Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Оптимальное время для занятий фитнесом и другими гимнастиками
[показать]Продолжительные аэробные упражнения, такие как бег, ходьба, подъём по лестнице и езда на велосипеде более 30 минут, сжигают калорий вне зависимости от того, когда вы их делаете.
Однако, для получения максимального результат от занятий, вы должны заниматься утром. Занятия ранним утром перед первым приемом пищи, в три раза эффективнее занятий в любое другое время.
Утром до еды, уровень гликогена в мышцах и печени снижен. Если вы ужинали в семь вечера, то к утру вы не ели целых 12 часов. За это время, гликоген, расходовался на жизнеобеспечение.
В результате, когда вы проснулись уровень гликогена и сахара в крови понижен, и энергия расходуемая на упражнения берется из жира, а не из углеводов. Исследований показали, что такие занятия для похудания сжигают на 300% процентов жира больше, чем занятия после еды.
P. S. Мне тоже утром нравится заниматься. Особенно в этом случае эффективны дыхательные гимнастики оксисайз и бодифлекс. Хотя утром не всегда так получается, поэтому могу заниматься и в течении дня или перед сном.
[640x418]Закон легкости.
Главное – заниматься регулярно. Исследователи из американской Клиники Джона Хопкинса установили, что положительный эффект тренировок не зависит от веса, давления и уровня холестерина тренирующегося. То есть, каков бы ни был ваш возраст,движение и самые простые упражнения принесут вам только пользу. За счет умеренно интенсивных, но регулярных физических нагрузок можно снизить вес на 5-30% даже без диет!
Заниматься достаточно 30 минут в день. Причем, как установили шведские врачи, можно это делать полчаса подряд, можно – два раза по 15 минут, а можно и три раза по 10 минут. Результат для похудения будет одинаковый! Не забывайте, что мышцы продолжают сжигать жир еще 30–60 минут после окончания занятий, так что не набрасывайтесь на еду в течение этого срока.
[показать]
Это цитата сообщения galkapogonina Оригинальное сообщение
BBC: Бермудский треугольник — Тайна глубин океана. Портал интересных статей. Бермудский треугольник, тайна уже не тайна
BBC: Бермудский треугольник — Тайна глубин океана - 51:00
http://ynik.info/2012/01/06/bermudskijj_treugolnik_tajjna_uzhe_ne_tajjna.html
Портал интересных статей
Читай интересное!
6 января 2012
[показать]Бермудский треугольник, тайна уже не тайна
История одной из самых великих загадок XX века — Бермудского треугольника — начиналась с хроники событий 1945 года. 5 декабря с авиабазы военно-морских сил США Форт-Лодердейл, расположенной на южном побережье Флориды, поднялось в воздух 19-е звено в составе пяти бомбардировщиков типа «Эвенджер». Однако на базу в расчетное время они не вернулись. По записям радиопереговоров между командиром звена и диспетчером командного пункта выходило, что самолеты буквально заблудились в небе над Атлантикой. У всех бомбардировщиков внезапно отказали навигационные приборы. Последние слова, донесшиеся на базу от экипажей, гласили, что пилоты «полностью дезориентированы» и «входят в белую воду». Случившееся можно было бы списать на технические сбои или погодные явления, если бы вслед за «Эвенджерами» так же неожиданно не исчез и гидросамолет типа «Мартин Маринер» с 13 десантниками на борту, отправленный на поиски бомбардировщиков.
С тех пор жертвами Бермудского треугольника стало, как считается, около 50 больших кораблей и самолетов. Замыкает трагический список грузовое судно «Сильвия Л. Осса», которое в 1976 году так и не добралось до своего пункта назначения в Филадельфии. При этом исследователи тайны отыскали сообщения о более ранних происшествиях в водах Северной Атлантики. Среди самых известных — происшествие с кораблями «Розали» и «Мария Селеста». Их в разные годы XIX века обнаруживали совершенно невредимыми, но без единого члена экипажа на борту.
Число версий, объясняющих суть происходящего в дьявольском треугольнике, переваливает за десяток. К расследованию в разное время подключались как серьезные ученые мужи, так и просто искатели приключений. Существовали гипотезы об аномальных погодных явлениях, подводных течениях и даже проделках инопланетян. Кто-то якобы нашел на дне Саргассова моря, которое занимает большую часть треугольника, необыкновенную пирамиду явно рукотворного происхождения. Однако каждая из версий раскрывала лишь суть отдельных случаев и не объясняла феномен полностью.
Конечно, можно было бы предположить, что за катастрофами в этом районе стоят совершенно разные, не зависящие друг от друга причины. Но тогда они должны вписываться в статистическую закономерность и равномерно распределяться по всем воздушным и морским путям мира. Почему же именно в этом районе таинственные происшествия, как считается, случаются чаще всего?
Это цитата сообщения galkapogonina Оригинальное сообщение
Чудеса (2012). Документальный фильм
Чудеса (2012) - 51:56
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Книга Мёртвых
[300x222]Теневая Лестница – Царство Мёртвых или Загробный Мир неразрывно связан с Лестницей Мироздания, а точнее с её первыми четырьмя Ступенями – с 1 по 4 Ступень, где находится РАЙ для Светлых Душ и, где находится АД для Тёмных Душ.
Каждая следующая Ступень Теневой Лестницы меньше предыдущей вдвое, а Теневая Лестница располагается с 4 по 1 Ступень Лестницы Мироздания. С 4-ой до 2-ой Ступени Лестницы Мироздания располагается Рай, а со 2-ой Ступени и вниз уже идёт Ад. А он распространяется до самого центра планеты — до Сердца Души нашей планеты….
Это цитата сообщения galkapogonina Оригинальное сообщение
Как устроена музыка (с Говардом Гудалом) / How music works (with Howard Goodall) (2006)
Как устроена музыка (с Говардом Гудалом) / How music works (with Howard Goodall) (2006)
Автор: Admin Опубликовано: 27-12-2011
[показать]Почему с самого рождения, мелодия оказывает на нас такое сильное воздействие? Мелодии пронизывают нас до глубины души, и могут вызывать чувства любви, печали, веры и надежды.
Но как устроена мелодия?
В этом фильме композитор Говард Гудал рассмотрит все основные компоненты мелодии. Почему некоторые виды мелодий характерны для всех музыкальных культур на земле? Можно ли написать красивую мелодию наугад? А если нет, то на что опираются композиторы когда сочиняют свои мелодии?
1 серия: Мелодия
Это цитата сообщения мама_Алены Оригинальное сообщение
План ухода за собой на весь год
Читайте по теме: Самый простой способ оставаться красоткой и быть в тонусе
[300x213]Как ухаживать за собой, я думаю, знают все. Но не у всех находится на это время. Уточню - не все могут и хотят найти для этого время. В их число раньше входила и я. Когда найти время для ухода за собой, если целый день как белка в колесе - знакомо? Между тем, все гораздо проще.Ухаживать за собой совершенно необходимо, и не только для того, чтобы хорошо выглядеть. Куда более важно - для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Развивать эту мысль не буду, банально «когда мы хорошо выглядим, мы и чувствуем себя уверенно».
В нелегком и кропотливом деле ухода за собой мой систематический подход принес мне огромную пользу. Хочу рассказать вам подробно, как протекал процесс. Возможно, вы возьмете себе на заметку и воспользуетесь направлением моих мыслей.
Первым делом я написала список всех экзекуций процедур, которые бы не помешало с различной регулярностью проводить, как то: очистка лица, эпиляция, головомойка, маникюр, маски для лица-волос-тела и прочее.
Затем я распределила их по регулярности - те, что делаются каждый день, раз в неделю, раз в месяц и т.д.
Почаще заглядывайте сюда. Или лучше - запомните. >>>
Это цитата сообщения Varm_Sjokolade Оригинальное сообщение
"Все равно отдавай миру самое лучшее, что у тебя есть..."~~Мать Тереза Калькуттская
"Если ты добьешься успеха, то получишь несколько ложных друзей и несколько настоящих врагов.
Все равно добивайся успеха.
Если ты честен и искренен, люди могут обмануть тебя.
Все равно будь честным и искренним.
То, на постройку чего ты потратил годы, кто-то может разрушить за одну ночь.
Все равно строй.
Если ты обретешь душевное равновесие и счастье, к тебе будут испытывать ревность.
Все равно будь счастлив.
То добро, что ты сделал сегодня, люди часто забудут завтра.
Все равно делай добро.
Отдавай миру самое лучшее, что у тебя есть, и этого может никогда не хватать.
Все равно отдавай миру самое лучшее, что у тебя есть.
Легко любить дальних, но не так-то легко полюбить ближних.
Люди часто бывают неразумными, нелогичными и эгоцентричными.
Все равно прощай их.
Если ты добр, люди могут обвинить тебя в эгоистичных и скрытных мотивах.
Все равно будь добр."
Мать Тереза Калькуттская
Серия сообщений "Удивительные люди":
Часть 1 - Рядовой Сычев пять лет спустя после трагедии
Часть 2 - Елена Боннер ушла из жизни
...
Часть 10 - 20 ноября - годовщина гибели Галины Старовойтовой
Часть 11 - Зигмунд Фрейд
Часть 12 - "Все равно отдавай миру самое лучшее, что у тебя есть..."~~Мать Тереза Калькуттская
Перфекционист (тип 1)
- Вы часто думаете о том, как можно что-то улучшить- Вы пытаетесь избежать ошибок, непорядочных и плохих поступков
- Вы часто испытываете возмущение, когда другим все слишком легко сходит с рук
- Вы цените практичные достоинства: работу, честность, компетентность
- Прнятие решения может вызвать у вас тревогу, т.к. вас волнует вопрос "а правльно ли оно?"
- Вы инстинктивно знаете, как все могло быть в идеале
Перфекционист. Заботится о том, как бы всё улучшить и часто мгновенно реагирует, если что-то происходит не так, как должно быть. У людей 1-го типа сильно развит внутренний критик, который сдерживает их эмоции и потребности – поэтому они стремятся делать то, что является правильным с точки зрения их критика, вместо того, что им действительно хочется сделать. Они любят выполнять работу правильно и хорошо, и можно быть уверенным, что они приложат все усилия, чтобы выполнить всё наилучшим образом.
Путь развития для типа 1 – узнавать свои эмоции и импульсы и осознавать, что негативные эмоции быстро исчезают, когда их принимаешь. Таким образом, тип 1 может освободиться от стремления всех осуждать, и вместо этого ощутить умиротворение и ясность, ведущие к состоянию подлинного существования, в котором все воспринимается как совершенное и подчиненное высшему «порядку».
Мотивация: Гнев – переживается как возмущение, в основе которого лежит неудовлетворенность. Может варьироваться от легкого раздражения до истерического гнева и чистой ненависти.
Фиксация: Осуждение, при котором неудовлетворенность выражается через внутреннюю критику или в виде комментариев по отношению к другим людям. Кроме того, есть тенденция осуждать предстоящие события и возможную реакцию на них.
Сильная сторона: Спокойствие – это способность быть счастливым и довольным внутренней гармонией и умиротворенностью, независимо от происходящего.
Сущность: Совершенство – это переживание того, что все во Вселенной: вещи, события, люди и их поведение, – как раз такое, каким должно быть – каждый момент безупречен.
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Вход солнечной системы в область высокой энергетики галактики
[показать]Учёные всего мира подтвердили, что наша Солнечная Система вошла в водородное облако … срединной точки … магнитного пояса млечного пути …
В Ведах сказано что сейчас мы выходим из тёмного рукава галактики и выходим в светлый сектор млечного пути … где белый духовный свет … плотность нейтрино … исходящий из Великого Белого Солнца которое в миллиарды раз больше нашего Солнца … это Мать МаРа !!
Ночь Сварога заканчивается в 2012 году … и начинается эпоха Рассвета! .
Это цитата сообщения NINA_253 Оригинальное сообщение
Торт «Птичье молоко»
Ингредиенты:
Для коржей:
- яйца - 4 шт.
- сахар - 1 стакан,
- мука - 1 стакан,
- ванильный сахар - 1 ч.л.
Для крема:
- молоко - 1 стакан
- масло сливочное - 300 г,
- яйца - 10 шт.,
- сахар - 2 стакана,
- желатин – 40 г,
- картофельный крахмал - 1 ст.л.,
- ванильный сахар - 3 ч.л.
Для глазури:
- шоколад темный - 150-200 г,
- масло сливочное - 50 г.
Приготовление:
1. Яйца взбить с сахаром и ванильным сахаром, всыпать муку и снова взбить до однородности. Противень смазать маслом, присыпать мукой и вылить тесто толщиной 1 см.
2. Выпекать в прогретой духовке при 180° С около 10 минут до золотистого цвета. Остудить, разрезать на 2 коржа.
3. Для крема крахмал развести в 1 ст. ложке воды. Белки отделить от желтков. Желтки растереть с 1 стаканом сахара и ванильным сахаром, влить молоко, добавить крахмал, взбить. Поставить на водяную баню и варить до загустения. Остудить, добавить размягченное масло и взбить.
4. Желатин залить 150 мл воды, когда набухнет, поставить на водяную баню и греть до растворения желатина. Белки взбить с 1 стаканом сахара, влить желатин, перемешать.
5. Соединить с масляным кремом и хорошо перемешать.
6. В форму уложить корж, залить кремом, накрыть вторым коржом и поставить в холодильник на 4-5 часов.
7. Для глазури растопить шоколад и сливочное масло на водяной бане, перемешать.
8. Застывший торт залить остывшей глазурью. Поставить в холодильник еще на 1 час.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения vados2384 Оригинальное сообщение
Как сделать женщине правильный подарок?
Дарить женщинам подарки приятно, но иногда - трудно. Порой с ног собьешься, чтобы найти что-то невероятное, а любимая в лучшем случае морщит носик, а в худшем - смертельно обижается. Почему так происходит? Чем она недовольна? Как и когда дарить подарки? Как найти для нее что-то особенное? Ответы на эти и другие вопросы найдутся в инструкции, которую подготовил для мужчин журнал Esquire.
1. Прятать подарки за спину, чтобы не испортить сюрприз - признак дурного тона и худого кошелька. Подарки надо эффектно упаковать. Газеты и оберточная бумага скучного серого цвета не подойдут. Пластиковый пакет с ручками - тоже.
2. Дарите на: день рождения, Международный женский день, День святого Валентина, Новый Год. Это обязательно.
3. Необязательно, но тем не менее рекоммендуется дарить подарки на: День независимости Казахстана, первую годовщину третьего (судьбоносного) свидания, День взятия Бастилии, День Парижской комунны, День радио, День защиты детей и День всех святых. В общем, по любому поводу.
4. Цветы - это не самостоятельный подарок, а лишь красивое приложение к основному. Гарнир, с позволения сказать.
5. Если не знаете, что выбрать, остановите свой выбор на розах классических цветов (розовые, красные, белые), однотонных тюльпанах, орхидеях, каллах.
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
25 идей для Нового года и Рождества
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Отношения себя исчерпали
Мы предоставим вам девять обстоятельств, которые указывают на то, что ваши отношения исчерпали себя.
Иногда случается так, что отношения нужно резко прервать. Причем не на время, а навсегда. И вам хочется не возвращаться домой после работы, а бежать куда-нибудь подальше. И получается как в знаменитой песне Высоцкого: "Приду домой, там ты сидишь...". Ощущение чрезвычайного положения возникает каждый раз, когда кто-то из партнеров только входит в квартиру.
Обратите внимание на свое поведение. Во время совместного обеда вы горячо обсуждаете предстоящую трапезу не со своим мужчиной, а с официантом? Значит, пришло время делать выводы, обдумывать отношения и подводить итог, проанализируйте ваше партнерство. А мы предоставим вам 9 обстоятельств, которые указывают на то, что ваши отношения исчерпали себя.
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Кефир - универсальное косметическое средство!
Близятся новогодние праздники. Необходимо срочно улучшить цвет лица, слегка отбелив кожу, увлажнить кожу рук, восстановить блеск волос. В этом вопросе нам поможет обычный кефир.
Кефир является невероятно эффективным косметическим средством, использующимся для восстановления волос, ухода за ногтями и кожей. Этот кисломолочный продукт богат ценными биологически активными веществами. Кефир доступен каждой девушке и женщине для ухода за кожей и волосами.
Смочив жесткую рукавицу в теплом кефире, можно растирать тело круговыми движениями. Такой массаж обеспечивает активное снабжение кожи кислородом, а активными вещества активно проникают в ткани.
Смешав кефир с морской солью (желательно мелкой), вы получите отличный скраб для пилинга тела.
Маска для лица. 5 ст. л. измельченного зеленого чая смешайте с 3-мя столовыми ложками кефира, тщательно перемешайте и нанесите полученную смесь на кожу лица на 15 мин. Затем маску смойте. Такая процедура отлично отбелит кожу и избавит ее от неприятного шелушения.
Если вы заметили, что ногти стали ломкими и отслаиваются, а кожа рук начала шелушиться, воспользуйтесь кефирными ванночками. Налейте кефир в емкость и опустите руки. Выдержите 10 мин. Ежедневно делая такую процедуру, через 1-2 недели увидите результат: укрепятся ногти, кожа станет гладкой, отбеливающий эффект гарантирован.
Сухие волосы спасет кефирная маска с желтком и касторовым маслом. Смешайте 1 желток с 1-й ч. л. касторового масла, добавьте 3 ст. л. кефира. Смесь нанесите на волосы и укутайте волосы. Держите маску на 1 час. Процедуру необходимо делать 1 раз в неделю.
Состояние жирных волос улучшит кефирная сыворотка. 1 стакан кефира нагрейте на огне и процедите через марлю. Сыворотку смешайте с отваром лопуха в равных пропорциях. (Отвар лопуха: 2 ст. л. + 1 стакан воды). Смесь втирайте в корни волос перед мытьем в течение 3-х недель.
Невероятно быстрая доставка цветов новосибирск позволит порадовать любимых новогодними сюрпризами. Недорого и эффектно!
Очищенная вода - залог здоровья. Качественная водоподготовка от Центра Водных Технологий обеспечит максимальную очистку и фильтрацию воды.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
ИЗЫСКАННО И ВКУСНО!
| Год Дракона позволяет импровизировать с мясом! | ||
|
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение
Шоколадно-ананасовый торт
Это цитата сообщения angreal Оригинальное сообщение
Ох уж эти женщины
Молодой папаша один дома с маленьким ребёнком. Поёт колыбельную: - "Баю-баюшки-баю. Где же носит мать твою..."
[показать]Еду на машине и вижу - парень за рулем бреется. У меня чуть помада в кофе не упала.
Это цитата сообщения AmAyfaar Оригинальное сообщение
2012: Лорен Горго
[500x543]Все на борту? Последний призыв ЛЮБИТЬ!
20 декабря 2011 г.
«Земля, которую вы когда-то знали, больше не существует… Новый вибрационный паттерн проник в планетарный план, и вы стали сейчас членами галактического сообщества, родственниками просветленных граждан вашей галактики» –
Плеядианский Высший Совет (ПВС).
Новая Земля.
Во время Солнцестояния 22/12, мы завершим последнюю и окончательную рекалибровку 2011 года, и, согласно ПВС, это завершает наше путешествие к Новой Земле. Мы, возможно, еще не понимаем полностью, что это означает лично для каждого из нас, и все еще слишком устали для того, чтобы отправиться на поиски этого значения. Но я слышу, что глубокая реорганизация, прошедшая в последние несколько недель, потребовалась для того, чтобы усилить каждого из нас ЛЮБОВЬЮ, полностью укрепляющей нас в христосознании для глобальной реструктуризации следующего года как результата нашего прибытия сюда. И он обещает стать еще одним большим годом в том смысле неизбежности физических трансформаций, которые будут служить своей цели сдвига человеческого коллективного к СЕРДЦУ всего сущего и открытию всех путей к ЛЮБВИ.
Это будет означать много различных вещей для разных людей, но помимо всего прочего, ПВС хотел бы развеять любые опасения, связанные с бедами 2012 года и напомнить всем, что вознесение – это внутреннее путешествие, в котором внешний мир является всего лишь проекцией нашего собственного сознания, и что наша индивидуальная часть в коллективном опыте Земли очень важна именно сейчас. Каждый из нас владеет кусочком этого вселенского паззла, так что каждый из нас играет основную роль в повышении собственных вибраций и усилении своего фактора любви для того, чтобы все вместе мы смогли увеличить вибрации планеты и принять участие в чудесах Нового Мира.
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
САЛАТ "КАПРИЗ".
|
[300x220] |
Сытный салат, который обычно я делаю в перемешанном виде, но для праздников беру его слоеный, либо порционный вариант.
|