Завтрак: сыр, йогурт, чай, шоколадка (35 грамм-175 калорий).

Обед: рыба жареная (люблю и могу есть только такую), салат из капусты без соли, но с маслом.

Ужин (перекусы): фрукты.

Прям не знаю что нашло на меня. Мне так захотелось шоколада... Благо в магазине есть маленькие шоколадки ЛИНД. Есть просто горький 75% какао, а есть с апельсином, тоже горький. Вот с ним *апельсином* я сегодня и ела, там на 20 калорий меньше, и он вкусный.

Как собственно я и говорила, сегодня у меня был разгрузочный день на яблоках.

Было съедено два яблока, два глотка активии, и 0,75 литра воды.

Калории (брала максимум): 250

Как же тяжело заливать в себя воду. Ну не могу я пить по два литра в день.

Друзья! Те, кто стали моими ПЧ, а я не стала вашим, отпишитесь здесь пожалуйста)) Хочется со всеми познакомиться и всех почитать))

Завтрак: сыр мацарелла, чай. После вчерашнего жора, еле запихнула.

Обед: три сливы, сырок

Ужин: либо активию, либо апельсины

Перекусы: одна слива, сыр (возможно)

Это цитата сообщения Начинающая_сыроежка Оригинальное сообщение

я фактически на диете))) нашла прям сегоднешний рацион

[320x480]
.Диета моделей

Нужно питаться следующим образом раз в месяц в течение трех дней, полностью отказавшись от сахара и соли. Придерживаясь ее, можно сбросить от 3 до 5 кг.

Утро: яйцо всмятку.

Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.

Через три часа: 175 г творога, чай.

Диета довольно суровая, но выдержать можно

Почти неделю кручу обруч. Такой синяк большой появился. Болит. Но это того стоит. Ведь ушло 2 см)

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Самые вкусные десерты без калорий

Когда мир вокруг бежит слишком быстро, когда нет времени на спорт и на диеты, худеть остается только за столом. Но это не повод лишать себя удовольствия. Важно только узнать, в каких десертах меньше всего калорий.

[225x226]

Булимичить так булимичить. Завтра еды по минимуму, со вторника три дня на яблоках.

Ну собственно я рассматривала такой исход событий. Сначала один кусок, за ним второй, третий.. Благо я одумалась. И время ещё не 12. Надо полагать, что это было последние, что я сегодня буду есть.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

I_will_be_thin_and_happy, ага-) около 90 ккал на 200(!!!) гр.
Берешь ст.ложку желатина (в нем 300 ккал на 100 гр), т.е в ложке около 60, заливаешь стаканом воды. Даешь настаиваться час, потом на огонь, чтобы все растворилось, но не доводя до кипения. Разбавляешь все это дело 2-3 стаканами обезжиренного молока (240 ккал), добавляешь какао порошок 1ст.л. (хочешь-можно больше, тогда и калорийность чуть больше, 60ккал) и сахарозаменитель (0ккал), разливаешь по формочкам и в холодильник часа на 1-3, смотря какие формочки-). Чтобы достать из формочки - опусти форму в горячую воду на пару секунд, потом переверни ее. Кушаешь с фруктами или творогом-)
Калорийность на 800 грамм (240+60+60=360), т.е по 90 на порцию или по 45 на 100 грамм. Вот так вот-) Приятного аппетита-)

Вот сейчас у меня был ужин)) Как и положено, две груши. Я уж надеялась, что без ужина поживу..ага, как же. Но ничего, две груши, это не торт, который лежит в холодильнике.

Ну ничего себе, я корова! Померила сантиметром параметры, это ужас!!

 

талии	см
живота	см
бёдер	см
запястья	см  !

Кто ж знал, что если не пить два литра воды в день, организм обезвоживается, и вес держится на одном месте??? Бля, бля, бля! Ладно, спокойно, сейчас пойду куплю себе бутылку воды на завтра.

Купила торт. Большой такой, вкусный-вкусный. НО! Я не съела его, потому что на часах заветная цифра 6. Я даже отрезала от него кусок, НО, отдала его маме. Я молодец.

П.С: Завтра утром, я съем кусок. Обязательно съем. Кстати, в 100 граммах 225 калорий, ага.

А пока, меня ждёт не менее вкусная груша.

Завтрак: сыр, зелёный чай, сырок

Обед: печёнка, салат из капусты

Ужин: 2 груши

upd: На обед была съедена пиалка щавелевого супа, меня таки убедили, что супы есть нужно. Суп на курином бульоне. Первые два раза мама сливает бульон, и варит суп только на 3.

Это цитата сообщения Madame_Shlezinger Оригинальное сообщение

Всем читать!Истинно правильное питание

Я очень давно хотела написать это
Вы наверное,помните мой пост в картинках про «до и после»( http://www.liveinternet.ru/community/986150/post71869488/)
Так вот.
Я читаю переодически сообщество худеющих и всевозможные кустарные способы похудения.и дива даюсь!
Кто-то жрет картошку,кто-то пьет кефиры,кто-то совмещает несовместимое,кто-то обжирается и ведет дневники.Кто-то голодает по неделе и сбрасывая свой вес,набирает его втрое…Вообщем,начиталась этого всего и решила написать свои .проверенные опытом соображения по поводу диет.
Во-первых,надо всячески отмести для себя понятие «ДИЕТА И ЭКСПРЕСС ДИЕТА»
Такого в природе нет.Посидеть-помучать себя,а потом сбросив все лишнее,фанатично бежать к заветному «Максраку» и поедать любимые «Бигтресни».Ну или обожраться тортами и радостно заметив,что ваши булки превратились в бесформенное желе,плакаться подружкам и снова мучать себя голоданием.Протасовыми и прочим бредом.
Есть свод правил.которые должен соблюдать каждый человек,который предрасположен к полноте или стремиться к идеалу.
1)Идеал есть.Себя надо любить.но не говорить,что мои окорочка всем нравяться,меня любят такой как я есть!
Вы видели когда-нибудь в метро толстую девушку с голым животом и перетянутым ремнем телом,со свисающими боками?Я видела.И пусть ее любят какая она есть,но зрелище ужасное.
2)Нет диет.Есть образ жизни.И если вы пошли на это,то отступать некуда.
3)Протасовы,кремлевские,голодания,сыроядение-приводят (в разных диетах по разному) к зашлаковыванию организма,к нехватке витаминов,к ,пардон,охуению организма и ко многим отвратительным факторам ,которые расскажет вам поом врач и ваше зеркало.
4)Хотите худеть быстро-получайте ратяжки.(Я не говорю,что у меня х нет,есть.но они есть почти у каждого,даже у моделей.но вы получите супер растяжки и никогда от них не избавитесь.Плюс отвисшая пластами кожа)Зато быстро))))).Значит.худеть надо долго.Я худела 3 года и зато теперь по вечерам наедаюсь любимых читосов и сладких коктейлей(слабость моя).а с утра на весах мне улыбаются мои выстраданные 50 кг)
5)Если вы идте в ресторан,то не надо расстраиваться,что ваш нехудеющий бойфренд поедает пиццу и спагетти,а вы пьете зеленый чаек.
Чаек.это,конечно,хорошо,но.
Можно есть и греческие салаты.суши,овощи на пару.
И не обязательно запивать все чайком,я пила всегда вино сухое(самое низкокалорийное и полезное) и не обламывалась.
6)Сахар сладкий яд-точно,но кто отменил сахарозаменитель?И не надо говорить о вредности и что вы пополнеете.Ничего подобного.Берите сах.зам. без цикломатов и со здоровьем все будет хорошо.
7)Соль-тоже яд.Соленый.Она задерживает воду в огрганизме.а жир-вода.
На время диеты(акивной)откажитесь почти от соли,а потом,как и я.привыкнете и без нее обходиться.
8)И еще раз о суши.Это то,чем себя надо баловать.Замечательная вещь для тех,кто любит вкусно поесть и не располнеть.Я лично ем и на ночь-не полнею.Но повторяю,для активно худеющих-не стоит есть после 16-18.
9)Алкоголь совместим,но сухое вино.Тк в остальных видах алкоголя есть сахар.Не нравится сухое?Растолки туда сахорозаменитель и преврати его в полусладкое.Совет лично от меня.Я люблю выпить.Но кроме сухого(кстати,оно активно применяется при французской диете,единственной здравой диете.после.конечно,здорового питания).


А теперь о том,что и с чем едят.

Главное,это есть систематически,не срываясь,четко ограничивая себя в любимой еде,а то и вовсе от нее отказаться.Потому что жрут только животные,дорогие мои.

Значит так-можно

Из мяса-курицу(грудки без кожи),говядина (постная),индейка(тоже без кожи)
Мясо готовиться способом либо варения,либо тушения со специями и минимум соли.

Мясо на углях.то есть шашлык есть можно!Весь жир стекает в угли!
Миф о том,что нельзя-бред


Естественнол,диетическая рыба(А ТЕМ БОЛЕЕ,НЕТ НИЧЕГО ВКУСНЕЕ КРЕВЕТОК)

Овощи(кроме авокадо и картофеля.Забудте о них навсегда)

Фрукты(кроме винограда и банана)

Творог,брынза,сыры

Кисломолочные продукты

Молоко 0.5-1.5% жирности

Бобовые(фасоль,горох)

Грибы

Оливковое масло

Минеральная вода
Сок из грейпфрукта ,сок ананонасовый(лучше свежевыжатые)

Ягоды

Яйца



Замороженный фруктовый лед(если уж очень хочется)

Приправы,соусы на основе томатов.соевые –ешьте сколько влезет,но не забывайте ДАЖЕ МАЙОНЕЗ ЭКСТРА ЛАЙТ ПРИВОДИТ К ПЕЧАЛЬНЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ!(исключить майонезы,сметаны высокой жиности)
Приправлять все можно йогуртом с низким сод.жира

Сахарозаменитель
Крупы(можно,но сочетать с овощами)
Мясо ,рыбу.грибы тоже ТОЛЬКО С ОВОЩАМИ!!!
Фрукты не сочетаются с овощами,запомните!

Сладкое!!!Исклюбчительно с маркировкой «sugar free»,то бишь без сахара.

Далее-исключить

Картофель,орехи,мучное,мед.варенье(разве что побаловать себя ягодами),Свинину,майонез,макаронные изделия,соки(все кроме вышеуказанного),сладкую газированную воду,жирную рыбу,выпечку,cосиски,колбасы,масло Читать далее...

Что-то мне это вообще не нравится. Я уговариваю сама себя есть. Нет, с одной стороны это конечно хорошо, но ёпт, я ещё не готова голодать. Мне надо есть, я хочу скидывать килограммы здоровым, правильным питанием. Только, что-то они не скидываются.

 И ещё. Это нормально, когда человек разговаривает с собственным желудком? Пример разговора: "Если ты прекратишь урчать, я вечером налью тебе пол стакана кефира". "Честно-честно налью".

Съедено:

Завтрак: сыр, чай

Обед: салат из капусты, филе курицы, яблоко

Ужин: яблоко

Это цитата сообщения Madame_Shlezinger Оригинальное сообщение

до и после

вот так я выглядела 3 года назад
рост 170,вес 85
талия-90
бедра-120
грудь-110
размер-52
[466x699]

вот так я выгляжу сейчас
рост неизменился
вес-50
грудь -82
талия-60
бедра -88
размер-42
[699x466]
рецепт прост
диета такова-раздельное питание
фитнес,велоспорт,исключены крупы,сладкое,хлеб,газировка
худела долго
но сейчас не хочу больше
и еще-меньше жрать
вот и все в принципе

Купила сыр 24% жирности. Написано, что лёгкий. Вот интересно, сколько там калорий.