Не все осенние ягоды вкусны в свежем виде, но абсолютно все – и сушёные, и замороженные, в желе и джемах – отлично сохраняют свои полезные свойства и хорошо справляются с межсезонным авитаминозом. А что «умеет» лечить каждая из них – сейчас узнаем.
Тёрн
[500x375]
В народе этот кустарник называют по-разному. Чаще всего – колючей сливой, иногда – козлиной ягодой или чёрной колючкой. Тёрн созревает поздно, и поэтому октябрьские вареники со свежими терновыми ягодами так любят у нас в стране.
Хотя не только в варениках приятна эта ягода. Больным с пониженной и нулевой кислотностью желудочного сока, когда аппетит приходит по большим праздникам, лечебный джем или сок из тёрна будет как нельзя кстати (1-2 ст. ложки джема натощак). Высокое содержание пектинов, содержащихся в тёрне, выводит из организма ионы тяжёлых металлов, радионуклиды, пестициды и восстанавливает здоровье желудочно-кишечного тракта. В тёрне высокое содержание витаминов С и Р, отвечающих за эластичность и тонус наших сосудов. Очень интересно тёрн «работает» с кишечными заболеваниями: когда кишечник расстраивается, полезно употреблять целебную наливку из плодов, а когда возникает запор – пить отвар цветков.
Сделать наливку несложно: ягоды кладут в бутылки, засыпают сахаром и помещают в тёплое место до брожения. Хорошо перебродивший сок сливают в чистые бутылки или банки, тщательно закрывают и настаивают 4 месяца. Принимают как вяжущее и закрепляющее средство при необходимости.
Отвар цветков приготовить проще: 2 ч. ложки с верхом высушенных цветков тёрна залить 250 мл воды, медленно довести до кипения и процедить. В течение дня нужно выпить два стакана такого чая.
Отваром листьев тёрна (собирают сразу после цветения) лечат кожные высыпания, воспаления почек, цистит. Такой отвар обладает и мочегонными свойствами.
Народная медицина утверждает, что отваром из терновых корней или веток можно лечить воспалительные процессы женской половой сферы. 5 г корней или коры веток кипятят в 250 мл воды 15 минут, процеживают и пьют небольшими глотками в течение дня, как чай. Для спринцевания этот отвар разбавляют кипяченой водой 1:1.
[467x699]
На самом деле мы даже не задумываемся, а для чего же нам нужны окна и что они умеют делать?
Тогда напомним о том, что окно всегда являлось неотъемлемой частью любого интерьера. Да-да, это в действительности так. С давних пор человек использовал окно как уникальный предмет интерьера, который всегда привлекал к себе внимание окружающих. Поэтому ваши окна могут сказать о вашем характере. Чистое, аккуратное окно, красивые шторы и портьеры, старые обшарпанные, с торчащими кусками поролона - все это отражает вашу сущность.
Также окно всегда связывало нас с окружающим миром и от того какое у вас окно зависит ваше мировосприятие. У человека жизнерадостного, любящего жизнь всегда красивые и яркие окна, и наоборот. У хозяина старых, серых и мрачных окон - скверный характер и мрачное настроение.
В осеннюю депрессивную погоду я рекомендую украсить ваши окна, сделать их как можно ярче, можно нанести какой-либо рисунок, а если у вас старые окна, то замените на новое окно ПВХ, которое не только будет радовать ваш глаз, но и сохранять тепло в вашем доме.
Оказывается обычные и казалось бы, привычные нам окна, выполняют самые разнообразные и полезные для человека функции.
Тем, кто старается экономить время, производители предлагают все более обширный список продуктов быстрого приготовления. Очень просто: залил кипятком – и готово. Но никакая химия не заменит натуральный и полезный продукт.
[588x350]
Каша из пакетика
Правильное соотношение «хороших» жиров и витаминов, высокое содержание клетчатки – вот чем хороша полноценная каша из злаков. А сублимированные хлопья быстрого приготовления со сладкими добавками и ароматизаторами, которые также рекламируются как «полезный продукт», как раз бесполезны и даже вредны из-за обилия сахара и вкусовых добавок. Готовьте на завтрак обычную овсянку или гречку – пользы будет больше!
Бульон из кубика
Конечно, варить прозрачный и вкусный бульон – дело хлопотное. Но, во-первых, его варят не каждый день. А во-вторых, бульон можно разлить по контейнерам и хранить в морозильнике. Растворимые супы содержат слишком много соли, искусственных пищевых добавок, красителей и консервантов.
Чай из бутылки
Ценные свойства зеленого чая широко известны. В его листьях содержатся очень полезные для здоровья элементы. А вот готовый «зеленый чай», разлитый по бутылкам, по сути – обычный лимонад с большим содержанием сахара и ароматизаторов.
Замороженная пицца
Тоже мало полезного остается после заморозки, хотя и вредных компонентов тоже нет. Но намного лучше свежеприготовленная пицца. Скажите, что нет времени на приготовление? Доставка пиццы сейчас совсем не проблема.
Представляем вашему вниманию трейлер к новому приключенческому фильму, снятому по мотивам знаменитой компьютерной игры «Prince of Persia: The Sands of Time».
По сюжету фильма, главный герой, юный принц Дастан (Джейк Гилленхаал) всегда побеждал врагов в бою, но потерял королевство из-за козней коварного царедворца. Теперь Дастану предстоит похитить из рук злодеев могущественный магический артефакт, способный повернуть время вспять, и сделать своего владельца властелином мира.
Помочь одолеть врагов Дастану помогут его блестящие навыки владения холодным оружием, а также недюжинные способности к акробатике и эквилибристике.
Бюджет фильма составил 150 миллионов долларов. Лента должна выйти на большие экраны 28 мая 2010 года.
Роман Абрамович заплатил за ужин 50 тысяч долларов (ФОТО ЧЕКА)
[200x414]
Российский олигарх Роман Абрамович вновь оказался в центре пересудов мирового бомонда. По слухам, миллиардер, известный склонностью совершать очень дорогие покупки вроде одного из самых роскошных особняков на планете, на днях поужинал в нью-йоркском ресторане Nello’s. И как можно ожидать, за ланч на шестерых Абрамович заплатил весьма внушительную сумму, а именно почти 50 тысяч долларов.
=-=-=-=-
В расположенный в Манхэттене итальянский ресторан Роман Абрамович явился в пятницу поздно вечером со старшим сыном, 16-летним Аркадием, Дарьей Жуковой и тремя деловыми партнерами.
=-=-=-=-
«Ужин олигарха» состоял из телятины, морских блюд, спагетти и трюфелей. Абрамович также заказал самые дорогие в меню вина: две бутылки Chateau Petrus, три бутылки La Tache Romanee Conti и две большие бутылки шампанского Cristal — все по 5 тысяч долларов за бутылку. К этому следует прибавить бутылку портвейна 40-летней выдержки и виски Johnnie Walker Blue Label за 400 с небольшим долларов.
=-=-=-=-
Присутствовавшие в ресторане утверждают, что на лице миллиардера не дрогнул ни один мускул, когда ему принесли счет на сумму 47 221, 09 доллара. Он только вежливо поинтересовался, включены ли в счет чаевые.
=-=-=-=-
Однако пресс-секретарь Абрамовича утверждает, что владелец «Челси» таких денег за обед не платил. «Это не их счет. Они потратили только часть указанной суммы. Возможно, это счет кого-то другого», — заявил пресс-секретарь, слова которого приводит Telegraph.
=-=-=-=-
В то же время ресторатор Нелло Балана, владелец заведения, утверждает, что слухи о внушительной сумме верны. По его словам, только на вино и шампанское миллиардер потратил больше $ 34 тыс. Кстати, официант Nello’s на радостях рассказал журналистам, что российский гость оставил на чай $ 7,3 тыс.
Известная на всю Россию телеведущая Первого канала Екатерина Андреева, по данным СМИ, отстранена от эфира.
Как сообщается, существует три версии причин произошедшего. По одной из них, Андрееву не устроил новый график работы – ей предложили три недели подряд вести итоговый выпуск новостей, но уставшая ведущая отказалась, после чего начальство отстранило ее от эфира. По другой версии, причиной отстранения телеведущей стали интриги сотрудников канала. Также утверждается, что Андреева могла лишиться работы из-за давнего конфликта с руководителем дирекции информационных программ Первого Канала Игорем Клейменовым.
Однако официального приказа об увольнении Екатерины Андреевой пока нет. Руководство Первого канала комментариев пока не давало.
Вы думаете, что под вашим автомобилем может прелесть только кошка, да и то не самых больших размеров? Как бы не так. Оказывается, под автомобилем может поместиться человек. И еще при этом ездить на роликах! Это доказал 9-летний мальчик из Индии по имени Рохан Аджит Кокане.
[показать]
Он за пять секунд проехал сразу под тремя автомобилями на роликах! «Для этого тренировался с 6 лет. Каждый день по 2 часа разминался и садился на шпагат. Некоторые думают, что у меня особые ролики, которые позволяют моим ступням прогибаться. На самом деле мое тело пластично благодаря маме. Она бывшая гимнастка. Над моей пластикой работала с детства. На шпагат я сажусь с 3 лет», - передает издание gazeta.ua слова 9-летнего Рохана.
[показать]
Поделилась с журналистами секретами мастерства и мать рекордсмена: «Перед тренировкой Рохан день ничего не ел. Когда желудок пустой, тело может прогнуться до самой земли. Чтобы кости были готовы, сын ест много сыра и молока. Хочу, чтобы он стал знаменитым. В Индии не получит необходимого образования. Мечтаю, чтобы его пригласили в США или Европу. Рохан пробивной».
Советы теледоктора могут убить
Регулярные приседания позволили мальчику-диабетику отказаться от инсулина. Соответствующий сюжет был показан по телевидению. При этом никто не сказал, что на сегодняшний момент диабет неизлечим, а отказ...
Что приседания уменьшают потребность в инсулине – да, это хорошо известно: всем детям, кто заболел диабетом, мы обязательно советуем дозированную физическую нагрузку, но именно дозированную. Если она будет и ребенок будет меньше есть, то некоторое время он сможет обходиться без инсулина.
Когда не было инсулина, первый основатель общества больных диабетом
Что бы я хотела сказать соведущей Малахова, Елене Прокловой? Помогите Чулпан Хаматовой: тоже собирайте деньги на лечение детей, больных лейкозом. Она замечательная, известная актриса, но она не лезет в передачу, не говорит, давайте лягушек прикладывать и этим от лейкоза детей излечивать. Она собирает деньги на дорогие лекарства, которые на сегодняшний день действительно вылечивают детей от этого страшного заболевания.
Надо привлечь к ответственности людей за дезинформацию. Очень мало на телевидении программ, которые учат, как правильно измерять давление, про вред курения. Это только передачи Елены Малышевой и Юлии Белянчиковой, но у них так мало времени! У них программа выходит один раз в неделю, а у Малахова – каждый будний день. Делился бы рецептами редьки с медом, это безобидно, но не трогал бы ангину, не говоря уже про диабет. Человек живет 80 лет в развитых странах благодаря развитию медицины. Лечение лягушками, керосином и так далее сокращает жизнь, потому что развиваются осложнения.
Тамара Леонидовна Кураева, д. м. н., профессор, заведующая отделением сахарного диабета Института эндокринологии
Однажды к нам приезжала женщина из Казахстана, которая занимала в этой стране высокую должность. Так у нее был свой личный частный врач, который начал ей ногу
Женщины часто скрывают факт операции, но вы сами о своей операции говорили. Так зачем же вы ведете эту передачу, если сами пользуетесь официальной медициной? Я знаю, как эти шоу происходят. Стоят люди у Шаболовки или у Останкино, ждут, что их пригласят на эту передачу, на массовку, и они по телевизору выступят. Но от вашей передачи может быть большой вред, могут погибнуть дети!
Я возглавляю общество больных диабетом. Туда входят в основном мамы больных детей, которые борются за помощь им. Ведь не хватает тест-полосок, не хватает хороших инсулинов, хотя надо сказать, что почти все дети в нашей стране обеспечены самыми хорошими, которые бывают в мире, инсулинами. Среди этих мам
Наверное каждый из нас сталкивался с проблемой выбора хорошего антиперспиранта, ведь хочется, чтоб он действительно работал. Что же это такое - антиперспирант.
Следует пониамть разницу между дезодорантом и антиперспирантом. Термин «дезодорант» часто используют для описания двух типов средств: самих дезодорантов и антиперспирантов.
В самих дезодорантах содержатся антибактериальные вещества и парфюмированная отдушка, благодаря которым уничтожается неприятный запах пота. Дезодорант не уничтожает пот, а предотвращает образование неприятного запаха и маскирует его если появляется пот. Дезодоранты чаще всего существуют в форме аэрозоля.
Антиперспиранты содержат специальные компоненты (соли алюминия и циркония), которые не только микроорганизмов предотвращают образование неприятного запаха, но и уменьшают выделение пота как такового. Это означает, что подмышечные впадины остаются сухими.
Максим это эффективный антиперспирант, который нормализует потоотделение и подходит для любого типа кожи,и не раздражает ее. Это средство от пота абсолютно безвредно и сертифицировано, помогает при гипергидрозе (болезнь, которая характеризующаяся повышенной потливостью.
Антиперспирант наносится на поверхность кожи. Активные компоненты растворяются на поверхности кожи с образованием геля, который существенно снижает объем выделяемого пота. Затем гель удаляется с поверхности кожи. Антиперспиранты регулируют количество пота, выделяемого организмом на поверхность кожи и, в то же время, не дают размножаться бактериям. Для того, чтобы эффективно бороться с потом антиперсперантам не нужно иметь ароматические свойства. Именно поэтому существует антиперспиранты абсолютно без запаха, которые эффективно борются с запахом пота.
Распродажа предметов искусства прошла в США
[показать]
В Соединенных Штатах прошел аукцион по распродаже предметов искусства, находившихся в собственности инвестиционного банка Lehman Brothers. В ходе шестичасового аукциона были проданы все 283 лота, выставленные на торги. Самым дорогим лотом стала картина американского художника Роя Лихтенштейна "Я люблю свободу", проданная за 49 тысяч долларов. Общая сумма выручки от продаж предметов искусства составила около 1,35 миллиона долларов, что вдвое превысило первоначальные прогнозы. Стоит отметить, что общая задолженность банка Lehman Brothers составляет около 250 миллиардов долларов. Один из крупнейших банков США был признан банкротом в сентябре 2008 года.
[319x100]
У Развивающего детского центра "Сема" появилась группа "Клуб Сема" в одноклассниках!!!, где родители смогут общаться напрямую , получить консультации, пожаловаться или порадоваться
Цветик Цветик приглашает Вас присоединиться к списку ее друзей на odnoklassniki.ru
Чтобы откликнуться на приглашение, пожалуйста, перейдите по ссылке: Клуб Сема
Если указанная выше ссылка не открывается, скопируйте ее в буфер обмена,
вставьте в адресную строку браузера и нажмите ввод.
Если ссылка вообще не работает, ищите профиль Цветик Цветик, 31 год Москва и там уже ищите группу "Сема"
Все вопросы можете прислать на semicvetik-c собачка mail.ru Буду рада помочь и выслать именные приглашения.
Специалисты традиционной китайской медицины разработали препарат, который способен излечить от гриппа A/H1N1 за три дня, пишет во вторник газета «Чайна дейли» со ссылкой на замруководителя управления по делам медицины в Пекине Ту Чжитао.
Лекарство, получившие название «Противопростудное №2», уже появилось на прилавках пекинских аптек по розничной цене шесть юаней (чуть менее доллара) за упаковку. Ту Чжитао сообщил, что препарат особенно эффективен для лечения детей.
«Малышам для выздоровления достаточно принять одну-две дозы».
Вместе с тем, Всемирная организация здравоохранения пока не располагает информацией о новом чудо-лекарстве, в связи с чем не может дать экспертную оценку его эффективности. На сегодня ВОЗ для лечения гриппа A/H1N1 рекомендует использовать препараты Tamiflu и Relenza.
Китай первым в мире завершил клинические испытания вакцины против нового гриппа и с 21 сентября уже начал прививать население от опасной болезни. Об успешном завершении клинических испытаний вакцины КНР объявила 15 августа. Препарат был испытан на 1614 добровольцах в возрасте от трех лет. У всех пациентов появилась иммунная реакция, а в их крови были обнаружены антитела, способные противостоять вирусу нового гриппа.
Объем производства вакцины планируется довести до 360 миллионов доз в год. Всего на борьбу с распространением нового гриппа центральные власти страны постановили выделить 5 миллиардов юаней (725 миллионов долларов).
Несмотря на усилия правительства, инфекция продолжает распространяться. По последним данным, на материковом Китае новым гриппом в общей сложности заразились почти 50 тысяч человек. Из них семь пациентов скончались, 118 находятся в критическом состоянии.
Пик распространения гриппа по Китаю ожидается в предстоящие два месяца, а сложная эпидемиологическая ситуация сохранится вплоть до конца марта, утверждают медики. С наиболее сумрачным прогнозом выступил представитель Минздрава КНР Лян Ванньянь. По его словам, вирус A/H1N1 могут в общей сложности подхватить до 20% населения страны, в которой живет более 1,3 миллиарда человек.
Министерство здравоохранения по состоянию на 17:00 2 ноября подтверждает 70 случаев смерти от гриппа и ОРВИ во Львовской, Тернопольской, Ивано-Франковской, Черновицкой, Волынской, Хмельницкой, Закарпатской и Ривненской областях.
Об этом говорится в сообщении Минздрава.
В частности, из 70 случаев смерти 30 случаев зафиксированы во Львовской области, 16 - в Тернопольской, 12 - в Ивано-Франковской, 5 - в Черновицкой, по 2 - в Волынской, Закарпатской и Ривненской областях, 1 - в Хмельницкой области.
В целом гриппом и ОРВИ заболело около 255 516, из них 121 407 детей.
Напомним, по состоянию на 8:00 на 2 ноября Минздрав подтвердил 67 случаев смерти от гриппа и ОРВИ во Львовской, Тернопольской, Ивано-Франковской, Черновицкой, Волынской, Хмельницкой, Закарпатской и Ривненской областях
Минздрав объявил эпидемию гриппа A(H1N1) в Украине.
Очень люблю старые фильмы, ну очень. Вот частенько вспоминаю, даже не верится, что раньше так снимаи. Ведь на самом деле современных фильмов, которые хотелось бы пересмотреть , почти нет.
Уверена, что многих фильмов вы даже и не видели.
Помню как мы с мамой ходили в кинотеатр на Зорро
[показать]
В центре Москвы двое преступников расстреляли автомобиль Mercedes S-500, в котором находился известный бизнесмен, директор Тишинского рынка и владелец подмосковного женского баскетбольного клуба «Спартак» 60−летний Шабтай фон Калманович. Об этом Infox.ru сообщил источник в правоохранительных органах столицы.
По данным источника, обстрелянный автомобиль обнаружили около 16.40 в Новодевичьем проезде рядом с монастырем. Преступники расстреляли машину из автоматического оружия.
Руководитель следственного управления СКП России по Москве Анатолий Багмет сообщил журналистам на месте происшествия, что преступники (их, по предварительным данным, было двое) выстрелили по машине владельца баскетбольного клуба «Спартак» около 20 раз. Как сообщили источники Infox.ru, при обстреле ехавший на пассажирском сиденье Шабтай Калманович скончался на месте.
Сотрудники правоохранительных органов перекрыли дорожную полосу на Смоленской набережной, передает корреспондент Infox.ru с места событий. «Оперативная группа работает напротив здания британского посольства, — сообщает корреспондент Infox.ru. — Перекрыта полоса в сторону Новодевичьего монастыря. Оперативники пересчитывают гильзы. У Белого дома оцепления нет».
Водитель Mercedes Петр Туманов получил тяжелое ранение в руку, однако некоторое время он пытался преследовать автомобиль «Лада-Приора», в котором ехали киллеры.
Есть данные, что преступники открыли огонь по автомобилю Калмановича еще на Новодевичьей набережной, после чего раненный в руку водитель Петр Туманов гнался за «Жигулями», однако в районе Новодевичьего проезда не справился с управлением, иномарка съехала с проезжей части, а киллерам удалось скрыться в сторону Большой Пироговской улицы.
В настоящее время водитель Калмановича госпитализирован, его состояние остается тяжелым. В городе введен план «Вулкан» по поиску преступников.
На месте убийства обнаружены гильзы от пуль калибра 9 мм, второе оружие, по версии следствия, могло быть помповым. Руководитель следственного управления СКП России по Москве Анатолий Багмет отметил в беседе с корреспондентом Infox.ru, что машина Калмановича не была бронированной. Уголовное дело возбуждено по ст. 105 (убийство) и ст. 222 (незаконное приобретение и хранение оружия) УК РФ.
«Среди версий — убийство, связанное с деятельностью Калмановича на посту владельца баскетбольного клуба. Эта версия проверяется наряду с остальными», — сообщил Анатолий Багмет. В настоящее время на месте происшествия работают следственно-оперативная группа, эксперты-криминалисты.
Иосиф Кобзон в момент звонка Infox.ru уже знал об убийстве Шабтая Калмановича: «Я его знаю хорошо и даже способствовал его освобождению из тюрьмы в Израиле и возвращению в Россию — он занимался бизнесом. Но в последние годы мы не общались, поэтому даже не могу предположить причину этой трагедии. Никаких версий нет, если только что-то связанное с бизнесом».
При этом Иосиф Кобзон не связывает убийство с деятельностью Шабтая Калмановича в спорте. Баскетбол был его хобби, а не бизнесом.
Шабтай фон Калманович родился в Литве, а в возрасте 22 лет вместе с родителями уехал в Израиль. В начале 1980−х годов Шабтай Калманович считался одним из самых богатых людей среди выходцев из СССР в Израиле. В 1988 году Калмановичу инкриминировали разведывательную деятельность против Израиля в пользу СССР, он был осужден на девять лет тюрьмы. Однако в 1993 году Калманович был освобожден досрочно и уехал в Россию.
В 1993−1994 годах он организовал в России вместе с Иосифом Кобзоном несколько фирм под названием
Весь мир гудит про вирус свиного гриппа - H1N1, но самый интересный подход у британского скульптора Люка Джеррема (Luke Jerram).
Ему пришло в голову воссоздать бактерии из стекла, Вы можете себе это представить. Я не поверила пока не увидела. Процесс воссоздания бактерий стал совсем не таким легким, как это могло показаться вначале, ведь им пришлось выдувать увеличенные в тысячи раз модели вредителей.
[показать]
[показать]
[показать]
Вирус свиного гриппа - H1N1 Свиной грипп - знай своего врага в лицо.
[показать]
[показать]
Сидя часами перед микроскопом Люку и пришла в голову такая идея. Теперь весь мир будет знать вирусы в лицо.
Люк создал 22 скульптуры семи вирусов и одной бактерии. Среди них вирусы ВИЧ, оспы, кишечной палочки, атипичной пневмонии, свиного гриппа.
Тем, кто после работы «падает с ног» и не находит сил для тренировок, рекомендую для начала сделать несколько дыхательных упражнений из комплекса А. Н. Стрельниковой, это позволяет не только «продышать» мышцы, насытить их кислородом для более эффективной работы, но и снять усталость и ощутить прилив энергии!
Для занятий вам потребуется лишь коврик, большое полотенце, свернутое валиком, 1 м свободной площади и открытая форточка.
1. Напряжение ягодиц.
Лежа на животе, руки согнуты в локтях, голова лежит лбом на ладонях, плечи расслаблены, между коленями и бедрами свернутое полотенце, носки ног вместе, пятки врозь, ноги расслаблены. Делая выдох, втянуть живот, соединяя пятки, сжимать полотенце, напрягая ягодицы 6–10 секунд. Дыхание не задерживать, вдох глубокий. Живот втянут!
2. Упражнение на проработку мышц внутренней поверхности бедер.
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, между колен свернутое полотенце или небольшая диванная подушка, руки вдоль тела. Делая выдох, втягиваем живот и начинаем давить тазом в пол (включаются в работу мышцы пресса), сжимая свернутое полотенце или подушку коленями 6–10 секунд. Дыхание не задерживать, вдох глубокий. Выполнить упражнение 4–6 раз.
3. Приседания.
[показать] |
| Встать прямо, ноги шире плеч, колени и носки развернуты, спина прямая, живот втянут, подбородок параллельно полу. Чуть согнуть ноги в коленях, приседая, и удерживать это положение 6–8 сек., присесть ниже и опять задержаться на 6–8 сек. и в третий раз ниже – на 6–8 сек. Выпрямляться по такой же схеме. |
4. Одну ногу выставить вперед на пятку, носок на себя, колено прямое, другая нога сзади.
[показать] |
| Слегка приседая на задней ноге и упираясь руками в бедро передней, наклониться вперед с прямой спиной до ощущения полной растяжки задних мышц бедра, удержать 10 сек. Повторить 4–6 раз, меняя ноги. |
5. Полностью выпрямив ноги, делать растяжку мышц.
[показать] |
| Опереться рукой о стену, другой – захватить за стопу или за голеностоп ту же (к примеру, левую) ногу и отвести назад колено до ощущения полной растяжки в мышцах передней поверхности бедра, удержать 10 сек. Живот втянут! Повторить с другой ноги. |
[250x250] |
| Любовь Чижикова, 39 лет, мастер спорта СССР по академической гребле, фитнес-тренер, специалист по ЛФК и спортивной реабилитации, «Для занятий дома вам потребуется лишь 1 м свободного пространства, коврик и полотенце». |
Люблю такие магазинчики все много всего интересного и полезного для красоты и здоровья.
Вот например такие штучки:
![]() Вакуумный массажер для лица Marta MT-2300 (5 насадок) |
![]() Магнитная маска для лица (заменяет массаж лица) |
![]() Зеркальце косметологическое с подцветкой MT2650 |
Вот как раз нашла сегодня интернет-магазин с советским названием Здравмаг, но там столько всего интересного. ровела в нем пару часов, пока все не пересмотрела, не ушла. И все-таки понравились мне там одни штучки, как раз к зиме пригодятся тапочки войлочные из овечьей или верблюжьей шерсти, меховые шлепанцы. Решила купить всей семье к Новому году. И тепло и полезно, ведь на стопах находится большое кол-во акупунктурных точек, влияющих на наше здоровье. Обувь из натуральной шерсти не только сохраняет ноги в сухом тепле . Меховые шлепанцы верблюжьи имеют подошву из натурального войлока, поэтому ноги не потеют.
Смотрите, какие симпатюли:
На сайте много и другой согревающей одежды, сейчас это очень актуально. Берегите себя и держите в тепле не только ноги, но и все остальное.