Руководство для чайников.
Приветствуем всех любителей вышивки! Если вам хочется освоить технику перенабора графических схем в электронику – то вам сюда!
Самое главное условие для успешного перенабора – это качественный скан (картинка) графической схемы в любом расширении – jpg, gif, bmp. Чем он «тяжелее» , а вернее многопиксельнее - тем лучше, качественнее. Нужно особо отметить что все же нужно в первую очередь обращать внимание не на вес а разрешение в пикселях по длине и ширине, потому как есть некоторые программы сильно ужимающие вес картинки, но оставляя при этом многопиксельность, что собственно говоря и дает обычно тяжелый вес.
В любом доступном редакторе доведите скан до хорошего и четкого изображения, и чтобы все линии сетки были вертикальными и горизонтальными.
Итак, приступим к перенабору:
1.Создайте специальную «папку» для перенабора выбранной схемы, сложите туда копии графических схем (сколько-то листов), ключ и картинку – все ваши файлы будете сохранять в ней.
2.Распечатайте ключ к схеме – или перепишите –№№ ниток вам будут необходимы для набора палитры, а значки будут необходимы для рисования схемы.
3.Открываем РМ – можно любую картинку – вам нужна сама программа – картинка не пострадает. В верхнем меню выбираем «файл» - затем «импорт»…смотри – рис. №1
1.
Это цитата сообщения BowHunter Оригинальное сообщение
Не знаю, нужно ли это мужчинам, но женщинам как способ сделать подарок не рыская ...
Leporsky Esthetique - первый в России интернет-магазин косметики для мужчин \ Luxury
Leporsky Esthetique — первый в России магазин косметики и парфюмерии, созданный исключительно для мужчин. В магазине удобно и легко найти нужный товар, получить совет, каким именно средством по уходу лучше воспользоваться, приобрести каждодневные средства, предназначенные для бритья, ухода за кожей после бритья, шампуни, кремы, дезодоранты, средства парфюмерии, или просто выбрать шикарный подарок. Уже сегодня магазин предлагает лучшие марки — Biotherm Homme, Dior Systems, Comfort Zone, Payot, Matis, Sharps, Clarins, Clinique, Sheisedo, Recipe for Men и другие.
Это цитата сообщения Сай_0605 Оригинальное сообщение
Кошки и котята от фотографа *thrumyeye*.
Наши домашние любимцы,питомцы,члены семьи:)
Это цитата сообщения Матильда_Пупкина Оригинальное сообщение
Широкую ленту 50мм , нарежьте на отрезки 10,5 см-8шт.11,5-9шт(можно больше или меньше,всё зависит от того, какой цветок вы хотите изготовить). Обрезанные края ленты, лучше опалить зажигалкой или спичками. Начинаем складывать бутон.
мк (много фото)
[600x450]автор - Наталья Белозёрова с сайта http://my.mail.ru/community/needleworks/49A70F682EB5CBD7.html
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Вы решили всерьез поработать над проблемой лишнего веса, и вот уже полгода взявши себя в руки, активно занимаетесь спортом и придерживаетесь диеты? Но результат до сих пор не достигнут: вам удалось похудеть, но до идеального веса осталось сбросить 3-4 кило, а они упорно не хотят уходить. Эта ситуация часто называется диетическое «плато», когда вес как заколдованный останавливается на определенной отметке и не хочет снижаться. Что же делать? Прислушайтесь к этим пяти советам.
[550x387]Это цитата сообщения BowHunter Оригинальное сообщение
| |||||||||
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
[600x451]Для многих женщин счастье - это любить и быть любимой. Но почему же так трудно, обретя, наконец, это счастье, суметь сохранить его, чтобы и через годы брака любить друг друга и быть вместе счастливыми?!
Мудрый Лев Николаевич Толстой писал: "Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастна по-своему". Принято считать, что с классиками не спорят. И, тем не менее, все, что я слышала от моего знакомого семейного психотерапевта, ставит под сомнение известное утверждение Льва Николаевича.
Это цитата сообщения SuperFamily Оригинальное сообщение
Ветер встретил прекрасный Цветок и влюбился в него. Пока он нежно ласкал Цветок, тот отвечал ему еще большей любовью, выраженной в цвете и аромате.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Макияж Smoky Eyes долгое время уже пользуется огромной популярностью и, судя по всему, не собирается выходить из моды. Эффект дымчатого глаза придает взгляду глубину, загадочность, сексуальность, т.е. ...
именно то, чего пытается добиться любая женщина. Как же сделать такой макияж самостоятельно, не потратив на это уйму времени? Здесь вы найдете пошаговые инструкции, которые помогут получить идеальный «дымчатый эффект»:
1 Подготовьте веко
Главное, чтобы тени в течение дня не осыпались и не скатывались в складку верхнего века. Для этого необходимо обезжирить кожу. Воспользуйтесь специальной «основой под тени». Благодаря ей, макияж будут ложиться более равномерно, а держаться дольше.
DatsoPic 1.2 © 2007 by Andrey Datso
DatsoPic 1.2 © 2007 by Andrey Datso
Это цитата сообщения Лизанька_Черникина Оригинальное сообщение
КАЛЬМАРЧИКИ-ОБЛИЖЕШЬ ПАЛЬЧИКИ!
Мясо кальмара имеет приятный вкус. В нём содержится столько же азотистых веществ, сколько в мясе домашних животных и некоторых рыб. Мясо кальмара является белковой пищей, на долю белков приходится около 80% сухих веществ. Кальмары богаты витаминами B6, PP, железом, йодом, а также аминокислотами, метионином, тирозином и триптофаном. В пищу употребляют мантию кальмара и его щупальца. Шкура при этом очищается. Основные способы приготовления: отваривание, консервирование, жарка, тушение. Приведем несколько вкусных, интересных и несложных рецептов приготовления кальмаров разными способами.
КАЛЬМАРЧИКИ-ОБЛИЖЕШЬ ПАЛЬЧИКИ
Ингредиенты:
Кальмары мороженные,
лук,
чеснок,
мука,
соль,
перец
(к рыбе традиционно полагается белый перец).
Приготовление
Если кальмары не чищенные, их надо разморозить под холодной водой, затем на пару секунд окунуть в кипяток, затем очистить. Дальше поджариваем лучок, нарезанный полукольцами. После нарезаем кальмарчики кольцами, и бросаем туда же, в сковороду. Кальмары дадут очень много жидкости, и чтоб долго не ждать, пока она вся выпарится, добавим муки. Только не очень много. Это к тому же придаст блюду более густую текстуру.
Когда уже почти готово (когда кальмары слегка подрумянятся) добавим майонез или сметану. В конце добавим нарезанный очень мелко чеснок и сразу же выключаем.
УЧТИТЕ, кальмары не стоит подвергать термической обработке дольше 10 минут, а лучше и того меньше.
Обязательно добавьте чеснок! Без него блюдо теряется. Солите и перчите по вкусу по ходу приготовления.
КАЛЬМАРЫ В СМЕТАННОМ СОУСЕ
Ингредиенты:
500 г кальмаров, 2 ст. ложки растительного масла, 1 ст. ложка муки, 200 г сметаны, 1ст. ложка сливочного масла, 1 ст. ложка муки для соуса.
Приготовление
Кальмары обдать кипятком, снять пленку и хорошо промыть. Нарезать кальмары крупной соломкой, обвалять в муке и обжарить. Сложить в сотейник.
Муку слегка обжарить на масле, разбавить сметаной, хорошо растереть, чтобы не было комков. Затем залить кальмары этим соусом. Закрыть крышкой и тушить до готовности.
Выложить на блюдо с соусом, посыпать зеленью.
КАЛЬМАРЫ ПО-ИСПАНСКИ
Ингредиенты:
500 г кальмаров, 6-7 картофелин, 2 помидора, 150 г сыра.
Приготовление
Обжарить молодой картофель, подвялить в духовке помидоры, разложить отваренные маленькие кальмары и все посыпать тертым сыром.
КАЛЬМАРЫ ФАРШИРОВАННЫЕ
Ингредиенты:
1 кг. кальмаров,
1кг.шампиньонов,
5 яиц,
300гр. твердого сыра,
сливочное масло,
зелень,
лук репчатый 1-2шт.
СОУС:
250гр.сметаны,
250гр. майонез,
2 ст.ложки муки,
соль, перец.
Приготовление
Яйца отварить вкрутую
Кальмары почистить.
Грибы пожарить с порезанным кубиками луком до полуготовности, смешать с тертым сыром, рубленными яйцами и зеленью. Посолить и поперчить по вкусу.
Приготовить соус: смешать все ингредиенты.
Начинить тушки фаршем (края кальмара заколоть зубочисткой), уложить в посуду, залить соусом, тушить 30мин. на среднем огне.
Подавать охлаждёнными и нарезанными кружочками, в соусе.
Украсить веточками зелени.
Попробуйте - не пожалеете!
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
[510x314]По данным статистики, главная причина того, что более половины клиентов фитнес-клубов прекращают свои занятия, – отсутствие результата. И действительно, после периода быстрых и довольно-таки легких успехов вдруг наступает момент, когда процесс идет, а достижений не наблюдается. Ни увеличение нагрузок, ни введение в свой график дополнительных тренировок не в силах повлиять на ситуацию. Вдобавок появляется ощущение постоянной усталости и апатии. «По-видимому, фитнес не для меня», – разочарованно думает человек и с грустью покидает клуб.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Как бы мы ни старались, кажется, что идеальный пресс - удел спортсменок. И все же, сочетая правильно подобранные упражнения с рациональным питанием, можно достичь желаемого результата. Мы познакомим вам с пятью упражнениями, которые обеспечат вам идеальный пресс. Что потребуется? Мяч для фитнеса, 15 минут ежедневно и уверенность в победе!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Приближается лето со своими бескомпромиссными требованиями к нашей внешности. Весна - лучшее время для пополнения гардероба открытыми нарядами, поэтому стоит должным образом подготовить свою фигуру к приятным обнов
[200x300]Эта техника сейчас особенно популярна среди звезд шоу-бизнеса, так как направлена на совершенствование конкретных зон тела, которые необходимо привести в порядок. Бодискульпт представляет собой интервальную силовую тренировку, не создающую чрезмерных нагрузок на организм. Большим достоинством подобных практик является то, что после недолгой работы с тренером ты сможешь легко повторять все упражнения в домашних условиях. Дело в том, что при занятиях этим видом фитнеса специальные аэробные приспособления вовсе не обязательны, а, кроме того, новая техника подходит для людей с самыми разными степенями физической подготовленности.
[показать]Даже если заботливые мама и бабушка, движимые самыми лучшими побуждениями, в свое время не вручили вам веник или кухонное полотенце, то уж от уроков труда мало кому удалось отвертеться! Вспомните, сколько сил и нервов - обоюдно - было потрачено на то, чтобы сделать из каждого мальчика мастера на все руки, а из каждой девочки - образцовую хозяюшку. Результатом этих стараний для многих стало искреннее отвращение к домашнему труду. Но и те из нас, кого по праву можно назвать хранительницами домашнего очага, порой отчаиваются и впадают в уныние при виде бесконечного списка ежедневных обязанностей. Уборка, стирка, готовка - только закончишь, и пора все начинать по новой. Невольно вспоминается Сизиф с его камнем...
Каждый день по телевизору мы видим цветущих, улыбающихся домохозяек, которые с гордостью демонстрируют сверкающий чистотой дом, и вздыхаем: рекламные ролики не имеют ничего общего с реальностью! Или все-таки нет? А вдруг "идеальный дом" - это та мечта, которую можно воплотить в жизнь, не превратившись при этом в загнанную лошадь? Возможно, ответ на этот вопрос даст "флайледи" - новая прогрессивная система организации домашнего хозяйства и планирования времени.
"Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату," - так гласит один из принципов "флайледи". FLY - это аббревиатура "finally loving yourself", что означает "полюби себя наконец". Звучит неплохо?
Система "флайледи" начала свое распространение в 1999 году, когда Марла Келли организовала учебную рассылку по электронной почте. В дальнейшем был создан специальный сайт www.flylady.net, который на сегодняшний день насчитывает около 300 тысяч пользователей.
Покончив со вступлением, давайте рассмотрим подробнее основные принципы "флайледи", или "реактивных домохозяек":
Контрольный журнал
Заведем специальную тетрадку для хозяйственных заметок. Что нужно туда записывать? Во-первых, так называемые рутины - простейшие дела, которые необходимо делать каждый день. Во-вторых, весь дом нужно разделить на зоны, например: зона 1 - прихожая, зона 2 - кухня и т. д. Каждую неделю мы будем работать над одной, и только одной зоной. В-третьих, еженедельный план: каждый день имеет определенную цель, например, понедельник - уборка, вторник - магазины и т. д. В-четвертых, еда: списки покупок, меню и проч. В-пятых, необходимые телефоны. И наконец, личный раздел, куда записываются полезные идеи, проекты, списки желаний, цитаты...
Раковина
Раковина на кухне должна сверкать ВСЕГДА.
Туфли
Дома нужно ходить в туфлях со шнурками, но не в тапках и не босиком. Зачем? Это помогает чувствовать себя в форме и не распускаться.
Рутины
Утренняя рутина: не забудьте одеться - красиво и удобно - и привести в порядок лицо и волосы. Вечерняя рутина включает в себя просмотр календаря и составление списка дел на следующий день.
Таймер
Лозунг "флайледи": "Таймер - лучший друг!" Раз в день засекаем время и работаем в зоне - 15 минут, не больше! Здесь главное не результат, а сам процесс. К концу недели зона начинает по-настоящему блестеть.
Генеральная уборка
Делается раз в неделю. При этой системе она сводится к тому, чтобы пропылесосить и протереть пыль, поскольку все остальное делается в течение недели в зонах.
Война хламу
Все ненужное, начиная от старой одежды "на всякий случай", заканчивая нелюбимыми вещами, нужно выбросить, сдать, подарить, но не хранить. Вещи должны быть любимыми, вызывать улыбку и приятные воспоминания, а не чувство вины.
Убирать по чистому
То есть не ждать, пока станет ПОРА, а регулярно чистить чистое - тогда это очень приятно и быстро.
Горячие точки
Это те места в доме, которые "зарастают грязью" сами по себе. В рутину входит регулярный осмотр таких мест и "тушение пожара" в самом начале.
Ну, и самый главный принцип, - маленькие шажки
Не стоит кидаться сразу в омут с головой - рутины, журналы, зоны. Начните с элементарного, например, начищать раковину в ванной
[показать]Ребёнок уложен спать, муж накормлен, квартира сияет чистотой, а хозяйка дома – новеньким маникюром в три слоя и счастливой улыбкой отдохнувшего человека. Если для вашего семейного очага это типичная картина, то данную статью читать вам не нужно. Но думаю, большинство женщин всё-таки интересует, как можно успевать всё и при этом никогда не уставать. Ответы и советы предлагает популярная в США система FlyLady, отмечающая в этом году свой первый юбилей – 10 лет. Но подходят ли принципы американских женщин нам, россиянкам?
Кто-то из великих подметил, что у женщины есть несколько способов летать. Один из них – на метле. Другой – при помощи крыльев за спиной. И вот я наткнулась на третий способ – на крыльях, но с метлой в руках. Так я трактовала для себя суть Флайледи – женщин, которые «парят над суетой» (так написано на русскоязычном сайте этих супер-вумен) и в чьих домах всегда чисто. Одни последовательницы системы связывают её название с полётами (от англ. fly – летать) и называют себя флаюшками. Другие утверждают, что FLY – это аббревиатура «finally loving yourself», что означает «полюби себя, наконец».
Система флайледи – это своеобразный тайм-менеджмент для домохозяек. В её основу лег личный опыт американки Марлы Силли по ликвидации вечного беспорядка и борьбе со стойким ощущением «как же все это надоело». Она поделилась своими достижениями с такими же страдалицами и в 1999 году организовала для них электронную рассылку. Вот так всё и началось. Марла и сама не ожидала, что через несколько лет её система станет популярной не только у американских домохозяек, но и у студентов, а также работающих женщин и даже мужчин во многих странах мира.
Я наткнулась на сайт флайледи перед собственным Днём рождения. Наряд не куплен, кругом бардак, а праздничное меню только на бумаге, и при этом хронический цейтнот! А чем я занимаюсь? Да у меня ж ребёнок! Вот-вот, ещё неделька в декретном отпуске, и в мой дресс-код войдут дырявый халат и стоптанные тапки. Вот тогда будет полная гармония с окружающим миром, сомкнувшимся до пределов неприбранной квартиры. А на сайте мне предлагают ещё и время для отдыха найти: «…потому что сонные и не вдохновленные мухи двигаются медленней, чем вдохновленные и отдохнувшие бабочки, и времени становится просто в обрез!» Так ведь и я бабочка! Только спать уж очень хочется. Решила, как водится, со своего личного нового года начать новую жизнь. В качестве руководства к действию взяла инструкцию флаюшек.
Посвящение в ряды флайледи – это отмывание раковины до зеркального блеска. На сайте даже есть подробнейшая инструкция о том, как это сделать в первый раз – из 12(!) пунктов. Среди них и такой: «Не удивляйтесь, если ваша семья решила, что у вас «поехала крыша». А дальше, видимо, следует укрепить их подозрения, ведь супер-женщины предлагают среди прочего складывать грязную посуду не в раковину (чтобы больше никогда не замарать её), а в таз, который следует разместить рядом. А чтобы ваши родные не забывали это делать, напишите для них записку.
А что, это идея! Я тут же себе представила, как муж приходит домой и видит на столе вполне стандартное послание типа «Суп на плите, котлеты в холодильнике», после обеда ему попадается уже более оригинальная записка – про раковину и таз. Ну а дальше простор для фантазии: «не пинать» – наклейка под хвостом кошки или «стоянка носков запрещена» – рукотворный биллборд возле кровати.
Шутки шутками, а задание надо выполнять. Что ж я, позволю себе сдаться на первом же испытании? Итак, я потратила полтора часа на две раковины. Они блестели и отражали, но никто, кроме меня, этого не заметил, никто не счёл меня сумасшедшей. Притащить на кухню таз я не решилась. Положительный момент: я заставила своих домочадцев – всех и навсегда – мыть за собой посуду, и вид горы тарелок в раковине больше никогда не испортит мне утро.
Для чего это нужно? Блестящая раковина – вовсе не фетиш сумасшедших домохозяек. На примере чистки раковины становится видно, как приобретается полезная привычка и затем становится незаметной частью жизни.
На второй день я, летающая леди, должна была выполнить новый урок – сразу с утра обуть кроссовки. Казалось бы, чего проще?! Но не тут-то было.
– Куда собралась? – удивился муж.
– Побегать, – вырвалось у меня.
Спортивная обувь ну никак не сочетается с
«Давайте потанцуем», или Есть ли у вас хобби?
[показать]Совсем недавно в колледже нам раздали анкеты. Нужно было ответить на тридцать незамысловатых вопросиков о себе – составить своеобразную автобиографию. Мы с огромным удовольствием схватили листики и начали строчить, даже не дожидаясь, когда придём домой. На следующий день на кураторском часе возникло всеобщее недоумение при виде выражения лица куратора. Та, в свою очередь, была в шоке от такой, казалось бы, мелочи: в графе «Хобби» половина группы поставила прочерк, объясняя это тем, что хобби как такового не имеется.
Если честно, раньше, лет эдак десять назад, я бы тоже поставила прочерк. Просто потому, что лень думать. И я бы тоже растолковала это отсутствием любимого дела. Однако сейчас я понимаю, что это неверно. Не быть хобби попросту не может. И я сама была в недоумении: как же у таких интересных людей нет увлечения, кроме того чтобы «поспать»?
Я в графе «Хобби» написала такую цепочку: играю на фортепиано, пишу статьи, хожу в театр, и самое главное и интересное на данный момент, хожу на бальные танцы… Да, я поставила многоточие. Потому что я не хочу, чтобы мои увлечения на этом закончились… И мне кажется это правильным. Ведь этот мир так многогранен…
Парадокс, но если бы я ходила только на учёбу, спала и гуляла, я бы была просто выжатым лимоном. Другими словами, я бы нигде не могла б «отрываться», забывать обо всём и лететь на седьмое небо, как происходит при занятии любимым делом. Как-то в танцевальном форуме я написала о своём увлечении и призвала всех при возможности также ходить на танцы. О! Что тут началось... На меня свалилась куча информации о том, что нет времени, хоть и хочется, ужасающая усталость после работы не даёт ничего больше делать, лень и мнение о том, что лучше вечерком поваляться на диване и «позыркать телик», чем найти что-то более увлекательное. Я не стала спорить, переубеждать просто потому, что это делать было бессмысленно. Ведь люди ох, какие упертые и забавные создания… Я просто расскажу вам, как и им, как я познакомилась с потрясающим, поразительным, необыкновенным искусством – спортивными бальными танцами.
Посмотрев когда-то фильм «Давайте потанцуем» с Джениффер Лопез и Ричардом Гиром, я зарядилась мечтой – научиться танцевать так же, как и главная героиня. Однако всё как-то закрутилось, завертелось, и я оставила свою мечту. В мои шестнадцать лет мне на глаза вновь попался этот фильм, я еще разок восхитилась, но уже и не думала, что есть такая возможность – научиться так танцевать. Время, колледж, учёба… Поделившись с одним человечком своей мечтой, я услышала потрясающую фразу, казалось бы, общеизвестную, но содержащую в себе такой большой смысл: «ЧЕМ БОЛЬШЕ ДЕЛ, ТЕМ БОЛЬШЕ УСПЕВАЕШЬ…»
И вот завтра у меня седьмой урок бальных танцев. Я приду домой только в 18:00, уставшая, ленивая и голодная, а в 19:30 уже нужно будет быть там. Я как выжатый лимон поеду на занятия… Мне ничего не будет хотеться, кроме массажа и горячей ванны. Я приеду, зайду в этот огромный зал с такой красивой и большой люстрой, посмотрю на эти счастливые лица танцующих, на красавчика-учителя, который нас учит, увижу своего партнера, вдохну этот неповторимый запах духов, услышу музыку, под которую мы танцуем ча-ча-ча, улыбнусь…
…И все проблемы мигом улетучатся, усталость испарится, игривый взгляд, улыбка в 32 зуба, «Бёдра – ваш выход» и, о чудо… Я на седьмом небе. Столько ярких красок, столько новых впечатлений, столько эмоций…
Домой как на крыльях. Соберу всех домочадцев и друзей, и умело покажу элементик из венского вальса. Пусть ещё не так профессионально, как хотелось бы, но, однозначно, с огромной гордостью и удовольствием. И пусть хлопают и завидуют. Ведь я заслужила эти аплодисменты.
А вам есть о чём рассказать в графе «Ваше хобби»?..
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-9367/
29 апреля отмечают Международный День танца все танцующие люди планеты. Будь то профессионалы своего дела, проводящие большую часть жизни в зале и на сцене, или просто любители, посещающие классы по вечерам после работы или учебы.
Танец – прекрасная возможность выразить себя через движение! И если раньше танцовщицей можно было стать только в определенном возрасте и имея данные, то сейчас двери многих частных студий открыты абсолютно для всех желающих!
А уж разнообразие стилей и направлений подобно яркому букету: возвышенный классический танец (балет), энергичный и лирический джаз, гармоничный и глубокий модерн, зажигательная латина, полное любви и печали фламенко, блистательные бальные танцы – список этот просто нескончаем.
Как девушка, танцующая много лет, познавшая все плюсы и не нашедшая минусов, я хочу самым искренним образом поделиться с вами теми перспективами, которые дарят движение, ритм и музыка!
Стройность и пластичность как побочный эффект. Если вы хотите быть в хорошей физической форме, танцевальные занятия вам непременно помогут. Но предупреждаю: подтянутое тело – не цель, а только следствие! Танцевать надо только для удовольствия и всплеска эмоций. Если вы хотите только похудеть и неистово считаете каждую калорию, потерянные килограммы – вам лучше пойти в тренажерный зал.
 |
Когда вы раскрепостите тело – вы освободите душу! Застенчивость и скромность вас покинут, как только вы научитесь расслабляться. Под таким расслаблением я вовсе не имею в виду лечь на пол, закрыть глаза и предаться медитации – хотя это, кстати, тоже нужная вещь.
На начальном этапе многим людям мешает скованность и неловкость движений, которые идут «от головы». Сделать смешное и даже нелепое движение, не побоявшись выглядеть глупо, или сексуально очертить бедрами «восьмерку», не считая это неприличным – может далеко не каждый новичок. Когда человек дает волю своим эмоциям и отпускает свои комплексы – только тогда его танец станет совершенно иным!
Перемен требуют наши сердца! Человек, начавший танцевать, в скором времени начинает преображаться. Особенно это видно со стороны окружающим его людям. Он становится более открытым и восприимчивым к внешнему миру, начинает по-другому ощущать и свой внутренний мир. То, что физическое раскрепощение неизбежно влечет за собой психологическое, я узнала на первом курсе института, на предмете психологии. И вспомнила эти слова спустя какое-то время, прочувствовав их верность на собственной шкуре.
Мужчины не танцуют? Еще как танцуют! Очень приятно, когда мужчина умеет танцевать. В любительских классах их значительно меньше, но от этого только возрастает внимание к нему со стороны дам. Очень хорошие идеи – кружки бальных танцев для взрослых: совмещение танца с непосредственным общением партнеров как на уроке, так и после него.
Как любое увлечение, танец расширит круг знакомых и друзей. И вообще, неизвестно, насколько большие перемены он привнесет в вашу судьбу (только хорошие, разумеется).
Возраст не помеха. Не стоит расстраиваться, если ваш возраст далеко за 30 и параметры отнюдь не 90-60-90. Главное, ваше желание танцевать! Восточные танцы и танец фламенко ориентированы больше на зрелых женщин. Только опытная, раскрывшаяся женщина может проявить свою чувственность, которую она обрела к своим годам. Как говорится, женщина в годах подобна хорошему вину, чем старше – тем ценнее.
У нас в группе к солидным по возрасту женщинам отношение особое: мы ими восхищаемся уже только за то, что они нашли в себе силы и время заниматься, разорвав круг «работа-семья-дети».
Ни шагу назад! Очень важно не отступать при первых сложностях, которые обязательно будут. Они будут не только при выполнении движений, но и при запоминании комбинаций. Тут я вам гарантирую: чем больше вы будете заниматься и учиться «брать» материал на лету, тем легче вам будет. Я вспоминаю свои первые месяцы обучения джазовому танцу, когда, попав сразу в сильную группу, я ничего не успевала запомнить и шла домой чуть ли не со слезами на глазах: «Как так? Все танцуют, а я ничего и не поняла!».
Тут есть хитрость. Во всех танцевальных направлениях есть свои определенные движения,
Как ни странно, но с возрастом начинаешь больше ценить жизнь (по крайней мере, в себе я такую особенность заметил). Неплохо было бы поразмышлять о причинах этого парадокса, но удержусь: цель данной статьи несколько другая.
Любя эту жизнь и имея, не побоюсь этого слова, огромный опыт передвижения на велосипеде по киевским дорогам (хотел ограничиться только этой фразой, но не смог не похвастаться: на велосипеде с 1977 года и наездил около 100.000 км), я осознал свою великую миссию и как продолжение наиважнейшей темы безопасности велосипедиста в городе решил опубликовать семь простейших правил его выживания в мире, где, увы, господствуют автомобили.
1. Никогда не выезжайте без шлема, т.к. в случае… ну…. непредвиденной ситуации, раны заживут, кости срастутся, живот зашьют, а вот маленькая дырочка в голове сделает бесполезными и руки, и ноги, и живот. Помните об этом всегда. Хотя голова без тела тоже долго не проживёт. Натурализм, конечно, но всё действительно очень жёстко.
2. Купив новый велосипед, не торопитесь выезжать на проезжую часть, покатайтесь во дворе или ближайшем парке, на худой конец, в общем, привыкнете к новому транспортному средству.
3. Чем ярче вы будете одеты, тем лучше будете видны на дороге и, соответственно, больше шансов, что водитель вовремя вас заметит. Боитесь быть похожим на клоуна? Ну, не знаю… я бы предпочёл быть живым клоуном, чем мёртвым образцом безукоризненного вкуса и выдержанности. Но это мой выбор.
4. Никогда не выезжайте в тёмное время суток без фары и мигалки. Велосипедист и днём не очень выделяется на дороге, а вечером он практически незаметен, водителей же с плохим зрением, между прочим, даже больше, чем пешеходов. Поэтому, чем больше фонариков и светоотражающих полосок вы на себя нацепите, тем лучше! Боитесь быть похожим на новогоднюю ёлку? Ну, не знаю… я бы предпочёл…. Но я уже, кажется, где-то говорил об этом. Кстати, лично я переднюю мигалку включаю даже днём.
Не выезжайте в тёмное время суток без фары и мигалки
Не выезжайте в тёмное время суток без фары и мигалки
5. Никогда не делайте резких маневров на проезжей части, не убедившись в отсутствии транспорта сзади. Проблема заключатся в том, что за рулями автомобилей сидит крайне мало профессионалов, а средний чайник-автолюбитель может со спокойной совестью обогнать вас впритирку, даже не подумав о том, что в этот момент вы собираетесь объехать лужу или яму. Поэтому прежде чем совершить маневр, убедитесь, что сзади вам ничего не угрожает. Если же такой возможности нет, то либо остановитесь, либо езжайте в эту самую чёртову лужу или яму.
Но существует вторая сторона этой проблемы. Попробуем разобраться, как же эффективно и безопасно обнаружить мчащуюся на вас с огромной скоростью угрозу сзади. Между прочим, это не так просто, как можно подумать. Я могу угадать первую мысль, которая пришла вам в голову: «нужно оглянуться»… и, в общем-то, это правильно. Но не всё так просто: главная проблема в том, что, когда начинаешь оглядываться на велосипеде, то руки непроизвольно поворачивают руль в сторону поворота головы, так что оборачиваясь, вы подставляете себя под удар чайника-водителя.
Ситуация похожа на безвыходную, но не отчаивайтесь, сейчас я вам дам отличный совет: прежде, чем начнёте выезжать на проезжую часть, потренируйтесь поворачивать голову так, чтобы боковым зрением видеть ситуацию позади вас и в это же самое время твёрдой рукой держать курс вперёд…. Хм… так не только ездить нужно, пожалуй так нужно жить.
Никогда не делайте резких маневров на проезжей части
Никогда не делайте резких маневров на проезжей части
Самые пытливые умы могут справедливо возразить: «А как же зеркало заднего вида? А?». Ладно, если хотите, рассмотрим и этот важный аспект, это тоже важно. Так вот, велосипедное зеркало заднего вида - действительно полезная вещь для велосипедиста, но только как вспомогательное средство. Зеркало помогает контролировать ситуацию сзади в
[показать]Одно критическое замечание, сделанное мимоходом в ваш адрес, может испортить даже самый хороший и весёлый день. Хорошо, если эти слова сказаны не про вас, и вы спокойно относитесь к критике. Но может быть и по-другому.
Уязвлённое самолюбие – довольно болезненная вещь. И вдвойне болезненная оттого, что нужно скрывать свои эмоции, когда как иной раз хочется расплакаться от обиды. Порой человек, сделавший обидное замечание, тут же забывает об этом. А тот, к кому оно было обращено, целую ночь потом не может уснуть.
Итак, вы ненавидите критику, но вас все же иногда критикуют. И этого никак нельзя избежать. Остаётся одно – изменить своё отношение к критике. Расскажу о том, как это можно сделать, используя собственный пример.
Для меня критика всегда была в жизни убийственной вещью. Лёгкое замечание или совет сделать что-то по-другому вызывали у меня обиду, отторжение, а порой и слезы. Если я зачитывала стихотворение собственного сочинения, а дедушка мягко советовал мне в некоторых местах кое-что изменить, я ударялась в слезы и убегала, обещая себе, что больше никогда – никому – не буду – ничего – показывать. Это же относилось и к моей любимой музыке, книгам, фильмам. Я с большим трудом могла вынести их критику со стороны других людей.
Тяжело жить, когда знаешь, что в любой момент тебе могут сделать больно, даже не подозревая об этом. Это вызывает постоянный страх и желание защититься от «жестокого мира». И вот однажды я заставила себя разобраться, почему мне так больно воспринимать замечания, и кто в этом виноват. Проблема заключалась в том, что я слишком высоко оценивала саму себя. Конечно, высокая самооценка – это хорошо и правильно, но когда другие вместо «пятёрки» вдруг ставят тебе «тройку», это вызывает бурю эмоций: «Как, почему? Это неправильно! Это несправедливо!» и так далее. Как говорится, чем выше взлетел, тем больнее падать.
Амбициозность в наши дни считается положительным качеством, позволяющим человеку не сидеть на месте и покорять новые вершины. Но есть такая вещь как ненужные амбиции. Если, например, человек выиграл городскую олимпиаду по физике, у него есть некоторое право считать, что в физике он кое-что понимает, и планировать в будущем продолжать совершенствоваться в этой области. Но если у человека объективно средние вокальные данные, а он обижается, когда друзья советуют ему отказаться от репертуара Уитни Хьюстон, это и есть ненужные амбиции. Нужно научиться трезво оценивать свои способности и данные, тогда легко получить пользу и от критики, и от похвалы.
Нужно проще относиться к себе. Тогда и жизнь станет намного проще. Можно будет получать от жизни намного больше удовольствия и позитива. Например (это только пример!), я считаю, что у меня красивое лицо. Даже если это и так, мне не стоит сильно на этом зацикливаться. Потому что если кто-то скажет: «Ты такая красивая», эти слова усладят самолюбие, подтвердят мою собственную оценку своей внешности, но не более. Но если кто-то будет при мне восхищаться красотой другой девушки, а мне просто скажет: «Ты симпатичная», – это вызовет гнев, боль и стоны уязвлённого самолюбия. Однако можно повернуть ситуацию иначе. Если я буду спокойно и без лишнего пафоса относиться к собственной внешности, оба вышеприведённых комплимента принесут мне радость, а воспевание красоты другой девушки не заденет меня, потому что у меня и в мыслях не будет с ней «соревноваться».
Так я стала спокойнее и проще относиться к себе. Я поняла, что мои достоинства заметят и без моей помощи, а мои недостатки… что ж, недостатки есть у всех, но только не все могут принять их. И критика стала восприниматься по-другому. Люди теперь часто своими замечаниями помогают мне стать лучше. Если муж, например, говорит мне: «Что-то картошка сегодня недоварена», – я не воспринимаю это как упрёк в моей кулинарной некомпетентности, а спокойно задумываюсь над тем, что в следующий раз надо изменить. Вместо того чтобы по привычке вспылить, я спрашиваю себя: «Правда ли то, что мне только что сказали?» – и стараюсь честно ответить на этот вопрос. И часто замечание другого человека оказывается справедливым.
Теперь критика не выводит меня из себя, и похвалу я не воспринимаю как должное, а искренне радуюсь ей. И стараюсь сама поменьше критиковать, помня о том, как это может быть больно для человека. Мне больше не надо яростно защищать себя и свои интересы, если они подверглись критике, мне больше не