Жим лёжа (широкий хват): 10х20; 8х25; 6х26; 5х30*; 5х31*
Приседания: 10х20; 10х25; 10х25; 10х30; 10х30
Тяга верхнего блока (широкий хват): 2х10х3; 2х10х4; 2х10х4; 2х10х4; 2х2х5

Пишу "задним числом"

Настроение сейчас - злое

Самое дорогостоящее чувство не любовь, а ненависть… Потому что съедает изнутри и выжигает, а потом убивает…

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - pkjt

Милосердие может привести тебя к гибели, но иногда только оно делает тебя человеком…

Узнайте, когда будет конец света. Задумайтесь над этим.

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое

Честность всегда наказывается, но обычно не так быстро...
Проверенно на личном, горьком опыте…

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое

Приседания: 18х10; 23х10; 28х8*; 28х5; 28х6
Жим лёжа (узкий хват): 18х10; 23х10*; 23х6; 28х6
Гиперэкстензия: 5х10; 5х10; 5х10; 8х10; 5х10
Пресс: 2х10

Продалжаю писать "задним числом"...

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое

Приседания: 20х10; 20х8; 21х5; 25х5
Жим лёжа (широкий хват): 20х10; ...
Тяга верхнего блока (широкий хват): ...
Гиперэкстензия: ...
Пресс: ...

К сожалению, Ведьма не записала вовремя данные той тренировки, и потом, просто забыла цифры... Но упражнения были выполненны все в полном объёме... Клянусь (интересно, кому? Самой себе?). Опять пишу "задним числом", стараюсь нагнать упущенное... И мне опять пора бежать на тренировку... Заодно заскачу в дата центр, для оплаты аренды сервера


Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое

Вес: до - 47 кг; после - 47 кг
Приседания: 20х10; 25х8; 27х5; 27х5*; 27х5
Жим лёжа (узкий хват): 20х10; 22,5х8; 25х5; 27х5*; 27х5*
Гиперэкстензия: 3х15
Пресс (подъём туловища на станке): 2х15
Скручивание: 1х20

Вот такие пироги... Обратите внимание, что Ведьма пишет "задним числом", т.к. постоянного выхода в интернет сейчас не имеет...

Купить недвижимость на Тенерифе можно в агентстве Tenerife property shop

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое

Если кого-то любишь, любишь по настоящему, никогда не причиняй ей(ему) боль. Никогда не наполняй её(его) глаза чем-то, так похожим на горе…

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое

Вчера была пятница 13… Никто не поздравил, хотя кажется, что в этот день Ведьму должны поздравлять все… Да ладно, это не главное… Несколько новостей: Ведьма вновь отказалась от интернета, поэтому будет писать редко (комментировать не будет вообще), но метко; Ведьма улучшила своё тело (позже, когда будет нормальный инет, всё узнаете); Ведьма продолжает ходить в зал; Ведьма не успевает оплатить аренду своего сайта. Ну и пусть, всё равно Ведьма хочет арендовать выделенный сервер это надежней, и не дорого!
Но Ведьма надеется, что это всё временно, и эти «белые» полосы не смогут украсить Ведьмин маленький, тёмный, внутренний мир…

Настроение сейчас - злое

Как смешно наблюдать, что в Москве (да и вообще на территории России) стоит аномальная жара… Молодежь купается везде, где есть вода, ходят в повязках (чтобы не дышать смогом от горящих торфяников.) Зато у нас, лето какое-то холодное… Вот сейчас сижу, и мне холодно… Мейби это от съеденного мороженного? Давно такого не было… И кто после этого будет кричать, что конца света не будет?
Ладно, потопала Ведьма спать… Всем не спокойной ночи, и неудачи!!!

здесь можно заказать ремонт мягкой кровли, гидроизоляция подвалов и подземных сооружений

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое

Мышцы болят... А это значит, что они получли нагрузку (что конечно хорошо)...

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое

Привет! Читать далее...

Всё-таки Ведьма решила вести ЗОЖ... Сегодня (2 августа 2010 года), впервые Ведьма занималась в тренажерном зале...
Параметры такие...
Вес: до тренировки (на зависть многим девушкам) - 46 кг; после тренировки - 46,2 кг
Упражнения:
Приседания: 15х10, 20х8, 21х5, 25х5 (где первая цифра - вес штанги, вторая - количество раз)
Жим лежа - широкий хват: 15х10, 20х8, 22х5, 25х5
Тяга верхнего блока (за голову и на грудь): 2х10х2, 2х10х3, 2х10х4 (первая цифра обозначает, что Ведьма "тянула" за спину и на грудь, вторая - количество раз, третья - количество блинов (один блин = 6кг))
Гиперэкстензия - 3х10 (три подхода по 10 раз)
Пресс (подъем туловища на станке) - 3х10 (три подхода по 10 раз)
Вот такие пироги... Посмотрим, что будет дальше...
P.S. кто-то меня спросил, "а что такое тридцать жэ?". Ведьма и сама сразу не поняла, что ещё за "тридцать жэ"... Так вот, если ещё кто-то не знает, что такое ЗОЖ, объясняю - это Здоровый Образ Жизни.

Ведьме предложили стать крестной мамой одного знакомого малыша. Конечно Ведьма согласилась, и уже купила малышу в подарок манеж и детскую кроватку. Ведьма любит малышей :)

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое

Это цитата сообщения хочется_нежности Оригинальное сообщение

Об одиночестве

Тот, кто любит одиночество, либо дикий зверь, либо Господь Бог. (Фрэнсис Бэкон)

[295x360]

По всем каналам в новостях показывают, как жара людей доводит до того, что они купаются там, где даже бактерий давно нет…
А чем собственно Ведьма хуже? Её жара тоже достала, и вчера (на работе), Ведьме пришлось купаться в градильной яме… Что такое «градильная яма» смотрите в википедии…
Купалась Ведьма именно в этом отсеке
[640x480]
+18

здесь можно вызвать ветеринара на дом, и обследовать вашего домашнего питомца.

я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое

Ради таких моментов и стоит жить...

[698x155]

Здравствуйте, Witch_you!
Уведомляем Вас, что Вам выражена любовь от одного из пользователей LiveInternet.Ru.
Увидеть подробности и выразить ответное чувство можно на страничке Отношений.
Адрес http://www.liveinternet.ru/relations.php

Ладно, побежала Ведьма на работу...
P.S. вопрос на засыпку. Уважаемые мои ПЧёлки, Друзья, а чего необычного вы увидели в данном посте?

Настроение сейчас - хорошее

Те, кто читает Ведьму помнят о том, что она решила заниматься бегом... Что-то пока плохо получается... Нет, Ведьма, конечно, встала (в первый день) в 5 утра, умылась, собралась и побежала (пробежав только метров 200 из намеченных 7 км)... А теперь, Ведьма просыпается по будильнику (в 5 утра), отключает его, и дальше ложиться спать...
Ну, нечего, Ведьма решила всё-таки заняться ЗОЖом с 1 августа (легче начинать новую жизнь с 1 числа). И уже будет заниматься не только бегом, но и в качалку решила пойти... Вот такие пироги... ЗОЖ рулит!

Не за горами 1 сентября (начало учебного года). здесь можно купить школьную форму.

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Бог не всегда спасает всех. Часто Он всего лишь даёт нам силы пережить потерю.

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое

Спасибо пользователю No_Any за выраженную симпатию!

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Спасибо пользователю [users=No_Any] за выраженную симпатию!

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое