Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

  Монодиеты—довольно эффективный, быстрый и удобный способ сбросить несколько лишних килограммов для тех, кто не страдает очень большим избыточным весом. Хороши они и тогда, когда после затяжных праздников вы вдруг обнаружили, что одежда неожиданно «села».

        К этому виду диет относится и банановая диета у которой существует два варианта.

Но прежде, чем ознакомить вас с ними, давайте определимся, какие бананы можно употреблять во время диеты?

      Фруктовые бананы — тонкокожие, желтые, не очень длинные. Овощные (плантейны) — зеленые, длинные, с толстой кожурой. Сырыми их не едят. Их нужно жарить, мариновать или квасить. Так что не перепутайте. Для диеты подходят только фруктовые бананы.

       Чтобы диета оказалась успешной, тщательно выбирай­те фрукты. Ни в коем случае не ешьте недозрелые бананы: в них есть нерастворимый крахмал, он не переваривается, и из-за него в кишечнике могут скапливаться газы. Если других фруктов купить не удалось, заверните зеленоватые бананы в бу­магу и дайте им полежать в темном месте.

        И не заменяйте свежие фрукты сушеными: последние в пять раз калорийнее.

        Старательно очищайте бананы, снимая с них все белые нити. Должна остаться только мякоть.

        Итак, с бананами мы разобрались, теперь переходим непосредственно к диете...

Читать далее >>

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Мягкое очищение кишечника - овсяный кисель

[300x240]

Овсяный кисель – старинное целебное средство, издавна применяемое русским народом в деле излечения многих заболеваний. Благодаря высокому содержанию клетчатки он прекрасно очищает кишечник, лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, помогает избавиться от лишних килограммов, благодаря своей структуре овсяный кисель исцеляет почки.

Как очистить кишечник на овсяном киселе?

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Как подтянуть бедра? Комплекс упражнений

[300x240]

Приложив массу усилий, вы похудели, но фигура все же далека от совершенства. Картину портят бедра, на которых  осталось немало лишнего жира. Для женского организма это типично.

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Ограничение потребления калорий - вот главная за­поведь того, кто хочет избавиться от излишнего веса и иметь красивую фигуру.

Примером такой диеты (средний суточный калораж 1000 кал.) может стать диета, благодаря которой худеют звезды кино и эстрады и применять которую можно в домашних условиях.

Диета рассчи­тана на 18 дней. Характерным для нее является ограничение приема:

• сахара,
• мучного и жирного,
• полностью исключается хлеб.

Основные компоненты диеты:

• яйца,
• мясо (говядина и курица),
• рыба
• небольшое количество овощей и фруктов

В данной диете завтрак состоит из поло­вины грейпфрута и чашки чая без сахара или же за­втрак исключается полностью. По истечении недели меню повторяется снова, и так в течение 18 дней.

Придерживаясь приведенного рациона питания можно похудеть на 10 кг., а добавив к диете несложные упражнения, можно похудеть до 15 кг.

Меню диеты на 7 дней >>

 

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Как подтянуть ягодицы? Проверенная методика

[300x240]

Лишний вес особенно любит сконцентрироваться в области ягодиц, поскольку эта зона предрасположена к накоплению жира. Устранить жировые отложения там нелегко, но можно. Для этого существует  комплекс упражнений, предназначенный для сжигания жира и придания тонуса мышцам, образующим линию силуэта ягодиц.

Комплекс наиболее эффективных упражнений для придания ягодицам идеальных форм

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Продолжительность тренировки

Тема продолжительности тренировки сильно всех взволновала. Поэтому мы решили снять еще один ролик, где Зина Руденко более подробно раскрывает эту важную тему.
Она делится со зрителями своим личным опытом, предпочитает короткие и интенсивные тренировки продолжительностью 45 минут. Но не отрицает тот факт, что тренироваться можно и дольше.
Слушайте внимательно. Полезность этой информации трудно переоценить.





Фитнес_красота_здоровье

Решила подкрепить в себе желание худеть и заниматься спортом.
Сделала подборку красивых, на мой взгляд, прессов девушек, для "визуализации" желания)))
Наслаждайтесь!)))
[700x268]
[700x284]
ЕЩЁ ФОТО

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

   [показать]Эта диета основана на том, что худеть надо медленно (не более 3 кг в месяц), не сосредоточиваться на каком-то одном продукте, организовывать диету так, чтобы она не только помогала сбросить лишний вес, но и приносила пользу здо­ровью, очищая организм, улучшая обмен веществ и стиму­лируя правильную работу всех органов.

       Израильские диетологи рекомендуют не исключать ка­кие-либо продукты из рациона, а контролировать их совмес­тимость.

       Например, мясо, яйца и сыр можно есть с зелеными овощами, но нельзя употреблять с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслом.

       Рыба сочетается только с зелеными овощами. Молоко можно употреблять только отдельно от любых продуктов, жиры - лишь с зелеными овощами и зер­новыми.

        Зеленые овощи полезны, если есть их с продуктами, содержащими много белка и крахмала.

        Некислые фрукты лучше есть отдельно и ни в коем случае не с зерновыми, не с хлебом, не с белковыми продуктами.

        Пить лучше всего воду без минералов — отфильтрованную, кипяченую. Другие жид­кости: соки, кефир, молоко—это не питье, а еда.

Примерное меню диеты >>

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Исцеляющий омолаживающий напиток

[показать]

Исцеляющий напиток на основе меда, овощных и фруктовых соков поможет не только наладить обменные процессы, происходящие в нашем организме, но и очистить и омолодить наш организм.

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Этой диеты нужно придерживаться в течение двух недель. Чтобы получить полный набор витаминов и минеральных веществ, чередуйте предложенные варианты завтраков, обедов, ужинов и десертов.

Во время диеты можно есть не­ограниченное количество овощей — вареных, приготовленных на пару или сырых. О масле даже не вспоминайте. Салаты можно заправлять лимонным соком или травяными припра­вами. Женщинам рекомендуется употреблять не более 1100 ки­локалорий, мужчинам —не более 1500.

Если вы не можете жить без жареного картофеля, помните, 25 г толстых ломти­ков хорошо прожаренного картофеля домашнего приготов­ления содержат 65 ккал, тонких — 80 ккал.

В качестве десертов диета предлагает различные фрукты, но вы можете заменить их одним бокалом вина, или двумя рюмками аперитива, или двумя хрустящими хлебцами с 12 г тертого эдамского сыра.

Мужчины, кроме того, могут допол­нить свое ежедневное меню двумя ломтиками хлеба с отру­бями, смазанными маргарином, 250 мл светлого или темно­го пива и одним из предложенных фруктов.

Варианты рациона диеты >>

Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение

Анекдоты про похудение

[604x422]
Чтобы похудеть, мужчина первым делом идет покупать гантели, а женщина - весы.

****
А подари мне на День Рождения что-нибудь такое, чтобы я легонько так правой ножкой нажала и р-р-раз, стрелка от 0 до 100 за три секунды...
-Весы подойдут?

****
Полная пациентка у врача. Врач спрашивает:
- Таблетки для похудения пьете?
- Пью!
- А сколько?
- Сколько, сколько... Пока не наемся!!

Ещё

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Огурцы - сезонные исцеляющие рецепты

[300x240]

Огурец является уникальным по своим целительным свойствам природным средством. Огурец - настоящий кладезь полезных веществ, в нем содержится большое количество витаминов (C, B, PP) и минералов (калий, фосфор, йод). Особенно огурцы полезны при нарушениях обменных процессов, заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы.

Как приготовить и применять целебные средства на основе огурцов?

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

      [показать]Некоторые люди жалуются, что когда они позавтракают, то чувствуют себя еще более голодными и в течение дня мно­го едят. Однако истина как раз в противо­положном: те, кто привык завтракать, по­глощают меньше калорий и жира на про­тяжении целого дня. Если сразу после за­втрака вы почувствовали голод, то это оз­начает, что вы не наелись.

    Начинайте день с большого количест­ва сытной пищи, отдавайте предпочтение низкокалорийным продуктам, богатым уг­леводами, чтобы благополучно "пережить" деловое утро. Право же, стоит вставать по­раньше и выкраивать время на хороший завтрак, чтобы не испытывать приступы голода в полдень, когда под рукой могут оказаться лишь сладкие пончики или шо­колад.

      Если вы ощущаете голод в промежут­ках между едой, перекусите свежими фруктами, бубликом, сухим крендельком, сухофруктами или несколькими сырыми орешками. Однако помните: сухофрукты и орехи высококалорийны, поэтому не сле­дует злоупотреблять ими, если вы хотите уменьшить вес.

      Планируя здоровое меню, включите в него как можно больше свежих овощей. Старайтесь съедать в день  по  крайней  мере пять порций разнообразных овощей и фруктов и не забы­вайте о том, что многие витамины разрушаются в процессе приготовления пищи.

      Во время каждого приема пищи старайтесь употреблять примерно одинаковое количество калорий. Запомните: ранний завтрак возбуждает обмен веществ и придает нам энергии, а пища, съеденная на ночь, обязательно превратится в жир. Поэтому завтрак съешьте сами, обед поделите с другом, а ужин отдайте врагу!

Варианты ежедневного меню диеты >>

 

[275x383]

Мечтаете похудеть и хотите сбросить лишние килограммы? Тогда Вам нужен хороший совет, а кто может выступить в роли эффективного советчика, если не популярный журнал "Твоя Диета". Советы экспертов, популярные диеты, рецепты звезд  шоу бизнеса и многое другое.  К примеру, в новом номере знаменитая Таисия Повалий расскажет нам о том, как ей удалось всего за 7 дней похудеть на 8 килограмм. А постоянная читательница журнала Елена расскажет, правда ли, что она на спор похудела почти на 50 кг. Читайте журнал "Твоя Диета" и будьте в курсе самых последних событий в мире диетологии!

Твоя Диета (онлайн)

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Как сделать пяточки гладкими? - целебный рецепт

[показать]

Многие девушки и женщины мечтают, чтобы их пяточки были мягонькими, как у младенца. Но не все знают способ, как можно достичь такого эффекта.

Как сделать пяточки гладкими как у младенца?

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

      [показать]Как часто мы забываем о своей фигуре. Одним лень идти в зал, другие не могут рано встать, чтобы сделать парочку простейших упражнений. Если ты не относишься к числу этих людей, то мы предлагаем специально для тебя пять быстрых способов похудеть!

Чай – в дело!

Популярным методом похудения является травяное обертывание. Для него используй зеленый чай или уже приготовленные натуральные травяные отвары. Они придадут коже гладкость и упругость. Лучше всего при травяном домашнем обертывании для похудения использовать натуральную ткань.  

Скажи соку «да!»

Попробуй соковую диету. Сок для этой диеты состоит из апельсинов (примерно восемь штук), двух грейпфрутов и двух лимонов. Из такого количества цитрусовых сделай сок, который ты должна выпивать за один раз, в течения дня необходимо сделать 3 приема. Такая диета рассчитана на 1–2 дня....

Читать далее >>

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Чудесный способ омоложения кожи

[показать]

Прекрасный способ омоложения кожи может попробовать любая женщина, ведь для него нужны простые компоненты. Способ рассчитан на десять дней и уже много раз доказал свою эффективность.

Рецепт чудесного способа для омоложения кожи

 

[400x213]

Ляйсан Утяшева - чемпионка мира по художественной гимнастике, обладательница мирового кубка, международный посол на Олимпиаде в Сочи, спортивный комментатор, популярная телеведущая (телеканал НТВ) и просто красивая женщина. 

Продолжение...

[300x240]

Лимон - уникальное по своим свойствам целебное средство, которое не только излечивает наш организм от многих заболеваний, но и способствует избавлению от лишнего веса.

Как похудеть с помощью лимона? - целебное средство

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Как снизить уровень холестерина? - целебный рецепт

[показать]

Результатом неправильного питания, злоупотребления жирной пищей является повышение уровня холестерина в крови. Высокий уровень холестерина значительно повышает риск развития таких смертельных заболеваний, как инсульт и инфаркт. Снизить уровень холестерина в крови поможет целебный рецепт на основе огуречного сока, его следует применять в "огуречный" сезон. 

Как приготовить и применять целебное средство для сосудов на основе огуречного сока?