[показать]Полезные свойства яблочного уксуса ценил еще известный врач-натуропат Поль Брэгг, который называл этот продукт одним из самых эффективных средств для профилактики и лечения болезней сосудов.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Диетические супы
[700x232]Поскольку потребление маффинов даром не проходит, я по большей части стараюсь питаться правильно и диетично, то я очень много готовлю из овощей. Когда всевозможные вариации тушено-вареных овощей и салатов приедаются, я перехожу на супы. Больше всего люблю супы-пюре. Тыквенный у нас вне конкуренции, плюс на прошедшей неделе я готовила кабачковый и фасолевый. На очереди - гороховый.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Доказано, что избыточный вес имеет связь с психологией человека, многие люди переедают, если испытывают тревогу или находятся в состоянии стресса. Особенно сильно «нервный жор» отражается на женщинах, во-первых, из-за того, что они являются слабым полом, а во-вторых, женщины склонны к большему употреблению сладкой пищи, чем мужчины. В итоге многие попадают в замкнутый круг – «стресс-еда-лишние килограммы-стресс».
Когда настроение плохое, двигаться не хочется, необходимо получить заряд положительных эмоций и удовольствия, желательно, не прикладывая при этом никаких усилий. Поедание вкусной пищи – самый простой выход, и, оставшись наедине с тортом, горой печенья или других «калорийных утешителей», мы пытаемся заглушить внутреннюю боль, радуя свои вкусовые рецепторы. Когда Вы голодны, приемы пищи происходят не потому, что организм голоден, а потому, что нужно как-то себя утешить.
Во время стрессовых ситуаций у человека, склонного к перееданию, резко повышается аппетит и тяга к сладкому. Этому есть вполне разумное объяснение – простые углеводы резко повышают уровень сахара в крови и способствуют выработке серотонина. К сожалению, такой способ поднятия настроения помогает ненадолго и имеет неприятный «побочный эффект» в виде избыточного веса. Сахароза, фруктоза и крахмал очень быстро расходуются, и вам вскоре потребуется новая порция еды, а это уже прямой путь к ожирению и болезням (диабету, заболеваниям печени и желудочно-кишечного тракта). Сладкое, мучное и жирное – это не самые хорошие помощники для борьбы со стрессом, они помогают ненадолго, зато быстро «оседают» на талии и бедрах.
Придерживаться какой-либо диеты или даже правильного питания во время стресса крайне сложно, поэтому лучше постараться как можно быстрее преодолеть эту ситуацию с наименьшими потерями. В этом вам поможет…еда. Но не торты с булками, а совсем другие продукты, богатые витаминами, минералами, аминокислотами и другими полезнейшими для нервной системы веществами. Не стану очень долго мучить Вас подробным описанием механизма действия этих веществ на организм, а лучше просто перечислю те продукты, которые необходимо включить в свое меню, чтобы победить плохое настроение и не растолстеть (если, конечно, помнить о количестве)...
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Как не поправиться на отдыхе?
[670x360]Помните, с каким трудом вы худели к отпуску? Это было нелегко, но новый сарафан и отличное самочувствие, восхищенные взгляды мужчин с лихвой покрыли ваши труды. Но теперь основная задача - сохранить вес и внешние данные. Итак, задача - отлично отдохнуть и не вернуться из отпуска с лишними сантиментами на талии и бедрах.
Шиповник для похудения
Шиповник для похудения - знаменитое диетическое средство. С давних времен шиповник известен множеством своих благотворных свойств. Им привыкли не просто лечиться, но и поддерживать собственное здоровье в норме, регулярно укрепляя иммунитет отваром приготовленным из данных ягод.
Давно уже общеизвестно, что богат шиповник на витамин С, калий и железо.
Однако, за исключением данных благотворных веществ, в нем есть и множество иных: витамины В1, В2, К, Е, магний, рутин, фосфор, кальций, марганец. Помимо того в содержание шиповника входят сахара, пигменты, пектины, флавоноловые гликозиды, дубильные вещества, органические кислоты, эфирное масло.
Шиповник (в том числе и для похудения) называют дикой розой, а по-латински он именно так и называется – Roza. В настоящее время существует множество разновидностей: шиповник даурский, шиповник иглистый, шиповник собачий, однако наиболее распространенным у нас является шиповник коричный.
В народной медицине почитают не только плоды шиповника, но и листья, и лепестки, и даже корни. Из них производят всевозможные разнообразные целебные отвары, а также настои. Шиповник помогает фактически при всех заболеваниях, а так же применяется с целью их профилактики. Об этом можно рассказывать неимоверно долго. Скажем только, что он имеет желчегонное, мочегонное, вяжущее, противовоспалительное, антисептическое, ранозаживляющее, кровоостанавливающее, седативное, противосклеротическое, тонизирующее и общеукрепляющее действие. Кроме всего вышеуказанного шиповник способен регулировать функционирование желудочно-кишечного тракта, стимулировать обменные процессы происходящие в организме, способствует выведению продуктов распада, что разрешает успешно применять его с целью понижения веса.
Шиповник с целью похудения является результативным и давно проверенным средством. Чтобы худеть при помощи данного растения, следует систематично употреблять отвар либо же настой шиповника. А приготовить отвар или настой для похудения очень просто, для этого можно воспользоваться следующими методами: Читать далее:
[показать]Популярная и эффективная Баррандовская диета поможет вам избавиться от 3 до 7 лишних килограммов всего за пару недель. Оригинальный принцип диеты - сжигание калорий, которые были получены утром, а затем израсходованы в течение дня, благодаря самому организму.
Описание и меню баррандовской диеты
[показать]Многочисленные исследования доказывают, что полезные свойства винного уксуса способны не только предотвратить развитие многих болезней, но и помочь в их излечении.
Это цитата сообщения Blondiii Оригинальное сообщение
Антидепрессивная диета
[700x507]Если депрессия вас не покидает и постоянно плохое настроение, то есть одно лекарство. Это лекарство – диета или начинайте похудение.
Арбуз – ценнейший продукт, который содержит огромное количество полезных веществ. Кроме того, арбуз привлекает не только вкусом, он является прекрасным диетическим продуктом, широко применяемым в народной медицине. Однако не стоит забывать, что принести максимальную пользу и не нанести вред нашему здоровью может только спелый арбуз, правильно выращенный и доставленный на прилавок по всем правилам.
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Овощная диета
[580x700]Как правильно выбирать овощи и вкусно их готовить. Лето дарит нам настоящее буйство цвета, вкуса и витаминов. Не упустите шанс украсить свой стол сочными и необыкновенно полезными овощами. Мы поможем вам по-новому раскрыть гастрономические способности знакомых с детства продуктов!
[показать]Согласитесь, сегодня во множестве диет потеряться очень легко. И соблюдать какую-либо диету в наши дни настолько модно, что придумываются они чуть не каждый день, и порой только для того, чтобы удивить читателя.
Быстродействующая актерская диета существует уже много лет, и доказала свою эффективность.
Описание и меню актерской диеты
[показать]Человек оценил полезные свойства дрожжей еще несколько тысяч лет назад, когда только начинал печь с их помощью хлеб и варить пиво. Но сегодня область их применения расширилась, и этот продукт можно встретить в составе многих биологических добавок к пище.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Похудеть, не обременяя себя подсчетом калорий - мечта многих женщин. Избавиться от лишних килограммов совсем нелегко. Не каждая женщина годами способна сидеть на диете.
Правильный принцип питания, предлагаемый новой диетой "Циферблат", поможет наслаждаться любимыми блюдами без вреда для фигуры. Новая диетическая стратегия гласит: теперь разрешено есть все, но в определенное время суток.
Представьте себе циферблат на котором изображен весь ваш дневной рацион. Начиная с утра и продолжая идти по часовой стрелке, вы будете видеть какие продукты вы можете есть в то или иное время дня.
Воображаемый циферблат поделен на 4 сегмента, которые сменяют друг друга по нарастающей. Самый первый сегмент - углеводы, затем идут крупы и хлеб, потом белки и последний сегмент отведен овощам и фруктам.
Примерное меню диеты "Циферблат" >>
Меньше есть и больше двигаться – вот универсальный совет всем, кто хочет похудеть. А если без шуток, суть любой диеты – ограничить потребление калорий. Но сколько именно калорий вам нужно? Тысячу? Или две? Точный ответ на этот жизненно-важный вопрос может дать ваш собственный организм. Ну или хотя бы человек, владеющий формулой расчета метаболизма. Отвечает тот, кто знает…
В появлении лишнего веса многие люди склонны винить плохой обмен веществ (или метаболизм). А ведь он здесь совсем не причем! Метаболизм показывает, сколько калорий ваш организм способен превратить в энергию. Даже нарушение обмена веществ само по себе, без переедания, не может привести к появлению лишнего веса. Между тем, допустимое для вас количество калорий очень легко посчитать.
Лев Гончаров, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, вице-чемпион Европы по фитнесу, персональный фитнес-тренер, клуб "Аянтра"
[показать]В современной диетологии существует огромное количество диет. Одни своей целью ставят сбалансировать рацион по белкам, жирам и углеводам. Другие требуют напрочь исключить из своего меню мучные изделия. Третьи обещают чудодейственный эффект, стоит лишь отказаться от какого-либо продукта. Лучше всего об эффективности диеты говорят весы.
[показать]Как и большинство вин, кагор изобрели французы. Случилось это в городе Каор, когда тамошние виноделы придумали новый способ обработки винограда. Результат оправдал все ожидания, и полезные свойства кагора вместе с превосходным вкусом этого напитка завоевали симпатию сначала жителей Франции, а потом и всего мира.