Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как обрести плоский живот? - комплекс упражнений и диета
Плоский живот – украшение любой женщины, желающей оставаться привлекательной на протяжении всей жизни. Привести мышцы в тонус, избавиться от лишнего веса, обрести плоский живот поможет комплекс простых упражнений, который легко можно выполнять в домашних условиях, он не потребует от вас большого количества времени.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[154x207] Морковь способна не только избавить от лишнего веса, но и заметно улучшить состояние организма в целом. Морковь - это кладезь полезных веществ. Она содержит витамины группы В (В1, В2, В12), витамины A, D, Е, К, аскорбиновую и пантотеновую кислоты, эфирные масла, полезные углеводы (до 9,5%) и ничтожно малое количество жира (0,2%). Морковь богата клетчаткой и йодом - верными помощниками в борьбе с лишним весом.
Регулярное употребление моркови поможет не только обрести стройность, но и омолодит. Этот яркий овощ предупреждает старение организма: благодаря особенности ферментов печени, морковь приобретает свойства натурального антиоксиданта и улучшает процессы метаболизма.
Однако чтобы ощутить результат морковной диеты в полной мере, необходимо учитывать ряд ее особенностей:
- чем меньший слой кожицы будет снят с моркови, тем больше в ней сохранится витаминов;
- из-за большого количества грубой клетчатки не рекомендуется есть морковь целиком. Гораздо эффективнее готовить из нее салаты или сок;
- воздержитесь от тепловой обработки моркови, так как при этом она теряет много полезных свойств;
- для получения видимого результата ежедневно необходимо употреблять не менее 1 стакана морковного сока.
Во время морковной диеты обязательно употребление большого объема зеленого чая без сахара, обладающего способностью выводить токсины.
Противопоказания для морковной диеты: обострение язвенной болезни и энтерит.
[показать]Гречневая диета не голодная, но эффективная для похудения, продолжительность диеты 7-14 дней.
После выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За 2 недели гречневой диеты вы сможете похудеть на 7-12 кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.
Почему гречневая диета с кефиром полезна?
Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, магния, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В6, Р.
Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.
Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.
Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике
- В результате, гречневая диета с кефиром нормализует работу кишечника, а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.
Рецепт приготовления гречневой каши для диеты Читать далее:
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Напиток для укрепления иммунитета в период зимних холодов
Уникальный по своим целебным свойствам напиток для укрепления иммунитета в период зимних холодов позволит вам всю зиму не болеть и подарит вам отличное настроение! Его преимущество – простота изготовления, поэтому он идеально подойдет для занятых людей.
Как быстро похудеть с помощью корня имбиря?
Как и можно ли похудеть с помощью имбиря?
В этой статье раскрывается тема, интересующая многих женщин — можно ли похудеть с помощью имбиря. Родиной имбиря является Индия. Там он имеет широкую известность, в качестве универсального средства для похудения и индианки всегда знали, как быстро похудеть с помощью имбиря. У него есть уникальнейшее свойство, способствующее быстрому сбросу лишнего веса в самые кратчайшие сроки, не нанося при этом вреда организму, к тому же омолаживая его. Благодаря имбирному чаю можно нормализовать обмен веществ и улучшить кровообращение. Содержащееся в имбире эфирное масло имеет полезные свойства, как бы давая толчок организму, тем самым нормализуя работу органов. Возникает вопрос, как похудеть с помощью корня имбиря.Читать далее...
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Сегодня существует невероятно большое количество разнообразных способов похудения, наиболее эффективным среди быстрых способов похудения является английская диета на 21 день. Эту диету разработали английские диетологи, которые подарили женщинам возможность за короткий промежуток времени сбросить лишние килограммы.
Английские диетологи предложили немного странное меню диеты, так как употребление основного количества калорий приходится не утром, а на ужин. Но необходимо учитывать, что ужин должен закончиться строго до 19.00 вечера. Придерживаться данной диеты необходимо ровно 21 день и на протяжение этого времени необходимо принимать пищу строго три раза в день. Диетологи предлагают несколько вариантов специально разработанного меню, после изучения которого, вы можете выбрать то меню, которое вам подходит больше всего. Также вы можете совместить несколько вариантов меню, не стоит несколько дней подряд соблюдать одно меню, ведь рацион должен быть разнообразным, чтобы английская диета на 21 день не стала монодиетой, которая способна нанести вред вашему организму.
Главным секретом английской диеты является постоянное чередование белковой и овощной диеты (два дня белковая и два дня овощная диета). К тому же необходимо учитывать, что в течение суток вы должны употребить необходимое количество пищи, которая имеет довольно низкий уровень калорий, который равен одной тысячи калорий в сутки. Но тем не менее вы не будете испытывать чувство голода, так как вы будете чувствовать себя вполне сыто и не возникнет желания делать перекусы между основными приемами пищи.
Английская диета способствует улучшению общего состояния организма, к тому же вы сможете за 21 день соблюдения диеты сбросить от 7 и до 10 килограмм лишнего веса, также вы сможете нормализировать определенные процессы работы вашего организма. Улучшить работу желудочно-кишечного тракта вам помогут дни овощной диеты, когда вы будете употреблять в большом количестве клетчатку. Так как суточное меню содержит минимальное количество жиров, организм начнет расходовать свои жировые запасы, а ведь именно этот процесс и способствует снижению веса.
Перед тем как начать соблюдать английскую диету, вам необходимо подготовить свой организм – в течение нескольких дней вам необходимо только пить, а употреблять пищу строго запрещено. Благодаря этому вы не только подготовите свой организм к соблюдению диеты, но и проведете чистку организма от шлаков и токсинов – в течение дня вам необходимо выпить один-два литра молока или кефира, один стакан сока томатного. Если в течение дня вы чувствуете сильный голод, тогда вам можно съесть несколько кусочков черного хлеба, но не стоит слишком увлекаться. Во время диеты вам необходимо из своего рациона исключить такие продукты как картофель, макаронные изделия, сахар, снизить к минимуму или полностью отказаться от употребления хлебобулочных и кондитерских изделий.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Жиросжигающий витаминный напиток
Уникальный напиток для тех, кто желает похудеть быстро и без вреда для здоровья. Этот напиток не только поможет сжечь лишние килограммы, но и повысит уровень защитных сил вашего организма, придаст бодрости и избавит от плохого настроения! Кроме того, он невероятно вкусный!
Как приготовить и применять уникальный напиток на основе восточный пряностей и фруктовых соков?
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Знак Зодиака, оказывается, влияет и на то, как человек достигает желаемого веса при похудении. Конечно, невозможно предсказать, какую диету он выберет или каким конкретно видом спорта займется, но определенные закономерности всегда присутствуют. Зная их, можно легко понять, как лучше худеть, чтобы побыстрее и ценой меньших усилий сбросить лишний вес.
КОЗЕРОГ (22 декабря - 20 января)
Ловушки: вы обожаете сочные пудинги, не можете устоять перед запахом свежеиспеченных булочек и любите полакомиться клецками.
Ваши недостатки: в вашем рационе недостает кальция, об этом говорят ваши рыхлые колени и ломкие кости.
Ваша диета: постарайтесь держать себя в руках всю неделю, тогда вы сможете отвести душу в уик-энд.
Будни:
Завтраки (выберите один из вариантов):
а) 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша;
б) один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового сока, один апельсин....
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Общее очищение организма - 8 проверенных методик
Об очищении организма написано много. Это и понятно, ведь очищение является первым средством при лечении большинства болезней.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как легко похудеть? - напитки, снижающие аппетит
Часто можно слышать утверждение, что для того чтобы похудеть необходимо меньше есть. В этих словах большая доля правды, но большинство женщин сталкивается с проблемой – как меньше кушать? Существует простой метод – напитки, снижающие аппетит.
Мы не раз слышали, что все болезни от нервов, но кроме нервов существуют еще и сосуды, которые, при условии, что они здоровы, сохраняют надолго наше здоровье и жизнь.
Существуют продукты, употребление которых препятствует развитию атеросклероза, уменьшает воспаление сосудов и отложению в них атеросклеротических бляшек. Вот они: Читать далее...
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Данная диета позволяет за 4 месяца избавиться до 20 кг. лишнего веса. По крайней мере так утверждают те, кто ее испытал на себе.
Основные продукты Таниной диеты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Соль, очень мало если совсем тяжко, но лучше всё-таки не солить. Кстати можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.)
Что запрещено: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), всё жареное и копчёное, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1.5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы.
Правила Таниной диеты
Правило N1: установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время (например, 8.00-15.00-21.00)
Правило N2: ОБЯЗАТЕЛЬНО перед едой за полчаса выпить полный стакан воды - это действительно очень важно. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо когда будет хотеться есть (а первые недели две есть хочется очень).
Правило N3: ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить любой витаминный комплекс , тем у кого низкий гемоглобин можно посоветовать железосодержащие препараты
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Тонизирующий бодрящий напиток
Цитрусовый смузи уникальный по своему вкусу и полезным свойствам напиток, которые поможет вам укрепить иммунную систему в период зимних холодов, а также получить заряд бодрости на весь день!
Что-то вкратце слышала от друзей про приватный клуб знакомств, но толком ничего не поняла. Только знаю, что попасть в OnTheList непросто.
Поделитесь информацией по OnTheList. Как попасть? Чем может быть полезен? Какие плюсы членства?
А вы там есть?
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Великий французский диетолог Ростан Шарль, лауреат Нобелевской премии, предлагает систему питания, которая гарантирует вам красоту и долголетие.
Суть французской системы питания заключается в том, что всем продуктам присваиваются так называемые "баллы" полезности.
Необходимо учитывать, что наиболее ценными являются злаки, овощи, фрукты.
Для здоровой женщины рекомендуется употреблять ежедневно не меньше 50% злаков (каши), другая половина — это овощи и фрукты, как в сыром, так и вареном виде.
Диетой запрещается употреблять консервированные продукты. Кроме того, необходимо до минимума сократить употребление соли, а также разнообразных острых приправ и специй (перец, горчица, уксус).
Рекомендуется не включать в свое меню биологически мертвые продукты, такие, как мясо, животные жиры, сахар. А так же резко ограничить употребление молока и молочных продуктов.
Рацион питания от Ростана Шарля >>
Диета Воловичевой
[360x] Я до похудения 115 кг
Меня зовут Инна Воловичева. В настоящий момент я участница теле-проекта Дом-2 на канале ТНТ, участница выпусков теле-передач первого канала на тему похудения, а также ведущая семинаров.
Я помогаю нашей прекрасной половине человечества стать ещё более прекрасной и здоровой — избавиться от лишних килограммов, решить эту наболевшую проблему излишней полноты и ожирения. Решить её естественным путём, путём правильного рациона и питания.
Я не являюсь квалифицированным врачом-диетологом, но в отличии от многих диетологов-теоретиков я на собственном опыте знаю, что такое иметь лишний вес, что такое быть по-настоящему «толстой коровой», потому что когда-то я сама весила целых 115 кг!, читать далее.....
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
ВНИМАНИЕ! Конкурс рецептов - прими участие - выиграй приз!
[600x322]Интернет-магазин посуды, предметов сервировки и подарков Posuda40.ru проводит новогодний конкурс рецептов! В итоге будет разыграно три великолепных приза:
1. Электрическая кофемолка Bodum BISTRO
2. Сковорода с керамическим покрытием Beka BEKA
3. Набор войлочных вкладышей для хранения посуды
Условия участия как никогда просты и доступны! Кроме того, конкурсанты вправе попросить проголосовать всех своих друзей и друзей своих друзей за их рецепт.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Хочешь быстро и срочно потерять 2-3 килограмма веса? Тогда иди в баню!
Ведь баня очень полезна и важна. Она укрепляет состояние здоровья, улучшает кожу, очищает организм и все-таки помогает похудеть . Но для этого нужно баней правильно «пользоваться»!
Самое главное, тебе нужно выяснить у врача, можешь ли ты сбрасывать вес при помощи банных процедур, так как они подходят не всем Если же доктор не видит никаких противопоказаний и других проблем со здоровьем, которые могли помешать тебе подружиться с русской банькой, то можно приступать к делу.
На самом деле завсегдатаи бань знают, что поход в их любимое «жаркое заведение» - это целый ритуал, нарушать который ни в коем случае нельзя. Конечно, если ты специалист по банным церемониям, то и сама сможешь рассказать, как и что правильно делать.
Но вот если ты отправляешься в баню в первый раз, то нужно обязательно к этому подготовиться. К тому же настройся заранее (конечно, если ты хочешь, чтобы от бани был эффект и для фигуры, и для здоровья), что посещать ее нужно будет примерно раз в неделю. Так что польза будет, если походы начнут совершаться регулярно.
Составь небольшой список вещей, необходимый в бане:
- простынка или специальная войлочная подстилка для сидения или лежания в парилке; [показать]
- два полотенца;
- обязательная шапочка на голову;
- принадлежности для душа — шампуни, гели, скрабы, мочалки, пемза и т. д.;
чай в термосе;
- маски для лица и волос (в бане они приносят самый лучший эффект!);
- массажер (например, вакуумная баночка — ее часто используют в парилке);
- конечно же, веник (березовый, липовый и т. д.) для парилки;
- мочалка с жесткой щетиной для парилки;
- удобные тапочки;
Остальные важные банные принадлежности ты выберешь сама после первого же посещения: нужно сходить в баню в первый раз, ты увидишь, чем пользуются остальные посетительницы и поймешь, что из их арсенала тебе нужно, а что нет...
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как обрести идеальную талию? - комплекс упражнений и диета
Если вы желаете стать обладательницей тоненькой талии, не стоит увлекаться упражнениями для косых и боковых мышц живота, поскольку эффект может оказаться прямо противоположным. Увеличиваясь в объеме сами, мышцы увеличат объем талии.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[300x150] Один из вариантов посленовогодней очистки - тотальная детоксикация всего организма.
Это займет у вас неделю, за которую вы сбросите 3-6 килограммов и улучшите самочувствие.
Подготовительный период можно провести в течение пяти рабочих дней плюс суббота.
В это время необходимо исключить из рациона:
1. Мясо и все мясные продукты.
2. Молочные продукты.
3. Плохие углеводы - белая мука и белый хлеб, выпечка, белый очищенный рис, макаронные изделия и пр.
4. Все, что содержит сахара и сахарозаменители: сахарный песок, сахарная пудра, шоколад, конфеты, мороженое, йогурты с сахаром и фруктами.
5. Гидрогенизированные жиры (маргарины) и все, что их содержит (промышленная выпечка и полуфабрикаты).
6. Жиры животного происхождения.
7. Соль.
8. Жареные блюда.
9. Любые газированные напитки, даже "лайт", фруктовые соки из пакетов, чай, кофе.
10. Отказаться от курения совсем или ограничиться 3-5 сигаретами в день.
11. Рекомендуется всю неделю питаться продуктами "органик" или "биофуд", то есть продуктами, выращенными без применения гербицидов, пестицидов и химических удобрений в экологически безупречных районах. Чем натуральнее будет еда, тем лучше. Основная идея - ограничить поступления жиров и вредных веществ, увеличив максимально количество спасительных очищающих растительных волокон. Вместе с дополнительной растительной клетчаткой ваш организм обогащается витаминами и минералами. Таким образом, 6 дней вы едите цельнозерновые злаки в виде хлеба или каш, овощи с рынка, сезонные фрукты, бобовые (фасоль, горох, чечевицу и все их разновидности). Добавкой будут любые масличные - орехи, семечки, без соли.
12. Нужно пить много чистой воды без газа - для вымывания токсинов из организма.
13. Каждый день, не менее чем за полчаса до завтрака необходимо выпивать стакан воды с лимонным соком. Эти полчаса - идеальное время для того, чтобы совершить прогулку или пробежку на воздухе, сделать цикл дыхательных упражнений или гимнастику.