• Авторизация


ПЮРЕ ЦВЕТНОЕ (ОВОЩНОЕ) 17-09-2009 20:06

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

ПЮРЕ ЦВЕТНОЕ (ОВОЩНОЕ)



[показать]
Сначала хотели сделать картофельное пюре, а к нему добавки: морковь. свекла, брокколи, но получилось, то что получилось.
ПЮРЕ ЦВЕТНОЕ (ОВОЩНОЕ)
1 Пюре белое. Картофель отварить, слить, размять, заправить молоком или сливками, сливочным маслом.
2 Пюре желтое. Часть пюре из картофеля отложить, в молоко добавить куркуму или шафран, добавить в пюре, хорошо взбить.
3 Пюре оранжевое. Морковь натереть на крупной терке, припустить на молоке (или сливках), добавить масло, соль, перец. Взбить в блендере.
4 Пюре бордовое. Свеклу сварить, порезать мелко, взбить в блендере со сливочным маслом, молоком или сливками. Посолить, поперчить.
5. Пюре зеленое. Брокколи(заморожен) отварить в подсоленной воде или молоке. Заправить маслом. Взбить в блендере.
[показать]

Слова и фото автора
источник рецепта
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как усилить иммунитет? 17-09-2009 20:04

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Как усилить иммунитет?



 (125x125, 40Kb)
Действительно, почему одни люди не поддаются болезни даже во время эпидемии, а другие – «ловят» инфекцию тогда, когда о ней и не слышно? Микробиологи утверждают, что эпидемии выбирали людей, в клетках которых были так называемые молекулярные мишени. Сегодняшняя защищенность Европы от чумы и холеры оплачена миллионами жертв прошлого. Но при всех возникавших эпидемиях самых разных болезней всегда были люди, которые безо всякой защиты с начала до конца эпидемии работали непосредственно с больными и при этом сами оставались здоровыми!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Фаршированная курица Барышня-крестьянка 17-09-2009 19:37

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Фаршированная курица Барышня-крестьянка



[700x525]


Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог с капустой 17-09-2009 18:59

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Пирог с капустой



[показать]

1 пакетик сухих дрождей засыпать 2,5 столовыми ложками сахара. Когда дрожжи разойдутся, вбить 2 сырых яйца. Затем подогреть 0,5 литра молока, мелко нарезать 200 гр. маргарина и поместить его в кастрюлю с молоком. Как только маргарин расплавится в молоке, снять его с огня (ни в коем случае не доводить до кипения). Немного остудить. Вылить молоко в посуду с дрожжами и перемешать. Добавить 1 щепотку соли и 1 кг. муки, замесить тесто, дать ему 15 мин. подойти и можно печь. Для начинки на это колличество теста понадобилось 4 круто сваренных яйца, мелко порезанных и пол вилка небольшой капусты, которую нужно нашинковать и залить кипятком. Через четверть часа слить воду, посолить по вкусу, добавить мелконарезанные яйца, перемешать. Начинка готова. С этим тестом можно делать пироги и пирожки с любыми начинками.

[показать]
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Овощной разгуляй 17-09-2009 18:47

Это цитата сообщения Ведьмочка_Ока Оригинальное сообщение

Овощной разгуляй (заготовки, консервация)




[640x480]
Никак не могу остановиться)))) Все консервирую и консервирую.
Хочу поделиться с вами рецептом овощного ассорти. По килограммам писать не буду, так как все сугубо индивидуально. Простор для творчества.
Кабачки
Огурчики
Морковь
Репчатый лук
Болгарский перец
Капуста белокочанная
Цветная капуста
Чеснок
Патиссоны
Всевозможная зелень

Рассол:
На 2 литра воды - 4 столовых ложки сахара, 3 столовых ложки соли, 3 столовых ложки 9 % уксуса.
В стерилизованные банки выкладываем слоями овощи.

Продолжение рецепта и фотки
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пельмени разные 17-09-2009 18:43

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Пельмени разные



[500x450]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
приметы про деньги 16-09-2009 22:29

Это цитата сообщения Я_Тата Оригинальное сообщение

Приметы про бабло :)



Суеверия всякие но есть и рациональное зерно :)

*Никогда не выносите вечером мусор из дома или из квартиры.
*Ничего не выбрасывайте в окно, чтобы благосостояние не покидало Ваш дом. Да и вообще это не красиво.
*Не считайте денег после захода солнца, иначе убудут. Сделайте это утром. Обрезайте ногти только по вторникам и пятницам - этим вы привлечёте в дом деньги.
*Чтобы быть всегда при деньгах, стричь ногти следует на растущей Луне и в полнолуние.
*Во время застолья не оставляйте на столе пустые бутылки. Все остатки выпивки обязательно выливайте, как бы жалко ни было - "жаба не душила"
*В одном доме нельзя мести разными вениками, иначе богатство разойдется по углам. При въезде в новую квартиру или дом посыпьте на пол серебряные монеты.
*Впервые увидев молодую Луну, покажите ей кошелёк с деньгами или крупную купюру, чтобы деньги росли подобно росту Луны.
*Для успешного исхода какого-либо начинания, проходящего в определённом помещении, нужно, чтобы первым в него вошёл мужчина.
*Торговцам следует первую вещь продать мужчине.
*Кто лущит семечки, у того деньги не задерживаются.
*Ничего не сметайте со стола рукой без салфетки.
*Избегайте демонстрировать свои деньги посторонним людям, иначе можете быстро лишиться своих денег. Или украдут, или сглазят.
*Не свистите в доме, а то будет пусто.
*Помогайте лишь "нагружающим", а не "разгружающим".
*Долг лучше отдавать утром, а не вечером.
*После захода солнца не производите уборку в доме, особенно опасно подметать - выметите своё благосостояние.
*Не мойте квартиру вечером, мыть вечером пол - вымывать свое благополучие.
*После захода солнца не давайте ничего чужим людям через порог своего дома или квартиры.
*Не мойте пол, начиная с порога, будет несчастье.
*Избегайте класть деньги на стол.
*Нельзя оставлять на ночь на столе ножи - к большим неприятностям.
*Ни в коем случае нельзя стричь волосы самой, даже подрезать челку или концы волос. К убытку.
*Желательно постоянно хранить на столе под скатертью немного денег. Тогда в доме они никогда не будут переводиться и не будет краж и убытков.
*Деньги, взятые в долг, отдают более мелкими купюрами, чем брали.
*Занимают деньги на молодой месяц, возвращают на ущербный.
*Берут деньги левой рукой, а отдают - правой.
*Если в Вашем кошельке находится крупная сумма денег, достаточная для "безбедной" жизни, поднесите его к губам и трижды прочтите заклинание:Как звёзд на небе не перечесть, как воды в окиян - море достаточно, как песчинок было бесчисленно, МНОГО, МНОЖЕСТВО!
*Не одалживайте деньги на заходе солнца, а если приходится самому брать деньги в долг, сделать это желательно до полудня, при этом не забудьте мысленно произнести: На удачу, на скорую отдачу Аминь!
*В воскресенье деньги в долг не давайте - их просто могут Вам не вернуть. В понедельник деньги тоже в долг не давайте и долги не возвращайте, иначе деньги водиться не будут.
*Чтобы деньги не переводились, подавайте милостыню просящему и приговаривайте про себя: Да не оскудеет рука дающего! И ни в коем случае не смотрите в глаза тому, кому подайте.
*Чтобы не остаться без денег, помните всегда следующее: не кладите на стол шапку, не кладите на стол перчатки.
*Нельзя сидеть на столе - к бедности.
Основные приметы и правила связанные с деньгами:
*Деньги не любят света.
*Когда денег нет, есть много желаний, куда их потратить, и чем больше сумма, тем меньше становится желаний.
*Чем больше сумма денег, тем скорее она возрастает, (деньги притягивают к себе деньги).
*Деньги не отдают, если перед должником есть какие-то обязанности денежные или иные.
*Нельзя давать в долг человеку, перед которым имеешь какие-то обязанности, он долг не вернет, считая, что он имеет на это право.
*Нельзя давать деньги в долг, если нет механизма их возврата.
*Деньги нужно любить, постоянно думать о них.
*При возврате говорите: "Чтобы у тебя всегда были и у меня приумножались", передавая купюры из рук в руки.
*Деньги нужно держать в доме ("Деньги к деньгам идут"), и регулярно пересчитывать.
*Никогда не мять купюры, не рвать, не топтать ногами.
*Должна быть монета под порогом (серебренная). Переступая через порог говорить: "Я домой и деньги за мной".
*Монеты должны быть в углу комнаты. Чем больше горка, тем сильнее вибрации. Не выметать, не забирать.
*Не давайте взаймы во вторник и на убывающей луне. А также вечером.
*Не берите деньги из рук в руки - на них хорошо делается порча.
*Щедро давайте чаевые за хорошо сделанную работу - к вам вернется в три раза больше.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
поделки из спичек 16-09-2009 22:25

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Поделки из спичек




[показать]
Бабочка

[показать]
Божья коровка

[показать]
Лавочка

[показать]
Лодка

[показать]
Садовый инструмент

[показать]
Санки

[показать]
Стул

[показать]
Телега

[показать]
Лыжник

[показать]
 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Изучаем HTML, о котором все забыли. 16-09-2009 17:51

Это цитата сообщения _LexIncorp_ Оригинальное сообщение

Изучаем HTML, о котором все забыли. Теги. Оформление постов. Ответы на вопросы.



Самое популярное сообщение на лиру, которое набрало больше 10 тысяч цитат, посвящено кодам html. Всё в нем хорошо, да вот только объяснений мало. А ведь с сопроводительной информацией объем можно было бы уменьшить, рассказав какие параметры за что отвечают.
Писать про абсолютно все теги, которые можно использовать - бессмысленно: не хватит места, времени и желания. И, главное, мало кому нужно абсолютно всё.
Ну что же, поехали. Пост написан LexIncorp. Цитировать и ссылаться не запрещено.


Не отрицая возможности возникновения вопросов, предлагаю следующее. Благо, нововведения лиру это позволяют.
Вы оставляете вопрос в комментарии, ставите галочку "Опубликовать комментарий и ссылку в моем дневнике", ваш вопрос дублируется у вас в блоге. У меня появляется время, я иду к вам и отвечаю у вас на поставленный вопрос по теме поста.
Для чего это? Чтобы не загромождать комментарии тут и чтобы ответы на ваши вопросы были у вас).


Оглавление
Прячем текст под кат
Начертание текста
Размер шрифта
Цвет текста
Гарнитура шрифта
Цитаты
Списки
Форматирование
Бегущая строка
Вставка изображений
Ссылки, баннеры
Рамки для текста
Форма для кода

Прежде чем начать изучение материала, кое-что поясню. Чтобы зайти с улицы в комнату, сначала надо зайти в квартиру, а потом уже в комнату. Также, чтобы выйти на улицу из комнаты, сначала мы выходим из нее, потом из квартиры.
К чему это я? К тому, что первым делом надо закрывать тот тег, который открыли последним. (исключение составляет тег ката).
И еще: не бойтесь экспереминтировать. Html не может убить ваш компьютер и стереть информацию)
читаем, изучаем, практикуем

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
маринованные овощи, 16-09-2009 00:25

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Маринованные овощи



 

Черри, маринованные с шампиньонами

[600x450]

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кухни народов мира 15-09-2009 20:31

Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение

Кухни народов мира



 

 Кухни народов мира   

[300x249]

Абхазская кухня - Австралийская кухня - Австрийская кухня - Адыгейская кухня
Азербайджанская кухня - Американская кухня - Английская кухня - Арабская кухня
Аргентинская кухня - Армянская кухня - Африканская кухня

Башкирская кухня - Белорусская кухня - Бельгийская кухня - Бирманская кухня
Болгарская кухня - Бразильская кухня - Бурятская кухня

Валлийская кухня - Венгерская кухня - Вьетнамская кухня

Гавайская кухня - Голландская кухня - Греческая кухня - Грузинская кухня

Дагестанская кухня - Датская кухня

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
как сохранить здоровую печень 13-09-2009 11:44

Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение

Кaк сохрaнить здоровую печень



[335x304]
Болезней печени нaсчитывaется до полусотни. И все они объединены одним, очень ковaрным признaком - долго остaются незaметными.

Между тем влияние печени нa оргaнизм поистине всеобъемлющее.Онa принимaет учaстие в процессaх пищевaрения, обменa веществ и кровообрaщения. Без нее человек просто не может жить. Поэтому тaк вaжно содержaть этот оргaн в добром здрaвии.

Виновaты излишествa

Вот несколько основных причин, неизменно приводящих к болезням печени:

* Избыток в пище вредных веществ (следствие плохой экологии и некaчественного питaния).
* –ировое перерождение клеток печени у людей, стрaдaющих лишним весом и увлекaющихся aлкоголем.
* Вируснaя инфекция.
* Длительное применение некоторых лекaрственных препaрaтов.
* Нaследственнaя предрaсположенность.
* Пaрaзиты. Причем невaжно, где они у вaс обитaют, - в сaмой печени, в кишечнике или в легких, они все рaвно пaгубно влияют нa рaботу печени.

Опaсно то, что болезни печени, кaк прaвило, долго себя не проявляют. Зaто нaблюдaются тaк нaзывaемые непеченочные проявления: слaбость, недомогaние, боли в сустaвaх, мышцaх, высыпaния или кровоизлияния нa коже, изменения периферической крови (aнемия или другие), признaки порaжения почек (изменения в aнaлизaх мочи). Из-зa этого больные чaсто обрaщaются к ревмaтологaм, дер мaтологaм, гемaтологaм, нефрологaм и специaлистaм другого профиля.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фотонатюрморты 12-09-2009 00:46

Это цитата сообщения Koloshenka Оригинальное сообщение

Фотонатюрморты



authorphoto[5] (200x150, 17Kb)

Работы автора под ником: Mariya-Luiza.
Россия,Москва.




ПРЕКРАСНЫЕ НАТЮРМОРТЫ:



[674x700]

[683x700]

>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Солнечная аллергия 10-09-2009 21:36

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Солнечная аллергия



 (200x100, 29Kb)
С наступлением летнего периода все из нас рады солнцу как никогда и все стремятся чаще бывать на свежем воздухе и наслаждаться солнечными лучами. Нам известно, что солнце дарит нам не только красивый ровный загар, но способствует раннему старению кожи, появлению раковых образований, а также при определенных условиях может вызвать аллергию.

Солнечная аллергия либо фотодерматит – это непривычная реакция нашей кожи на солнечные лучи. Аллергия на солнце проявляется покраснением кожи лица, реже рук, ног и живота, появлением волдырей, шелушения кожи, сильного зуда, отечностью.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самомассаж стоп 09-09-2009 23:03

Это цитата сообщения LVN Оригинальное сообщение

Самомассаж стоп



[394x564]

[596x25]

Самомассаж стоп

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие
не только на мышцы ног.
Он благотворен для всего организма в целом.
Стопа - это область,
богатейшая нервными рецепторами и являющаяся
«энергетическим окном» организма.
В традиционной восточной медицине считают,
что через стопу можно получить доступ к любой части тела.

Самомассаж стоп выполнять 10 минут.
Рекомендуется использовать массажное масло(или крем)

1 [250x147]Сядьте вытянув ноги,
затем подхватите левую ногу и положите
ее себе на бедро у колена.
Правую ладонь прижмите к подошве,
а подъем обхватите левой рукой.
Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными,
но разнонаправленными движениями,
не делая остановок и не отрывая рук.

2 [241x141] Немного свесьте ступню с колена.
Обхватите лодыжку сзади правой рукой и
промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону.
Движения, как всегда, круговые.
Можно также применить массаж, надавливая пальцем.
Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.

3 [280x195] Нащупайте указательным пальцем сухожилия
большого и второго пальцев ноги и надавите между ними.
То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками.
Остальные ложбинки массируйте точно так же,
но заведя руку с другой стороны:
большой палец по-прежнему остается снизу.

4 [250x146] Снова полностью положите ступню на бедро
у колена и промассируйте подошву круговыми движениями
больших пальцев обеих рук либо одной рукой.
Затем прогладьте подошву короткими и
прямыми движениями по направлению к пальцам ноги.
Нажимайте при этом достаточно интенсивно.

5 [250x143]
Пройдитесь движением "гусеница"
по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки.
Начинайте от нижнего края свода стопы
и дойдите до большого пальца ноги,
затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.

6 [280x166] Переберите, массируя, каждый палец ноги.
Начинайте с большого пальца, разминая его суставы
снизу большим пальцем руки от основания до кончика.
Затем скользящим движением потяните каждый палец,
захватывайте их сначала с боков, потом
- сверху и снизу.
Наконец, повторите этап 1.

Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.


[596x25]

Как правильно массировать стопы

[300x593]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как использовать шахматы для развития зрительной памяти у малышей? 09-09-2009 01:40


 

Вы заметили, что Ваш ребёнок отстаёт в развитии, что у него плохая зрительная память, трудности с речью, и встревожились: - Что ждёт его дальше?
Дорогие родители, примите совет: никогда не отчаивайтесь раньше времени, ведь настроение взрослых немедленно отражается на психике, а значит и поведении маленьких детей.

Не переживайте, если Ваш ребёнок задержался с развитием речи, если у него плохая память, если он не внимателен, не сообразителен. Наберитесь терпения, мужества признать, что в настоящий момент времени он - не вундеркинд, посоветуйтесь со специалистами и начинайте поиски альтернативного обучения, стимулирующего развитие деятельности мозга. Используйте, по возможности, любые настольные игры, требующие смекалки и сосредоточенности. Очень полезными для этой цели могут оказаться шахматы, точнее – элементы этой игры и само игровое поле.

Шахматная доска, состоящая из шестидесяти четырёх клеток, и несколько фигур могут неплохо послужить для улучшения зрительной памяти и обучения простым арифметическим действиям – сложению, вычитанию. Здесь же Вы можете познакомить ребёнка с понятиями геометрических фигур, вертикальных, диагональных и горизонтальных рядов клеток, показать, какие могут получаться из них причудливые фигуры. Для поощрения правильных ответов можно использовать красивые картинки, вырезанные из журналов, игрушки-самоделки из бумаги или красочные наклейки животного мира.

На шахматной доске очень просто тренировать зрительную память малыша, но прежде чем приступить к занятиям, выясните, на каком уровне она находится. Возможно, у него отменная зрительная память, и надо развивать другое отставание.
Возьмите две разные шахматные фигуры и установите на игровом поле подальше друг от друга. Скажите ребёнку, чтобы он запомнил на каких клеточках они стоят. Затем уберите фигуры, сосчитайте до десяти и попросите показать, на каких клетках они стояли.

Если ребёнок укажет правильно обе клетки с первого раза и покажет без ошибок, на какой из них стояла какая фигура, то у него нет проблем со зрительной памятью, и Вы можете смело переключиться на другие упражнения, развивающие мозговую деятельность. Если он не сможет показать ни одной клетки, на которой стояли фигуры, то не теряйте времени и немедленно приступайте к тренировке. Если правильно будет названа одна клетка, то приступайте к упражнениям второго урока.

Для занятий подготовьте предварительно ученическую тетрадочку, куда Вы будете заносить результаты тренировки и перспективный план на следующие занятия. Каждый из первых десяти уроков не должен занимать больше пятнадцати минут со всеми перерывами на расстановку фигур.

1 урок– используется только ближайший к ребёнку горизонтальный ряд клеток.
1 упражнение: попросите ребёнка выбрать любые две шахматные фигуры разного цвета и установите каждую с края игрового поля, затем их уберите, сосчитайте до трёх и попросите показать, где стояла каждая из них.
2 упражнение: две фигуры разного цвета выбираете сами и ставите на втором поле от края с каждой стороны, затем убираете, считаете до трёх и просите показать, где каждая из них находилась.
3 упражнение: две разные фигуры одинакового цвета устанавливаете на третьем поле от края с каждой стороны горизонтального ряда, затем убираете, считаете до трёх и просите поставить их там, где они были.

Если ребёнок успешно справился с первыми тремя упражнениями, то в следующих семи ставьте произвольно разные две-три фигуры одного цвета на любые поля первого горизонтального ряда, затем убирайте и проверяйте, как он запоминает. Каждую ошибку фиксируйте в тетрадке и возвращайтесь к тому упражнению, повторяя его, пока не повысится уровень запоминания.

2 урок и последующие шесть полностью повторяют первый, но только на втором, третьем, четвёртом, пятом, шестом, седьмом и восьмом горизонтальных рядах от ребёнка.

9 урок:
1 упражнение: ставите две одинаковые шахматные фигуры разного цвета на любые поля, затем предлагаете взглянуть на их расположение ребёнку, считаете до трёх и просите выйти его из комнаты. Фигуры убираете, считаете до десяти и просите ребёнка зайти в комнату, найти нужные фигуры и поставить их на нужные клетки.
2 упражнение: ставите две разные шахматные фигуры одинакового цвета и повторяете задание первого упражнения.
3 упражнение: ставите три пешки одного цвета на любые поля и повторяете задание первого упражнения. Фиксируйте ошибки и повторяйте третье упражнение несколько раз.

10 урок:
1 упражнение: дайте выбрать три любые шахматные фигуры одного цвета и попросите, чтобы ребёнок установил их сам на любые поля, затем попросите выйти из комнаты, сосчитайте до десяти, попросите войти и показать, какие он выбирал фигуры и куда
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что нужно знать, чтобы помочь своей памяти? Часть 2 09-09-2009 01:37


Научные исследования показывают, что каждый человек, если по-настоящему пожелает, может укрепить память путем доступных упражнений. Многие ныне известные всему миру выдающиеся люди науки, литературы, искусства прибегали к самым различным способам тренировки памяти и получали прекрасные результаты.

Вспомним известного немецкого археолога Г. Шлимана, жившего в прошлом веке. Поначалу обладая плохой памятью, он постоянно ее укреплял и добился блестящих результатов: он мог повторять наизусть по двадцать страниц иностранного текста. Он овладел за год английским языком, еще позже (через полгода) – французским. И уж совсем немного ему понадобилось, чтобы выучить голландский, испанский, португальский и итальянский языки – по полтора месяца на язык.

Большое внимание своей памяти уделял и Ч. Дарвин. В его знаменитой автобиографии есть главка «Оценка моих умственных способностей». Там он как раз рассказывает об этом. Зная слабые стороны своей памяти, Дарвин хорошо организовал хранение материалов. Завел много папок. Эти папки разместил в специальных шкафах с полками, на которых наклеил этикетки-ярлыки. Каждую справку помещал в зарегистрированную папку, точно ее датировал и нумеровал. И что же: ни одна из многочисленных справок не пропала за долгие годы его плодотворной деятельности. Учёный был исключительно пунктуален. В целом всё это было ни что иное, как своеобразная тренировка памяти.

Если вы тоже хотите развить, укрепить и усовершенствовать свою память, нужно помнить следующее.

1. Внутренняя установка – необходимое условие для успешного запоминания: весь мозг должен быть включен и настроен на определённую цель: запомнить. Не отвлекайтесь мыслями на другие предметы.

2. Систематичность также способствует укреплению памяти. Прочное запоминание можно обеспечить каждодневными, регулярными тренировками, выделяя для этого час или хотя бы 20-25 минут.
При этом нужно учитывать, что эффективнее всего работает память между 8 и 12 часами дня, затем результативность снижается до 17 часов, после чего процесс восприятия информации улучшается и, если человек не очень устал, к 19 часам становится оптимальным.

3. Внимание и сосредоточенность не менее важны для конечного успеха. Приучите себя фиксировать в памяти мелкие детали, очертания предметов, их расположение и количество, затем воспроизводить для себя то, что видели, сравнивая с оригиналом.

Попросите близких прочитать вам список из десяти наименований, постарайтесь запомнить и записать по памяти, затем сверьте запись с прослушанным списком. Практикуйте как чтение вслух, так и прослушивание кассет или дисков с записями, выделение в прослушанной информации главного, затем повторение услышанного.

Если нужно заучить большой объём материала, внимательно прочитайте его, уясните общий смысл, затем разбейте его на части, выделив в каждой из них по предложению, так называемые сигнальные вехи. Это могут быть определения, формулировки, удачные сравнения. Их нужно связывать в уме так, чтобы каждый пункт последовательно влёк за собой следующий, формируя единую цепочку нужной информации.

Просмотрите текст ещё раз, стараясь запомнить по частям во взаимосвязи. Отложив книгу, по памяти воспроизведите (желательно вслух) нужный материал. Если почувствуете необходимость, ещё раз перечитайте текст, но только после небольшого перерыва в 10-15 минут, затем опять проговорите текст. Между отдельными повторениями пауза может быть и более длительной. Ещё можно выделить в тексте ключевые слова, зафиксировать их на бумаге и по ним воспроизвести предложения и текст.

4Повторение – мать учения» – правило, которому нужно следовать. Полезно периодически повторять то, что мы хотим зафиксировать надолго. При этом каждый человек должен знать, какие внешние обстоятельства, вплоть до, казалось бы, пустяков, помогают ему сосредоточиться, сконцентрировать внимание, способствуют рождению вдохновения.

Одним людям лучше делать это утром, скажем, по пути в школу, институт, на работу, другим – вечером перед сном. Временные промежутки между повторениями следует постоянно увеличивать. Это обеспечит прочность и точность запоминания, длительность хранения информации. После занятий, потребовавших большого умственного напряжения, желательно предоставить мозгу полноценный отдых: погулять, послушать любимую музыку и т.д.

5. Заучивание наизусть стихотворных текстов– один из способов развития памяти. Для её тренировки и укрепления можно выбрать одно из любимых поэтических произведений и постепенно заучивать его по частям, но с условием: повторение должно быть осмысленным и регулярным, а не механическим и эпизодическим. Очень способствует запоминанию напевание текста.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что нужно знать, чтобы помочь своей памяти? Часть 1 09-09-2009 01:33


 

Загадки человеческой памяти волнуют всех. Это одно из самых таинственных явлений человеческой психики.
Однако с уверенностью можно утверждать, что память не является чем-то неизменным, получаемым нами от рождения: она проходит сложный путь развития в течение всей жизни человека и по-разному служит ему.

Один легко запоминает сложные формулы, даты исторических событий, стихи, слова чужого языка, шахматные партии, а другому это не удается. Почему так происходит? Что нужно знать, чтобы помочь себе?

Существует много видов нарушений памяти. Чаще всего наблюдается ее ослабление (дисмнезия). При легкой степени расстройства человеку становится трудно вспомнить нужный ему материал. При сильно выраженных формах (амнезии) человек, в зависимости от характера заболевания, на тот или иной срок утрачивает способность воспроизводить важные для него события или отдельные факты.

О случаях амнезии часто рассказывают в некоторых выпусках телепередачи «Жди меня»: из памяти пострадавших людей стирается вся информация о родных и близких, о месте рождения и проживания, даже собственное имя. И тогда врачам и близким людям приходится прилагать огромные усилия, чтобы помочь найти дом и родных, вспомнить себя.

А вот какой случай произошел с известным английским романистом Вальтером Скоттом. Писатель завершал работу над романом «Айвенго» в болезненном состоянии. Напечатанную книгу Вальтер Скотт увидел лишь после выздоровления и чрезвычайно изумился: он никак не мог вспомнить, когда и при каких обстоятельствах написал это произведение...

Медики называют ряд причин, вызывающих ослабление памяти. В частности, это травмы, стрессы, неврозы, переутомление и истощение нервной системы, переживания, наркотики, алкоголь, некоторые лекарственные препараты, курение. Люди жалуются на повышенную утомляемость и раздражительность, ухудшение общего самочувствия и большую забывчивость. Конечно, после отдыха, а иногда и укрепляющего лечения память приходит в норму.

Но как избежать дальнейшего ухудшения памяти?

Вот несколько практических советов, которые могут быть полезны для нормальной работы памяти. Прежде всего следует так строить свой рабочий день, особенно людям умственного труда, чтобы избегать переутомления. Проверено, что наиболее продуктивно работается с утра. Вспомним, кстати, известные поговорки и пословицы, выражающие мудрость поколений: «Утро вечера мудренее», «Утренний час дарит здоровьем нас», «Кто рано встает, тот долго живет» и многие другие.

Конечно, немаловажное значение имеет и внешняя обстановка, достаточная освещенность, тишина, то есть те факторы, которые помогают обеспечить комфорт для умственного труда. Вечером полезно не перерабатывать далеко за полночь, давать мозгу отдых. Полноценный сон снимает усталость, предупреждает переутомление, сберегает хрупкие нервные клетки от истощения.

Не следует работать продолжительное время (по два, три часа и более) без перерыва. Каждые 45-50 минут нужно прибегать к коротким разминкам: походить по комнате или выйти на улицу, выполнить несколько физических упражнений. Чередование различных занятий снимает усталость, освежает голову.

Некоторые, правда, пытаются регулировать нагрузку по-другому, «взбадривая» себя возбуждающими напитками (крепким чаем, кофе и др.), но это, по мнению медиков, очень опасный путь, так как лишь на время снимает умственную усталость. На самом же деле ведет к усилению нагрузки на нервные клетки, что не может, в конце концов, не сказаться на памяти.

Не последнюю роль в укреплении памяти играет рациональное питание. Чтобы стимулировать работу мозга, нужно потреблять такие продукты, которые включают в себя витамины B, C, F: фрукты, морепродукты, чёрный шоколад. Источником полезного для укрепления памяти витамина Е являются орехи, яйца. Полезно включать в меню помидоры, брокколи, тыквенные семечки.

Если вы хотите оценить возможности своей памяти, ответьте сами себе на несколько вопросов:

1. Стали ли вы замечать за собой рассеянность, которой не было раньше?
2. Случалось ли вам забывать о деловой встрече?
3. Легко ли вы можете запомнить пять разных телефонных номеров?
4. Не приходилось мучительно вспоминать, куда вы положили ту или иную вещь?
5. Не случалось ли вам забыть имя знакомого человека, с которым вы иногда общаетесь?
6. Сумеете ли вы прочесть наизусть хотя бы три стихотворения, которые учили в детстве?
7. Можете ли вы вспомнить имя своего первого друга (подруги)?
8. Легко ли вы вспоминаете имена и фамилии популярных людей?
9. Легко ли вы ориентируетесь в городе, где уже побывали один раз?
10. Вы вынуждены всё записывать, так как не полагаетесь на свою память?
11.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Запечённая индейка 09-09-2009 01:27

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Запечённая индейка



[500x580]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салаты и закуски. Более 240 рецептов 09-09-2009 00:16

Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение

Салаты и закуски. Более 240 рецептов



Салаты и закуски

[показать]

Избранные салаты и закуски (с фото)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии