Это цитата сообщения poztv Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...

[488x500]
Проспали свою остановку? Клюёте носом на работе и за рулём? Вот несколько простых советов, которые помогут вам избавиться от сонливости и чрезмерной утомляемости.

1. Зарядка. Лёгкая физическая нагрузка после сна поможет вам восстановить способность к концентрации и улучшит внимание. Если в сон вас клонит после работы, а до дома ещё надо доехать, причём за рулём, пробегитесь пару раз по лестнице или сделайте несколько пеших кругов вокруг парковки. Сосредоточиться на вождении будет проще, а ночной сон станет крепче.

2. Смена расписания. Сонливость может быть следствием несовпадения вашего распорядка с вашими биоритмами. Возможно, просыпаясь на полчаса позже или на 20 минут раньше, вы будете чувствовать себя намного лучше — потому что попадёте в быструю фазу сна, когда функции организма итак активизированы на полную. Попробуйте «поймать» это идеальное для себя время и подстроить под него своё расписание. Можно, например, пораньше ложиться спать или договориться с начальством о сдвиге рабочего дня на полчаса вперёд.

3. Свет. Как только вы проснулись, сразу включайте в комнате свет — как бы ни хотелось посидеть в полуьме и не травмировать свои глаза. Не переживайте: глаза быстро привыкнут, зато свет поможет мозгу быстрее отойти ото сна и лучше концентрироваться. Чтобы эффект продлился на весь рабочий день, постарайтесь использовать последние солнечные деньки осени и больше ходите пешком по утрам.

4. Перерывы на сон. В Японии многие крупные компании завели у себя специальные комнаты отдыха. Это небольшие тёмные звуконепроницаемые помещения, где любой желающий может сесть в кресло и поспать, а через 45 минут кресло разбудит его небольшой вибрацией. Таким образом работяги-японцы продляют свою работоспособность на 3-4 часа. До нас это благо цивилизации пока не дошло, но вы сами можете устраивать себе перерывы на сон. Даже 15 минут дрёма поможет вам почувствовать себя свежее и бодрее. Если уединиться на рабочем месте нет возможности, попробуйте подремать в транспорте по дороге на работу.

5. Чай и кофе. Это самые распространенные и наименее безопасные напитки, борющиеся со сном. Но с ними лучше не перебарщивать. Выпейте чашку крепкого зелёного чая, когда почувствуете, что вам уж совсем невмоготу. А так, 3-4 чашки обычного чёрного чая, чтобы поддерживать нормальное состояние весь день, вполне достаточно.

6. Видеоплеер. Многие люди жертвуют сном ради вечерних и ночных телесериалов. Если уж вам припёрло узнать все подробности судьбы любимых героев, любой сериал сейчас можно купить на DVD, CD или скачать в Интернете. В крайнем случае, можно купить видеоплеер или видеомагнитофон и записывать любимую передачу, а запись смотреть утром во время завтрака.

7. Запах. Некоторые резкие запахи действуют на наш организм аналогично чашке кофе. Запах лимона и любого другого цитруса, по свидетельствам учёных, способствует лучшей концентрации и ускоряет процесс мышления. Да и запах самого кофе (без приёма внутрь) отлично бодрит. Так что если не хотите испортить зубы или боитесь сердечного приступа, кофе можете не пить, а просто нюхать.

8. Визит к врачу. Если сонливость не покидает вас более 3 недель, пора задуматься о посещении специалиста. Возможно, это просто стресс или авитаминоз, а возможно — хронические нарушения сна. Например, нарколепсия — когда человек может заснуть в абсолютно любой момент, даже находясь на пике активности. Или так называемое сонное удушье — остановка дыхания во время сна, для человека часто незаметная, но сильно портящая качество его отдыха, сообщает aif.ru.

Mypressi Twist - уникальная портативная мини-кофемашина.
[500x362]
Если верить производителю, его Twist является первой в мире по-настоящему портативной эспрессо кофемашиной. Ну, машина – это, наверное, громко сказано, скорее – машинка. Работает она благодаря пневматическому двигателю, обеспечивающему постоянное давление, и сменным картриджем с кислородом; одного такого хватит на восемь чашек кофе.


[500x362]
[500x362]
Устройство не требует никаких внешних источников энергии, и вам понадобится лишь горячая вода и кофе. Довольно удобная штучка для кофеманов, особенно для тех, кто вечно спешит, т.к., судя по всему, приготовить кофе в такой будет явно быстрее, чем в обычной кофемашине. Плюс к тому, как я понимаю, ее можно будет даже взять с собой куда-нибудь на пикник – в розетку ведь включать не надо. Обойдется в 129 долларов, в продаже появится где-то осенью.
[500x282]
[500x362]
[500x362]

Если Вы увлекаетесь автомобильным миром,следите за последними краш-тестами и новинками в мире авто,то специально для Вас асть автофорум,на котором Вы сможете узнать самые свежие новости в мире авто,задать интересующий Вас вопрос и получить на него ответ,а также просто пообщаться с любителями авто.

Если у Вас или у Ваших друзей,а также близких и просто знакомых приближается какой-нибудь праздник,то специально для Вас существует очень популярный и замечательный сайт,где есть открытки для любого праздника и торжества. Из огромной коллекции регулярнопополняющихся открыток Вы сможете подобрать нетолько саму открытку,которая больше всего подходит по дизайну,но и поздравление как в стихотворной,так и юмористической форме. Недавно у моей подруги было День Рождение и я с удовольствием воспользовалась этим сайтом,потому что там я нашла поздравления на день рождения.Этот замечательный сайт выручит Вас и поможет подобрать именно то поздравление,которое больше всего придётся Вам по душе.Благодаря своей удобной поисковой системе,Вы сможете совершенно быстро и легко найти нужную открытку к конкретному празднику.

Хочу посоветовать для всех людей,кто хочет найти своих одноклассников,а также узнать любую информацию о них очень замечательный и популярный сайт одноклассники.Все одноклассники общаются здесь!

Если Вы собираетесь своему ребёнку куить какую-нибудь детскую мебель,то специально для Вас есть сайт,на котором есть детская мебель. В этом магазине представлен широкий выбор детской элитной мебели,расчитанной на любой возраст. Широкий ассортимент предлагаемой продукции оснащён красочными фотографиями и описанием,что позволяет сделать заказ через интернет,невыходя из дома.В этом магазине Вы получите только высококачественную мебель элитного класса по очень низким ценам!Также здесь присутствует и широкий спектор сервисных услуг.Работает доставка и сборка мебели опытными специалистами.

Если у Вас есть собственная страничка или Вы её собираетесть только создать на очень популярном сайте вконтакте,то Вам в помощь есть сайт,где есть vkontakte вход.Он поможет Вам нетолько зарегестрироваться,но и узнать много нового и интересного.

Если Вы занимаетесь реорганизацией детского дошкольного учреждения и задумались над вопросом о комплексной замене оборудования,то специально для Вас есть сайт,на котором Вы сможете быстро и легко приобрести Оборудование для дошкольных учреждений.Широкий ассортимент продукции,большой выбор сервисных услуг и скидки корпоративным клиентам.

Очень много людей в своё свободное от работы и учёбы время предпочитают смотреть различные фильмы и сериалы.Специально для таких людей есть очень популярный сайт,который даёт возможность,сидя за своим компьютером,прямо невыходя из дома,смотреть фильмы онлайн бесплатно. На этом сайте Вы получите возможность воспользоваться нетолько различными подразделами,которые посвящены всем жанрам,но и найти нужный Вам фильм или сериал через точный поисковик.Любой человек,чтобы он не предпочитал,сможет здесь найти то,что ему по вкусу.Постоянно обновляющийся ассортимент сайта позволит Вам следить абсолютно за всеми киноновинками.И что ещё хорошо это,что здесь Вы сможете найти богатую коллекцию старинных художественных фильмов.Желаю приятного Вам просмотра!

Если Вы любитель музыки и любите следить за музыкальными новинками,новостями и различной информации о музыкантах,то специально для Вас есть очень интересный сайт про рок,рэп,джаз,электронную, классическую музыку. Также там есть Клубная музыка,различные лейблы,информация об артистах электронной сцены,описание различных клубов. Здесь Вы найдёте нетолько самые свежие релизы,но и хитовые песни прошлых лет!

Многие любители юмора,конечно же,знают такого писателя-сатирика как Анатолий Трушкин.Совсем недавно я узнала о том,что в интернете открылся очень интересный фан-клуб,который посвящён этому сатирику.Здесь Вы сможете узнать много интересной информации,например,такой как краткая биография семьи Трушкиных,стихи,проза и т.д.,посмотреть различные фотографии из жизни и с его концертов,а также скачать полные версии его концертов на видео,mp3,книги и т.д.Рекомендую Всем посмотреть,будет очень смешно!

Для всех маленьких девочек,которые очень любят играть в различные игры,есть очень замечательный сайт,где есть игры для девочек,которые находятся во флеш-формате.Помимо того,что в эти забавные и интересные игры можно поиграть на этом сайте,их ещё можно и скачать в один клик.Система сайта не требует регистрации,что позволяет скачивать игры бесплатно и просто.

В современном мире огромное количество людей предпочитают пользоваться ноутбуками.Поскольку они компактны,имеют пониженный вес,что даёт возможность брать их с собой в любое место.Специально для таких людей есть очень замечательный сайт,на котором можно приобрести сумки для ноутбуков. Благодаря обширной коллекции моделей,представленных на этом сайте,Вы сможете подобрать для себя сумку абсолютно для любого ноутбука,используя такие критерии при выборе,например,как вес,вместительность,диаметр экрана,стиль,прочность и т.д.Также все сумки,представленные на данном сайте,снабжены красочными фотографиями,которые помогут Вам сделать окончательный выбор.

Живя в современном мире, трудно себе представить, как можно жить без многоступенчатой очистки водопроводной воды. Уже на протяжении нескольких лет всё больше и больше людей отдают своё предпочтение экологическим фильтрам. Ведь фильтры для воды помогают не только в квартирах, но и в загородных домах очищать проточную воду от вредных солей и примесей, что способствует благотворному влиянию на организм человека. Благодаря своей уникальной структуре и различной функциональности, фильтры для воды могут очищать как обычную воду, то есть самая простейшая конструкция фильтра, так и поддерживать осмос, то есть многоступенчатая фильтрационная система. Конечно, фильтров бывает очень много, но всё же последний выбор остаётся за Вами.

Если Вы запланировали создать свой сайт,то Вам следует начать с выбора хостинга,на котором будет располагаться Ваш будующий сайт.Я бы,например,хотела бы посоветовать Вам дешевый хостинг.Данная компания в настоящее время проводит уникальную акцию.Её цель заключается в том,что они увеличили количество дискового места вдвое за те же деньги,то есть фактически Вы получаете хостинг за полцены,к тому же они сохраняют Ваше доменное имя и могут его оставить Вам даже при переходе на другой хостинг.

Хочу Вам посоветовать очень полезный сайт про бесплатный софт.На нём Вы сможете найти огромную коллекцию различных программ,которая постоянно обновляется.Также на сайте рисутствует большой выбор разделов и удобный поисковик,который поможет Вам найти любую интересующую Вас программу.

Если Вы занимаетесь оптимизацией или раскруткой различных сайтов,то специально для Вас есть регистрация в белом каталоге.,которая позволит Вам успешно провести оптимизацию какого-либо сайта засчёт размещения прямых ссылок на них,причём проводится это всё совершенно бесплатно,что позволяет прилично сэкономить на раскрутке сайта.

Сегодня в интернете нашла очень интересный блог,который будет полезен абсолютно Всем людям,заботящимся о своём здоровье,где есть про Sunrider - здоровье без лекарств.Здесь Вы сможете найти огромное количество информации,которая поможет Вам и Вашим близким всегда быть в форме.

Если Вы занимаетесь подготовкой к проведению своего отпуска и ищите место,куда можно поехать отдохнуть,то специально для Вас есть отдых в Подмосковье.На этом замечательном сайте Вы сможете подобрать для себя любой понравившийся Вам пансионат,дом отдыха,детский оздоровительный лагерь или гостиницу.Приятно Вам отдыха!