Элизабет Херли, великолепная....обаятельная...
18-09-2008 11:59
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
солнечный зайчик
18-09-2008 11:19
Это цитата сообщения Tainted_Child Оригинальное сообщение
моей Алёнке очень нравится, жалею что училась не по классу гитара
Я мечтала о морях и кораллах.
Я поесть хотела суп черепаший.
Я шагнула на корабль, а кораблик
оказался из газеты вчерашней.
То одна зима идет, то другая.
За окошком все метель завывает.
Только в клетках говорят попугаи,
А в лесу они язык забывают.
У подножья стали горы - громады.
Я к подножию щекой припадаю.
Но не выросла еще та ромашка,
На которой я себе погадаю.
А весною я в разлуки не верю,
И капели не боюсь моросящий.
А весной линяют разные звери.
Не линяет только солнечный зайчик.///
комментарии: 5
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Tainted_Child Оригинальное сообщение
моей Алёнке очень нравится, жалею что училась не по классу гитара
Я поесть хотела суп черепаший.
Я шагнула на корабль, а кораблик
оказался из газеты вчерашней.
То одна зима идет, то другая.
За окошком все метель завывает.
Только в клетках говорят попугаи,
А в лесу они язык забывают.
У подножья стали горы - громады.
Я к подножию щекой припадаю.
Но не выросла еще та ромашка,
На которой я себе погадаю.
А весною я в разлуки не верю,
И капели не боюсь моросящий.
А весной линяют разные звери.
Не линяет только солнечный зайчик.///
Полезные советы о правильном питании
14-09-2008 13:38
н разбит на четыре недели, в течение которых вы учитесь правильно завтракать, обедать, ужинать и перекусывать. Спустя месяц вы незаметно для самих себя смените привычную калорийную еду на более легкую, но не менее вкусную, и вам будет уже сложно вспомнить свои прежние пристрастия. Отслеживайте выполнение плана по этому календарю и ставьте галочку вечером каждого дня. Совсем не обязательно строго следовать всем советам: пробуйте – и выбирайте те, которые вам больше по душе.
1 Ешьте больше
Поговорку про «завтрак съешь сам» придумали неспроста. Ученые из Бостонской детской больницы доказали, что те, кто плотно завтракает каждый день, в два раза меньше рискуют располнеть, чем те, кто с утра не ест вовсе. Сытный завтрак — гарантия того, что до самого обеда вы будете сыты. Старайтесь уложиться в 350 ккал: совместите белки (яйцо, два
ломтика нежирного сыра или стаканчик йогурта) и медленные углеводы (кашу из цельных зерен или фрукты).
2 Начинайте с овощей
Простая истина: чем больше вы едите овощей, тем быстрее и легче худеете. В идеале в день нужно съедать пять порций
разных овощей (одна порция — это средняя картофелина, небольшой кабачок или крупный помидор). Но для начала добавьте их в свое утреннее меню. Например, бросьте в омлет помидоры и брокколи или вместо тостов и бутербродов съешьте печеную картошку с зеленью.
3 Не увлекайтесь яйцами
«Ешьте яйца не чаще двух раз в неделю. Это тяжелый продукт, избыток белка просто не будет усваиваться и станет мусором для организма. Если хотите похудеть, ешьте яйца всмятку или вкрутую, можете — с овощами, но, уж конечно, без майонеза», — объясняет Михаил Орехов, врач-диетолог Клиники доктора Волкова.
4 Съешьте ужин на завтрак
Если вам надоели все продукты, которые обычно едят на завтак, то никто вас не неволит: начните день с супа или котлет. «Этот план хорош именно тем, что предлагает множество вариантов и позволяет перераспределить калории, — объясняет Хейди Скольник, автор книги «Диета наоборот». — Если вы съедите плотный «обед» с утра, то к вечеру вряд ли проголодаетесь настолько, чтоб умять ужин в 1000 ккал». Конечно, не стоит увлекаться макаронами и рагу, а вот супы, запеканки и сырники пойдут на ура.
Если овощи — это лучший способ заполнить желудок, то клетчатка, содержащаяся в злаках, — это лучший помощник пищеварению. Рекомендуется съедать от трех до пяти порций злаковых в день. «Любые каши хороши, главное — старайтесь есть их без сахара и сухофруктов. Смесь клетчатки и сахара провоцирует в кишечнике процесс брожения, что приводит к излишнему газообразованию и плохому перевариванию пищи», — объясняет Михаил Орехов. На упаковках с кашами, крекерами и хлебцами ищите надписи «из цельного зерна» или «из муки грубого помола». Кроме того, в диетических отделах супермаркетов продается зерновая клетчатка в чистом виде — ее можно добавлять в творог, простоквашу или использовать в качестве панировки.
6 Меньше сахара
Ограничьтесь 10 граммами сахара-рафинада за завтраком — это 2 чайные ложки в чай или кофе. Другие простые углеводы, например молочный сахар лактоза или содержащаяся в проросших зернах мальтоза, не в счет. А вот если на упаковке продукта в числе первых трех ингредиентов значатся сахароза, глюкоза, фруктоза или сиропы, откажитесь от него.
7 Захватите обед на работу
Диетологи Техасского университета в Остине вычислили, что в те дни, когда вы обедаете в столовой, вы потребляете на 240 ккал больше, чем обычно. Дело в том, что рестораны и кафе не обязаны указывать калорийность подаваемых блюд. Зато на своей кухне вы можете отследить, сколько жира и калорий будет в вашем завтрашнем обеде. Вывод: сэкономив деньги, вы еще и выиграете в здоровье.
8 Съешьте суп
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? «Суп: овощной, грибной, на мясном или курином бульоне — супы содержат намного меньше калорий на литр по сравнению с твердой
пищей животного происхождения. А насыщают не хуже», — уверяет доктор Барбара Роллс, автор книги «Волюметрический план питания».
9 Добавьте лист салата в бутерброд
«Один лист салата между ломтиками сыра, ветчины или нежирного мяса — и вы незаметно добавите в обед клетчатку, которая ускоряет насыщение, так как очень медленно переваривается», — объясняет Марина Студеникина, врач-диетолог Клиники доктора Ионовой. Идеальным бутерброд станет, если в качестве соуса вы используете не майонез, а горчицу или сок лимона.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
н разбит на четыре недели, в течение которых вы учитесь правильно завтракать, обедать, ужинать и перекусывать. Спустя месяц вы незаметно для самих себя смените привычную калорийную еду на более легкую, но не менее вкусную, и вам будет уже сложно вспомнить свои прежние пристрастия. Отслеживайте выполнение плана по этому календарю и ставьте галочку вечером каждого дня. Совсем не обязательно строго следовать всем советам: пробуйте – и выбирайте те, которые вам больше по душе.
1 Ешьте больше
Поговорку про «завтрак съешь сам» придумали неспроста. Ученые из Бостонской детской больницы доказали, что те, кто плотно завтракает каждый день, в два раза меньше рискуют располнеть, чем те, кто с утра не ест вовсе. Сытный завтрак — гарантия того, что до самого обеда вы будете сыты. Старайтесь уложиться в 350 ккал: совместите белки (яйцо, два
ломтика нежирного сыра или стаканчик йогурта) и медленные углеводы (кашу из цельных зерен или фрукты).
2 Начинайте с овощей
Простая истина: чем больше вы едите овощей, тем быстрее и легче худеете. В идеале в день нужно съедать пять порций
разных овощей (одна порция — это средняя картофелина, небольшой кабачок или крупный помидор). Но для начала добавьте их в свое утреннее меню. Например, бросьте в омлет помидоры и брокколи или вместо тостов и бутербродов съешьте печеную картошку с зеленью.
3 Не увлекайтесь яйцами
«Ешьте яйца не чаще двух раз в неделю. Это тяжелый продукт, избыток белка просто не будет усваиваться и станет мусором для организма. Если хотите похудеть, ешьте яйца всмятку или вкрутую, можете — с овощами, но, уж конечно, без майонеза», — объясняет Михаил Орехов, врач-диетолог Клиники доктора Волкова.
4 Съешьте ужин на завтрак
Если вам надоели все продукты, которые обычно едят на завтак, то никто вас не неволит: начните день с супа или котлет. «Этот план хорош именно тем, что предлагает множество вариантов и позволяет перераспределить калории, — объясняет Хейди Скольник, автор книги «Диета наоборот». — Если вы съедите плотный «обед» с утра, то к вечеру вряд ли проголодаетесь настолько, чтоб умять ужин в 1000 ккал». Конечно, не стоит увлекаться макаронами и рагу, а вот супы, запеканки и сырники пойдут на ура.
Если овощи — это лучший способ заполнить желудок, то клетчатка, содержащаяся в злаках, — это лучший помощник пищеварению. Рекомендуется съедать от трех до пяти порций злаковых в день. «Любые каши хороши, главное — старайтесь есть их без сахара и сухофруктов. Смесь клетчатки и сахара провоцирует в кишечнике процесс брожения, что приводит к излишнему газообразованию и плохому перевариванию пищи», — объясняет Михаил Орехов. На упаковках с кашами, крекерами и хлебцами ищите надписи «из цельного зерна» или «из муки грубого помола». Кроме того, в диетических отделах супермаркетов продается зерновая клетчатка в чистом виде — ее можно добавлять в творог, простоквашу или использовать в качестве панировки.
6 Меньше сахара
Ограничьтесь 10 граммами сахара-рафинада за завтраком — это 2 чайные ложки в чай или кофе. Другие простые углеводы, например молочный сахар лактоза или содержащаяся в проросших зернах мальтоза, не в счет. А вот если на упаковке продукта в числе первых трех ингредиентов значатся сахароза, глюкоза, фруктоза или сиропы, откажитесь от него.
7 Захватите обед на работу
Диетологи Техасского университета в Остине вычислили, что в те дни, когда вы обедаете в столовой, вы потребляете на 240 ккал больше, чем обычно. Дело в том, что рестораны и кафе не обязаны указывать калорийность подаваемых блюд. Зато на своей кухне вы можете отследить, сколько жира и калорий будет в вашем завтрашнем обеде. Вывод: сэкономив деньги, вы еще и выиграете в здоровье.
8 Съешьте суп
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? «Суп: овощной, грибной, на мясном или курином бульоне — супы содержат намного меньше калорий на литр по сравнению с твердой
пищей животного происхождения. А насыщают не хуже», — уверяет доктор Барбара Роллс, автор книги «Волюметрический план питания».
9 Добавьте лист салата в бутерброд
«Один лист салата между ломтиками сыра, ветчины или нежирного мяса — и вы незаметно добавите в обед клетчатку, которая ускоряет насыщение, так как очень медленно переваривается», — объясняет Марина Студеникина, врач-диетолог Клиники доктора Ионовой. Идеальным бутерброд станет, если в качестве соуса вы используете не майонез, а горчицу или сок лимона.
Сладкая выпечка
13-09-2008 18:36
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
Груши и яблоки в слоеном тесте
 [320x266] |
Слоеное тесто: 2 стакана муки 200 г масла 1/2 стакана молока
Начинка: 8 небольших груш изюм сахар |
Муку порубить с холодным маслом до образования крупки, добавить молоко, быстро замесить тесто и поставить в холод на 0,5 часа.
Груши очистить от семян и положить вместо них изюм в сахаре. Тесто разрезать на 8 частей, каждую тонко раскатать и завернуть по 1 груше. Выпекать при 200 градусах около 20 минут. Не выкладывать друг на друга - только в один ряд. Совет: у груш оставьте хвостики, тогда блюдо будет смотреться эффектнее. Так же можно приготовить и яблоки. |
| [362x226] |
Слоеное тесто: 2 стакана муки 200 г масла 1/2 стакана молока
Начинка: сахар мак корица 2 ст.л. сметаны
|
Муку порубить с холодным маслом до образования крупки, добавить молоко, быстро замесить тесто и поставить в холод на 0,5 часа.
Тесто разделить пополам, одну половину раскатать толщиной 0,5см, смазать сметаной, посыпать маком и сахаром. Разрезать на 12 частей от центра к краям, чтобы получились треугольнички. Сворачиваем от широкого края к узкому, выпекаем при температуре 200 градусов около 10-15 минут. Вторую половину аналогично сделать с корицей.
Совет: можно использовать для рогаликов и готовое бездрожжевое слоеное тесто.
Кулинарные рецепты: Блюда из мяса
13-09-2008 00:02
Это цитата сообщения Lexsandr Оригинальное сообщение
Читаем дальше
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lexsandr Оригинальное сообщение
Салат из шампиньонов
250 - 300 г. свежих шампиньонов, 1 столовая ложка сливочного масла, 2 сваренных вкрутую яйца,1 -2 помидора, 1 яблоко, 1/2 стакана сметаны, 1 - 2 ложки растительного масла, сок 1/2 лимона или 1 столовая ложка яблочного сока, соль, сахар, укроп, листья салата.
Группа Кино-восьмиклассница...
12-09-2008 23:49
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Кулинарные рецепты:Жюльены
12-09-2008 23:47
Это цитата сообщения Lexsandr Оригинальное сообщение
Читаем дальше
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lexsandr Оригинальное сообщение
Жюльен с грибами
Грибов - 100 г, pепчатого лука - 2 шт., сливочного масла -2-3 ст. ложки, 50 г свежей сметаны или 50 г майонеза, соль и пеpец по вкусу. В идеале это блюдо должно подаваться в жюльенницах, маленьких сковородочках с ручками, однако можно приготовить жюльен и в сотейнике.
Martin Johnson Heade (1819-1904)
12-09-2008 23:39
Это цитата сообщения Lexsandr Оригинальное сообщение
Martin Johnson Heade (1819-1904)
[700x532]
Орхидея Каттлея и три колибри [1871]
Смотрим дальше
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lexsandr Оригинальное сообщение
Martin Johnson Heade (1819-1904)
[700x532]Орхидея Каттлея и три колибри [1871]
Хэд был единственным американским художником девятнадцатого столетия, внесший ощутимый вклад в развитие живописи, в жанрах пейзаж, морская тематика и натюрморт.
Фактически все его натюрморты были цветочными. Начиная с простых картин - цветы в вазах, написанных им в начале 1860-ых годах, в дальнейшем достигшие полного совершенства, когда появились его полотна с роскошными розами, магнолиями, и другими цветами, расположенными на плоскости, красиво задрапированной бархатом.
В 60-е годы художник посетил Бразилию, благодаря чему и родилась серия пейзажей, в которых везде присутствовала любимая им птица колибри и цветы необыкновенно прекрасных каттлей и магнолий, часто на фоне бразильской природы.
Хэд настолько живо и с таким чувством написал эти полотна, что невольно возникает ощущение, что он очень хорошо изучил строение цветка орхидеи, так тонко и точно изображая их на холсте.
Фактически все его натюрморты были цветочными. Начиная с простых картин - цветы в вазах, написанных им в начале 1860-ых годах, в дальнейшем достигшие полного совершенства, когда появились его полотна с роскошными розами, магнолиями, и другими цветами, расположенными на плоскости, красиво задрапированной бархатом.
В 60-е годы художник посетил Бразилию, благодаря чему и родилась серия пейзажей, в которых везде присутствовала любимая им птица колибри и цветы необыкновенно прекрасных каттлей и магнолий, часто на фоне бразильской природы.
Хэд настолько живо и с таким чувством написал эти полотна, что невольно возникает ощущение, что он очень хорошо изучил строение цветка орхидеи, так тонко и точно изображая их на холсте.
Улыбнись!!!!!!!!!!!!!!
12-09-2008 23:25
Это цитата сообщения Lexsandr Оригинальное сообщение
[450x319]
Читаем дальше
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lexsandr Оригинальное сообщение
[450x319]Студент в столовой подсаживается за стол к преподу. Тот ему говорит:
- Гусь свинье не товарищ!
Студент:
- Ну, я полетел и уходит. Препод решил завалить его на экзамене, но студент ответил на отлично. Препод задает вопрос:
- Вы идете по дороге и видите 2 мешка: один с умом, другой с золотом. Какой вы возмете?
- С золотом!
- А я бы взял с умом.
- Кому чего не хватает.
Препод пишет в зачетке "козел" и тот, не заметив, уходит. На следующий день студент возвращается и говорит:
- Профессор, Вы мне в зачетке расписались, а оценку поставить забыли.
- Гусь свинье не товарищ!
Студент:
- Ну, я полетел и уходит. Препод решил завалить его на экзамене, но студент ответил на отлично. Препод задает вопрос:
- Вы идете по дороге и видите 2 мешка: один с умом, другой с золотом. Какой вы возмете?
- С золотом!
- А я бы взял с умом.
- Кому чего не хватает.
Препод пишет в зачетке "козел" и тот, не заметив, уходит. На следующий день студент возвращается и говорит:
- Профессор, Вы мне в зачетке расписались, а оценку поставить забыли.
3D Стереограммы 7
12-09-2008 23:21
Это цитата сообщения Lexsandr Оригинальное сообщение
[700x525]
Смотрим дальше
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lexsandr Оригинальное сообщение
[700x525]3D стереогаммы - это объёмная картинка, которую кожно увидеть, всматриваясь вовнутрь полотна.
Для того чтобы всё получилось постарайтесь посмотреть как бы сквозь изображения.
Это очень интересно, плюс очень хорошая гимнастика для глаз.
Для того чтобы всё получилось постарайтесь посмотреть как бы сквозь изображения.
Это очень интересно, плюс очень хорошая гимнастика для глаз.
3D Стереограммы 6
12-09-2008 23:16
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
3D Стереограммы 5
12-09-2008 23:13
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Этикет за столом / Сервировка....
12-09-2008 23:12
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Таблица калорийности продуктов питания на 100 г
12-09-2008 23:10
Это цитата сообщения Lexsandr Оригинальное сообщение
Смотрим дальше
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lexsandr Оригинальное сообщение
[200x267]
Таблица калорийности продуктов питания на 100 г
Калория (кал, cal) — внесистемная единица количества работы и энергии, равная количеству теплоты, необходимому для нагревания 1 грамма воды на 1 °C. В зависимости от принимаемой эталонной температуры воды, существует несколько слегка различных определений калории.
Используется главным образом для оценки калорийности (энергетической ценности) пищевых продуктов, а производная от калории единица измерения количества тепловой энергии — гигакалория (109 калорий) используется для оценки в теплоэнергетике, системах отопления, коммунальном хозяйстве. Под калорийностью пищи подразумевается количество энергии, которое выделяется при полном усваивании пищи в организме.
1 кал = 4,1868 Дж.
Используется главным образом для оценки калорийности (энергетической ценности) пищевых продуктов, а производная от калории единица измерения количества тепловой энергии — гигакалория (109 калорий) используется для оценки в теплоэнергетике, системах отопления, коммунальном хозяйстве. Под калорийностью пищи подразумевается количество энергии, которое выделяется при полном усваивании пищи в организме.
3D Стереограммы 4
12-09-2008 23:03
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Альфонс Муха
12-09-2008 23:01
Это цитата сообщения Lexsandr Оригинальное сообщение
Alphonse (Alfons) Mucha (1860-1939)
Смотрим дальше
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lexsandr Оригинальное сообщение
Alphonse (Alfons) Mucha (1860-1939)
3D Стереограммы 3
12-09-2008 22:59
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
3D Стереограммы 2
12-09-2008 22:56
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
3D Стереограммы 1
12-09-2008 22:53
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Художники / Живопись / Иваненко Михаил Александрович
12-09-2008 22:43
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии