Размещаю ссылку на интервью с ведущим российским психодраматистом Еленой Лопухиной.
Считаю, психодрама - самое действенное психотерапевтическое средство для тех, кого опутала паутина Инета, конечно, именно в том случае, если в вашем ближайшем окружении оказался паук, или попросту вы сами свили себе кокон, мешающий естественной вашей свободе, в которой найдётся место и виртуалу, и реалу.
http://ps.1september.ru/articlef.php?ID=200301421
Решила всё же разместить и само интервью, чтобы не утруждать вас, дорогие друзья.
Как я уже ранее говорила, этот специалист - высший пилотаж, и я бы его рекомендовала прежде всего, поскольку в наше пиарское время трудно отличить распиаренную посредственность(не факт, что не склонную манипулировать своим профессиональным пиаром - тут действуют те же законы "ловушки", поэтому будьте внимательны). Кроме того, психодраматические техники, несмотря на дороговизну консультирования (именно у спецов), действуют очень мощно, креативно, позволяют сценично и аффективно выразить ту внутренюю драму, происходящую в человеке (здесь имеем в виду - испытывающим давление виртуального кокона, невидимого глазу, но имеющему зримую реальность во внутреннем мире, сознании человека; кокону, создающему "спутанность ролей", когда непонятно, где говорит некая твоя субличность, маска, а где ты истинный).
Итак, доверьтесь (не без критичности, конечно) моей рекомендации. Уточню - интервью не отражает техник и мощи психодрамы, в данном случае оно просто - в тему и к случаю.
Ваша Ромашка Зелёная.
______________________________________________________________________________
ОТКРЫТЫЙ ДИАЛОГ
Галина КАЛИНИНА,
Елена ЛОПУХИНА
Как защитить границы личного пространства?
Или о правах человека, которые не вошли в российскую Конституцию
Как вы советуете поступать детям, когда их кто-то обижает, задевает их интересы? Предлагаете простить или дать обидчику в лоб? А сами вы как поступаете в таких ситуациях? Устраиваете «ковровые бомбардировки», превращая друзей во врагов?
Порой кажется, что нам уготованы только два варианта – быть либо жертвами, либо агрессорами… Неужели третьего не дано?
Как защититься от наездов на работе, в школе или дома, настоять на своем без ссор и битв до последнего патрона? С этими вопросами мы обратились к директору Института психодрамы и ролевого тренинга, психотерапевту Елене ЛОПУХИНОЙ.
Как ни странно, Лопухина предложила начать разговор с обсуждения… прав человека. Тех, что не упоминаются в Конституции. Например, права на ошибку или на тайм-аут.
Защита своих прав и границ личного пространства – очень серьезная проблема, особенно для нас, россиян. Елена Владимировна сетует: в русском языке отсутствует аналог английскому privacy. Самый точный перевод этого слова – «личное пространство». Человеком, умеющим защищать его, трудно манипулировать. Может, поэтому неуважение к личностным границам, их нарушение десятилетиями сопровождало всю нашу жизнь. И теперь право говорить «нет» или быть непохожим на других надо отчаянно отстаивать – так же, как свободу слова или возможность беспрепятственно путешествовать по планете. Особенно важно, чтобы в своем праве говорить «нет» не сомневались подростки. Часто именно неумение говорить «нет», неагрессивно отстаивать свои права приводит к тому, что подросток пробует наркотик – ему неловко показаться перед друзьями трусом или маменькиным сынком.
Мы почему-то не только забыли о своих истинных правах, но и придерживаемся прямо противоположных установок, неосознанно следуем им, даже не подозревая, что ущемляем не только чужие, но и собственные права.
– Личные установки по поводу прав человека глубоко укоренились в каждом из нас с детства, – утверждает Елена Лопухина. – Любая из них – неосознаваемая психологическая ловушка, своеобразный крючок. Поймав нас на него, нами легко манипулируют. На нас давят – и мы начинаем вести себя в ущерб собственным интересам. Зависимо или сверхагрессивно.
– Получается, мы кричим и хамим в ответ на обвинения или рыдаем, потому что уже «сидим на крючке»?
– И не подозреваем о том, как легко соскользнуть с него, выплюнуть наживку. Многие бывают агрессивны просто потому, что не знают, как себя вести. Есть несколько психологических техник, которые помогают освоить принципиально новое поведение. Однако воспользоваться ими можно только в том случае, если вы осознаете свои истинные права и поверите в них, если они войдут в вашу плоть и кровь. А как иначе защищать то, во что не веришь? Каждое из наших истинных прав – противоядие от манипулятора. Любому ложному убеждению, установке можно противопоставить то или иное право человека. Например, такой крючок. Вас учили в детстве, что на все заданные вопросы надо отвечать?
– А еще никогда не перебивать взрослых…
– На самом деле есть право промолчать, право не отвечать на вопросы, право перебить, попросить, увернуться от ситуации, право на ошибку, право
Читать далее...