Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Упражнения для плоского животика
[304x440]Упражнение № 1. Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях, руки не сцепляем за головой, локти в стороны, взгляд направляем вверх. При подъеме - вдох, опускаемся в исходное положение - выдох.
Упражнение № 2. Ложимся на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимаем прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
Упражнение № 3. Ноги скрещиваем в коленях, с образованием прямого угла, руки заводим за голову. Выполняем подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдаем технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
Упражнение № 4. Сгибаем ноги в коленях, руки сцепляем за головой, поочередно подтягиваем локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
Девочки, пляжный сезон уже открыт, работаем нам собой интенсивнее!
Sonya_kot
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Для шикарных ягодиц
[331x441]Упражнение № 1. Махи ногами. Необходимо встать на четвереньки и выполнять махи ногами вверх из этого положения. Сначала сделайте 10 махов правой ногой, а затем – 10 левой. Упираться необходимо на колени и локти, спину держать прямой.
Упражнение № 2. Стульчик. Необходимо прижаться прямой спиной к стене. Ноги должны стоять на расстоянии шага от стены. Сползая по стенке вниз, примите положение, как будто вы сели на невидимый стульчик. Вы должны почувствовать сильно напряжение в области бедер и ягодиц. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем также медленно поднимитесь. Сделайте так еще 3 раза. С каждым разом, с каждым днем, увеличивайте время задержки.
Упражнение № 3. Подъем таза. Тоже очень эффективное упражнение. Выполняя его добросовестно не менее 2-х недель, вы уже заметите первые улучшения. Необходимо лечь на спину, ноги расставить на ширину плеч и немного согнуть в коленях. Поднимайте и опускайте таз, сжимая при этом ягодицы. Выполняйте упражнение в быстром темпе, включите себе ритмичную музыку, а для усиления нагрузки можете положить на живот небольшой грузик в виде книги.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Интенсивная тренировка для ног и пресса
[479x378]Упражнение № 1. Ноги. Перекрестный выпад ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте — так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.
Упражнение № 2. Шаг икроножные мышцы. Встаньте прямо, лицом к стулу, поставьте правую ногу на сиденье ближе к центру. Поднимитесь на стул, перенеся вес тела на правую ногу. Опустите левую ногу на пол вниз по диагонали, чтобы она встала перед правой ножкой стула. Повторите с другой ноги.
Это цитата сообщения Увлечённость Оригинальное сообщение
История швейных машинок «Зингер»
Прежде чем говорить о великой империи швейных машинок «Зингер», поговорим об истории швейных машин вообще и швейной иголки в частности. Вернее, говорить будем не об истории иглы для шитья (иначе придётся начать с каменного века), а только о швейной игле для швейной машинки.
[показать]Средневековая легенда
По одной из версий, история механизированного шитья началась в Европе XIV с шитья парусов. Голландии, этой средневековой морской сверхдержаве, требовалось большое количество парусов. Но чтобы сшить парус, требовалось очень прочно скрепить между собой большие куски толстой материи, на что уходило много времени и сил. И вот кто-то создал механизм (по слухам, это был огромный колёсный агрегат), который стачивал огромные куски ткани.
Лучшее приданое для невесты >>>
Эти странные алматинцы, или Руководство для понаехавших
Дорохов Юрий
Главная ценность для жителей южной столицы Казахстана - комфорт. «Кто понял жизнь, тот не спешит» - это про них
http://www.expert-ural.com/1-689-14189/
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Забавные зверюшки...иллюстрации | Kayoni Harai
Японская художница-иллюстратор Kayoni Harai
[показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Для новичков ЛИ.РУ.
Часть 1 - С чего начинать дневник?
Часть 2 - Для самых начинающих лирушников.
Часть 3 - Обращение к пользователю в комментариях
Часть 4 - Как создать кнопку-переход
Часть 5 - Как ЦИТИРОВАТЬ понравившийся чужой пост.
Часть 6 - Мой ник зарегистрирован<<
Это цитата сообщения хохотушка_старушка Оригинальное сообщение
Кто ещё хочет восхитительных булочек гужеры
Кто ещё хочет восхитительных булочек гужеры
Хотите попробовать необычное блюдо? Хотите? Тогда, надо обязательно побаловать своих домочадцев, вот такими восхитительными булочками гужеры. Отличная выпечка. Рецепт очень и очень простой, готовится быстро, долго ждать не придётся. Начинаем готовить.
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Кукольный дом Фейт Брэдфорд (Faith Bradford)
«Здесь есть абсолютно всё… старинные вещи викторианской эпохи, заваленный бумагами письменный стол, полки в библиотеке, ломящиеся под тяжестью книг, тяжеловесная мебель из красного дерева, обои и ковры. Представлены все детали повседневной жизни, вплоть до семейных портретов на стенах,» - журнал «Print magazine»
В этом монументальном миниатюрном пятиэтажном особнякеобитает американская семья Доллов. У Питера Долла и его жены Роуз десять детей и двадцать домашних животных, а еще к ним в гости частенько заглядывают бабушка с дедушкой. Питера, занятого человека, нередко можно застать в кабинете, а Роуз посвящает свое время детям. Поддерживать порядок во всех двадцати трех комнатах хозяйке помогают пятеро слуг.
Сегодня этот кукольный дом, выполненный в масштабе 1:12, размещен на втором этаже Национального Музея Истории США в Вашингтоне (округ Колумбия). Он был подарен музею в 1951 году его бывшей владелицей, библиотекарем Фейт Брэдфорд (1880-1970 г.г.), посвятившей созданию и коллекционированию миниатюрных предметов большую часть своей жизни - более полувека.
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Загадочное племя коллекционеров. Знакомьтесь: Дженнифер МакКендри - кукольные домики
Сам по себе термин коллекционная миниатюра подразумевает наличие коллекционеров – загадочной расы, для которой и существуют «миниатюрные» журналы, порталы, производства, магазины, художники-миниатюристы, дизайнеры – в общем, целая толпа профессионалов (речь, конечно, не о нашей стране – пока) и море маленьких вещичек на любой вкус.
У нас же, если речь не идет о покупке кукольного дома с обстановкой и торжественном водружении его у себя в квартире, или рукотворного «доведения до ума» дешевой мебели, купленной в киоске, то… И вот на самом интересном месте информация и фотографии заканчиваются! Это и неудивительно, ведь в России настоящих коллекционеров кукольных домов и миниатюры 1 к 12 можно пересчитать по пальцам (одной руки), все они - люди «закрытые», их сложно не то что разговорить, а даже найти.
На западе все обстоит иначе, хотя, положа руку на сердце, и там «настоящие» не спешат хвастаться своими закромами всем и каждому. И именно поэтому, наверное, знакомство с коллекционером и его коллекцией, в которую вложено немалое количество средств, долгие годы и частичка души можно сравнить с путешествием в неизведанные земли.
[382x500]
Дженнифер МакКендри
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Mon Plasir. Уникальный кукольный город княгини Августы Доротеи Шварцбургской-Арнштадтской
Уникальный кукольный город «Mon plaisir» княгини Августы Доротеи Шварцбургской-Арнштадтской - одно из самых потрясающих и обширных собраний миниатюры.
Эта драгоценность создавалась княгиней на протяжении 35 лет, когда она жила под Арнштадтом в загородном замке Августенбург, после того, как овдовела. Целый миниатюрный мир, Mon Plasir в деталях передает картину жизни в небольшом городке эпохи барокко.
Это самый настоящий город кукол – по объему и подборке коллекции он во много раз превосходит кукольные дома, созданные в то время в Нюрнберге, Амстердаме, Утрехте, Франкфурте-на-Майне или Лондоне. Кроме того, композиция несет в себе историческую ценность, так как княгиня Августа отразила в ней не только знакомые ей ситуации из жизни придворных, но и картину жизни других социальных слоев.
|
[221x256] |
[210x256] |
|
Портрет княгини Августы Доротеи Шварцбургской-Арнштадтской Холст, масло. Ок. 1700-1710 гг. |
Портрет князя Антона Гюнтера II Арнштадтского (супруга княгини) Холст, масло. Ок. 1700-1710 гг. |
Кукольный город включает в себя 82 различные сцены, 391 куклу и около 2670 отдельных миниатюрных предметов, которые дают представление о жизни не только придворных, но и простых граждан, рабочих и крестьян. Здесь можно увидеть оживленное движение на городском рынке, экипажи перед имперским почтовым домом, сценки из монастырской жизни и многое, многое другое.
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Пэт и Ноэль Томас. Иллюзия реальности в кукольном домике..
Пэт и Ноэль Томас занимаются созданием миниатюрных домов вот уже почти 40 лет. Их «фишка» - создание необыкновенно реалистичной фактуры со следами временных изменений. Большинство их работ разошлись по частным коллекциям, некоторые дома можно увидеть в музейх миниатюры США (Музее игрушек и миниатюры в Канзасе, Денверском Музее миниатюры и игрушек, The Kentucky Gateway Museum Center, Maysville, KY; The Mini Time Machine и т.д.).
[200x]
История одной тележки, или почему миниатюра?
- Извечный вопрос, который задают художникам-миниатюристам - почему именно миниатюра?
В ответ на него Пэт рассказала вот такую историю.
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Коллекция миниатюрных комнат Нарциссы Джеймс Уорд Торн. часть 2
ВСЕ ФОТО КЛИКАБЕЛЬНЫ!
Столовая в Виргинии (1758)
[500x334]
В нескольких милях от горы Вернон, на берегу реки Потомак стоит Гастон Холл, дом, принадлежавший Джорджу Мейсону, автору Билля о правах человека. Именно здесь Джордж Мейсон и Томас Джефферсон разрабатывали Декларацию независимости.
Архитектура Гастон Холла очень необычна. Дом создавался Уильямом Буклендом, молодым талантливым плотником, краснодеревщиком и строителем из Англии. Строительство Гастон Холла было завершено в 1758 году, и его прекрасно оформленные комнаты принесли славу Букленду и во многом способствовали его дальнейшей карьере.
Прихожая и жилые комнаты в этом доме различаются по стилю. Столовая, воплощенная в миниатюре Торн, представляет собой один из наиболее интересных примеров использования шинуазри («китайщины») в американском интерьере. Это выражается в оформлении карниза, камина, дверей и окон, где на консолях стоит китайский фарфор и китайские же статуэтки. Сегодня такие обои на стенах, как в этой комнате, не выглядят очень необычными, но на момент постройки дома они были на пике моды. Стиль мебели можно отнести к стилю работ Чиппендейла, «китайском» направлении, шинуазри, которое в первую очередь характеризуется тем, что на смену изогнутым ножкам мебели пришли прямые ножки. К сожалению, мебель, стоявшая в комнате «стандартного» размера не сохранилась.
Кабинет в Виргинии (1758)
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Коллекция миниатюрных комнат Нарциссы Джеймс Уорд Торн. часть 1
Три крупнейших американских музей гордятся своими коллекциями удивительных румбоксов Thorne Rooms, но в Институте искусств Чикаго их самая большая коллекция. Здесь собрано целых 68 комнат, и это не случайно. Их создательница Нарцисса Джеймс Уорд Торн не просто обожала и коллекционировала миниатюру. У нее была идея создать характерные для различных эпох комнаты в миниатюре, по которым можно будет изучать историю.
Институт Искусств Чикаго, основанный в 1879 году, сочетает в себе музей и школу. Здесь собраны коллекции шедевров мирового искусства. На сегодняшний день коллекция музея охватывает более чем пять тысяч лет существования человечества, а образовательная программа считается одной из самых лучших в стране.
68 миниатюрных комнат, выставленных в музее, представляют собой интерьеры, характерные для Европы начиная с конца XIII века по тридцатые года XX века и Америки конца XVIII – начала XX века. Масштаб изделий – 1:12, комнаты тщательно меблированы, все детали скрупулезно проработаны и выглядят просто потрясающе. Все комнаты были созданы в период с 1932 по 1940гг миссис Джеймс Уорд Торн (James Ward Thorne) при помощи других мастеров по ее описаниям и эскизам. И сегодня мы расскажем о коллекции американских миниатюрных интерьеров.
Очень понравилось воплощение идеи
sooner or later - rumbelle + disney
Rumbelle "The Book of Love"
Rumpelstiltskin & Belle | The Best Teacup Is Chipped
All Rumbelle's kisses S1 S3 - Once Upon a Time
Это цитата сообщения pmos_nmos Оригинальное сообщение
Иллюстрации различных художников к "Красной шапочке" (Little Red Riding Hood) - Часть 2
Gennady Spirin
Это цитата сообщения pmos_nmos Оригинальное сообщение
Иллюстрации различных художников к "Красной шапочке" (Little Red Riding Hood) - Часть 1
Isabel Oakley Naftel
Это цитата сообщения Alfa_i_Omega Оригинальное сообщение
Литературный гид: ЛОНДОН + ВИКТОРИАНСКАЯ АНГЛИЯ.
Подборка любимых книг современных авторов, местом действия которых является Лондон (современный и исторический), а так же удачные стилизации под викторианский роман; несколько книг про альтернативную лондонскую реальность (фэнтези, стимпанк) и интересная публицистика на тему викторианских традиций.
