Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино, увольняться с плохой работы и расставаться с плохими людьми
С наступлением холодов мы все чаще замечаем, что нам не хватает времени и сил на повседневные дела. Появляется непреодолимая усталость и все время хочется спать… Если вы чувствуете себя именно так в условиях осенне-зимнего межсезонья, то вот 10 простых способов стать энергичнее.
Итак, прежде чем приступать к выполнению советов, нужно заметить: для того, чтобы стать активнее и динамичнее, недостаточно выполнить одно из приведенных ниже условий. Привести организм в тонус помогут и правильное питание, и изменение образа жизни. Ожидаемый результат обеспечит комплексный подход и добросовестность. Вы не только почувствуете прилив сил, но и заметите улучшения настроения.
1. Энергия с пищей
Обязательно завтракайте! Утренняя пища обеспечит вам заряд энергии на первую половину дня, когда настроиться на рабочий лад особенно трудно.
В дневном рационе соблюдайте следующие правила:
- снизьте потребление сахара,
- ешьте больше фруктов (в них содержится глюкоза),
- выбирайте правильные углеводы (вместо сахара, хлеба и макарон ешьте крупы и темный хлеб),
- обеспечьте организм достаточным количеством витаминов группы В (молочные продукты, рыба, птица, мясо, зеленый овощи).
При этом хорошо утолить голод и повысить тонус помогут орехи (особенно миндаль), бананы и цитрусовые. Плотные обеды и ужины заменяйте более частыми приемами пищи. Но порции при этом должны быть гораздо меньше, а еда - насыщена витаминами. Например, можно съесть овощной или фруктовый салат.
ПОТРЯСАЮЩИЕ ГЛАЗА
Превью 1-5
[419x98]
Превью 6-10
[427x98]
Превью 11-15
[421x96]
Превью 16-20
[427x98]
Превью 21-25
[427x98]
Урок 1. Азы композиции
Урок 2. Групповой портрет
Урок 3. Да будет цвет
Урок 4. Зимний пейзаж
Урок 5. Макро
Урок 6. Экспрессивный портрет
Урок 7. ПЕРВЫЕ ШАГИ Азы редактирования изображений
Урок 8. ПЕРВЫЕ ШАГИ Анатомия камеры
Урок 9. ПЕРВЫЕ ШАГИ Первые снимки
Урок 10. ПЕРВЫЕ ШАГИ Цифровая фотография начало
(с)пиздил
Gite\ Gite \
Gite \ Gitetv у когото для
ПостЫ для цитатника
он пытается разговаривать с ней грубо,
читает ее письма, знает ее пароли, знает, что это плохо и хочет напиться.
он наверно без нее еле дышит. рваными строчками, глазами выжигает рифмы
он путает-путается, не знает как выйти из круга
где центр – она, а вокруг лучшие друзья и подруги
он думает, что если ее обидит, то ему станет легче
но почему-то роняет телефон, когда ее имя на дисплее высвечивается
он давно наверно растерял все свои смыслы_жизни.
он бежит по туннелю, где никакого света не видно,
/а/
она уже давно не смеется искренне, хохочет, так, для вида,
до слез, до боли в пальцах, что бы все что о_нем навсегда вымерло.
хотя он ее каждый день словами по щекам ударяет,
думая что, наверно, ей уже не больно, ведь все растеряно/потеряно/выжжено.
она никогда не умела плакать, считала себя сильной, одевая красивое платье.
она влюбляется осень, ненавидя ее за свою больную душу
думает, что осень поймет, а та все смеется, дура
она до сих пор помнит ожоги и его губы
а он все так же тихо сходит с ума
и пытается разговаривать с ней грубо;
(с)
ameli-
[500x350]Звёзды говорят:
[показать]Водолей
В них Ангел пополам замешан с Бесом.
Знак - Гениев. Знак разных интересов.
В них очень острый ум.
Не любит театральность,
Но всех шокирует, их тянет на скандальность.
Борцы за Правду, Справедливость.
Слуги - ВЕРЫ. Но пошловаты и прескверные манеры.
Доверчивы. Религиозны и мистичны.
Весьма терпимы и не деспотичны. Непроницательны.
Порой весьма наивны.
И лозунг им под стать, такой же детски дивный -
"Не делайте, как я, а делайте, как говорю я вам!".
В них очень зрима разница поступкам и словам.
Однако - Воздух. Разговорчивый. Весёлый и живой.
Упрямый и болтливый, но не злой.
Распущенность. Холодность и расчёт.
Но обьективность и коллективизм, как балл в зачёт.
Вот Галилей, вот Бернс, вот Байрон, Эдисон,
Жюль-Верн, Моэм, Чарльз Дарвин и Линкольн.
Нет ревности в них - это явный плюс.
Зато двуличен он, порвёт любой союз.
И вот ещё - он очень неудобен,
Поскольку должен быть всегда Свободен.
Любовь — лучшая косметика. Но косметику купить легче.
Ив Сен Лоран
[700x443]Проводишь пальцем по губам,так нежно и осторожно. Его ресницы дрогнули.
Ты убираешь руку, не хочешь его разбудить, но повторяешь снова. Он вздрогнул всем телом, напрягся, обнял тебя крепче и расслабился.
Он улыбался во сне.
А губы хоть и обветренные, но сладкие-сладкие. И сама того не осознавая, ты исполняешь его желание - проснутся от поцелуя любимой девушки.
Просто ты не удержалась.
Спи малыш дальше, спи, спи.
(с)Polin4iks
Когда я был маленький и мне снился страшный сон,я просыпался и плакал.Мама вела меня в ванную, открывала воду и говорила, уходи плохой сон с этой водой, утекайте навсегда Юркины слезы.Я успокаивался и плохие сны мне больше не снились.
Я иду и курю. Я просыпаюсь в этой окружающей меня действительности и плачу. Я прихожу в ванную, открываю воду и по часу говорю кипятку уходи, уходи навсегда,уходи с этой водой,оставь меня,забудь ее,она просто не твоя.А сердце сильно-сильно так бьется и говорит твоя она, твоя.Говорит что же ты творишь сука, зачем ее отпускаешь, зачем ты говоришь это?Она же уйдет понимаешь?А вода течет,громко ударяясь о ванну,перебивая сердце и я обманываю себя,что не слышу его.Просто также как и в детстве смотрю на воду и успокаиваюсь.
И ты уходишь.Хоть ты не сон, хоть ты самое лучшее, что было в моей жизни,хоть оно не хочет тебя отпускать, но ты все равно утекаешь.
(c)
TwentyFree
Он был сумасшедшим, и Она ему в этом не уступала.
Казалось все будет трудно, но Им кажется все равно.
Он растворялся в Ней, звался "Счастье",
А Она говорила друзьям "Мы с ним не вместе давно"..
Они втянулись, верили в чувства..
Он не курил, Она мерзла на остановках.
Они не знали, что может быть лучше,
взаимной-извечной ревности на иголках.
Он больше не пил, а Она стала реже смеяться.
Стала учиться, взяла в пальчики сигарету..
Он даже не знал, в чем так просчитался,
что его дорогая из ангела, превратилась в ЭТО.
Бросался из холода в жар, из крайности в крайность..
Он бился в истериках долгих, слезах..
А она молча прятала холод пальцев,
Поспешно шепча: "Ты прав, дорогой, прав".
Он даже любил Ее, Она Его тоже.
Но Он не верил, и Она Ему в этом не уступала.
Когда Он водил пальцами по ее коже,
Она кусала губы, опуская глаза, врала про усталость.
Ей больше выхода не оставалось
[так ей казалось]
В конце концов, (Где конец уже в этой истории ?!)
Эти два человека пропали с карты.
Может Он потерял рассудок, и умер в агонии,
А Она споткнулась, и умерла на "Веселых стартах" (?)
Он и Она - загадка,
особенно, когда не все гладко и есть за что зацепиться.
Она вязала их общую жизнь на спицах,
А он целовал ее в грудь-шею-ключицу,
Опуская руки, дрожа ресницами,
Она изо всех сил Его к себе прижимала.
Ей Его всегда было особенно мало,
когда Он был близко.
И Она бросала нитки. Распускала их жизни..
Ей казалось, что Ей все это снится.
Она распустила, на пальцах - воображаемая кровь,
Она - почти что убийца.
Вот такая любовь.
(с) Александра Нестерова