На этой неделе на диете не сидела, даже не бегала...хотя ходила ооочень много.
так не пойдет))).
Надо с понедельника начинать жосткую диету и бегать.бррр

На диете эти дни не сидела, зато бегаю уже третий день :)
С завтра точно уже сяду на эту диету -

1 день - кефирный1 л. кефира (2,5% жирности) 1 ст. ложка подсолнечного масла(при желании пару чашек травяного чая) 2 день - фруктовый день4-6 средних апельсина 1 ст. ложка подсолнечного масла (опять же чай) 3 день - творожный день2 пачки нежирного творога(250 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла (чай) 4 день - овощной день0,5 л. банка кабачковой икры травяной чай 5 день - шоколадный день1 плитка шоколада 100 гр. травяной чай 6 день - яблочный день1 кг яблок (без кожуры) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 7 день - сырный день300 гр. твердого сыра травяной чай 8 день - овощной день1 л. томатного сока 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 9 день - мясной день400 гр. вареной говядины 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 10 день - овощной деньсалат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. травяной чай 11 день - творожный день2 пачки нежирного творога (250 гр.) 1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай 12 день - фруктовый день1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив) 1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чайпосле 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ можно выпить чашку травяного чая



Еще запишусь на фитнес

блять,я почти не ем и делаю физ. упражнения, какого хрена я толстею????
седня вешу уже 68.400
ужас!!!!
кароче так. сегодня я ем все что захочу(немного конечно) а с завтра уже начинаю бегать по утрам, и есть до 15 00.
сегодня не смогла бегать, горло ооч сильна болит,кашлею. вот седня вылечусь и завтра побегу!
[640x480]

вчера много съела...литр кефира, литр сока, сто грамм творога, и тарелку борща,изза которой пришлось час делать упражнения.
Селня пью только воду, и долго буду заниматься физ. упражнениями, хочу до завтра на килограмм похудеть.Затра на пробежку обязательно!!!
вешу 67,500

Два дня уже не бегала, вчера пришла поздно устала, седня просто.
Не буду бегать, пока школа не кончится.
Но упражнения делаю.
Вчера съела пол грейпфрута, пол литра сока яблочно-морковного, стакан зеленого чая, и маааааленький кусочек мяса вареного(оч маленький)))
Сегодня вешу уже 67,600
-
Похудела на 2,300 кг.

Похудела на килограм.
Утром была пробежка.
Три раза за день делала упражнения - на ноги, живот, талию.
Съела 2 яйца жареных, пол литра миниралки, 1 яблоко, 1 грейпфрут.

[325x500]
"Девочки! Есть диетка! Как-то на ней сидела, но правда сорвалась, хотя за 11 дней почти 10 кг сбросила! А знакомая 19 кг за 20 дней! На этой диете сидят космонавты!
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе или кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира или кофе
Так 20 дней.....
Хочу сесть на эту диету, но одной как-то грустно! Может кто захочет присоединить.... Давайте вместе."


закончу диету,на которой сейчас сижу, и сразу же на эту).

1 день - кефирный1 л. кефира (2,5% жирности) 1 ст. ложка подсолнечного масла(при желании пару чашек травяного чая) 2 день - фруктовый день4-6 средних апельсина 1 ст. ложка подсолнечного масла (опять же чай) 3 день - творожный день2 пачки нежирного творога(250 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла (чай) 4 день - овощной день0,5 л. банка кабачковой икры травяной чай 5 день - шоколадный день1 плитка шоколада 100 гр. травяной чай 6 день - яблочный день1 кг яблок (без кожуры) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 7 день - сырный день300 гр. твердого сыра травяной чай 8 день - овощной день1 л. томатного сока 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 9 день - мясной день400 гр. вареной говядины 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 10 день - овощной деньсалат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. травяной чай 11 день - творожный день2 пачки нежирного творога (250 гр.) 1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай 12 день - фруктовый день1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив) 1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чайпосле 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ можно выпить чашку травяного чая

Это цитата сообщения Девочка-ДИЕТА Оригинальное сообщение

Без заголовка

Эта диета помогает сбросить за 20 дней 12-15 кг! Думаю, она очень эффективна! Предлагаю попробовать её всем. Она, конечно, немного строгая, но зато вкусная (на мой взгляд). В общем вот она:
Строго запрещается диетой следующее:

• пить вино, пиво и другие напитки, содержащие спирт;


• пить газированную воду, лимонад;


• есть сахар, конфеты (углеводосодержащие продукты);


• есть печенье, белый хлеб (и другие хлебобулочные изделия);


• есть картофель и макаронные изделия.

Да, немного жестоко, но результат того стоит! А вот и сама диета!

1-2 ГОЛОДНЫЕ ДНИ!

За весь день 1-2 литра молока или кефира, стакан томатного сока, 2 куска чёрного хлеба.

3-4 БЕЛКОВЫЕ ДНИ!

1. 8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком чёрного хлеба, половина чайной ложки мёда.


2. 12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр. отварного мяса или рыбы, один кусок чёрного хлеба.


3. 16-17 часов: один стакан молока или чая (лучше зелёного) с половинкой чайной ложки мёда.


4. 19 часов: 100 гр. отварного мяса или 2 яйца и 50 гр.сыра и один стакан кефира.

5-6 ОВОЩНЫЕ ДНИ

1. 
   
   8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
   
   


2. 
   
   12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
   
   


3. 
   
   16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
   
   


4. 
   
   19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок чёрного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки мёда.
   
   

Соблюдать диету 20 дней. Принимать по 1 поливитамину.

Потеря веса при соблюдении диеты составит примерно 12-15 килограммов (как я писала выше). После диеты есть можно всё, но соблюдая умеренность. Обязательно нужно есть творог. А повторить диету можно через месяц.

[333x500]
купила седня нормальные весы, с памятью с весом НАСТОЯЩИМ.
так вот.
вешу я не 67! а 69 800!!!!!
я в шоке)
вчера выпила литр миниралки.+ бегала.
на сегодня литр молока и одно яблоко с 20 00 до 21 00.+ пресс. присидания. обру4.

рост - 167
вес - 67
срок диеты - минимум две недели.
бегаю.
диета на первую неделю :

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.

7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.



каждый день буду записывать результаты:)
[320x480]