[700x525]Не секрет, что организм человека состоит на 70% из воды. По-этому так важно пить только чистую, качественную воду.
Это необходимо, прежде всего, для собственного здоровья! Очень важно пользоваться чистой водой и в повседневной жизни, использовать фильтрованную воду для купания, мытья посуды и стирки.
Накипь, известь, ржавчина, запах хлора, излишнее количество железа - все это дает плохо очищенная вода. А также все природные воды заселены огромным количеством и разнообразием микро- и макроорганизмами как растительного так и животного происхождения.Это вирусы, бактерии, простейшие, водоросли, высшие растения и животные,которые оказывают немалое воздействие на физико-химический состав воды.
Чтобы обезопасить себя и свою семью от использования некачественной воды пользуйтесь фильтрами - очистителями воды. Фильтры бывают разной степени очистки воды. Для промышленного использования, для хозяйственно-бытового и технического использования, для приготовления пищи. В зависимости от того уровня очистки воды, который вам нужен выбирайте необходимый вам фильтр. Это системы обратного осмоса, которые очищают воду на 99,9 % примесей, фильтры механической очистки, проточные фильтры для воды, а также насадки на краны (Используйте этот фильтр только в тех случаях, когда вода уже прошла предварительную обработку и является безопасной в микробиологическом отношении) и фильтрующие кувшины для воды.
Сейчас очень много фирм производителей, которые предлагают фильтры и комплектующие для очистки воды. Но я рекомендую подбирать фильтры которые созданы именно для вашего региона, т.к. в различных странах, в разных районах разный состав воды и следовательно фильтры могут просто пропускать некоторые примеси. Поэтому этот факт очень важен.
[650x202]
[650x352]
[750x500]
[750x499]
[650x425]
[750x440]
[750x491]
[750x563]
[650x475]
[750x563]
[750x563]
[750x600]
[750x563]
Как быстро набрать вес, как поправиться, как потолстеть. Многие задают данный вопрос.
Все стратегии набора веса основаны на увеличении калорийности питания и занятиях спортом с целью наращивания мышечной массы.
Набор массы это комплексная проблема. И располагается она в плоскости построения правильной тренировочной программы, правильного питанию и правильного процесса межтренировочного восстановления.
[200x267]Питание.
Общий принцип – текущий вес тела находиться в балансе с текущим уровнем питания, уровнем получаемой калорийности.
Как набрать вес. Увеличиваем количество получаемых калорий – увеличивается вес тела, начинаем поправляться.
Если вы решили набирать вес, вам потребуется, прежде всего, пересмотреть свое питание.
Правильным будет увеличение количества потребляемых продуктов за счет дополнительных приемов пиши.
Как поправиться. Если вы ели 3 раза в день, добавьте дополнительные приемы пищи, переходите на 4-5-ти разовое питание с равными интервалами времени. Профессиональные бодибилдеры для поддержания своей массы тела питаются 7-8 раз в день.
Хорошим источником дополнительной энергии, особенно для занимающихся спортом, будет прием спортивного питания (углеводников, протеинов, гейнеров). Оно не только компенсирует потраченную энергию и восстанавливает мышечную ткань, но и дает нужный строительный материал для дальнейшего роста.
Регулирую сочетание углеводов, белков, жиров в своем питании можно регулировать структуру своего тела.
Тренеровки.
Тренинг хороший помощник при наборе массы.
Занятия с тяжестями стимулируют метаболизм, меняя обмен веществ. Нагружаю мышцы, запускаем внутренний механизм роста. Появляется желание есть и при правильном удовлетворении этой потребности получаем рост мышечной массы.
Но опять же не всякий тренинг даст желанный результат. Тренинг направленный на набор веса – это высокоинтенсивный, краткосрочный, с качественным процессом восстановления.
Как потолстеть - принципы тренировки набора веса.
1. Общее время тренировки в зале составляет 40-60 минут.
Продолжительный тренинг снижает интенсивность (нагрузка в единицу времени) и сжигает энергию.
2. Время между подходами составляет 60-90 секунд.
Максимальный эффект достигается при высокой интенсивности даже при меньшем рабочем весе.
3. Следующая тренировка после полного восстановления организма (получиться 2-3 тренировки в неделю).
Набор массы обусловлен не временем проведенным в зале, а на сколько сильно были загружены мышцы во время тренировки и как качественно они отдыхают в период восстановления.
4. В программу следует обязательно включать базовые упражнения задействующие большие группы мышц, такие как горизонтальный жим, приседания, становую.
Базовые упражнения запускают внутренние гормональные стимулы роста.
5. Наилучшими инструментами для набора веса являются штанги и гантели.
Упражнения на тренажерах работают с изолированными мышцами шлифуют рельеф.
6. В течение 30 минут после тренировки съешьте пишу содержащую углеводы и желательно белок (оптимально прием гейнера (смесь углеводов и белков)).
Организм начинает восстанавливать потраченные элементы, и если ему не дать их будет получать их, разрушая организм.
Процесс восстановления
Процесс восстановления между тренировками крайне значим. Именно в это время идет рост массы, набор веса.
Основными моментами процесса восстановления является питание и сон.
Питание важно не только по количеству потребляемых калорий, но и по его составному составу. Для поддержания мышечной массы организму требуется потреблять ежедневно 1,6 грамма белка на 1 килограмм собственного веса. Для набора мышечной массы 2-2,5 грамма на килограмм.
Для полного восстановления требуется здоровый сон не менее 8 часов ежедневно.
Дом британских принцев пытались ограбить |
|
|---|---|
 |
|
| Двое незадачливых воров попытались ограбить дом в графстве Шропшир, где временно проживают британские принцы Уильям и Гарри, пишет в воскресенье газета The Mail on Sunday. 27-летнего Уильяма и 24-летнего Гарри во время инцидента дома не было. Дом, который они снимают, находится под круглосуточным наблюдением, поэтому злоумышленники были мгновенно задержаны. По всей видимости, воры не имели ни малейшего представления, в чей дом они пытались влезть. Принцы проходят интенсивный курс обучения пилотированию спасательных вертолетов на базе Королевских ВВС в Шропшире. Они проживают в доме недалеко от базы, однако его точное местоположение не разглашается. В местной полиции подтвердили, что по "некоему адресу" в Шропшире действительно были задержаны двое мужчин, которым предъявлены обвинения в преступном сговоре с целью ограбления. Других подробностей газете выяснить не удалось. |
|
Чтобы с вами не происходили такие неприятности , как ограбление воспользуйтесь услугами частного охранного предприятия "Викинг и К", охрана вашего дома, офиса в руках профессиональных охраннико!
Цвет кожи определяется особыми клетками - меланоцитами. Чем больше они производят особого пигмента меланина, тем человек смуглее. Но изменения цвета кожи могут происходить лишь на отдельных участках, превращаясь, например в родинки. Без сомнения, они выглядят пикантно. Но некоторые все же желают избавиться от этих пятнышек. Сегодня это вполне возможно, профессиональных методов их выведения масса...
Аккуратная "мушка" на щеке или в области декольте достойна только восхищения. Но если родинок много и они покрыты волосками, привлекательности ноль.
К тому же некоторые родинки потенциально опасны, так как под влиянием определенных условий - постоянного трения одеждой, длительного воздействия солнечного света - могут перерождаться в злокачественные опухоли.
Поэтому если вы ненароком повредили родинку - бегом к врачу! Самостоятельные действия могут привести к воспалению. "Тревожным сигналом" является также увеличение количества родинок, изменение их формы и окраски. Если родинка вам просто не нравится, не спешите с ее удалением. Обязательно посоветуйтесь с хорошим дерматологом, который владеет данным вопросом.
На теле каждого человека может встречаться не менее четырех различных типов родинок, для удаления которых используются абсолютно разные методы.
Электрокоагуляция. Прекрасно справляется с небольшими родинками. К тонкой металлической петле (коагулятору) поступает ток высокой частоты - он срезает родинку под местной анестезией, одновременно "запаивая" окружающие ткани. Все происходит мгновенно, поэтому позволяет избежать кровотечения и распространения клеток в здоровые ткани. Сам инструмент настолько тонкий, что может удалить целую россыпь маленьких родинок, причем за считанные минуты.
После удаления родинки образуется небольшая корочка, которая отпадает в течение семи дней. Если родинка "засела" глубоко, на месте удаления остается небольшой рубчик. Это случается нечасто, к тому же заметить этот крохотный изъян довольно сложно.
[258x209]Хирургическое иссечение. Используют для удаления плоских родинок. Если их много и они большие, потребуется вмешательство хирурга, который срежет их специальным инструментом. Операция считается несложной и тоже выполняется под местной анестезией. По ее окончании накладываются внутрикожные косметические швы, которые снимают на седьмой день.
После лечения остается светлый тонкий и плоский рубец - его сделает малозаметным использование специального рассасывающего пластыря. Образовавшуюся корочку придется обрабатывать раствором зеленки или мазью с антибиотиками. В течение несколько дней она отпадает самостоятельно.
Жидкий азот. В основном используют для удаления крупных родинок и бородавок, глубоко замораживая их низкой температурой (от -100 до -180 градусов). По мере воздействия азота они начинают бледнеть, а вокруг удаляемого образования появляется белый венчик. Это самый неприятный момент - чувствуется легкое жжение и покалывание.
Уже спустя 40-60 секунд после замораживания появляется небольшой отек, а через несколько часов - пузырек, похожий на тот, что возникает после обычного ожога. Держится он, как правило, 5-7 дней, затем превращается в плотную корочку. Трогать ее не нужно. Окончательный результат будет виден через 10-12 дней, когда на месте родинки останется небольшое пятнышко.
По мнению многих специалистов, это не самый лучший способ. Холод, как и тепло, вызывает отрицательное воздействие на организм. Кроме того, очень сложно определить область действия азота. Но несомненный плюс метода - его стоимость.
Лазер. Используют, если образование больше 2-3 см в диаметре. А процедура удаления занимает не много времени: на одну родинку уходит две минуты - просто и безопасно. Удаляя саму родинку, лазерный луч запаивает мельчайшие сосудики, что уменьшает кровопотерю и значительно сокращает реабилитационный период. На месте родинки остается небольшое углубление, но уже через две недели пропадает и оно.
[показать]Иными словами, лазер - единственный способ, который испаряет родинки без следа. А это особенно важно, когда речь идет о шее, декольте и других открытых участках тела.
Противопоказаниями к применению всех методов служат
В США рыбалка – национальный спорт. У каждого настоящего янки на рабочем столе должны стоять его фотография с пойманной огромной рыбой в руках. В листьях и стеблях горчицы хранят рыбаки свой улов, т.к горчица любит расти именно у водоемов (В России мы больше привыкли хранить в крапиве). Но и у нас рыбалка уже становится видом спорта. Все популярней с каждым днем становится отдых на природе, молодые люди предпочитают рыбалку, а не боулинг или биллиард.
В наше время конечно уже совсем другая рыбалка. Современные снасти,спиннинги а разные примочки превращают рыбалку в отдых. Теперь даже не надо переживать будет клев или нет. Клев будет. Так большинство людей сейчас ездят на платную рыбалку, а платная рыбалка это залог успешного клева, оборудованные места для ловли и отдыха, хорошая рыба в ставке - все для человека сделано! Но настоящие профессионалы всегда отправляются в места малолюдные, ведь они то знают где надо овить рыбу. Например на Волге, посмотрите на улов
[700x525]
В День города музеи Москвы будут работать бесплатно
Столичные музеи смогут принять посетителей бесплатно в День города, который будет по традиции отмечаться в первые выходные сентября. По информации департамента культуры Москвы, в акции примут участие подведомственные ему музеи. Известно, что в День города бесплатным будет не только вход в музеи, но и все экскурсионное сопровождение. 5 и 6 сентября в Москве запланировано более 500 различных мероприятий, включая театрализованные церемонии, концерты и благотворительные программы на главных площадях города. Кроме того, 4 сентября в столице будут вручены специальные премии Москвы в области литературы и искусства.
Если вы собираетесь открывать магазин, то вам стоит выбрать торговое оборудование, рекомендую компанию Магаст!
[160x]
Чау-чау - собака, лизнувшая синее небо
Собака внешним видом, напоминающая медвежонка или лохматую детскую игрушку… А по характеру - скорее кошка...
Такой необыкновенной внешностью с роскошным воротником из мягкой шерсти, массивной головой с морщинками и грустным выражением на мордочке медвежонка обладает чау-чау. Низкий, грубый лай – другая особенность этой породы, передает Zoo-news.ru. И фиолетовая окраска языка! Причина такой окраски не имеет достоверного объяснения, зато вокруг и окраски языка и самой собаки существует множество легенд.
Кальян намного вреднее сигарет
[показать]
Как показывают результаты тестов, у людей, которые курят кальян, в крови повышается уровень токсичного монооксида углерода, более известного под названием угарный газ.
Более того, за один "сеанс" курильщик кальяна вдыхает примерно в четыре-пять раз больше угарного газа, чем при выкуривании одной сигареты. Высокое содержание монооксида углерода в организме приводит к повреждению мозговых клеток и может вызвать потерю сознания.
Кальян - это приспособление для курения, в котором дым ароматизированного табака проходит через сосуд с водой, молоком или вином и вдыхается через длинную трубку.
"Опасен для здоровья"
Измерить точное количество вдыхаемого угарного газа сложно, так как оно сильно зависит от манеры курения.
Однако измерения показали, что в воздухе, выдыхаемом человеком, который не курит, содержится три миллионных доли угарного газа (менее 1% крови не может переносить кислород), у периодически курящего этот показатель составляет 10-20 долей (2-4%), а у заядлого курильщика - 30-40% (5-7%).
При этом в воздухе, выдыхаемом курильщиком кальяна, содержится 40-70% миллионных долей угарного газа, а значит, 8-12% его крови не может выполнять свою основную функцию.
По словам главы Центра по контролю за потреблением табака Хилари Уэринг, она была потрясена результатами исследования.
"Мы просто раскрыли рты, увидев, насколько это вредно - все проведенные тесты до единого показывают, что кальян опасен для здоровья", - сказала она.
За один "сеанс" курения кальяна - при выкуривании 10 мг ароматизированного табака за полчаса - курильщик получает дозу угарного газа, сравнимую с выкуриванием по меньшей мере 4-5, а в худшем случае 400-500 сигарет.
Как заявил региональный менеджер министерства здравоохранения Пол Хупер, результаты тестов возвели вред от курения кальяна в разряд "важных проблем".
По его словам, многие вообще не считают кальян курением и считают его более безопасной альтернативой обычным сигаретам.
[500x375]
Поиски работы - это деятельность, которая требует некоторой подготовки, умений,усилий и затрат и может продлиться от нескольких недель до нескольких месяцев.| Работу бывает найти очень не просто.|Чтобы найти хорошую работу в наше время нужно приложить не мало усилий.}{В период|Во время} кризиса поиск работы может быть наиболее актуальным.got-job.ru ресурс для тех кто ищет работу в {сети|интернете} или занимается поиском {персонала|сотрудников}.Сайт www.got-job.ru поможет вам быстро найти нужную работу,разместить свое резюме, привлечь сотрудников.На www.got-job.ru вы можете сделать это буквально за пару кликов! Мы специально упростили интерфейс так, чтопользователь максимально быстро нашел требующуюся ему информацию о {вакансиях и резюме|интересующей работе}.Есть возможность быстрого и расширенного поиска по базе {резюме и вакансий|вакансий}.Вы можете найти {работу|вакансию} в нужном вам регионе,в интересующей вас отрасли и с нужной {зарплатой|оплатой},база постоянно пополняется. Новые вакансии и резюме попадают на первую страницу сайта, добавляйтеваше резюме или вакансию и она сразу же попадет {в поле зрения пользователей|в область внимания},и если их заинтересует ваше предложение то с вами свяжутся, по оставленной вами контактной информации.Вот несколько {полезных|хороших} советов по составлению вакансий и резюме на сайте www.got-job.ru:Постарайтесь наиболее полно отразить все особенности работы при составлении вашей вакансии на сайте www.got-job.ruЧем полнее вы опишите ваше резюме или вакансию, тем больше вероятность что ее найдет именно тот человек, который более всегоподходит для этой {должности|вакансии}, и вы сэкономите свое же время при отборе {сотрудников|персонала}. Укажите {требования|условия} в навыках, опыту, образованию кандидата,и укажите предполагаемый уровень оплаты его труда. Расскажите о преимуществах вашей вакансии, это так же может заинтересовать потенциальных работников.При составлении резюме наиболее полно опишите ваши личные качества, навыки, опыт работы, ваше образование, предполагаемый уровень заработной платы на которую вы претендуете и не забудьте оставить контактные данные. Всяэта информация необходимо вашему потенциальному работодателю, успехов в поисках работы! надеемся что наш ресурс www.got-job.ruокажет вам в этом необходимую помощь.{Подробнее здесь|Далее|Кликните сюда|Нажмите здесь|Перейти на сайт|Адрес сайта|Подробная информация|Прочитать подробнее}
Кайли Миноуг стала человеком-брендом в Австралии
[показать]
Сорока однолетняя австралийская певица Кайли Миноуг стала самым известным человеком-брендом года в Австралии. Кайли стала победительницей опроса, в котором приняли участие более 400 представителей шоу-бизнеса. "Думаю, Кайли Миноуг достойна быть первой в списке потому, что она нравится абсолютно самым разным людям", - сказал Марк Ричардсон, руководитель опроса. Напомним, что одиннадцатая студийная работа Кайли Миноуг будет выпущена в 2010 году. В активе Миноуг – несколько небольших ролей в кино, детская книга и выпуск парфюмерии и нижнего белья под маркой LoveKylie. В десятку рейтинга «Australia's most powerful personal brand» также попали актеры Николь Кидман и Хью Джекман, гольфист Грег Норман, супермодель Эль Макферсон и премьер-министр страны Кевин Радд.
Если вы хотите понимать суть ее песен, но не знаете иностранного языка, то вам поможет электронный словарь TranslateIt!
Личный опыт: как я прошла японскую диету
|
|
Важные условия применения этой диеты: на протяжении 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т. к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
«Японская диета» разработана специалистами японской клиники «Яэкс», и рассчитана на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроиться на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.
Итак, что же представляет из себя японская диета?
Грибная охота
[показать]
Издавна на Руси грибников кличут "тихими охотниками". Без единого выстрела и всплеска воды они приносят домой вкусную питательную добычу. Опята, белые, лисички, подосиновики, подберезовики, маслята, сыроежки, грузди и другие съедобные (!) грибы содержат в большом количестве белки и клетчатку, способные насытить легко и быстро. Но мы не зря акцентируем внимание на съедобность этих даров природы, потому что "тихая охота" иногда заканчивается плачевно - отравлением грибами. Так давайте вместе разберемся, как сделать поход в лес увлекательным, полезным и безопасным. И для начала представляем памятку грибника.
Porsche продемонстрировал 2010 911 GT3 RS
Еще не утихли страсти после того, как компания представила свою последнюю модель 911 Turbo, как уже обнародованы подробности и фото купе Porsche 911 GT3 RS 2010.
Новая модель получила множество обновлений, что должно сделать ее еще более мощной. Дополнительные лошадиные силы рождаются 3,8-литровой рядной шестеркой с наддувом (против 3,6-литрового ранее), общая мощность которой 450 л.с. - на 15 больше, чем его коллега GT3 . Как и ожидалось, коробка шести-ступенчатая, ручная, с коротким ходом, в отличии от GT3.
Управление было усовершенствовано с помощью встроенной PASM (Porsche Active Suspension Management - активного управления подвеской) подвески, более широкого расположения обоих передних и задних колес, которое стало возможным благодаря увеличению колесных арок, и динамичного двигателя, меняющего показатели в зависимости от условий вождения.
Снижение веса также является приоритетом, и новый GT3 RS получает литиево-ионный аккумулятор, который экономит 10 килограммов, а так же легкие титановые выхлопные трубы. Официальное начало продаж приурочено к Франкфуртскому автосалону в сентябре.
Другие
|
Интимные стрижки у мужчин
|
|
|
Развитие цивилизации неизбежно рождает новые критерии красоты, требования к внешнему виду. В каменном веке основной заботой человека было выживание. Средняя продолжительность жизни тогда была около 35 лет, уделом многих было попасть на обед к какому-нибудь саблезубому тигру. Живо представляется картина: взмыленный дикарь с дубиной, гоняющийся за (или от) свирепым животным. Тут уж явно не до красоты лица и тела: ноги бы унести. | |
[700x466]
Постельные странности, о которых молчат
Наши отношения под одеялом сотканы из шелка, настроения и пристрастий. Последнее - это привычки, которые в постели могут нервировать партнера, и милые слабости, которые делают занятия любовью более насыщенными и незабываемыми.
Пять «постельных» привычек, свойственные барышням
Привычка номер один. Скромничать и всячески «пассивничать».
Что может раздражать (смущать, приводить в замешательство или негодование) партнера более чем привычка возлюбленной лежать на спине, бревном и молча? Ну хорошо, допустим, у вас есть еще одна-две альтернативные позы, которые вносят некое разнообразие в секс, скажем, по нечетным дням недели... Это, конечно, хорошо: вам привычно, спокойно, да и достижение необходимого результата гарантировано. Только нас ведь интересует не только (и не столько) конечный результат - важен сам процесс, процесс получения удовольствия! Согласитесь, со стандартным набором «поза миссионерская плюс догги-стайл по пятницам» совместная жизнь не протянет и полугода. Потом сексуальная жизнь станет скучной и пресной.
Другая беда - привычка делать это по расписанию или по плану. Обычно - перед сном и только в спальне под большим одеялом. Скукотища! А что, если заменить вечернее исполнение обязанностей неожиданной страстью посреди белого дня на кухне? Утренним нежным пробуждением, плавно перетекающим в секс?
Или вот, еще одна невыносимая для мужского понимания (и самолюбия!) привычка - привычка женщины отказать, а потом не-е-ехотя уступить и в итоге утонуть в его объятьях. Если исход один, не проще ли согласиться сразу?
Выбираем соблазнительное белье
|
|
Женские трусики - неотъемлемая часть женского туалета. Этот предмет женского белья хранит в себе массу секретов, различных таинств и нежных, чувственных переживаний. Их форма, цвет также разнообразны и непредсказуемы, как и сама женщина. Трусики отображают внутренний мир своей владелицы, её характер, настроение. А разнообразные атласные кружева заставляют мужчин в уме дорисовывать скрытые от него части женского тела.
[698x383]
Если еще год назад работодатели жаловались на малое количество резюме соискателей, то теперь вакансии (даже с самыми плохими условиями труда и оплаты) закрываются за два дня.
Почтовые ящики менеджеров по персоналу переполнены письмами с резюме, кадровый резерв компании полон до краев, а на работу водителем проводят конкурс среди бывших менеджером среднего звена.
И звонят соискатели по платным номерам, идут на сборы сетевиков и а дальше на кухне за чашкой чая рассказывают друг другу, как все страшно и нигде нет толковой работы. Именно поиск работы иногда толкает людей на эмиграцию в другие страны. Почему то принято считать, что за границей условия работу лучше, заработная плата больше и вообще это же заграница.
Но многие даже не подозревают о наличии подводных камней, о мошенничестве в эмиграционной сфере. Перед тем как собираться в чужую страну обязательно проконсультируйтесь с юристами, изучите получше страну в которую собираетесь отправиться, их законы и порядки. Например Бизнес иммиграция в США подразумевает то, что можно стать гражданином США, начав с рабочей визы Н1-В. Она предусматривает работу в американской компании и выдается на 3 года. По истечении этого времени визу можно продлить еще на такой же срок, но третьего шанса уже не будет. Однако шести лет труда на территории Соединенных Штатов вполне хватит, чтобы за это время выхлопотать себе Грин-карту.
Есть множество интересной информации, рекомендую изучить перед миграцией.