[показать]
[500x250]По данным науки, рост организма происходит только в юные годы. На этот процесс влияет особый гормон, вырабатываемый гипофизом. «Гормон роста» ускоряет образование белка во всех органах и тканях.
Бытует представление, что здоровый человек растет до 25 лет. Это не совсем верно. Обычно рост заканчивается к 20—21 году. Но накопление физических сил, развитие мышечной системы, совершенствование внутренних органов продолжается длительное время.
У некоторых здоровых людей рост прекращается раньше (иногда к 15—17 годам). Это зависит от ускоренного полового созревания и более раннего окостенения зон роста. Поэтому правильно говорить, что человек растет до тех пор, пока способны расти его кости. И длительность этого процесса для каждого организма индивидуальна.
Каждому возрастному периоду соответствует определенный уровень зрелости костной ткани.
На рентгеновских снимках костей человека, способного к дальнейшему росту, имеются четко видимые просветы - это зоны роста, хрящевые прослойки, из которых идет рост костей в длину. Если прослойки окостенели, увеличить рост невозможно. Поэтому основные рекомендации, как стимулировать зоны роста костей, относятся к подростковому и юношескому возрасту. Выполнение этих рекомендаций будет способствовать увеличению роста и улучшению физического развития организма.
Прежде всего в сознании должна укорениться мощная идея, мысль, желание вырасти. Эта доминанта будет влиять на те отделы мозга и эндокринной системы, от которых зависит рост тела. Далее необходим правильный режим дня, включающий специальные занятия по стимулированию зон роста костей, правильное питание, ежедневное пребывание на свежем воздухе, достаточный по времени сон.
Немного поговорим о питании, которое стимулирует рост тела. Научно доказано, что секреция гормона роста усиливается при приеме белковой пищи и подавляется глюкозой. Поэтому в рацион питания надо включать естественные «живые» белковые продукты — орехи, яйца, творог; а сладости, особенно искусственные — сахар, конфеты, сладкие напитки — исключать, заменяя их медом, фруктами.
Непосредственное воздействие на рост оказывают витамины групп А и Б. Источниками витамина А являются свежая зелень, морковь, томаты, репа, брюква. Много витамина Б содержат сливочное масло, яичный желток, орехи. Росту костной ткани помогает и обогащение пищи минеральными солями, особенно кальция и фосфора. Поэтому блюдо из сырых или тушеных овощей должно быть ежедневно в рационе подростка.
Достаточный сон необходим для роста подростка потому, что максимальный уровень секреции наблюдается в ночное время. Таким образом, научные данные подтверждают, что «дети растут во сне».
Чтобы организм развивался правильно и быстро рос, следует решительно избегать дурных пристрастий: курения, употребления алкоголя, наркотических средств, ранней половой жизни, ранней беременности. Все это отнимает жизненную энергию организма и ведет к остановке роста.
Поймите, чтобы вырасти, надо прежде всего не мешать своему росту. Не мешать свободным сочленениям позвонков, развитию суставов ног, помогать их правильному формированию с помощью движения, ежедневной гимнастики и правильной осанки. Одним словом, только здоровый образ жизни активно способствует увеличению роста.
Предлагаемые два комплекса упражнений предназначены для подростков и юношей 11—18 лет. Они способствуют увеличению роста, растягивают и укрепляют связочный аппарат позвонков, мышц спины и
[182x274]
[182x274]
[151x215]
На одном из форумов разгорелся нешуточный спор по поводу этой книги. Одни называли всё полной чушью, не соответствующей действительности, другие доказывали обратное, приводя примеры, о которых слышали, и части текста с такими подробностями, от которых шерсть встаёт дыбором. Решила прочитать и убедиться в правоте последних. По началу было не оч интересно, муторно и скучно, но потом - просто села и дочитала до конца. Книжка скажем не для слабонервных, иногда появлялись слёзы на глазах. Это исповедь девушки, проживавшей в деревушке на иорданской терриитории, которую на семейном совете приговорили к смерти за "преступление против чести семьи", а точнее за то, что она оказалась беременной. Женщины в этой деревне имеют прав меньше, чем животные, то есть являются рабами и обязаны только пахать, как проклятые и прислуживать мужчине, получая нехилые побои. Сначала отцу, брату, а потом мужу, за неповиновение - смерть. Мужчина и женщина по обе стороны медали как 2 полюса: сила, авторитет и покорность, полное подчинение. "Мы умеем плакать, прятаться, обманывать, чтобы избежать палки, но восстать – никогда!" Суад мечтала вырваться из семьи, выйти замуж, думала, что там будет счастлива. Она полюбила подлеца, который узнав о беременности просто сбежал. По законам деревни отсутствие крови после брачной ночи уже смерть, а тут такое. Приговор исполнял брат сестры, он вылил на неё канистру с бензином и поджёг. Это на беременную то 19 летнюю девушку!!! Но она выжила, чудом выжила.
После прочтения книги в голове долго вертелся вопрос: почему те, на кого мы так сильно надеемся и кого любим, у кого ищем опоры, защиты, любви в ответ способны сделать страшные вещи? Считаю многим девушкам стоит прочитать эту рукопись, чтоб просто ЗНАТЬ и от этого знания любить и ценить себя больше.
P.S. Ежегодно отмечается более 6 тысяч случаев преступлений во имя чести. Но за этой цифрой прячутся самоубийства, несчастные случаи, которые не поддаются статистике...
По данным Российской ассоциации кризисных центров "Нет насилию!" и организации "Международная амнистия", ежегодно в России более 14 тысяч женщин погибают в результате домашнего насилия - по одной каждые 40 минут. Ежедневно 36 тысяч женщин избиваются мужьями или сожителями. 2 тысячи женщин в год сводят счёты с жизнью, не выдержав постоянных побоев и оскорблений. На учёте в органах МВД России состоят 4 миллиона человек, совершавших насилие в семье. Из них 205 тысяч - дебоширы, люди с неустойчивой нервной системой. 400 тысяч - имеют диагноз алкголизм. 40 тысяч - психически больные. Итак, в чистом остатке - 3 335 000 нормальных уважаемых людей, по совместительству являющихся семейными тиранами и палачами собственных близких...
[150x240]Давно хотела заняться своим самообразованием, точнее заставить себя больше читать. Список книг для прочитки огромен, а желания нема( Всё таки читать 2 книги в год это стыдоба! Журналы и мелкие брошюры не в счет. Отныне буду писать сюда о прочитанных книгах и мысли о них. Заодно более менее решится другая проблема, связанная с плохой памятью на имена и числа. Заглянув сюда сразу вспомню кто автор хотя бы