Спасибо прокопыч за сердечко. Очень приятно!
[543x389]

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

В помощь новеньким и стареньким!!!:)

Прошлась по своей рубрике "Инфа..." и вот собрала самое-самое, "угощайтесь", спасибо за совет Мариш!!!!

Про УЗ (углеводная загрузка)

http://blog.kp.ru/users/1060590/post17292869/

Тут для новичков, правда некоторые ссылки не работают, но все же!

http://blog.kp.ru/users/1060590/post20754033/

Про МКЦ, прошлой осенью, МКЦ помогла мне сдивинуть вес с места:):

http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=20754033&journalid=1060590&go=next&categ=0

Здесь про индекс Кетле, как рассчитать свой идеальный вес:):

http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=20763889&journalid=1060590&go=next&categ=0

Сайт Пруссио про КД, можно сказать коллеги...

http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=20768372&journalid=1060590&go=next&categ=0

А здесь таблица размеров, нам ведь это пригодится, правда, мы ж худеем и покупаем одежку на размерчик все меньше и меньше:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post22848967/

Про сахзамы от милой моему серду Пты4ки:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post22008936/

А здесь немного Аткинса, КД выросла почти из него:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post21656519/

На этом сайте можно посмотеть фазы Луны, а она как стало известно помогает нам худеть, когда убывает:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post21510859/

Знаменитый Молокочай, как это правильно делать! Но новичкам лучше не увлекаться!

http://blog.kp.ru/users/1060590/post21432324/

Здесь подборка от Наденьки про Аткинса:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post30215184/

Здесь все (почти) виды кетоновых полосок, хотя уже год ими не пользуюсь, я и так чувствую, когда у меня кетоз идет...

http://blog.kp.ru/users/1060590/post23325804/

Итересная диета Перриконе для омоложения кожи, очень похожа на КД, но с уклоном в рыбное меню:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post33222736/

Можно верить и не верить, но инфа есть интересная, про Лену Лопатину, похудевшую за год на 70кг:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post33100895/

Про воду

http://blog.kp.ru/users/1060590/post35352300/

Клетчатка и отруби:

http://blog.kp.ru/users/1060590/post17107590/

Программа для расчета КДшного меню:

http://blog.kp.ru/users/1060590/post16641209/

ЖП (Жирный пост) из книги Черныха, сама не сидела, ничего хорошего или плохого сказать не могу:)::

http://blog.kp.ru/users/1060590/post16308972/

Калькулятор...

http://blog.kp.ru/users/1060590/post18603629/

Про льняное масло:

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

YouTube

Итак предлагаю способ как скачивать видео с популярного видео ресурса http://www.youtube.com
Называется:

Можно скачать файл с ЮтУба если дописать перед ссылкой слово kiss
Пример:
http://www.youtube.com/watch?v=Pf32unq1diM

Дописываем kiss и получаем
http://www.kissyoutube.com/watch?v=Pf32unq1diM

=)попадаем на новую страницу, чуть ниже находим Download Now
Скачиваем не забывая написать в имени файла ( name.flv) если понадобится то в строчке где тип файла сделать режим _Все Файлы_

Чтобы полученный файл можно было просматривать через обычный плеер, надо его переконвертировать в нужный нам формат =) юзаем данную прогу Pocket DivXEncoder
Скачать

И конвертируем для компьютера. ТАкже использую это прогу для конвертирования под смартфона =)


Пробуйте удачи =)

Обязательно берите в цитатник. Обязательно найдется тот кто не знает как качать с ютуба =)

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

КРЕПКАЯ ПОПА К ЗНОЙНОМУ ЛЕТУ

И у попы есть уши!
Некоторые называют это бедрами или «галифе», но… нет, это самые настоящие уши, только на попе. Они появляются из-за того, что мы мало двигаемся и целый день сидим, а мышцы бедра и ягодиц не работают, расслабляются. И, конечно, «ушки» любят булочки и пирожные. Как с ними бороться? Лучше всего помогают быстрая ходьба (желательно вверх) и приседания.
Фитнес-инструктор Центра красоты «Л'ирондель» Реваз ЛУБЕНЕЦ разработал комплекс упражнений специально для «ушастиков». Начните с 2 подходов по 20 повторений и постепенно увеличивайте нагрузку (чем больше повторений, тем лучше).

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

99 энциклопедий

1. [ http://our-aquarium.narod.ru/glavnaya/titul.htm ] Аквариумные
энциклопедии
2. [ http://www.neuro.net.ru/bibliot/ ] Большая медицинская Энциклопедия
3. [ http://www.nyam.ru/ ] Большая Энциклопедия детского питания
4. [ http://enc.ex.ru/cgi-bin/n1fsrc.pl ] Большая Энциклопедия российских
производителей товаров и услуг
5. [ http://www.bulgakov.ru/ ] Булгаковская Энциклопедия
6. [ http://altnet.ru/~military/ ] Военная Энциклопедия
7. [ http://www.americana.ru/ ] Двуязычный словарь, предлагающим многоч
исленные энциклопедические сведения о США
8. [ http://www.zorins.com/ ] Домашняя Энциклопедия
9. [ http://aqualuxe.narod.ru/ ] Иллюстрированная Энциклопедия аквариумиста
10. [ http://www.nettv.ru/tv/book/ ] Краткая Энциклопедия телевидения
11. [ http://www.romic.ru/kitchen/ ] Кулинарная Энциклопедия (кухни народов
мира)
12. [ http://www.cooking.ru/interesting/enciclopedia/ ] Кулинарная
Энциклопедия
13. [ http://www.ballet.classical.ru/index.html ] Маленькая балетная
Энциклопедия
14. [ http://www.zheludok.ru/htmls/zifry_fakty.shtml ] Медицинская
Энциклопедия (о желудке)
15. [ http://www.med2000.ru/glossary2.htm ] Медицинская Энциклопедия Далее

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Адреса картинок

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Диеты на все случаи жизни

А   Авокадо диета | Американская диета | Американская диета II | Американская диета III | Американские горки Мартина Катана | Американских астронавтов диета | Ананасовая диета | Ананасы и курица | Английская диета | Антицеллюлитная диета | Арбузная диета | Ароматная диета | Артура Агастона диета | Аткинса диета |

Б   Бабушкина диета | Балерин диета | Банановая диета | Банановый напиток | Бантинга диета | Барона Бартиста диета | Баррандовская диета | Баскова Николая диета | Безкрахмальная диета | Белая диета | Белковая диета | Бикини диета | Бобовая диета | Большая диета | Бонский супчик диета | Бразильская диета | Брауна диета | Быстрая диета |

В   Вегето-диета | Весенняя диета | Ветлицкой Натальи диета | Винегрет для диеты | Винная диета | Винная краткосрочная диета | Виноградная диета | Виноградная диета II | Вишневской Галины диета | Воздушная диета | Восемь с половиной недель | Восточная диета | Восточная сытная диета |

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Пищевая тяга

Все это проходили. То вдруг неудержимо хочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор перед критическими днями. Это означает, что наш организм нуждается в определенных витаминах или минералах. Ниже - подробное описание, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.


Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
2. Нехватка авенина (белок такой).
Содержится в: мюсли, овсянке.
3. Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.

Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
[504x450]

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

ОЧЕНЬ МНОГО РАЗНЫХ ФОНОВ!

http://www.warwick.bone.net/freeback/freeb001.htm
http://www.morgans-linedance-mania.org/Backgrounds.html
http://www.freestuff.centralvirginia.net/backgrounds/
http://www.webniche.com/my_backgrounds/backgrounds.html
http://www.graffixofeden.net/goebg.html
http://www.purpleglitter.com/backgrounds/
http://gotomy.com/back.html
http://www.wingsdove.com/backgrounds-2.htm
http://www.steamboats.com/hobbies/clipart40.html
http://www.freebackgrounds.com.ar/
http://www.turtlepuddle.org/bio/freebackgrounds.html
http://www.cybergifs.com/bkgs/other.html
http://www.vilerichard.com/wunder/freestuff/oddsends/
http://www.healthmantra.com/anisha/freebgs.htm
http://www.shoporium.com/sellers/background.htm
http://users.psln.com/surawhit/assets/html/free_background_tiles.htm
http://www.xentrik.net/freegraphics/backgrounds/index.php
http://www.designedtoat.com/backgroundsmain.htm
http://www.runic.com/fire1.html
http://www.angelfire.com/wv2/webbuild7/backgrounds/red/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

правовые базы и сайты по бух учету

Консультант http://www.consultant.ru/
Гарант http://www.garant.ru/
Кодекс http://www.kodeks.ru/
портал правовой информации http://www.legis.ru/news/news.asp
нормативные акты http://www.berator.ru/na/

официальный сайт НИ http://www.nalog.ru/
НДФЛ и ПФ (программы) http://nalogy.ru/
Госрегистрация ЮЛ http://www.nalog.ru/index.php?topic=gosreg
Вестник госрегистрации http://www.vestnik-gosreg.ru/

журналы
http://www.nalogkodeks.ru/ "Налоговый кодекс"
http://www.rnk.ru/rnk/index.phtml "Налоговый курьер"
http://www.buhnews.ru/ ФАНИ
http://www.vestnik-vas.ru/ вестник ВАС
http://www.rg.ru/ Российская газета
http://www.26-3.ru/main/index.phtml "Вмененка"


Полезное
(всегда удивляло - почему этот сайт называется так)
1. Можно узнать - зарегистрировано предприятие или нет, какие изменения зарегистрированы. НИ рекомендуют обращаться к помощи этого сайта при проверке "благонадежности" и "добросовестности"
http://www.valaam-info.ru/fns/

2. Сайт "Бухгалтерские новости"
http://www.buhnews.ru/

3. Сайт Клерк (поддержка бух программы "Бест")
http://www.klerk.ru/
Сайт "Сальдо" поддержка программы "Турбо-Бухгалтер"
http://saldo.ru/

Поддержка 1 С
http://www.buh.ru/


4. Сайт Практическая Бухгалтерия
http://www.pbuh.ru/

http://mvf.klerk.ru/

5 тут раньше неплохой форум был
http://www.audit-it.ru/cnews/news.php?category=3,2

6 налоговая помощь
http://taxhelp.ru

7 ликбез для малого бизнеса http://www.conseco.ru/rus/abc/tax/index.html

8 полезные штучки, типа должностных инструкций http://www.aup.ru/docs/di/

9. Сайт "Бухгалтерия" http://www.buhgalteria.ru/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

ЯИЧНО - МЯСНОЙ РУЛЕТ....


Хочу с вами поделиться
своей новой находкой...
Это просто оболденная вкуснятина:)
Кто не сделает такую же
много потеряет:)
СМОТРИМ...:)

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Полезные ссылки.

Официальный веб-сайт Президента Российской Федерации - http://president.kremlin.ru/
Правительство Российской Федерации - http://www.government.gov.ru/government/
Совет Федерации Федерального Собрания Российской Федерации - http://www.council.gov.ru/
Государственная Дума Федерального Собрания Российской Федерации - http://www.duma.gov.ru/
Конституционный Суд Российской Федерации - http://www.ksrf.ru/
Верховный Суд Российской Федерации - http://www.supcourt.ru/
Высший Арбитражный Суд Российской Федерации - http://www.arbitr.ru/
Министерство внутренних дел Российской Федерации - http://www.mvdinform.ru/
Министерство юстиции Российской Федерации - http://www.minjust.ru/
Официальная Россия - http://www.rsnet.ru/
Приоритетные национальные проекты - http://www.rost.ru/
Совет Безопасности Российской Федерации - http://www.scrf.gov.ru/
Счетная палата Российской Федерации - http://www.scrf.gov.ru/
Федеральная налоговая служба Российской Федерации - http://www.nalog.ru/
Федеральная служба безопасности Российской Федерации - http://www.fsb.ru/
Банк России - http://www.cbr.ru/
Российский Футбольный Союз - http://www.rfs.ru/

Женщины обсуждают вредные привычки мужей...

А мой ногти грызет. Откусывает их и есть по кусочкам, как карамельки, причем с чавкающими звуками. Страшно раздражает, я его по рукам шлепаю. А еще очень любит после ванны свои яйца сушить. Сядет на кухне, ноги раздвинет, развесит все это дело. И рукой теребит - типа сушит. А я обедаю, например. Очень приятно.

Мой еще периодически любит танцевать стриптиз для меня... Танцует так, что клоуны отдыхают, причем с непринужденным видом и наивно пологает что меня это безмерно возбуждает, да, возбуждение есть - истирического смеха . Танцором ему не быть.

А мой, когда посуду моет, упирается как ... хм ... в шкаф посудный головой ... забавно : и трёт, трёт...

А мой в постели любит меня гладить... гладит, гладит мою попку, а потом как шлепнет, аж слезы на глазах выступают.

А мой любит песни петь, особенно в ванной. Это просто ужасно, ему же медведь на ухо еще в детстве наступил... Вот и слышится такое подвывание, что аж пожалеть его хочется...

Это еще что! Приходит домой, садиться в кресло перед телевизором, стягивает с одной ноги носок, но не до конца, а чтоб на одном пальце болтался. И вот так "непринужденно помахивая" носком смотрит телевизор. Счастье, что хоть носки не воняют

А мама рассказывала, что когда они были помоложе, то отец любил в магазине прикалываться. Подходит к витрине, лицо такое сделает глупое и читает ценник: "Пшу...не...пшш...пша..." Какая-нибудь бабуля всегда не выдерживала: "Пшено! Сынок, пшено!"

А. А еще мой парень все время рекламу цитировал, так смешно первое время было, потом бесить стало типа приходит на кухню и орет: "Мам, ты меня Жвала?" (звала) или из последнего "Я слива лиловая спелая садовая..." .... или "А я узбеков люблю... они на морозе заводятся хорошо!"

Мой тоже чихает громко ужасно! Но он при этом еще и кричит и ногами топает... Окружающие очень пугаются и прям отпрыгивают от него. Сколько раз ему замечания делала, а ему нравится, блин. Еще он сидит в туалете по 40 минут. Берет с собой ноутбук и его не дозавешься. Я уже под дверью туалета танцую. А еще он как-то в туалете заснул! Представляете картину? Очень устал на работе, а потом немного выпил. Я проснулась среди ночи - его нет! Обошла все комнаты-нету! Я испугалась даже. И тут слышу храп из туалета !Вот ведь чучундра

А еще он везде ныкает туалетную бумагу, как будто дефицит в городе, и в машине, и в кармане пуховика. Я не успеваю закупаться!

А я отучила своего в носу ковыряться, знаешь как. Когда видела, что он это делает, делала вид, что я тоже ковыряюсь, а потом вытираю об его свитер Конечно на самом деле ничего я не вытирала, это шутка конечно, но помогло.Потому что он начинал кричать, фуууу, что ты делаешь...

А я как то познакомилась с парнем (28 лет), пришли в ресторан, сделали заказ и он начал говорить, говорил как одержимый, мне даже казалось, что он не успевает воздуха набрать в легкие.А когда принесли еду он оборвав рассказ начал есть не поднимая головы (как будто меня рядом вообще нет ) причем запихивал усердно все себе за обе щеки и тряс головой, как ненормальный. Я наблюдала за этой картиной и дабы ужержаться от смеха сползала под стол стиснув зубы. Хотя наверное он бы и не заметил...А еще помню как он из за моей шутки закатился смехом причем это был медвежий ржач плавно перетекающий в тишину, т.е. я вижу его перед собой с открытом ртом и закатывающимися глазами но звуков уже не слышно, только нечто переодически похожее на еле уловимое "гыыыыыааа-а-а-а"

А мой любит смотреть в микроволновку, особенно когда там гриль готовится и еда крутится... Это прикол, берет табуретку, садится и не отрываясь смотрит в окошко микроволновки, типа там фильм какой показывают

А мой, только не сильно смейтесь, писает дома только сидя (чтобы унитаз не опписать), а потом вытирает свой член бумажкой, при этом как-будто "выдавливает" его, как тюбик с пастой. Уже 3 года вместе, а мне все равно смешно

А мой еще, каждую ночь, ровно в 1.30 просыпается и идет терроризировать холодильник. И даже не включает свет, лопает все, что под руку попадается и даже ничего не отрезает если большой кусок (палка колбасы или сыра кусок или шмат мяса), а на утро я открываю холодильник, а там одни обгрызги... И при этом он ничего не помнит, все хавает с закрытыми глазами, как бы во сне...

Приветик всем! А у моего вообще целая беда! Он помещан на колготках просто ужас как, он меня постоянно просит ,чтоб я их одевала, при сексе он их опускает только до колена, при этом постоянно их трогая и иногда даже прости чтоб я в них спала! это нормально помогите плиз!

А мой муж просто склад странных привычек: он очень любит орать на своих сотрудников по телефону, сидя в туалете, при этом характерно кряхтя и попердывая. Еще он очень любит крутиться перед зеркалом голым, принимая различные позы культуристов на конкурсах, при чем самое смешное в этот момент это его лицо (серьзное такое). Еще он любит голым танцевать и при этом свое хозяйство наяривать. Писает Читать далее...

Девчонки,дождалась я своих женских дней!Красота!Теперь думаю вес хоть начнет побыстрее уходить от меня.Сегодня с утра еще мало пила водички,а из уборной не выхожу почти.Вот что делается то.Пришли и вода с меня выливается.Диету держу конечно,а куда деваться, надо худеть.Сегодня муж приезжает,целый месяц не было его,всё работа да работа.соскучилась прям сил нету. Ну ладно. всем пока и удачи!
[155x215]

Доброе утро! Ну что нового у меня? Да ничего нету. Сегодня встала вся опухшая.Водичка задержалась. До 11 вечера пила чаю с гостями. Выпила наверное бокала 4. Но вес не поднялся! Остался на прежнем месте. сегодня травку попью мочегонную, чтобы вся водичка из меня ушла. Ну вроде всё. Всем удачи и хорошего похудания!!!
[240x400]

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Заливные яйца

[400x315]

Рецепт >

я теперь на строгой КД.дело в том ,что мои мужики(2 сына и муж) мяса не кушают. едят только котлеты и шашлык. а когда суп варишь, то остается мясо или курица или окорочек. вот и приходится мне это кушать. хотя это нормально и по диете же можно. на магги я потом сяду,когда придут мои долгожданные красные дни календаря.ну вот буду сидеть и отчитываться за каждый уходящий кг. всем пока.
[228x349]

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Разгрузочные дни

День молочный
При болезнях сердечно-сосудистой системы.Шесть раз в день через каждые 2 часа пить по 100 г молока. На ночь нужно выпить 200 г фруктового сока с 20 г сахара или глюкозы.
Состав: белки - 17 г, жиры - 21 г, углеводы - 46 г.
Калорийность: 450 ккал.
День кефирный
При атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ожирении, сахарном диабете, подагре, запорах.
1,5 л нежирного кефира принимают с перерывом в 2~3 часа, всего 6~8 приемов в день.
Состав: белки - 45 г, жиры - 0,75 г, углеводы - 57 г.
Калорийность: 450 ккал.
День творожный
При нефритах, атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете.
600 г обезжиренного творога и 60 г сметаны. Все разделить на 4 приема. В этот же день можно выпить стакан кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
Состав: белки - 110 г, жиры - 21 г, углеводы -11 г.
Калорийность: 691 ккал.
День яблочный
При ожирении, подагре, атеросклерозе, гипертонической болезни, хронической сердечной недостаточности, гепатитах и холециститах, нефритах.
1,5 кг яблок на 5~6 приемов.
Состав: белки - 6 г, жиры - 0 г, углеводы -170 г.
Калорийность: 690 ккал.
День арбузный
При ожирении, гепатитах, холециститах, нефритах, гипертонической болезни.
1,5 кг арбуза без корки на 5~6 приемов.
Состав: белки - 14 г, жиры - 0 г, углеводы -184 г.
Калорийность: 570 ккал.
День тыквенный
При ожирении, гипертонической болезни, нефритах, гепатитах, холециститах.
1,5~2,0 кг печеной тыквы на 5~6 приемов.
Состав: белки - 15 г, жиры - 0 г, углеводы -130 г.Калорийность: 580 ккал.
День картофельный
При гипертонической болезни, нефритах, хронической сердечной и почечной недостаточности.
1,5 кг отварного в кожуре или печеного картофеля без соли на 5 приемов.
Состав: белки - 30 г, жиры - 1,5 г, углеводы - 296 г.
Калорийность: 1245 ккал.
День огуречный
При ожирении, запорах, подагре.
1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов.
Состав: белки - 12 г, жиры - 0 г, углеводы - 45 г.
Калорийность: 225 ккал.
День овощной
При ожирении, сахарном диабете, подагре, атеросклерозе, гипертонической болезни, хронических полиартритах, болезнях печени и почек.
1,5 кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли) в течение дня разделить на 5~6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла.
День сухофруктовый
При хронической сердечной недостаточности, гипертонической болезни, болезнях печени и желчевыводящих путей, нефритах.
500 г сухофруктов (чернослива, кураги или изюма) разделить на 5 приемов.
Состав: белки - 10 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 68 г.
Калорийность: 302 ккал.
День фруктовый
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, атеросклерозе, гипертонической болезни, ожирении, подагре, болезнях печени и желчевыводящих путей.
1,5 кг свежих фруктов (апельсины, персики, виноград, вишня и т.д.) на 5~6 приемов.
День рыбный
При атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете.
400 г отварной рыбы, 0,6~0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без сахара на 6 приемов.
Состав: белки - 77 г, жиры - 10 г, углеводы - 64 г.
Калорийность: 641 ккал.
День соковый
При атеросклерозе, гипертонической болезни, ожирении, сахарном диабете, подагре, мочекаменной болезни, заболеваниях печени и почек.
600 г сока (овощного, фруктового) и 800 г отвара шиповника на 4 приема.
Состав: белки - б г, жиры - 0 г, углеводы -20 г (сок томатный).
Калорийность: 108 ккал.
День овсяный
При атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете.
750 г овсяной каши (из 200 г овсяной крупы) на воде, 2 стакана отвара шиповника на б приемов.
Состав: белки - 24 г, жиры - 122 г, углеводы - 131 г.
Калорийность: 690 ккал.
Если вы здоровы и просто хотите почувствовать легкость и разгрузить организм, выбирайте «голодный» день по вашему вкусу. Помните, что повторять разгрузочный день можно не чаще одного раза в неделю.
Извините. что без ката:(или копировать или под кат убирать, иначе у меня никак:((

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Учим фотографию подмигивать

Простой урок анимации. Не буду оригинальна и возьму фото Джоли.
[469x583]
Учимся

приветик. сегодня отвес 1 кг. уряя!!! чувство голода нету совсем. пить хочется по страшному. продолжаю супер диету магги!!!