Это цитата сообщения Miledi_X Оригинальное сообщение

Гороскоп диет и здоровья для всех знаков Зодиака



Существует ли диета, универсальная для всех? Возможно, но как только вы отступаете от неё, сброшенные килограммы легко возвращаются, прихватив с собой пару лишних. Астрология учитывает индивидуальные особенности каждого знака, придерживаясь которых, вы сможете быть всегда в форме. Худейте в соответствии со своим знаком Зодиака и не забывайте ежедневно выпивать 0,5-2 литра воды.
Читать далее...

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Низкокалорийный чизкейк

Низкокалорийный чизкейк

Информация: Количество порций: 4 Тип: Низкожировые рецепты Русская кухня Ингредиенты 9 граммов желатина, 75 мл лимонного сока, 200 граммов творога нежирного, 125 мл (баночка) обезжиренного натурального йогурта, 3 столовые ложки меда, 2 белка. Ингредиенты из расчёта калорийности: Кефир нежирный (125.0 грамм) Творог нежирный (200.0 грамм) Мед пчелиный (60.0 грамм) Желатин, сухой порошок, неподслащенный (9.0 грамм) Сок Лимонный (75.0 грамм) Яйцо, белок (80.0 грамм)     На 1 порцию (137.3 г.): Калории:  138   Жиры:  0.4 г.   Углеводы:  15.8 г.

Читать далее...

ну это жуть просто!
протасовка,кажись,мне желудок растянула дай боже.
ну конечно,если жуешь без остановки.
все! минимум еды - вот мой принцип.
3 ложки овсянки залитой кипятком и 5 мороженных вишенок на завтрак.

питаюсь сейчас по системе описанной у меня в цитатнике.
"оптимальное время приема пищи"
если я буду хорошей девочкой и не собьюсь через неделю,то все будет просто прекрасно!

меня начали волновать мои икры. они кажется чуть чуть накачались,а для меня это смерть!
растягиваю их 3 раза в день. и это,как и питание,тоже надо не забросить)))

очень тяжко привыкнуть к 4 разовому умеренному питанию,когда месяц отсидела на диете где можно жрать что нибудь постоянно. особенно тяжко вечерам. раньше я в это время морковку грызла кефиром запивая)))

блять.
наверное пора уже признаться самой себе,что это нихера не протасовка!
с субботы на воскресенье - 2 банки коктейлей,пол бутылки красного вина.
сегодня - мороженное пломбир, четверть пачки соленых сухариков, два квадратика темного шоколада.
и я уже сижу и думаю об овсяных печеньях. все это конечно же значит одно.
пмс!
и вот сижу я и думаю. продолжать обманывать себя еще неделю (это 5 на протасовке и со след.понедельника должен быть выход) или с завтрашнего дня перейти на правильное питание?

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Котлеты овощные.

Читать далее...

Это цитата сообщения Langrella Оригинальное сообщение

Трехдневная очищающая диета

Идея этой диеты в том, чтобы дать вашему организму возможность отдохнуть от жирной пищи. Я надеюсь, что она поможет вам пересмотреть свои пристрастия в еде и основное место в вашем рационе займут свежие фрукты и овощи.

Особенно рекомендую вам фрукты, так как они легко перевариваются и являются кладовой витаминов, минеральных веществ и ферментов. Кроме всего прочего, фрукты просто очень вкусны.

Овощи также играют основную роль в этой диете: они чрезвычайно полезны, и из них можно приготовить множество изысканных и необычных блюд. Одни только салаты с их удивительным разнообразием предоставляют широкий простор вашей фантазии.

Выберите три дня, когда вы будете не очень загружены работой и не собираетесь идти в гости. Имейте в виду, что эти три дня вы должны быть очень собранными и ни в коем случае не поддаваться навязчивому желанию съесть любимое пирожное.

Запаситесь необходимыми продуктами заранее, чтобы не посещать в эти дни продовольственные магазины и не подвергаться искушению купить что-нибудь вкусненькое. Приготовьте утром салат себе на обед и возьмите его с собой на работу.

У этой диеты низкая калорийность (около 700 калорий каждый день), поэтому я не рекомендую вам в эти дни заниматься тяжелым физическим трудом. Отдохните, почитайте книги по садоводству и утешайте себя тем, что за эти три дня вы сможете сбросить до двух килограммов!

Общие правила: потребление простой и минеральной воды, а также травяного чая не ограничено. Пейте сколько хотите и когда хотите...

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Киш с овощами



Рецепт на конкурс к Дню Смеха!

[360x480] 

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Условия конкурса здесь Лучшие обои для вашего стола Обновите обои вашего стола к Дню Смеха! Рецепт добавлен в КАТАЛОГ Вкусно_Быстро_Недоро

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

Оптимальное время приёма пищи.

Оптимальное время приёма пищи.

Без пяти минут идеал… Сверим часы? [показать]

  
Те, кто следит за своим здоровьем и фигурой, часто сталкиваются с одной проблемой. По их словам, вроде бы и рацион сбалансирован, и питаются они исключительно здоровыми продуктами, и фитнесом занимаются, а стрелка весов почему-то застыла на месте.

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Овсяное печенье без сахара, яиц и муки от WDay.ru.

Читать далее...

у меня,кажется, похудела грудь.
дада.моя грудь которая и так до первого размера не дотягивала.
а ляжки все такие же толстые.
и теперь я стала еще более не пропорциональной.
и я заебалась уже с того,что не худеется нихрена.
4 неделя заканчивается.
вся надежда на следующую.
я жутко зла и раздражительна. наверное пмс.

смотрела на себя в зеркало сейчас.
вроде понимаю,что мне надо худеть.
что даже думать о запретном нельзя.
но ноги сами потянули к холодильнику.
съела примерно чайную ложку плавленного сыра и квадратик черного шоколада.
вроде и не криминально,но нельзя ведь!
и в голове совершенно спокойно крутится - "а может бутерброд сделать? или гречки сварить?"
дни когда после школы никаких планов - просто жуть!
не знаешь чем себя занять и то и делаешь,что кушаешь.
на диете осталось 13 дней.
и нормальные весы все еще не куплены.

итак.сегодня 4ая неделя протасовки.
конечно не так все гладко!
на прошлой неделе я один квадратик молочного шоколада,пару кофейных зерен в шоколаде и вот сейчас маленький квадратик черного шоколада. (это все не за один присест конечно же,а так.когда уже совсем хоть на стенку лезь)
овсяные и шоколадные со сгущенкой печенья я скормила друзьям и больше они мне глаз не мозолят.
сегодня сказала маме,что надо срочно купить новые весы.хочу со стрелкой.
когда была в питере,там такие были. взвесилась в первый день - 65. уезжала было 61кг,а приехала домой и мои показывают 65-64. они всегда врали на 2кг. и мне это уже надоело. я хочу видеть более-менее правдивую цифру.
упражнения делаю каждый день. надеюсь,что скоро увижу эффект.ибо меня до сих пор жутко смущают мои ноги,да и все тело какое то мягкое.
еще мне кажется,что по сравнению с прошлым годом в этот раз объемы так не ушли на второй неделе.
я сейчас уже вижу ребра,подняв майку,да и живот стал более плоский,но тем не менее жирка еще много. на боках,например,косточки видны только если в бок наклонится.
эх.лето уже наступает на пятки и я уже прекрасно понимаю,что не добьюсь того,что планировала,но тем не менее бороться надо! хочу этим летом ходить в шортах. так что надо похудеть в ногах и подкачать их.

надо срочно что то делать!
каждый вечер на меня нападает уныние и желание поесть сладкого (которого в кухонном шкафчике спрятано достаточно,мама ведь у меня худышка).
вчера я все таки съела 2 кофейных зернышка в шоколаде. потом залила это все кефиром,что бы успокоится.
сейчас съела маленький кусочек молочной шоколадки и опять кефир.
у меня еще 2 недели диеты впереди,не говоря уже о выходе из нее!
а я уже еле держусь.
я прошлый раз я сорвалась в конце второй.
мне необходимо выдержать! ведь вес в основном уходит на 4-5 неделе.
да и ноги худеют через месяц после начала любой диеты,в последнюю очередь!
я уже не знаю как побороть эту тягу к сладкому.
сейчас сделала зарядку,что бы успокоится немного.
но это не дело. надо держаться! если бы подруга до сих пор меня поддерживала,было бы легче.
и это при том,что на моей диете можно есть без остановки.
страшно представить как чувствуют себя голодающие на других диетах!

упражнения для ляжек

какая же я толстая!
эти ноги.руки.бока.
я не могу больше. хочется рыдать просто целыми днями.
и я ничего не делаю.почти никаких физ.упражнений.
мне стыдно,что я такая тряпка. хорошо хоть на диете держусь.
вряд ли я к лету буду с красивым телом. не успею.
ужас. еще одно лето когда процесс раздевания на пляже - самый страшный момент.
я помню как 60кг казались мне чем то нереальным.
теперь мне кажется нереальным состояние когда я буду довольна своим телом.
когда оно будет действительно красивым.
может быть когда нибудь так и будет и я смогу написать об этом так же как и про 60кг.
а пока я лишь сижу и жалею себя. и мечтаю о сладостях.

привет,девченки!
я вернулась из питера.
с диетой все отлично. мне удалось питаться как надо,только в воскресенье позволила себе маленькое эскимо.
в субботу взвесилась - 61кг.
на домашних весах до сих пор 65,но они никогда точностью не отличались.
на тренировках не была уже ужасно долго! и еще не знаю когда пойду т.к. я заболела.
делать что то дома вообще лень. хоть и понимаю,что надо. максимум - отожмусь 20 раз.
надо собраться уже! одной диетой красивого тела не получишь.
весь этот жирок уже надоел.
вообщем у меня уже третья неделя протасовки.
в понедельник ела индейку.
вчера-сегодня - рыба.
так рада,что продержалась до третьей.
если все выдержу (а теперь уже легко совсем),то буду гордиться собой.
надеюсь,что эти 4кг которые ушли это не конец,а только начало.
я хотела 57,но сейчас понимаю,что надо 55кг.
как дела у вас?

Это цитата сообщения babo4ka Оригинальное сообщение

Нагло стащила с контакта

[показать]

 

Думаю автор не обидится. Собственно вот диета:

диета - банальщина. я 12 дней ела только яблоки, гречку и обезжиренный кефир. за 7 дней ушло до 56, а за след 5 только ещё 1 кг. ну мне надоело и я бросила. а потом, как раз лето же, гуляла там, отдыхала, все дела. ела криво. ну могла только позавтракать. или только поужинать. ну вообще не до еды было. и постепенно дошло до 52. как раз ушло с ног. ноги худеют только через месяц-полтора. ну прям заметно худеют.
тогда я не занималась никаким спортом вообще. когда худела. а щас не прочь сделать упражнения на растяжку и позаниматься на тренажёре-лыжнике. ну это так, чтоб всё упруго было))

щас моё коронное блюдо - обезжиренный творог.

как я и говорила на протасовке я сижу вместе с подругой.
так вот что то мы чувствуем,что вес прибавляется,а не наоборот.
на весы не вставала давно. надо завтра утром.
но объемы что то не радуют!
отчего такое может быть? может я ем молочки больше,чем овощей?
ой страшно мне,девушки!