Без заголовка
03-12-2009 12:27
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Веселые новогодние картинки для блога!
МНОГО НОВОГОДНИХ СЮРПРИЗОВ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Веселые новогодние картинки для блога!
[240x320] [240x320] [328x359] [252x313]
Без заголовка
02-12-2009 15:31
Это цитата сообщения Иван_Победоносов Оригинальное сообщение
Анимированные Рождественские флэш открытки (35 шт.)
Дорогие читатели представляю вашему вниманию коллекцию из 35 рождественских открыток. Данные открытки представлены с кодом для вставки, так что вы без труда сможете вставить понравившуюся открытку в своё блог и поздравить читателей с рождеством.
Если вы хотите разместить любую из этих флэш открыток по центру то вставьте код открытки вместо слова код:
Код для вставки:
[flash=550,350,http://i.123g.us/c/edec_c_newjingle/card/109268.swf]
Далее >>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Иван_Победоносов Оригинальное сообщение
Анимированные Рождественские флэш открытки (35 шт.)
Дорогие читатели представляю вашему вниманию коллекцию из 35 рождественских открыток. Данные открытки представлены с кодом для вставки, так что вы без труда сможете вставить понравившуюся открытку в своё блог и поздравить читателей с рождеством.
Если вы хотите разместить любую из этих флэш открыток по центру то вставьте код открытки вместо слова код:
Код для вставки:
[flash=550,350,http://i.123g.us/c/edec_c_newjingle/card/109268.swf]
Без заголовка
30-11-2009 03:20
Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение
Новогодние салаты с say7
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение
Новогодние салаты с say7
Салат «Первый лист календаря»
Без заголовка
30-11-2009 02:09
Это цитата сообщения RaVISsant__TaTi_ Оригинальное сообщение
Рецепты к новогоднему столу.
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения RaVISsant__TaTi_ Оригинальное сообщение
Рецепты к новогоднему столу.
Рецепты к новогоднему столу.
|
Без заголовка
30-11-2009 02:08
Это цитата сообщения золотой_лист Оригинальное сообщение
Оригинальные Новогодние рецепты!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения золотой_лист Оригинальное сообщение
Оригинальные Новогодние рецепты!
Оригинальные Новогодние рецепты!
Карп фаршированный по-гречески
Ингредиенты:
•1 карп весом 1 кг
• 6 свежих крупных шампиньонов
• 2 яйца
•3 ст. ложки растопленного сливочного масла
• 1/2 стакана сметаны
•1/3 стакана панировочных сухарей
•1/3 ч. ложки черного молотого перца
• 2 ст. ложки измельченной зелени петрушки
• соль по вкусу.
•1 карп весом 1 кг
• 6 свежих крупных шампиньонов
• 2 яйца
•3 ст. ложки растопленного сливочного масла
• 1/2 стакана сметаны
•1/3 стакана панировочных сухарей
•1/3 ч. ложки черного молотого перца
• 2 ст. ложки измельченной зелени петрушки
• соль по вкусу.
Приготовление
Свежие шампиньоны перебрать (если нужно, почистить), тщательно промыть под холодной проточной водой и нарезать тонкими ломтиками вдоль волокон. Сложить грибы в эмалированную кастрюлю, добавить соль и черный молотый перец, влить небольшое количество воды и потушить на медленном огне под закрытой крышкой.
Яичные белки взбить, смешать с желтками, растертыми со сливочным маслом, панировочными сухарями и солью, добавить тушеные шампиньоны и все тщательно перемешать.
Подготовленного и выпотрошенного карпа хорошо промыть под холодной проточной водой, обсушить кулинарными салфетками и натереть снаружи и изнутри смесью из соли и черного молотого перца.
Заполнить грибным фаршем брюшко рыбы и зашить отверстие.
На противень налить немного воды, уложить фаршированного карпа, посыпать измельченной зеленью петрушки и сбрызнуть растопленным сливочным маслом.
Поставить противень с карпом в разогретую до 180 гр. С духовку и запекать на слабом огне 40-45 минут, периодически поливая рыбу соком с противня.
За 10 минут до конца запекания залить карпа сметаной.
Подавать к столу горячим с большим количеством зелени, оливками и ломтиками лимона.
Яичные белки взбить, смешать с желтками, растертыми со сливочным маслом, панировочными сухарями и солью, добавить тушеные шампиньоны и все тщательно перемешать.
Подготовленного и выпотрошенного карпа хорошо промыть под холодной проточной водой, обсушить кулинарными салфетками и натереть снаружи и изнутри смесью из соли и черного молотого перца.
Заполнить грибным фаршем брюшко рыбы и зашить отверстие.
На противень налить немного воды, уложить фаршированного карпа, посыпать измельченной зеленью петрушки и сбрызнуть растопленным сливочным маслом.
Поставить противень с карпом в разогретую до 180 гр. С духовку и запекать на слабом огне 40-45 минут, периодически поливая рыбу соком с противня.
За 10 минут до конца запекания залить карпа сметаной.
Подавать к столу горячим с большим количеством зелени, оливками и ломтиками лимона.
Салат «Шапка Мономаха»
Ингредиенты:
свекла - 1 шт.,
картофель - 3 шт.,
сыр твердый - 100-150 г,
яйца - 3-4 шт,
морковь - 1 большая шт.,
свинина - 300 г,
гранат - 1 шт.,
грецкие орехи - 50 г,
зеленый горошек,
майонез,
чеснок - 1 долька,
соль
свекла - 1 шт.,
картофель - 3 шт.,
сыр твердый - 100-150 г,
яйца - 3-4 шт,
морковь - 1 большая шт.,
свинина - 300 г,
гранат - 1 шт.,
грецкие орехи - 50 г,
зеленый горошек,
майонез,
чеснок - 1 долька,
соль
Приготовление
Отварить свеклу и картофель, охладить, очистить и натереть на крупной терке в разные тарелки.
Сырую морковь вымыть, очистить и натереть на мелкой терке.
Яйца отварить, очистить и натереть белки на крупной, а желтки на мелкой терке в разные тарелки.
Мясо отварить и порезать кубиками или соломкой.
Сыр натереть на крупной или мелкой терке.
Грецкие орехи мелко порубить или
Сырую морковь вымыть, очистить и натереть на мелкой терке.
Яйца отварить, очистить и натереть белки на крупной, а желтки на мелкой терке в разные тарелки.
Мясо отварить и порезать кубиками или соломкой.
Сыр натереть на крупной или мелкой терке.
Грецкие орехи мелко порубить или
Без заголовка
29-11-2009 15:25
Это цитата сообщения Иван_Победоносов Оригинальное сообщение
Анимированные Рождественские флэш открытки (35 шт.)
Дорогие читатели представляю вашему вниманию коллекцию из 35 рождественских открыток. Данные открытки представлены с кодом для вставки, так что вы без труда сможете вставить понравившуюся открытку в своё блог и поздравить читателей с рождеством.
Если вы хотите разместить любую из этих флэш открыток по центру то вставьте код открытки вместо слова код:
Код для вставки:
[flash=550,350,http://i.123g.us/c/edec_c_newjingle/card/109268.swf]
Далее >>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Иван_Победоносов Оригинальное сообщение
Анимированные Рождественские флэш открытки (35 шт.)
Дорогие читатели представляю вашему вниманию коллекцию из 35 рождественских открыток. Данные открытки представлены с кодом для вставки, так что вы без труда сможете вставить понравившуюся открытку в своё блог и поздравить читателей с рождеством.
Если вы хотите разместить любую из этих флэш открыток по центру то вставьте код открытки вместо слова код:
Код для вставки:
[flash=550,350,http://i.123g.us/c/edec_c_newjingle/card/109268.swf]
Без заголовка
29-11-2009 12:10
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
линеечки...
29-11-2009 00:27
комментарии: 9
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
29-11-2009 00:03
Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение
Новогодние салаты с say7
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение
Новогодние салаты с say7
Салат «Первый лист календаря»
Без заголовка
29-11-2009 00:00
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman Оригинальное сообщение
Море полезности.Спасибо автору.
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman Оригинальное сообщение
Море полезности.Спасибо автору.
[показать]
Без заголовка
28-11-2009 15:10
Это цитата сообщения Орияна Оригинальное сообщение
Круг Ирина и Стельмах Ольга - Две струны
"Круг Ирина и Стельмах Ольга - Две струны"
1.
Опять грозу нагонит ветер,
Судьба затеет что-то вновь -
Но не тому пропасть на свете,
Кто пил по полной за любовь,
А мы с тобой, две птицы певчих,
Венчали с ней сердца свои,
Нам жить ни капельки не легче -
Но петь мы будем о любви
Припев:
Две струны, мы - две подруги,
Нам звенеть в жару и в холода,
Пусть шумят дожди и плачут вьюги -
Тот, кто любит, слышит нас всегда,
Две струны, мы - две мятежных песни,
В море жизни против волн плывём
И, пока нам верят люди, вместе
О любви не раз ещё споём!
2.
Любовь была порою мукой,
Порой, как сладкий мёд, была,
Стучалась в двери к нам разлукой
И, как звезда, во тьме вела,
И пусть всё снова повторится,
Но знаем точно ты и я -
Не может жить без крыльев птица,
Мы петь не можем не любя!
Припев:
Две струны, мы - две подруги,
Нам звенеть в жару и в холода,
Пусть шумят дожди и плачут вьюги -
Тот, кто любит, слышит нас всегда,
Две струны, мы - две мятежных песни,
В море жизни против волн плывём
И, пока нам верят люди, вместе
О любви не раз ещё споём!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Орияна Оригинальное сообщение
Круг Ирина и Стельмах Ольга - Две струны
"Круг Ирина и Стельмах Ольга - Две струны"
1.
Опять грозу нагонит ветер,
Судьба затеет что-то вновь -
Но не тому пропасть на свете,
Кто пил по полной за любовь,
А мы с тобой, две птицы певчих,
Венчали с ней сердца свои,
Нам жить ни капельки не легче -
Но петь мы будем о любви
Припев:
Две струны, мы - две подруги,
Нам звенеть в жару и в холода,
Пусть шумят дожди и плачут вьюги -
Тот, кто любит, слышит нас всегда,
Две струны, мы - две мятежных песни,
В море жизни против волн плывём
И, пока нам верят люди, вместе
О любви не раз ещё споём!
2.
Любовь была порою мукой,
Порой, как сладкий мёд, была,
Стучалась в двери к нам разлукой
И, как звезда, во тьме вела,
И пусть всё снова повторится,
Но знаем точно ты и я -
Не может жить без крыльев птица,
Мы петь не можем не любя!
Припев:
Две струны, мы - две подруги,
Нам звенеть в жару и в холода,
Пусть шумят дожди и плачут вьюги -
Тот, кто любит, слышит нас всегда,
Две струны, мы - две мятежных песни,
В море жизни против волн плывём
И, пока нам верят люди, вместе
О любви не раз ещё споём!
Без заголовка
28-11-2009 01:15
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman Оригинальное сообщение
Гороскопы и многое....
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman Оригинальное сообщение
Гороскопы и многое....
Татьяна Вайман
|
Без заголовка
27-11-2009 04:37
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
27-11-2009 03:38
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
Эрих Мария Ремарк. Цитаты
Продолжение
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
Эрих Мария Ремарк. Цитаты
Эрих Мария Ремарк. Цитаты.
Женщин следует либо боготворить, либо оставлять. Другого быть не может.
***
Любовь не пятнают дружбой. Конец есть конец.
***
Ни один человек не может стать более чужим, чем тот, которого ты в прошлом любил.
***
Свободен лишь тот, кто потерял все, ради чего стоит жить.
***
Кто хочет удержать — тот теряет. Кто готов с улыбкой отпустить — того стараются удержать…
***
Женщина от любви умнеет, а мужчина теряет голову.
***
Жизнь слишком длинна для одной любви.
***
Жизнь — это болезнь, и смерть начинается с самого рождения.
***
Когда ещё хочется жить, то это значит, что есть у тебя что-то любимое. Так, конечно, тяжелее, но вместе с тем и легче…
Без заголовка
26-11-2009 18:08
Это цитата сообщения Schljapka Оригинальное сообщение
До свидания год Быка
[480x50]
[578x52]
Распахивая двери навстречу покровителю 2010 года - году Тигра мы не забываем, что его время наступит только 14 февраля, а до тех пор мы остаемся под властью Быка. Значит, у нас еще есть время успеть; решить задачи, которые с Бык перед каждым из нас, чтобы заслужить его похвалу и получить прощальный подарок. Внимание: это прежде всего касается Быков, Крыс и Лошадей, а также тех, кто родился в январе и во второй половине года, особенно с сентября по декабрь. Постарайтесь достичь всех целей, которые ставили перед собой в уходящем году, решить все задачи — и Бык замолвит за вас словечко Тигру. А теперь посмотрим, что каждый из представителей двенадцати тотемов может еще успеть в уходящем году.
стоит поторопиться, чтобы успеть не только подсчитать и распределить заработанные средства, но и наметить новые цели и даже сделать хотя бы шаг-другой в выбранном направлении. Если сейчас судьба даст шанс начать новое дело или расширить имеющееся, не упустите его! Чем больше вы успеете при поддержке Быка, тем надежнее окажется ваше положение в будущем.
должны отбросить все мысли об отдыхе: пока ваш покровитель «на престоле», надо успеть как можно больше! Работайте, двигайтесь сразу в нескольких направлениях, начинайте новые дела, участвуйте в любых мероприятиях, которые позволят вам засветиться, — все окупится сторицей.
на пороге своего года должны постараться завершить все дела, начатые в последние двенадцать лет. Вспомните, за что вы брались — и бросили на полпути, о чем мечтали — и махнули рукой... Либо добейтесь цели, либо решите для себя, что данная цель вам более не интересна. Подводите итоги и без сожаления расставайтесь с делами и идеями, которые оказались нежизнеспособными. Вам стоит взять небольшой отпуск, чтобы пройтись или проехаться по местам своих прошлых побед, по историческим и святым местам. Главная цель поездки — возможность подумать над своими достижениями и наметить новые цели.
[242x56]обязан обратить внимание на отношения в коллективе. Если вы привыкли действовать в одиночку, перестраивайтесь: коллективные усилия в уходящем году дадут большие результаты и принесут больший успех. Расширьте круг общения, навестите старых друзей и дальних родственников, не бойтесь завести новых знакомых — их помощь окажется неоценимой и своевременной.
получил от Быка немало: покровитель уходящего года помог вам и решить проблемы в личной жизни, и денег заработать, и подняться по карьерной лестнице, и наладить отношения в семье. Подумайте, дорогие Драконы, были ли вы столь же милосердны к окружающим, как к вам был милосерден Бык? Если нет, употребите оставшееся до прихода Тигра время на то, чтобы помириться с теми, кого задели, — вольно или невольно. Если же расставание неизбежно, уйдите без обид и взаимных обвинений.
может отправиться в заграничную поездку, особенно удачно было бы получить под занавес года командировку. Второй способ успешно завершить год — начать курс обучения. Подумайте, каких знаний и навыков вам в данный момент не хватает: возможно, пора выучить иностранный язык или сесть за руль, а то и получить высшее образование — первое, второе, десятое? Словом, пришло время расширить кругозор, иначе несколько следующих лет пройдут впустую.
получает уникальный шанс: в момент лунного затмения 31 декабря вы сможете расстаться с прошлым — точнее, с тем, что мешает начать новую жизнь. Вспомните и проанализируйте все негативные ситуации, с которыми вы столкнулись в год Быка, все ошибки, которые вы совершили, все неудачи — и сделайте правильные выводы, чтобы принять решение, как и в каком направлении двигаться дальше. Простите тех, кто причинил вам боль, хотя бы мысленно попросите прощения у тех, кого сами обидели, и, Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Schljapka Оригинальное сообщение
До свидания год Быка
[480x50] [578x52]Распахивая двери навстречу покровителю 2010 года - году Тигра мы не забываем, что его время наступит только 14 февраля, а до тех пор мы остаемся под властью Быка. Значит, у нас еще есть время успеть; решить задачи, которые с Бык перед каждым из нас, чтобы заслужить его похвалу и получить прощальный подарок. Внимание: это прежде всего касается Быков, Крыс и Лошадей, а также тех, кто родился в январе и во второй половине года, особенно с сентября по декабрь. Постарайтесь достичь всех целей, которые ставили перед собой в уходящем году, решить все задачи — и Бык замолвит за вас словечко Тигру. А теперь посмотрим, что каждый из представителей двенадцати тотемов может еще успеть в уходящем году.
стоит поторопиться, чтобы успеть не только подсчитать и распределить заработанные средства, но и наметить новые цели и даже сделать хотя бы шаг-другой в выбранном направлении. Если сейчас судьба даст шанс начать новое дело или расширить имеющееся, не упустите его! Чем больше вы успеете при поддержке Быка, тем надежнее окажется ваше положение в будущем.должны отбросить все мысли об отдыхе: пока ваш покровитель «на престоле», надо успеть как можно больше! Работайте, двигайтесь сразу в нескольких направлениях, начинайте новые дела, участвуйте в любых мероприятиях, которые позволят вам засветиться, — все окупится сторицей. на пороге своего года должны постараться завершить все дела, начатые в последние двенадцать лет. Вспомните, за что вы брались — и бросили на полпути, о чем мечтали — и махнули рукой... Либо добейтесь цели, либо решите для себя, что данная цель вам более не интересна. Подводите итоги и без сожаления расставайтесь с делами и идеями, которые оказались нежизнеспособными. Вам стоит взять небольшой отпуск, чтобы пройтись или проехаться по местам своих прошлых побед, по историческим и святым местам. Главная цель поездки — возможность подумать над своими достижениями и наметить новые цели. [242x56]обязан обратить внимание на отношения в коллективе. Если вы привыкли действовать в одиночку, перестраивайтесь: коллективные усилия в уходящем году дадут большие результаты и принесут больший успех. Расширьте круг общения, навестите старых друзей и дальних родственников, не бойтесь завести новых знакомых — их помощь окажется неоценимой и своевременной.получил от Быка немало: покровитель уходящего года помог вам и решить проблемы в личной жизни, и денег заработать, и подняться по карьерной лестнице, и наладить отношения в семье. Подумайте, дорогие Драконы, были ли вы столь же милосердны к окружающим, как к вам был милосерден Бык? Если нет, употребите оставшееся до прихода Тигра время на то, чтобы помириться с теми, кого задели, — вольно или невольно. Если же расставание неизбежно, уйдите без обид и взаимных обвинений. может отправиться в заграничную поездку, особенно удачно было бы получить под занавес года командировку. Второй способ успешно завершить год — начать курс обучения. Подумайте, каких знаний и навыков вам в данный момент не хватает: возможно, пора выучить иностранный язык или сесть за руль, а то и получить высшее образование — первое, второе, десятое? Словом, пришло время расширить кругозор, иначе несколько следующих лет пройдут впустую. получает уникальный шанс: в момент лунного затмения 31 декабря вы сможете расстаться с прошлым — точнее, с тем, что мешает начать новую жизнь. Вспомните и проанализируйте все негативные ситуации, с которыми вы столкнулись в год Быка, все ошибки, которые вы совершили, все неудачи — и сделайте правильные выводы, чтобы принять решение, как и в каком направлении двигаться дальше. Простите тех, кто причинил вам боль, хотя бы мысленно попросите прощения у тех, кого сами обидели, и,
Без заголовка
26-11-2009 17:50
Это цитата сообщения Schljapka Оригинальное сообщение
Обои для Рабочего стола на тему ГОД ТИГРА
СКОРО НОВЫЙ ГОД!!!
Красивый Год: 20 и 10!
И отпраздновать его нужно красиво!
Здорово повеселиться, Здорово погулять,
и Вот-как Здорово поздравить друг друга.
Я предлагаю небольшую подборочку с картинками тигра.
(взято у
Жагуара)
Примерное разрешение 1600х1200
Все картинки кликабельны до оригинального размера
[210x172] [210x172] [210x172]
[210x172] [210x172] [210x172]
[210x172] [210x172] [210x172]
[210x172] [210x172] [210x172]
[210x172] [210x172] [210x154]
[210x154] [210x154] [210x154]
[210x154] [210x154] [210x154]
[210x154]Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Schljapka Оригинальное сообщение
Обои для Рабочего стола на тему ГОД ТИГРА
СКОРО НОВЫЙ ГОД!!!
Красивый Год: 20 и 10!
И отпраздновать его нужно красиво!
Здорово повеселиться, Здорово погулять,
и Вот-как Здорово поздравить друг друга.
Я предлагаю небольшую подборочку с картинками тигра.
(взято у
Жагуара)Примерное разрешение 1600х1200
Все картинки кликабельны до оригинального размера
[210x172]
[210x172]
[210x172]
[210x172]
[210x172]
[210x172]
[210x172] 
[210x172] 
[210x172]
[210x172]
[210x172]
[210x172]
[210x172]
[210x172]
[210x154]
[210x154]
[210x154]
[210x154]
[210x154]
[210x154]
[210x154]
[210x154]
Без заголовка
26-11-2009 16:22
Это цитата сообщения Ночная_ТАЙНА Оригинальное сообщение
нежность...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ночная_ТАЙНА Оригинальное сообщение
нежность...
ещё цветочное тут:
сакура
цветочный калейдоскоп
Тюльпановый рай
Маковый рай
Сказочный цветопад
Розарий
Без заголовка
26-11-2009 15:12
Это цитата сообщения peyrifoy Оригинальное сообщение
Cтриптиз....
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения peyrifoy Оригинальное сообщение
Cтриптиз....
Такой качественный стриптиз - не видел давно!
Но есть одно НО...
И оно меня бесит! )
Смотрите сами и не забывайте жать на кнопку воспроизведения :))
Без заголовка
23-11-2009 03:58
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
23-11-2009 01:15
Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение
Идеальный подбородок
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение
Идеальный подбородок
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком+ В свой цитатник или сообщество
Идеальный подбородок
Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.
Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.
В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.
Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка [287x257]
Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.