[211x277]

1. Выпивайте 1 стакан воды за 15-30 минут до каждого приема пищи.
2. Ешьте медленно, так как сигнал о насыщении доходит от желудка до мозга как минимум за 15-20 минут.
3. Никогда не ешьте на бегу, на ходу и не читайте во время еды.
4. Старайтесь не пробовать пищу во время приготовления. Запахи, доносящиеся с кухни, сильно повышают аппетит, поэтому готовить нужно быстро.

Ингредиенты:
Фарш-400 гр.
Лук репч-2 шт.
Чеснок-2 зубч.
Булка_2 кус.(замочить в хол. молоке).
Белок-1 шт.(сырой).
Мука-2 стол.л.(для панировки).
Приготовить фарш+белок(взбить)+специи,сформировать тефтели,запанировать в муке.Выложить в смаз. форму ,поставить в разогр. духовку на 15 минут при 200*.
[339x256]

Ингредиенты:

150 гр. творога
1 ч. ложка соли
2 яйца
500 гр. кабачков (очищенных)
0.5 стакана муки
3-4 перышка зеленого лука (мелко порезать)
2 ст. ложки нарубленной зелени укропа
[328x307]

Ингредиенты:

Лук - 100 г
Растительное масло - 60мл
Опята, шампиньоны или вешанки - 250 г
Соль - 1,5 чайной ложки
Яйца - 2 шт
Молотый черный перец - 1/2 чайной ложки
Панировочные сухари - 6 столовых ложек
[356x237]

[показать]

Читать далее

[224x295]

Развеиваем известные мифы об алкоголе, многим эта тема будет интересна, т.к. почти каждый употребляет спиртное.

Поехали...

[438x318]

Приготовлено по рецепту из "Книга о вкусной и здоровой пище"

В интернете можно найти сотни тысяч, если не миллионы статей, посвященных одному из главных женских вопросов: «Как похудеть?». Огромное количество диет и систем питания призывают есть определённые продукты в строго отведенное время – сложная задача для современного человека, живущего в водовороте бесконечных дел.

Однако не стоит опускать руки и отказываться от борьбы с лишним весом: диетологи давно придумали «Светофор питания», который включает в себя практически все виды продуктов. Его главное достоинство – простота: зелёный – ешь, жёлтый – ограничивай, красный – избегай. Достаточно придерживаться этого списка-памятки при ежедневном питании, чтобы увидеть отличные результаты уже через месяц.

[431x246]

Многие люди испытывают дискомфорт от излишних набранных килограммов. И поэтому главное к чему они стремятся – обрести красивые формы и «сбросить» набранный вес.

[189x251]Многие худеющие дамы советуют начинать свой путь к похудению, только если настроение повышенное, жизнерадостное. А поскольку худеть в подавленном и испорченном настроении не разумно, лишний вес все равно не будет уходить.

Если есть желание сбросить вес на длительное время, а не на короткий срок, то лучше отказаться от быстрых диет, они совершенно не подходят. Ведь после пребывания на таких диетах вес возвращается, и чтобы оставаться в хорошей форме после голодовки надо затратить большое количество усилий и иметь хорошую силу воли, дабы не сорваться. Худеющие люди считают, что лучше сбрасывать вес медленно, благодаря этому можно достигнуть хороших и стабильных результатов.

Также они советуют как можно реже вставать на весы. Особенно не стоит этого делать после «срывов». На весы лучше вставать примерно на четвертый день пребывания на диете.

Лучше не думать о том, что пребываешь на диете, а также не допускать мысли, что красивыми можно стать только лишь после диеты. Когда находишься на «голодном пайке», надо поддерживать себе хорошее настроение и не думать о лишних килограммах. Диету следует воспринимать как нормальное, повседневное питание.

[253x203]

Процедура очищения и детоксикации печени с помощью природных целебных средств является одной из эффективных методик оздоровления организма и избавления от хронических заболеваний, ведь именно общая зашлакованность организма мешает ему включить механизм самовосстановления, а также заметно снижает эффективность действия лекарств и рецептов народной медицины.

1-я методика: очищение печени свеклой

2-я методика: очищение печени изюмом

[310x227]Сельдерей можно употреблять и в виде вершков, и в виде корешков - стебель и корень.
сок сельдерея прекрасно подходит для употребления в качетве соковой диеты для вывода жидкости из организма, в сочетании с соками других овощей (чисто соковая овощная в основном диета длинной в месяц).
Сельдерей издавна считается источником мужской силы.
Далее полезные свойства сельдерея и рецепты внизу в статье.
Я лично предпочитаю употреблять свежий стебель сельдерея в целом виде, в качестве зелени к основному блюду, попеременно с листьями салата и зеленым луком, укропом и т.п.. Из ленности наверное и любви к малообработанным продуктам.

"Сельдерей для похудения – идеальное средство для снижения веса

Сельдерей - это не только ценный и полезный овощ, оказывающий благотворное воздействие на пищеварительную систему человека. Блюда из сельдерея для похудения занимают первое место в современной диетологии.

Полезные свойства сельдерея для здоровья и похудения

Сельдерей для похудения не только помогает снизить вес, но так же благоприятно влияет на здоровье человека в целом. Сельдерей содержит белки, витамины, аминокислоты и минералы. Такой состав обеспечивает стабильность клеток организма и замедляет процесс старения. Сельдерей оказывает успокаивающее действие, например, стебли сельдерея используют при лечении нервных расстройств, возникающих в результате перенапряжения или эмоционального переутомления.

Диета продумана лично мной! Вреда вашему желудку вы не нанесете!
Пьем воду в день 1,5-2 литра в день!!!!!
И не кушаем до сна за 4 часа!

1-день:

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК- на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с кусочком сыра,1яйцо вареное.
ОБЕД- отварное куриное феле 150г. без соли + 1 помидорка+ 1 огурец+ 2 стебля петрушки +2 стебля укропа.Без хлеба.
ПОЛДНИК- яблоко, грейпфрут
УЖИН- залат из 1 помидоры+1 огурец+листья салата+зеленый лук+петрушка+укроп+ 1 чайная ложка ольвкого масла, разрешаетсь чуть посолить салат йодированной солью.Без хлеба.
[450x455]