[700x525]
Подобный метод не требует никаких затрат.
Согласно данным исследования французских ученых, соблюдение режима сна не только помогает избежать проблем с лишним весом, но и сэкономить средства - так как подобный метод не требует никаких затрат.
Французская организация INSERM, занимающаяся исследованиями в области биологии и медицины, выявила, что помимо общеизвестных причин избыточного веса - неправильного питания и низкой физической активности, - к лишнему весу приводит недостаток сна.
На примере американцев, ученые отметили прогрессирующую тенденцию к ожирению по мере уменьшения количества сна.
Особенно от недостатка сна страдают дети. Шанс заболеть ожирением у детей, испытывающих недосып, на 92% больше, чем у остальных детей. При этом, как отмечают ученые, каждый лишний час сна снижает вероятность того, что ребенок будет страдать от избыточного веса на 9%.
Что же касается женщин, то недосып отражается не только на их фигуре, но и приводит к высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и различным психологическим заболеваниям.
Наибольшую опасность представляет прерванный сон, который приводит к повышению уровня белка фибриногена, отвечающего за свертываемость крови, а это в свою очередь грозит появлением диабета. Этим негативным процессам особенно подвержены женщины, страдающие бессонницей.
Еще один довод в пользу полноценного сна - это отсутствие таких симптомов "недосыпа" как депрессия, агрессивность и раздражительность.