Специфичность тренировки

Упражнения должны быть направлены на достижение поставленных вами перед собой целей. Если вы хотите добиться плавности движений, концентрируйтесь на гибкости, равновесии и координации. Необходимо подбирать физические упражнения таким образом, чтобы с их помощью можно было совершенствовать техническое мастерство, чтобы выполнять упражнения с такой скоростью и интенсивностью, какие потребуются в реальной ситуации.



Повышенные нагрузки

Повышенные нагрузки вызываются увеличением интенсивности, частоты, тяжести и продолжительности выполнения упражнения и ведут к прогрессированию в любой области физической подготовки. Наилучшим способом добиться постоянных результатов в физическом совершенствовании является чередование тренировок с высокой интенсивностью и не требующих напряжения восстановительных упражнений. При таком чередовании активной и пассивной деятельности организм привыкает к повышенным нагрузкам и учится восстанавливать после них свои функции, что ведет к их качественным изменениям. Слишком продолжительные периоды напряженных упражнений вызывают усталость, травмы и даже могут стать причиной снижения мастерства. Долгие занятия без повышенных нагрузок не могут воздействовать на организм таким образом, чтобы вызвать в нем качественные изменения.

Повышенные нагрузки не следует путать с перетренированностью. Правильно построенная тренировка с повышенными нагрузками вызывает в организме необходимое для качественных изменений напряжение, но не наносит ему повреждений и травм. Соответственно, восстановительные периоды с пониженной интенсивностью дают возможность организму отдохнуть после перенапряжения и самостоятельно оправиться от микротравм.



Потеря физической формы

Прогресс в физическом состоянии возможен только в том случае, когда от организма постоянно требуются дополнительные усилия, превосходящие его прежние способности. При прекращении регулярных тренировок уже через две-четыре недели может произойти потеря физической формы. В первую очередь это выражается в снижении выносливости, координации и силы. Наиболее быстро при утрате физической формы ухудшаются гибкость, и чувство времени, за ними следуют снижение мастерства, скорости, выносливости и силы.

С потерей физической формы повышается риск получения травм. Если вам пришлось оставить тренировки на несколько недель, возобновляйте их постепенно и начинайте занятия с более низкого уровня, чем тот, на котором вы остановились перед паузой. Попытки возобновления тренировок с прежнего уровня могут привести к травмам и еще большему ухудшению физической формы. Часто случается так, что продолжительные перерывы в тренировках вынуждают отказываться от активной физической деятельности.



Индивидуальность

Одни и те же тренировочные программы по-разному сказываются на физическом состоянии выполняющих их спортсменов. Хотя цель любого упражнения для всех одинакова (например, силовые упражнения направлены на наращивание силы), каждый из них затрачивает разное время для достижения определенного результата, причем прогресс обычно осуществляется скачкообразно. Некоторое время вы выполняете упражнение, не ощущая заметных изменений своего состояния, затем происходит неожиданный качественный рывок, после которого вновь наступает период кажущегося застоя. Если вы медленно, но неуклонно продолжаете прогрессировать, значит, ваш тренировочный процесс построен правильно, и вам не о чем волноваться.



Пропорциональность

У каждого из нас правая рука сильнее левой, или наоборот; точно так же развитие одних качеств дается нам легче, чем совершенствование других. Необходимо совершенствовать свои слабые стороны параллельно с сильными.

Паркур - дисциплина преодоления препятствий. Не имея принятой официально нормативной базы, паркур только официально является свободной от норм и установок дисциплиной. Неофициально же с момента зарождения паркура в его основу были положены идеи и принципы, на которых была построена философия дисциплины.

Правила паркура существовали лишь в сформулированной основателем идеологии, но как показало время, последователи начали пренебрегать этим неофициальным уставом. Многие, узнавая о паркуре, не углублялись в познание идей дисциплины, а, за отсутствием официальных правил, устанавливали свои, видя в этом свободу паркура. Каждый считает себя свободным!

В наше время человек считает вольным выбирать правила по которым живет, считая это «собственным взглядом на жизнь». Это порождает «собственный взгляд» на отношения между людьми, на любовь, на жизнь, на смерть. Обычная для рядового жителя крупного города мысль, которая приходит ему в толпе, в которой каждый человек - «особенный» с «собственным взглядом на жизнь»: «Вокруг меня множество людей, но я абсолютно одинок, никто меня не понимает».



Хорошо было бы понимать причины описанных выше проблем, наверное, основной проблемы человека в паркуре и основной проблемы человека в жизни. Понять, чтобы не допускать подобного.



Мы не знаем о причине возникновения Вселенной и жизни в каждом её проявлении. Забывая о том, что мы всего лишь люди, начинаем жить в мире, в котором каждый считает себя «особенным» с «собственным взглядом на жизнь». Но, не существует собственного взгляда, ведь мир создан не Вами. Кто-то много выше нас создал мир и нас, создав систему, в основу которой были положены законы. Вода – жизнь, огонь – смерть. Безделие губит, труд развивает. Не веря в создателя и в единую систему, люди начинают пренебрегать заложенными в каждого из нас общими принципами, освобождают себя от следования этим законам. Люди считают себя свободными!

Самураи говорили: «Думай о смерти каждую секунду!». Таким образом, человек напоминает себе о своем месте в этом мире. Люди, не следовавшие в течении своей жизни законам и правилам, заложенным в них самих, как правило, имеют большие проблемы в момент расставания с жизнью, они начинают видеть свое прошлое с непреодолимой грустью.
Наша жизнь – подчинение законам. Вода, воздух и другая пища, получаемые в чистом виде, дают нам жизнь. Воля, Дух, Труд дают нам развитие и приводят к успеху. Это – законы жизни. И рядом с ними он – свободный человек, человек подчиняющийся законам жизни, которые приводят его туда, куда он захочет, туда, куда направляет его свободное от преград сознание.
Если же человек пренебрегает законам жизни, он не сможет быть здоровым, не сможет быть сильным, не сможет быть успешным. Он никогда не сможет представить себе цель и достичь её. Такой человек не свободен.

Трейсер – свободный человек, который, поставив перед собой задачу, с легкостью с ней справляется. Легкость дается ему потому, что он знает законы, по которым устроена жизнь, это помогает ему увидеть корень любой проблемы и уничтожить его. Законы лежат в основе его действий, каждого его проявления в жизни. Познавая законы по которым он создан, он познает жизнь. Познавая жизнь, он познает паркур, получает свободу, способность к достижению цели через преодоление любых преград. Навык станет основой перемещения в пространстве, знание законов жизни станет основой принятия решений.

Такой человек, познав общие законы, встретив другого, познавшего общий закон, найдет единомышленника и уже не почувствует себя одиноким. В толпе, где каждый живет по общим для всех законам жизни, каждый человек станет родным другому.
[350x141]

История российского паркура началась в 2002 году, когда Олег Краснянский побывал во Франции в поисках мекки паркура - тренировочной стены Dame Du Lac в пригороде Парижа, где встретился с основателем паркура Дэвидом Беллем и его командой. По возвращении, была создана команда The Tracers, а с целью рассказа о деятельности команды был создан сайт tracers.ru.

Сейчас команда Tracers стоит во главе Российской Ассоциации Паркура - одной из наиболее продуктивных и уважаемых организаций в сфере мирового паркура. Цели Российской Ассоциации Паркура: развитие и продвижение паркура в России, формирование правильного образа дисциплины и воспитание сильнейших трейсеров.

Цель Tracers в самосовершенствовании через развитие способностей к преодолению, борьбе с человеческими слабостями не только на физическом уровне. Через свои проекты, Tracers старается показать людям путь, который способен сделать их сильнее, вдохновив на лучшее.
[699x260]

А кстати сёня делать было нечего на левой руке се графити нарисовал сам причём DOGPK!!!потом фотку скину заценити!!!))))

ЗАвтро в травмпункт поеду хз чё делать там буду)))Посмотрим с гипсом паркурить можно или нет?!)))буду проверять гибс на прочность!!!)))

ДЕНь провёл супер с друзьями в загорье,сломал се Палец до Паркурися бля ппц как болит да не чё а в 2 половине дня было весело!!!!

Настроение так се начинает падать!!!:( сижу дома не че не делая надоело

Сегодня день начелся не очень но под канец ваше пропёрло!!!я сёня на позетиви был))))))

Вчерашний день был пиздатый!!!Провёл день просто супер,пил,много пил,под конец дня ваше ушёл в отрыв!!!

Почему в меня влюбляются девчонки,я не пойму?,что во мне такого во что можно влюбиться???

НАстРоение ппц пиздатое!!!!всё супер !!!слушаю песнб Вдох - выдох!!!

ЁПТИ забыл ещё я батинок се потпалил было смешно,муравьёв ,Вовчук и многое дркгое!!!!!

БЛЯ день был сёня пиздатый!!!!! я сеня перед шк выпил 2 бутылки кулера на солнце слегка дало!,на 3 уроке я спал!!,а чуть не забыл сеня была ипелляция ног бензином и зиппой было угарно,но ноги паленым пахнут Жесть!!каро чедень был запипись!!!!

Слушать этот музыкальный файл

настроение зашибись наконецто некто не домагаеться!!!!Вроде всё норм !!!

ППЦ делать нечего пойду спать всем спакойной ночи!!!

Это цитата сообщения Peacemakkker Оригинальное сообщение

БМВ М6 vs Лада 2105...

Бывает и так...)))