То, что невозможно выразить словами.
То, что никому не объяснишь.
Это доступно только лишь маме —
В животе шевелится малыш.

Чувство не понятное, чудное,
И ни с чем его ты не сравнишь,
Но безумно нежное, родное —
В животе шевелится малыш.

Чувство неизведанное прежде,
И его никак ты не продлишь,
Только в ожидании, в надежде —
В животе шевелится малыш.

Может почитаешь на ночь сказку,
Иль под музыку тихонько засопишь,
Ощущая, лишь, тепло и ласку,
В животе шевелится малыш.

Отдыхая или занимаясь делом,
Ты однажды это ощутишь,
Как же классно чувствовать всем телом,
Что в тебе шевелится малыш!

[650x433]


















***

Маленькое счастье под сердцем у меня,
Притихло, встрепенулось - я чувствую тебя.
Ты слышишь мамин голос, и слышишь всё вокруг,
И ножкой отвечаешь в животик мне: "тук-тук".
Когда бывает грустно, напомнишь о себе,
И мир перевернётся, я знаю счастье где.

Это цитата сообщения Доктор_Настя Оригинальное сообщение

Это надо знать! Лапчатка Белая - растение целитель!

 Справка по Лапчатке Белой

[400x429]Лапчатка белая (лат. назв. Potentilla alba Linnaeus)
Отдел — Magnoliophyta; Класс — Magnoliopsida;  Порядок — Rosales; Семейство —Rosaceae; Род — Potentilla; Вид — alba L.

Народные названия (синонимы)
Пятилистник, Пятиперстник, Пятиперстень, Пятипал, Пятипалечник, Межперстник, Перстач белый, Расперстник

Лапчатка белая (Potentilla alba L.) – скромное, многолетнее и невысокое травянистое лекарственное растение, с разветвленным корневищем и высотой не больше 30 сантиметров, которое заканчивается розеткой из пальчато-рассеченных на 5 листочков листьев.

Белый цвет лепестков указывает на перекрестное опыление ночными насекомыми.

В природе существует еще более трехсот видов этого растения, но у всех у них, в отличие от Лапчатки белой, цветки желтые.

Цветет в апреле-июне, плодоносит в июне-июле. Плоды сухие яйцевидные, при основании волосистые, семянки. Вероятно, семена распространяются муравьями, которые заготавливают их как питание.

На территории Российской Федерации произрастает преимущественно в южных районах европейской части до Урала.

Занесена в региональные Красные книги, в частности, в Красную книгу Московской, Смоленской, Рязанской, Липецкой и других областей. Также занесена в Красную книгу республики Беларусь (постановление Минприроды РБ №14 от 09.06.2004).

 

Читать далее...

Этот список законов успеха составил знаменитый психолог Ренди Гейдж

1. Закон пустоты.

Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.

2. Закон циркуляции.

Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

3. Закон воображения.

Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.

4. Закон творчества.

Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.

5. Закон воздаяния и получения.

Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.

6. Закон десятины.

Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки - 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги - обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.

7. Закон всепрощения.

Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.


Семь издателей отказались печатать «Унесенных ветром» Маргарет Митчелл. Двенадцать издательств отказались брать рукопись Джоан Роулинг о Гарри Поттере Около 30 издательств пришлось обойти Стивену Кингу с романом «Кэрри».

Более трехсот банков отказали Уолту Диснею в деньгах на строительство Диснейленда.

Томас Эдисон изобрел электрическую лампочку, совершив 10000 неудачных попыток.

Стивен Спилберг дважды провалился при поступлении в киношколу.

Следуйте за своей мечтой, верьте в себя и у вас всё получится!💎
[604x453]

[512x512]


Цените время благодати,
Любите близких вам людей!
Пройдут года и жизнь отплатит,
Заботой внуков и детей.

Цените каждое мгновенье,
Дарите добрые слова!
Просите за грехи прощенье,
Смотрите с нежностью в глаза.

Пока мы живы, вместе, рядом,
Пока стучат в груди сердца, -
Пожатьем рук, улыбкой, взглядом,
Любите близких - до конца!

Любите, слабости прощая,
Чтобы потом не пожалеть.
Чтоб фотографии листая,
Нам от стыда не покраснеть.

Что мало так тепла давали,
Тому, кто нас всегда любил.
Не жертвовали, не прощали,
Того, кто рядом с нами был.

Потом поймем, как все ничтожно -
Обиды, споры – суета!
Любить – совсем, совсем не сложно,
Когда мы рядышком, друзья!!!

Из инета.

Есть прекрасное доброе слово,
Хорошо нам знакомое с детства:
Это всей нашей жизни основа,
Можем мы на него опереться.

Этим словом мы скажем о многом:
О доверии, дружбе и верности…
И не будет его слишком много,
Озарит оно мрак неизвестности!

Ведь всегда, в самых трудных заботах,
В жизни замысловатых изгибах
Говорить мы друг другу готовы
Это светлое слово – Спасибо!

Из инета
[500x500]

Нужны огромные усилия, чтобы страдать. Вот почему у вас такой усталый вид. Поддерживать страдания действительно трудно. Потому что вы делаете что-то, противоречащее Природе. Посвятите вашу Жизнь тому, что красиво. Не растрачивайте ее на уродливое. У вас не так много времени. Глупо растрачивать Жизнь на грусть, злость, ненависть и ревность. Посвятите ее Любви!
[604x422]


Слишком много людей не позволяют себе повеселиться. Они даже не знают, как быть счастливыми. Некоторые настолько зависимы от своих проблем и внутреннего хаоса, что понятия не имеют, кто они без всего этого. Поэтому постарайтесь позволить себе быть счастливыми. Пусть это будет небольшой момент, но важно сосредоточить внимание на радостях, а не на трудностях.
[700x437]

[600x400]
С любимыми не расставайтесь.
Не оставляйте никогда,
С любимыми не потеряйтесь,
Чтоб не пришла в ваш дом беда!

Друг к другу быстро привыкаем,
Теряем чувства,теплоту,
В запале ссор,не понимаем,
Меняем жизнь, на суету!

Друг другу лучше улыбнитесь,
Скажите добрые слова,
Сказать- люблю,не поленитесь,
От слов кружится голова.

Ведь век любви, не беспределен,
Летят,как журавли года,
Цени свой век, ведь он бесценен,
Он не вернется никогда!

С любимыми не расставайтесь,
Заботой,лаской окружив,
С годами ,больше в них влюбляйтесь.
В любви о возрасте забыв!

Вечеслав Зеленко.

[604x472]
Я присяду в лесу у реки
И послушаю трель соловья,
Вспомню все,доброту и грехи,
Но вернуться в былое нельзя!

Ничего нельзя изменить
И исправить поступки свои,
Дан мне шанс -полюбить,
Все черты и изгибы твои.

Ты пришла ко мне ,как ручей,
В знойный день от жажды спасая,
Я напился тобой и теперь,
Будем вместе идти, понимая,

Друг без друга нам жизнь не мила,
Свое сердце тобою наполню,
Ты забудешь,как ты жила,
И собою мир твой заполню,

Я забуду ошибки свои
И привычки свои поменяю,
Лишь бы яркие губы твои,
Целовали меня и ласкали!

Мы с тобою за руку пройдем,
Срок который нам Богом отпущен
И в друг друге поддержку найдем,
Наша жизнь будет ярче и лучше!

Вечеслав Зеленко.

[337x506]
Распустились ромашки в бесконечных полях,
Все окрашено белою краской,
Слышу трель соловья,он присел на ветвях,
Наслаждаюсь природой прекрасной.

Я в ромашки лицом упаду,
Обниму их, к себе прижимая,
Среди них, себе счастье найду,
Оторвав лепесток,погадаю.

Помечтаю о том,что со мной,
Будешь ты,в Черном море купаться,
Буду счастлив как прежде, с тобой,
Я хочу теплотой наслаждаться!

Целовать твою девичью грудь,
Обнимать и ласкать твои плечи,
Я любить не устану, ничуть,
Ведь любовь возраждает и лечит!

Пусть отступят большие года,
Те ,что прожиты были беспечно,
От тебя не уйду никогда,
Вместе встретим и старость и вечность!

Из инета.

Я цветы подарю,той ,что любит меня беспредельно,
И ее обниму и тихонечко к сердцу прижму,
В твоем взгляде -любовь и это бесценно,
Никого на земле я роднее тебя не найду!

Будем вместе шутить,целоваться и просто смеяться,
Нам с тобой хорошо и так будет всегда,
Не устанем, друг другом с тобой наслаждаться,
Ни в болезни,ни в горести не уйду от тебя никогда!

Дал Господь нам возможность любить,
Мы ее пронесем через годы,
Будем вместе,в заботе и радости жить,
Не коснуться нас беды,проблемы,невзгоды,
Лишь бы клятву любви, в суете нам с тобой не забыть!

За последней чертой,дай Господь нам с тобой повстречаться
И узнать среди многих,любимую душу твою,
Чтобы это сбылось,надо нам поскорей обвенчаться,
И сказать перед Богом-его я люблю!

Я цветы подарю,той ,что любит меня беспредельно,
И ее обниму и тихонечко к сердцу прижму,
В твоем взгляде -любовь и это бесценно,
Никого на земле я роднее тебя не найду!

Будем вместе шутить,целоваться и просто смеяться,
Нам с тобой хорошо и так будет всегда,
Не устанем, друг другом с тобой наслаждаться,
Ни в болезни,ни в горести не уйду от тебя никогда!

Дал Господь нам возможность любить,
Мы ее пронесем через годы,
Будем вместе,в заботе и радости жить,
Не коснуться нас беды,проблемы,невзгоды,
Лишь бы клятву любви, в суете нам с тобой не забыть!

За последней чертой,дай Господь нам с тобой повстречаться
И узнать среди многих,любимую душу твою,
Чтобы это сбылось,надо нам поскорей обвенчаться,
И сказать перед Богом-его я люблю!

Вечяслав Зеленко.
[604x604]

[454x604]
По проселочной дороги едут сани,
Кони гривою трясут,
Заливаясь бубенцами,
Красну девицу везут.

Не домой везут родную,
Везут прямо под венец,
Пожелал судьбу такую,
Своей дочери отец.

Рядом с ней мужчина важный,
С бородою и в годах,
Не из книг,герой отважный,
С сединою на висках.

Он с улыбкою небрежной,
На молодицу глядит,
А на ней румянец нежный,
Его дразнит и манит.

За нее он расплатился,
Выкуп дал отцу большой.
И с друзьями похвалился,
Теперь буду с молодой.

У нее сердечко бьется,
Что там дальше,впереди?
А ее жених смеется,
Скоро ложе-погоди.

Одарю тебя серьгами,
Ярко красною парчей,
Нет проблем у нас с деньгами,
А она кричит-постой!

Помоги мне,Ангел Божий,
Ведь его я не люблю,
Он на дедушку похожий,
Лучше я себя убью!

Из-за леса вылетает,
Бричка с тройкою коней,
К ней красавец подбегает,
Моя милая-скорей.

Увезу тебя далеко,
Нас с тобою не найдут,
Здесь нас бьют с тобой жестоко,
Мы найдем себе приют.

И она к нему прижалась,
Милый мой,к тебе иду,
Ничего нам не осталось,
Я судьбу, с тобой найду!

Полетели птицы-кони,
По заснеженной степи.
Их погоня не догонит,
Счастье ждет их впереди!

Вечеслав Зеленко

Я говорю «спасибо» всем
За добрые слова.
Пусть на земле от добрых слов
Прибавится добра!
Пусть будет добрым каждый день,
А также каждый час,
И солнце светит на земле
Для каждого из нас!
Спасибо тем, кто верил и любил!
Кто был в моей судьбе, а не казался…
Кто просто так, хоть изредка, звонил…
Кто в памяти моей навек остался
Лучом тепла. Кто в горе не ушёл
И, что важнее, в радости не бросил.
Кто рядом был не телом, но душой…
Кто все мои нелепые вопросы
Выслушивал, пытаясь дать ответ,
Совет… да, что угодно… просто слушал
И слышал. Тем, кто, зная много лет,
Мою не предал и не продал душу.
Спасибо тем, кто честен за спиной.
С кем можно быть без масок и без грима…
Спасибо, каждый ангел мой земной,
За то, что вами жизнь моя хранима


Из инета
[320x300]

11 января можно без преувеличения назвать одной из самых «вежливых» дат в году — сегодня отмечается Международный день «спасибо»
Все мы прекрасно осознаем значение хороших манер, их необходимость в повседневной жизни, но большую часть благодарностей мы выражаем, как бы невзначай, не задумываясь об их смысле. Однако, слова благодарности обладают магическими свойствами — с их помощью люди дарят радость друг другу, выражают внимание и передают положительные эмоции — то, без чего наша жизнь стала бы скудной и мрачной.
Считается, что русское слово «спасибо» родилось в 16 веке из часто произносимого словосочетания «спаси Бог». Интересно, что и корни английского аналога — Тhank you — также уходят гораздо глубже простой благодарности. Это говорит о том, что и русское «спасибо», и «спасибо», произнесенные практически на всех языках мира, имели и имеют чрезвычайно важное значение для культуры любого народа. Будем благодарить от чистого сердца! (Фото: Rawpixel, Shutterstock) Известно, что староверы не используют слово «спасибо», они избегают его в своей речи, поскольку считают, что это слово родилось из словосочетания «спаси Бай». Бай — это имя одного из языческих богов. Психологи уверены, что слова благодарности — это «устные поглаживания», которые способны успокоить и согреть своей теплотой. Главное, чтобы слова благодарности произносились от чистого сердца!
[482x480]

[604x406]




















Составлен в 1804 году, актуален навсегда.

1. Не обещай, если ты не уверен, что исполнишь обещание.
2. Держи себя просто, с достоинством, без фатовства.
3. Необходимо помнить ту границу, где кончается полная достоинства вежливость и начинается низкопоклонство.
4. Не пиши необдуманных писем и рапортов сгоряча.
5. Меньше откровенничай — пожалеешь. Помни: язык мой — враг мой.
6. Не кути — лихость не докажешь, а себя скомпрометируешь.
7. Не спеши сходиться на короткую ногу с человеком, которого недостаточно узнал.
8. Избегай денежных счетов с товарищами. Деньги всегда портят отношения.
9. Не принимай на свой счет обидных замечаний, острот, насмешек, сказанных вслед. Что часто бывает на улицах и в общественных местах.
10. Если о ком-то не можешь сказать ничего хорошего, то воздержись говорить и плохое...
11. Ни чьим советом не пренебрегай — выслушай. Право же, последовать ему или нет, остается за тобой.
12. Сила офицера не в порывах, а в нерушимом спокойствии.
13. Береги репутацию доверившейся тебе женщины, кто бы она ни была.
14. В жизни бывают положения, когда надо заставить молчать свое сердце и жить рассудком.
15. Тайна, сообщенная тобой хотя бы одному человеку, перестает быть тайной.
16. Будь всегда начеку и не распускайся.
17. На публичных маскарадах офицерам не принято танцевать.
18. Старайся, чтобы в споре слова твои были мягки, а аргументы тверды.
19. Разговаривая, избегай жестикуляции и не повышай голос.
20. Если вошел в общество, в среде которого находится человек, с которым ты в ссоре, то здороваясь со всеми, принято подать руку и ему, конечно, в том случае, если этого нельзя избежать. Не обратив внимания присутствующих или хозяев. Подача руки не подает повода к излишним разговорам, а тебя ни к чему не обязывает.
21. Ничто так не научает, как осознание своей ошибки. Это одно из главных средств самовоспитания.
22. Когда два человека ссорятся, всегда оба виноваты.
23. Авторитет приобретается знанием дела и службы. Важно, чтобы подчиненные не боялись тебя, а уважали.
24. Нет ничего хуже нерешительности. Лучше худшее решение, чем колебание или бездействие.
25. Тот, кто ничего не боится, более могуществен, чем тот, кого боятся все.
26. Душа — Богу, сердце — женщине, долг — Отечеству, честь — никому!

[590x400]
Нет понятия «неудача» — только возможность научиться чему-то.

Вы должны просто исключить слово «провал» из своего лексикона. Все великие люди терпели неудачу снова и снова, прежде чем добились успеха. Кажется, Томас Эдисон говорил так: «Я не потерпел неудачу в изобретении лампочки. Я просто нашел 99 способов, как она не работает». Научитесь чему-нибудь у ваших так называемых провалов. Узнайте, как сделать это лучше в следующий раз.

[650x433]



















Говорил нерожденный малыш:
“Я боюсь приходить в этот мир...
Столько здесь неприветливых, злых
Глаз колючих, усмешек чужих...

Я замерзну, я там заблужусь,
Я промокну под сильным дождем...
Ну к кому я тихонько прижмусь?
С кем оставшись, побуду вдвоем?...”

Отвечал ему тихо Господь:
“Не печалься, малыш, не грусти...
Ангел добрый, он будет с тобой
Пока будешь мужать и расти...

Будет он тебя нежить, качать,
Наклонясь, колыбельные петь.
Будет крепко к груди прижимать,
Будет крыльями бережно греть.

Первый зуб, первый шаг видеть твой.
И ладошкой слезинки стирать.
А в болезни, склонясь над тобой,
Жар губами со лба убирать...

И когда, начиная взрослеть,
Ты дорогу отыщешь свою.
Ангел будет вослед лишь смотреть,
Повторяя молитву свою...”

Как же Ангела имя? – Скажи...
Как его мне средь тысяч узнать?
Это вовсе не важно, малыш...
Мамой будешь ты Ангела звать.
[604x453]

Быть стройным и здоровым мясоедом гораздо легче, чем кажется – главное, научиться правильно готовить. В этой статье мы расскажем о самых полезных способах приготовления мяса.

[397x397]


Конечно, далеко не все режимы питания допускают употребление мяса. Поэтому наша статья будет актуальной для тех, кто, к примеру, решил питаться в соответствии с принципами палеодиеты или другой достаточно гибкой системы.

1. Отваривание.

Плюс отварных продуктов – быстрое усвоение, получение полезных микроэлементов, низкая калорийность. Минус – недостаточная вкусовая насыщенность. Кроме того, при варке мяса необходимо сливать бульон сразу после закипания и начинать варку повторно, так как в первичном бульоне скапливаются токсины и соли тяжелых металлов.

2. Запекание.

Среди плюсов подобного вида приготовления мяса необходимо отметить сохранение формы, цвета и вкусовых качеств продукта. Однако для худеющих этот способ не очень подходит, так как даже постное мясо при запекании выделяет довольно много жиров. Оптимальный вариант для запекания мяса – это противень или фольга. От использования специального полимерного рукава лучше воздержаться, так как при нагреве в пищу могут попасть токсичные вещества, выделяемые пластиком.

3. Приготовление на пару.

Плюсов довольно много, среди них идеальное сохранение пищевой ценности мяса, низкая калорийность, легкая усвояемость. Мясо, приготовленное на пару – отличный вариант для тех, кому необходимо похудеть без вреда для здоровья. Единственный недостаток таких блюд – достаточно пресный вкус. Однако это можно легко исправить, если при приготовлении добавить чеснок и пряные травы.

4. Гриль.

Полезность блюда в этом случае будет определяться видом гриля. Приготовление мяса на электрическом гриле представляется наиболее полезным, так как при использовании открытого огня продукт может впитать в себя химические вещества, выделяющиеся при горении жидкости для розжига. Очень важно, чтобы мясо полностью пропеклось, в противном случае можно подхватить инфекцию.

5. Жарка без масла.

Изобретение сковородок с тефлоновым покрытием стало настоящим прорывом в области приготовления полезных блюд. Плюсы очевидны – это минимальная калорийность и исключение трансжиров, которые образуются в процессе жарки с использованием масла. Но если вы будете пользоваться тефлоновой сковородой в течение нескольких лет, она начнет выделять канцерогены, которые проникают в пищу, снижая ее полезность. Поэтому нужно понимать, что менять сковородку придется каждые 3-4 года.

Правильно приготовленное мясо – это залог отличных вкусовых качеств и полезных свойств продукта. Не нужно полностью отказываться от мясной пищи – это принцип многих современных режимов правильного питания вроде системы «Первобытный прорыв», в основе которой лежит всем известная палеодиета, немного дополненная и адаптированная дли жителей современных мегаполисов.

В заключение необходимо добавить, что мясо есть не только можно, но и нужно, так как в нем содержатся белки и незаменимые аминокислоты, без которых наш организм не сможет функционировать должным образом!

Никогда не уставать и остаться молодым навечно. Как такое возможно? Просто нужно есть правильные продукты.

[652x400]


1. Зелень.

Полезнее всего листовые овощи темно-зеленого цвета – шпинат, щавель, салат романо. Они богаты каротиноидами. Эти растительные вещества обеспечивают тургор кожи, а кроме того, придают еле заметный смуглый оттенок – безо всякого вреда от УФ-излучений!

Добавьте немного шпината в омлет или смешайте с мятой и ананасовым соком – получится очень вкусный летний напиток.

2. Яйца.

Они богаты аминокислотами, которые способствуют выработке коллагена – именно он обеспечивает упругость кожи. И ни в коем случае не отказывайтесь от желтков – в них много витамина В12 (защищает кожу от внешних воздействий и сглаживает морщинки), лютеина и зеаксантина (способствуют увлажнению).

Приготовьте омлет из 1 яйца и 20 мл молока – отличное начало дня!

3. Мед.

Он не вызывает таких же резких скачков глюкозы в крови, как обычный сахар. А кроме того, содержит минералы марганец и селен, которые нейтрализуют воздействие свободных радикалов.

Добавьте 1 ч. л. меда в овсянку или намажьте на тост из зернового хлеба.

4. Миндаль.
[700x462]
В горсти орешков содержится до 50% дневной нормы витамина Е, который относится к сильнейшим антиоксидантам и позволяет нейтрализовать вред от воздействия свободных радикалов. А кроме того, миндаль богат ненасыщенными жирными кислотами, благодаря которым кожа сохраняет влагу, а морщинки разглаживаются.

Ешьте орехи просто так или с фруктами.

5. Семена сиа.

В двух чайных ложках семян, которые получают в Центральной и Южной Америке, содержится почти 5000 мг жирных кислот омега-3. Эти кислоты отвечают за создание естественного барьерного слоя, который не позволяет коже терять влагу, и считаются отличным средством профилактики меланомы.

6. Арбуз.

Увлажняет кожу изнутри, делая ее гладкой и сияющей. Вода необходима для молодости и здоровья кожи, но овощи и фрукты, которые содержат много жидкости, тоже очень полезны. Среди лидеров – дыня, персики, клубника и огурцы.

Разгрузочные дни — прекрасный способ очистить организм, избавиться от пары килограммов и наконец-то почувствовать легкость! Главное, делать это с умом и не переусердствовать.

[397x397]


Смысл разгрузочных дней заключается в том, что вы потребляете намного меньше калорий, чем расходуете. За счет этого «разгоняется» обмен веществ, организм на короткое время попадает в стрессовую ситуацию и начинает добирать энергию из жировых запасов. Кроме того, разгрузочные дни могут быть очень полезны после того, как вы позволили себе лишнее — они помогают сжечь лишний вес, появившийся после «праздника живота». За один такой строгий день можно сбросить до 3,5 кг — ну не чудо ли?

Главное в этом деле — соблюдать осторожность: разгрузочный день должен быть один и не чаще, чем дважды в месяц. Если вы не едите большее количество времени — это уже голодание, и оно очень опасно для здоровья.

Итак, мы предлагаем вам 5 сценариев разгрузочного дня:

1. Яблочный день.

Яблоки и зимой не очень дорогие, так что и сейчас можно позволить себе такой день. Ваше меню должно быть следующим: в течение дня съедаете 1,5 кг яблок, но не слишком сладких (в противном случае организм получит слишком много сахара — фруктозы, мгновенно преобразовывающейся в жир) и выпиваете 2 литра воды. Вот и все! Эта короткая диета очень полезна для кишечника — организм сможет вывести все лишнее, а заодно насытиться железом, витаминами А, В1,В2, В6 и С.

2. Творожный день.

Творожный разгрузочный день подходит после интенсивных тренировок — организм получит большое количества белка. Впрочем, если вы не занимаетесь спортом, но зато любите творог и легко можете обойтись только им целые сутки, то этот вариант и для вас тоже!

Ты можешь съесть 600 граммов нежирного творога (2,5−5%, но не обезжиренного!), а также добавлять в него горсть ягод. Разумеется, нужно много пить — не менее 2 литров воды, как всегда.

3. Кефирный день.

Проблемы с пищеварением поможет решить кефирный разгрузочный день. Самое главное, выбрать действительно натуральный кефир — такой лучше всего искать на рынке, а не в супермаркете. Впрочем, на крайний случай подойдет и обычный «магазинный» вариант.

В день нужно выпить 1,2−2 литра кефира. Жирность продукта можно чередовать — например, сначала пьете стакан однопроцентного кефира, а затем — 2,5%, и так далее. Разрешаются также травяные чаи, отвар шиповника и, конечно, вода без газа.

4. День на гречке.

Гречка — это медленные углеводы, которые прекрасно насыщают и в то же время не спешат откладываться у нас на боках. Для разгрузочного дня гречку нельзя варить — просто заранее залейте ее кипятком и оставьте на ночь.

Во время экспресс-диеты вам разрешается съедать 1 чашку гречки каждые 2−3 часа. Без соли, сахара или масла, разумеется.

5. Экстремальный день от Наоми Кэмпбелл.

Известный рецепт разгрузочных дней есть у топ-модели Наоми Кэмпбелл. Звезда соблюдает их перед показами и порой проводит до 5 дней в таком экстремальном режиме, но мы в данном случае настоятельно советуем не экспериментировать и придерживаться подобного рациона не чаще чем 1 день в две недели.

Итак, модель пьет натуральный лимонад, приготовленный из воды, сока лимонов, кленового сиропа и кайенского перца. Помимо лимонада также употребляет простую питьевую воду и отвар из мяты. И все — никакой еды. Но если Наоми смогла, то и вы сможете!

И напоследок скажем пару слов о противопоказаниях. Разгрузочные дни могут быть полезны только для людей со здоровым желудком — если у вас гастрит, то не вздумайте устроить себе такую пытку, дольше будете приводить желудок в порядок! Кроме того, во время месячных ни в коем случае нельзя «разгружаться» — организму и так тяжело, не стоит прибавлять ему проблем.

Объятия — это хорошее лекарство. Оно переносит и дает человеку эмоциональное воодушевление. Тебе нужно 4 объятия в день для выживания, 8 — для поддержки, и 12 — для развития. Учёные говорят, что объятия — это разновидность общения, потому что этим можно сказать то, к чему невозможно подобрать слова. И самая приятная вещь в объятии, что вы обычно не можете обнять кого-то, не получив объятие в ответ.
[600x450]