Деньги лучше золота Многоходовая сделка по обмену долга UC Rusal перед Михаилом Прохоровым на долю Владимира Потанина в «Полюс золоте» не состоится. Но это не помешало Потанину продать 20% акций золоторудной компании Сулейману Керимову О том, что Потанин и Прохоров прекратили переговоры по поводу выкупа «Интерросом» долга UC Rusal в $2,8 млрд, «Ведомостям» рассказали два источника, близких к предпринимателям. Далее Эта статья в блогах [?] au_ru

Занялся просмотром своих фоток из последней поездки в Израиль.
[700x525]
На улице более менее, а в помещениях совсем темные фотки получились:

[700x525]
Интересно, получится их подправить при помощи фотошопа? Нашел интересный сайт, где объясняются примеры работы в этой программе, и приводятся примеры в psd.

А еще, если вы, конечно, интересуетесь путешествиями хочу порекомендовать туристический блог.

Скучно! Писать о чем хочется нет желания, а о чем не хочется - нет идей! Наткнулся на сайт, который занимается обзором блогов. Блогосфера. Что нового?? - многие блоггеры задают этот вопрос ежедневно.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
КИНО ОНЛАЙН - Миллионер из трущоб
Сегодня обсуждают этот фильм, а я, к сожалению, его не смотрел. Запланирую на следующие выходные.

Бонсай - заимствованное в Поднебесной Японцами искусство выращивания маленьких деревьев. Sai - растение, Bon - горшок, плошка. Настоящий бонсай - это произведение искусства, созданное художником, который использовал живой материал и следовал определенным правилам для воссоздания и идеализации живой природы.

Отчего же искусство, являющееся результатом китайских и японских традиций, вошло в круг европейского быта?
Блог о бонсай дает ответ на этот вопрос. Хотя могу высказать свое ненавязчивое мнение и я. Мне кажется мир вокруг нас постепенно сжимается, нам достаточно 2-3 комнат ( но своих), одного животного (но своего), одного дерева (.....).
Кстати, а вы слышали, что в бонсай можно ввести гены своих предков?
[512x560]

Это цитата сообщения Я_ЭРА Оригинальное сообщение

У начальника день рождения. Сотрудники мучаются над лестными эпитетами для текста поздравительной открытки. И тут в комнату заходит сисадмин. Все сразу к нему:
- Ты можешь хорошо сказать о нашем начальнике?
Сисадмин не задумываясь отвечает:
- Тупой самовлюблённый пидор!
Общий бурный восторг:
- Действительно хорошо сказал! Так и запишем: обладает редким умом, знает себе цену и, главное, неравнодушно относится ко всем подчинённым.

Это цитата сообщения Зубы_Билана Оригинальное сообщение

Замечательная фотография человека с ником h.koppdelaney. Кто это - без понятия.
[500x425]

Финансовые аналитики утверждают что рынок недвижимости в Болгарии далек о стагнации и менее других стран Европы пострадал от последствий финансового кризиса во всем мире.
Отчеты по продажам недвижимости Болгарии показывают, что динамика рынка болгарской недвижимости положительна, за счет притока капитала со стороны российский инвесторов. Объем российских инвестиций в болгарскую недвижимость превысил во второй половине 2008 года 2,8 млрд евро.
Причиной активного участия россиян в покупках недвижимости в болгарии являются высокий уровень доходности болгарского рынка, близкое соприкосновение культур, общая история, отсутствие языкового барьера и упрощение визового режима между Болгарией и Россией.
В последние полгода, граждане Российской Федерации, имеющие в собственности объект недвижимости в Болгарии, имеют возможность получить долгосрочную визу, которая позволяет приезжать в страну 6 раз в течение 3 лет и находиться на территории Болгарии до 90 дней в течение полугода.
По статистике, предоставленной руководителем департамента зарубежной недвижимости одной крупной риэлторской компании, недвижимость в болгарии в основном приобретается жителями России, находящимися в возрасте от 25 - 40 лет.
При этом большая часть болгарской недвижимости покупается россиянами для личного отдыха у теплого моря, в качестве «второго дома» для постоянного проживания и как альтернативная замена дачному коттеджу в подмосковье.
Сегодня купить недвижимость в Болгарии предпочитают многие россияне, ищущие безопасное и выгодное вложение капитала на время финансового кризиса. Рынок болгарской недвижимости считается более стабильным по сравнению с рынками недвижимости других стран Европы.

Раз уж писал про 23 февраля, напишу и про 8 марта. Для начала коммунистическая версия: дескать дискриминация женщин в капиталистическом обществе присутствовала, забижают значит женщин. На руководящие посты не назначают, зарплата ниже чем у мужиков, ряд профессий вообще под запретом.

Правда при этом скромно умалчивалось что обменные процессы у мужчин происходят на 10-15 %% быстрее, вследствие чего на этом ряде работ они действуют, даже только за счет физиологии эффективней. Скромно умалчивалось и то, что средняя продолжительность жизни особи мужского пола на 20-25%% меньше, чем у женщин, а значит и беспокоиться о пенсионном обеспечении особо не стоит.

Каковы же выводы из историко-коммунистического значения праздника. Хочется равенства? Тогда при чем здесь цветочки, кофе в постель, парфюмерия в подарок?

Много мужикам носят кофе в постель дарят цветочков? Вскочили, холодный душ, пробежка километров цать по парку босичком, а потом, допустим за сварочный аппарат и часиков 10 не разгибаясь! А вечерком, как положено прикорнув на диване лениво слушать, что мол ни черта дома не делаешь, дневник даже у детей проверить не хочешь!!!

Прочитал такую вот заметочку (автора выделил жирно, мои примечания - курсивом):
В условиях мирового экономического кризиса лично я, не знаю как другие, начинаю все больше думать о деньгах. Хорошо это или плохо, вот в чем вопрос?
- как раз таки в период кризиса какой смысл думать о деньгах? Усилий сейчас нужно прикладывать много, а результат малозначителен. Стагнация, знаете ли
Еще недавно мы жили в стране под названием СССР, а там деньги было принято считать предметом чуть ли не непристойным. Человека, занимающегося тем, что сегодня зовется "бизнесом", называли "спекулянтом". Разговоры об увеличении зарплаты у многих вызывали краску стыда на лице (да-да, такие люди тоже были, между прочим!).
Не знаю, я тогда был очень маленьким. Однако знаю, что многие с высшим образованием работали на производстве рабочими, птому что там больше платили. Зная, что существовали фарцовщики, валютчики, квартирные маклеры. Экономика имеет свои законы развития, и политическими методами прервати развитие общества невозможно. Затормозить да! Создать сложные условия - да! Так они и сегодня страшно далеки от идеальных.
Думать о деньгах совсем неплохо. Согласно закону притяжения тем самым мы их притягиваем. Но придут ли они, ежли вообще ничего не делать? Вот! Вплотную к теме. Если вы хотите научиться зарабатывать деньги, надо знать места, где этому легко научиться, что вполне логично. Ну, или книжку умную почитать. Благо, их теперь появляется достаточно, так что выбор есть.
А вот насчет образования соглашусь. Кризис самое время, чтобы заняться своим образованием, а также анализом своей деятельности.

Это очень интересно. Зная характер определенного человека с ним проще общаться, его проще склонить на свою сторону, добиться от этого человека каких-либо положительных действий решений в отношение вас. Один из неожиданных способов - определить наклонности человека, исходя из его собаки. На данный момент любой любитель собак может привести к себе в дом именно такого песика, который ему нравится, не задумываясь даже порой о том, что по породе собаки можно с уверенностью судить о её хозяине.

А поэтому – если ваш любимец лабрадор, боксер или далматинец, значит, вы удивительно дружелюбны. И очень цените своих проверенных друзей. Сотрудники на работе могут не опасаться козней или сплетен с вашей стороны, а вот насчет хорошего совета или помощи делом в нужный момент – всегда пожалуйста! Вы не заостряете внимание на преходящих проблемах, и не строите из них трагедий. В личных отношениях не стремитесь к некой утонченности, но зато не предаете и не изменяете.

Если вы - хозяин добермана, черного терьера или ризеншнауцера, то, скорей всего, внешность у вас не слишком яркая, зато чувство собственного достоинства – на высоте! Вы с некоторым недоверием воспринимаете новые знакомства, зато в отношениях с родными и друзьями вас отличает редкая доброта и терпение. Вы незлопамятны, но обладаете хорошей памятью. Счастливчики, ставшие вашими друзьями, наслаждаются вашим гостеприимством, самого высокого уровня.

Владелец бульмастифа, сенбернара, ньюфаундленда , как правило, - коренаст, нетороплив, но отнюдь не ленив. Он любит работать, и никогда не оставляет начатое на полпути. Всегда добивается своей цели. Но сесть такому человеку на шею вряд ли у кого получится. Еще он очень уравновешен, правда, лучше не иметь с ним дела, когда у него плохое настроение – можно за это поплатиться.

Если человек обожает такс, скотч-терьеров, фокстерьеров – значит, он юморной и обаятельный. Но порой может задеть окружающих своей колкостью или ироничностью. Обидеть такого человека не так-то просто, он – борец за правду и за интересы тех, кто не может сам постоять за себя. Он упрям, и часто стоит на своем до последнего. Ставит очень много целей, и, если не все получается, то огорчается.

Сеттеров предпочитают спортивные собранные люди, с уверенной походкой. Аналогично их любимцам, такие люди активны, они - приверженцы здорового образа жизни и времяпровождения на природе. Они любят экстрим, смелые и ловкие. И всегда стараются применить эти свои качества. Несмотря на это, они вполне благоразумны. А еще их отличает оптимистичный взгляд на жизнь.
Если вы любите афганских борзых и гончих, то вы – предпочитаете комфорт, немножко гордец, у вас высокая самооценка. Вы вспыльчивы, свободолюбивы, но вместе с тем не очень любите показывать свои чувства. Однако вы сильны внутри, и можете внезапно все это выплеснуть наружу (это не страшно, если нацелить ваш потенциал в нужную сторону). Рискуете приобрести комплексы, если ваше стремление найти себя не будет реализовано.
Хозяева английских, французских бульдогов и мопсов – люди изысканные. Это интеллигенты, как правило, довольные жизнью и любящие быть центром внимания. Спокойны. Обладая ревнивым и недоверчивым нравом, умеют этого не показывать. Внешне солидны, но в душе – озорники и шалуны (правда, об этом знают только близкие и хорошие друзья). Есть и недостатки, которые эти люди всегда стремятся свести на нет, но не всегда им это удается, - например, чрезмерная застенчивость, апатичность и нервозность.
Если вы – любитель йоркширских терьеров, той-терьеров, пинчеров, китайских хохлатых собачек, то, по всей видимости, вы – натура романтичная и впечатлительная. Никого не способны обидеть, а трогательные фильмы вызывают у вас слезы… Непременное условие существования для вас – это уют и комфорт. Вы умеете выслушать, и поэтому к вам бегут все со своими проблемами и тяготами. Вы заботитесь о своем внешнем виде. Некоторые думают, что вам не хватает силы воли, хотя на деле вы умеете ставить конкретные цели и уверенно идти к ним.
Если в вашей квартире живут премиленькие пекинесы, пудели или болонки – наверняка, вы стильный, с ослепительной внешностью человечек, который не прочь, чтобы окружающие обращали на него внимание. Но такое внимание – это не самоцель, потому что вы уверены в своей неотразимости, а остальное неважно. Вы легко обучаетесь и сами любите учить людей. Вы легки на подъем. Вам обычно симпатизируют, и даже подчиняются. Но грубое и хамское отношение при вас – непростительно ни для кого.

Центральный банк Узбекистана отозвал у частного закрытого акционерно-коммерческого банка «Парвина-банк» лицензию на право проведения банковских операций в связи с нарушением законодательства.

«Парвина-банк», созданный в 1994 году, входил в финансово-торгово-производственную компанию «Парвина» (Самарканд), владельцы которой в 2008 году попали под подозрение в причастности к совершению экономических преступлений. Ранее, в июле прошлого года, у «Парвина-банка» была отозвана генеральная лицензия на проведение операций в иностранной валюте.
В ходе следствия выяснилось, что в работе бизнесменов были типичные для Узбекистана финансовые махинации, позволявшие уходить от налогов. Так, к примеру, в Самарканд из-за рубежа ввозили не комплектующие детали для сборки холодильников, а уже готовую продукцию, на которую здесь только ставили клеймо местного завода-изготовителя.

---

Bukhara Hotels - лучший выбор для отдыха и бизнес-поездок.

adviser.co.ua/

специализированный подбор персонала

pokerrus.ru

На проекте "Покер в России" мы публикуем актуальные покер новости и статьи посвященные покеру. Вы узнаете как играть в покер, что такое и где найти он-лайн покер и покер турниры, ознакомитесь с основными правилами покера. На страницах нашего покерного новостного сайта мы расскажем, где поиграть в покер бесплатно, какие покерные румы лучше для интернет покера, где и как получить наиболее привлекательный покер бонусы.

Новый фильм Война невест

В наши дни способы спасения российской экономики предлагают все кому не лень, зачастую авторы антикризисных стратегий столь же далеки от экономики, как... Многие из них утверждают, что в списке системообразующих предприятий полно офшорных структур, которые поддерживать смысла нет.
Другой пример: разговоры о промышленной модернизации ведут повсеместно, но где взять деньги на ее проведение никто не знает.
Поучаствуем в обсуждении и мы.

Список системообразующих предприятий требует ревизии с целью исключения офшоров. Доля резидентов “налоговых гаваней” в уставных капиталах организаций, претендующих на государственную поддержку, должна быть жестко ограничена, а еще лучше вообще сведена на нет.

Существует опыт ряда стран, которые в обмен на господдержку подписывают с руководством крупнейших предприятий специальные соглашения, в которых собственники и менеджмент компаний обязуются даже в сложных финансовых условиях не сокращать персонал. Вариантами выполнения обещаний могут быть введение неполной рабочей недели, перевод работников на другую работу с сохранением 2/3 заработной платы, выплата 50% зарплаты при полной остановке производства.

Кризис — лучшее время для изменения ставок налогов на доходы физических лиц, это подтверждает и европейский, и американский опыт. В США перед Великой депрессией самая высокая ставка подоходного налога составляла 24%.

Однако с началом Нового курса в период первого президентского срока Рузвельта верхняя планка налога была поднята до 63%, а в годы второго срока — до 79%. Мало того, максимальные ставки подоходного налога применялись и при налогообложении дивидендов. В результате к середине 1950-х годов реальные доходы 1% наиболее богатых американцев после уплаты налогов снизились на 20—30%, а доходы средних американцев удвоились.

В Европе изменение налогообложения проходило в еще более жесткой форме. В итоге в наши дни децильный коэффициент, иллюстрирующий соотношение доходов 10% самых богатых и 10% наименее обеспеченных, в Европе составляет 5-7, в США доходит до 12, тогда как в России, даже по официальным данным, достигает 15, а в Москве, например, и вовсе 41. Кстати, в настоящее время в США налог на доходы граждан взимается по ставке 35%, во Франции верхний предел налога — 40%, в Швеции — 57%.

В современной России, где ставка подоходного налога едина и для бедного, и для богатого, настало время для введения прогрессивной шкалы налогообложения. Одновременно с этим необходимо вообще отменить подоходный налог на заработки не дотягивающие даже до прожиточного минимума.

---

Дорогие Друзья и Посетители! Случайно нашел в сети тихий уютный сайт без рекламы с доброжелательным админом и массой нужной для интернет жизни информации. Советую посетить!

Французский банк BNP Paribas из-за сбоя в электронной системе платежей совершил за одни сутки 25 февраля 586 тыс ошибочных операций. Об этом сообщил сегодня официальный представитель этого крупного французского банка, занимающего первое место в еврозоне по рыночной капитализации.

В результате сбоя сотни тысяч операций по снятию денег со счетов и по денежным переводам были дважды и даже трижды повторены автоматической системой расчетов. Сбой затронул как счета частных лиц, так и предприятий и компаний, передает ИТАР-ТАСС.

Представитель банка заверил, что в последующие двое суток все ошибочные операции были исправлены, недостающие средства переведены на счета клиентов. Никакие процентные отчисления по данным операциям с них взиматься не будут, заверил представитель BNP Paribas.

---

Как начинался телефон: alexandr-ldpr.livejournal.com

Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение

На днях я проспорила подруге, и пришлось мне зарегистрироваться в
эротическом видеочате
Ник какой не скажу, кто хочет отгадайте)
Надо было мне это к первому апреля приурочить, ну да ладно.

В видеочате я ради интереса поболтала с некоторыми девочками, некоторые из них оказались довольно милыми.

[699x319]
Только хотела я с ней поболтать, так она в приват удалилась

А вот эта девочка довольно скромная...
Наверное студентка и на учёбу не хватает?
Так и хочется материальную помощь послать
[348x328]
У некоторых девочек это единственная возможность заработать, ибо кризис.
А вы как относитесь к тому что многие любят посещать вот такие места?
У меня есть подруга, которая дома от нечего делать за просмотром телевизора так подрабатывает, я не верила даже в начале.Кто бы мог подумать, что обычная учительница может перед вебкамерой раздеваться
в
эротическом видеочате ?
[351x307]

Это цитата сообщения uzik1 Оригинальное сообщение

Как для Вас закончится кризис?

[показать]

За время кризиса Вы так ничему и не научились. Как были неисправимым оптимистом, так и остались. Ну, разве может какой-то там экономический кризис лишить человека его личного счастья? Конечно, нет! Такой подход к жизни позволил Вам выйти сухим из воды, да еще и с улыбкой до ушей. Во время кризиса могли быть некоторые трудности, но Вы сохранили главное – радость и душевное тепло.

Пройдите тест: Как для Вас закончится кризис?

Поддержка: Полезные заметки о компьютерах и интернете. Для начинающих и не только!

Notebook приобретают из различных соображений. В самую последнюю очередь - это вопрос престижности. И действительно, даже изукрасив весь ноутбук стразиками - "пыль в глаза" особо не пустишь! Поэтому вариант престижности опустим для пользы дела.

Если ваша работа (вид деятельности) связан с компьютерами и ноутбук для вас 2-3-4 компьютер в связке дом-работа, то вряд ли я вам открою что-либо новое! Если же вы собираетесь приобрести свой единственный (а может даже первый) компьютер, то я советую серьезно задуматься над ответами на вопросы: для каких целей Вы собираетесь использовать ноутбук и действительно ли вам нужно переносное устройство.

Я могу предположить несколько вариантов.
1. Для различных презентаций, представительских функций, работы на выставках, конференциях и т.п.
2. Для отладочных работ, связанных с настройкой оборудования, ремонта техники на выезде и т.п.
3. Для офисных работ сотрудников в коммандировках.

Надежда на то, что ноутбук можно использовать для развлечений и игр - призрачна. Конечно во что-нибудь поиграть при случае удастся на любом ноутбуке, но в сравнение с нормальным "стационарным" компьютером это никак не идет. Поэтому даже и обсуждать игровой ноутбук не стоит.
Кроме любителей игр ноутбук подобной направленности может помочь 3D дизайнерам и CAD разработчикам, которым нужно показать результат (проект) или его часть "на месте". Но они сами могут разобраться, что именно им надо!

Для игрового ноутбука, критичны следующие характеристики:
1) Тактовая частота центрального процессора (CPU) должна быть максимальна.
2) Видео карта. Здесь выбор тоже не велик - это либо GeForce 8800M либо GeForce 8600M (nVidia). Иначе говоря последнее из их творений.
3) Максимально возможное количество памяти.
4) Экран должен быть максимально большим, иметь высокое разрешение, повышенную контрастность и качество отображения черного.
5) Звуковая карта должна иметь возможность "воспринимать" звук 5-1 или 7-1 и выше, поскольку многие современные игры отказываются работать без подобного обеспечения.

Офисный ноутбук для работы на выезде - это пожалуй самое распространенное и очевидное решение.

Под офисной работой принято понимать работу с изображением, текстом, таблицами данных и интернетом. Офисная работа предполагает длительное наблюдение за экраном и постоянное обращение к клавиатуре. Поэтому самыми критичными деталями для офисного ноутбука являются клавиатура и монитор.

При выборе ноутбука обратите внимание на разрешение монитора (оптимальным можно назвать 1280х1024 или 1280х800). Не стоит без необходимости гнаться за сверхвысоким разрешением монитора, потому что, при длительной работе с мелкими элементами интерфейса и текстом очень сильно утомляются глаза (увеличение размеров шрифта в настройках системы "съедает" все преимущество большого разрешения). Поверхность у монитора должна быть матовой, ибо как бы не уверяли производители (продавцы), на самом деле "изображение повышенной контрастности и насыщенным черным цветом" нужно только при просмотре изображений и фильмов, а при работе в текстовых редакторах разница не ощутима. Зато глянцевая поверхность так и норовит превратиться в зеркало, и у Вас может уйти не мало времени на поиск оптимального положения ноутбука и угла наклона монитора, что бы хотя бы не видеть своего отражения.

Требование к клавиатуре одно - удобство восприятия. При внимательном рассмотрении можно заметить, что клавиатуры на ноутбуках отличаются от обычных настольных сестер. Тут право выбора остается за Вами, какое расположение и форма клавиш Вам покажется более удобным, ту модель и выбирайте. Еще один нюанс - темные символы на светлом фоне гораздо лучше различимы, особенно в помещениях с недостаточным освещением, чем обратная комбинация.

Еще одним не маловажным параметров офисного ноутбука является его вес. Поверьте, что Вам быстро надоест таскать с собой тяжелую модель. Поэтому вес ноутбука для офиса должен находиться в интервале между полутора и двумя килограммами, меньше нет смысла, потому как легче 1,5 кг обычно идут миниатюрные модели, просидеть за которыми весь рабочий день будет довольно затруднительно.

Перед покупкой офисного ноутбука поинтересуйтесь продолжительностью его работы от батареи. Не советую Вам приобретать модели со слабой батареей, выбирать лучше модель со временем автономной работы 3-4 часа, конечно, чем больше, тем лучше.
Читать далее...

Мне очень сложно судить о том, что породило этот миф... Статьи о медицине
утверждают обратное. А вот нежелание ряда спортивных инструкторов пополнять свое обрахование и следить за современными разработками - возможно! Первый из аргументов таких горе-методистов - спортивное питание якобы продукт "химического", ненатурального происхождения. На самом же деле спортивное питание представляет собой концентрат обычного питания, из которого с помощью современных технологий очистки удалены балластные вещества, а также ненужные компоненты, искажающие структуру рациона, построенного на обычной пище. В частности, из спортивных продуктов белкового происхождения удалены насыщенные жиры и избыток углеводов; из продуктов преимущественно углеводистого характера удален избыточный жир и сведено к необходимому минимуму количество белков; из энергетических углеводистых продуктов удалены все жировые и белковые фракции, ради быстрейшего доступа в кровоток и обеспечения сиюминутных энерготрат. Кроме того, в процессе совершенствования наших знаний о сути биохимических процессов, происходящих в организме человека во время физической нагрузки, обнаружены некоторые вещества, которые тело интенсивно расходует во время работы, и своевременное восполнение которых гарантирует оптимальное восстановление и физическую работоспособность (аминокислоты комплексные, аминокислоты с разветвленными цепями, глютамин, креатин, карнитин, равно как и громадное количество витаминов и минеральных веществ). Выделение таких веществ и создание на их основе пищевых добавок органического происхождения явилось величайшим вкладом в рекордные спортивные результаты во многих видах спорта, связанных с физическими напряжениями.
Вторая ошибочная посылка - будто спортивное питание перегружает пищеварительную и выделительную системы человека. На самом деле, спортивное питание не напрасно называют "пищевыми добавками" – это всего лишь добавки к обычному, но грамотно построенному рациону. Они служат для того, чтобы нанести, как говорится, "окончательную полировку" адекватному сбалансированному питанию, теория и практика
которого общепризнанна не только в спорте, но и в современной медицине, которая родила специальную науку - трофологию, основоположником которой был советский академик А. М. Уголев (1926-1991). Так что для того, чтобы не "перегружаться", следует
сделать добавки именно "добавками" к обычному питанию и, кроме того, соблюдать грамотный питьевой режим, который заключается в простом потреблении воды в достаточном для обеспечения обмена количестве. В частности, это требование выливается в потребности питья примерно 1-1,5 литра воды на каждые 100 г принимаемого белка.
Третья ошибочная посылка - без пищевых добавок можно обойтись, если питаться свежими натуральными продуктами, такие как: мясо, яйца, молоко, крупы, овощи и фрукты. Однако без пищевых добавок очень сложно, а порой и практически невозможно сбалансировать суточный рацион, особенно тогда, когда перед вами встают весьма специфические задачи, свойственные, скажем, бодибилдингу или фитнессу, например, наращивание "сухой" мышечной массы или же подготовка "рельефа", то есть достижение минимального уровня подкожного жира.

Не обойтись теперь без пищевых добавок и тогда, когда нужно отрегулировать массу тела в видах спорта, где существуют весовые категории, поскольку здесь задача - максимальное сохранение "рабочей" части тела – мышечной массы, и как можно большее освобождение от "нерабочего" жирового депозита. В любых видах спорта, да и в жизни обычного человека, в настоящее время невозможно обойтись без применения витаминно-минеральных добавок, поскольку, по данным ВОЗ, дефицит витаминов и минералов в обычной пище составляет в среднем 40%, а это не позволяет организму функционировать на оптимуме даже в состоянии покоя, не говоря уже о напряженной физической активности.
Четвертая ошибочная посылка - недооценка роли белка в питании человека, обусловленная простой неинформированностью. Дело в том, что за последние годы в теории и практике питании произошли громадные перемены, связанные с пересмотром роли отдельных пищевых веществ в рационе. Не вдаваясь в подробности, следует сказать, что для того, чтобы уверенно наращивать "рабочую", а не балластную массу тела, спортсмену следует строить рацион так, чтобы 25-30% суточного расхода энергии в нем покрывалось за счет белков, не более 10-15% - за счет жиров, и около 55-60% - за счет углеводов. Построить такой рацион на обычных продуктах питания практически невозможно. При получении достаточного количества белка из обычных продуктов питания оказывается, что рацион избыточен на 10-12% по жирам и дефицитен на 10-15% по углеводам. Дефицит по углеводам сказывается на росте мышечной массы, поскольку часть углеводного недостатка организму приходится восполнять за счет расщепления белков и

Читать далее...