• Авторизация


Sales 20-07-2010 16:59


Как и обещала :)

В понедельник нужно было в редакцию Elle Girl за подарком съездить. Я поехала к десяти часам утра, чтобы день потом был свободный. А не тут-то было!) Катя Ксенофонтова (эта девушка должны была отдать мне приз) приехала к 12:45. Так что все время ожидания я посвятила Гоголю :))) Приехав, она извинилась и вручила мне не только обещанный приз. А вечером посетили с мамой Мегу, там ничего стоящего не оказалось :(

Зато сегодня утром "Метрополис" меня очень порадовал! Еще кстати в Oysho вывесили новую коллекцию, она просто потрясающая! Все хочу, хочу себе пижаму новую, да все никак не получается выбрать))) Правда) Надеюсь хоть теперь получиться.

Сегодня вечером уезжаю на дачу, буду скучать ;) Вернусь 26 июля. Кстати, к прошлому посту моя Крис написала очень умную вещь. Про то, что если я буду питаться тем, что на фото, то похудею. Нужно попробовать, буду на завтрак вместо творога и бутеров с сыром съедать. Прошу извинить меня, мои худеющие подружки, за такие подробности.

Целую, ваша stylish_sky!

 

 

Рубашка Zara trf. Мне все казалось, что я такую раньше видела в Bershk'е. Но, думаю, я ошибаюсь. Мама купила ее в мое отсутствие. Мне нравится) Простите за кадр кривой, я забыла как-то сфотографировать.

[показать]

more
комментарии: 33 понравилось! вверх^ к полной версии
Happiness 20-07-2010 02:06


Когда мы выехали за пределы МКАД'а, я и представить себе не могла, что буду такой счастливой. Это было что-то... что-то совсем другое. И я была не такой, какой бываю обычно. Добрее что ли... приветливее. И снова эти дни самые сказочные в этом месяце, этим летом, в этом году. Да, я уверена в этом. На все 100% :)))

прочитать далее подробный пост и посмотреть гигантский фотоотчет ;)
комментарии: 27 понравилось! вверх^ к полной версии

* 18-07-2010 15:49

Это цитата сообщения -худая Оригинальное сообщение

top secret

наверняка многие из вас удивляются, как можно долго держаться и не срываться. я выработала свой секрет, точнее список. top 10. сейчас расскажу о том, что помогает мне кушать точно по моей диете и не съедать даже капли лишнего.

1. завтрак

ну конечно первая и самая главная вещь моего списка. завтрак. раньше, по утрам, я еле могла засунуть в себя хоть каплю чего-то. сейчас, когда я уже долгое время худею, я научилась вкусно, хорошо и питательно завтракать. но это и неудивительно, ведь мои приёмы пищи обычно и заканчиваются с утра. на завтрак я обычно съедаю большую часть моего рациона. как решить что кушать? легко. вечером, уже даже ночью, перед сном, я иду на кухню, и думаю, чего бы мне больше всего хотелось. естественно, мой голодный организм и больной фантазиями мозг мне сразу подсказывают, что мне больше всего нужно. я отмеряю, взвешиваю, считаю всю еду точно по калориям, записываю в свою чудо-тетрадочку и счастливая, в мечтах о завтраке иду спать.

2. кофе 

кофе. пью с детства, с сахаром и молоком. естественно, после решения стать тростиночкой, от такого изыска пришлось отказаться. сейчас я пью кофе только с 50 гр обезжиренного молока. отмеряю ровно, на весах. и радую себя парами-тройками горячих ароматных кружек. естественно, они входят в мои калории. иногда бывает, что я большую часть своих калорий спускаю на кофе с молоком. вкусно, плотно, тепло. без молока не могу, не нравится.

3. чай

моя страсть к чаям началась после гречневой диеты. где, в суровую холодную зиму одолевал голод, а после положенных 100 гр гречки всё-равно хотелось поесть чего-то теплого, приходилось спасаться чаями. в ту пору я перепробовала весь чай, который был в доме. и с того времени, после каждой закончившейся пачки я покупаю новую, всегда разную. пью как зеленый, так и чёрный чай. greenfield, lipton, ahmad и многие другие всегда с разными ароматами. но всё-таки один любимец у меня есть. это greenfield christmas mystery. увидела по телевизору в программе "едим дома", купила себе на новый год и влюбилась. но покупаю не часто, чтобы не приелось. вот, буквально вчера, после полугодового перерыва снова решила насладиться моей корице-мандариновой радостью.

4. блоги, группы, обсуждения

это несомненно почти главная часть моего списка. когда мысли только о еде и срыве, когда уже сил нету и хочется всё бросить - это помогает. просто начинаешь увязать во всем этом, мысли моментально улетучивается и время летит незаметно и интересно, быстро!)

5. жвачка без сахара

ну тут думаю объяснять не надо. мало того, что она нужна в гигиенических и эстетических целях, так ещё и иногда унимает манию "пожевать"

6. pepsi-light

ооо.. это моя находка. после начала худения напрочь отказалась от газировок. но однажды, утолив жажду и взвесившись, я увидела, что даже похудела, не то что не набрала, и всё. вот эта вещь очень сильно утоляет жажду и аппетит. знаю, вредно, но жить тоже вредно ;)

7. продуктовые магазины

нет, это не опечатка. магазины и именно продуктовые. я готова наматывать десятки кругов по магазину, в поисках низкокалорийных полезных штучек (что я собственно и делаю). очень отвлекает от еды, вдохновляет, ну и естественно не без пользы для себя.

8. упаковочки, шоколадки, пачки

покупая всё новые и новые упаковки, складывая их в шкаф, я получаю нереальное удовольствие. обожаю, когда у меня в шкафу, на полочке, хранится моя такая еда. красивые плитки шоколада, полуполные коробочки с чаем, новые пачки жвачек. это просто поднимает меня на 7 небо!)

9. готовка

да, готовить люблю. особенно для себя. особенно утром. к каждому приему пищу готовлюсь тщательно

 

10. фотография

ну тут no comments. обожаю фотографировать. особенно еду, что я и делаю. сейчас участвую в проекте "breakfast". ну точнее просто фотографирую себя утром и свой завтрак для одного альбома в группе в контакте. но скоро надеюсь у меня будет много-много фотокарточек, и я смогу сделать у себя в блоке такой проект.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
I'll miss u 08-07-2010 08:04


Через час заведется мотор машины, и я уеду. Сказать, что скучать не буду - конечно же соврать. Я не знаю как у меня там дела с твиттером на телефоне, но буду стараться делать обновления) В приложении есть такой значок, "добавить фото", если получиться, то это будет мой мини- фото блог! Еще раз говорю, что скучать буду. Дома буду или 18 вечером, или 19 утром. Ждите :*

В понедельник вечером на мой e-mail пришло письмо от Elle Girl. В нем были два билета на "Затмение". Я сначала согласилась. Но потом задумалась: "Зачем мне еще раз идти на один и тот же фильм?! Уж лучше осчастливить кого-нибудь другого, кто его еще не видел". В общем-то искала кому отдать билеты в группе, ставила статусы вконтакте. Никто. Ну что ж, не пропадать же добру, правда?) И пошли мы со Светой снова на "Затмение".:))) Во второй раз смотреть было скучновато, на середине фильма у меня начали закрываться глаза. Зал, на удивление, смеялся лишь в самые смешные моменты. И мы с подругой сделали вывод, что зрители видели его не в первый раз. После фильмы гуляли.

Вечером ездили с мамой в Мегу по делам. А вчера утром в "Метрополис" уже "разведать обстановку".))) Пока больше скидок не делают, все остается по-прежнему. Днем собирала вещи. И вечером тоже)))

Вчера вечером на ящик пришло еще одно письмо от Elle Girl. Аааа!!! Я выиграла!!! И, как я сказала, мне не важно что именно, меня больше интересует сам факт, что мой рассказ понравился))) Прочитать можно вот тут - www.ellegirl.ru/contests/results/results_873.html :))) Это скопированный пост от конца прошлого года, если кто помнит.

(ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЕ!!!))) )

волосы не так секутся в жизни ;)

[показать]

more
комментарии: 27 понравилось! вверх^ к полной версии
Chronicle 07-07-2010 15:02


CHRONICLE

[показать]

посмотреть
комментарии: 23 понравилось! вверх^ к полной версии
SARAH JESSICA!!! SWEET 6!!! 06-07-2010 21:02


О, МОЯ ЛЮБОВЬ!!! ДЖЕСС!!! ДЖЕСССССССС!!! ТЕБЕ СЕГОДНЯ ШЕСТЬ ЛЕЕЕЕТ)))

Моя кошечка появилась в семье пять с лишним лет назад, 31 августа. В тот день мы с мамой были в поисках букета на 1 сентября, когда наткнулись на женщину с котятами на руках. Наш взор сразу привлекла внимание молчаливая девочка, черная, с белыми пятнами. И сразу начались уговоры))) Мама всеми любимыми способами отговаривала меня, не хотела брать этого ребенка. Даже говорила, что, мол "позвони бабушке, разрешит - возьмем". Бабушка разрешила))) Тогда мама сказала, что вот купим лотерейный билет, если хоть что-то выиграем, то возьмем. Ну что ж, наш выигрыш составил 20 рублей. Под конец мама мило заулыбалась, сказав: "Ну давай, бери котенка. Как назовем-то?". Я была очень счастлива))) Было много вариантов имени. Начиная от Эпл и заканчивая Энди. Но как известно, кошек нужно называть чем-то звучным. В общем выбор стоял между Джульеттой и Джессикой. Второй вариант больше пришелся по душе) Позже для придания благородности я дала ей второе имя - Сара.

Сегодня утром Джессика получила много-много еды. По ее облизыванию, очень-очень вкусной)))

РАДОСТЬ МОЯ, ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРАЗДНИКОМ!!! Ты у меня уже взрослая совсем, целых шесть лет!!! Я люблю тебя, оставайся таким же послушным ребенком)))

[показать]

no comments

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Veselovo 05-07-2010 11:31


Ну вот я и вернулась из моего маленького weekend'а на даче. День Рождение прошло на "ура", праздновали в местном ресторане "Берлога", который больше похож на кафе) Празднование очень хорошее, с живой музыкой, футбольным матчем Германия-Аргентина и вкусным шоколадным мороженым.

В воскресенье, когда мы еще не уехали, болтали с любимой девушкой моего тр. брата Виталика. Ее зовут Вероника, и она очень-очень хороший фотограф) Говорили о фотоаппаратах, какой лучше, чем Nikon отличается от Canon'а, что такое зум))) Ну я, естественно, ни "бум-бум", как говорится, в этом. А она, как я сказала, настоящая профессионалка!

А теперь о планах на будущее. В четверг уезжаю в город Ефремов (Тульская область) с крестными и любимым детсадом. Пробудим там до воскресенья, а потом на неделю на дачу))) Ване 14 июля будет 10 лет.

До четверга три поста еще напишу! Целую вас, ЧАО!

[показать]

more
комментарии: 23 понравилось! вверх^ к полной версии
Eclipse 02-07-2010 15:33


30-Го утром я проснулась с мыслью "вот этот день". В декабре 2008-го, дочитывая третью книгу сумеречной саги, я так мечтала поскорее увидеть "Новолуние". И вот, год незаметно пролетел. В среду уже в кинотеатрах было "Затмение". Даже не верится. Время так быстро летит.

Ну так вот. Сеанс был в 10:45. За билетами с девчонками (помимо Светы были другие девочки, Настя и Аня)  ломанулись к десяти. Слава богу, места были просто отличные))) В зале сидели, как не удивительно, девочки-подростки, мальчики-подростки, две пожилые женщины (!!!) и молодые люди со своими девушками. Весь фильм сопровождался хохотом, разного вида комментариями и хлопками. Мы с подругами пришли к выводу, что в большей степени это была не только фантастика и мелодрама, но и комедия))) Было смешнее, чем на "Рыцарь дня"! Возможно оттого, что "Затмение" ближе и роднее-таки. Хотя такое сравнение совсем неуместно. А Джекоб-то! Какой красавец, а!)))

После сеанса мы просто гуляли, гуляли, гуляли. Вместе с Apple) А вечером с мамой заехали в Diva (где, кстати, сейчас опять распродажа!) и Рив Гош.

Завтра ураааа) Завтра увижу моих любимых пупсооов))) Скорее бы уже!!!

А как вы будете проводить выходные? Кто уже посмотрел третью часть сумеречной саги? Как вам?

До встречи!

Кулон в форме ключа Diva

[528x297]

more
комментарии: 29 понравилось! вверх^ к полной версии
Soul 29-06-2010 23:37


Это чудесное лето. Я так боюсь, что оно быстро закончится. Нужно провести его с пользой, сотый раз себе это говорю. Ведь главное цель, правильно поставленная цель. А дальше все зависит от настроя и терпения.

Поздравьте меня! Я наконец-то разобралась в iPhone и закачала туда нужные мне приложения) Теперь я знаю, что такое DFU, разлочка, сидия, джейлбрейк и куча других разных опасных, но интересных штуковин. Сейчас уже можно расслабиться и просто наслаждаться всем тем, что у меня есть.

В воскресенье целый день загорала, гуляла, загорала. гуляла и сидела в интернете. В понедельник обычный для меня день. А сегодня утром нас с мамой что-то "понесло" в "Золотой Вавилон". Она даже отпросилась с работы, и мы поехали к открытию. Причина нашего рвения достаточна проста: как я и писала в прошлом посту, начались скидки.

Завтра идем с двумя одноклассницами, Светой и Аней, в кино на "Затмение". Я не знаю как мы купим билеты, ведь весь этот ажиотаж просто убивает :))) Бронирование отсутствует, так что будем довольствоваться тем, что есть.

А так же завтра День Рождение моего крестного! В субботу мы будем его отмечать или на даче, или в ресторане. Мне больше хочется, чтобы был первый вариант :) Синоптики обещают солнышко, поэтому остается только ждать-ждать-ждать.

ЧАО!

Туфли Killah

[700x421]

more
комментарии: 21 понравилось! вверх^ к полной версии
Summer sale 27-06-2010 17:01


Пока вы читаете этот пост, в Москве во всю "кипят" распродажи. Множество магазинов пестрят надписями "-30%" и "-50%". Последних, конечно же, сейчас меньше всего, но все еще впереди!

Ну и я, как большая любительница покупок, не осталась в стороне. Из самых значительных приятных неожиданностей выделяю H&M и New Look. Так цены снизили очень хорошо. А вот не порадовала совсем Zara. Хотя все еще впереди, как я уже написала :) В той же Заре присмотрела себе много всего, но ничего не приобрела. Жадность не позволяет :)))

В пятницу ездила с одноклассницей куда-то (я не помню уже название) загорать. Так что теперь я не "белая поганка", а "некалорийная шоколадка" :) Я даже удивилась. С помощью московского солнца за час цвет лица очень поменялся. Всем московским барышням советую выбираться на солнышко!

В четверг ходила с той же самой одноклассницей, которую, к слову, зовут Светой, в кино на "Рыцарь Дня". Я изначально не очень хотела идти, так как про фильм ничего не читала. По названию я думала, что это или исторический фильм, или боевик. Первое мне надоело, так как историей за учебный год я тааак назанималась, что сил нет. А второй жанр не люблю.

На сегодня все. Целую вас, до встречи!

[234x500]  [281x500]

more
комментарии: 32 понравилось! вверх^ к полной версии
* 24-06-2010 16:25

Это цитата сообщения Крошка_Кайя Оригинальное сообщение

Французские косы заплетенные по бокам

[267x400]

Для длинных волос:

1. Сделать пробор спереди, расположив его по своему усмотрению. Закончить эту часть пробора в центре макушки и далее вести пробор строго по середине затылка. 
2. Вам придется заплести косу сначала на одной стороне, потом - на другой. Волосы на нерабочей стороне собрать в зажим, чтобы они не мешали. На рабочей стороне разделить волосы на три пряди и плести простую французскую косу (а), Дополнительные пряди захватывать с двух сторон косы - от лица и от пробора. Дойдя до шеи (b), закрепить косу зажимом.
3. Точно так же заплести косу с другой стороны. Когда французские косы сойдутся у шеи, соединить вместе все волосы, а затем разделить их на три пряди и продолжать плести простую косу. Закрепить конец косы обтянутой резинкой, которую затем закрыть лентой, завязанной бантом.

Для волос средней длины:
1. Сделать спереди пробор, расположив его по своему усмотрению. Закончить эту часть пробора в центре макушки и далее вести пробор строго по середине затылка.
2. В этом варианте вам тоже придется заплести косу сначала на одной стороне, затем - на другой. Волосы на нерабочей стороне собрать в зажим, чтобы они не мешали. На рабочей стороне разделить волосы на три пряди и плести простую французскую косу. Дополнительные пряди захватывать с двух сторон косы - от лица и от пробора (а). Закрепить косу зажимом(b) и сплести косу с другой стороны.
3. Продолжить плести каждую косу простым переплетением по всей длине волос. Скрестить обе косы у шеи и заколоть шпильками. Короткие концы заправить в косу. Непокорные прядки загладить при помощи геля.

[400x386]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
I love my dog 23-06-2010 15:50


В понедельник шорты с топом, вчера черное платье с бантом, а сегодня длинный в пол сарафан. Ах, как я люблю лето! Да еще и с Apple можно гулять целыми днями. Мы предпочитаем подкармливать уток на пруду. И им хорошо, и нам приятно)

На прошлой неделе я выиграла билеты в кино на "Письма к Джульетте" от Elle Girl и вчера сходила на этот фильм. Романтикааа)

Выкладываю множество фотографий, сделанных в период с 18 июня по сегодняшний день. Тут в большинстве только Apple) Но есть небольшие исключения.

[500x375]

more
комментарии: 28 понравилось! вверх^ к полной версии
Lost in Love 21-06-2010 11:52


Наконец-таки я добралась до лиру! Хотя лето, времени все меньше и меньше. Если раньше меня хватало на уроки и мааааленькую порцию интернета, то теперь я вся в прогулках, английском и книгах :) Как у вас дела? В Москве снова отличная погода. Синоптики обещают солнце и жару на шесть дней точно. Так что УРА!УРА!УРА! :)))

На прошлой неделе у нас с Евой была "тихая семейная жизнь". Дело в том, что мы буквально жили друг у друга. То я к ней приду, мы там пообедаем-поужинаем. То она ко мне. Чаще второе почему-то) Но это все-таки было так круто! Завтра приезжает сестра Евы Диана из Киева. И будет еще веселее!

В субботу утром "Метрополис" и обновки :) В H&M поступили новые аксессуары, а в Clarie's акции "все по 50 рублей" и "-50%". Мои покупки, как обычно, вы можете увидеть ниже.

А вчера ездили с мамой и Евой (опять она привязалась, а!) ) в Мегу. А вечером...

***

Кольцо Clarie's. На фото я его не той стороной перевернула, простите. С ним у меня ассоциируются восточные мотивы, буду носить с большими сережками из H&M (выкладывала в конце апреля).

[500x281]

more
комментарии: 23 понравилось! вверх^ к полной версии
* 18-06-2010 10:37

Это цитата сообщения stylish_sky Оригинальное сообщение

| Fashion Blogs & Photos & Apartaments | Mariannan

Mariannan

mariannann.blogspot.com/

[показать]

Эта девушка ни для кого не станет "открытием века", я думаю, так как подавляющее бол-во просматривало ее блог хоть раз. Я, к сожалению, не знаю как правильно произносится ее имя (shame on me!), однако могу с уверенностью сказать, что она очаровательная особа. Минусом я считаю лишь редкие обновления. Ведь так хочется снова и снова просматривать looks этой красавицы! So take a look.

more
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Cold & Rainy 16-06-2010 10:07


Всем привет :) Я извиняюсь за отсутствие постов, поэтому сейчас буду исправлятся! Как провели празднечные выходные?

Погода шокирует. Хотя в прошлом году были такие же "перепады настроения". Но уже с субботы обещают потепление, ура-ура) А сейчас приходится довольствоваться книгами и Евой :)

Как и предполагалось, в субботу-воскресенье я была на даче. Ох, как же я люблю моих родных! Есть такое умное изречние: Я люблю свою бабушку. Для нее я всегда худая. (с). Это ооочень про всех-всех родственников! Приехали мы в час дня, гуляли, гуляли... много гуляли! Ходили даже в лес. Ксати, грибов немеренное количество! Собрали, наверное, около четырех кг. Потом снова гуляли, ходили на пруд. А под вечер, скорее уже ночью, мы с мамой собрались у крестной и крестного и пели песни под гитару. Очень в этот раз было хорошо там! Жара, ночь теплая. Жаль, что на следующий день пришлось уехать.

А покинуть "родину" пришлось из-за Арт-базара на Винзаводе, куда я попадаю уже во второй раз. Если говорить вкратце, то это рынок товаров из интернета :) В прошлом году мне больше понравилось, на самом-то деле. Хотя и в этом было одно приобретение: мама купила себе обложку для паспорта.

И вот, уставшие, мы прибыли домооой :))) К слову, в этот же день было день рождение Аси, которое мы отпраздновали в понедельник.

А теперь о небольших потерях. В воскресенье в Стаханов отчалила наша дорогая Филипченко Катя, а сегодня улетает в Турцию Ася. Первая приедет, к сожалению, лишь в конце лета. А вторая осчастливит нас своим присутствием через полтора месяца!

Сегодня у меня доп. английский, прогулки с Евой и небольшой поход по нашим местным магазинам.

Люблю вас, ЧАО!

  [показать]  [показать]

more
комментарии: 37 понравилось! вверх^ к полной версии
* 16-06-2010 00:38

Это цитата сообщения For_your_Touch Оригинальное сообщение

Как я убрала следы от прыщей

Думаю, многим знакома проблема пятен на лице, остающихся после прыщиков! У меня была такая проблема, но я, не сходив даже к косметологу, решила эту проблему. Причем не только проблему акне, но и самих высыпаний. Теперь на моем лице может появиться один-два прыщика раз в месяц, ну, сами понимаете, когда)
Итак, что же я делала. Пошла в аптеку и купила там: бадягу в порошке, перекись водорода, эфирное масло лимона, апельсина и можжевельника. Далее поход в магазин косметики: очищающая маска, жесткий скраб (лично для меня - я люблю пожестче), увлажняющий и питательный кремы для лица, тоник для проблемной кожи.
Что со всем этим делать? Основное средство - бадяга, разведенная перекисью. Это средство я использовала на начальном этапе 2 раза в неделю. Потому что у меня было очень много пятнышек. И так в течение примерно 2-3 недель. Далее - маска один раз в неделю.
Как приготовить? Берем неметаллическую миску, насыпаем на глаз бадягу, заливаем немного перекиси, перемешиваем, если слишком сухо - добавляем еще. Когда получили удобную для себя консистенцию, ждем несколько минут, когда бадяга начнет пениться и вперед! Для начала умоемся теплой водой и откроем поры. Например, той маской-сауной от Гарнье. Теперь берем смесь и втираем как следует ее в кожу. Как скраб. Щеки, нос, подбородок, лоб, височная часть - покрываем все. Когда вотрете всю смесь, аккуратно смываете все теплой водой. Можно воспользоваться умывалкой на ваш вкус.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
* 15-06-2010 00:25

Это цитата сообщения Крошка_Кайя Оригинальное сообщение

Упражнения для красивой осанки

[283x424]

Красивая осанка является основой канонических понятий о красоте. Более того правильная осанка — это не только основа красоты, но и здоровья.

Необходимо заботиться о своей осанке и укреплять мышцы спины, а самые простые и эффективные упражнения для этого есть в этой статье:

1 упражнение для осанки
Встаньте у стены: спина прямая, плечи опущены, живот втянут. Сделав шаг вперед, сохраните позу в течение 2−3 секунд. Вернитесь в исходное положение. Количество: Проверьте свою осанку и повторите 8−10 раз.

2 упражнение для осанки
Сядьте на стул. Поднимите руки в стороны и вверх, сведите лопатки. В этом положении согните руки, положите ладони на лопатки как можно ниже. Локти максимально разверните. Вернитесь в исходное положение. Количество: повторите 10−12 раз.

3 упражнение для осанки
Это упражнение можно выполнять стоя или сидя на стуле: правая рука вверху, левая внизу. Согните руки в локтях и постарайтесь соединить пальцы обеих рук за спиной в «замок». Вернитесь в исходное положение. Количество: Повторите, меняя положение рук, 6−8 раз.

4 упражнение для осанки и спины
Сядьте на край стула, руками обопритесь о сиденье, локти отведите назад. Сильно прогнитесь в грудной части позвоночника и откиньте голову назад. Примите исходное положение. Количество: Повторите 10 раз.

5 упражнение для осанки и спины
Встаньте на колени с опорой на руки, голова опущена. На счет «раз» прогнитесь, голову вверх, старайтесь сильнее напрячь мышцы поясницы. На счет «два» согните спину, голову вниз. Количество: Выполняйте 10−15 раз.

6 упражнение для осанки
Положите на голову книгу и ходите по комнате (можно при этом активно жестикулировать), постепенно усложняйте упражнение и делайте его с приседаниями.

Источник:http://my-shape.ru/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Deer Asya's borning 13-06-2010 21:43


Четырнадцать лет тому назад в мире стало на одного оленя больше. На свет появилась Ася, более известная как fashion deer, -alcohol, -magazine, Ася Кофейная и Анастасия Пчелинцева. В семье была большая радость: еще один редкий вид этой особи будет радовать нас. Эта живность, однако, проявила нестандартный интерес к моде, стилизму и всему подобному. Людей поражало стремление Аси ко всему на свете. А время все шло и шло. И вот теперь наш ОЛЕНЬ СОВСЕМ УЖЕ БОЛЬШОЙ! в хорошем смысле этого слова)

Ася! А теперь давай серьезно, да?) Вот теперь уже тебе четырнадцать лет, моя мелкая пигалица уже совсем немелкая! Вот скажи: как долго мы с тобой знакомы? Всего ничего. А ведь за это время ты стала мне чуть ли не родной сестрой. Я сейчас вспоминаю тот момент, когда ты не попала на показ КП из-за московских пробок, и я тебе отправила смс, мол "мы еще на шанель сходим, сидеть в первых рядах будем!". И вот представь: пройдет ровно столько лет, сколько тебе сейчас. Мы сидим в нервном ожидании, показ задерживают уже на три минуты. Места рядом пусты, но все в полной уверенности, что две мадам с именами Chris и мята- вот-вот появятся, как только первая модель привлечет внимание собравшихся к подиуму. И вот он, показ. Быстро-быстро кто-то перебирает каблуками-шпильками. Это те самые опоздавшие ;) А после показа after-party, улыбки, поцелуи, возгласы "с днем рождения, ася! ну почему же ты не вышла на ппоклон, а отправила принимать цветы за прекрасную коллекцию своих семерых детей?!", вспышки фотографа Кристины Сивцевой, которая, между прочим, делает кадры не для желтой прессы или журнала, а для собственного альбома. Так же непременных атрибутом будут выступать звезды эстрады, подавать вкусное мохито с шоколадно-банановым крепом, а критиковать будет Екатерина Филипченко - известный стилист.

АСЯ!!! НУ ТАК ЧЕГО МЫ ЖДЕМ?))) ДАВАЙ УЖЕ ТАМ ПРАЗДНУЙ СВОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ И ВПЕРЕД НОВОЕ ЧЕТЫРНАДЦАТИЛЕТИЕ ПУСКАЙ!!!)))

я тебя люблю как подругу ♥

И желаю всяких всяких банальных вещей!

Целую, отчаянная 29-я домохозяйка Евгения Абрамович ;)

[показать]

no comments

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Country girl 11-06-2010 10:11


Музыка на iPod закачана, фотоаппарат заряжен, осталось лишь собрать вещи, что я делаю всегда в последний момент. Завтра я снова увижу моих любимых детей, родной детский сад.

Обратно вернусь в воскресенье, 13 июня. Заранее всех поздравляю с Днем России :)

В среду рано утром ездили с мамой посмотреть канцелярские товары. Купили немного карандашей, ручек всяких и тп. Все ниже.

Вчера вечером напали в секонд хенде на распродажу :D. Там многие вещи были по пять рублей. Они, конечно же, не прямо АХ, но ради ткани есть некоторые приобретения. Просто потом я буду перешивать все на Эпл.

Сегодня вечером премия МузТв. Это наш с мамой семейный праздник :) Вот например семья Филипченко обычно смотрит "Евровидение", а семья Третьяковых-Макаровых Премию МузТв :)))

Все, пожалуй. ЧАО!

P. S. Посоветуйте какие-нибудь интересные фильмы, а? Заранее спасибо.

 

Подаренный браслет Clarie's. Давно уже был у меня, но как-то руки не доходили его сфотографировать.

[показать]

more
комментарии: 30 понравилось! вверх^ к полной версии
Moon River 08-06-2010 15:38


Последние дни в моей голове происходит что-то странное. Сейчас я звонко смеюсь, а через десять минут рыдаю в три ручья. Благо сейчас уже все хорошо, черная полоса по чуть-чуть уходит.

Ездили в воскресенье в Мегу, Еву тоже взяли с собой :) В сотый раз убеждаюсь, что в Ашане-таки можно найти хорошие вещи, в особенности канцелярию!

Вот мне даже писать-то особо нечего. Ааа. Вот еще что расскажу. Вчера мне в "мнения" вконтакте пришло нелестное сообщение. Ну в итоге, девочка "спалилась" и отправила мне ответ в личку :) Это так забавно, на самом деле. Но я даже не обижаюсь, так как этому ребенку всего 11 лет, глупость можно простить из-за возраста. В итоге мы с ней по-тихочу договорились что я никому из школы не скажу. Вот так вот) Такое вот подрастающее поколение.

На выходные наконец-таки вырвусь на дачу (ура!ура!ура!). Соскучилась уже по моим любимым детишкам.

А в эти дни я посвящаю себя полность учебе, подготовке к будущим экзаменам и английскому. Впрочем, как обычно.

Целую, всем пока!

P.S. Наконееееец-то дали горячую воду! Без нее как без рук! :)))

[показать]

more
комментарии: 27 понравилось! вверх^ к полной версии