САЛАТЫ и закуски

я была полностью уверена,что вес начнет пропадать на 4ой неделе.
но!
сейчас мои весы показывают 65.5!!!!
хотя я им слабо верю. т.к. когда домашние весы показывали 67,весы в спортзале - 65кг.
конец моим мукам придет в понедельник когда пойду наконец на тренировку и взвешусь. главное не сорваться! т.к. меня уже начинает задалбывать есть овощи. нет разнообразия. если у кого есть советы с огромной радостью выслушаю.

я каждый день ела по морковке,а сегодня целых две. начала желтеть.( не так уж что бы прям видно,но чуть заметный оттеночек появился. так что никакой морковки!

заболела я.(
пью чай с цикорием и эхинацеей.
так меда хочется. привыкла его кушать когда болею.
но нельзя.одной ложечкой ограничится не смогу все равно.

пока никаких срывов. чувство голода отсутствует.
правда вчера хотелось кинуть все к черту,но помогли подруги. после их ободряющих "черт.я тебе даже завидую.такая сила воли.я бы через 15 минут эту диету бросила бы" стало лучше.

жду третью неделю скорей. уж больно по рыбе соскучилась.
да и без привычной гречки как то странно.

ужин у меня самый любимый выходит. 1 тертая морковка,вареное яйцо и стакан кефира. морковка с яйцом оказалось безумно вкусно.

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Раздельное питание

Раздельное питание

Сторонники теории раздельного питания утверждают: когда в желудок одновременно попадают пусть и низкокалорийные, но несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, неокисленные жиры и углеводы откладываются в виде жира. Согласно правилам раздельного питания несовместимые продукты можно употреблять с интервалом времени не менее двух часов.

Настроение сейчас - отличное.

второй день болит горло.
появляются признаки насморка.
приехали!

но у меня и в мыслях нет покупать эти дурацкие конфетки от боли в горле.в них сахара,больше,чем представить можно.

3 раза в день полоскать горло эвкалиптом.
ингаляция с маслом чайного дерева от насморка (так же кожа становится гладкой и прыщики постепенно пропадают.масло чайного дерева вообще идеальная вещь)
вот это мой путь лечения)
имбирный чай с лимоном.

+в цитатнике 100 полезных продуктов среди которых есть те которые входят в мою диету и помогают при боле в горле и насморке.

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Полезные продукты




100 ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ, НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Каков бы ни был ваш образ жизни, для вас не составит сложности привнести в свой рацион простейшие изменения, которые приведут к быстрому улучшению вашего здоровья. Забудьте свое пристрастие к коммерческим продуктам «быстрого приготовления» — их пищевая ценность сомнительна, а вот потенциально опасных для здоровья компонентов (жиры, сахар и соль) они содержат в избытке. Продукты же, выбранные нами, призваны угодить самому взыскательному гурману, это сказочная кладовая продуктов, один из которых полезнее другого. Порядок, в котором они представлены, совершенно произвольный. Вчитывайтесь, и постарайтесь не мешкать, чтобы армия прекрасно обученных профессионалов поскорее встала на защиту вашего здоровья в ваших тарелках.

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Как сделать мыло из готовой основы - мастер-класс[/more

итак день вчерашний.
в какой то момент начали мелькать мысли,что просидеть две недели на овощах тяжеловато,но зато с каким удовольствием я потом добавлю в свой рацион рыбу на третьей неделе.мм.)

вчера
завтрак - два сендвича с диетическим сыром,помидорами и редисом.половина 2%йогурта. *ничего не могу поделать,добавила в диету диетические хлебцы.2 в день.на завтрак*
в школе - яблоко.
около 13.00 - желтый перец,редис,помидор,вторая половина утреннего йогурта,2кусочка сыра.
обед - салат из огурцов,помидоров,редиса.полит 3 ложками кефира.
полдник - яблоко
ужин - большая тертая морковь,вареное яйцо,стакан кефира.

поедая одни овощи кушать хочется чаще,но я уже сейчас чувствую себя легче. а что будет дааальше. стану совсем перышком)
конечно же страхи набрать потом обратно и не дай боже еще больше, меня не покидают. т.к. летом бутерброды с чаем в 11 вечера обычное дело. придется перестроить свои привычки.

самое дурацкое в похудении постоянно вещи становятся большими. недавно купленные джинсы уже висят. а если я куплю сейчас новые,меньше,то через пару недель они будут снова большими.

этот день настал!
с завтрашнего дня я на диете.

сегодня накупила овощей,кефир,обезжиренного йогурта.
ужинала уже по диете. что бы привыкнуть

о моих замыслах знают пока 2 человека.
что меня очень устраивает.
в школе никто и не заметит т.к. я уже давно на обед ем только 1 яблоко.

желаю себе большую силу воли,выдержку и в конце концов одеть мини наяву,а не во снах!

Это цитата сообщения Ми_ля_ми Оригинальное сообщение

Диета Протасова

+1кг за эту неделю.
а все из за пачки чипсов(вдруг захотелось,не ела пол года)
шоколада(плитка молочного Cote d'Or с лесными орехами,лежащая на столе невозможно соблазняет)
на обед всю неделю пюре с молотым мясом(спасибо мама,но это не овощи и рыба как я просила!)
радуюсь только тому,что +1,а не +2-3кг!

это невероятное желание кушать раздражает(черт побрал бы этот пмс)
не знаю как я продержусь 6 недель.
но и диета не такая уж и строгая.
думаю надо продержаться как минимум полторы недели,а потом уже войдет в привычку.
как же я надеюсь.

с тренировками вечно какие то обломы.
с мая куплю абонемент,будет удобнее чуток.
на улице дожди опять(пока,вечерняя пробежка)

с понедельника сажусь на диету Кима Протасова.
самый большой страх - сорваться.
ведь результаты появятся только на 4-5 неделе.
а до этого надо держать себя в руках.

могу сказать,что за свю жизнь я уже успела скинуть 13 кг и сейчас чувствую себя намного легче. осталось победных 7-8.

главной проблемой является мама которая уверяет,что худеть мне не надо и что так я доведу себя до анорексии,что конечно же полный бред.
ведь я ем.меньше,но ем!

сейчас мой рост 170см и вес 68кг.

блог создается для контроля над собой и помощи в тяжелом пути к красивой фигуре.