[400x267]С наступлением холодов мы все чаще замечаем, что нам не хватает времени и сил на повседневные дела. Появляется непреодолимая усталость и все время хочется спать… Если вы чувствуете себя именно так в условиях осенне-зимнего межсезонья, то вот 10 простых способов стать энергичнее.
Итак, прежде чем приступать к выполнению советов, нужно заметить: для того, чтобы стать активнее и динамичнее, недостаточно выполнить одно из приведенных ниже условий. Привести организм в тонус помогут и правильное питание, и изменение образа жизни. Ожидаемый результат обеспечит комплексный подход и добросовестность. Вы не только почувствуете прилив сил, но и заметите улучшения настроения.
1. Энергия с пищей
Обязательно завтракайте! Утренняя пища обеспечит вам заряд энергии на первую половину дня, когда настроиться на рабочий лад особенно трудно.
В дневном рационе соблюдайте следующие правила:
- снизьте потребление сахара,
- ешьте больше фруктов (в них содержится глюкоза),
- выбирайте правильные углеводы (вместо сахара, хлеба и макарон ешьте крупы и темный хлеб),
- обеспечьте организм достаточным количеством витаминов группы В (молочные продукты, рыба, птица, мясо, зеленый овощи).
При этом хорошо утолить голод и повысить тонус помогут орехи (особенно миндаль), бананы и цитрусовые. Плотные обеды и ужины заменяйте более частыми приемами пищи. Но порции при этом должны быть гораздо меньше, а еда - насыщена витаминами. Например, можно съесть овощной или фруктовый салат.
[500x375]| Итак вот он твой город: Город детства |
| Заливистый детский смех под окном,яркое солнечное утро...Висящие на верёвках мокрые трусы,старенькое пианино и конечно детская постелька.Это город мечты,без хлопот .Где всегда будт тёплые,родные мамины руки. |
| Пройти тест |
| Она… Дриада… |
Дитя леса.. Полное жизни, тепла, она готова дарить его всем.. Зеленоватая кожа так красива в сиянии луны, темные волосы ловят блики.. Вы целуете ее еще и еще… Мне пора шепчет она, и останавливает ваш поцелуй ладонью, она плачет… Светлый образ, и вот ее нет… Ты подхватываешь падающую куртку… И со слезами смотришь в пустоту… [показать] |
| Пройти тест |
| Где-то на приличном расстоянии от тебя стоит твоё наваждение и ждёт, когда ты примешь решение стрелять или нет. И ты с криком НЕТ расстреливаешь всё, что тебя окружает. Кристаллы бьются и волнами стекол разлетаются вокруг тебя. Звон оглушает и ты уже не слышишь ничего, кроме биения собственного. Мир вокруг тебя рушиться и летит во тьму. Ты просыпаешься в холодном поту, который градом стекает с твоего лба. Рядом с кроватью лежит записка. В ней написано |
| Ты был моей большой ошибкой. Когда-то уже оказался в лапах несбыточных желаний и надежд, которые чуть были не убили тебя, но ты вырвался из мира грёз, и уже больше никогда не желаешь попадать туда. Более того ты стараешься сделать всё, чтобы туда не попали другие. Ты настоящий защитник заблудших душ и падших ангелов. Желаю тебе сохранить свою жажду правды и справедливости и никогда не встречаться со мной, ведь ты серьёзный противник. |
| Пройти тест |
| Вы живете в Поместье Малфоев |
| Вы прирожденый аристократ. В шикарном особняке вы найдете себе занятие. Будь то подготовка очередного бала, собрание Пожирателей смерти или просто выдворение глупого павлина из дома- вы не соскучитесь! |
| Пройти тест |
Превью 1-5
[419x98]
Превью 6-10
[427x98]
Превью 11-15
[421x96]
Превью 16-20
[427x98]
Превью 21-25
[427x98]
Урок 1. Азы композиции
Урок 2. Групповой портрет
Урок 3. Да будет цвет
Урок 4. Зимний пейзаж
Урок 5. Макро
Урок 6. Экспрессивный портрет
Урок 7. ПЕРВЫЕ ШАГИ Азы редактирования изображений
Урок 8. ПЕРВЫЕ ШАГИ Анатомия камеры
Урок 9. ПЕРВЫЕ ШАГИ Первые снимки
Урок 10. ПЕРВЫЕ ШАГИ Цифровая фотография начало
(с)пиздил
Gite\ Gite \
Gite \ Gitetv у когото для
ПостЫ для цитатника
| Черно-белая шахматная доска. Ты в полном вооружении. И ты ладья |
| Начальник форпоста, дзота или замка. При тебе некоторое кол-во войск, если ты правильно сможешь сориентироватся в ситуации, ты сможешь оборонять свою крепость даже незначительным гарнизоном. |
| Пройти тест |
| Вот оно |
[показать] |
| Пройти тест |
| Итак... Ваши отношения – это накал эмоций. |
| Вы можете ругаться, мириться, быть вместе, а через день снова разойтись. Вы вместе можете решится на самые удивительные авантюры. Вы с одной стороны очень похожи, а с другой совершенно разные, но вам всегда интересно друг с другом. Иногда вы сами не понимаете, что вам нужно в этой жизни, но рядом с ним вас не мучают вопросы.Может быть, вам стоит послушать песню: T9 – « ода нашей любви».Когда, наконец,Исчезнет песок,Испарится вода,Все живое уйдет навсегда?Я жить не могу,Дышу через разЛишь боль, пустота Во мне сейчас.Я плачу иль нет?Нет слезы текут…Почему?Сама я ответ не найду,Жить я устала,Не жить не могу.Сама я не знаю,Чего я хочу. |
| Пройти тест |
| Спасибо, за ответы на мои вопросы и прощай Король Кубков |
| Ты добрая и чувствительная, романтичная натура. Ты ценишь дом и уют. Любишь или даже сам занимаешься поэзией или музыкой. Обладаешь поразительно развитой интуицией, которая помогает тебе избежать многих бед, и часто скрываешь свою ранимую душу под защитной бронёй из цинизма. |
| Пройти тест |
Расписание водной диеты
[240x300]Натощак. Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.![]()
В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
Сверяться с часами. Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа --- после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
только потеряв мы начнем ценить,
только опоздав учимся спешить..
***
только не любив можно отпустить,
только видя смерть - научиться жить..
© Tracktor Bowling "Время"
Думаете, ваш любимец - чудесное, ласковое и безобидное животное с милыми повадками?
Фигушки. На самом, он хочет вашей смерти.
[600x287]
Мозг — это суперкомпьютер, весом в три фунта. Это центр команд и контроля, управляющий жизнью. Он связан абсолютно со всеми вашими действиями. Мозг определяет мысли, чувства, отношения с другими людьми, даже устанавливает характер вашей личности. Он определяет уровень мышления, а также насколько вы вежливы или грубы. Определяет ход мыслей. И это связано с тем, насколько хорошо вы справляетесь с работой и с семьей. Мозг также влияет на эмоциональное состояние, взаимодействие с противоположным полом.
Ваш мозг сложнее, чем любой компьютер, который мы только можем вообразить. Знаете ли вы, что в вашем мозге находится сто миллиардов нервных клеток, и у каждой из них огромное количество связей с другими клетками? Фактически, их больше, чем звезд во вселенной! Оптимизация функции мозга необходима, чтобы быть лучшим!
Мозг в центре всего, что вы делаете, чувствуете и думаете. Он как суперкомпьютер, который управляет вашей сложной жизнью. Независимо от возраста, умственная тренировка очень важна. Вот 22 способа, которые помогут вам повысить умственные способности.
1. Развивайте серые клетки!
Считается, что при больших физических нагрузках у человека лучше развивается мозг. Ученые из Института Биологических Исследований “Salk”, штат Калифорния, выяснили, что у мышей, бегающих во вращающемся колесе, вдвое больше клеток в той области мозга, которая отвечает за изучение и память. Почему же умственные способности более активных грызунов лучше? Возможно, добровольные физические нагрузки не столь трудны и поэтому более выгодны. Это означает, что, занимаясь спортом с удовольствием, вы становитесь более остроумными и счастливыми.
2.Тренируйте своё мышление!
Важны не только физические упражнения. Ты можешь развивать различные области своего мозга, заставляя их работать. Профессор Катц говорит, что мышление и анализ окружающего мира могут улучшить функционирование бездействующих частей мозга.
Пробуйте новые вкусы и запахи. Пробуйте делать что-нибудь левой рукой (если вы правша, и наоборот). Путешествуйте по новым местам. Занимайсяте искусством. Прочитайте роман Достоевского.
3. Спросите «Почему?»
Наш мозг предрасположен к любопытству. Позвольте и себе быть любопытным! Лучший способ развивать наше любопытство — все время задавать вопрос “Почему?” Пусть это будет новой привычкой (по крайней мере, 10 раз в день). Вы будете поражены тем, сколько возможностей откроется перед вами в жизни и работе.
4. Больше смеха!
Ученые говорят, что смех полезен для нашего здоровья. В течение этого процесса вырабатываются эндорфины, и это помогает нам снять напряжение. Таким образом, смех может заряжать наш мозг.
[324x444]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать][url="http://www.liveinternet.ru/community/dude_in_photoshop/post64843184/"]
[показать]Ржачные картинки с котами - Часть 3
Материал:
logo.artperm.ru/ - Коллекция логотипов.
zerolayer.ru/index.php - всякие интересные штуки. Как готовые, так и для изготовления чего-либо в Шопе.
www.fotoart.org.ua/displayimage.php?album=15&po... - красивые фото стран мира.
www.bibliotekar.ru/ornamenty/index.htm - Орнаменты. Узоры. Стили. Мотивы.
www.gravura.info/ru/drafts/printable.php?print=... - Старинные гравюры.
www.netcarshow.com/seat/2005-toledo/ - Куча хороших фоток машин.
allday.ru/photoshop - Штуки для Шопа найти тут можно всякие.
www.cgtextures.com/ - Текстуры.
www.umka.kharkov.ua/index.html - кисти для Фотошопа.
ikonka.ru/free/ - интересное про иконки.
sheispretty.deviantart.com/favourites/?2970980#... - Текстуры. На Девианте можно найти их великое множество.
www.davno.ru/ - старые открытка, плакаты.
Уроки:
www.khulsey.com/masters_yukio_miyamoto.html - Masters of Adobe Illustrator. Yukio Miyamoto | Adobe Illustrator "Gradient Mesh"
kissteen.ru/lessons/mashes/ - Уроки векторной графики
painter.demiart.ru/ - Уроки Пейнтер.
sual.narod.ru/Library/3D_HUM_MOD/Chapter3/Chapt... - 3D моделирование человеческого тела и анимация.
Анатомия:
drwbook02.narod.ru/cover.html - книга про изображение животных. ОЧЕНЬ хорошая!
www.posemaniacs.com/ - Если нет натуры. Фигуры человека в разных позах без кожи О_о Модели 3Д, можно покрутить.
Художники, арт:
www.1917.com/Gallery/ProletCritica/1070387543.h... - просто интересный сайт и картинки.
olegti.design.ru/index.html - Я и Кот. Смешные комиксы.
powerclip.ru/ - векторные работы.
www.larty.ru/ - Larty (Вроде вектор)
www.jasonchanart.com/ - очень красивые работы.
www.catsuka.com/gengal_artworks.php?id=otogizou... - Otogizoushi. Герои.
guro-games.com/ - сайт Гуро. (Росийский гейм-художник)
moongarden.ru/ - не помню чей сайт. Росийская художница, кажись.
niagara.mangacafe.ru/index.php?id=3 - Смешные ёнкома :)
www.nekoart.ru/# - Галерея Нэко. Русской художницы в стиле аниме.
pinkland.ru/index.php - Дмитриева Ксения (Pinka). Работы во Флэш.
www.comicartcommunity.com/gallery/search.php?se... - иллюстрации американских художников комиксов.
www.render.ru/gallery/ - интересные работы росийских цифровых художников.
cagedbeagle.com/ - художник Dean Yeagle.
www.askhat3d.by.ru/ - художник askhat. Портфолио.
www.cgtalk.ru/index.php - Профессионалы компьютерной графики и визуальных эффектов. О_о
fish-kaart.livejournal.com/ - Художница Fish-ka. Очень красивые и интересные работы.
www.siscottstudio.com/ - работы иностранного художника-дизайнера. Для любителей завитушек.
www.sonya.wetpaint.ru/autor.htm - Соня Карамелькина. Векторная графика.
www.leopardsnow.net/ - художник Леопард. Портфолио.
www.toddlockwood.com/galleries/new_art/03/patri... - иностранный цифровой художник Todd Lockwood.
2photo.ru/2007/05/08/monstriki_ot_andy_council.... - Монстрики от Andy Council
cecilkim.com/ - иностранный цифровой художник Cecil Kim
mv.cgcommunity.com/ - иностранный цифровой художник Mathias Verhasselt
lj.rossia.org/users/john_petrov/2006/01/01/ - Сайт с репродукциями великих русских художников.
www.steerpike.ru/main.html - цифровой художник Стирпайк.
www.pseweb.com/page/gallery.html - Галерея Range Murata.
joshuamiddleton.com/ - галерея иностранного комиксиста.
zoisite.darkkingdom.ru/ - красивые работы русской художницы Татьяны Киргетовой (Тата).
gallery.aethereality.net/indexes/ - Хорошие сканы различных артбуков.
www.auroreblackcat.net./ - интересная галерея.
alon.tw/ - замечательные работы цифрового художника Alon
www.danbogdan.ru/ - Сайт Богдана.
oxothuk1988.livejournal.com/ - интересно посмотреть. Комиксист.
Форумы и т.д. :
demiart.ru/forum/index.php? - форум художников. А также ссылки на полезные вещи.
www.miralab.ru/tools/design/#wimg - В помощь дизайнеру. Бесплатные ресурсы для полиграфического дизайна.
www.conceptart.org/ - Международный сайт-форум гейм-художников.
cg-warrior.com/index.php - форум росийских цифровых художников.
illustrators.ru/?a=authors&w=2129 - для фрилансеров.
www.hofarts.com/- ещё 1 сайт-форум цифровых художников.
Пять пуховых котят - дом скорей найти хотят! =^-^= До прихода холодов им найти поможем кров!
http://vkontakte.ru/club5536909
Пять разноцветных котяток ищут дом и заботливые руки. Вместе с кошкой-мамой они прятались в стене подъезда до поры до времени - жильцы дома решили выкинуть малышей на улицу. На улице - зима и стаи агрессивных собак - малышам не выжить...
Пять пуховых комочков пока живут у меня на кухне и каждый из них хочет внимания, заботы и тепла.
Им около двух месяцев, они прекрасно едят корм для котят, играются и просятся "на ручки" ...Кремового цвета- мальчик, две серенькие дымчато-голубые девочки,мраморные, а одна девочка пестрая - трехцветная на удачу, одна черная как ночь с умными глазами -Настоящая Клеопатра! Давайте познакомимся!
Персик - пуховое чудо кремового окраса, единственный мальчик. Озорной, игровой, очень пушистый и любопытный! У персика розовый носик и подушечки :)
Клеопатра - черная кошечка с голубыми глазками. Любит валяться на боку, словно пантера и разговаривать- мяукать, если к ней обращаешься. У клеопатры ярко-розовый язычок а на животике маленькое белое пятнышко - пупочек :)
Нямочка - смелая мраморная кошечка с интересным окрасом и очень умными глазками. Она постоянно просится на ручки и очень дружелюбная. А также она умеет зарывать лоточек!
Рама- трехцветная кошка! В ее шубке есть и серые и белые и рыжие волоски! Рама отличается хорошим аппетитом и умеет распушать свою шерть и казаться больше всех остальных котяток!
Стрелка - кошечка маленькая и игручая! У нее черный носик в виде стрелочки и немного мраморной шерсти на боках. Стрелка любить покушать и еще она очень удивленно глядит!)
Котятки скучают по маме, а моя кошка Бубья Бошка вовсе не дружелюбно отнеслась к гостям квартиры - поэтому сроки
поиска хозяев можно описать одним словом "срочно"....
Если Вы хотите взять в дом пухового дружелюбного котенка и сделать его членом своей семьи - пишите мне а лучше звоните! 8-916-116-37-72 Яна
Территориально котята в районе Очаково, метро Кунцевская,гор. Москва)
Если Вы не можете взять котенка, то помогите,ПРОЦИТИРОВАВ мое сообщение! Котятки находятся в съемной квартире и не хотелось бы остаться на улице вместе с ними!
|
[200x300]
1. Витамин А усваивается вместе с витамином Е и продуктами, богатыми жирами и цинком. Поэтому к примеру морковь нужно употреблять с молоком или маслами©krasotologia.ru Код для вставки на сайт: |
“Digital Photo Мастерская” - можно назвать лучшим российским журналом о фотографии. И хотя рынок печатных изданий продолжает сдавать свои позиции, DP держит планку и в каждом новом номере журнала можно встретить интересные статьи и уроки о фотографии.