? В чём цель жизни? К счастью, эта проблема разрешилась довольно быстро. Я поняла, что цель жизни в самой жизни. Просто жить и всё. Жить одним днём. Не беспокоясь о чёрном дне и не ожидая светлого будущего. Жить сегодняшними радостями и решать сегодняшние проблемы. Не об этом ли самом нам давным-давно сказал сын божий? А мы всё бьёмся головой об стену или ломимся в открытую дверь.

И еще, по моему гл убокому убеждению, не так важно думать о голодающих детях Африки, о благе всего человечества. Помогать нужно тому, кто рядом: своим соседям, знакомым, тем, до кого можно дотянуться. Ведь в каждом городе столько людей нуждается в помощи и утешении. Поэтому глобальное решение проблем лучше всё-таки не взваливать на свои плечи по той простой причине, что мы изменить мир кардинально не можем. Может быть и не надо? Ведь не мы его создавали.

Зато мы можем изменить наш внутренний мир, сделать Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

подборка супер-креативщика Christophe Gilbert (82 фото)

[показать]

ДАЛЕЕ >>>

Черный список ошибок при проведении конкурса в блогосфере

http://www.dezinfo.net/post/5859

В последнее время в публицистике и средствах массовой информации все чаще дискутируются вопросы, связанные с традиционным и современным пониманием роли отца, возникают мифы о "крахе семьи", "утрате отцовского авторитета", "доминировании матери в воспитании детей". Для того чтобы понять особенности нынешних отцов, попробуем рассмотреть изменения, происходящие с семьей в культуре и обществе.

Исторически формирование института отцовства связывают с возникновением частной собственности, когда появляется естественная необходимость ее наследования одним из сыновей. Так, за мужчиной — хранителем традиций — закрепляется функция обеспечения женщин и детей. Поскольку родительское поведение мужчины является по своей сути социальным, оно зависит от обучения и без соответствующих социальных условий может легко исчезнуть. Кроме того, психологическое содержание отцовской роли во многом зависит от опыта собственной социализации мужчины в родительской семье, того какую модель отцовства демонстрировал в семье его отец.

Наиболее распространенной моделью отцовства до недавнего времени была традиционная. В этой модели отец — кормилец, персонификация власти и высшая дисциплинирующая инстанция, пример для подражания и непосредственный наставник во внесемейной, общественной жизни. Отцовская роль включала в себя ответственность за воспитание, прежде всего, сына. В традиционном обществе труд отцов был всегда на виду, что являлось базой для отцовского авторитета. Отец был главой семьи, человеком, который принимает важные решения, советует, руководит, потому что из членов семьи он наиболее умелый, опытный, сведущий. Данная модель отцовства в той или иной форме встречается в обществах, где сохраняются традиционные виды хозяйственной деятельности.

Изменения, связанные с семьей, наметились, начиная с 60-х годов прошлого столетия, когда резко возросла профессиональная занятость женщин. Это привело к изменению их жизненных стратегий и положения в семье. Если раньше женщина социально и экономически зависела от мужа — главы и кормильца семьи, то теперь во многих семьях эту роль ответственности за материальное обеспечение семьи берут на себя женщины. При этом женщины все больше времени проводят вне семьи, а перед супругами возникает вопрос распределения не только домашних обязанностей, но и воспитательных функций.

Новый взгляд на гендерные роли с ростом феминизации не мог не повлиять на институт отцовства. В традиционной модели роль отца в первые годы жизни ребенка рассматривалась как преимущественно вспомогательная. Однако уже в 80-е гг. в странах Европы и США социологи и психологи обозначили "новый образ мужчины", который был во многом противоположен традиционному. Отличия, прежде всего, заключались в отношении к маленьким детям: новая модель отцовства подразумевала участие в уходе, проявление заботы, умение вступать в эмоциональный контакт с ребенком.

Появление современной модели отцовства связывают с демократическими тенденциями в обществе, равноправием супругов в распределении прав и обязанностей в семье. С точки зрения американских психологов успешное отцовство характеризуется активным участием в воспитании детей, интересом к успехам ребенка и частым общением с ним. Обычно такие отцы менее суровы, лучше понимают своих детей по сравнению с отцами, проявляющими "чисто мужские" качества. Последние бывают гораздо более требовательными и строгими родителями, однако ежедневные заботы они скорее склонны возлагать на жен.

В чем разница между материнским и отцовским воспитанием?

С точки зрения Э.Фромма отцовская любовь по сравнению с материнской — любовь "требовательная", условная, которую ребенок должен заслужить. Отцовская любовь не является врожденной, а формируется, на протяжении первых лет жизни ребенка. Чтобы заслужить отцовскую любовь, ребенок должен соответствовать определенным социальным требованиям и отцовским ожиданиям в отношении способностей, достижений, успешности. Любовь отца служит как бы наградой за успехи и хорошее поведение. В ребенке для отца воплощена возможность продолжения рода, поскольку в соответствии с традиционными нормами мужчина должен воспитать наследника как продолжателя рода, хранителя традиций и родовой памяти. Таким образом, отец выполняет функцию социального контроля и является носителем требований, дисциплины и санкций.

Согласно представлениям А.Адлера роль отца в воспитании заключается в поощрении активности, направленной на развитие социальной компетентности. Если мать предоставляет ребенку возможность ощутить интимность человеческой любви, то отец проторяет ребенку путь к человеческому обществу. Отец является для детей источником познаний о мире, труде, технике, способствует формированию социально полезных целей и идеалов, профессиональной ориентации.

Как отмечает А.Греймс: "Материнская забота обеспечивает возможность принятия, отцовская же забота побуждает к отдаче. И то и другое необходимо для развития личности".
Отцы и дети: с чего начинается понимание

В одном из Читать далее...

Всех представительниц прекрасного пола можно разделить на две категории: тех, кто стремится следить за модой и всегда покупает «вон ту вещицу, что у Светки из 4-го подъезда», и тех, кто, напротив, стремится к индивидуальности и всегда хочет выглядеть так, чтобы выгодно отличаться от всех и выделяться чем-то из общей толпы.

Уникальные вещи или индивидуальный стиль

Самый простой способ показать свою индивидуальность – это выбрать неповторимый гардероб. Легче это сделать тем, кто имеет возможность шить вещи на заказ или привозить что-то из-за границы. Основная же масса женщин вынуждена довольствоваться отечественным рынком и проводить часы изнурительных поисков того, что сможет подчеркнуть их индивидуальность.

Природная красота, зачем ее прятать?

Все люди по-своему красивы и неповторимы. Кому-то придает особую изюминку родинка рядом с левым глазом, кому-то - уникальная форма носа, а кому-то - рыжие веснушки. Причем при особом стремлении выделиться из толпы, не стоит скрывать свои отличительные признаки, а уж тем более их стесняться. Любите себя такой, как ая вы есть, со всеми родинками, веснушками и курносым носом. Очень часто в желании приобрести изюминку женщины напротив ее теряют. Когда начинают что-то исправлять, что-то подрисовывать. Причем даже не подозревая, какими совершенными их порой создает природа.

Только то, что ты делаешь, проявляет тебя сполна

Почему-то принято считать, что «изюминка» кроется во внешнем виде, но, быть может, она проявляется в тех поступках, которые мы делаем на протяжении жизни? Ведь всю жизнь мы что-то делаем, и именно это говорит о том, какие мы на самом деле. Именно своими поступками мы можем отличаться от всех остальных. Если все проходят мимо пожилого человека, который оперся о дерево, а вы подойдете, предложите помощь, это и будет вашей отличительной особенностью. Если все безропотно идут и выполняют бездумный приказ начальства, а вы выскажете свою точку зрения и повлияете на ход событий, это тоже будет своеобразной изюминкой вашей личности. Именно этим вы запомнитесь многим сослуживцам.

К таким особым проявлениям себя можно отнести произведения художников, поэтов, скульпторов и всех остальных творческих личностей. Ведь мы порой не помним, как выглядели те люди, которые создают удивительные вещи вокруг нас, но мы узнаем их по характеру того, что создано их руками. Особые линии, слог, подборка цветов и многое другое – вот проявление их индивидуальности.

То, что тебя отличает, скрыто далеко внутри

И даже если все вышеописанное вы не считаете «вашим случаем», то все равно есть нечто, что можно назвать изюминкой. Это ваш внутренний мир, эмоции, переживания и ожидания. Все то, чем вы живете и что можно назвать психологией вашей души. Пусть у вас такие же джинсы, как у вашей соседки, вы работаете там, где трудно проявить свою индивидуальность, но внутри вас живет свой особый мир.

Эпилог

- И все-таки в тебе есть какая-то «изюминка»...

- Наверное, такая же синяя, маленькая и сморщенная?

Поисками того, что отличает вас от всех остальных, можно заниматься бесконечно долго, даже всю жизнь. И при этом даже не замечать, что в своих поисках вы уже успели добиться успехов. Ведь про вас говорят: «А это та интересная дама со смешной челкой, которая работает врачом в нашей больнице. Она лучший диагност, к ней записываются на прием за 2 месяца…»

Возможностей для того, чтобы проявить свою индивидуальность, в жизни очень много. Не стоит сомневаться, а просто смотрите на вещи шире. И в поисках своей изюминки не стоит ограничиваться только внешним видом или формой носа.

А в чем ваша изюминка?
Автор: Сергей Василенков

Книга – источник информации. Книга – это отдых и расслабление. Книга – это переживания и мысли. Источник знаний, чья-то история, пища для ума, свежие эмоции.

Можно привести тысячу причин, почему люди покупают книги и читают, дарят их друг другу и обсуждают их. Главное – уметь выделить время для их прочтения. Что является довольно непросто в условиях современной активности.

Приведенные ниже советы позволят вам ответить на наболевший вопрос: как суметь найти время для любимого занятия и получить желанные эмоции.

Совет 1. Носите книгу всегда и везде с собой. Берите её на работу и в поезд, в отпуск и командировку, на прием к врачу или спортивную тренировку. В течение дня всегда найдется время для прочтения пары страниц: ожидание транспорта, неожиданное окно между встречами, десяток минут до тренировки, остаток обеденного перерыва, простой в очереди или даже лежание в ванной! Удобным вариантом является наличие в вашем мобильном телефоне возможности закачивать книги в специальном формате, что позволит вам, не занимая лишнего места в дипломате или сумке, всегда иметь под рукой что прочесть. Не имея возможности выделить специальное время для чтения вечером, вы можете легко найти его днем.

Совет 2. Предпочтите книгу другим видам отдыха. Имеется ввиду, что книгой можно заменить такие вещи, как телевизор, Интернет, глянцевые журналы, компьютерные игры, пустая болтовня по телефону. Поанализируйте свой день и решите, какие вещи являются для вас «пустыми», не несущими положительных эмоций или желанного результата. Смело заменяйте их увлекательным чтением художественной литературы или же книг по специальности. Расставляйте верно приоритеты и не захламляйте свою память ненужной информацией.

Совет 3. Освойте аудиокниги и смело пользуйтесь ими. В Интернете найдете достаточно ресурсов для скачивания книг различной тематики. Аудиокнига – альтернатива обычной. Вы можете её прослушивать, выполняя домашние дела, занимаясь любимым хобби или по дороге на работу, с помощью плеера или телефона. Аудиокнигу можно слушать в тех же случаях, когда вы слушаете музыку. Условия – отсутствие постороннего шума и готовность к осознанному восприятию.

Совет 4. Возьмите за правило читать ежедневно какой-либо минимум страниц в день перед сном (количество страниц выберите сами) – например 5. Книга переключит ваш мозг от повседневных забот к более подсознательному, тем самым подготовив вас ко сну. Научно доказано, что чтение действует усыпляюще, таким образом, книгу можно использовать как средство от бессонницы.

Совет 5. Имейте несколько альтернативных книг, читайте их параллельно. Дело в том, что тематика книг довольно разнообразна, и некоторые из них могут не подходить к ситуации и атмосфере, в которой вы окажетесь. Выбирайте, когда и где вы будете читать книги по профессии, когда художественную литературу, а когда психологическую драму. Например, книгу, которую вы приготовили для чтения на работе в обеденный перерыв, выбирайте по тематике, не связанной с вашей профессиональной деятельностью. Тем самым вы обеспечите больший интерес к её прочтению и более полноценный отдых на работе – а значит сэкономите время. Серьезные обучающие или художественные книги можете смело брать в отпуск, где лежа на пляже вы сможете воспринимать информацию легче. Определите для себя, когда и что вам удобнее читать, опираясь на свои личные особенности восприятия информации.

Как видим, время можно найти всегда. Было бы желание. Приятного чтения!
Елена Горбачева

Осень — самое время запастись витаминами и укрепить свой иммунитет, чтобы ползимы не провести с температурой и кашлем.

Самый вкусный и «натуральный» способ это сделать — добавить в свой ежедневный рацион хотя бы одну из этих ягод. Выбирайте ту, которая нравится вам и подходит вашему карману.

1. Чёрная смородина — от рака и диабета. Учёные из Института исследования урожая Шотландии назвали эту ягоду одной из самых полезных в мире — по крайней мере, по своей насыщенности витаминами, минералами и антиоксидантами она превосходит многие фрукты и ягоды. Особенно много в ней витамина С (в 4 раза больше, чем в апельсине); а он в свою очередь помогает держать в организме железо, сохраняет здоровье кожи, костей и зубов, а также ускоряет процесс выздоровления.

Кроме того, в смородине (но только в чёрной) содержится пигмент антоцианин. Медики полагают, что он может предотвратить болезни сердца, диабет и даже рак. Некоторые другие антиоксиданты в смородине борются с возрастными разрушениями клеток мозга, а значит берегут вас от потери памяти и концентрации, старческого слабоумия и болезни Альцгеймера.

2. Черника — от забывчивости. Множество исследований свойств этой ягоды указывают на её пользу чуть ли не для всех систем и органов организма — она и зрение укрепляет, и память, и снижает холестерин, и противостоит раку. Исследования американского Университета в Рединге показали, что черника ускоряет процесс восстановления нервных клеток.

3. Клюква — от язвы. Клюквенный сок защитит организм от таких инфекций, как, например, цистит, потому что не даёт бактериям добраться до мочевыводящих путей. Кроме того, в клюкве содержится особое вещество, которое может покрывать определённые участки организма, не давая вирусам и бактериям там развиваться. Например, клюква — отличный способ бороться с гриппом и защититься от язвы желудка.

Кроме того, клюква полезна для зубов. Эксперимент медиков из Тель-авивского университета показал, что экстракты клюквы защищают зубы от образования зубного камня. По результатам этой работы в Израиле создали специальную зубную пасту с клюквой.

4. Малина — для похудания. Эта ягода очень низкокалорийна, а её гликемический индекс ниже, чем у всех известных науке фруктов. А это значит, что уровень сахара в крови она поднимает минимально. Всё это делает малину отличным диетическим продуктом.

В малине содержится много эллаговой кислоты, полезной для профилактики рака, и цинка, поддерживающего рост организма и мужскую потенцию. В горсти малины содержится пол суточной дозы витамина С и фолата, нужного для поддрежания нервной системы.

5. Крыжовник — от давления. В крыжовнике много витамина С и калия, необходимого для поддержания нормального кровяного давления. Правда, если у вас слабые зубы, эта ягода не для вас: кислота, содержащаяся в крыжовнике, не только определяет его вкус, но и разрушает зубную эмаль.

6. Ежевика — для беременных. Кроме витамина С, ежевика полна витамином Е, поддерживающим здоровье сердца, и фолиевой кислотой, необходимой женщинам, планирующим ребёнка. Она укрепляет кости не только матери, защищая её от повреждений скелета во время беременности, но и ребёнка, гарантируя ему здоровый позвоночник.

7. Бузина — от простуды. Как и в смородине, в бузине очень много антоцианинов, обеспечивающих вам крепкий иммунитет и защиту от заразы. Кроме того, в ней, на удивление, в два раза больше антиоксидантов, чем в чернике и клюкве, ранее считавшихся самыми богатыми на эти элементы. Раздобыть свежие ягоды бузины не так просто, но заменить их может экстракт, продающийся в форме капель.

Зачастую мы редко задумываемся над тем, что мы едим и что несут в себе наши любимые и нелюбимые продукты питание. Как правило, мы исходим из принципа нравиться нам именно пища или не нравиться. Это, конечно, правильный и, безусловно, грамотный подход, но иногда стоит задуматься: если что-то в вашем организме вас давно беспокоит, то, возможно вам просто не хватает каких-то элементов, которые содержатся в неупотребляемых вами видах продуктов. А ведь многие продукты, благодаря содержащимся в них витаминам и полезным веществам, могут служить природными «докторами».

Для нормализации пищеварения нужно употреблять яблоки, бананы, сливы и картофель. Если сбои в пищеварительной системе – дело частое, то необходимо хотя бы раз в день есть жидкую, «обволакивающую» пищу: кашу по утрам, суп за обедом или баночку детского питания в ка честве перекуса. Так же хорошо время от времени заваривать чаи из ромашки или мяты.

Сердечно-сосудистые заболевания можно предотвращать при помощи хурмы, апельсинов, грейпфрутов, чеснока, моркови и бобов. «Плохой», т.е. нежелательный и лишний, холестерин помогут убрать из нашего организма такие продукты как лосось, темный шоколад, какао. Давление снижают апельсиновый и грейпфрутовый соки, а так же добавленный в салат чеснок.

На опорно-двигательный аппарат положительно влияет лимон, т.к. он укрепляет соединительную ткань и кости.

От инфекций организм защитят лимон и оливковое масло. Клубника способствует нейтрализации вирусов. А иммунитет нужно поддерживать живыми йогуртами и чесноком (причем его неплохо употреблять в чистом виде – например к супу вприкуску с хлебом).

Астма тические проявления способны ослаблять апельсины и сладкий перец.

Для того чтобы снизить вес подойдет цветная капуста – она очень хорошо выводит шлаки из организма. Также людям, не сидящим на жестких диетах, но желающим контролировать свой вес, полезно ежедневно пить лимонный сок.

Функцию зрения улучшает морковь, черника и зленный чай.

При простуде состояние улучшат сладкий перец, лук и любые цитрусовые (апельсин, мандарин, грейпфрут) или свежевыжатые из них соки.

Обезболивающими средствами являются чай, кофе, имбирь и мята.

Алкогольное отравление снимут кофе с лимоном, апельсин или томат (томатный сок).

Хорошим антиоксидантом служит морковь, с ее помощью жителям больших городов и мегаполисов полезно защищать организм от негати вного воздействия окружающей среды. Самый вкусный способ – это морковный сок в маленьких бутылочках (продается во всех магазинах).

Для тех, кому по тем или иным причинам не желательно употреблять сахар, заменяйте его медом – он и полезен, и безопасен, а организм тем временем не будет лишен необходимой ему глюкозы.

При помощи некоторых продуктов также можно скорректировать свои эмоциональные состояния.

Плохое настроение поможет побороть груша, зеленый лук, петрушка и мед – все это своеобразные природные антидепрессанты. Положительный взгляд на жизнь и оптимизм нам дают ягоды: клубника и земляника, малина и вишня.

Усталость и стресс снимают лимон, кофе, красный шалфей. Любая «углеводная еда» расслабляет организм и снимает нервное напряжение. Работоспособность увеличивают сыр, молоко и яйца.

Победить бессонницу поможет мед и теплое молоко. Вызывающий сон гормон – мелатонин также содержится в цельнозерновом хлебе, цветной капусте и финиках. А вот если вам необходимо меньше спасть, но хорошо высыпаться и при этом чувствовать себя бодро, кушайте лимон: с чаем, свежий с сахаром или пейте лимонный сок.

А вот получить заряд бодрости и энергии можно при помощи белковой пищи: мясные и рыбные блюда, яйца, молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, ряженка, творог, сыры.

Для концентрации внимания полезно употреблять бананы и ананасы.

Автор: Мария Пугачёва, психолог
www.mariapugacheva.ru

Это цитата сообщения YES_Stars Оригинальное сообщение

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ))

Как правильно завязывать галстук.
Пригодится, когда будешь собирать своего молодого человека
на какое-нибудь торжественное мероприятие))) 

Это цитата сообщения YES_Stars Оригинальное сообщение

ЛУЧШЕ АФОРИЗМЫ ОТ ЗНАМЕНИТЫХ ЖЕНЩИН

 

Ревновать - это значит: ничего не знать, иметь буйное воображение и бояться всего. (Луиза де Вильморен) На одном бутерброде и 2-х комплементах женщина может продержаться весь день. (Франсуаза Саган) Любовь и работа - единственные стоящие вещи в жизни. Работа - это своеобразная форма любви. (Мэрилин Монро) Все происходящее с нами противоречит логике и мудрому предвидению. (Сара Бернар) Любовь, сладострастно-горькое чудовище, от которого нет защиты. (Сафо) Простота - суть элегантности. (Софи Лорен) Чтобы показать свои достоинства, нужно гораздо больше ума, чем для того, чтобы скрыть свои недостатки. (Грета Гарбо) Улыбка – это поцелуй души. (Минна Антрим) Мужской мир и женский – это, в сущности, две культуры с совершенно разным жизненым опытом. (Кейт Миллет) Красота человека – это когда он может сделать вас красивой. (изабель Аджани) Стремление к совершеннству делает некоторых совершенно невыносимыми. (Перл Бак) Женщина создана Богом, чтобы ее любили; бесконечно терпеть и страдать нельзя. (Ирина Алфёрова) Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра и до полуночи. (Бриджит Бардо) Человек становится взрослым в тот день, когда впервые искренне засмеётся – над собой. (Этнел Барримор) Женщина, которая любима всегда достигает успеха. (Викки Баум) Любовь во Франции – это комедия, в Англии – трагедия, в Италии – опера, в Германии – мелодрама. (Маргарита Де Блессинтон) Мужчина и женщина – две шкатулки, в которых хранятся ключи друг к другу. (Карен Бликсен) В мире нет ничего таинственного. Тайна – это наши глаза. (Элизабет Боуэн) Нежность –

Читать далее...