ВОЗВРАЩЕНИЕ ОБЛИКА ЮНОСТИ (омоложение кожи)
ВОЗВРАЩЕНИЕ ОБЛИКА ЮНОСТИ (омоложение кожи)

Возвращение облика юности

Шесть правил здоровья Ниши

Основное внимание в этом комплексе уделяется голове и особенно лицу. Длительная практика поможет Вам сделать кожу мягкой, нежной и гладкой, удалить морщины и предупредить появление угрей и возрастных пятен. Комплекс состоит из 14 упражнений.

Упражнение I. "К трем звездам"
[показать]
(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоять спокойно, слегка улыбаясь; расправить грудь и подтянуть живот, расслабить мышцы, ноги вместе, руки свободно опущены по сторонам. Дыхание медленное и ровное, смотреть прямо вперед, поддерживая расслабленное состояние (рис. 1).

(2) НАЧАЛО: Повернув ладони вниз, медленно поднимать руки вперед и вверх над головой (точка шеньтин) (рис. 2). Повернуть ладони вверх так, чтобы наружные стороны рук были обращены друг другу; расслабить запястья, локти, плечи (верхние три сустава) и бедра, колени и лодыжки (три нижних сустава). Слегка приподнять пятки (рис. 3). Когда руки поднимаются (грудь расправлена и втянут живот) вдохнуть как можно больше свежего воздуха (даосы называют вдыхаемый воздух - живительный воздух Вселенной). Дыхание должно быть мягким, поверхностным и беззвучным.

Затем, перевернув ладони, медленно вернуть руки в исходное положение по той же траектории (рис. 4). В момент опускания рук производить выдох (даосы называют – выдох -* нута, мертвый воздух). Сделать полный цикл описанных выше движений 3 раза. Даосы называют первое поднятие рук - "к звезде Счастья", второе -"к звезде Благополучия", третье - "к звезде Долголетия". Отсюда название комплекса "К трем звездам".

ЭФФЕКТЫ: Согласно даосской теории при вдохе, когда ладони (точка лаогун) обращены вниз, происходит поглощение земной энергии для питания, придания силы и регуляции кровотока. Когда ладони направлены вверх, они поглощают небесную энергий, при помощи которой можно восстановить; жизненную энергию организма. Длительная практика поможет увеличить жизненную энергию и улучшить; кровообращение таким образом, чтобы они более свободно циркулировали по организму, приведет в равновесие Инь и Ян энергии. Упражнения усиливают кровоток и помогаю» избежать застоя крови.

Упражнение 2. "Оттачивание орлиного когтя"
[показать]

(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Встать в положение, описанное в упражнении 1.

(2) НАЧАЛО: Продолжить последнее движение'' упражнения 1 (опускание рук). Как только руки начнут приближаться к коленям, сложить их ладонями вместе и поместить между колен (точки сюехай и цюйцюань); при этом согнуть колени (как бы присесть на корточки) и крепко держат руки (рис. 5). Затем попеременно поднимать и опускать левую и правую пятки так, чтобы это движение вызывало потирание ладоней между собой до появления в них тепла (рис. 6, 7). Выполнить это упражнение 8 раз. При протирании ладоней друг о друга пальцы должны двигаться от кончиков пальцев другой ладони до ее центра (точка лаогун) и не должны выходить за ладонь.

ЭФФЕКТЫ: Это ключевое упражнение данного комплекса. Потирание рук стимулирует точки лаогун, юйцзи, хегу, шисюань и непосредственно оказывает стимулирующее влияние на нервные окончания позвоночного столба. Это упражнение не только повышает гибкость и эластичность суставов пальцев или улучшает кровообращение в руках, но также эффективно для лечения головной и зубной боли, избавляет от потения ладоней, истерии, онемения запястий и рук, грудной жабы. Движения поднятия и опускания пяток стимулируют акупунктурные точки дадунь нушень, цзеси, ченшань, вейчжун, куньлунь и хуаньтяо в ногах; суставы колен, щиколоток и бедер, предупреждая и избавляя от затрудненности при движении и приподнимании с корточек, помогая при запорах, болях в ногах, яри онемении лодыжек, болях в пятках, судорогах ног, ощущении в них холода. Движения потирания, поднимания и опускания пяток воздействуют на точки хуэйинь и чанцян, стимулируют прямую кишку и половые железы. Это помогает улучшить секрецию половых гормонов. Стимулирование секреции половых гормонов и движение различных суставов поможет активизировать восстановительные процессы в клетках кожи, тем самым, смягчая и освежая ее.

ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ: Сила, с которой необходимо потирать ладони, должна быть достаточной для образования в них тепла. Сгибание поясницы, втягивание живота и вытягивание шеи должно быть естественным. Больные простатитом или гинекологическими заболеваниями так же как и те, у кого часто отмечаются боли в пятках, судороги в ногах могут делать эти упражнения чаще. Однако беременным женщинам они не рекомендуются.

Упражнение 3. "Поглаживание трех фениксов"
[показать]

(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Выполнить последнее движение упражнения 2 и выпрямиться; Читать далее...

Нужен срочный прогноз погоды на неделю? Сохраните эту страницу в закладках и получайте постоянно качественный прогноз по разным странам!

Сказочная Почта для тех кто хочет поверить в чудеса! Отправьте письмо тому, кто возможно существует в этом мире!

Качественное изготовление мебели на заказ - это серьёзная работа фирмы Мебельмачо, к чему они подходят с полной серьёзностью. Для них качественный диван или стол – это главная цель. Удобство клиента – не менее важная цель. Рзличная корпусная мебель и антикварная может быть сделана под заказ и в любом стиле.

Я обожаю камины. Моей мечтой по-прежнему является приобретение красивого и настоящего камина, около которого можно погреться, провести время в кругу семьи, с пледом на коленях и книгой в руках... Однако настоящий камин и массивен, и дров требует много... Однако данная компания сделала шаг вперёд и стала делать современные настоящие компактные камины. Миниатюрные угловые камины, камины-печи и прочие виды каминов представлены на сайте. Пробегитесь, просмотрите, может, понравится что-нибудь?

moscow.nacbol.org

Это новый, ОФИГЕННЫЙ форум правых национал-большевиков (РУССКИЙ НБФ).
ПОДРОБНОСТИ-

http://istukov.livejournal.com/200207.html

Качественный блог о моде для мужской половине. Онлайн ателье для мужчин и богатый выбор материала, дизайна, одежды!

Различное халявное порно видео. Посмотрите различные видео, насладитесь различными запретными видео.

Сайт, где вы можете приобрести качественные и работающие советы. Различные уроки по разным категориям, камасутра, танцы, кулинария итд.

Трудно купить автомобиль? Тогда проще всего заполучить кредит на данный автомобиль! Быстрый кредит под авто данная компания способна дать вам при заполнении анкеты по телефону, после чего сотрудник компании позвонит с решение банка о выдаче или невыдаче кредита, и в случае положительного (предварительного) решения Вы подъезжаете к нам в офис или отделение банка, предоставив необходимые документы. Вам будет предложена оптимальная программа автокредитования. Подробнее о процедуре - на сайте.

А ведь няня и не такая уж прекрасная! Посмотреть порно Анастасии Заворотнюк на биг-секс.ру

Отличные горящие туры mostravel для тех, кто имеет горячий темперамент! Выбор поездки и мгновенный выбор горящей путёвки здесь!

Мы все вчера убедились, что "лимоновец" и мерзкий малолетний тюремный прощелыга ИЗВЕСНОЙ национальности, некто Алексей макаров ( с кошерными кудряшками) УМЕЕТ вызывать милицию для товарищей!!!
Полный текст НА-

http://istukov.livejournal.com/197106.html

Сдаётся посуточно гостиница на новом арбате недалеко от метро. Отлчное качество мебели и комфорт для любого человека!

Здравствуйте, господа блоггеры. Для любителей поговорить создан форум-болталка http://pogovorim.forum2x2.ru. Форум дружелюбный, неконфликтный. Заходите, общайтесь, буду рада вас видеть)