Обучающие религиозные тесты
27-07-2009 23:55
Иногда в болезни мы спешим прибегнуть к помощи Церкви. Но приходя в храм, мы не всегда совершаем правильные действия. Различные суеверия зачастую имеют широкое хождение в околоцерковных кругах и выдаются за традиции благочестия. Свои познания в области церковной жизни можно узнать, пройдя обучающий тест на православном сайте Азбука.ру Отвечая на вопросы Вы сразу же получаете ответ с комментарием и ссылкой на страницу, где можно узнать подробно о данной теме. Это интересно и познавательно одновременно. Пройдя такой тест можно узнать о том, знания в какой области следует восполнить.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Иногда в болезни мы спешим прибегнуть к помощи Церкви. Но приходя в храм, мы не всегда совершаем правильные действия. Различные суеверия зачастую имеют широкое хождение в околоцерковных кругах и выдаются за традиции благочестия. Свои познания в области церковной жизни можно узнать, пройдя обучающий тест на православном сайте Азбука.ру Отвечая на вопросы Вы сразу же получаете ответ с комментарием и ссылкой на страницу, где можно узнать подробно о данной теме. Это интересно и познавательно одновременно. Пройдя такой тест можно узнать о том, знания в какой области следует восполнить.
Бессонница...
27-07-2009 23:09
Летом в связи с напряженным режимом деятельности, жаркой погодой и многими заботами, часто возникает бессонница. Как с ней бороться? Пить таблетки или использовать народные средства? Есть и менее радикальные способы наладить сон. Итак:
Заставить себя заснуть можно с помощью эффективных методов от бессонницы.
1. Снимите дневные проблемы вместе с одеждой
Мы не спим из-за того, что нам мешают расслабиться наши тревоги и заботы. Вспомните рекомендации психологов: постарайтесь жить в отсеке сегодняшнего дня, не забивая себе голову тягостными воспоминаниями прошлого или нерешенными проблемами будущего. Также гоните от себя такие отрицательные эмоции, как гнев, обида и зависть. Англичане, например, убеждены, что хорошо спят люди, попросившие перед сном прощения у всех, с кем поссорились днем. А русская пословица гласит: «Завистливых сон неймет». Так что не стоит на ночь глядя строить в голове планы мщения, а лучше сконцентрироваться на чем-то приятном. Тогда не заметите, как уснете.
2. Музыка Моцарта и шум вентилятора - отличные средства от бессонницы
Считается, что по сравнению с другими классическими произведениями мелодии Моцарта оказывают самый большой терапевтический эффект при бессоннице. Они нормализуют артериальное давление и пульс, снимают нервозность. Впрочем, если вы не поклонница этого композитора, перед сном можно послушать любую другую спокойную инструментальную музыку. Прекрасно, если в нее включены звуки набегающих на берег волн, крики чаек - это здорово расслабляет. Если же это на вас тоже не действует, попробуйте просто… включить вентилятор. Монотонность его жужжания убаюкает в два счета.
3. Еще одно средство от бессонницы - собака!
Во-первых, доказано, что общение с четвероногим другом отлично снимает стресс, а, во-вторых, хочешь не хочешь, но вечером с ней надо идти на улицу. Получасовая прогулка перед сном прекрасно успокаивает нервную систему. Во время променада постарайтесь отвлечься от негативных эмоций и тревожащих дум. Все это обеспечит вам крепкий продолжительный сон.
4. Физическое утомление к вечеру заставит вас спать даже на ходу
Вы, наверное, замечали, что, когда целый день крутишься в делах, к вечеру буквально падаешь от усталости. И мечта одна - поскорей бы добраться до кровати. Конечно, не надо каждый раз доводить себя до переутомления (это тоже чревато нарушениями сна), но давать себе днем умеренную физическую нагрузку просто необходимо.
5. Не хотите мучаться от бессонницы - Не перегружайте организм пищей после 6-7 часов вечера
Это полезно не только для спокойного сна, но и для вашей фигуры. Хотя ложиться спать на голодный желудок тоже не рекомендуется: долго не заснете, а сон будет тревожным. Поэтому, если ужина оказалось недостаточно, выпейте стакан кефира или съешьте какие-нибудь фрукты.
6. Расслабьтесь в ванне с хвойным экстрактом или морской солью
Температура воды не должна превышать 37 градусов, а продолжительность процедуры -10-15 минут. После этого сразу же отправляйтесь в постель. Бессонницу как рукой снимет.
7. Не хотите страдать от бессонницы - ложитесь спать в одно и то же время!
Приучив себя засыпать в одно и то же время, проблема бессонницы исчезнет, потому что организм будет «знать», что ему пора на «боковую».
8. Скучная книга или телевизионная передача - хорошее средство от бессонницы перед сном
Гарантируют быстрое засыпание (аналогично действует на многих изучение на ночь грамматики иностранного языка). Известный факт: когда нам что-то кажется неинтересным и нудным, артериальное давление сразу понижается, возникает вялость, появляется зевота. И ужасно хочется спать! И наоборот, когда мы чем-то увлечены, мы не чувствуем усталости - только прилив бодрости и сил. Поэтому-то специалисты и не советуют страдающим бессонницей работать ночью или смотреть увлекательные передачи.
9. Положите к ногам грелку или бутылку с теплой водой
Можно также перед сном поставить горчичники на икры - многим людям это помогает быстро заснуть. Есть и другой способ, менее приятный, но очень эффективный: откиньте одеяло и померзните какое-то время. Потерпите, даже если появилась дрожь. Потом укройтесь одеялом: вас охватит приятное ощущение тепла и блаженства, а постель, которая казалась ненавистной, покажется уютной. Такого же результата можно добиться, если встать с кровати и походить босиком по полу минут 10, пока не устанешь и не замерзнешь.
10. Хотите избавиться от бессонницы? - Выпейте перед сном стакан теплого молока или теплой воды с медом
Большинство после этого спят, как младенцы.
11. Проверенное средство от бессонницы: займитесь сексом!
Немало людей пользуются этим проверенным веками средством от бессонницы. Ведь, получив разрядку, каждая клеточка нашего тела отдыхает, и мы максимально расслабляемся (сексуальное удовлетворение приводит к тому, что в организме выделяются вещества, «ответственные» за сон).
[b]12.Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Летом в связи с напряженным режимом деятельности, жаркой погодой и многими заботами, часто возникает бессонница. Как с ней бороться? Пить таблетки или использовать народные средства? Есть и менее радикальные способы наладить сон. Итак:
Заставить себя заснуть можно с помощью эффективных методов от бессонницы.
1. Снимите дневные проблемы вместе с одеждой
Мы не спим из-за того, что нам мешают расслабиться наши тревоги и заботы. Вспомните рекомендации психологов: постарайтесь жить в отсеке сегодняшнего дня, не забивая себе голову тягостными воспоминаниями прошлого или нерешенными проблемами будущего. Также гоните от себя такие отрицательные эмоции, как гнев, обида и зависть. Англичане, например, убеждены, что хорошо спят люди, попросившие перед сном прощения у всех, с кем поссорились днем. А русская пословица гласит: «Завистливых сон неймет». Так что не стоит на ночь глядя строить в голове планы мщения, а лучше сконцентрироваться на чем-то приятном. Тогда не заметите, как уснете.
2. Музыка Моцарта и шум вентилятора - отличные средства от бессонницы
Считается, что по сравнению с другими классическими произведениями мелодии Моцарта оказывают самый большой терапевтический эффект при бессоннице. Они нормализуют артериальное давление и пульс, снимают нервозность. Впрочем, если вы не поклонница этого композитора, перед сном можно послушать любую другую спокойную инструментальную музыку. Прекрасно, если в нее включены звуки набегающих на берег волн, крики чаек - это здорово расслабляет. Если же это на вас тоже не действует, попробуйте просто… включить вентилятор. Монотонность его жужжания убаюкает в два счета.
3. Еще одно средство от бессонницы - собака!
Во-первых, доказано, что общение с четвероногим другом отлично снимает стресс, а, во-вторых, хочешь не хочешь, но вечером с ней надо идти на улицу. Получасовая прогулка перед сном прекрасно успокаивает нервную систему. Во время променада постарайтесь отвлечься от негативных эмоций и тревожащих дум. Все это обеспечит вам крепкий продолжительный сон.
4. Физическое утомление к вечеру заставит вас спать даже на ходу
Вы, наверное, замечали, что, когда целый день крутишься в делах, к вечеру буквально падаешь от усталости. И мечта одна - поскорей бы добраться до кровати. Конечно, не надо каждый раз доводить себя до переутомления (это тоже чревато нарушениями сна), но давать себе днем умеренную физическую нагрузку просто необходимо.
5. Не хотите мучаться от бессонницы - Не перегружайте организм пищей после 6-7 часов вечера
Это полезно не только для спокойного сна, но и для вашей фигуры. Хотя ложиться спать на голодный желудок тоже не рекомендуется: долго не заснете, а сон будет тревожным. Поэтому, если ужина оказалось недостаточно, выпейте стакан кефира или съешьте какие-нибудь фрукты.
6. Расслабьтесь в ванне с хвойным экстрактом или морской солью
Температура воды не должна превышать 37 градусов, а продолжительность процедуры -10-15 минут. После этого сразу же отправляйтесь в постель. Бессонницу как рукой снимет.
7. Не хотите страдать от бессонницы - ложитесь спать в одно и то же время!
Приучив себя засыпать в одно и то же время, проблема бессонницы исчезнет, потому что организм будет «знать», что ему пора на «боковую».
8. Скучная книга или телевизионная передача - хорошее средство от бессонницы перед сном
Гарантируют быстрое засыпание (аналогично действует на многих изучение на ночь грамматики иностранного языка). Известный факт: когда нам что-то кажется неинтересным и нудным, артериальное давление сразу понижается, возникает вялость, появляется зевота. И ужасно хочется спать! И наоборот, когда мы чем-то увлечены, мы не чувствуем усталости - только прилив бодрости и сил. Поэтому-то специалисты и не советуют страдающим бессонницей работать ночью или смотреть увлекательные передачи.
9. Положите к ногам грелку или бутылку с теплой водой
Можно также перед сном поставить горчичники на икры - многим людям это помогает быстро заснуть. Есть и другой способ, менее приятный, но очень эффективный: откиньте одеяло и померзните какое-то время. Потерпите, даже если появилась дрожь. Потом укройтесь одеялом: вас охватит приятное ощущение тепла и блаженства, а постель, которая казалась ненавистной, покажется уютной. Такого же результата можно добиться, если встать с кровати и походить босиком по полу минут 10, пока не устанешь и не замерзнешь.
10. Хотите избавиться от бессонницы? - Выпейте перед сном стакан теплого молока или теплой воды с медом
Большинство после этого спят, как младенцы.
11. Проверенное средство от бессонницы: займитесь сексом!
Немало людей пользуются этим проверенным веками средством от бессонницы. Ведь, получив разрядку, каждая клеточка нашего тела отдыхает, и мы максимально расслабляемся (сексуальное удовлетворение приводит к тому, что в организме выделяются вещества, «ответственные» за сон).
[b]12.
Зеленый чай полезен для зубов
22-07-2009 15:10
[показать] Все наслышаны о чудесных свойствах зеленого чая. Он и тонизирует и способствует похудению. Употребление зеленого чая способствует восстановлению нервной системы и способствует улучшению обмена веществ в организме. В нем содержатся витамины (А, В, С, РР, К, Д, Е), микроэлементы (соли железа, соединения магния, марганца, натрия, кремния, кальция, калия, фтора и др.), белки и аминокислоты. Все это придает зеленому чаю лечебные свойства. Но зеленый чай полезен и для зубов!
В стоматологии зеленый чай полезен в качестве дезинфицирующего средства для полоскания полости рта. Полоскание зеленым чаем подавляет стрептококковую инфекцию в горле, укрепляет десны и вследствие этого является средством профилактики кариеса и пародонтоза.
комментарии: 5
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать] Все наслышаны о чудесных свойствах зеленого чая. Он и тонизирует и способствует похудению. Употребление зеленого чая способствует восстановлению нервной системы и способствует улучшению обмена веществ в организме. В нем содержатся витамины (А, В, С, РР, К, Д, Е), микроэлементы (соли железа, соединения магния, марганца, натрия, кремния, кальция, калия, фтора и др.), белки и аминокислоты. Все это придает зеленому чаю лечебные свойства. Но зеленый чай полезен и для зубов!В стоматологии зеленый чай полезен в качестве дезинфицирующего средства для полоскания полости рта. Полоскание зеленым чаем подавляет стрептококковую инфекцию в горле, укрепляет десны и вследствие этого является средством профилактики кариеса и пародонтоза.
Отбеливание зубов
22-07-2009 15:07
[показать]
Отбеливание зубов сегодня стало уже традицией. Красивые белые зубы делают человека более уверенным в себе, более привлекательным, положительно влияют на его имидж и восприятие другими людьми. Открытая белоснежная улыбка-знак позитивного настроя и уверенной жизненной позиции. Методы отбеливания зубов на данный момент существуют самые разнообразные, но не все они безопасны. Самый оптимальный вариант- клиническое отбеливание. На сайте whitedental.ru/ можно подробно ознакомиться с методами отбеливания, узнать преимущества того или иного метода, выбрать подходящий вам вариант и ознакомиться с расценками на услуги. Всего за час вы получите голливудскую улыбку, а такие вещи как уверенность в себе и привлекательность не имеют цены.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать] Отбеливание зубов сегодня стало уже традицией. Красивые белые зубы делают человека более уверенным в себе, более привлекательным, положительно влияют на его имидж и восприятие другими людьми. Открытая белоснежная улыбка-знак позитивного настроя и уверенной жизненной позиции. Методы отбеливания зубов на данный момент существуют самые разнообразные, но не все они безопасны. Самый оптимальный вариант- клиническое отбеливание. На сайте whitedental.ru/ можно подробно ознакомиться с методами отбеливания, узнать преимущества того или иного метода, выбрать подходящий вам вариант и ознакомиться с расценками на услуги. Всего за час вы получите голливудскую улыбку, а такие вещи как уверенность в себе и привлекательность не имеют цены.
Справиться с раком поможет селен
17-07-2009 21:27
В нашем организме некоторые элементы имеют жизненно важное значение. Ученые трудятся без устали, предоставляя людям все более полные данные о значении и механизмах их влияния на организм человека.
Селен — микроэлемент, содержание которого в организме должно находиться на определенном уровне. Пониженное или повышенное его содержание в организме приводит к фатальным последствиям.
Часть белка
В последнем номере журнала Science исследователи Йельского университета (Yale University) и Университета Иллинойса (University of Illinois), США, раскрыли молекулярные механизмы, управляющие работой селена в человеческом теле. «Метаболизм селена очень сложен», — говорит Дитер Селл (Dieter Söll), один из авторов статьи, профессор молекулярной биофизики и биохимии Йельского университета. «На сегодняшний день открыто 25 человеческих белков, содержащих селен, и большинство из них является жизненно необходимыми».
Команда под руководством профессора Селла впервые зафиксировала момент формирования селенцистеина на гигантской молекуле т-РНК. Последняя играет достаточно узкую, специализированную роль в живых организмах. «Эти данные раскрывают большинство аспектов механизма формирования селенцистеина и подводят итог 20−летним исследованиям биохимиков в данной области», — сказала Сотирия Пэлайоэра (Sotiria Palioura), второй соавтор исследования, кандидат химических наук.
Селен-антиоксидант
Селен обеспечивает защиту организма от многих болезней, включающих в себя разнообразные расстройства эмоционального состояния, сердечно-сосудистые заболевания, вирусные инфекции и рак. Самый активный метаболит селена — селеноцистеин. Это уникальная аминокислота, поскольку она единственная синтезируется непосредственно на транспортной РНК-молекуле, переносящей аминокислоты к местам образования белка в клетке. Протеины, содержащие селенцистеин, ответственны за оборот в организме таких ключевых антиоксидантов, как витамин C и кофермент Q10.
Полученные результаты приводят специалистов к пониманию, например, аутоиммунной болезни печени. Белок организма, комплекс т-РНК, становится мишенью для своих же антител при аутоиммунном гепатите первого типа. «Теперь мы установили область молекулы т-РНК, где происходит это взаимодействие», — говорит Пэлайоэра.
«Селенцистеин является ключевым компонентом ферментов, вовлеченных в естественные и патологические процессы метаболизма», — сказал Майкл Бендер (Michael Bender), специалист Американского института здоровья. «Это исследование пролило свет на уникальную биосинтетическую схему селенцистеина, которое в конечном счете повлияет на многие аспекты сохранения здоровья человека, включая лечение сердечно-сосудистых заболеваний и рака».
структура клетки
Т-РНК
Аминокислоты, из которых в дальнейшем синтезируются белки, доставляются к рибосомам с помощью специальных РНК, называемых транспортными. Т-РНК в основном содержатся в цитоплазме клетки.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
В нашем организме некоторые элементы имеют жизненно важное значение. Ученые трудятся без устали, предоставляя людям все более полные данные о значении и механизмах их влияния на организм человека.
Селен — микроэлемент, содержание которого в организме должно находиться на определенном уровне. Пониженное или повышенное его содержание в организме приводит к фатальным последствиям.
Часть белка
В последнем номере журнала Science исследователи Йельского университета (Yale University) и Университета Иллинойса (University of Illinois), США, раскрыли молекулярные механизмы, управляющие работой селена в человеческом теле. «Метаболизм селена очень сложен», — говорит Дитер Селл (Dieter Söll), один из авторов статьи, профессор молекулярной биофизики и биохимии Йельского университета. «На сегодняшний день открыто 25 человеческих белков, содержащих селен, и большинство из них является жизненно необходимыми».
Команда под руководством профессора Селла впервые зафиксировала момент формирования селенцистеина на гигантской молекуле т-РНК. Последняя играет достаточно узкую, специализированную роль в живых организмах. «Эти данные раскрывают большинство аспектов механизма формирования селенцистеина и подводят итог 20−летним исследованиям биохимиков в данной области», — сказала Сотирия Пэлайоэра (Sotiria Palioura), второй соавтор исследования, кандидат химических наук.
Селен-антиоксидант
Селен обеспечивает защиту организма от многих болезней, включающих в себя разнообразные расстройства эмоционального состояния, сердечно-сосудистые заболевания, вирусные инфекции и рак. Самый активный метаболит селена — селеноцистеин. Это уникальная аминокислота, поскольку она единственная синтезируется непосредственно на транспортной РНК-молекуле, переносящей аминокислоты к местам образования белка в клетке. Протеины, содержащие селенцистеин, ответственны за оборот в организме таких ключевых антиоксидантов, как витамин C и кофермент Q10.
Полученные результаты приводят специалистов к пониманию, например, аутоиммунной болезни печени. Белок организма, комплекс т-РНК, становится мишенью для своих же антител при аутоиммунном гепатите первого типа. «Теперь мы установили область молекулы т-РНК, где происходит это взаимодействие», — говорит Пэлайоэра.
«Селенцистеин является ключевым компонентом ферментов, вовлеченных в естественные и патологические процессы метаболизма», — сказал Майкл Бендер (Michael Bender), специалист Американского института здоровья. «Это исследование пролило свет на уникальную биосинтетическую схему селенцистеина, которое в конечном счете повлияет на многие аспекты сохранения здоровья человека, включая лечение сердечно-сосудистых заболеваний и рака».
структура клетки
Т-РНК
Аминокислоты, из которых в дальнейшем синтезируются белки, доставляются к рибосомам с помощью специальных РНК, называемых транспортными. Т-РНК в основном содержатся в цитоплазме клетки.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Болезни зубов ставят диагноз всему организму
14-07-2009 00:10
[показать]
Болезни зубов — это тревожный сигнал о том, что в организме не все в порядке, утверждает Филипп Хьюэл (Dr. Philippe P. Hujoel), профессор отделения стоматологии Вашингтонского университета (University of Washington School of Dentistry) в Сиэтле. Он рассмотрел множество фактов в подтверждение гипотезы о связи питания, болезней зубов и болезней тела.
Исследователь изучает роль так называемых «сбраживаемых углеводов», которые содержатся в пище человека. Это углеводы, которые быстро расщепляются на сахара еще в ротовой полости. Эти углеводы содержатся не только в сладостях, но и в бананах, изюме и некоторых других сухофруктах, а также в картошке, хлебобулочных изделиях из рафинированной муки, макаронах, рисе, кукурузе. Диетологи называют их еще «быстрыми» углеводами, за то, что они быстро повышают уровень глюкозы в крови. «Медленные» углеводы, которые содержатся в цельном зерне, коричневом рисе, овощах и фруктах, делают это медленно. Те и другие различаются по гликемическому индексу.
Расплата за вкусную еду
Археологические данные показывают, что у племен охотников и собирателей не было проблем с зубами, а с развитием сельского хозяйства появился и кариес. Люди научились производить легкоусвояемую пищу.
У этнических групп с традиционным образом жизни нет болезней цивилизации. Так, у зулусов и эскимосов практически не встречается кариес и крайне редко — диабет (у эскимосов он поражает одного человека на десять тысяч). Но с переходом этих народностей от традиционной к современной пище картина меняется: у эскимосов в 144 раза чаще появляются болезни зубов, у зулусов зарегистрировано катастрофическое увеличение пародонтоза и диабета. У эфиопских евреев, переселившихся в Израиль, кариес стал встречаться в шесть раз чаще.
Ученые приводят факты и из недавней истории. Во время второй мировой войны в Великобритании смертность от диабета снизилась на треть и на 28% снизилась заболеваемость кариесом у школьников. Причина в том, что население стало питаться более простой (и полезной для зубов) пищей. После войны показатели восстановились. Подобное же было отмечено и в Японии: во время войны снизилось заболевание кариесом и диабетом из-за того, что рафинированная пища с «быстрыми» углеводами сменилась традиционной простой пищей.
Почему сахар вреден для зубов
Сахара, которые образуются в ротовой полости из «быстрых» углеводов, способствуют размножению бактерий, формированию зубного налета и бляшек на зубах. Бляшки состоят из бактерий, остатков эпителиальных клеток и полимеров слюны. Они прикрепляются к эмали зуба, и в них создается кислая среда, разрушающая эмаль.
В течение последних лет, говорит Хьюэл, люди стали употреблять в пищу больше углеводов. Расплата за это — кариес и пародонтоз. И не всегда можно эффективно бороться с этими напастями при помощи зубной щетки и фторсодержащих зубных паст. В то же время диета, обогащенная белками и жирами, не портит зубы.
Кто виноват: сахар или жир?
Если с зубами все более или менее ясно, то связь питания с хроническими заболеваниями не столь очевидна. Хьюэл рассматривает две противоположных гипотезы.
Одна гипотеза, принадлежащая британским диетологам Кливу (Cleave) и Юдкину (Yudkin), утверждает, что избыток сахаров в пище не только повреждает зубы, но и приводит к системным заболеваниям. Другая гипотеза, ее автор Ансель Кейс (Ancel Keys), видит главную опасность неправильного питания в избыточном жире. Кейс считает, что жир виновен в сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете и других системных болезнях. А углеводы, хотя и могут портить зубы, это сопутствующий побочный эффект, который несравним с их пользой. А для поддержания здоровья зубов достаточно соблюдать гигиену полости рта.
По мнению Хьюэла, в последние годы в США национальная стратегия здорового питания была основана на снижении в пище жира без ограничения углеводов. И он приводит факты, которые свидетельствуют об ошибочности этой стратегии.
Так, в исследовании с участием 50 тыс. женщин снижение жира в пище не привело к достоверному снижению сердечно-сосудистых заболеваний. В другом исследовании найдено, что ограничение жира в пище не больше влияет на лишний вес, чем вообще ограничение калорий. С другой стороны, найдена связь между ограничением содержания углеводов в пище и риском диабета типа 2, болезни коронарных сосудов, болезней желчного пузыря и рака груди. Низкоуглеводная диета оказалась эффективна в снижении веса и решении сердечно-сосудистых проблем.
Связь углеводов со здоровьем
Быстрое повышение уровня глюкозы в крови влияет на углеводный метаболизм. А он имеет отношение к различными заболеваниями, далеко не только к диабету.
Ученые считают маркером неправильного метаболизма глюкозы высокий уровень конечного продукта гликирования (реакция соединения молекул гемоглобина с глюкозой) в плазме. В разных исследованиях показано, что этот продукт играет роль в развитии болезни Альцгеймера,Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать]Болезни зубов — это тревожный сигнал о том, что в организме не все в порядке, утверждает Филипп Хьюэл (Dr. Philippe P. Hujoel), профессор отделения стоматологии Вашингтонского университета (University of Washington School of Dentistry) в Сиэтле. Он рассмотрел множество фактов в подтверждение гипотезы о связи питания, болезней зубов и болезней тела.
Исследователь изучает роль так называемых «сбраживаемых углеводов», которые содержатся в пище человека. Это углеводы, которые быстро расщепляются на сахара еще в ротовой полости. Эти углеводы содержатся не только в сладостях, но и в бананах, изюме и некоторых других сухофруктах, а также в картошке, хлебобулочных изделиях из рафинированной муки, макаронах, рисе, кукурузе. Диетологи называют их еще «быстрыми» углеводами, за то, что они быстро повышают уровень глюкозы в крови. «Медленные» углеводы, которые содержатся в цельном зерне, коричневом рисе, овощах и фруктах, делают это медленно. Те и другие различаются по гликемическому индексу.
Расплата за вкусную еду
Археологические данные показывают, что у племен охотников и собирателей не было проблем с зубами, а с развитием сельского хозяйства появился и кариес. Люди научились производить легкоусвояемую пищу.
У этнических групп с традиционным образом жизни нет болезней цивилизации. Так, у зулусов и эскимосов практически не встречается кариес и крайне редко — диабет (у эскимосов он поражает одного человека на десять тысяч). Но с переходом этих народностей от традиционной к современной пище картина меняется: у эскимосов в 144 раза чаще появляются болезни зубов, у зулусов зарегистрировано катастрофическое увеличение пародонтоза и диабета. У эфиопских евреев, переселившихся в Израиль, кариес стал встречаться в шесть раз чаще.
Ученые приводят факты и из недавней истории. Во время второй мировой войны в Великобритании смертность от диабета снизилась на треть и на 28% снизилась заболеваемость кариесом у школьников. Причина в том, что население стало питаться более простой (и полезной для зубов) пищей. После войны показатели восстановились. Подобное же было отмечено и в Японии: во время войны снизилось заболевание кариесом и диабетом из-за того, что рафинированная пища с «быстрыми» углеводами сменилась традиционной простой пищей.
Почему сахар вреден для зубов
Сахара, которые образуются в ротовой полости из «быстрых» углеводов, способствуют размножению бактерий, формированию зубного налета и бляшек на зубах. Бляшки состоят из бактерий, остатков эпителиальных клеток и полимеров слюны. Они прикрепляются к эмали зуба, и в них создается кислая среда, разрушающая эмаль.
В течение последних лет, говорит Хьюэл, люди стали употреблять в пищу больше углеводов. Расплата за это — кариес и пародонтоз. И не всегда можно эффективно бороться с этими напастями при помощи зубной щетки и фторсодержащих зубных паст. В то же время диета, обогащенная белками и жирами, не портит зубы.
Кто виноват: сахар или жир?
Если с зубами все более или менее ясно, то связь питания с хроническими заболеваниями не столь очевидна. Хьюэл рассматривает две противоположных гипотезы.
Одна гипотеза, принадлежащая британским диетологам Кливу (Cleave) и Юдкину (Yudkin), утверждает, что избыток сахаров в пище не только повреждает зубы, но и приводит к системным заболеваниям. Другая гипотеза, ее автор Ансель Кейс (Ancel Keys), видит главную опасность неправильного питания в избыточном жире. Кейс считает, что жир виновен в сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете и других системных болезнях. А углеводы, хотя и могут портить зубы, это сопутствующий побочный эффект, который несравним с их пользой. А для поддержания здоровья зубов достаточно соблюдать гигиену полости рта.
По мнению Хьюэла, в последние годы в США национальная стратегия здорового питания была основана на снижении в пище жира без ограничения углеводов. И он приводит факты, которые свидетельствуют об ошибочности этой стратегии.
Так, в исследовании с участием 50 тыс. женщин снижение жира в пище не привело к достоверному снижению сердечно-сосудистых заболеваний. В другом исследовании найдено, что ограничение жира в пище не больше влияет на лишний вес, чем вообще ограничение калорий. С другой стороны, найдена связь между ограничением содержания углеводов в пище и риском диабета типа 2, болезни коронарных сосудов, болезней желчного пузыря и рака груди. Низкоуглеводная диета оказалась эффективна в снижении веса и решении сердечно-сосудистых проблем.
Связь углеводов со здоровьем
Быстрое повышение уровня глюкозы в крови влияет на углеводный метаболизм. А он имеет отношение к различными заболеваниями, далеко не только к диабету.
Ученые считают маркером неправильного метаболизма глюкозы высокий уровень конечного продукта гликирования (реакция соединения молекул гемоглобина с глюкозой) в плазме. В разных исследованиях показано, что этот продукт играет роль в развитии болезни Альцгеймера,
Эндорфиновая зависимость-что это такое?
13-07-2009 21:02
"Получите удовольствие!", "все удовольствия сразу!", "незабываемое удовольствие" - эти рекламные призывы зачастую становятся приманкой для доверчивых потребителей. Но так ли безопасно постоянно получать удовольствие?Причина многих психологических проблем современного человека – это удовольствия, которые в изобилии предлагает нам наша цивилизация. Они расшатывают внутренний эндорфиновый маятник обмена веществ. Это постепенно приводит к усилению тревоги, вызывает депрессии, психологический дискомфорт, что разрушает нашу психику, здоровье и благополучие.
Психофизиологами были проведены известные эксперименты по самостимуляции животными отделов мозга, ответственных за получение удовольствия. Эти эксперименты показали, что животные предпочитали продолжать непрерывно раздражать свои центры удовольствия, переставая реагировать на внешние стимулы (пищевого, сексуального характера) и доводили себя до полного истощения. Это связано с активизацией внутренних наркотиков – эндорфинов. Природа устроила все мудро и эндорфины вырабатываются в том количестве и в таких ситуациях, когда мы сделали что-то действительно заслуживающее внимания (душевно поговорили с близким другом, прочитали изумительную книгу, побывали в чудесном уголке природы и пр.). Современная промышленность ищет и находит фантастические способы доставить нам удовольствия и ее не очень волнует, что эти удовольствия нефизиологичны и неэкологичны. Эти удовольствия будут упакованы самым прекрасным образом и предложены вам так, чтобы вам было максимально трудно от них отказаться. Сигареты с любыми фильтрами; алкогольные напитки в красивейших бутылках; самые навороченные компьютерные игры; игровые автоматы; любые лекарственные препараты от чего хотите, пищевые продукты, которые усваиваются максимально легко и стимулируют ваши вкусовые рецепторы. Все что угодно, только заплатите свои деньги, потому что это бизнес. Естественно, я говорю не о том, чтобы отказываться от благ цивилизации. Речь о другом. Развитая цивилизация обрушивает на потребителя миллиарды предложений, что требует от него большего уровня компетентности в таких вопросах как: - А каковы отдаленные последствия использования мной такого товара? А это действительно то, что я хочу? А какие привычки это будет укреплять в моей жизни, а какие разрушать? А это соответствует моим интересам? Часто мы задаем себе такие вопросы? Нет! К чему это приводит? К расшатыванию эндорфинового маятника! Вы покупаете новую порцию удовольствия, вы разрешаете себе это и ваш организм послушно вырабатывает очередную порцию эндорфинов. Вы счастливы, но, естественно, это не надолго. После всплеска «счастья», эндорфиновый маятник внутреннего обмена веществ естественным образом отклоняется в другую сторону и это приводит к угнетению, внутреннему дискомфорту, депрессии. Что делать? Память помнит о том удовольствии, которое было получено до этого. Надо повторить! В результате эндорфиновый маятник начинает раскачиваться все с большей амплитудой, постепенно разрушая наше психологическое и физическое благополучие. Это понятно, но хорошо ли мы понимаем, производителям не выгодно, чтобы потенциальный потребитель не задумывался над такими вопросами. Начнет задумываться - поймет что ему на самом деле надо и в каком количестве. Я не хочу сказать, что производители так жестко относятся к людям, нет, но их естественные интересы лежат в направлении - найти нишу, найти товар, который может заинтересовать потребителя, завоевать рынок в этой области, продавая по возможности как можно больше своей продукции. Это их интересы и это справедливо. Я хочу сказать лишь о том, что мы сами должны учиться заботиться о своих собственных интересах. Мы сами должны понимать, что товары нам предлагают хорошо обученные люди и что они не будут думать о том нужно ли это нам на самом деле. Это наша личная задача и это тоже справедливо. К сожалению большинство людей не готово умнеть в данном направлении. Они бездумно и азартно потребляют предлагаемые удовольствия, развивая тем самым у себя всевозможные зависимости, что неизбежно приводит к депрессиям, болезням, разрушает здоровье и саму жизнь.
Чтобы не переплачивать за фитнесс-центры поставьте тренажер для дома у себя в квартире и занимайтесь самосовершенствованием.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
"Получите удовольствие!", "все удовольствия сразу!", "незабываемое удовольствие" - эти рекламные призывы зачастую становятся приманкой для доверчивых потребителей. Но так ли безопасно постоянно получать удовольствие?Причина многих психологических проблем современного человека – это удовольствия, которые в изобилии предлагает нам наша цивилизация. Они расшатывают внутренний эндорфиновый маятник обмена веществ. Это постепенно приводит к усилению тревоги, вызывает депрессии, психологический дискомфорт, что разрушает нашу психику, здоровье и благополучие.
Психофизиологами были проведены известные эксперименты по самостимуляции животными отделов мозга, ответственных за получение удовольствия. Эти эксперименты показали, что животные предпочитали продолжать непрерывно раздражать свои центры удовольствия, переставая реагировать на внешние стимулы (пищевого, сексуального характера) и доводили себя до полного истощения. Это связано с активизацией внутренних наркотиков – эндорфинов. Природа устроила все мудро и эндорфины вырабатываются в том количестве и в таких ситуациях, когда мы сделали что-то действительно заслуживающее внимания (душевно поговорили с близким другом, прочитали изумительную книгу, побывали в чудесном уголке природы и пр.). Современная промышленность ищет и находит фантастические способы доставить нам удовольствия и ее не очень волнует, что эти удовольствия нефизиологичны и неэкологичны. Эти удовольствия будут упакованы самым прекрасным образом и предложены вам так, чтобы вам было максимально трудно от них отказаться. Сигареты с любыми фильтрами; алкогольные напитки в красивейших бутылках; самые навороченные компьютерные игры; игровые автоматы; любые лекарственные препараты от чего хотите, пищевые продукты, которые усваиваются максимально легко и стимулируют ваши вкусовые рецепторы. Все что угодно, только заплатите свои деньги, потому что это бизнес. Естественно, я говорю не о том, чтобы отказываться от благ цивилизации. Речь о другом. Развитая цивилизация обрушивает на потребителя миллиарды предложений, что требует от него большего уровня компетентности в таких вопросах как: - А каковы отдаленные последствия использования мной такого товара? А это действительно то, что я хочу? А какие привычки это будет укреплять в моей жизни, а какие разрушать? А это соответствует моим интересам? Часто мы задаем себе такие вопросы? Нет! К чему это приводит? К расшатыванию эндорфинового маятника! Вы покупаете новую порцию удовольствия, вы разрешаете себе это и ваш организм послушно вырабатывает очередную порцию эндорфинов. Вы счастливы, но, естественно, это не надолго. После всплеска «счастья», эндорфиновый маятник внутреннего обмена веществ естественным образом отклоняется в другую сторону и это приводит к угнетению, внутреннему дискомфорту, депрессии. Что делать? Память помнит о том удовольствии, которое было получено до этого. Надо повторить! В результате эндорфиновый маятник начинает раскачиваться все с большей амплитудой, постепенно разрушая наше психологическое и физическое благополучие. Это понятно, но хорошо ли мы понимаем, производителям не выгодно, чтобы потенциальный потребитель не задумывался над такими вопросами. Начнет задумываться - поймет что ему на самом деле надо и в каком количестве. Я не хочу сказать, что производители так жестко относятся к людям, нет, но их естественные интересы лежат в направлении - найти нишу, найти товар, который может заинтересовать потребителя, завоевать рынок в этой области, продавая по возможности как можно больше своей продукции. Это их интересы и это справедливо. Я хочу сказать лишь о том, что мы сами должны учиться заботиться о своих собственных интересах. Мы сами должны понимать, что товары нам предлагают хорошо обученные люди и что они не будут думать о том нужно ли это нам на самом деле. Это наша личная задача и это тоже справедливо. К сожалению большинство людей не готово умнеть в данном направлении. Они бездумно и азартно потребляют предлагаемые удовольствия, развивая тем самым у себя всевозможные зависимости, что неизбежно приводит к депрессиям, болезням, разрушает здоровье и саму жизнь.
Чтобы не переплачивать за фитнесс-центры поставьте тренажер для дома у себя в квартире и занимайтесь самосовершенствованием.
Медицинские ляпы
13-07-2009 13:31
В карточке очень подробно описано обследование простаты. Только пациентка - женщина.
В дневнике женщине после родов гинеколог написала: «Молочные железы плотные, на два поперечных пальца ниже пупка» (ошиблась, вместо МАТКА плотная, и т.д. )
Видел достоверное обследование желчного пузыря на УЗИ - расписанное как положено... душевно и красиво, только у больной случился шок: желчный пузырь у неё был удален 10 лет.
Больная принесла мне тоже "достоверное обследование" на УЗИ матки. А матка у неё – удалена.
Пациентов можно понять: названия лекарств такие, что язык сломаешь.
Например, моночинкве называют мочевинкой, коринфар - корифаном, беталок-зок - белок 30 (тридцать).
Одна старушка для запоминания адельфана, держалась за ассоциацию с именем Гитлера – Адольф. Так и начинала вспоминать: "А как Гитлера звали?
Аспирин (АСК) - "Какую-то кислоту пью".
Преподавательница кафедры акушерства и гинекологии (очень эффектная женщина) заходит в аптеку и очень громко говорит:
- Дайте мне, пожалуйста, пачку презервативов, а то у меня завтра встреча с курсантами. ( А у нас в городе есть военное училище!).
А она имела ввиду занятие с врачами - курсантами по теме "Контрацепция".
Запись невролога: "Интеллект не пальпируется"
Был у нас психоневролог. Прикладывал фонендоскоп к голове и говорил: "Думайте, не думайте"
Запись окулиста: «По две таблетки 3 раза в оба глаза» (вместо «капель»)
Анестезиолог заканчивает предоперационный осмотр и говорит больному: «Ну что же. Сегодня покушаете в последний раз, и ВСЁ! ЗАВТРА ОПЕРАЦИЯ!». На следующий день операция была отменена: у больного случился гипертонический криз.
Медицинская сестра измеряет окружность головы ребенку, он крутиться. Она придерживая голову говорит "Да не крути ты второй головкой - то"
Когда поняла, что сказала, смеялась до слез вместе с мамой.
Приходит девушка на прием к врачу-гинекологу.
Врач - молодой мужчина. Некоторое время беседуют: "На что жалуетесь, чем болели раньше?" и. т. д. Затем девушка располагается на гинекологическом кресле, врач подходит, внимательно смотрит и говорит: "Где-то я вас уже видел..."
В кабинет гинеколога робко заглядывает девушка:
- Доктор, к вам можно?
- Ну, заходите, раз залетели.
Девочка лишилась девственности и немного закровила. Диагноз в сопроводительном талоне скорой помощи: "Состояние после острой дефлорации"
Один доктор направил на консультацию женщину в КВД. Нужно было исключить у неё наличие возбудителей Хронических Урогенитальных Инфекций. Он так и написал в направлении: - обследовать на ХУИ... (большими буквами).
Женщина была обескуражена, а венерологи со смеху умирали.
Скорая помощь
Звонит по 03 мужчина с жалобами на температуру 37,4.
Диспетчер долго и упорно ему объясняет, что это не повод для вызова «скорой», тот так же упорно настаивает на своем.
В конце концов, звонящий не выдерживает: «Вы же клятву ПИФАГОРА давали!»
Жаргон московской скорой помощи:
Магнолия – магнезия.
Зачехлить - констатировать смерть
Глазик и Ножка - лазикс и но-шпа соответственно
Реальный – реланиум
"Галя с пипой" - галоперидол с пипольфеном
Анна Дмитриевна = анальгин с димедролом,
Нашенская - но-шпа,
Негр - посторонний, привлекаемый для помощи в транспортировке больного до машины
"Фамилия его "чехлидзе"" - помирает, значить.
"Задудонить" - ввести в/в..
Сирена и мигалки - дискотека. Ехать на вызов с "дискотекой"
"Последний патрон" - наркотики
"Поле чудес" - район обслуживания
"Мама обедать зовет" - диспетчер возвращает на обед
"Клизменная" - кабинет заведующего
Светомузыка - сирена, мигалки (со светомузыкой)
Номера - вытрезвитель (едем в номера)
Инфрукт мимо кадра, он же Иван Михалыч - инфаркт миокарда
Дефибриллятор - "дуплятор"
Провести дефибрилляцию - "стрельнуть"
Проводить непрямой массаж сердца - "отжиматься"
»Бабка кипит» - у больной отек легких
О врачах
Шедевр из общения с коллегами:
"Хуже нету сволочей, чем больные из врачей".
Стырено в ЖЖ
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
В карточке очень подробно описано обследование простаты. Только пациентка - женщина.
В дневнике женщине после родов гинеколог написала: «Молочные железы плотные, на два поперечных пальца ниже пупка» (ошиблась, вместо МАТКА плотная, и т.д. )
Видел достоверное обследование желчного пузыря на УЗИ - расписанное как положено... душевно и красиво, только у больной случился шок: желчный пузырь у неё был удален 10 лет.
Больная принесла мне тоже "достоверное обследование" на УЗИ матки. А матка у неё – удалена.
Пациентов можно понять: названия лекарств такие, что язык сломаешь.
Например, моночинкве называют мочевинкой, коринфар - корифаном, беталок-зок - белок 30 (тридцать).
Одна старушка для запоминания адельфана, держалась за ассоциацию с именем Гитлера – Адольф. Так и начинала вспоминать: "А как Гитлера звали?
Аспирин (АСК) - "Какую-то кислоту пью".
Преподавательница кафедры акушерства и гинекологии (очень эффектная женщина) заходит в аптеку и очень громко говорит:
- Дайте мне, пожалуйста, пачку презервативов, а то у меня завтра встреча с курсантами. ( А у нас в городе есть военное училище!).
А она имела ввиду занятие с врачами - курсантами по теме "Контрацепция".
Запись невролога: "Интеллект не пальпируется"
Был у нас психоневролог. Прикладывал фонендоскоп к голове и говорил: "Думайте, не думайте"
Запись окулиста: «По две таблетки 3 раза в оба глаза» (вместо «капель»)
Анестезиолог заканчивает предоперационный осмотр и говорит больному: «Ну что же. Сегодня покушаете в последний раз, и ВСЁ! ЗАВТРА ОПЕРАЦИЯ!». На следующий день операция была отменена: у больного случился гипертонический криз.
Медицинская сестра измеряет окружность головы ребенку, он крутиться. Она придерживая голову говорит "Да не крути ты второй головкой - то"
Когда поняла, что сказала, смеялась до слез вместе с мамой.
Приходит девушка на прием к врачу-гинекологу.
Врач - молодой мужчина. Некоторое время беседуют: "На что жалуетесь, чем болели раньше?" и. т. д. Затем девушка располагается на гинекологическом кресле, врач подходит, внимательно смотрит и говорит: "Где-то я вас уже видел..."
В кабинет гинеколога робко заглядывает девушка:
- Доктор, к вам можно?
- Ну, заходите, раз залетели.
Девочка лишилась девственности и немного закровила. Диагноз в сопроводительном талоне скорой помощи: "Состояние после острой дефлорации"
Один доктор направил на консультацию женщину в КВД. Нужно было исключить у неё наличие возбудителей Хронических Урогенитальных Инфекций. Он так и написал в направлении: - обследовать на ХУИ... (большими буквами).
Женщина была обескуражена, а венерологи со смеху умирали.
Скорая помощь
Звонит по 03 мужчина с жалобами на температуру 37,4.
Диспетчер долго и упорно ему объясняет, что это не повод для вызова «скорой», тот так же упорно настаивает на своем.
В конце концов, звонящий не выдерживает: «Вы же клятву ПИФАГОРА давали!»
Жаргон московской скорой помощи:
Магнолия – магнезия.
Зачехлить - констатировать смерть
Глазик и Ножка - лазикс и но-шпа соответственно
Реальный – реланиум
"Галя с пипой" - галоперидол с пипольфеном
Анна Дмитриевна = анальгин с димедролом,
Нашенская - но-шпа,
Негр - посторонний, привлекаемый для помощи в транспортировке больного до машины
"Фамилия его "чехлидзе"" - помирает, значить.
"Задудонить" - ввести в/в..
Сирена и мигалки - дискотека. Ехать на вызов с "дискотекой"
"Последний патрон" - наркотики
"Поле чудес" - район обслуживания
"Мама обедать зовет" - диспетчер возвращает на обед
"Клизменная" - кабинет заведующего
Светомузыка - сирена, мигалки (со светомузыкой)
Номера - вытрезвитель (едем в номера)
Инфрукт мимо кадра, он же Иван Михалыч - инфаркт миокарда
Дефибриллятор - "дуплятор"
Провести дефибрилляцию - "стрельнуть"
Проводить непрямой массаж сердца - "отжиматься"
»Бабка кипит» - у больной отек легких
О врачах
Шедевр из общения с коллегами:
"Хуже нету сволочей, чем больные из врачей".
Стырено в ЖЖ
Негосударственные органы
13-07-2009 00:50
Хорошо нам жить. Ходим по улицам, едим, дышим, мастурбируем и ничегошеньки не чувствуем, что у нас внутри происходит.
А там идет такая работа — как ни один офис не трудится. Возможно, мы отчасти виноваты: пишем каждый месяц в подробностях о том, как сделать ту или иную мышцу побольше, хотя держать свои внутренности в форме — это тебе не румынскую тягу выполнять. Учись, в общем.
№1 МОЗГ
ОБЯЗАННОСТИ
Достаточно сказать, что без мозга ты далеко не уедешь, даже в фитнес-центр не попадешь: дело в том, что каждый удар сердца и сжатие бицепса начинается с электрохимического сигнала, посланного одним из 100 млрд нейронов твоего мозга. Чем, так сказать, острее ум, тем лучше рефлексы и координация.
ПРОВЕРКА
Закрой глаза и подними одну ногу. Чем дольше ты сможешь простоять не падая, тем лучше работает твой мозг. 28 секунд — хороший результат, если тебе от 20 до 30 лет, 23 секунды — если тебе за 30. Когда будет больше 40, вполне хватит и 15 секунд. Не думай, что этот тест — какая-то ерунда. Это очень хороший тест, потому что баланс — один из ключевых показателей работы мозга.
ПРОФИЛАКТИКА
Нейроны надо всегда держать в тонусе. Для этого никогда не записывай, что тебе нужно купить в супермаркете, а представляй продукты мысленно: пиво, зельц, крупа ядрица. Специалисты утверждают, чем необычнее картину ты представишь, тем легче будет потом ее воскресить из памяти. Мы в этом не уверены, но ты из интереса попробуй. Например, вообрази, как к кассе подходит старик Хоттабыч, в одной руке у него — молоко, в другой — зерновой батон, на голове — ореховый тюрбан, а на бедрах — мини-юбка из твоей любимой пасты.
Тренировать мозг очень хорошо с помощью специальной компьютерной игры, которая называется How old is your brain. Она состоит из нескольких мини-игр, благодаря которым ты приведешь пару миллионов нейронов в порядок.
Можно еще не играть, а наоборот — работать. Исследования, опубликованные в известном журнале Yarbuh Fyur Psihoanalitik und Psihopatalogik, показывают, что мужчины, совершившие поступательные карьерные движения в 40-50 лет, гораздо реже страдают от болезни Альцгеймера, чем те, которые остаются на одном месте долгие годы.
№2 ПОЧКИ
ОБЯЗАННОСТИ
Два боба цвета кофейных зерен — это фильтрационная система организма, регулирующая уровень жидкости и освобождающая внутренности от всяких отходов, которые выходят из тебя с мочой. Почки также поставляют в артерии очищенные красные кровяные тельца и производят гормон кальцитриол — форма витамина D, необходимого для поддержания уровня кальция в костях.
ПРОВЕРКА
Самый элементарный способ — измерить кое-что рулеткой. Сними штаны и оберни сантиметр вокруг лодыжек. Запиши длину окружности. Потом ориентируйся на нее в следующих измерениях. Суть проста: когда почки забиваются и начинают сбоить, в первую очередь жидкость накапливается в области лодыжек. Не забывай также вдумчиво, с интересом разглядывать собственную мочу. Частички крови могут означать, что у тебя в почках воспалительный процесс. Стойкая боль в области поясницы — возможно наличие камней.
ПРОФИЛАКТИКА
1. Пить 2 л чистой воды в день — лучший способ содержать почки в чистоте. Исследование, опубликованное в замечательном New England Journal of Medicine, в очередной раз указывает на то, что две небольшие дозы алкоголя в день также снижают риск гипертонии почечного происхождения.
2. Чтобы предупредить образование камней, выпивай ежедневно стакан черносмородинового сока. Он поддерживает щелочную среду: чем она выше, тем меньше кристаллов соли.
3. Не запускай себя. Установлено, что мужчины с индексом массы тела 25, то есть со значительным избыточным весом, на 25% чаще страдают от мочекаменной болезни.
№3 ПЕЧЕНЬ
ОБЯЗАННОСТИ
Распространено заблуждение, что главная задача печени — оградить организм от вредных воздействий виски, водки, пива и вина. На самом деле, ты можешь гордиться тем, что обладаешь килограммовой железой, которая выполняет более 500 функций. Печень — настолько сложный орган, что, в отличие, скажем, от сердца, почек или легких, ее работу не может воспроизвести искусственный аппарат. Проблемы с печенью, как правило, означают, что из твоего организма перестанет удаляться, например, желчный пигмент и ты весь пожелтеешь. Как какая-нибудь заплесневелая статуя. Это для начала. А что будет потом — лучше даже и не перечислять. Плохо будет.
ПРОВЕРКА
Печень расположена в нижней правой части брюшной полости. Если у доктора есть какие-то сомнения, он нажимает туда и проверяет, не увеличена ли она и не болит ли. Симптомы больной печени очень разнообразны: человек увядает, теряет вес, моча темнеет, а экскременты, наоборот, бледнеют… Если что-нибудь эдакое с тобой происходит, немедленно беги к врачу.
ПРОФИЛАКТИКА
Некоторые пьют какие-то добавки, якобы улучшающие работу печени и предотвращающие образование камней, но на самом деле нет никаких исследований, подтверждающих их эффективность. Более того, эти штуки часто содержат просто большие дозыЧитать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Хорошо нам жить. Ходим по улицам, едим, дышим, мастурбируем и ничегошеньки не чувствуем, что у нас внутри происходит.
А там идет такая работа — как ни один офис не трудится. Возможно, мы отчасти виноваты: пишем каждый месяц в подробностях о том, как сделать ту или иную мышцу побольше, хотя держать свои внутренности в форме — это тебе не румынскую тягу выполнять. Учись, в общем.
№1 МОЗГ
ОБЯЗАННОСТИ
Достаточно сказать, что без мозга ты далеко не уедешь, даже в фитнес-центр не попадешь: дело в том, что каждый удар сердца и сжатие бицепса начинается с электрохимического сигнала, посланного одним из 100 млрд нейронов твоего мозга. Чем, так сказать, острее ум, тем лучше рефлексы и координация.
ПРОВЕРКА
Закрой глаза и подними одну ногу. Чем дольше ты сможешь простоять не падая, тем лучше работает твой мозг. 28 секунд — хороший результат, если тебе от 20 до 30 лет, 23 секунды — если тебе за 30. Когда будет больше 40, вполне хватит и 15 секунд. Не думай, что этот тест — какая-то ерунда. Это очень хороший тест, потому что баланс — один из ключевых показателей работы мозга.
ПРОФИЛАКТИКА
Нейроны надо всегда держать в тонусе. Для этого никогда не записывай, что тебе нужно купить в супермаркете, а представляй продукты мысленно: пиво, зельц, крупа ядрица. Специалисты утверждают, чем необычнее картину ты представишь, тем легче будет потом ее воскресить из памяти. Мы в этом не уверены, но ты из интереса попробуй. Например, вообрази, как к кассе подходит старик Хоттабыч, в одной руке у него — молоко, в другой — зерновой батон, на голове — ореховый тюрбан, а на бедрах — мини-юбка из твоей любимой пасты.
Тренировать мозг очень хорошо с помощью специальной компьютерной игры, которая называется How old is your brain. Она состоит из нескольких мини-игр, благодаря которым ты приведешь пару миллионов нейронов в порядок.
Можно еще не играть, а наоборот — работать. Исследования, опубликованные в известном журнале Yarbuh Fyur Psihoanalitik und Psihopatalogik, показывают, что мужчины, совершившие поступательные карьерные движения в 40-50 лет, гораздо реже страдают от болезни Альцгеймера, чем те, которые остаются на одном месте долгие годы.
№2 ПОЧКИ
ОБЯЗАННОСТИ
Два боба цвета кофейных зерен — это фильтрационная система организма, регулирующая уровень жидкости и освобождающая внутренности от всяких отходов, которые выходят из тебя с мочой. Почки также поставляют в артерии очищенные красные кровяные тельца и производят гормон кальцитриол — форма витамина D, необходимого для поддержания уровня кальция в костях.
ПРОВЕРКА
Самый элементарный способ — измерить кое-что рулеткой. Сними штаны и оберни сантиметр вокруг лодыжек. Запиши длину окружности. Потом ориентируйся на нее в следующих измерениях. Суть проста: когда почки забиваются и начинают сбоить, в первую очередь жидкость накапливается в области лодыжек. Не забывай также вдумчиво, с интересом разглядывать собственную мочу. Частички крови могут означать, что у тебя в почках воспалительный процесс. Стойкая боль в области поясницы — возможно наличие камней.
ПРОФИЛАКТИКА
1. Пить 2 л чистой воды в день — лучший способ содержать почки в чистоте. Исследование, опубликованное в замечательном New England Journal of Medicine, в очередной раз указывает на то, что две небольшие дозы алкоголя в день также снижают риск гипертонии почечного происхождения.
2. Чтобы предупредить образование камней, выпивай ежедневно стакан черносмородинового сока. Он поддерживает щелочную среду: чем она выше, тем меньше кристаллов соли.
3. Не запускай себя. Установлено, что мужчины с индексом массы тела 25, то есть со значительным избыточным весом, на 25% чаще страдают от мочекаменной болезни.
№3 ПЕЧЕНЬ
ОБЯЗАННОСТИ
Распространено заблуждение, что главная задача печени — оградить организм от вредных воздействий виски, водки, пива и вина. На самом деле, ты можешь гордиться тем, что обладаешь килограммовой железой, которая выполняет более 500 функций. Печень — настолько сложный орган, что, в отличие, скажем, от сердца, почек или легких, ее работу не может воспроизвести искусственный аппарат. Проблемы с печенью, как правило, означают, что из твоего организма перестанет удаляться, например, желчный пигмент и ты весь пожелтеешь. Как какая-нибудь заплесневелая статуя. Это для начала. А что будет потом — лучше даже и не перечислять. Плохо будет.
ПРОВЕРКА
Печень расположена в нижней правой части брюшной полости. Если у доктора есть какие-то сомнения, он нажимает туда и проверяет, не увеличена ли она и не болит ли. Симптомы больной печени очень разнообразны: человек увядает, теряет вес, моча темнеет, а экскременты, наоборот, бледнеют… Если что-нибудь эдакое с тобой происходит, немедленно беги к врачу.
ПРОФИЛАКТИКА
Некоторые пьют какие-то добавки, якобы улучшающие работу печени и предотвращающие образование камней, но на самом деле нет никаких исследований, подтверждающих их эффективность. Более того, эти штуки часто содержат просто большие дозы
Таблица рост-вес
12-07-2009 02:55
Это цитата сообщения Moymishka Оригинальное сообщение
Таблица рост-вес
Читать далее...
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Moymishka Оригинальное сообщение
Таблица рост-вес
"ОПТИМАЛЬНЫЙ" = "ИДЕАЛЬНЫЙ" ВАРИАНТ для возраста 17-35 лет
| МУЖЧИНЫ | ЖЕНЩИНЫ | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Рост | Вес | Рост | Вес | ||||
| Тип сложения | Тип сложения | ||||||
| "узкая кость" | нормальный | "широкая кость" | "узкая кость" | нормальный | "широкая кость" | ||
|
155 |
49.0 |
56.0 |
62.0 |
150 |
47.0 |
52.0 |
56.5 |
|
160 |
53.5 |
60.0 |
66.0 |
155 |
49.0 |
55.0 |
62.0 |
|
165 |
57.0 |
63.5 |
69.0 |
160 |
52.0 |
58.5 |
65.0 |
|
170 |
60.5 |
68.0 |
74.0 |
165 |
55.0 |
62.0 |
68.0 |
|
175 |
65.0 |
72.0 |
78.0 |
170 |
58.0 |
64.0 |
70.0 |
|
180 |
69.0 |
75.0 |
81.0 |
175 |
60.0 |
||
Развитие плода в фотографиях
12-07-2009 02:35
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
ПРОДУКТ, ОКАЗЫВАЮЩИЙ НЕЗАМЕНИМУЮ ПОМОЩЬ СЕРДЦУ
10-07-2009 13:42
[показать]
Орехи дерева макадамия понижают уровни "плохого" холестерина в крови и оказывают незаменимую помощь сердцу. В настоящее время макадамские или австралийские орехи не включены в список полезных для здоровья орехов, но американские биологи из Университета Пенн-Стейт считают, что эти продукты должны являться частью правильной диеты. Макадамские орехи содержат более высокие уровни мононасыщенных жиров, чем оливковое масло и другие орехи: в их 50-граммовом составе имеется 6 граммов насыщенных жиров. Частое потребление таких орехов намного сокращают риск сердечных заболеваний.
Макадамские орехи уменьшают количество полного холестерина на 9,4%, имеющего малую плотность липопротеина на 8,9% и снижают уровни триглицеридов. Учёные говорят, что орехи макадамии способны заменить другие источники жиров и белков в питании. Как показало пятинедельное исследование, маленькая горстка таких орехов весом 40 с небольшим граммов способна оказать помощь сердцу и предотвратить повреждение его функций.
Макадамия, по вкусу напоминающая фундук, богата ценными питательными свойствами. Кроме того, орешки являются хорошим источником кальция и других минеральных веществ. В них мало углеводов, зато относительно много жира, а их масла считаются ценным косметическим средством, легко впитываются в кожу и оказывают смягчающее, питательное и увлажняющее действия. Например, оно прекрасно помогает при солнечных ожогах. Об этом сообщает АМИ-ТАСС.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Расставленные в каждом углу платежные аппараты весьма упрощают жизнь. Представить себе не могу, что они вдруг исчезли. Начнется беготня в поисках возможности оплатить за сотовый. особенно ночью.
Так что без платежных терминалов никуда
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать] Орехи дерева макадамия понижают уровни "плохого" холестерина в крови и оказывают незаменимую помощь сердцу. В настоящее время макадамские или австралийские орехи не включены в список полезных для здоровья орехов, но американские биологи из Университета Пенн-Стейт считают, что эти продукты должны являться частью правильной диеты. Макадамские орехи содержат более высокие уровни мононасыщенных жиров, чем оливковое масло и другие орехи: в их 50-граммовом составе имеется 6 граммов насыщенных жиров. Частое потребление таких орехов намного сокращают риск сердечных заболеваний.
Макадамские орехи уменьшают количество полного холестерина на 9,4%, имеющего малую плотность липопротеина на 8,9% и снижают уровни триглицеридов. Учёные говорят, что орехи макадамии способны заменить другие источники жиров и белков в питании. Как показало пятинедельное исследование, маленькая горстка таких орехов весом 40 с небольшим граммов способна оказать помощь сердцу и предотвратить повреждение его функций.
Макадамия, по вкусу напоминающая фундук, богата ценными питательными свойствами. Кроме того, орешки являются хорошим источником кальция и других минеральных веществ. В них мало углеводов, зато относительно много жира, а их масла считаются ценным косметическим средством, легко впитываются в кожу и оказывают смягчающее, питательное и увлажняющее действия. Например, оно прекрасно помогает при солнечных ожогах. Об этом сообщает АМИ-ТАСС.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Расставленные в каждом углу платежные аппараты весьма упрощают жизнь. Представить себе не могу, что они вдруг исчезли. Начнется беготня в поисках возможности оплатить за сотовый. особенно ночью.
Так что без платежных терминалов никуда
Как загорать правильно
09-07-2009 14:36
[показать] Лето. Пора отпусков и каникул. Народ собирает чемоданы и сумки, чтобы отправиться на море. Песчаный берег, лазурное море и, конечно же, палящее солнце. Пожалуй, именно солнце, в совокупности с морским климатом, нас больше всего интересует. Придать нашей коже шоколадный оттенок помогает воздействие ультрафиолетовых лучей солнца на наружный слой кожи – эпидермиса. Вследствие чего образуется избыточный пигмент меланина.
Цвет загара зависит от количества меланина в клетках кожи человека. Но пренебрегать загаром не стоит. Как известно, ультрафиолетовые лучи вредным образом воздействуют на кожу. Негативным фактором при долговременном нахождении под палящим солнцем является ускорение процесса старения кожи. Это вызвано снижением содержания коллагена, воды и эластина в ее клетках. Очень долгое воздействие ультрафиолетовых лучей может спровоцировать солнечный удар, ожоги и даже заболевания раком кожи.
Чтобы избежать негативных воздействий ультрафиолетовых лучей и получить ровный, красивый загар, необходимо придерживаться простых правил:Загорайте в утреннее (до 11 часов) или вечернее (до 16 часов) время.
Чтобы загар получился равномерным и красивым требуется не более 20% ультрафиолета, а это означает, что в первые дни загорать можно не более 10-20 минут, затем лучше отправиться в тень или искупаться.
Пользуйтесь средством для загара, наносите его за 20 минут, непосредственно, перед загаром. Наносите средство через каждые 2 часа.
Не рекомендуется спать во время загорания.
Не загорайте на камнях или песке, используйте лежаки.
Использование парфюмерных средств может вызвать химический ожог, вызванный действием ультрафиолетовых лучей на компоненты, входящие в состав вашего одеколона или духов.
Старайтесь чаще пить воду.
Следуя этим простым советам вы не только получите красивый и ровный загар, но и сохраните свою кожу молодой и чистой благодаря благотворному действию ультрафиолета на очищение и восстановление функций сальных желез.
А вот качественная и надежная сигнализация квартиры обезопасит ваше жилище и позволит отдохнуть спокойно.
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать] Лето. Пора отпусков и каникул. Народ собирает чемоданы и сумки, чтобы отправиться на море. Песчаный берег, лазурное море и, конечно же, палящее солнце. Пожалуй, именно солнце, в совокупности с морским климатом, нас больше всего интересует. Придать нашей коже шоколадный оттенок помогает воздействие ультрафиолетовых лучей солнца на наружный слой кожи – эпидермиса. Вследствие чего образуется избыточный пигмент меланина.Цвет загара зависит от количества меланина в клетках кожи человека. Но пренебрегать загаром не стоит. Как известно, ультрафиолетовые лучи вредным образом воздействуют на кожу. Негативным фактором при долговременном нахождении под палящим солнцем является ускорение процесса старения кожи. Это вызвано снижением содержания коллагена, воды и эластина в ее клетках. Очень долгое воздействие ультрафиолетовых лучей может спровоцировать солнечный удар, ожоги и даже заболевания раком кожи.
Чтобы избежать негативных воздействий ультрафиолетовых лучей и получить ровный, красивый загар, необходимо придерживаться простых правил:Загорайте в утреннее (до 11 часов) или вечернее (до 16 часов) время.
Чтобы загар получился равномерным и красивым требуется не более 20% ультрафиолета, а это означает, что в первые дни загорать можно не более 10-20 минут, затем лучше отправиться в тень или искупаться.
Пользуйтесь средством для загара, наносите его за 20 минут, непосредственно, перед загаром. Наносите средство через каждые 2 часа.
Не рекомендуется спать во время загорания.
Не загорайте на камнях или песке, используйте лежаки.
Использование парфюмерных средств может вызвать химический ожог, вызванный действием ультрафиолетовых лучей на компоненты, входящие в состав вашего одеколона или духов.
Старайтесь чаще пить воду.
Следуя этим простым советам вы не только получите красивый и ровный загар, но и сохраните свою кожу молодой и чистой благодаря благотворному действию ультрафиолета на очищение и восстановление функций сальных желез.
А вот качественная и надежная сигнализация квартиры обезопасит ваше жилище и позволит отдохнуть спокойно.
Оформление загранпаспорта
09-07-2009 14:28
В нашем северном краю стоит пасмурная погода. Солнца мало, а значит впоследствии может возникнуть дефицит витамина D — явление очень распространенное, вызывающее проблемы роста клеток органов, наибольшим из которых является кожа. Ведь витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света. Долговременный дефицит витамина D приводит к заболеванию раком. Поэтому многие стараются летом выехать на юг, к морю. Излюбленными местами отдыха россиян в последнее время становятся Болгария и Черногория. Там и дешевле и спокойнее. Однако для многих оформление загранпаспорта становится головной болью. Ведь существует множество юридических тонкостей, с которыми обыватели незнакомы. Для того, чтобы сэкономить время и нервы, которые, как известно, не восстанавливаются, для оформления загранпаспорта лучше обратиться к профессионалам. На сайте можно ознакомиться с нюансами оформления загранпаспорта или задать вопрос юристу.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
В нашем северном краю стоит пасмурная погода. Солнца мало, а значит впоследствии может возникнуть дефицит витамина D — явление очень распространенное, вызывающее проблемы роста клеток органов, наибольшим из которых является кожа. Ведь витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света. Долговременный дефицит витамина D приводит к заболеванию раком. Поэтому многие стараются летом выехать на юг, к морю. Излюбленными местами отдыха россиян в последнее время становятся Болгария и Черногория. Там и дешевле и спокойнее. Однако для многих оформление загранпаспорта становится головной болью. Ведь существует множество юридических тонкостей, с которыми обыватели незнакомы. Для того, чтобы сэкономить время и нервы, которые, как известно, не восстанавливаются, для оформления загранпаспорта лучше обратиться к профессионалам. На сайте можно ознакомиться с нюансами оформления загранпаспорта или задать вопрос юристу.
Самоздрав - прибор нового века
08-07-2009 00:43
Давно известен тот факт, что при правильном дыхании решаются многие проблемы со здоровьем. Об этом знают профессиональные певцы и риторы. Дыхание - это жизнь. И, наоборот, если мы дышим неправильно, возникает множество проблем. Это и лишний вес и одышка, и повышенное давление и многое другое. Освоить методику правильного дыхания по книгам и методическим пособиям доступно не каждому. Что же делать? Выход есть! Отечественные ученые изобрели замечательный прибор и назвали его очень точно - Самоздрав.
Удивительный прибор самоздрав поможет любому тренировать организм посредством дыхания и саморегуляции в домашних условиях. Это очень просто и удобно. Ведь физические тренировки может позволить себе далеко не каждый - есть люди с ограниченными возможностями, пожилые, гипертоники. А этот прибор практически не имеет противопоказаний. При этом спектр решаемых с его помощью проблем поистине огромен! Тренажер так прост в использовании, что даже не требует дополнительного времени. Занятия с капникатором можно совмещать с просмотром любимых телепередач или с прослушиванием музыки. Да и затраты на его приобретение окупятся сторицей. Не нужно будет закупать горы лекарств как раньше. Ведь бОльшая часть их так и остается лежать мертвым грузом в домашней аптечке. Если вы сомневаетесь в том, что сумеете правильно пользоваться тренажером самоздрав инструкция находится на сайте, можно всегда почитать и задать вопросы его разработчикам. Этот уникальный продукт является рожден симбиозом физиологической науки и инженерного творчества и имеет множество наград престижных международных выставок и салонов инженерных инноваций. Сделать свою жизнь проще и прекрасней не так уж сложно.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Давно известен тот факт, что при правильном дыхании решаются многие проблемы со здоровьем. Об этом знают профессиональные певцы и риторы. Дыхание - это жизнь. И, наоборот, если мы дышим неправильно, возникает множество проблем. Это и лишний вес и одышка, и повышенное давление и многое другое. Освоить методику правильного дыхания по книгам и методическим пособиям доступно не каждому. Что же делать? Выход есть! Отечественные ученые изобрели замечательный прибор и назвали его очень точно - Самоздрав.
Удивительный прибор самоздрав поможет любому тренировать организм посредством дыхания и саморегуляции в домашних условиях. Это очень просто и удобно. Ведь физические тренировки может позволить себе далеко не каждый - есть люди с ограниченными возможностями, пожилые, гипертоники. А этот прибор практически не имеет противопоказаний. При этом спектр решаемых с его помощью проблем поистине огромен! Тренажер так прост в использовании, что даже не требует дополнительного времени. Занятия с капникатором можно совмещать с просмотром любимых телепередач или с прослушиванием музыки. Да и затраты на его приобретение окупятся сторицей. Не нужно будет закупать горы лекарств как раньше. Ведь бОльшая часть их так и остается лежать мертвым грузом в домашней аптечке. Если вы сомневаетесь в том, что сумеете правильно пользоваться тренажером самоздрав инструкция находится на сайте, можно всегда почитать и задать вопросы его разработчикам. Этот уникальный продукт является рожден симбиозом физиологической науки и инженерного творчества и имеет множество наград престижных международных выставок и салонов инженерных инноваций. Сделать свою жизнь проще и прекрасней не так уж сложно.
Лечение музыкой
06-07-2009 23:29
[показать] В последнее время популярность нетрадиционных методов лечения растет просто угрожающими темпами. Если раньше всякого рода «народные рецептики» переписывали из тетрадки в тетрадочку полуграмотные бабули, то теперь о целебных свойствах керосина, который следует пить, чтобы излечиться от рака, рассказывают на всю страну телеведущие Первого канала.
Понятно, что многим хочется лечиться природными средствами, а не химическими таблетками. Но ведь и пить керосин и растирать глаза перемолотыми дождевыми червями согласится не всякий.
Идеальным выходом для современного человека, желающего поэкспериментировать с нетрадиционными методами лечения, является музыкотерапия. Казалось бы, это самый простой и приятный вариант лечения: слушаешь музыку и с каждой минутой становишься здоровее. На самом деле все не так просто. Практически все медики сходятся во мнении, что прослушивание музыки может оказывать положительное воздействие на здоровье человека. Но вот о том, какие именно болезни можно лечить музыкой, споры ведутся до сих пор.Читать далее
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать] В последнее время популярность нетрадиционных методов лечения растет просто угрожающими темпами. Если раньше всякого рода «народные рецептики» переписывали из тетрадки в тетрадочку полуграмотные бабули, то теперь о целебных свойствах керосина, который следует пить, чтобы излечиться от рака, рассказывают на всю страну телеведущие Первого канала. Понятно, что многим хочется лечиться природными средствами, а не химическими таблетками. Но ведь и пить керосин и растирать глаза перемолотыми дождевыми червями согласится не всякий.
Идеальным выходом для современного человека, желающего поэкспериментировать с нетрадиционными методами лечения, является музыкотерапия. Казалось бы, это самый простой и приятный вариант лечения: слушаешь музыку и с каждой минутой становишься здоровее. На самом деле все не так просто. Практически все медики сходятся во мнении, что прослушивание музыки может оказывать положительное воздействие на здоровье человека. Но вот о том, какие именно болезни можно лечить музыкой, споры ведутся до сих пор.Читать далее
Продукты, которые мы недооцениваем
05-07-2009 23:49
Это цитата сообщения Людмила_Чекерлан Оригинальное сообщение
Продукты, которые мы недооцениваем
Хлеб, масло, молоко, яйца... Типичный продуктовый набор среднестатистического россиянина. Однако учёные советуют разбавить его несколькими особыми продуктами - очень полезными, но почему-то непопулярными среди населения. Вот 7 таких продуктов - доступных, простых в употреблении и богатых питательными веществами.
Вишня. Многие из нас предпочитают этим кисловатым плодам более сладкую и крупную черешню. А зря. В вишнях - целая сокровищница антиоксидантов (помогают бороться со старением и возрастными болезнями) и противовоспалительных веществ.
Киви. Есть этот фрукт не очень удобно - это правда. Тонкая волосистая кожица тяжело снимается, а мякоть настолько сочная, что сами не заметите, как испачкаетесь. Но то, что скрыто внутри, стоит таких трудов. В одном киви содержится примерно 115% минимальной суточной дозы витамина С и всего 45 килокалорий!
Лосось. Рыбий жир - лучший источник омега-3 кислот, поддерживающих здоровье сердца и нормальную работу мозга. Эти же вещества, как предполагают врачи, способны бороться с воспалительными процессами и даже улучшать настроение. И хотя жирная рыба - такая как лосось и сёмга - не самое дешёвое удовольствие, позволить себе небольшие порции 2-3 раза в неделю вполне можно. Пары бутербродов или суши (для любителей японской кухни) будет достаточно.
Семена льна. Самые народно-любимые семечки у россиян - подсолнечные. Но, к сожаленью, самыми полезными их не назовёшь. Не то что льняные - кроме кислот омега-3 в них содержатся вещества группы лигнанов, защищающие организм от рака, и пищевые волокна, улучшающие пищеварение. Продаются семена очищенными, так что ни мусора, ни царапин на зубах не будет. Купить их можно в любой аптеке за 30-40 рублей за пачку. Правда, вкус может показаться довольно специфическим, так что не пытайтесь есть их горстями. Да это и не надо. Добавляйте семена в салаты или каши, и получите нужную вам дозу полезных веществ.
Молочная сыворотка. Пусть название вас не пугает, это всего лишь побочный продукт приготовления сыра и творога. Зато какой полезный! Во-первых, в сыворотке много белка - с одной стороны, очень питательного, с другой, не приводящего к лишнему весу. По своей структуре этот белок больше похож на женское молоко, чем на коровье, поэтому легче усваивается, причём даже детским организмом (сыворотку часто используют при изготовлении детского питания). Наконец, потребление сыворотки стимулирует иммунную систему. Найти её можно в аптеках или гипермаркетах (ищите стойки с БАДами) а употреблять, добавляя в молочные каши или коктейли.
Капуста. Обычная белокочанная капуста - традиционный компонент многих русских блюд. И не случайно: выращивать её относительно просто, урожай большой, пользы - просто уйма. В капусте содержатся противораковые компоненты индол и сульфорафан, кальций (укрепляет кости), железо (необходимо для нормальной работы организма), витамины A, C и К, а также вещества, укрепляющие здоровье глаз. Кроме всего прочего, капуста очень низкокалорийна, сытна и богата пищевыми волокнами.
Кокос. Этот продукт незаслуженно считают слишком жирным. Отчасти это правда - в кокосе, как и в любом орехе, достаточно много жиров. Но жиры это особенные. Организм не складирует их в качестве неприкосновенного запаса, а использует для получения энергии в первую очередь. Что касается собственно пользы кокоса, в нём минеральные соли, те же железо и кальций, а также жирные кислоты, подавляющие действия патогенов.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Людмила_Чекерлан Оригинальное сообщение
Продукты, которые мы недооцениваем
Хлеб, масло, молоко, яйца... Типичный продуктовый набор среднестатистического россиянина. Однако учёные советуют разбавить его несколькими особыми продуктами - очень полезными, но почему-то непопулярными среди населения. Вот 7 таких продуктов - доступных, простых в употреблении и богатых питательными веществами.
Вишня. Многие из нас предпочитают этим кисловатым плодам более сладкую и крупную черешню. А зря. В вишнях - целая сокровищница антиоксидантов (помогают бороться со старением и возрастными болезнями) и противовоспалительных веществ.
Киви. Есть этот фрукт не очень удобно - это правда. Тонкая волосистая кожица тяжело снимается, а мякоть настолько сочная, что сами не заметите, как испачкаетесь. Но то, что скрыто внутри, стоит таких трудов. В одном киви содержится примерно 115% минимальной суточной дозы витамина С и всего 45 килокалорий!
Лосось. Рыбий жир - лучший источник омега-3 кислот, поддерживающих здоровье сердца и нормальную работу мозга. Эти же вещества, как предполагают врачи, способны бороться с воспалительными процессами и даже улучшать настроение. И хотя жирная рыба - такая как лосось и сёмга - не самое дешёвое удовольствие, позволить себе небольшие порции 2-3 раза в неделю вполне можно. Пары бутербродов или суши (для любителей японской кухни) будет достаточно.
Семена льна. Самые народно-любимые семечки у россиян - подсолнечные. Но, к сожаленью, самыми полезными их не назовёшь. Не то что льняные - кроме кислот омега-3 в них содержатся вещества группы лигнанов, защищающие организм от рака, и пищевые волокна, улучшающие пищеварение. Продаются семена очищенными, так что ни мусора, ни царапин на зубах не будет. Купить их можно в любой аптеке за 30-40 рублей за пачку. Правда, вкус может показаться довольно специфическим, так что не пытайтесь есть их горстями. Да это и не надо. Добавляйте семена в салаты или каши, и получите нужную вам дозу полезных веществ.
Молочная сыворотка. Пусть название вас не пугает, это всего лишь побочный продукт приготовления сыра и творога. Зато какой полезный! Во-первых, в сыворотке много белка - с одной стороны, очень питательного, с другой, не приводящего к лишнему весу. По своей структуре этот белок больше похож на женское молоко, чем на коровье, поэтому легче усваивается, причём даже детским организмом (сыворотку часто используют при изготовлении детского питания). Наконец, потребление сыворотки стимулирует иммунную систему. Найти её можно в аптеках или гипермаркетах (ищите стойки с БАДами) а употреблять, добавляя в молочные каши или коктейли.
Капуста. Обычная белокочанная капуста - традиционный компонент многих русских блюд. И не случайно: выращивать её относительно просто, урожай большой, пользы - просто уйма. В капусте содержатся противораковые компоненты индол и сульфорафан, кальций (укрепляет кости), железо (необходимо для нормальной работы организма), витамины A, C и К, а также вещества, укрепляющие здоровье глаз. Кроме всего прочего, капуста очень низкокалорийна, сытна и богата пищевыми волокнами.
Кокос. Этот продукт незаслуженно считают слишком жирным. Отчасти это правда - в кокосе, как и в любом орехе, достаточно много жиров. Но жиры это особенные. Организм не складирует их в качестве неприкосновенного запаса, а использует для получения энергии в первую очередь. Что касается собственно пользы кокоса, в нём минеральные соли, те же железо и кальций, а также жирные кислоты, подавляющие действия патогенов.
Свойства эфирных масел
05-07-2009 18:05
Это цитата сообщения Pavel_Kitoy Оригинальное сообщение
Некоторые свойства эфирных масел
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Pavel_Kitoy Оригинальное сообщение
Некоторые свойства эфирных масел
|
Акация |
В домашних условиях рекомендуется применять для ухода за сухой, чувствительной кожей. Помогает при депрессии, нервном истощении и заболеваниях, вызванных стрессом. Следует однако, соблюдать осторожность. Другое применение: компонент духов высшего класса, особенно восточного направления. |
|
Бей |
Эфирное масло бей стимулирует регенерацию и метаболизм луковиц волос. Останавливает выпадение волос, укрепляет, придает силу, стимулирует их рост. Масло бей также используется при инфекционных поражениях кожи. Обладает противовоспалительным и антидепрессивным действием. Применяется при хронических бронхитах, вегетососудистых нарушениях, нормализует артериальное давление у гипотоников. Помогает быстро справиться с гриппом и простудой. |
|
Грушанка |
Эфирное масло грушанки применяют как обезболивающее и противовоспалительное средство при лечении суставных и мышечных артритов. Обладает охлаждающими согревающим действием, благодаря чему хорошо воздействует при массаже на перенапряженные мышцы.Прекрасно снимает мышечные, артрические и ревматические боли, помогает при растяжении связок. |
|
Бархатцы |
Эфирное масло бархатцев борется с кожнми инфекциями, помогает вытягивать гной. Заживляет раны, порезы, размягчает натоптыши и мозоли. Обладает диуретическим, успокаивающим и стимулирующим свойством. Хорошее противомикробное средство.Отпугивает комаров, мух, москитов. Используется при лечении воспалений дыхательных путей. Помогает избавиться от кашля и застойных явлений. |
|
Кардамон |
Является превосходным тоником для кожи. Кардамон нормализует пищеварение (особенно эффективно при нервных расстройствах), помогает устранить рвоту, отрыжку, ослабляет тошноту, подавляет процессы брожения в желудке, благодаря чему устраняет неприятный запах изо рта. улучшает аппетит, но при этом способствует перевариванию жиров и крахмалов. Масло кардамона благоприятно воздействует на дыхательную систему и успокаивает кашель. Обладает тонизирующим действием на весь организм. уменьшает раздражительность , головную боль в предменструальный период. |
|
Ирис |
Обладает антисептическим свойством, разжижает секрет при катаре дыхательных путей, кашле, оказывает мочегонное действие, очищает организм от шлаков, обновляет кровь, стимулирует иммунитет. Способствует заживлению ран, обладает мощным регенерирующим действием, придает коже завораживающий аромат. Придает ощущение гармонии, согревает, окутывает мягким глубоким покоем, создает ощущение комфорта, наполняет |
Лечебные свойства эфирных масел
05-07-2009 16:45
[показать] Эфирные масла обладают широким спектром действия. Их можно использовать тем, у кого выявлена аллергия на какие-то виды лекарств.
Эфирные масла используются для вывода из организма канцерогенных веществ. Выявлен радиозащитный эффект масел лаванды, эвкалипта и других.
При лечении вторичного иммунодефицита эфирные масла могут выступать в роли иммуномодуляторов, особенно при введении их непосредственно в дыхательные пути в низких концентрациях.
Практически все эфирные масла являются природными антиоксидантами, активно влияют на жизнедеятельность клетки, замедляют процесс старения организма человека. Они являются неплохим средством для профилактики атеросклероза.
Эфирные масла можно эффективно использовать в качестве фитовегеторегуляторов (лавандовое, лимонное, розовое), для лечения неврозов, вегетососудистой дистонии, бессонницы. Для этих целей эффективны сеансы ароматерапии, включающие элементы целенаправленного воздействия на функционирование сенсорных систем (система обоняния, слухового и зрительного восприятия).
Как показывает практика, эфирные масла, например, масла шалфея, сосны, пихты, лаванды и другие, обладая, анальгезирующими, противовоспалительными, седативными, антисептическими свойствами, эффективно используются в комплексом лечении бронхолегочных заболеваний (хронических бронхитов, пневмонии и т.д.).
Применение композиционных смесей из эфирных масел мяты, полыни лимонной, шалфея, лаванды, способствует повышению функциональной активности респираторной системы легких.
Эфирные масла применяются для профилактики и лечения заболеваний крови, связанных с низкой устойчивостью эритроцитов, нормализуют энергетические процессы в клетках крови.
Вдыхание эфирных масел оказывает на организм человека значительное физиологическое воздействие: изменяет силу мышц, ритм дыхания и пульс, кровяное и внутричерепное давление, влияет на зрение, психоэмоциональное состояние человека.
Эфирные масла – природные антибиотики
Антибиотики считаются панацеей от всех бед и назначаются при малейших признаках любой инфекции. Доказано, что применять антибиотики необходимо, когда речь идет об очень серьезной, угрожающей жизни инфекции.
При длительном применении антибиотиков у больных наблюдается снижение иммунитета, возможна лекарственная аллергия, развитие кандидозной инфекции и т.д.
Каким бы сильным не было действие антибиотика, наиболее устойчивые бактерии выживают, приспосабливаясь к новым для них условиям жизни. Наука, спасая миллионы людей новыми препаратами, создает одновременно условия для эволюции более грозных инфекционных заболеваний.
Полностью отказаться от применения антибиотиков врачи не рекомендуют, но в некоторых случаях их можно и желательно заменить более безопасными для организма человека природными средствами.
Эфирные масла обладают антисептической активностью, обусловленной их антимикробным, антигрибковым и антивирусным действиями. Это связано с наличием в маслах особых биологически активных веществ, относящихся к фитонцидам. Именно они убивают бактерии, грибки, вирусы, а также задерживают рост и развитие микробов.
Природнве антибиотики, содержащиеся в эфирных маслах, например, в зверобое (иманин), бессмертнике (аренанин), шалфее лекарственном (сальвин), чистотеле и т.д., агрессивны только по отношению к болезнетворным микробам, при этом они практически безвредны для естественной микрофлоры и организма человека в целом. Антисептическая способность эфирных масел не слабеет, не уменьшается со временем, организм не привыкает к их лечебным свойствам.
Эфирные масла – адаптогены
Ароматерапия расширяет адаптационные возможности человека, укрепляет здоровье и повышает устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды. В адаптивных ре6акциях для человека особенно важен психологический фактор.
Экстремальные условия, эмоциональный стресс помимо негативного воздействия на функциональные системы организма человека, как правило, вызывают и отрицательную психологическую реакцию. В таких случаях целесообразно использовать эфирные масла – адаптогены широкого спектра действия, помогающие повысить работоспособность точность выполнения задания, улучшить память, сконцентрировать внимание.
Так, например, число ошибок при наборе текста у операторов ЭВМ под влиянием ароматов лаванды снижается на 20%, жасмина – на 33%, лимона – на 54%. У водителей тяжелых грузовиков в дальних рейсах лаванда снижает утомление и повышает концентрацию внимания.
Масла полыни, лимона, розмарина, эвкалипта одновременно с повышением точности выполнения работы увеличивают скорость выполнения различных операций. Поэтому эфирные масла могут оказаться полезными в профессиональной деятельности водителей автотранспорта, диспетчеров, летчиков, программистов и т.д. Существенно, что композиции эфирных масел влияют на умственную работоспособность в большей степени, чем отдельные масла.
Многие тщетно пытаются расстаться с вредными привычками. Вы можетеЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать] Эфирные масла обладают широким спектром действия. Их можно использовать тем, у кого выявлена аллергия на какие-то виды лекарств.Эфирные масла используются для вывода из организма канцерогенных веществ. Выявлен радиозащитный эффект масел лаванды, эвкалипта и других.
При лечении вторичного иммунодефицита эфирные масла могут выступать в роли иммуномодуляторов, особенно при введении их непосредственно в дыхательные пути в низких концентрациях.
Практически все эфирные масла являются природными антиоксидантами, активно влияют на жизнедеятельность клетки, замедляют процесс старения организма человека. Они являются неплохим средством для профилактики атеросклероза.
Эфирные масла можно эффективно использовать в качестве фитовегеторегуляторов (лавандовое, лимонное, розовое), для лечения неврозов, вегетососудистой дистонии, бессонницы. Для этих целей эффективны сеансы ароматерапии, включающие элементы целенаправленного воздействия на функционирование сенсорных систем (система обоняния, слухового и зрительного восприятия).
Как показывает практика, эфирные масла, например, масла шалфея, сосны, пихты, лаванды и другие, обладая, анальгезирующими, противовоспалительными, седативными, антисептическими свойствами, эффективно используются в комплексом лечении бронхолегочных заболеваний (хронических бронхитов, пневмонии и т.д.).
Применение композиционных смесей из эфирных масел мяты, полыни лимонной, шалфея, лаванды, способствует повышению функциональной активности респираторной системы легких.
Эфирные масла применяются для профилактики и лечения заболеваний крови, связанных с низкой устойчивостью эритроцитов, нормализуют энергетические процессы в клетках крови.
Вдыхание эфирных масел оказывает на организм человека значительное физиологическое воздействие: изменяет силу мышц, ритм дыхания и пульс, кровяное и внутричерепное давление, влияет на зрение, психоэмоциональное состояние человека.
Эфирные масла – природные антибиотики
Антибиотики считаются панацеей от всех бед и назначаются при малейших признаках любой инфекции. Доказано, что применять антибиотики необходимо, когда речь идет об очень серьезной, угрожающей жизни инфекции.
При длительном применении антибиотиков у больных наблюдается снижение иммунитета, возможна лекарственная аллергия, развитие кандидозной инфекции и т.д.
Каким бы сильным не было действие антибиотика, наиболее устойчивые бактерии выживают, приспосабливаясь к новым для них условиям жизни. Наука, спасая миллионы людей новыми препаратами, создает одновременно условия для эволюции более грозных инфекционных заболеваний.
Полностью отказаться от применения антибиотиков врачи не рекомендуют, но в некоторых случаях их можно и желательно заменить более безопасными для организма человека природными средствами.
Эфирные масла обладают антисептической активностью, обусловленной их антимикробным, антигрибковым и антивирусным действиями. Это связано с наличием в маслах особых биологически активных веществ, относящихся к фитонцидам. Именно они убивают бактерии, грибки, вирусы, а также задерживают рост и развитие микробов.
Природнве антибиотики, содержащиеся в эфирных маслах, например, в зверобое (иманин), бессмертнике (аренанин), шалфее лекарственном (сальвин), чистотеле и т.д., агрессивны только по отношению к болезнетворным микробам, при этом они практически безвредны для естественной микрофлоры и организма человека в целом. Антисептическая способность эфирных масел не слабеет, не уменьшается со временем, организм не привыкает к их лечебным свойствам.
Эфирные масла – адаптогены
Ароматерапия расширяет адаптационные возможности человека, укрепляет здоровье и повышает устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды. В адаптивных ре6акциях для человека особенно важен психологический фактор.
Экстремальные условия, эмоциональный стресс помимо негативного воздействия на функциональные системы организма человека, как правило, вызывают и отрицательную психологическую реакцию. В таких случаях целесообразно использовать эфирные масла – адаптогены широкого спектра действия, помогающие повысить работоспособность точность выполнения задания, улучшить память, сконцентрировать внимание.
Так, например, число ошибок при наборе текста у операторов ЭВМ под влиянием ароматов лаванды снижается на 20%, жасмина – на 33%, лимона – на 54%. У водителей тяжелых грузовиков в дальних рейсах лаванда снижает утомление и повышает концентрацию внимания.
Масла полыни, лимона, розмарина, эвкалипта одновременно с повышением точности выполнения работы увеличивают скорость выполнения различных операций. Поэтому эфирные масла могут оказаться полезными в профессиональной деятельности водителей автотранспорта, диспетчеров, летчиков, программистов и т.д. Существенно, что композиции эфирных масел влияют на умственную работоспособность в большей степени, чем отдельные масла.
Многие тщетно пытаются расстаться с вредными привычками. Вы можете