Техника дыхания Бодифлекс. Видео
Бодифлекс – методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм и т.д.), меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Даже после первого занятия бодифлексом, отмечается подъем жизненной энергии и улучшается настроение.
Посмотреть видео "Техника дыхания Бодифлекс"
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Техника дыхания Бодифлекс. Видео
Бодифлекс – методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм и т.д.), меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Даже после первого занятия бодифлексом, отмечается подъем жизненной энергии и улучшается настроение.
Это цитата сообщения Кулинарный_рай Оригинальное сообщение
Ленивые котлеты
Берем 2 вафельных коржа,
500 г мясного фарша,
2 яйца,
масло для жарки.
[показать]
Аккуратно режем вафельные коржи на кусочки.
[показать]
Сверху выкладывае мясной фарш.(посолить,поперчить,яйцо,лук,чеснок,яблоко,сметана по желанию и по вкусу).
[показать]
Накрываем второй вафелькой и даем постоять минут 10.
[показать]
Взбить 2 яйца и обмакнуть наши колетки.
[показать]
Обжарить с двух сторон.
[показать]
Вкусно и в горячем и в холодном виде.
Это цитата сообщения Кулинарный_рай Оригинальное сообщение
Мясные биточки "Танго втроём"
Настроение сейчас - мясо, вторые блюда, блюда из мяса
[показать]
на 6 штук:
500 гр. смешанного мясного фарша (говядина и свинина)
300 гр. фарша из куриных грудок
50 гр. сливочного масла
2 зубчика чеснока
1 средняя луковица
2 яйца
6 шт. грибов (целых)
половина батона белого хлеба
150 мл. молока
200 мл. 10% сливок
перец,соль
майонез
50 гр. твёрдого сыра
[показать]
Хлеб очистить от корочки и замочить в молоке.
Добавить половину хлеба в мясной фарш,туда же добавить прокрученную через мясорубку луковицу,посолить,поперчить.Вбить яйцо,хорошо размешать фарш.
[показать]
В куриный фарш добавить оставшийся хлеб,раздавленный через пресс чеснок,размягчённое сливочное масло,яйцо,посолить и поперчить.
Грибы отварить в подсоленной воде,с добавлением лаврового листа и перца горошком в течении 15 минут.Можно купить уже готовые грибы (консервированные,но обязательно они должны быть целыми).
[показать]
Мясной фарш разделить на шесть частей,куриный тоже разделить на шесть частей.
Из мясного фарша сформировать шарики,выложить их в форму для запекания (с бортиками),пальцами сделать углубление посередине.
[показать]
Из куриного фарша сформировать шарики,внутрь каждого положить по целому грибочку.
Куриный шарик положить на мясной.
Сверху полить майонезом и посыпать тёртым на самой мелкой тёрке сыром.
В форму налить сливки.
[показать]
Готовить в предварительно нагретой до 190 градусов духовке около 45-50 минут.
Если сыр у вас зарумянится раньше,просто прикройте форму фольгой.
в жизни я сегодня ела гранат с мягкими косточками..Видеть - видела (в званом Ужине)...Но ни разу не пробовала...Косточки и правда можно есть - они совсем не чувствуются..Гранат сладкий...вкусный...ммммм
[500x432]
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Голубцы по-еврейски
многие из вас любят голубцы. Но при их готовке есть один не очень приятный момент - вытаскивать из кипящей воды листья капусты а затем из них крутят голубцы. Руки уверен не раз обжигали женщины готовящие голубцы.
Так вот вам маленький совет что бы руки не обжигать горячими листьями капусты , которые отправляют в кипяток что бы они стали мягкими - ему давным давно меня научила моя еврейская мама) - капусту вечером кладут в морозилку (можно и на балкон, при условии что у вас на улице морозы). до утра капуста замораживается. Утром достаем её из морозилки и оставляем в глубокой посуде на столе кухни на 2-3 часа. она оттаивает и листья капусты становятся мягкими и готовыми что бы из них крутили голубцы.....
бэ тэйавОн (приятного аппетита) вам
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Голубцы по-еврейски
многие из вас любят голубцы. Но при их готовке есть один не очень приятный момент - вытаскивать из кипящей воды листья капусты а затем из них крутят голубцы. Руки уверен не раз обжигали женщины готовящие голубцы.
Так вот вам маленький совет что бы руки не обжигать горячими листьями капусты , которые отправляют в кипяток что бы они стали мягкими - ему давным давно меня научила моя еврейская мама) - капусту вечером кладут в морозилку (можно и на балкон, при условии что у вас на улице морозы). до утра капуста замораживается. Утром достаем её из морозилки и оставляем в глубокой посуде на столе кухни на 2-3 часа. она оттаивает и листья капусты становятся мягкими и готовыми что бы из них крутили голубцы.....
бэ тэйавОн (приятного аппетита) вам
Убрать в шкафу пять полок.
На каждую полку по 25 минут.
1 - 22 минуты. Убрала с постельным бельем
2 - моя полка - 12 минут
3 - полка Артура 10 минут
4 - полка Ромы - 12 минут
5 - полка Эли 30 минут
Приготовить картошку в горшочке на ужин - приготовила.
Фотки полок до и после сделала...Фотки пока не сбрасывала...
Вчера пыталась отправить заказ Эйвон...два раза нажала на кнопку - Отправить..Переживала, что придет двойной...А результат - заказа нет вообще.. А вчера был последний день. Осталась я без подарочков....
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
джем"Черный Принц"
[307x205]
Джем "ЧЕРНЫЙ ПРИНЦ"
Черный-чернющий джем с приятным терпким вкусом. Получилось ну очень вкусно!!
Это раньше хозяйка долго парилась возле таза с вареньем, чтобы приготовить густой джем или желе. Сейчас все проще: добавляешь порошок – и через пять минут можно закатывать банки.
600г черной рябины(аронии), 300г смородини(замороженой), 700г сахара, 5 ст.л. коньяка, 1 пачка быстрорастворимого желатина
Готовим джем за 1 час:Ягоды перебрать.Измельчить с помощью мясорубки или блендера.Добавить сахар и проварить 1- минуту.Потом добавить желатин,коньяк и варить еще 5 минут.Разлить по простерилизованым банкам,закатать.
Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение
Печень по-берлински (супер рецепт!!!)))
|
|
Это цитата сообщения Linat Оригинальное сообщение
Дизайн кухни в деревенском стиле
Дизайн кухни в деревенском стиле
...мне хочется уехать куда-нибудь, чтобы не видеть ни своих родственников, ни своих друзей... да и не нужны мы им...по всей видимости....как обуза...(навеяно после телефонного звонка)
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
От растяжек и обвисшей кожи
[300x454]Спасибо kriolga!
Делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:
1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики
Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :).
Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
Красоты и здоровья всем!!!
Это цитата сообщения Aelios Оригинальное сообщение
Этот удивительно вкусный пирог "от Коныча"
Хочу предложить вниманию моих друзей и читателей, совершенно замечательный пирог.
Если вы любите несладкие пироги, то непременно должны его попробовать. Когда я впервые услышала об этом пироге, то скажу честно, сомнений было хоть отбавляй... Потому что раньше ничего подобного не ела и не готовила. Но попробовать все, же решилась. Отзывы о нём были настолько великолепны, что равнодушным к рецепту не оставляли. Да... именно, этот тот самый знаменитый луковый пирог "от Коныча". Попробуйте и вы, я уверена - не пожалеете.
[показать] [показать]И так: Этот удивительно вкусный луковый пирог:
С лебединой сравнивают женскую шею, желая подчеркнуть ее грациозность. Состояние шеи весьма наглядно демонстрирует общее состояние и тренированность всего тела. Она обнажена, и поэтому надо постоянно ухаживать за ее кожей, поддерживать упругость и эластичность ее мышц. Мы уже с вами рассматривали несколько упражнений, направленных на поддержание кожи шеи. Сегодня мы хотим познакомить вас с новым комплексом, который придаст вашей шеи неповторимый вид и сделает ее еще красивее и более подтянутой.
Холодная вода благотворно влияет на ткани кожи и мышц и поддерживает их нормальный тонус за счет разности температур.
Лучшая процедура — тонкоструйный душ высокого давления. Существуют специальные аппараты для орошения под высоким давлением нижней части лица и всей шеи. Их действие создает эффект массажа и активизирует кровообращение. Если у вас нет ни такого аппарата, ни душа, советуем вам проделывать каждое учро следующую процедуру: сложите в несколько раз махровое полотенце, смочите его в очень холодной воде и похлопайте им шею тридцать раз.
Можно также массировать подбородок и шею кусочком льда. Продолжительность процедуры — около тридцати секунд. Лед необходимо завернуть во фланель, чтобы предупредить раздражение кожи и появление на ней красных пятен.
Выпускаются специальные кремы для ухода за шеей, которые обладают легким отвлекающим эффектом. После нанесения такого крема на кожу может возникнуть ощущение покалывания. Это нормальная реакция кожи. Через двадцать минут удалите крем с шеи. Но если ваша кожа хорошо переносит его, можете удалить его только утром — это улучшит состояние кожи. Массаж шеи выполняется движениями пальцев сверху вниз, а не наоборот, как при массаже лица.
Спать рекомендуется на плоской подушке, особенно если вы любите спать на спине. Если во время сна 'ваша голова будет покоиться на высокой подушке, подбородок упрется в грудь, на шее начнут образовываться небольшие бороздки, а через некоторое время она покроется морщинами. Если вы предпочитаете спать на боку, ваша голова должна лежать на подушке в таком положении, чтобы затылок не был согнут, а подбородок был приподнят, натягивая кожу шеи. Не забывайте, что вы проводите в постели треть вашей
жизни. За это время вы можете — на ваш выбор — или улучшить, или ухудшить линию вашей шеи.
Сзади шею моют нейтральным мылом (например, мылом, содержащим маточкино молочко), массируя ее жесткой щеткой. Если у вас сухая кожа, то, вымыв шею, тщательно вытрите ее насухо и смажьте увлажняющим кремом. Если у вас жирная кожа, протрите ее камфорным лосьоном.
Очень эффективен массаж для укрепления мышц задней стороны шеи при помощи вибромассажного аппарата. Вибрации, создаваемые аппаратом, способствуют хорошему проникновению витаминизированного крема в кожу.
За кожей шеи следует так же тщательно ухаживать, как и за кожей лица, применяя весь комплекс процедур: косметические маски, массаж, смазывание косметическими кремами, макияж. Очень немногие женщины следуют этому правилу. Большинство из них даже при макияже забывают наносить на шею фоновую краску. Этим они еще больше подчеркивают недостатки своей шеи и сводят на нет макияж лица.
От нас самих в значительной мере зависит, как долго наши лицо и шея будут выглядеть молодо. Для того, чтобы предохранить мышцы лица и шеи от дряблости, кожу — от преждевременных морщин, рекомендуются специальные упражнения и самомассаж.
Для начала хорошо размять мышцы нерезкими, а по мере разогрева более энергичными движениями головы: в стороны, вперед-назад, вращательными движениями в разные стороны.
1. Стоя, подбородок поднять вверх, шея втянута. Движения нижней челюстью снизу вверх, напоминающие попытку надкусить яблоко, висящее на ветке. Повторить 4—12 раз.
2. Стоя, в зубы взять карандаш, которым в воздухе выписать цифры — 1, 3, 7, 8, 10 или свое имя. Каждое число повторить 2—6 раз.
3. Сидя или стоя, высоко поднять подбородок. Двумя пальцами или ладонью руки подпереть подбородок снизу, оказать легкое сопротивление при вращении подбородка. Повторить 4—12 раз.
4. Сидя или стоя, подбородок касается груди, руки со сплетенными пальцами на затылке. Оказать легкое сопротивление при движении подбородка вверх и разгибании шеи. Повторить 4—12 раз.
5. Стоя, раздвинуть ноги. Голова наклонена влево, ладонь правой руки — на височной области справа. Оказать сопротивление при наклоне головы вправо до касания ухом правого плеча. То же повторить в другую сторону. Повторить 4—12 раз в каждую сторону.
6. Лежа на спине, под головой подушка, сложенная вдвое. Голову прижать к подушке макушкой, удерживать в таком положении 4—12 сек. Повторить 4—12 раз.
7. Лежа на животе с поднятой головой, шею вытянуть, голову перемещать вперед и вверх.
8. Лежа на спине, опустить голову через край кушетки, затем голову поднять вверх, не отрывая плеч от кушетки. Дыхание свободное. Повторить 5—10 раз. Упражнение противопоказано лицам с повышенным артериальным давлением.
9. Стоя, последовательно касаться
Сегодня планирую:
- разобрать стол на кухне + помыть посуду плиту вынести-принести воды
- разобрать Элину полку
- разобрать мою полку
- приготовить кашу на ужин
- приготовить фарш на завтра
Ну вот план работы выставила...посмотрим что смогу сделать...
Это цитата сообщения Киндерелла Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
|
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
Как приготовить вкусную кашу: 10 кулинарных советов