Это цитата сообщения Lady_Vishenka Оригинальное сообщение

Танцевальный мастер-класс: бурлеск, бачата, хип-хоп...

Бурлеск - это не только вид комической поэзии эпохи Возрождения, но и лёгкое эротическое шоу с налётом ретро. Подробнее о нём рассказывает, а кое-что даже показывает Аня Караваева - преподаватель Школы танцев в стиле свинг и рок-н-ролл "J.J. Stars".

А также lady's dance и танец живота (+4 танца) >>>

Смотреть это видео

Это цитата сообщения Manty_Cora Оригинальное сообщение

Упражнение «Лягушка» для красоты ног

[533x660]
Ноги - это, парактически, лицо женщины :)
Для них придумано много-много упражнений для достижения какой-то "идеальной формы". Рискну предложить еще одно, очень простое и очень эффективное.
По результатам использования этого упражнения для себя: убираются самые проблемные места, например, складочка НАД коленом, с которой, как я знаю, тяжело бороться. Восстанавливается подвижность суставов. даже таких, как у меня, после травмы.

Техника выполнения

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Утренняя гимнастика





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения cravennat Оригинальное сообщение

3 полезности для дома



1.
[256x320]

2.
[300x400]

3.
[240x320]

Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение

Забытые рецепты от а до я

Нашла вот такую полезную информацию, которая, думаю, пригодиться не  только мне.

 

[показать]

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Голливудский пресс

[300x375]
Каким секретом владеют кинозвезды и супермодели — обладательницы потрясающе плоского живо­та, который эффектно смотрится в облегающих нарядах? «Просто нужно чаще варьировать упражне­ния, не позволяя мышцам привыкать к нагрузке», — считает голливудский тренер Гуннар Петерсон. И его клиентки — известные актрисы Дженнифер Лопес, Джулия Ормонд и супермодель Кристи Сван­сон — подтверждают это. Другим важным слагаемым успеха являются кардиоупражнения для сжига­ния жира.

Упражнения

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Скачиваем видео из интернета!

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Домашний декор. Идеи реставрации мебели и ночника

  Текст Марриэтта

 

 Вы знаете, если у вас старая, уже потрепанная и немодная мебель, вам совсем не нужно ее выбрасывать или вывозить на реставрацию. Сменить обивку очень и очень легко. Конечно же, смотря какая мебель) Если кресла с диванами состоят из сплошной обивки, то проблем никаких не будет. Нужно просто отодрать старую ткань и по ней выкроить детали из новой. А еще, можете прикупить паралон и положить его под новую обивку на сиденья. У мамы моей был старый диван на кухне, лет ему - страшно считать. Несколько лет назад я его обновила таким образом. У нас был толстый атлас, полосатый, белый с зеленым и с люрексной ниточкой. Вобщем, не буду хвастаться, но диванчиком этим - до сих пор восхищаются. Почему-то думают, что он итальянский))) Много уже пишу, вы только зайдите в любой магазин ткани, там такой огромный выбор ткани для обивки... Глаза разбегаются. Если дома есть швейная машинка и степлер для мебели - работы всего на один день. Попробуйте, у вас все получится! Еще подушечки понашейте)))

  А сейчас, хочу показать то, что нашла на просторах инета.

РЕСТАВРАЦИЯ НОЧНИКА 

[показать]

ВИД ПОСЛЕ "ЛЕЧЕНИЯ"

[показать]

ПЛАЧЕВНЫЙ ВИД - "ДО" )))

[525x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

ВАСИЛЬКИ ИЗ БИСЕРА
 

  [показать]

[показать]

ВАЖНО!!! описание выполняемого этапа работы - ПОД фотографией, а не над ней!!!

МАТЕРИАЛЫ:        

Читать далее...

Это цитата сообщения Анджелла_Даник Оригинальное сообщение

Огромная коллекция генераторов!Кому нужно?Разбирайте!

огромная коллекция генераторов.Более 500 ссылок-

Читать далее...

Это цитата сообщения svetka2 Оригинальное сообщение

Филипп Киркоров - Спасибо,Вам враги мои

Ответный удар поклонников Народного Артиста

Это цитата сообщения Тараскина_Светлана Оригинальное сообщение

Прихожая и гардеробная. Свет и тени квартиры.

Как создать небанальную прихожую?

Прихожая в квартире должна выполнять главную функцию: поддерживать порядок ежедневно нужных нам вещей, хранить сезонную одежду-обувь и другие вещи членов семьи, помогать гостям перевести дух и сориентироваться в пространстве чужого жилья. Существует несколько правил удобного проектирования, организации и оформления и прихожей.

[374x]  [368x]

Функциональность - первостепенная задача любого помещения. Прихожая, как правило, является проходной зоной в любом помещении, и в то же время задает тон и создает настроение остальных интерьеров, поэтому дизайнерские концепции здесь должны быть продуманы до мелочей.

Читаем и смотрим далее >>>

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Шоколадные конфеты с фундуком, черносливом, медом и ликером

Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение

Йога: 5 эффективных упражнений для пресса

[700x484]
Существует несколько поз йоги, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Комплекс №1

1) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
2) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
3) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
4) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Носки "вечные" (авторский МК от Ирины Журавлевой)

ИСТОЧНИК: Babyblog

[показать]

Эти необычные носочки вяжутся легко, причём практически полностью на двух спицах. А вечные - потому, что пяточка и подошва легко заменяются, не захватывая основную часть. При этом - по необходимости - пятка заменяется отдельно, подошва - отдельно. На ремонт носка затратится не более часа, и он опять будет как новый!

[показать]

Это цитата сообщения intdiz Оригинальное сообщение

9 способов повязать платок

[699x371] Далее

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Упражнения для ягодиц: Мостик лежа и классические выпады





+1

Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение

Простая замена фотошопу.

Каждый раз после размещения поста о работе в Фотошопе получаю комментарии, что всё здорово но человек не умеет работать в Фотошопе. Так вот это не проблема есть много программ которые конечно менее профессиональны, но для домашнего использования подходят, с их помощью можно сделать массу интересных эффектов.

Сегодня хочу Вам рассказать о программе - Домашняя фотостудия, с её помощью к примеру - вот такой календарь можно сделать за пару минут.

[показать]

[показать]ДАЛЕЕ ...

Это цитата сообщения _Te_amo Оригинальное сообщение

Шаблоны коробочек

 

[282x279] [300x300]

Далее