Всем, кто хочет похудеть, нужно обязательно есть белок - дольше усваивается и задерживает время усвоения углеводов. По словам ученых, недостаток белка в рационе может привести к набору лишних килограммов. Однако далеко не все белковые продукты считаются полезными в деле похудения.

[283x189]

Актриса Светлана Пермякова, впервые ставшая мамой в прошлом году, испытывает огромное счастье от своего материнства и востребована как актриса. Кроме того, она является участницей специального проекта, в котором худеют знаменитости и усиленно приводит себя в форму. Результат заметен уже сейчас: Пермякова ощутимо похудела и выглядит привлекательной как никогда.

[271x407]

Правила нарушения диеты

Здравствуй!

Меня зовут Ольга Степанова. Я диетолог и хочу задать тебе вопрос: сколько раз ты пробовала садиться на диету? А сколько диет выдержала до конца? Многие мои пациентки жалуются, что им «не хватает силы воли». И я прекрасно их понимаю.

Есть маленький секрет, как не сойти с диеты и при этом оставаться довольной собой – позволяй себе отступления. Но делай это по науке.

Как обмануть диету – 3 правила

Неважно то, на какой диете ты сидишь, но 1-2 раза в неделю можно есть то, что ею не разрешается.

Правило первое: ты можешь съесть любые продукты, от которых отказываешься во время

[321x193]Ингредиенты:

Большой пучок трав (у меня укроп, петрушка, зеленый лук и шпинат. Можно использовать любые травы по желанию: базилик, орегано и т.д.)
250 г. сметаны
3 сваренных вкрутую яйца
3 столовых ложки белого винного уксуса
6 столовых ложек подсолнечного масла
1 столовая ложка горчицы
соль, перец, сахар

[300x225]Сырный - простой соус с насыщенным вкусом, который становится великолепным компаньоном для блюд из овощей, пасты, картофеля фри, подходит для запеканок. Особенно хорошо соус с сыром чеддер.

Ингредиенты:
120-130 г сыра чеддер или пармезан, можно другой
600 мл молока
1 ст. ложка сливочного масла (40 г)
2 ст. ложки муки (40-50 г)
пол-чайной ложки тертого мускатного ореха
перец и соль – по своему вкусу

Способ приготовления:

Налив молоко, ставим кастрюлю на средний огонь, кладем масло. Когда нагреется, быстро помешивая венчиком, чтобы избежать комков, засыпаем муку. Работаем венчиком, пока смесь не закипит.

Невероятно вкусный и нежный пирог угодит всем: и тем, кто соблюдает пост и тем, кто просто следит за фигурой. Оказывается, применение гречневой муки может быть очень разнообразным. Представляю вашему вниманию яркий и аппетитный гречневый закусочный пирог.

[325x245]

Полезное рекламное сообщение которое облегчит ваш быт.
[230x175]
В мире современных технологий, и широких возможностях, каждый человек стремиться сделать свое жилье максимально уютным. В наше время перед человеком открыты высокие возможности создания комфорта. Комфорт это когда все предметы интерьера, мебели и бытовой техники дополняют друг друга и этим обеспечивают комфортное существование своего владельца. В мире нашей современности микроволновая печь стремительно вошла в нашу жизнь и заняла высокую нишу в нашем быте. Это связанно с ее преимуществами. С ее появлением в нашем быте, мы существенно научились экономить свое время, не тратить его на кухне попусту в приготовлении каких либо блюд. С помощью микроволновой печи мы максимально сократили время на приготовление еды. А также на разогрев и разморозку, продуктов и блюд. Кроме того, сейчас очень многие придают значение качеству приготовленных блюд, и все больше отдают предпочтение здоровой пище. Приготовление пищи в микроволновой печи позволяют сохранить витамины и минеральные вещества продуктов, которые так необходимы организму. Вы долго думали и не решались приобрести микроволновую печь, но сейчас уже готовы совершить эту покупку и облегчить свой быт. Тогда сначала следует определиться, какие функции вам необходимы, для приготовления еды. Узнать о разновидностях микроволновых печей, и их преимуществах.

[251x167]

Эта диета позволяет сбросить 5 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.

[266x199]

Очень жаль, но гречневая мука не пользуется особой популярностью среди населения. А зря. В ней намного больше пользы, нежели в пшеничной, кроме того, гречневая мука – отличный продукт в диетическом питании.

[324x243]

Начнём.

Набор продуктов:

Рецептом этого кулича поделилась моя подруга по переписке-Леонтина Лунёва,из г.Бугульма.Сколько творческой фантазии в этой замечательной женщине,как же повезло её родным,какие праздники она организовала для них.Судьба испытала её тяжелейшим инсультом,но Леонтина продолжает радоваться жизни,и общаться...Многие видели её рецепты и идеи в разных журналах ...Этот кулич удаётся всегда и получается вкусным и ароматным!!!

[235x214]Что нужно:

[230x186]Чечевица является источником растительных белков. Блюда из чечевицы дополнят ваш рацион незаменимыми белками. Котлеты из чечевицы не только полезные, а к тому же еще и вкусные. По цвету у вас котлеты могут получиться разными, в зависимости от того, какую чечевицу вы будете готовить. Эти котлетки  приготовлены из зеленой чечевицы.

Котлеты из чечевицы рецепт

  [339x255]

Это очень вкусное и быстрое блюдо на завтрак. Мой муж даже не понял.что они без мяса.

Итак:

Гречка вареная-1 ст
Сыр.тв.-50 гр
Яйцо-2 шт
Лук-1 шт
Масло слив.-30 гр
Мука-1 ст.л
Соль,перец

Лук пожарить на слив масле,сыр потереть на крупной терке,все смешать.Котлетки панировать в муке и жарить на сковородке .
Приятного аппетита.

Серия сообщений "Другое":
Часть 1 - Котлетки гречневые
Часть 2 - Пончики с грибами и рисом
Часть 3 - Тефтели из гречки с грибами в соусе - постные
...
Часть 29 - Суси "торт"
Часть 30 - Бургер из фасоли(котлеты)
Часть 31 - Гречаники

[340x258]

6 маленьких хитростей помогут содержать дом в чистоте и порядке.
1. Горячую только что сгоревшую лампочку удобно выкручивать половинкой старого теннисного мячика.
[224x268]