[показать]

Диета при целлюлите

Целлюлит - это очень неприятная болезнь цивилизации. Целлюлит трактуют как неравномерное распределение жировой ткани, которая образуется на бедрах, ягодицах, руках в виде комков. Статистика говорит, что около 85% женщин страдают от целлюлита. В основном это связано с плохим питанием, ожирением и малоподвижным образом жизни.

Антицеллюлитную диету можно использовать несколько раз в год. Конечно, большой ошибкой будет вернуться к старым привычкам питания после диеты. Для поддержания результата Вы должны придерживаться правильного питания хотя бы 6 месяцев. Диета включает в себя пятиразовое питание: завтрак (около 360 ккал), второй завтрак (около 120 ккал), обед (примерно 420 ккал) послеобеденная трапеза (около 60 ккал) и ужин (около 240 ккал).

Меню, антицеллюлитной диеты включает в основном овощи (желательно зеленого цвета) и фрукты, ягоды (яблоки, малина, клубника, грейпфрут), которые являются источником многих витаминов и микроэлементов. Большинство продуктов, содержащих витамин С и клетчатку. Меню должно состоять из легкоусваиваемых продуктов например, рыбы, постного творога, риса и белого мяса и продуктов, содержащих калий (салат, помидоры, картофель). Диета действует как мочегонное, с ингредиентами, такими как петрушка, сельдерей, арбуз, клубника и вишня. Меню состоит из углеводов, таких как коричневый рис, овсяная и гречневая крупа. В борьбе с целлюлитом полезны жиры из семьи Омега-3 (рыбий жир, льняное масло - 6 г / день), Омега-6 (орехи, семена тыквы, смородины, семена подсолнечника - около 1,5 г в сутки), Oмега-9 (кунжут, авокадо, оливковое масло).

Питание, которое включено в меню должно быть на пару. Можно также запекать. Но ни при каких обстоятельствах нельзя употреблять жареную пищу. Следует пить 1,5-2 литра негазированной минеральной воды в сутки. Её целью является выщелачивание всех токсинов из организма. Вам также следует пить зеленый чай. Этот напиток позволит ускорить обмен веществ. Зеленый чай нужно чередовать с натуральным апельсиновым и морковным соками.

Антицеллюлитная диета, доказавшая свою эффективность, не может включать в своё меню, такие питательные продукты, как фаст-фуд, конфеты, белый хлеб, соль, сахар и подслащенные напитки. Если бросить курить, пить кофе и алкоголь, то эффект диеты будет еще лучше.

Задача антицеллюлитной диеты повышение обмена веществ, очищение организма от токсинов, а также избавление от накопленных запасов и лишней жидкости.

[показать]

Молоко обеспечивает идеальную фигуру!

Канадские ученые из Университета Макмастер огласили результаты своих последних исследований.

Согласно этим результатам, они сравнивали эффективность 2 стаканов обезжиренного молока, соевого напитка таким же количеством калорий и белка и газированного напитка имеющего такую же калорийность...

В данном исследовании приняли участие 56 мужчин в возрасте от 18 до 30 лет. В течение 3 месяцев, с частотой 5 дней в неделю они занимались пауэрлифтингом по специально разработанной программе интенсивной тренировки. После каждой тренировки они выпивали один из 3 напитков.

Исследование показало, что спортсмены, употреблявшие молоко, потеряли примерно килограмм жира, кто пил газированные напитки - 450 гр. жира, а употреблявшие соевый напиток имели те же показатели, что и в начале исследования.

Также, мужчины, употреблявшие молоко, набрали примерно на 40% больше мышечной массы, чем спортсмены, употреблявшие соевый напиток, и на 63% больше мышечной массы, по сравнению с теми, кто пил газировку.

[показать]

[показать]

[показать]

Гагры – забытый курорт

Ещё лет 20 тому назад, когда ещё существовал Советский Союз, Абхазия почиталась райским уголком, и попасть сюда на отдых для советского человека...

...было большой удачей. Но потом СССР распался, случился межэтнический грузино-абхазский конфликт, война, экономическая блокада… Долгие годы на некогда элитные курорты ездили считанные единицы. Со временем сюда стали приезжать все больше людей, которых привлекали низкие на тот момент цены и воспоминания – свои или родителей – о былой курортной славе этих мест.

Абхазско-кавказский колорит проявился сразу, как только сели в такси после границы.

[500x333]

[показать]

Это не Photoshop. Британский садовод по имени Кен Морриш нашёл такое яблоко сорта "Гольден" у себя в саду.

Клетки одной половины яблока содержат растительные пигменты антоцианы, которые придают красную окраску. Другая половина яблока лишена этих пигментов.

[показать]

Местные учёные считают всему виной генетическую мутацию, которая привела к образованию этой химеры. Вероятность встретить такое яблоко составляет 1 к 1000000.

[показать]



Оглянитесь вокруг в своём рабочем кабинете, на кухне или в спальне, пластмасса окружает нас всюду. Упаковка наших продуктов питания, одежда, компьютеры, мобильные телефоны, канцелярские принадлежности и даже игрушки ребенка - ВСЁ это сделано из пластмассы! В повседневной жизни мы даже не задумываемся, как влияют эти пластмассовые изделия на наше здоровье, здоровье наших детей и состояние окружающей среды.

Некоторые виды пластмасс несут прямую угрозу нашему здоровью. Так при производстве поликарбоната, из которого сделана некоторая наша посуда, используется Бисфенол А, который, согласно исследователям западных учёных, вызывает гормональные нарушения, что в итоге ведёт к ожирению, бесплодию, раннему половому созреванию, значительно увеличивает вероятность развития онкологических заболеваний.

На некоторых пластмассовых изделиях вы можете увидеть треугольник, стенки которого образуют стрелки. В центре такого треугольника размещается цифра. Это обозначение - знак рециклирования, который делит все пластмассы на семь групп, чтобы облегчить процесс дальнейшей переработки.

В быту по этому значку можно определить для каких целей можно использовать пластмассовое изделие, а в каких случаях вообще отказаться от использования этого изделия.

[500x334]

Как мускулы влияют на секс

У вас есть всё – крутая мускулатура, «рельеф», силища, как у быка... Но давайте поговорим начистоту: при всех этих выдающихся внешних...

...качествах, не рискуете ли вы оказаться несостоятельным в постели?

К сожалению, рискуете, потому что страсть к мышечному росту у многих «качков» берет верх над чувством меры. А в тренинге, как и в любом деле, нужна умеренность.

[350x467] TV.com рейтинг: 8.9/10 (5003) | Кинопоиск: 8.7/10 (2272) Добавлена 1 серия в озвучке от НоваФильм Когда-то популярный писатель Хэнк Муди снова переживает трудности. Его книги больше не хотят издавать, жена уехала  в другой штат, дочь не обращает на него внимания. Но Хэнк старается не унывать и хватается за любой шанс, который дарит ему жизнь. Так что встречайте, профессор Хэнк Муди. Выпущено: США, Showtime Год выпуска: 2009 Жанр: комедия, драма Создатель сериала: Том Капинос В ролях: Дэвид Духовны, Наташа МакЭлхоун, Мэделин Мартин, Эван Хандлер и другие

Кому надо тут можно скачать Блудливая Калифорния

Природный энергетик

Если вам грустно и раздражает любая мелочь, есть простой способ создать себе радужное настроение – чаще лакомьтесь хурмой! Она зарядит...

...энергией, поднимет жизненный тонус и укрепит здоровье. Этот сладкий экзотический фрукт особенно богат магнием и йодом, благотворно влияющими на центральную нервную систему и щитовидную железу – творцов нашего «солнечного» самочувствия.

Хурма – естественный антидепрессант, способный снять нервное напряжение, побороть сезонную плаксивость и подавленность, улучшить настроение. А еще в ее спелой мякоти содержится до 20-25 процентов полезных углеводов – глюкозы и фруктозы. Они легко усваиваются нашим организмом, являются важнейшим источником энергии и работоспособности.

Кстати, углеводы, входящие в состав хурмы, стимулируют выработку в мозгу гормонов удовольствия – эндорфинов. Ведущие ученые убеждены: эндорфины способны не только поднять настроение, но и укрепить иммунитет, оградить нас от простуды и гриппа, «разгул» которых приходится именно на осенне-зимний период. Ведь когда мы пребываем в прекрасном расположении духа, в нашем организме повышается уровень антител и клеток, убивающих болезнетворные микробы и вирусы.

«Солнечный» цвет спелых фруктов объясняется высоким содержанием (до 55 миллиграммов в 100 граммах продукта) красящего пигмента бета-каротина, или провитаминаА

. По богатству бета-каротином хурма соперничает с такими признанными источниками этого ценнейшего вещества, как томаты, тыква и сладкий перец.

ВитаминА влияет на состояние роговицы глаза, предупреждает авитаминозы, отлично восстанавливает силы при умственных и физических нагрузках, обеспечивает здоровье и цветущий вид кожных покровов.

Современные ученые установили: у тех, кто не употребляет продукты, содержащие каротин, чаще развиваются не только конъюнктивит и куриная слепота, но и глаукома. Для профилактики этих заболеваний в сезон съедайте 1-2 плода в день, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в этом «зорком» витамине.

Более того, каротин обладает антиоксидантными свойствами и, по данным современных исследований, может препятствовать развитию онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Он предупреждает накопление в тканях свободных радикалов (виновников перерождения клеток), повышает защитные силы организма, регулирует кроветворение и обменные процессы, оказывает благотворное действие на сердечную мышцу и сосуды.

Дивная хурма будет гостить у нас всю осень и зиму, радуя своим нежным вкусом, обогащая рацион питания полезными веществами и прогоняя плохое настроение.

Густой темно-оранжевый цвет кожицы, засушенный хвостик - приметы зрелого плода с сочной и сладкой мякотью. Смело покупайте такой фрукт. Неспелые плоды желто-оранжевых сортов хурмы отличаются терпким и вяжущим вкусом из-за содержания дубильных веществ (танинов).

Чтобы предотвратить неприятное ощущение, заморозьте хурму на ночь. После оттаивания в холодной воде плоды станут мягкими и приятными на вкус. Кстати, если хурму хранить при комнатной температуре, она быстро перезревает и теряет свои полезные свойства.

Кстати, из хурмы можно приготовить много вкусных блюд для здорового питания: аппетитные десерты, прохладительные коктейли, пикантные соусы, желе, необычную начинку для пирожков и даже пастилу.

Например, ничуть не помешает женской стройности и мужской мускулистости такое полезное и вкусное блюдо, как молочно-фруктовое желе. Для его приготовления потребуется 300 мл молока, 400 г мякоти спелой хурмы, 2-3 ст. л. сахара, 4 яичных белка, 10 г желатина, ванилин (по вкусу). Калорийность (на 100 г) – 65-70 ккал.

Приготовление: замочите желатин в стакане теплого молока и дайте постоять 5-10 минут. Взбейте миксером яичные белки и оставшееся молоко, поставьте на умеренный огонь и варите, слегка помешивая, пока смесь не загустеет. Затем добавьте ванилин, влейте молочно-желатиновую массу, постоянно помешивая. Поварите еще пару минут до полного растворения желатина.

Отдельно взбейте миксером мякоть хурмы и сахар до однородной массы. Полученную фруктовую кашицу смешайте с яично-молочным желе и разлейте по формочкам, смазанным растительным маслом. Поставьте в холодильник на 6-8 часов. Перед подачей на стол поместите формочки на пару минут в миску с горячей водой, а затем аккуратно переверните на блюдце.

Попробовали? Ну, как настроение?

РОБЕРТ СААКЯНЦ
В Ереване после тяжелой операции на сердце на 60-м году жизни скончался известный армянский мультипликатор Роберт Саакянц. Создатель самобытных и всегда узнаваемых мультипликационных героев.

Про таких, как Роберт Саакянц, говорят - хулиган от мультипликации. Он рисовал своих персонажей легко. Не шедевры, подчеркивал мультипликатор. Главное - работать с удовольствием. С этим удовольствием он прославил себя и армянскую мультипликацию серией фильмов по сказкам Ованеса Туманяна.

Еще Роберт Саакянц сам писал сценарии и был художником-постановщиком большинства своих анимационных фильмов. Он снимал их и для российских каналов, и для телевидения Армении. Границ для него не существовало - советскую мультипликацию во всем мире узнавали по работам Саакянца.

«Я болтаю, я треплюсь. Жизнь короткая, и надо успеть оттрепаться на все темы. Я это делаю с помощью движущихся картинок. Прав я или нет - меня абсолютно не интересует. Я прав в тот момент, когда это утверждаю», - говорил художник-мультипликатор Роберт Саакянц.

30 лет этот «болтун» был бесспорным лидером армянской мультипликации. Его ленты были отмечены наградами на международных фестивалях во Франции, Италии, Испании, Германии, Японии, а также в Киеве, Ереване, Москве, Таллине. Последней его работой стал сериал «Дорога Домой». О том, что все мы возвращаемся к своим истокам. В детство.

"Сладкий сеопультенок" на самом деле название конкурса для SEO-шников. Название просто понравилось, вот и решила ва рассказать, может кто-нибудь в этом разбирается и захочет принять участие.

[533x349]

Этот конкурс представляет система SeoPult.

Система SeoPult осуществляет автоматизированное продвижение сайтов в поисковых системах Yandex, Rambler, Google. Высокая эффективность в сочетании с удобством работы делает Систему незаменимым инструментом в руках seo-специалистов.

Честно, я мало что в этом понимаю, и конкурс Cладкий Cеопультенок я врядли потяну. Но вам рассказала, так что дерзайте, кому под силу. Призовой фонд  в10000 $ заставляет задуматься!

Что такое декупаж, как делать декупаж на тарелках, техника декупаж

Иногда так хочется сделать что-то полезное, красивое, а главное своими руками. Самое простое, но от этого не менее оригинальное - техника декупаж. Но прежде чем приступить к творчеству необходимо разобраться что же это такое и откуда взялось.

Что такое Декупаж? Декупаж происходит от французского глагола decouper (вырезать) - это вид аппликации. Для декупажа используются салфетки: специальные или столовые с красивым рисунком. Они продаются в любом магазине для творчества или можно взять любую понравившуюся Вам салфетку.

Цель - добиться эффекта нарисованной картины на декорируемом предмете. Поверхность может быть не только твердой (фарфор, стекло, дерево, керамика, пластмасса), подойдет даже ткань. В этом и вся прелесть декупажа - полет фантазии не ограничен.

Кому бы не хотелось блеснуть своими талантами перед близкими людьми и знакомыми? Ну или, например, преподнести тарелку сделанную своими руками? Как делать декупаж на тарелках? Техника изготовления декупажа практически на всех поверхностях совпадает.

Для декупажа Вам понадобятся:

• Любая понравившаяся салфетка
• Клей для декупажа
• Кисть средней жесткости из синтетики
• Ножницы
• Лак
• Декорируемый предмет (в данном случае тарелка)

Приступим? :)

Разделите салфетку на слои, для декупажа Вам понадобится только самый верхний, красочный слой. Вырежьте рисунок, наложите на тарелку, тщательно покройте клеем так, чтобы рисунок полностью пропитался. Необходимо тщательно разгладить рисунок - это нужно для того, чтобы под ним не образовывалось пузырьков воздуха. Когда рисунок высохнет нанести лак.

Это очень просто и красиво получается!

В  cheap-art можно купить принадлежности для декупажа: Декупажные карты, Заготовки для декупажа и много всего интересного для декора.

[300x283]

Сегодня почему-то вспомнились студенческие годы. Весело было особенно на сдаче сессии.

Рассказал историю друг, который учится в Киевском Аграрном университете.
Сдавали они экзамен выпускной с комиссией. Купили журнал, чтобы преподы отвлекались. Журнал был в упаковке, поэтому, что внутри никто не видел и положили на стол.
Начинается экзамен зашли студенты, преподаватели, расселись все и приступили каждый к своим делам (студенты - экзамен писать, преподы - следить).
Тут один из преподавателей взял журнал, распаковал его, посмотрел и вдруг глаза у него увеличились, на лице появились удивление, испуг и еще бог знает что.
Он журнал сложил и положил на место.
После этого журнал взял другой преподаватель (очень честный), открыл журнал ... лицо такое же, как и у первого.
Он взял журнал и пошел к декану.
После экзамена декан вызвал к себе старосту группы, сдававшей экзамен. Начал ему рассказывать, о подсудности дачи взяток и т.д.
Староста же никак не может понять в чем дело.
Потом декан спросил, кто журнал покупал. староста ответил, что он.
Тогда Декан спросил: "А это что такое?" - и протянул ему журнал
Староста открыл журнал и видит пачку купю по 100$ Берет в руки, раскрывает - оказалось календарики, рекламная компания какого-то банка.

Много вообще историй случалось, как-нибудь расскажу вам про написание дипломной работы

, мне безумно повезло с наставником.

[450x330]

Грустно мне и одиноко,

Словно розе под дождем.

Лишь на лепестках луч света

Бриллиантовым огнем.

Twitter не станет размещать рекламу до 2010 года

Популярный пейджер ICQ атаковали хакеры - в пятницу пользователям стали поступать сообщения от знакомых, содержащие текст: «Никого не узнаешь на этой фотке?», и ссылку на веб-страницу, где якобы опубликована фотография. При этом пользователь, якобы отправивший такое сообщение, не догадывался о нем. При загрузке веб-страницы компьютер пользователя блокируется и ему предлагается отправить sms для разблокировки системы.

По словам экспертов, это - новая троянская программа. «Это новая троянская программа Trojan-Dropper.Win32.Smser.eb, разработанная на Visual Basic каким-то школьником или студентом. Она отображает картинку (в аттаче), и устанавливает в систему другую программу для кражи паролей, после чего самоудаляется», - пояснил ведущий антивирусный эксперт «Лаборатории Касперского» Виталий Камлюк.

«Эта троянская программа уже добавлена в базы и будет детектироваться со следующими обновлениями», - добавил он.

Другой разработчик антивирусов - «Доктор Веб» называет данный вирус Trojan.Winlock.252. «Заражая компьютер пользователя, Trojan.Winlock.252 блокирует доступ к системе, требуя отправить платное SMS на специальный номер. Кроме того, эта троянская программа является контейнером, который содержит вредоносный объект (так называемый «пинч»), который крадет все пароли, хранящиеся на компьютере жертвы, и пересылает их злоумышленникам», - говорит руководитель отдела антивирусных разработок и исследований компании «Доктор Веб» Сергей Комаров.

[показать]

Остеохондроз - деградация, разрушение межпозвонковых дисков. Именно остеохондроз является причиной боли в спине в 80% случаев. Если он (остеохондроз) осложнён грыжами межпозвоночных дисков, боль может появиться в конечностях, голове а так же, во внутренних органах. Поясничный остеохондроз, который является самым распространённым, в основном вызывает боль в нижних конечностях, шейный остеохондроз - в руках и голове, грудной - во внутренних органах. Механизм появления боли упрощенно можно обрисовать так: межпозвонковый диск не выдерживает нагрузки и образуется его выпячивание. Вокруг межпозвонкового диска расположенны нервные отростки, сосуды и спинной мозг. Грыжа диска, затрагивая какой либо из невных отростков вызавает его воспаление, что и приводит к возникновению боли.

Кстати, болезни позвоночника занимают второе место среди заболеваний человечества, после сердечных.

Различают несколько видов остеохондроза, в зависимости от пораженной области позвоночника: остеохондроз шейного, грудного, поясничного, крестцового отделов позвоночника. Каждая из разновидностей остеохондроза имеет свои признаки, особенности диагностики и лечения.

Меры профилактики остеохондроза и сколиоза совсем несложные, если не считать того, что для их соблюдения требуется постоянно себя контролировать.  А вот лечить гораздо сложнее. Основным способом лечения сколиоза и остеохондроза остается лечебная гимнастика. Разработаны специальные комплексы упражнений для лечения сколиоза и остеохондроза каждого из отделов позвоночника - шейного, грудного, поясничного. Помимо лечебной физкультуры для лечения остеохондроза и сколиоза применяют массаж, мануальную терапию, менее распространено ношение корсетов, в крайних случаях прибегают к операции; если причиной сколиоза является разная длина ног, используют специальные стельки. Для достижения наилучших результатов лечение остеохондроза, сколиоза и других болезней позвоночника должно быть комплексным, грамотно подобранным.

Берегите себя и следите за своим здоровьем!