Похудеть без диет – мечта многих женщин. Активные физические нагрузки, подсчёт калорий, отказ от сладкого и мучного для некоторых совершенно не приемлемы. Так же как и чувства голода в течение дня. Казалось бы, других способов не существует. Но это не так.
[показать]Вся пища, которую мы едим, проходит длинный путь в нашем организме. Длина всего желудочно-кишечного тракта человека в 6-8 раз больше его роста! Не все питательные элементы усваиваются, и не всё ненужное выводится из организма. Взрослый человек может носить в себе до 20 кг шлаков и солей. Они скапливаются в кишечнике и отравляют токсинами организм, и кроме того, забивая внутренний эпителий, мешают полноценному всасыванию вновь поступающих полезных вещество. Сами эти массы никогда не выйдут, а значит необходимо очищать кишечник самостоятельно Читать полный текст статьи
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Аюрведические средства для похудения
[700x525]Да, иметь идеальную фигуру - мечта всех молодых и не только молодых женщин. Ведь, согласитесь, прекрасная фигура способна убрать женщине внешне добрый десяток лет, и вообще стройная женщина чувствует себя везде намного увереннее! Вопрос только в том, как привести свою фигуру в желаемое состояние и сохранить ее в дальнейшем - ведь всем известно, что сброшенные с помощью строжайших диет килограммы возвращаются, да еще и ведут за собой добрый десяток приятелей. А бегать в тренажерный зал далеко не у каждой найдутся силы и желание! Вот мы и маемся всю жизнь в неравной борьбе с лишними килограммами, а в итоге признаем за ними первенство и переодеваемся в одежду 56-го размера… Грустно!
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]На русскоязычных и иностранных сайтах на просторах Интернета можно найти огромный перечень эффективных диет, которые различаются по своей продолжительности и основным ингредиентам.
Любая женщина может отдать предпочтение гречневой или кефирной вариации, а то и вообще периодически пробовать различные рационы, учитывая свои любимые продукты.
Но даже в этот длинный список, который рассчитан на желающих похудеть леди, включены далеко не единственные способы сбросить несколько килограмм. В Европе о наших методах похудения вряд ли знают, зато используют не менее эффективные диеты.
Какие же диеты у жительниц европейских стран являются самыми популярными и действенными?
Диета Аткинса
Лидером становится методика Роберта Аткинса, широко известная по название Голливудская диета, описание которой разошлось несколько миллионным тиражом книг.
Её суть сводится к ограничению употребления углеводов, что способствует ускоренному сжиганию лишнего веса.
Получение энергии исключительно за счёт белков и жиров в своём рационе берут за основу и многие русские диеты. Отказ от всевозможных сладостей, десертов и прочих кондитерских изделий практически идёт параллелью со старой знакомой кремлёвской диетой.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Похудеть здесь и сейчас
[699x700]Наше время характеризуется бурными переменами в различных областях жизни. В обществе формируется социокультура здоровья и главное здорового внешнего вида, которая возводится в ранг корпоративных, общечеловеческих и национальных ценностей.
 Для многих женщин, в том числе, с отличной фигурой и идеальным весом, пресс, а точнее его отсутствие – одна из больных проблем. Природа так распорядилась, что самое большое количество жировых отложений у женщин скапливается именно на животе – чтобы защитить плод от возможных повреждений. Нет ничего удивительного, что организм не хочет быстро прощаться со своими защитными запасами. Эти проблемные места худеют в последнюю очередь, а вот новые килограммы прибавляются именно здесь. Как избавиться от живота быстро за 2 недели, предлагаем вам самые эффективные упражнения. Однако не стоит слишком рьяно приниматься за процесс качания пресса. Так вы не избавитесь от жировой прослойки, а мышцы увеличатся в размере, и вы рискуете вовсе остаться без талии. Тренируйтесь без фанатизма: два-три раза в неделю вполне достаточно, чтобы привести мышцы в тонус и согнать лишний жир с живота. Выполняйте около трех упражнений за одну тренировку. Сначала начинайте с прокачивания прямых мышц пресса, а потом переходите к косым. Выполняйте упражнения 15-30 раз по 3 подхода каждое. Главное - техника Читать далее.... |
что такое диета «Шесть каш»?
|
|
, |
[показать] Длительность разгрузки на кашах – семь дней. Через тридцать дней диету на кашах можно будет повторить, однако, рекомендованная периодичность – один раз в полгода. Солить каши и приправлять их сахаром запрещено.
Перед началом разгрузки надо почистить кишечник. Сделайте себе клизму или примите мягкое слабительное. Во время диеты на кашах делайте клизму раз в два дня.
Каши придется употреблять в определенном порядке, изменять который не рекомендуется. читать далее.
[250x172]Сок из свежего имбиря - источник свежих витамин и хорошего настроения. Сделать свежий сок достаточно легко. Надо натереть его на терке и процедить через ткань (или марлю в несколько слоев).
Но не каждый отважится выпить чистый имбирный сок :). Намного приятней и полезней сочетать его с другими ингредиентами- овощами или фруктами.
По мнению многих врачей, свежевыжатый имбирный сок – источник необходимых микроэлементов и витаминов. Ежедневное употребление свежего сока позволяет сохранить молодость и здоровье. Корень имбиря разжижает кровь и снижает уровень холестерина в крови. Если вы заботитесь с своем здоровье, и хотите иметь красивую кожу и ногти, ясный взгляд и пышные волосы- замените свой утренний кофе на стакан свежего сока из имбиря. Или хотя бы уступите имбирному соку первое место среди утренних напитков :)
Имбирь также полезен и детям. Только надо позаботиться о том, чтобы сок не был слишком острым для них, регулируя количество имбиря.
Предлагаем 2 рецепта имбирного сока. читать далее...
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Дуэт из корицы и мёда прогнозирует потрясающий эффект. Когда один ингредиент ускоряет обменные процессы и избавляет от шлаков, а второй – утоляет чувство голода, рацион обещает быть не выматывающим.
Ощутимый плюс добавляет и тот факт, что эти продукты сами по себе очень вкусные и составляют приятное дополнение к остальным блюдам. Но далеко не все рецепты с этой парочкой подходят худеющим женщинам.
В нашей статье собраны самые эффективные рецепты, которые ускорят вашу борьбу с лишним весом.
Как действует корица с мёдом для похудения
Корица берёт на себя роль «очистителя». Она влияет на желудочно-кишечный тракт, ускоряет работу организма, избавляет его от токсинов и шлаков. Быстрое выведение ненужных веществ необычайно важно во время похудения. Это избавляет от тяжести в желудке и оберегает от желания перекусить вне основного меню.
Мёд же регулирует углеводородный обмен и отбивает тягу к сладкому и мучному. Кроме того, такой компонент оказывает положительное влияние и на внешний вид в целом. Подобная смесь подарит вам не только стройную фигуру, но и хороший цвет кожи, если придерживаться этой методики.
Важным моментом становится и качество продуктов. Выбирайте всегда только натуральные ингредиенты – в противном случае положительный результат будет достигнут не скоро.
Рецепты для похудения из корицы и мёда >>
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Безупречность гладкого тела
[700x467] До недавнего времени бритвенный станок считался фаворитом в области удаления волос. Был у него один, но весьма существенный недостаток: необходимость постоянного использования. Заменит ли лазер бритвенный станок и его “древних” собратьев? В древности существовали свои методы эпиляции. Некоторые из них дошли до наших дней в несколько усовершенствованном виде. Например, волосы удалялись с помощью воска, на который накладывали кусочек пергамента и потом отрывали.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Йогурты для похудения
[700x700] Ни для кого не секрет, что натуральный йогурт полезен для здоровья. Однако, мало кто знает, что употребление во время диеты одной дополнительной порции йогурта в день позволяет терять на 370 г больше лишнего веса. Если вы любите йогурт, но покупать его в магазине опасаетесь – нет ничего проще, чем приготовить его у себя дома, причем для его приготовления вам даже не потребуется йогуртница – будет вполне достаточно лишь кастрюльки, стакана молока, теплого одеяла и пакета с закваской, то есть полезными бактериями для йогурта.
Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях?
[показать]Каждая женщина мечтает быть привлекательной, иметь красивую, стройную фигуру и подтянутый животик. Одна из составляющей прекрасной фигуры – плоский живот.
Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы?
Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира.
Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать обладательницей обольстительной фигуры?
Итак, плоский животик в короткие сроки!
7 простых советов на всю жизнь, которые помогут иметь красивую талию
1. В первую очередь избегайте волнений и стрессов. При стрессе в организме человека повышается уровень гормона – кортизола, который способствует накоплению жира на животе. Используйте проверенные средства для успокоения: экстракт валерианы, пустырник, глицин, афобазол и аутотренинг.
2. Ограничьте употребление спиртных напитков. Алкоголь также увеличивает количество кортизола и способствует появлению жировых отложений в области талии. Пару бокалов любимого вина и вы уже не влезаете в любимые брюки или платье! Очень трудно контролировать питание во время приема алкоголя. Особенно опасно в этом плане пиво, в нем содержится некоторое количество гормонов - фитоэстрагенов, которые также способствуют накапливанию жира. Вы же наблюдали так называемые «пивные животики»? Поэтому пиво лучше совсем исключить, если вы решили бороться с лишним жиром за тонкую талию.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Информация о том, как похудеть с активированным углем давно будоражит умы многих женщин, желающих похудеть. Поклонники данной методики заверяют, что добиться стройности можно и без изнуряющих диет, а лишь употребляя прописанную порцию хорошо знакомых таблеток. Относительно низкая цена препарата и полная свобода в рационе привлекает внимание многих женщин именно своей простотой.
Звучит очень многообещающе, но можно ли доверять такому способу?
Стоит предупредить сразу, что в одиночку активированный уголь вам не помощник. Пусть по своей структуре он и призван связывать токсические вещества, продукты распада пищи и выводить их из организма. Но этого мало для того, чтобы удалить лишние килограммы. Поэтому его необходимо применять только в комплексе с не слишком строгой диетой.
Включите употребление данного вещества в выбранное диетическое меню или во время разгрузочных дней и результат не заставит себя ждать. По мнению специалистов, такой дуэт позволяет увеличить эффект практически в два раза.
Как похудеть с активированным углем
Классический пример подобного похудения - разгрузочная диета с углем, рассчитанная на 3 дня. Активированный уголь заметно «укрепляет» кишечник, поэтому в сочетании с ним стоит выбирать те продукты, которые обеспечат активный обмен веществ.
Для начала рассчитайте свою суточную норму. Разделите вес на десять, полученную цифру округлите, и переведите в количество таблеток. Равномерно распределите их в течение дня (приблизительно по 2 штуки) и пейте перед приёмом пищи.
Для тех леди, которые пользуются подобным методом впервые, нужно проконсультироваться с врачом, ведь любые препараты имеют свои противопоказания.
Рацион диеты с активированным углем на 3 дня >>
На этом сайте вы узнаете, как быстро похудеть в домашних условиях, какую диету выбрать, чтобы быстро похудеть, помогает ли имбирь и чаи для похудения, как делать упражнения для похудения. Здесь вы найдете секреты быстрого похудения, способы, методы, рецепты, а также советы диетологов, как похудеть в домашних условиях, как похудеть правильно и без вреда для здоровья. Читайте, как похудеть быстро в ногах, животе, икрах, бедрах, как быстро похудеть дома и в тренажерном зале.
Зеленый кофе для похудения
Родиной зеленого кофе является провинция Кафа, которая находится в Эфиопии, а не Бразилия, как принято считать. Культура его возделывания насчитывает около 800 лет. Кофе проделал долгий путь, прежде чем оказаться на наших с Вами столах, в наших с Вами чашках.
В современном мире, это один из самых знаменитых и вкусных напитков, на сегодня. Абсолютно все знают вкус ароматного кофе, а вот то, что есть еще и зеленый кофе, мало кто слышал, а порой и не знает вовсе.
[400x300]
Начнем, пожалуй - зеленым его называют потому, что зерна не прошли обработку, то есть они не обжаренные. Зеленое кофе, как и все зерна кофе, добывают с дерева. Сам вкус такого зеленого кофе практически ни чем не отличается от вкуса обычного и привычного кофе. Зеленый кофе кладезь хлоро - геновой кислоты, которая в свою очередь антиоксидант, а антиоксидант очищает организм человека от шлаков. Читать далее....
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Тыквенное меню - идеальный выбор для тех. кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и заодно поправить здоровье. Довольно сладкая на вкус, по содержанию целебных веществ тыква превосходит многие овощи. В ней много провитамина А, витаминов Е, С. РР, группы В. Например, провитамина Л в пять раз больше, чем в моркови, и в три раза больше, чем в говяжьей печени.
Офтальмологи рекомендуют людям с нарушениями зрения употреблять тыкву и тыквенный сок. Также в этом овоще присутствуют два редких витамина: Т, который ускоряет обмен веществ в организме, и К, необходимый для нормального свертывания крови.
Помимо этого тыква содержит удачное сочетание минералов и микроэлементов, обладает желчегонным эффектом. Но употреблять ее в сыром виде нужно с осторожностью при болезнях поджелудочной железы и ЖКТ. А вот в тушеном виде тыква показана абсолютно всем! У этого овоща настолько мягкая клетчатка, что супы и каши из тыквы рекомендуют включать в состав лечебного питания людям, перенесшим операции на желудке! Плюс ко всему она очень низкокалорийна.
Предложенная нами тыквенная диета поможет тебе без труда потерять более 8 кг всего за две недели!
Придерживайся некоторых правил:
- ограничивай соль, исключи сахар.
- пей дегазированную минеральную воду, несладкие чай и кофе.
- можешь подкусывать фруктами.
Важно выбирать «правильную» тыкву. Не покупай овощ ярко-оранжевого цвета. Такая тыква относится к кормовым сортам, она довольно тяжелая для ЖКТ. Отдай предпочтение сортам со светлой желтой мякотью.
Если тыква надоест,можно чередовать ее с кабачками и цуккини.
Имбирная диета для похудения применяется довольно давно. Система родом из Древнего Китая. Впрочем, похожий напиток советуют употреблять людям типа Капха (склонным к полноте) и врачи Аюрведы. В нашей стране диета приобрела популярность относительно недавно. Плюсом является возможность похудеть без особых ограничений, почти не меняя привычного режима питания.
-
Рецепт имбирной диеты прост: вам только потребуется пить имбирный напиток и заменить «вредную» еду на полезные продукты-аналоги.
Почему диета с имбирем для похудения работает Читать далее...
Самая популярная "Диета обманщика"
Такое новое направление в питании было создано американским диетологом Полом Ривасом, который, наблюдая за своими клиентами, признал, что многим из них тяжело придерживаться указанного режима. Читинг в диете быстро получил распространение, а россияне стали называть его «Диетой обманщика».
[показать]Регулярное употребление сельдерея не только благотворно влияет на нервную систему, зрение и состояние кожи, поднимает настроение, улучшает память, избавляет от усталости и бессонницы, а также повышает иммунитет и производит омолаживающий эффект. Все это возможно благодаря богатому химическому составу сельдерея. Он является источником витаминов, глутаминовой и никотиновой кислот, эфирных масел, рибофлавина, бета-каротина, хлорофилла, клетчатки, кальция, натрия, железа и т. д. Тем самым сельдерей - это очень доступный кладезь витаминов и полезных свойств.Продолжительность диеты не менее 7 и не более 14 дней, при строгом соблюдении меню за одну неделю можно потерять до 6 кг.
Меню диеты на сельдереевом супе Читать полный текст статьи
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Чтобы питаться правильно, не нужно полностью менять свои привычки или ограничивать себя в каждом кусочке. Просто надо придерживаться очень простых правил:
• На завтрак, обед, полдник и ужин съедайте как минимум по два фрукта или овоща.
• Никогда не забывайте завтракать. Завтрак зарядит вас энергией, и в течение дня вас не будет мучить голод.
• Следите за размером порций. Невозможно удержать в памяти все, что нужно купить. Воспользуйтесь предложенным готовым списком покупок. Он составлен с тем, чтобы преобразить вашу кухню, и содержит именно те продукты, которые потребуются для приготовления всех блюд из предлагаемого меню на неделю.
Яйца и молочные продукты
3 л обезжиренного молока. 1 пачка масла или маргарина.12 яиц.1 маленькая упаковка нежирного сыра «Чеддер». 1 упаковка обезжиренного домашнего сыра. 1 маленькая упаковка обезжиренной сметаны. 1 маленькая упаковка нежирной сметаны. 170 г обезжиренного йогурта с клубникой или киви.
1 маленькая упаковка легких взбитых сливок. 1 пакет обезжиренных сливок. 500 г обезжиренного диетического творога. 1пачка (250 г) нежирного творога. 0,5 л нежирного кефира. 2 кг обезжиренного ванильного йогурта.
Мясо, рыба, птица
1 курица (примерно 2 кг).
1 курица (примерно 1 кг).
150 г свежего палтуса или зубатки.
340 г свежей кеты.
0,5 кг креветок среднего размера.
Замороженные продукты
0,5 кг замороженных ягод.
1 пакет замороженной черники.
1 пакет замороженной черной смородины.
1 пакет замороженной малины.
1 пакет замороженной клюквы.
1 пакет замороженной брусники.
1 пакет замороженной кукурузы.
1 пакет замороженной смеси зеленого и красного перца.
Специи,орехи,мука,сухофрукты
Соль. Перец. Укроп.
Лавровый лист.
Имбирь.
Чеснок.
Молотый красный перец.
1 бутылка ванильного экстракта. Молотый мускатный орех. Молотая корица. 1 баночка меда.
1 маленькая упаковка миндаля.
1 маленькая упаковка грецких орехов.
1 маленькая упаковка арахиса.
Шафран.
1 упаковка сушеного инжира.
1 упаковка чернослива.
1 упаковка кураги.
1 упаковка изюма.
1 упаковка шиповника.
1 кг сахарного песка.
Крахмал.
Разрыхлитель для теста или пищевая сода. Пшеничная мука грубого помола. Пшеничная мука. Пшеничные отруби. Корж для торта без жира.