купила штаны размер 25(мне еще до них чуть в ногах похудеть,а в талии свободно),кофту не нашла-везде 42 самый маленький
[показать]
сыр-2
творог-8
капуста-5
щи-6
яблоко -9
салат-6
шоколад-3
39
посмотрела на фотку и поняла,что никогда не буду ТАКОЙ худой,исключаю орехи,и нехрен их жрать такой толстой корове(
[164x237]яблоко -9
орехи-5
творог-4
курица -0
салат-5
шоколад-5
творог -3
орехи-5
36
нездорово,знаю
в 12 ночи Аня имела шикарный ужин,состоящий из 70 грамм кальмаров и 4 кусочков шоколада,программа максимум,скандалы,интриги расследования!причиной этому служило отсутствие обеда,в итоге было съедено творог-6очков,орехи-6 очков,салат-2 очка,капуста -4 очка,мясо-о очко,творог-2 очка,кальмары дохренища очков-22,шоколад-10!теперь она ждет огромной прибавки веса!
////
завтра же истправлюсь
with love
ANN
сегодня-38,я еперь опять вешу 50
яичница -3
орехи-3
жвачка-2
сосиски-2
яблоко-8
морковь со сметаной-7
хурма 8
33_,кефир не пила
|
что мне завтра с собой брать???
наверно ашановский йогурт ,правда будет перевес углеводов-34 в йогурте(420 г)
на завтрак яйцо сварю наверно))
а вечером тоже не знаю,дома плов
творог-5
творог-2
жвачка-1
яблоко-9
сосиска-1
салат морковь-редька-10+6
орехи-3
37
вешаться [показать](взвешиваться )
не буду неделю
так надо
у меня получается!!!3 дня без сладкого [показать]
круто
завтра тренажерка
по ошибке дали в магазине сладкий творожок(без жира) 10 углеводов,надеюсь ничего страшного не будет,если съем
не,сначала лучше съесть все несладкие,а этот потом как-нибудь
о,мой мозг,делаю прикладную [показать]
шоколад скармливаю ,всем кому не лень его есть
надо что-то купиь в ашане будет малоуглеводное(орехи?кальмары? придумаю,найду))
морскую капусту куплю!!однозначно!!
поискать менее сладкие йогурты
в пятницу
связь
голод-зло
не голод-не зло
кушать надо
творог-6
сыр-1
орехи-3
творог-2
жвачка -1
морковь со сметаной-5
суп-7
жвачка-1
семечки-1
мясо-0
мандарин-3
30
lemon ginger honey
[показать] С этим напитком мы познакомились в Индии. Адское пойло, отлично помогает от простуды, и просто очень вкусно :)кофе 0 очков
сыр 10 г-0 очков
творог 150 г-6 очков
жвачка-1 очко
орехи-5 очков
суп-7 очков
мясо-0 очков
капуста-3 очка
хурма 70 г-11 очков
итого-33
омлет с колбасой-3 очка
яблоко-12 очков(организм требовал,не шоколад а яблоко и к тому же тертое-он псих)
шоколад 2 грамма [показать]-1 очко
орехи фундук 10 грамм-1 очко
обед
суп -7 очков
ужин
селедка под шубой -7 очков
омлет-3 очка
пост будет обновляться
за день 34 углеводов
НАДО 20-40
дурень,нервный дурень!!
ору на всех,со зла могу много сожрать
настроение прыгает огого как
частая фраза ,что меня никто не любит(как было сказано на каком -то сайте-напиши про себя рассказ и замени все он,оно,она,они,на я ->я себя не люблю)kxm,it's very interesting
почему все знакомые по весу примерно 164/45,156/43,165/48,168-48,178-60,а кто много весит этого не видит
подруга говорит ,что мне худеть достаточно, а кто 164/45 -толстеет,пишет про еду вконтакте и хвастается как похудела и что ела....не я не хочу крышей поехать насчет еды
хочется быть совершенством по фигуре,а родные не поддерживают [показать]
буду сидеть на кремлевке,надо же жрать супы,будет полноценное питание без конфет недели на 2 я думаю,надо убить эту слабость к конфетам
аааа,дома даже никто не поддержит насчет похудения,плохо
мне надо график питания!!!!
я составлю,я сброшу эти кг!!!!
Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете.
ДИЕТА "МАГГИ"
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.
Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, МирСоветов рекомендует хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.
Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.
[250x323] Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:
Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.
Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
[250x323] Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без