все равно 50 и все равно кефир

хочу новые весы
а то эти брахлят,жуть
подарю себе на н.г.

Это цитата сообщения LadySnow Оригинальное сообщение

инфа про диеты



Основные правила питания

как не сорваться на диете

Гидра аппетита. Как укротить чудовище

Тотальный контроль над чувством голода

Свод "Золотых правил

Диеты

Японская диета

Разгрузочные дни

Диета Южного пляжа: ешь и худей!

Ешьте больше и похудеете

Сила внушения

Опасные диеты: четыре ошибки похудения

Семь правил диеты

Слишком умные таблетки

Сколько стоит стройность?

Контроль Порций - Это Важно!

35 суперпродуктов

Грейзинг - диета

решила удалить всё с ноута, поэтому выкладываю сюда. может вам пригодится;)

епт
после того как я орала на всю квартирю что я толстая и много сожрала и что помощи не от кого не дождешься,хоть бы в аську зашли,придурки,а только все от меня,от меня им помощь всем нужна
захотит мама и говорит не хочешь мороженого,причем час назад она не давала мне жрать орехи
я сказала а ты не оболдела,она обиделась

мего жор
что ела не скажу
стыдно
во всем виноват гоблин
который задал 20 д.у.
и нихрна не объяснил
как мне завтра сбрасывать(((

Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение

Что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба



Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:
Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.

Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:
Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
Далее

50
ну и ладно
не есть после 6(7) попробовать что-ли?
это действенно?

ахах
съела миндальное печенье сглазила
ну думаю тренажерка и бассейн его сожгли,надеюсь

стала радоваться жизни)

я ем мало,на конфеты не тянет любимая еда яблоки и творог
творог 100г
яблоко
творог 100г
орехи(горсточка,чуть-чуть)
морская капуста 50 грамм,а может и меньше
салат с супер легким майонезом из китайской капусты
курага 5 шт
манго сушеный тоже кусочков 5
кальмары сушеные чуть-чуть
может кому-то это много,но мне мало и порции мальнькие

творог 100 грамм
яблоко
рыба кусочек
чай с лимоном

завтра ем мало,однозна4но..
только об этом никто не должен знать
люблю такие дни,когда нет соблазна к еде,
с 10 до 10 четверг
сегодня не заставили обедать
мама перед бабушкой меня выгораживает,что я ем конфеты и много)

надо на кефир и фрукты целый день,а вечером кусочек мяса,и то мб и нет еще чуть-чуть осталось))
вии

мама и бабушка вычитали какую-то херь в газете и говорят что надо жрать каждый день много сладкого и конфет,а то я видите ли злая хожу.купили мне старушечью сумку и еще и не злиться.сегодня ездила меняла...
ааа!
ты как палка
от тебя ничего не осталось
ты зеленая!!
нельзя после 16 бассейнов на скорость ходить в тренажерку
ты после них еще похудела
съешь 100 грамм СНИКЕРСА,это полезно!!
ради мужиков нельзя худеть(бред,откуда взяли)
если ты похудеешь ничего не изменится
до 21 года не худеют,у тебя еще органы не сформировались
подруга тоже:
ты неправильно ноги качаешь,они от этого еще вырастут
тебе малы эти штаны
мужики на кости не бросаются
(встанет перед зеркалом,гладит живот и говорит какая я красавица,какая у меня замечательная фигура,ага,ноги как моя талия)
вот скажите,сегодня что день шоколада?)))
все о шоколаде,шоколаде,шоколаде..
вокруг
девчонка угадывала сколько вешу и угадала 54,я сказала 49,она посмеялась и не поверила


но против всего этого у меня есть цель
худые ноги (хотя бы не толстые)и 48 кг(хотя я сомневаюсь,что при них будут худые ноги)

700 калорий

49 кг

ааа!!!

ура!

 

творог

банан

салат морковь-редька

2 сосиски

творог

типо диета

апельсин

творог

банан

творог

яблоко

творог

буу(орехи 10 грамм,потому что книга вправила мозг и я сказала орехам-"можно" и съела их мало поэтому штучек 10)

спасибо книге

600 калорий(моя гордость) [показать]

извращалась над чаем,нашла старинный чай с прошлой зимы, смотрю срок годности-2 года,ну и сделала себе кружку фруктового и кружку карамельного с лимончиком .

ммм

вкусно

 

Рассчитана на 4 дня, можно потерять около 3 кг.

День 1 и 3
Завтрак и ужин: 120г творога, 1 грейпфрут.
Обед: 120г творога, 1 ломтик дыни

День 2 и 4
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200г нежирного мяса, 2 банана.

Это цитата сообщения LadySnow Оригинальное сообщение

«ХУДЕТЬ НАЧИНАЮТ С ГОЛОВЫ»,



«Я хочу похудеть», - как часто эта мысль вертится у нас в голове и не дает покоя, побуждая к экспериментам с диетами, физической нагрузкой, таблетками, кремами и даже шортами и сережками для похудания. Но почему-то вся эта наша бурная деятельность зачастую не приносит ощутимых результатов, либо успех оказывается печально кратким. В чем же здесь дело?
Вам наверняка знакома фраза «худеть начинают с головы». Не в прямом, разумеется, смысле, хотя с некоторыми случается и такое. Так, может, стоит поискать ключ к разгадке в психике и подсознании человека?
Из трудов основоположников учения о бессознательном З. Фрейда и К. Юнга известно, что подсознание не подчиняется законам логики, проявляя себя в самый неожиданный момент, да так властно, что мы и понять не успеваем, откуда дует ветер, сносящий все, включая нас самих, на своем пути. Однако посредством языка, который воспринимает подсознание, можно вступить в общение с ним и убедить его стать нашим другом и помощником.
Любой язык – это система знаков и кодов; слова в нем имеют не только прямой смысл, но и передают информацию, заложенную нашими предками века и века тому назад. Попробуем расшифровать этот изначальный смысл.
Возьмем, к примеру, слово «ПОХУДЕНИЕ». В его основе лежит слово «ХУДО», то есть «ПЛОХО, БЕДНО, НЕПРАВИЛЬНО» Стоит ли удивляться, что организм не хочет становиться хуже, когда мы настойчиво стараемся заставить его похудеть. А вот «ПОПРАВИТЬСЯ, то есть стать ИСПРАВНЫМ, ПРАВИЛЬНЫМ» – это пожалуйста, с превеликим удовольствием! «ПОЛНЕТЬ» – становиться полнее, наполняться. И организм упорно гнет свою линию, сбивая нас с пути внезапными приступами голода, услужливо подыскивая благовидные отговорки и оправдания нарушениям диеты, словом, ведет с нами партизанскую войну. Причем, справедливую.
Так что же нам теперь, заткнуть рот и уши, выбросить все мысли из головы? Или сдаться на милость победителя?
Нет, это не наши пути. Мы лучше применим военную хитрость, примем силу слов и мыслей себе на вооружение и сыграем с собственным подсознанием в увлекательную игру, разворачивающуюся по особым правилам. Каким?
• Подсознание не воспринимает слова «НЕТ» и прочих отрицаний, то есть все наши мысли типа «я не хочу есть», «я не толстая», «я не наброшусь на этот торт, он невкусный» переводятся с точностью до наоборот, автоматически вызывая соответствующие реакции. Вы говорите: «Я худею, я на диете, я хочу сбросить вес». А подсознанию не нравится что-то сбрасывать, избавляться от чего-либо. Оно стремится сохранить то, чем уже завладело.
Поэтому первое, чему нам нужно научиться, - это мыслить позитивно. Вместо «я худею» надо сказать себе: «Я становлюсь легче, изящнее и грациознее с каждым днем», «я люблю здоровую и полезную пищу», «мне НРАВятся физические упражнения», – то есть «они мне по НРАВУ, соответствуют моему характеру, подходят мне».
И вместо «я худею» следует говорить «я стройнею», то есть строю себя такой, какой желаю стать.
• Наше подсознание оперирует образами. Поэтому включим воображение и заставим его работать в полную силу. Представьте себя в наилучшей форме, себя-мечту, представьте подробно, со всеми деталями, в цвете. Какая у Вас фигура? Кожа, волосы? Вообразите яркое солнечное утро, Вы просыпаетесь в комнате с видом на море, легко встаете, принимаете душ или ванну с ароматной пеной, надеваете красивое белье. Посмотрите на себя в зеркало, Вы так прекрасны! Затем Вы надеваете лучшее платье, оно элегантно подчеркивает Вашу великолепную фигуру. Еще пара штрихов, и Вы выходите на улицу. Ваша походка легка, Ваш взгляд излучает доброту и спокойствие. Мужчины не сводят с Вас глаз, женщины посматривают с завистью. Совершенно незнакомые люди делают Вам комплименты. Вы встречаете друзей и знакомых, они восхищаются Вами, общаться с ними легко и приятно. Вокруг поют птицы, цветы излучают тончайший аромат, ветер приятно ласкает кожу.
Погладьте себя легонько по руке, представляя ласку ветра. Запомнили это изумительное ощущение? Отныне всякий раз, как на Вас нахлынет желание опустошить холодильник или лень станет выполнять упражнения, погладьте себя точно так же по руке, вспомните себя–мечту. Что это? Вы почему-то обошли холодильник стороной и направились в спортзал?
Снимите мысленное кино с собой-мечтой в главной роли. Как можно чаще снимайте все новые и новые дубли различных сцен, добавляя живописные детали. Я уверена, что с каждым днем Вы будете приближаться к цели. И следующиее правило игры – как раз о цели.
• Подсознание нуждается в четкой цели. Сказавши «я хочу похудеть, я худею», Вы даете подсознанию задачу, равносильную «пойди туда, не знаю куда…». Эти слова ничего для него не значат. Нужно ясно и однозначно определить, какой конкретно Вы будете через месяц, через год. Какой у Вас будет вес, объемы, размер одежды.
Еще лучше все это записать и перечитывать Читать далее...

я балда,новая балда!

СРЫВ!

дион посчитал на 20 углеводов,наверно я что-то забыла,хм

700 калорий,45 жиров,48 белков 20 углеводов,но чую ,что съела больше,а ,я ломтик забыла,25 углеводов,капуста морская 4 углевода,ну на 30 наела

примерно 1000 калорий с натягом,но я так жрала!!!

 НА ВСЯКИЙ СЛУ4ай,4ай и вода до ве4ера

 а то вдруг((

омг пол молочного ломтика,4 куска шоколада 87 какао,орехи.РАЗЖИРЕЮ?

кусочек рыбы-ну оочень маленький-0

творог-3

орехи-10(ну зачем я их жру)=((

молочный ломтик-5

суп-4

мясо-0

шоколад-7

 

оделась,сфоткалась перед зеркалом одела каблук 7 см и показалась себе идеалом,интересно....

160-50 имт19.53

167-50 имт 17.93

160-46???

ну,да кости будут еще больше выпирать,а ноги такими же и остануться

для начала 48

вчера какой-то жирный урод назвал меня полненькой,ему так мама сказала

моя нежная психика разозлилась