Настроение сейчас - ааатвратное...
Ничего у меня не получится!!! Я немогу... раз такая толстая. . так все...значит не судьба........
щас заплачу...серьёзно.... после 18.00 не есть после 18.00 не есть после 18.00 не есть....
как это сложно((((((((((((((((( так и хочется что нибудь схватить. на столе шоколадка! а мне нельзя..... аааа
я псих.... становлюсь им.......
еда для меня повышает работоспособность... не могу думать не поев!!! когда голодная - прям не могу работать и все тут
надо как то заставить себя!!! боже я такая ленивая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ненавижу себя..... пончик обвисший жиром
Это цитата сообщения Soo_LUXURY Оригинальное сообщение
не ешь
1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир
2. вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум
3. витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо
4. чисти зубы
5. картинки девушек-моделей
6. считай калории до того, как поесть
7. каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то
8. фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься
9. жвачка без сахара. особенно во время готовки и подобных процессов
10. вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. чтоб потом сказать, что уже позавтракала. ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе
11. запомни, что ты ничего не теряешь. ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке... и боже упаси, только не кишечник, деточка!..
12. деньги, которые могли уйти на еду, трать на шмотки и тэпэ. но не на еду, канешна
13. подпишись на журнал - cosmopolitan, vogue, glamour, in style и проч: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо
14. никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. везде ногами, ногами
15. смотри, как едят другие. едят, толстеют. а вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу
16. сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться
17. будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. поэтому смотри следующий пункт
18. если хочешь есть, сходи и взвешайся. может, уже не захочется
19. найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее.
20. уже совсем не можешь? что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же!
21. купи/достань из дальних закромов/др кучу журналов. такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. и следи, чтоб куча уменьшалась!
22. стань вегетарианкой или веганкой
23. никогда не говорили об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. это плохая идея.
24. если правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. или наоборот
25. попробуй есть перед зеркалом раздетой
26. если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. носи с собой ее фотографию, чтоб в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать
если нет любимой модели - срочно полюби какую-нибудь
27. ешь очень, очень, очень медленно. клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! представь, сколько можно сожрать за двадцать минут
28. не ешь после пяти - потом не будет времени чтобы избавиться/отфитнесить/др потрбленные калории
29. заставь себя заниматься спортом! самое сложное - начать
30. не ешь одна или в тайне от других. это быстро становится вредной привычкой
31. диетическая кола - пузырьки быстро "наполняют"
32. если от голода у тебя болит желудок/голова/др, свернись в клубочек и пожалей себя.
33. накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять!
34. мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/отекнуть и притупляет чувство голода.
35. если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там таблетки. которые снижают аппетит/тягу к сладкому/др
36. много двигайся. дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!
37. прежде чем приступить к упражнениям, хлебни энергетика. но немного, он калорийный
38. каждый чай - стакан воды, чтобы не мучаться от чувства голода. часто можно спутать жажду с чувством голода
39. спи! хотя бы 6 часов в день. пока спишь, есть точно не можешь
40. ограничь потребление алкоголя, там есть калории
41. голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя
42. если ешь, пей много воды. наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом
43. наказывай себя за еду и поощряй за голодание. как - да как хочешь
при определенном раскладе можно стать мазохисткой, так что перебарщивать не следует
44. если хочешь что-нибудь съесть, ешь совсем немного и выплевывай, если можешь.
плохо то, что это немного обычно быстро переходит в много, много, еще больше. но терпение и труд
45. а еще можно есть лед! он холодный и ноль калорий
46. заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч каждый день. и смотри потом, как все цифры уменьшаются
47. перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса
48. пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и
Настроение сейчас - плохое
Сегодня 10 марта понедельник
Я вешу .... аааа мамочки....69,5 кг!!!!!!!!!!!!
Это все от вчерашнего пиршества тортом и блинчиками((((((
Мне нужно весить до лета 58 кг!!!!! У меня нет абсолютно никакой силы воли((( Я НИЧТОЖЕСТВО
Если не победить себя потом никого не победить
Начинаю заново! Я упорная!
Никакого сладкого (в крайних случаях когда очень хочется можно желе 55 ккал)!!!!!!!! Никакого жирного! Никакого мучного!!!!
Овощи фрукты и вода!!!!
Мне даже почти не стыдно за вчерашнее! А должно быть!!! должно быть оч оч оч стыдно
Как ты не понимаешь, что тебе просто НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ СЛАДКОЕ НИКОГДА????? иначе ты срываешься на все подряд
Я жутко растолстела.....((( год назад я весила 63-64кг
Настроение сейчас - так себе
Сегодня 9 марта, воскресенье
Я вешу 68,5 кг !!!!!!
Я толстая жирная корова. Ни разу я себе настолько не распускала! Да у меня в семье все женщины не маленькие(( но я не хочу быть худышкой я просто хочу избавится от всего лишнего!
Время 17.34 Я сорвалась на оставшийся со вчерашнего дня торт!!!
Так что сегодня просто не ем после 18.00
Тем более я пока что немогу заниматься спортом - приболела((
Я через несколько дней начну бегать по утрам! Вот тогда то посмотрим....кто сильнее: мой организм или я!!!
Я создала этот дневник чтобы похудеть!!! Мне 15 лет, Мой рост 169 см вес 68кг
хочу сбросить 8 - 10 кг
Все что мне требуется это моя сила воли и чья то поддержка!!!