Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение

[335x432]


Правильные эмоции
Получая ожидаемое, мы не должны испытывать каких-либо особых эмоций или других необычных психологических состояний. Не нужно чувствовать себя потрясенным или еще что-то в этом роде. Хотя, конечно, до некоторой степени такие чувства и могут проявляться, однако следует всё время помнить, что мы действуем согласно закону и что закон по самой своей природе будет подчиняться нам, если мы поступаем согласно его природе и правильно его используем. Мы посылаем что-то Божественному разуму, и если мы ясно осознаем, что именно мы хотим и что это уже сделано, то мы проявляем такую активность, на какую только способны, пока что-то не произойдет вне нас, чтобы действовать для нас.
Читать далее...

Главное – настрой

Начать закаливаться можно где угодно: на даче, в деревне, в приморском пансионате или даже на собственном балконе. Но, увы, как нельзя отоспаться или насытиться однажды и на всю жизнь, так и невозможно сохранить приобретенную закалку навсегда.

Даже завзятые моржи, всего на пару-тройку недель забросившие купание в проруби, теряют «иммунитет» к холоду и начинают простужаться, как обычные люди. Поэтому к закаливанию нельзя подходить, как к одноразовой акции. Проводить процедуры нужно регулярно. В идеале – ежедневно. Не бойтесь, нырять в ледяную прорубь не придется. Есть масса более приятных способов.

Главная, но не единственная задача закаливания – укрепление иммунной системы, поскольку приучение организма к холоду способствует выработке защитных клеток, предохраняющих нас от инфекционных и воспалительных заболеваний.

Кроме того, закаливание обладает выраженным обезболивающим эффектом, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы. А еще ученые утверждают, что благодаря этому методу в организме вырабатываются гормоны радости – эндорфины. Кстати, проверить, насколько правильно идет закаливание, можно по собственным ощущениям. Если самочувствие, настроение, сон и аппетит улучшаются – значит, все идет отлично, и надо продолжать в том же духе. Ну а если ни бодрости, ни удовольствия от закаливания не возникает, надо изменить форму и дозировку процедур и обратиться к врачу.

Фонтаны ультрафиолета

Солнце, как известно, нам и друг, и враг. Для неподготовленного человека «фонтаны ультрафиолета» чреваты ожогами, преждевременными морщинками и даже развитием онкологических болезней. Но если наслаждаться солнцем в меру, то есть постепенно и в разумной дозировке, то от этого всем нам только польза: поднимаются настроение и жизненный тонус, укрепляется иммунитет, улучшается цвет лица.

Кроме того, под действием солнечных лучей в организме начинает усваиваться витамин D, необходимый костям и зубам. Начать прием солнечных ванн лучше с первых теплых дней и продолжать на протяжении всего лета. Подставлять тело ласковым лучам следует только утром и после 16 часов – днем солнце слишком жгучее. «Горячее» закаливание начинают с 5-минутного сеанса, с каждым днем увеличивая продолжительность процедуры на 5-10 минут. Постепенно можно будет находиться на пляже до 3 часов с 15-минутными перерывами в тени после каждого часа подрумянивания на солнышке. Выходить на пляж нужно через полчаса после еды. Загорать натощак или непосредственно до приема пищи нежелательно. Пользы от солнечных ванн будет гораздо больше, если сочетать их с купанием и подвижными играми.

Работа на воздухе

Cистематическое закаливание рекомендуется начинать c воздушных процедур. Воздушные ванны условно подразделяются на теплые (температура воздуха +30... +20  |С), прохладные (+20...+14  |С) и холодные (+14  |С и ниже).

Начните с утренней зарядки в хорошо проветренной комнате, затем занятия можете перенести на улицу: в ближайший парк или сквер, в идеале – на дачный участок. Увы, наше лето не всегда теплое и солнечное. Но даже непогожий день – еще не повод забросить закаливание. В сырую и ветреную погоду сеанс физкультуры на открытом воздухе можно сократить, а если на улице льет дождь или бушует сильный ветер, зарядку лучше перенести домой, только не забудьте в комнате, где будете заниматься, пошире открыть форточку. Начинать прием воздушных ванн следует с 20 минут, постепенно прибавляя по 5-10 минут.

Водными займитесь процедурами

Для того чтобы хмурой осенью или суровой зимой заставить себя встать под ледяной душ, требуется большое мужество. Другое дело – заняться этим в знойный летний день, когда разгоряченное тело само просит прохлады! Почему бы не воспользоваться благоприятной ситуацией и не начать закаляться прямо сейчас? А там, глядишь, привыкнете и даже полюбите это занятие! К тому же закаливание водой очень эффективно, так как теплопроводность этой среды – почти в 30 раз больше, чем у воздуха.

Начать лучше с обтирания тела (сначала – верхней части, затем – нижней) полотенцем, губкой или просто влажной рукой. После этого следует хорошенько растереться полотенцем докрасна. Когда вы постепенно привыкнете не бояться этой процедуры, можно приступить к обливанию водой (из душа, шланга, ведра или даже из детского водяного пистолета). Такой метод более эффективен, поскольку к воздействию низких температур присоединяется слабое давление струи воды. Чем холоднее вода, тем короче должно быть время процедуры. Каждый сеанс заканчивайте энергичным растиранием тела полотенцем.

Самый быстрый способ привыкания к холоду и отличный метод профилактики простудных заболеваний – ножные обливания. Если делать их каждый день, то эффекта можно добиться всего за две недели. Начинайте с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса каждый день. Ну а если вы не слишком боитесь холода и готовы к экстремальным испытаниям, попробуйте холодные ванны. Они хорошо помогают от усталости ног, при болях в Читать далее...

Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение

Хорошая мантра:)

 В моих глазах - свет.

В моем сознании - изобилие.

Моя жизнь - праздник.

Сердце мое - любовь.
 

www.sunhome.ru/magic/13144

"Пусть эта формула станет такой же привычной для вас, как утреннее омовение. Повторяйте ее перед зеркалом, когда выполняете утренние процедуры. Она преобразит вашу ауру. Люди оценивают друг друга по ауре, по тем потокам мыслей, которые исходят от вас. Все окружающее сканирует вас и приходит в определенный резонанс с вашим состоянием."

 

Упражнения

тут

Это цитата сообщения Fresh_Love Оригинальное сообщение

Прекрасная маска для лица

Вот девочки, решила поделиться рецептом своей любимой маски  для лица. Этот рецепт мне сказала знакомая женщина, фармацевт, которая 30 лет проработала на витаминном заводе) Маска тонизирующая, очищающая и ,мне кажется, ещё много-много чего полезного делающая для кожи. Я делаю её уже много лет и рецепт ни за что не поменяю) Буду рада, если она Вам понравится) Я заготавливаю её в большую банку, в сухом состоянии она хранится сколько угодно. Такой банки мне хватает на пол года , использую 2 раза в неделю. Читать далее

 

 

Это цитата сообщения Старый_блокнот Оригинальное сообщение

ТРАВЫ ОТ А ДО Я

Без трав кулинария была бы скучной, а блюда - безликими. Как сказал один известный кулинар: "Если бы в мире внезапно исчезли все травы, я перестал бы готовить навсегда". Каждая травка обладает своим ароматом, и в этой небольшой подборке мы расскажем вам как лучше их использовать.

 

НАЗВАНИЕ	КАК И С ЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ	КАК СОХРАНИТЬ
Базилик	Приносит средиземноморский аромат в вашу кухню. Его не подвергают тепловой обработке, так что добавляйте его в пиццы и томатные соусы за 1-2 мин до готовности или посыпайте им салаты. Чтобы базилик сохранил свой аромат, рвите его руками, а не режьте ножницами. Чтобы нашинковать, скатайте плотно горсть листьев и нарежьте поперек. Для того, чтобы приготовить песто, нужно оборвать листья с целого кустика базилика. Лучше всего в салатах, соусах и супах. Добавляйте в конце приготовления горячих блюд, чтобы теплота заставила базилик выделить аромат. > Подробнее: Базилик (Ocimum basilium L.) > Рецепт: Перцы, запеченные с томатами и базиликом	Хранить также, как и шнитт-лук. Использовать в течение 4х дней - самое большое. Замораживается хорошо, но не имеет смысла высушивать.
Кервель (французская петрушка)	Тонким резным листочкам и стеблям нужно больше, чем просто нарезка. Часто перемешиваются с шнитт-луком, петрушкой, эстрагоном в составе fines herbs. Используйте щедро - в противном случае аромат слишком нежный. Хорош к яйцам (особенно в омлете с травами), мягким сырам, кремовым или масляным соусам, морковью, курицей, белой рыбой. > Масло с зеленью	Вянет невероятно быстро, поэтому заверните и храните, как шнитт-лук и используйте в течение 48 часов. Можно порезать и заморозить в кубиках льда.
Кориандр (кинза)	Похож на плосколистную петрушку, но обладает намного более сильным ароматом. Перед использованием его надо промыть, так как бывает с песком. Обсушить, затем срезать листья со стебля. Чтобы сохранить аромат, не подвергайте тепловой обработке. Стебли можно использовать в супах, в соусах-пюре и маринадах. Выращивается дома в горшке из семян. Это самая популярная пряная трава в мире, подходит ко всем пряным и острым блюдам. Используется в средиземноморской кухне, также как в тайской, индийской, мексиканской, португальской и африканской. > Подробнее: Кориандр (Coriandrum sativum L.) > Рецепт: Рис с яйцом, красным перцем и кориандром	Хранится в холодильнике на нижней полке до 1 недели, но ежедневно нужно отбирать и выбрасывать желтые испортившиеся листья. В сушеном виде он безвкусен, а в замороженом - склизок, поэтому лучше не заготавливать.
Любисток (дикий сельдерей)

Читать далее...

Это цитата сообщения СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС Оригинальное сообщение

Мощная техника по привлечению денег: притяжение и визуализация

 

[показать]

 

Такая техника по привлечению денег. Испытано, так что пробуйте - может, кому-то надо.

Метод притяжения

Удобно распологаемся на диване в позе лотоса или как вам удобно.Руки держим ладонями вверх. Стараемся расслабится как можно сильнее.Мысленно говорим себе"Я магнит,я притягиваю к себе деньги" и представляем себе процесс как деньги прилипают к вашим рукам.Если руки не горят и даже не покалывают, значит плохо представляете, важно чтоб руки включились в процесс.Когда действительно почувствуете, что руки как магнит, значит внушение прошло удачно!

Я попробовала этот способ 1 раз,было очень интересно получится или нет. Могу сказать что даже не ожидала, что так быстро он сработает.Мне кажется, что так притягивать можно и здоровье и любовь-кому что надо!



Но мне ближе мой метод(не денежный)Я всё таки думаю, что денег и здоровья просить нельзя,но это моё личное мнение которое абсолютно не должно помешать вам использовать эту методику.Свой способ я случайно открыла и теперь применяю когда мне нужно.Всё таки способ с магнитом мне почему-то кажется отчасти вымагательством у пространства.А нужно чтоб всё было взаимно.Ты получаешь,- говоришь "спасибо" и отдаёшь,чтоб был постоянный взаимообмен, иначе подарки в один прекрасный день закончатся.

Метод визуализации

Конечно всё уже давно придумано до нас и что подходит одному, врятли подходит другому.Но всё-таки делюсь,может кому-то пригодится.Эту технику я применяла чтоб набрать вес и отрастить волосы и могу сказать что достигла определённых успехов,если б я занималась систиматически,думаю результаты были бы лучше.

Я применяю всё перед дождём.У меня так лучше работает,но вы можете делать когда вам нравится.



Разминаемся,не сильно а наоборот делаем движения которые расслабляют и усыпляют.Когда расслабляемся окончательно в голове должен загореться экран, у меня там горел тот вес которой я себе запланировала. Я знаю что аутотреннинг после физических упражнений или танцев действует слабо, поэтому не увлекайтесь,как только чувствуете, что практически засыпаете садитесь на диван начинаем дышать меньше и меньше и впадаем в такое релаксирующее состоянее.Дыханее не частое, каждая мышца расслаблена.Теперь вы можете спокойно внушать себе что угодно.Там и внушаем себе.Цветом и словами.Мысленно говорите себе что вы хотите, но в настоящем времени.Чем ярче и живее вы себе придставляете, тем быстрее ваша задумка воплотится.После того как вы закончите экран должен остатся в вашей голове.Теперь, чем бы вы не занимались ваша визуальная мысль всё время должна быть с вами. Я к примеру всё время представляла что я вешу столько-то кг.Это упражнение не больше 10-15 мин.,но в течении дня нужно думать об этом а в идеале думать постоянно.И так в течении трех дней.

Срок исполнения желания когда как,cмотря что вы просите-у меня получился результат через 2 месяца.



Применяйте на здоровье но помните,если нам что-то дают это не может быть случайно. Как сказал мой преподаватель"Я никогда не беру авансов"- и я с ним абсолютно согласна.Нужно просить, когда это необходимо и когда ты точно знаешь, что сможешь отдать что-то взамен.Удачи вам,счастья и любви!

От Iirida

СОБАКИ ДЕНДИ НЬЮС

 

Это цитата сообщения AmYulija555 Оригинальное сообщение

ПРАКТИКА: ЭТАЛОННОЕ СОСТОЯНИЕ — ЭНЕРГЕТИКА



[700x700]
Практики ДЭИР. Предыдущие посты: http://www.liveinternet.ru/showjournal.php?journalid=2059709&keywordid=764596

Создание эталонного состояния сознания

Эталонное состояние — понятие, конечно, для нас пока непривычное. Люди придумали эталонные меры веса, длины, времени и еще множество всяких эталонов и стандартов, по которым можно сверить все что угодно. Но вот о самом главном — о своем собственном внутреннем состоянии — почему-то забыли позаботиться.

Эталона нормального человеческого состояния в этом физическом материальном мире вы нигде не найдете. Значит, остается одно — создать его самостоятельно, в самих себе.

Прежде всего для создания эталонного состояния надо понять, что ваше состояние в каждый момент времени почти полностью определяется сигналами, поступающими от органов чувств.

1. Значит, эталонное состояние — это такое состояние, в котором от всех органов чувств поступают только приятные и гармоничные сигналы. Это состояние, в котором вам нравится все: физическая поза, в которой вы находитесь, зрительный образ, который воспринимают ваши глаза, звуки, которые вы слышите, запах, который вы обоняете, и вкус, который ощущаете. Для создания эталонного состояния нужно вспомнить все эти ощущения в комплексе. Хотя, в принципе, и вкус, и запах — это даже многовато, можно ограничиться из этих двух параметров каким-то одним.

2. Но и это еще не все: в полном эталонном состоянии все эти эталонные чувства должны быть дополнены еще и эталонным намерением. То есть вы должны войти в такое состояние, когда, испытывая все эти приятные чувства, вы еще и собираетесь сделать что-либо приятное.
Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Можно ли заработать в интернете?



Да.

Я вам скажу, еще как можно. Но это не так просто как иногда кажется. Сразу хочу сказать, что те кто называет себя не очень опытными пользователями интернета, сразу отпадают, если вы и заработаете что-то за год вам этого не хватит на бутылку с пивом. Отличным заработком сегодня являются блоги, на своем блоге я заработал несколько тысяч долларов, правда до этого мне приходилось полтора года вкалывать над ним, делать его интересным, потратил кучу времени и сил. В итоге сегодня могу на нем легко зарабатывать. Еще можно заработать на идеях, к примеру придумать новый проект, найти финансирование на него, и после раскрутки пожинать плоды. К примеру приблизительно так же я сделал со своим проектом http://torrnado.ru








В общем способов полно, выбирать каким путем идти вам, но одно я скажу точно если вы не готовы в начале потратить несколько месяцев а то и целый год на безвозмездно работу которая отнимает уйму времени у вас ничего не получится. Сия возможность, зарабатывания в интернете очень трудное дело особенно по началу, за то потом вы можете зарабатывать как я тысячи долларов. Просто нужно выключить телевизор, включить мозги и думать. Интернет любит умных и думающих людей, он как бы и платит таким деньги. если уметь этим пользоваться

[405x600]
Позитивный взгляд на жизнь, это нечто большее, чем хорошее настроение. Это действительно создание своей реальности, своего мира радости и успеха. Это то, что приносит настоящие плоды. Какая бы экономическая, политическая, социальная проблема не наблюдалась, позитивное отношение к жизни, желание добиться большего, жажда движения, открытия, успеха, способна изменить жизнь человека к лучшему. Напротив, размышления о проблемах, неудачах, поиск выхода, самокопание, приносят только разочарование, головную боль и тоску. Более того, это затягивает, превращая человека в жертву обстоятельств. Вам интересно общаться с такими людьми? Да вы бежите от них!

Изо дня в день, из месяца в месяц эти «жертвы» ищут всё новые и новые проблемы, придумывают, фантазируют, усугубляют, взвинчивают нервы себе и окружающим. А предложения остановиться и начать мыслить в противоположном, позитивном направлении они отвергают с негодованием и целой кипой весомых, по их мнению, аргументов. С недавнего времени каждый из нас побывал в подобном состоянии, но сейчас, пожалуй, самое неподходящее время изображать из себя жертву.

Три плюса позитивного мышления в трудную минуту

1. Мыслить позитивно это вообще очень важно, всегда и всюду! Но сегодня это важно вдвойне. Ведь когда очень многие люди, окружающие нас, пребывают в подавленном состоянии, позитивный человек выступает в качестве невольного психолога, который своим видом, своими идеями, настроением, действиями вселяет в других уверенность и желание улыбаться и радоваться жизни. Так важно в трудную минуту получить даже не помощь, а внутреннюю силу, поддержку, возродить уверенность. Тогда человек сам, без посторонней помощи, начинает искать выход, видеть доселе скрытые возможности, и удача приходит к нему!

Нам кажется, мы можем помочь человеку в любом случае, но часто бывает так, что если человек сам не желает менять свою жизнь или ситуацию, даже самые весомые доводы не способны сдвинуть его с места. Единственный выход – вселить в него огонь желания, огонь действия, страсть и уверенность в себе. Тогда он сам начнет искать выход, бороться, открывать новое, не думая о прошлых неудачах и потерях.

Поэтому ваше личное настроение, ваш позитивный настрой так важен для ваших близких и вас самих. Сегодня будьте Вы тем человеком, кто вселяет уверенность, гармонию, желание и страсть, веру в мечту, стремление к успеху!

2. Ваша личная жизнь также обретёт новое направление, новый вектор движения – вверх! Ведь позитивное настроение и жажда успеха рождают конкретные действия и открывают возможности. Представьте, что вы постоянно думаете о неудачах и проблемах… Что это дает вам, какую роль это играет? Абсолютно никакую! К тому же, вы лишаете себя возможности двигаться дальше, негативные мысли держат вас на одном месте, затягивая в трясину неуверенности и злобы. Плохое настроение становиться для вас обычным, и найти выход из замкнутого круга уже невозможно – нет ничего, за что можно было бы зацепиться.

Напротив, пребывая в хорошем настроении, развиваясь, двигаясь дальше, вы порождаете успех! С хорошим настроением приходят свежие идеи, новые знакомства, люди тянутся к вам, желая получить толику света и удачи. Вы начинаете видеть то, что раньше было скрыто пеленой неуверенности и отчуждения. Новый способ заработка, расширение бизнеса, интересные идеи в науке, искусстве, желание перевернуть жизнь, начать с чистого листа, страсть путешествовать и знакомиться с новыми людьми – вот что дает вам позитивный настой! С помощью всего этого ваша жизнь может измениться в одно мгновение, ведь изменится ваше отношение к ней и её восприятие.

3. Есть и третий большой плюс позитивного мышления. Это та опора, на которую вы действительно можете положиться, зацепиться, оттолкнуться. В трудную минуту кажется, что вокруг нет ничего, что способно изменить ситуацию, и только хорошее настроение, не требующее ничего от человека, кроме внутренних усилий над собой, способно исправить ситуацию. Возможно, это покажется трудным, и даже невозможным, но это то, что нужно делать всегда в сложную минуту – видеть позитивные стороны и цепляться за них! Тогда у вас появится шанс решить проблему, избежать её, вычеркнуть, но самое главное, сконцентрироваться на положительных сторонах и развивать их.

Помните, из любой ситуации есть не один, а множество выходов. Когда вы негативно настроены, то видите только самые очевидные, а часто и самые неудачные решения. Но как только вы измените свое состояние, свой настрой, перед вами откроются новые возможности! Некоторые из них уже могли приходить в голову, но были отвергнуты, зато сейчас они покажутся наиболее правильными и интересными. Считайте, жизнь дает вам шанс и его нужно использовать!

Как начать мыслить позитивно

Первое и самое главное, что требуется для позитивного мышления - это отказаться от негативных Читать далее...

[555x650]
Полнота может иметь различные причины, но в любом случае человек, страдающий от избытка веса, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте.

Он до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека.

Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить нет'' и склонен все взваливать на свои плечи.

Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми.

Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности.

Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать нет''.

Избыточным весом также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным.

Они не осознают, что уже достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места).

Ментальная блокировка

Мои наблюдения показывают, что человеку, страдающему избыточным весом, трудно объективно оценить себя в силу своей чрезмерной чувствительности.

Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале?

Способность рассматривать свое физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, то есть со способностью к анализу своего внутреннего состояния.

Если у тебя нет такой смелости - ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения. ( Прямо сейчас, подойди к зеркалу и с любовью и нежностью посмотри на себя. Если смог сделать это - ты прошел половину пути к стройной фигуре).

Аффирмации для развития самоуважения:

Мне нравится, как я выгляжу.

Я довольна своим телом.

Я вполне хороша.

Я заслуживаю самого лучшего.

Я прощаю всех, кто когда-либо обидел меня.

Я прощаю саму себя.

Я принимаю себя такой, какая я есть.

Каждая клетка моего тела любима.

Я смотрю на все с любовью.

Моё тело, мой дух и моя душа - находятся в гармонии.

Возможная причина избыточного веса.

Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение, ты решил всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над тобой. Ты решил любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот. Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должен будешь это вернуть или оплатить.

Я советую тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и унижением.

После этого ты должен спросить себя, действительно ли то, что ты отметил, связано со стыдом.

Проверь это с помощью других людей.

Как можно чаще спрашивай себя: "Чего я хочу на самом деле?" перед тем, как ответить "да" на просьбы других людей или предложить свои услуги.

От этого тебя не станут меньше любить и уважать. Напротив, люди поймут, что ты сам уважаешь себя, и станут уважать тебя еще больше.

Кроме того, дай себе право быть важным человеком в жизни тех, кого ты любишь. Поверь в свою значимость!

Любая болезнь является напоминанием о том, что ты должен любить себя.

Любить себя - значит давать себе право жить полной жизнью, а любить других людей - значит давать им право жить полной жизнью.

Жить полной жизнью - значит дать себе право быть человеком, то есть переживать опыты, иметь страхи, убеждения, заблуждения, недостатки, желания и надежды, быть, наконец, ТАКИМ, КАКОЙ ТЫ ЕСТЬ ТЕПЕРЬ.

Ты не должен судить себя, не должен думать о том, что хорошо и что плохо, что правильно и что неправильно.

Просто живи настоящим и знай, что любое твое решение будет иметь последствия, приятные или не очень.

Помни, что физическое тело -- всего лишь отражение нашей души!

Лиз Бурбо
[700x525]

Давно доказано, что при одном и том же количестве ежедневного потребления калорий, скорость сжигания жиров не одинакова даже для одного и того же человека.

На сжигание (или накопление) жиров влияет множество факторов: уровень физической активности, обмен веществ, уровень сахара в крови, стрессы и множество других. Попробуйте максимизировать скорость сжигания жиров, воспользовавшись некоторыми нашими советами.

Во время тренировки:

1. Не занимайтесь спортом на голодный желудок. За 1,5-2 часа перед тренировкой съешьте что-нибудь белковое и низко-углеводное. Это заставит вас заниматься дольше и интенсивней, а также поможет сжечь больше калорий, чем за время обычной тренировки.

Точно придерживайтесь этих временных рамок: съедите что-нибудь раньше или позже – нужного эффекта не возникнет. Можно съесть бутерброд на тонком кусочке хлеба с отварной курицей или низкожирной брынзой или выпить хотя бы стакан молока.

2. Вдыхайте только носом, выдыхайте только ртом – это стабилизирует ритм сердца, более полно насыщает кровь кислородом и повышает темп сжигания жиров. Правда, к этому надо привыкнуть, сначала это кажется непривычным и неудобным, но обычно после 2-3 тренировок вы начинаете это делать автоматически.

3. Интенсивную аэробику делайте в последнюю очередь. Организму требуется около 15 минут, чтобы разогреться и начать сжигать жиры. Поэтому если вы с самого начала занимаетесь на велотренажере и делаете это в течение 30 минут, жир сгорает только в течение последних 15 минут. Начните тренировку с легкой разминки, потом займитесь силовыми упражнениями (например, с гантелями) и только затем переходите к интенсивным упражнениям (бег, аэробика, велосипед).

4. Смените вид упражнений. Вы любите заниматься на велотренажере или бегать по утрам? Знайте: чем больше вы занимаетесь каким-либо видом физической активности, тем больше ваш организм привыкает к нему и вследствие этого сжигает меньше калорий.

Если вы хотите повысить скорость обмена веществ, смените хотя бы на время вид физических упражнений. Поскольку ваш организм еще не привык к новой деятельности и к нагрузке на новые виды мышц, он будет работать с удвоенной силой, причем будет оставаться в таком состоянии более долгое время после тренировки.

5. Делайте силовые упражнения. Силовые тренировки – самый верный способ сжечь жиры. Килограмм мышечной массы сжигает в 9 раз больше калорий, чем килограмм жировой массы, даже если вы просто сидите, ничего не делая.

Силовые упражнения к тому же повышают ваш метаболизм в спокойном состоянии, то есть обмен веществ остается повышенным еще спустя два часа после тренировки.

Если нет времени пойти в тренажерный зал, ускорить метаболизм и нарастить мышечную массу взамен жировой, помогут также простые упражнения с гантелями весом 2-3 кг.

6. Спорт во время ПМС. Вы можете легче сбросить вес, занимаясь спортом во время последней фазы менструального цикла, чем в любое другое время.

Повышенный уровень гормонов эстрогена и прогестерона ускоряют метаболизм: с их помощью организм сжигает запасы жира в организме. Как показывают последние научные исследования, женщины сжигают на 30% больше калорий за время от двух недель после овуляции до двух дней перед менструацией.


С помощью еды:


1. Как уверяют диетологи, некоторые виды продуктов ускоряют метаболизм и сжигание лишних жиров и калорий.

Это:

• Грейпфрут.

• Ананас.

• Зеленый чай.

• Перец и специи.

• Молочные продукты с пониженным содержанием жира.

• Простая вода - 6-8 стаканов в день.

• Низкожирное мясо и жирная рыба (белки должны составлять не менее 40% общего рациона).

• Витамины и минералы: витамин С, железо, магний и калий.



2. Ешьте дробно. Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того чтобы сбросить вес?

Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите.

Принимайте пищу 5 раз в день небольшими порциями. К тому же старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем 4 часа.

3. Не пропускайте завтрак. Если вы жертвуете завтраком в надежде похудеть – вы совершаете серьезную ошибку. Без завтрака обмен веществ еще надолго останется замедленным. Мало того, что вы будете голодны, вы еще и не сожжете значительного количества калорий.

4. Избегайте алкоголя. Подавляя центральную нервную систему, алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских ученых доказали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм склонен сжигать меньше жиров, а больше откладывать в виде жировых запасов.

Надеюсь, что вы относитесь к людям, обращающим внимание на свое здоровье до того, как окажетесь в «состоянии не стояния». Признаками интоксикации организма являются – тусклая кожа, тяжесть в голове и мышцах тела, вялость, нежелание думать и работать, сонливость, покашливание.

Откуда берутся токсины? Это могут быть продукты распада, не выведенные из организма после болезней. Плюс к этому лекарственные средства часто сами весьма токсичны, об этом говорит внушительный список противопоказаний. Добавим токсины, как следствие жизнедеятельности паразитов. А еще масса положительно заряженных ионов в воздухе, вследствие интенсивной работы телевизоров, компьютеров, прочей электротехники и курения.

Не хватка свежего воздуха и витаминов, малоподвижный образ жизни, обезвоживание, ослабленный иммунитет, все что мы наблюдаем в долгий зимний период – приводит к тому, что организм работает с перегрузкой, а печень, ответственная за детоксикацию, не справляется со своими обязанностями.

Способов очищения придумано не мало. Какие-то очень громоздки и затратны по времени, поэтому требуют целого отпуска на проведение всех мероприятий. Какие-то непомерно дороги. Какие-то, связаны с огромным количеством ограничений, так, что психологическая нагрузка будет еще выше, чем физическая.

Мне очень понравился, и принес прекрасные результаты, такой простой метод, которым я и собираюсь с вами поделиться.

Его длительность – 46 дней, как раз можно приурочить к времени поста. Помимо очищения организма вы легко похудеете на 5-10 кг., если за зиму накопились излишки на боках, бедрах и талии.

Ограничения – хлеб и все мучные и искусственно сладкие вещи. Это значит, что сахар, варенье, торты и пирожные нельзя, а финики, курагу, изюм, мед, пастилу можно.

Начинать очищение лучше (это логично) на убывающей луне.

Итак, закупаем:

– 50 гр. пижмы;
– 50 гр. крушины
– 50 гр. полыни серебристой.
– 200 гр. тысячелистника:
– 200 гр. пастушьей сумки.

Все вместе по деньгам выйдет около 150 руб.

Далее смешиваем пижму, крушину и полынь – буду называть СМЕСЬ, а пастушья сумка и тысячелистник будут по отдельности.

Первая часть длится 3 дня: Каждый день 1 ст.л. смеси завариваем 1 литром кипятка, настаиваем не менее 2 часов, а затем в течение часа нужно выпить весь литр настоя. И больше, кроме полезной диеты, ничего! Время, в которое вы будете пить не важно – утром, днем или перед сном. Не спорю – ужасно горько, но горечи помогают печени и сильно вредят паразитам, если они завелись. В крайнем случае, можно пить через трубочку – на корне языка вкусовых рецепторов мало.

Вторая часть – 10 дней пьем тысячелистник. Точно также каждый день 1 ст.л. травы завариваем 1 литром кипятка, настаиваем не менее 2 часов и за 1 час все выпиваем.

Третья часть – 10 дней пьем траву пастушьей сумки, по той же самой схеме.

Таким образом, проходит 23 дня. Затем снова начинаем с первой части – еще 23 дня.

Противопаразитарный эффект заключается в том, что СМЕСЬ принимается в два периода, поэтому вылупившиеся из яиц паразиты уже не смогут размножаться, и будут также, как и их предки активно выведены из организма.

Результату удивитесь – всего через неделю уже чувствуется легкость в теле, голова становится ясной и свежей.

Выращенные на скорую руку в тепличных условиях растения богаты на нитраты. Чтобы не попасть в ряды жертв нитратной атаки, важно придерживаться нескольких несложных правил.

У каждого продавца на рынке должен быть экспертный вывод лаборатории ветеринарно-санитарной экспертизы. Если насыщенность «ядом» превышает норму, «корешок» лаборатория не выдаёт. В экспертном выводе должны быть указаны: масса проверенных овощей или фруктов, содержимое нитратов, срок реализации, фамилия продавца и дата проверки. Срок реализации овощей и фруктов – 72 часа, т.е. 3 дня.

Не покупайте овощи больших размеров и неестественных цветов (например, ярко-салатные кабачки): в них содержимое нитратов повышено – это результат чрезмерного подкорма.

Когда покупаете огурцы, делайте пробу: если горькие – значит в них много нитратов.

При приготовлении салатов добавляйте к ним лимонную кислоту. Дело в том, что нитросоединения поступают в организм в безопасном виде и превращаются в опасность лишь под влиянием нитробактерий (они всегда живут на овощах). Кислота блокирует их размножение, и опасной реакции не происходит. Замачивайте овощи минимум на час: вода «вытягивает» нитраты из овощей.

В вареных овощах количество «химии» на 40-60% меньше.

Свежие салаты съедайте сразу и ни в коем случае не сохраняйте даже в холодильнике – в них могут образоваться нитриты, а это опаснее, чем нитраты.

В разных овощах нитраты накапливаются по разному: в одних – в кочане, в других – в кожуре. Поэтому, правильно обработав продукты, вы снижаете риск «заражения» нитратами.

Капуста. Снимите максимальное количество листьев, самое съедобное – сердцевина. Кочан не ешьте – в нем самое большое количество нитратов.

Свекла. Срежьте верхнюю и нижнюю часть (ботву и корешок). Кроме того, обварите свеклу.

Морковь. Самый большой уровень нитратов – в сердцевине. Поэтому ешьте только «стороны».

Перец. Срежьте черенок и часть вокруг него.

Огурец. Наибольшее количество нитратов накапливается в кожуре. Меньше всего – в сердцевине. Поэтому обязательно чистите огурцы.

Картофель. Повышенное содержимое нитратов в кожуре, поэтому чистите картофель «по полной», снимая не только кожицу, но и часть плода, который возле неё. Можно картофель и сварить, несколько раз сливая воду, или просто замочить на ночь.

Редис. Тщательно обрезайте носики, поскольку именно там накапливаются нитраты. Очень полезно замачивать редис на несколько часов.

Зелень (укроп, салат, петрушка, лук). Подержите растение в холодной воде. Стебель лучше не употреблять в пищу.

Кабачки. Также, как и в огурцах, дынях, арбузах и баклажанах, вредные вещества накапливаются в кожуре.

Помидоры. Наибольшее количество нитратов накапливается в сердцевине. Поэтому с употреблением этого продукта следует подождать к августу.

Кстати, нитраты – соли азотной кислоты, используют как удобрения для развития растений. Если их передозировать (что часто и случается, то овощи накапливают их в количествах, опасных для здоровья). Человек легко переносит дозу в 150-200мг нитратов на день. 500мг – это уже граница, а если съесть 600мг нитратов сразу – отравление гарантировано.

Если, наевшись свежих овощей, вы ощутите недомогание, дурноту, головную боль:

* Постарайтесь вызвать рвоту. Для этого выпейте 300-400мл холодной воды и нажмите пальцем на корень языка;
* Независимо от того, удалось вызвать рвоту или нет, выпейте 4 таблетки активированного угля, растворенного в стакане воды. Через 3-4 часа повторите;
* Не курите! Никотин увеличивает действие нитратов

Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение

Если вам плохо,то послушайте что говорит тётя Аум)

 Если вам плохо,и вы действительно хотите чтобы вам стало хорошо,то надо действовать:  

 

 

1.Составьте список(можно мысленно) всех негативных мыслей, убеждений и впечатлений, которые вы накопили за долгие годы, и начните заменять их позитивными. К примеру, вместо того чтобы говорить себе: «я ничего не могу изменить»,или "такова судьба" — скажите: «я способен на перемены»,"я создаю свою судьбу". Ежедневное повторение таких утверждений избавит вас от негативных мыслей.

Заменяйте пугливые мысли уверенными и смелыми, а эмоции раздражения — чувством добра и сострадания к ближним.

Используйте воображение.

Старайтесь видеть себя и свою жизнь в позитивном ракурсе.Визуализация это мощнейшая техника.Хотите чего-то достичь - уже смотрите на себя достигшего:)..

Лично у меня это работало настолько хорошо,что даже если я и не достигала чего-то желаемого,то все равно получала массу радости и удовольствия от одной только визуализации:)

 

2. Придерживайтесь той диеты,которая вам в пользу,занимайтесь тем видом физ.упражнений,которые вам подходят.Если вы будете принебрегать этим советом,то будете мучаться от постоянной усталости и переутомления.В идеале хорошо бы делать самому себе массажики,и медитировать.Если не умеете медитировать,сидите и думайте о Вечном.

 

3.Не потакайте своему избалованному эго.Учитесь различать где оно проявляет себя.От него много горя.Воспитывайте себя нежно,с любовью ,но твердо:)

 

4.Почаще выезжайте на природу.Город это спрут,он держит в своих тисках и не дает очистить ментал,то есть разум.Город нас зомбирует,заставляет жить по своим законам,и законы эти не способствуют нашему развитию ,нашему здоровью телесному и духовному.

Если нет такой возможности,ходите в парк или какую другую зеленую зону.

 

5.Общайтесь с людьми которые положительно на вас влияют,но не вампирьте от них.А то они начнут вас избегать:)

 

6.Занимайтесь любимым делом.Не откладывайте его на потом.Любимое дело,это по моему мнению, единственное чем надо заниматься:)Все остальное должно быть как приложение:)..Не думайте при этом о деньгах.Радость от  занятий любимым делом намного больше чем  радость от денег.И настоящие,ВАШИ деньги,будет приносить именно ваше ДЕЛО.И будет вам от этого гармония.

 

7.Слушайте красивую музыку,смотрите на красивые вещи.Помните что истинная красота возвышает.

 

********************

Выполняя эти рекомендации,вы уже через пару дней почувствуете изменения к лучшему, а через месяц забудете о том что вас мучало и не давало покоя.НО! Будьте честны и последовательны. Начните выполнять хотя бы несколько правил, и делайте это регулярно.Под лежачий камень вода не течет.

Проверенно на собственной шкуре.

Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение

101 совет девушкам )

[627x196] 1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь. 2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой. 3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком. 4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать! 5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое. 6. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста. 7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя. 8. Пахни собой. Найди "свой" запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми. 9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть. 10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой. 11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли. 12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть! 13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает. 14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься. 15. Уменьшай размеры. Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?

[показать]ДАЛЕЕ ...

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Как похудеть на 70 кг

[показать]

Читать далее...

[368x556]
В этой статье я хочу поделиться с тобой тем, чем я себя мотивирую, тем, что очень помогает мне и, надеюсь, что поможет и тебе. Но ничего нового я не открою. Всё это избитые истины. Но если им следовать – то всё будет намного лучше.

Поэтому я решила напомнить о них тебе ещё раз. Как раз недавно читала книжечку с афоризмами, мыслями, и появилась идея применить их и к нашему с тобой делу, хотя они на похудание уж точно не были ориентированы! ;))) Но всё же…

Итак, мотивация для тебя:

1) Если ты ещё не в процессе…

Начать никогда не поздно. Начни прямо сейчас! Не откладывай на понедельник и т.д. Как только начнёшь – сразу получишь прилив позитивной энергии и подумаешь: как хорошо, что я начала сейчас, а не завтра! Уже к завтрашнему дню я буду чуточку стройнее! Или хотя бы не толстее. Чего же тебе ждать? Ведь ты же скорее хочешь стать стройной, здоровой и красивой! Так зачем же тратить время? Чем раньше ты вступишь на правильный путь, тем лучше! Тем больше ты получишь позитивных эмоций от самой себя любимой, и меньше отрицательных! А это важно…
Великая беда, когда довольно сил,
Чтоб дело совершить, да время упустил.

2) Продумай план своих действий.

Для этого узнай как можно больше информации, которую сейчас легко найти, посоветуйся с опытными людьми. Тщательно продумай меню, физ-нагрузки и т.д. В этом деле лучше проявить чёткость. Чем чётче и подробнее ты составишь план, тем легче тебе будет его выполнять, тем сложнее тебе будет сорваться. И постарайся составить его максимально разумно, чтобы он был максимально эффективен и полезен. Это очень ответственный шаг.
Поступки, чтоб избегнуть бедствия,
Всегда продумывай заранее,
Умей предвидеть все последствия
Любого своего деяния.

3) План составлен. Как правило, составлять план легче, чем его выполнять.

Причём выполнять его оказывается труднее, чем ты думала. И сразу появляется пугающая мысль: неужели теперь так и мучиться всю жизнь? Во-первых, да, тебе придётся держаться всю жизнь, если ты приняла решение всегда быть стройной, здоровой и красивой. С этим придётся смириться. А тем более это не самая большая сложность в жизни, есть ситуации и похуже.

Во-вторых, самое трудное ожидает тебя только на первых порах, дальше ты привыкнешь и тебе твой новый образ жизни будет казаться даже приятным, хотя бороться со злодейкой-ленью всегда придётся. Да, не надо думать о том, что тебе теперь всю жизнь придётся ограничивать себя, мучить физ нагрузками… Надо поставить себе цель на сегодня и выполнить её спокойненько, не думая о дальнейшем, думая о сегодняшнем.
Вчера ушло от нас,
А завтра не настало.
Есть лишь идущий час,
И этого не мало.

4) Не торопись!

Лучше медленно, но качественно! Лучше сбрасывать по 2 кг в месяц, чем по 5 в неделю! Быстрое похудание очень вредно для организма и для психики, и результаты его быстро сводятся к нулю, так как человек срывается и это естественно – мы ведь живые люди, а не роботы! Так вот, можно всю жизнь сбрасывать 10 кг, мучая себя жёсткими диетами, а потом, срываясь, доводить себя до отчаяния и становиться ещё толще. А можно сбрасывать эти 10 кг целый год, но зато потом всю жизнь летать, как бабочка, и больше к ним не возвращаться.
Знай, торопящийся, тот, кто спешит, заплачет,
Терпению учись – терпенье – тяжкий труд.
Умается скакун, когда полдня поскачет,
Но не спеша идёт и день, и ночь верблюд.

5) Действительно, когда спешишь, пытаешься опередить свои возможности – легко срываешься, поэтому это ненадёжно.

А срыв – штука страшная. Сколько мук он приносит твоему организму, твоему моральному состоянию, твоей самооценке! Ты прошла через это и представляешь себе, что это такое. В твоём случае срыв страшен тем, что все твои усилия, а может только их часть (но всё равно обидно) уйдут впустую, как будто их и не было. И надо начинать всё сначала, или с какого-то момента, а ведь ты бы могла быть уже впереди, быть лучше, чем сейчас.
Коль что-то учишь – вникни в суть, Коль делаешь – окончи дело. Ведь полузрелое ничуть того не лучше, что незрело.

Я бы даже сказала, что в твоём случае полузрелое хуже незрелого. Ведь ты и не худеешь, и мучаешься, когда срываешься. Уж лучше тогда быть толстой, чем так мучиться. Поэтому надо взять себя в руки помня, что если сорвёшься – часть твоих трудов точно пойдёт насмарку.

6) Пушинка к пушинке - и выйдет перинка.

Не расстраивайся, что процесс идёт медленно. Когда худеешь качественно, кг всегда уходят постепенно. Но зато навсегда. Ну, а что ты хотела? Жир – это инертная масса, которую организм теряет с большой неохотой. Надо помнить об этом. И надо радоваться тому, что с каждым днем ты немножечко, но худеешь. И что скоро граммы перейдут в кг, а потом и в несколько кг… И не так уж Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Гудбай, целлюлит! 15 упражнений от инструктора по пилатесу

Читать далее...

"Вы в силах полностью вернуть здоровье после любой формы рака за счет устранения неестественных химических веществ.
1. удалите все неестественные предметы из полости рта.
2. удалите все неестественные химикаты из питания.
3. удалите все неестественные химикаты из организма.
4. удалите все неестественные химикаты из быта".
(Гилда Кларк. "Исцеление от всех форм рака", 1993 год)

И, понятно, теми же способами можно убрать и другие болезни. Причем, половина этих способов не требует затрат денег и времени:
Просто купить вместо фэйри, мыла, стирального порошка, шампуня, зубной пасты пищевую соду, прогреть полкило этой соды в микроволновке полторы минуты.
Просто перестать есть упаковки и пить магазинные напитки.
Не готовить пищу в металлической посуде и фольге.
Не есть то, что могло заплесневеть.
Просто капнуть воду для мытья зелени и других продуктов несколько капель йода и поболтать продукты в этой воде минуту, просто дважды кипятить все, что варите (после первого кипячения остудить варево примерно полчаса и снова поварить).
Просто не носить на теле ничего металлического (и серебра-золота тоже).
Просто вынести всю химию за пределы жилья, просто не делать ремонт красками, клеем и растворителями.
Просто спать на балконе или во дворе, если нет безопасной комнаты.
Просто заваривать почечно-печеночные травы и пить их, чтобы очистить почки и поддержать печень.
Просто сделать антипаразитраную чистку полынью, гвоздикой, настойкой черного ореха, цистеином и озонированным маслом.
Просто купить книги Кларк, чтобы понять, что еще опасно для здоровья и что делать с зубами. Пластик, металлокерамика отравляют организм круглые сутки.
Щитовидная и паращитовидная железы, пишет Кларк, быстро восстанавливают свои функции, как только из зубных протезов, железных и пластиковых пломб, мертвых зубов, пломбированных каналов перестают поступать токсины.
сайт Гилды Кларк на русском языке www.doctor-clark.com

Это цитата сообщения Ёжкина_Кошка Оригинальное сообщение

Без слов о кошках. Стейнлен.



Нет более переменчивого и текучего существа, чем кошка. Томно раскинувшийся в кресле и нежно мурчащий ласковый зверь за секунду превращается в кровожадного убийцу с горящими глазами.
Думаю, именно поэтому кошку легче сфотографировать, чем нарисовать.
Есть один не очень известный художник, из моих любимых импрессионистов - Стейнлен Теофиль Александр ( Steinlen Theophile Alexandre ). Мне кажется, ему удалось совместить несовместимое: угловатую плавность, скромную наглость, вальяжную настороженность этих многоликих домашних любимцев.

Афиша кабаре «Tournee du Chat Noir», являющаяся одним из символов Парижа, нарисована Теофилом Стейнленом в 1896 году:
[430x640]

далее