если вечером кефир-будет 1200
Ёлки,как я люблю шоколад
мммм
все норм,детки))
скоро в тренажерку-в 18.30 и до 21.00 =)
Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение
Диетическое питание.
http://www.mfeya.ru/rus/glossari/zav/ - Завтраки
http://www.mfeya.ru/rus/glossari/sup/ - Супы
http://www.mfeya.ru/rus/glossari/goriachee/ - Вторые блюда
Это цитата сообщения soon50kg Оригинальное сообщение
растяжки.
думаю, многие сталкивались с такой проблемой как растяжки.
это очень неприятно, некрасиво и обидно.
например, у меня они появились от того, что грудь просто быстро выросла.(
есть ещё 4 штуки на ноге. не знаю от чего.
нашла в инете средство, говорят помогает.
девушка хотела делать лазерное удаление (примерно 30т.р. за одно бедро), но решила воспользоваться этим методом, и осталась крайне довольна.
и не она одна.
так что, думаю, надо тоже попробовать.
сначала нужно растереть кожу (где растяжки) ручным массажером, можно какой-нибудь щеткой из натуральной щетины до красноты. потом в это место нужно втереть МАСЛО ЖОЖОБА, оно очень быстро впитывается после массажа. и так делать 2 месяца.
что пишет она:
"Первые 2 недели результата нет, но потом!!! Девчонки, они почти исчезли! Я сейчас мажу около 7 недель и результат просто потрясающий!!!"
масло жожоба стоит около 35рублей за 30мл в аптеке.
этого пузырька хватает недели на полторы.
по сравнению с клиникой просто смешно.)
попробуем и поделимся впечатлениями?.)
хуже думаю не станет это точно.))
[показать]
ноги и живот
я начинаю себе нравиться,по сравнению с летом стало лучше
буду просто не есть сладкое,лишнее,и в тренажерку ходить
блин,а то в последнее время плохое настроение лечу шоколадом,непорядок
Категория: Как похудеть | 25.06.2008 |
 |
|
|
Зеленый чай. Острая пища.
Острые специи заставляют организм потеть, увеличивают сердцебиение. Это ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов. Нежирные молочные продукты. Вода. Корица. Белковая пища. |
about 1000 kkal
блин,ща скандал был,все меня пытаются накормить
хочу 48 кг...
Это цитата сообщения the_27th_of_december Оригинальное сообщение
диеты
L Lady диета |
А Авокадо диета | Американская диета II | Американская диета III | Американские горки Мартина Катана | Американских астронавтов диета | Ананасовая диета | Ананасы и курица | Английская диета | Антицеллюлитная диета | Арбузная диета | Ароматная диета | Артура Агастона диета | Аткинса диета |
Б Бабушкина диета | Балерин диета | Банановая диета | Банановый напиток | Бантинга диета | Барона Бартиста диета | Баррандовская диета | Баскова Николая диета | Безкрахмальная диета | Белая диета | Белковая диета | Бикини диета | Бобовая диета | Большая диета | Бонский супчик диета | Бразильская диета | Брауна диета | Быстрая диета |
В Вегето-диета | Весенняя диета | Ветлицкой Натальи диета | Винегрет для диеты | Винная диета | Винная краткосрочная диета | Виноградная диета | Виноградная диета II | Вишневской Галины диета | Воздушная диета | Восемь с половиной недель | Восточная диета | Восточная сытная диета | Выходная диета |
Г Голландская диета | Голливудская диета | Горячий винегрет диета | Грейпфрутовая диета | Гречневая диета | Группа крови - диета | Гурченко Людмилы диета |
Д Двадцатидневная диета | Двадцатидневная диета II | Двенадцать дней | Двухдневная чистка | Деловая диета | Демоль диета |
ыыы
завтра не есть конфет
трудная задача
да,я жру
и это плохо
а у меня рост оказывается 160
а талия уменьшилась на см,а ноги на 2
вес тот же,процесс пошел
ходите в трернажерку!!
1)йогурт легкий 0.1 жира и чай
2)яблоко
3)30 грамм орешков
4)немножко салата и кусочек рыбы
5)виноград 100 г
6)30г печенья и 10 шоколада
тренажерка
сидела там полтора часа
делала упражнения ,делала
ногами 18 кг поднимаю уже
в зеркале уже лучше вид ,хотя вес все тот же
[200x258]В преддверии праздников так хочется быть 'тонкой и звонкой'! Но как, когда вокруг столько соблазнов? Что ж, соблазны нам и помогут — похудеем на шоколадной диете!
Начнем с полезного. Несмотря на калорийное название, 'сладкая' диета за две недели помогает избавиться от 3—5 лишних килограммов! Но это еще не все! Если результат вас не устроит, можете продолжать путь к стройности еще в течение двух недель. Не беспокойтесь, вы не причините вреда здоровью, ведь организм будет получать все важные вещества: жиры, белки, углеводы, витамины А, В, С и Е и растительную клетчатку.
Теперь о приятном! Известно, что шоколад насыщает организм знаменитым 'гормоном счастья' эндорфином, который дарит ощущение радости. А еще в сладком батончике есть небольшие дозы кофеина и теобромина, улучшающих настроение. Поэтому, как вы понимаете, придерживаться такого рациона — одно удовольствие!
Эта замечательная диета — настоящая находка для тех, кто любитвкусно поесть! Например, в меню можно включить макароны — прекрасный источник углеводов, минералов и витаминов группы В. Но:
• изделия должны быть только из твердых сортов пшеницы; норма — не более 100 г в день;
• ни в коем случае нельзя сочетать макароны с белковыми продуктами: мясом, сыром, морепродуктами, ры
бой, бобовыми и молочнокислыми изделиями.
Тем более что все вышеперечисленное диетой строго запрещено! Зато разрешено приправлять блюда оливковым маслом (1 ст. ложка).
Также можете баловать себя булочками (из муки грубого помола, 50 г в день), сыром (50 г), сваренными вкрутую яйцами (1 шт. в день) и грецкими орехами (1 шт. в день). А вот соль, сахар и любые приправы придется исключить!
Поклонники фруктов и овощей, радуйтесь! Отказываться от любимых продуктов не придется! Помидоры, например, можно есть в любом виде, но не больше 3—4 томатов среднего размера в день. Не забудьте включить в свой рацион и морковь: каждый день желательно съедать как минимум две сырые морковки, а еще из трех выжимать сок (1 стакан) и выпивать его сразу же после приготовления. Овощной рацион можно разнообразить: добавить отварную свеклу (не более 150 г в день), листья салата и свежую зелень.
Кстати, не забывайте о фруктах, ешьте хоть каждый день (по 1 шт.). Но особое внимание уделите витамину С, который содержится в цитрусовых и киви (не больше 200 г в день). А подсластить фруктовый салатик можно чайной ложкой меда.
Переходим к самому главному — к шоколаду! Выбирайте горький шоколад с большим содержанием какао-бобов — именно такие сорта особенно хороши для диеты, в них больше микроэлементов и белков. А вот молочный и белый под запретом — в них слишком много жира и мало питательных веществ. Еще одна деталь — ни в коем случае не покупайте шоколад с начинкой, это сведет все усилия на нет!
Выбор плитки зависит еще и от калорийности, которая колеблется от 400 до 700 ккал. Отдавайте предпочтение сладостям, энергетическая ценность которых не превышает 500 ккал. Но это не значит, что их можно есть тоннами — не более 100 г в день. Советуем растянуть удовольствие на три приема — завтрак, обед и полдник.
Шоколадная диета
Завтрак:
Стакан чая с булочкой (50 г) из муки грубого помола
Шоколад (30 г)
Апельсин (1 шт.)
Второй завтрак:
Морковь (1 шт.)
Киви (2 шт.)
Обед:
Макароны (100 г) с соусом из помидоров (2 шт.) и салатом
Стакан свежевыжатого морковного сока
Шоколад (30 г)
Полдник:
Салат из отварной свеклы (150 г и листьев салата, заправленный оливковым маслом (1 ст. ложка)
Шоколад (30 г)
Апельсин (1 шт.)
Ужин:
Салат из помидоров (2 шт.) и листьев салата
Морковь (1 шт.), листья салата.
В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды и не более 2 чашек чая. Кофе строго запрещен!
Источник: 'На Здоровье! Просто, вкусно, полезно'
[показать] Диету, основой которй является йогурт, придумал 70 лет назад немецкий врач Зейк. В 30-х годах прошлого века он открыл в Швейцарии элитный санаторий, где богатые клиенты могли отдохнуть, подлечиться и привести в норму свои расплывшиеся фигуры. Пребывание в санатории стоило баснословных денег, но и результатом все без исключения оставались довольны: посвежевшие дамы и их мужья теряли на диете Зейка по 5-6 кг за 10 дней.
Что будем есть?
• Съедайте 500 граммов натурального йогурта в день.
Если в среднем вес обычной упаковки - 125 г, то вам следует употреблять по одной на завтрак, обед, полдник и ужин. Такая же норма рекомендуется и для питьевого йогурта: вам нужна полулитровая бутылка на день.
• Перед каждым приемом пищи выпивайте несколько глотков теплого чая. И только после этого съедайте положенный йогурт.
• Ужинайте не позднее чем за 3,5-4 часа до сна. Тогда калории, которые вы наберете за едой, успеют 'сгореть'.
Что пить будем?
• Черный и зеленый чай (разумеется, несладкий) и минеральную воду.
• Соки. Витаминный допинг при йогуртовой диете совершенно необходим. Выбирайте прежде всего гранатовый, апельсиновый, грейпфрутовый, вишневый и яблочный. Пить их лучше в перерывах между приемами пищи. Желательно покупать соки не в пачках, а в стеклянных бутылках, в них, как правило, не добавляют консервантов и красителей.
• Самый полезный при данной диете сок - гранатовый. Только помните: его обязательно нужно разбавлять холодной кипяченой водой в пропорции 1:2, потому что он содержит слишком много кислоты и может повредить зубную эмаль и слизистую желудка.
Фрукты
За день можно съедать до 300 граммов свежих фруктов. Под запретом дыни, груши, арбузы и виноград - в них слишком много сахара. Зато яблоки и цитрусовые - лучшие друзья худеющих женщин. Делайте фруктовые салаты и заправляйте их йогуртом.
Йогуртовая диета имеет свои несомненные достоинства. Первое - она сбалансированная. Второе - она вкусная. Третье - позволяет, помимо обязательного йогурта, включать в свой рацион еще много съестного: и отварное мясо, и овощи, и любые ягоды или сухофрукты. Главное, хорошенько запомнить, что относится к группе разрешенных продуктов, а какие следует исключить как вредные. Для того чтобы вам проще было представить, как может выглядеть 'правильное' меню, мы расписали вам режим питания на один день. По этому образцу вы можете составить меню на две недели. Не стоит сидеть на диете больше рекомендованных 14 дней: слишком резкое похудение небезопасно для здоровья.
Лучше сделать перерыв, а спустя несколько месяцев снова ограничить себя в питании по методу доктора Зейка.
Пусть не беспокоятся любители мяса: по правилам этой диеты обязательно нужно включать в рацион телятину, индейку, мясо кролика, курицы и постную говядину. Небольшой кусочек мяса (до 100 г) лучше всего съедать на обед. Идеальный гарнир к мясу - ничем не заправленный салат (150 г) из помидоров и огурцов. А вот свежую зелень - укроп, петрушку, сельдерей и кинзу - ешьте сколько душе угодно.
Примерный рацион на день
Завтрак
Полчашки теплого несладкого чая.
Йогуртовое желе с малиной.
Полстакана разбавленного гранатового сока.
Обед
Теплый чай.
Суп из йогурта, огурцов, вина, оливкового масла и измельченной зелени.
Отварное мясо (100 г) с салатом из огурцов и помидоров, заправленных зеленью.
Йогурт
Полстакана разбавленного гранатового сока.
Полдник
Помидоры с йогуртом. В йогурт добавить горчицу, подсолить и слегка взбить. Помидоры нарезать, заправить йогуртовой заправкой. Минеральная вода.
Ужин
Теплый чай
Стручковая фасоль с йогуртом (200 г).
Разбавленный гранатовый сок.
В перерывах между приемами пищи можно пить фруктовые и овощные соки.
Источник: 'На Здоровье! Просто, вкусно, полезно
ну понаписала
ну вину на всех свалила
скажите мне все ,что я слабохарактерная тряпка
А знаете сколько деточка-Анечка весила в 4 года?!25 кг!!так что я по жизни была большим куском жира!вот поэтому ,когда я ем что-нибудь сейчас меня преследует ощущение,что я разжирею.А все почему,да потому что ,когда я родилась мой вес был 2,500 и родителям сказали ,что я не виживу ,и меня ,кормили,кормили и докормили.В младших классах меня гоняли по всей школе,дразнили.Потом у Анечки был очень не любимый предмет-физкультура.(даа,мне даже специально такой заме4ательный альбомчик сделали на 18 лет где высмеяли,что я ненавижу физкультуру,что я неповоротливая,черепаха и тд,хотя в то время я уже меняла себя).В 5 классе -53(или 57) я уже не помню,потом задумалась.
к чему я пишу,да у меня братик двоюродный гордится зжиром,смотреть противно,хотя он малнький еще 13 лет.смотреть противно
у самой то комплекс до сих пор что жир,что хуже всех
ЧЕРТ!
избавляться надо
вот детский сад,написала тут 18 летняя дура
еще порой мне кажется ,что за меня все решили,(вот пойдешь туда,сюда,это не вредно,хватитхудеть,даже не думай работать ,пока инст не закончишь)
ужас
депрессия какая-то
надоело
больше бесилась
просто буду мало есть
вчера был праздник
сегодня есть не буду ,вообще
только воду
Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение
Как сбросить 10 кг. за неделю
Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками)
Можно практиковать разгрузку каждый месяц.
Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована.
При повторных - не больше 3-4 кг.
сегодня много 1100
но я не расстраиваюсь завтра будет мало,тк тренировка и вставать позно->много есть не придется,да и обедать тоже(йогурт 1.2 жира за обед сойдет))
вес 51,я рада
на завтра опять ставлю задачу конфет не есть,у меня уже 1.5 кг их накопилось,большой такой мешок,буду сестру ими кормить,пусть толстеет
750 съела,500 сожгла
о,я не съела ни 1 конфеты!!!